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ほんの少しの量でお料理を香り豊かに、そして見た目も華やかにしてくれるハーブ。家で栽培できたら嬉しいとは思いながらも、庭や畑が無いと諦めている方も多いですよね。でも、「キッチンガーデン」は、ベランダスペースはもちろん室内でも楽しめます。見た目に美しく、欲しいと思ったときすぐにお料理に使える好みのハーブを植えて、時間と手間をかけながらゆ...
社外の方とやりとりすることが多い、仕事上の「ビジネスメール」。メールをすることに慣れてくると、ついついに同じ言い回しを多用して稚拙な印象になったり。また意見を伝えるときに角が立ちやすくなったり…。配慮に欠けた言葉遣いをしてしまうことも出てくるものです。ビジネスメールでは、お相手にとってはあなたが「会社の顔」になります。そこで、あらた...
「寝つきが悪い」「寝てるはずなのに、寝た気がしない」「毎朝起きるのがツライ」そんな睡眠に関する悩みをお持ちの方はいませんか？睡眠不足には、いくつか原因がありますが、寝る前の食事の摂り方も、睡眠不足につながる要因のひとつ。今回は、良質な睡眠をとるための、夕食の食べ方や避けた方がいいもの、おすすめのレシピを紹介します。
家にいる時間が増えた今、のんびりゆったり読書をしてみませんか。子どもの頃お気に入りだった童話、やさしい言葉でつづられた詩歌集、心をいやしてくれる名作たち……。いつか読もうと思っていた本を、思い切って手元に置いて、じっくり読み込んでみるのもいいかもしれません。読後に爽快感や、素敵な余韻に浸れる本の数々をピックアップしてみました。
専門店のボンボンショコラは、どれも芸術的で美味しいですね。本格的でハードルが高そうですが、じつはおうちでも作れるんです。今回は、フランス式やベルギー式といったボンボンショコラの種類や作り方をはじめ、型（モールド）やテンパリングに使う温度計など、必要な調理器具をご紹介します。おしゃれで大人なボンボンショコラが作れたら、バレンタインはも...
メイクしないといけないのに、なんとなくやる気が起きないときや、忙しい朝に余裕を持ちたいときに重宝する多機能コスメ。1STEPで仕上がりメイクの時短になるのはもちろん、抜け感も生まれるから一石二鳥です。ズボラさんにも強い味方ですね。今回は、複数の機能を兼ね備えた＆工程が少ない1STEPコスメをピックアップしました。おすすめのコスメもあ...
世界各国の美術館・博物館で展示されている名作をオンラインで無料鑑賞できるGoogle Arts & Culture。あなたは利用したことがありますか？実際ページを開いてみると、あまりにも作品の数が多いため、何から見始めたらよいか迷ってしまいます。そこで今回は「女性をモデルにした名画」をテーマに、一度はじっくり見ておきたい代表作をご紹...
子どもの頃は、同じクラスだったり近所の公園で顔を合わせるだけでできていた友達関係。同級生や幼馴染みなら、大人になってもずっと一緒にいられるのに、大人になってからだとどこか損得で選んでいるような感じがして難しいものですよね。お互いの力になりたい、寄り添いたいと思える心地良い関係の友達と出会えるヒントをご提案していくので、参考にしてくだ...
「今年は浴衣は新しく買わないけど、去年とは違う楽しみ方がしたい」そんなときには帯や小物を変えてみましょう。同じ浴衣でも合わせる帯や小物が違うと、雰囲気をガラリと変えられます。また、同じ帯のままでも結び方によって華やかになったり落ち着いた印象になったりします。そこで、おしゃれな帯の変わり結びや小物の合わせ方をご紹介します。ちょっとの変...
世界中でハマる人が続々と出ているインド映画ボリウッド！スケールの大きいハリウッド作品に負けないくらいクオリティの高い良作が豊富なんです。歌や踊りはもちろん、貧困や格差など、社会問題をテーマにした深い作品まで、おすすめのインド映画を厳選しました。
お昼ごはんに何食べよう？と思ったら、作る手間なくおいしい人気店の「テイクアウトランチ」はいかがですか？地元野菜をたっぷり使ったランチボックスが人気の「SWITCH KOKUBUNJI（スイッチ国分寺）」やメディアでも注目されているカレーショップ「negombo33 高円寺（ネゴンボ33）」など、都内の住宅街で見つけたおしゃれなおすす...
健康にも美容にも、質の高い睡眠は重要。しかし不安や悩みがあり、なかなか眠りに就けなかったり、興奮して深い眠りにつけなかったり…。ストレスを抱えていると、うまく眠れないこともしばしば。そんなときは心地よい香りに包まれると、リラックス効果がアップして、睡眠の質が高まります。今回は眠りと香りの関係性や、気分にあわせた香りの選び方についてお...
日々の暮らしと、お金は切っても切れないもの。今回は、食にまつわる暮らしとお金の話です。冷蔵庫の整え方、食費の予算の立て方、買い物をするときに気をつけること、食材の選び方などのポイントをまとめました。お金と食と、うまく向き合って健やかで豊かな暮らしが出来ますように。
1日の中で何をしている時間が1番多いか、という問いに対して「仕事」と答える方は、きっと少なくないでしょう。多くの時間を仕事にとられるのならば、楽しさとやりがいを持って取り組みたいですよね。けれど、仕事に慣れてくるにつれて、また、辛いことがあった時などに「どうして私は働いているんだろう」と立ち止まってしまうこともあるでしょう。気持ちよ...
子供のころ大好きだった素朴なおやつや、母親と一緒に作った思い出のある懐かしいお菓子…。そんな「レトロ」なおやつを、今改めておうちで楽しんでみませんか？今回選んだのは、昔から長きにわたって愛される15のおやつたち。暑くてお外に出るのも気が引ける昼下がりや、夏休み中の親子の楽しみにもピッタリ！かつての思い出と共に、ぜひ「レトロなおやつ」...
ふと自分の暮らしのことや今後の人生のこと、今、目の前にある悩みや将来への不安を感じることってありますよね。ストレスや悩み、不安は、さまざまな周辺環境が要因でつくられると言われています。そんなとき、自分なりの解消法を持っていると、上手にリカバーすることができ安定をはかりやすくなります。今回は大地にしっかりと根付き、揺らぐことのない安定...
今年は長かった梅雨。8月になってやっと、太陽の陽射しが眩しい季節が戻って来ましたね。雨が降らなくても困るけど、やっぱり雨の日はなんとなく気持ちが億劫で、お掃除もお洗濯などの家事も晴れた日に比べてすっきりしないものですよね。そこで今回は、次のからっと晴れた日にしておきたい「おうち仕事」をご紹介してみたいと思います。お家で過ごす時間が増...
人気ライフスタイルブロガーさんのおうちは、センスを感じるお部屋ばかり。おしゃれなインテリアはもちろん、日々の暮らしの中に季節感を上手に取り入れているのも共通点。そこで今回は、ブロガーさん達が夏に愛用しているお気に入りアイテムをご紹介します。暑い季節を快適に過ごすための参考にしてみてください♪
映画には、実話を基にしている名作もたくさんあります。非現実だからこそ夢中になれる世界と違い、人物や歴史についての学びが詰まっているのが魅力。映画ならではの脚色もありますが、映像で見るからこそより親近感を持ってその人柄や歴史を知ることができるでしょう。今回は、著名人を主役にした実話に基づく映画を7つ紹介します。
ふとした時に素敵なアイデアを思いついたのに、時間が経つにつれて忘れてしまうことってありますよね。あるいはアイデ アは思いついたものの、具体的に形にしないまま放っておくこともあるでしょう。もしそれを何らかの形にしていれば、毎日がもっと違ったものに変化するかもしれないのに、そのまま忘れてしまってはもったいです。でも、思いつきを具体化す...
暑い季節には、こまめな水分補給がとても大切。でも四六時中「お茶ちょうだい」「お水入れて」と言われ続けると、それだけで疲れを感じてしまう日もあるはずです。そんなときにおすすめなのが、飲み物のセルフサービススタイル。家族それぞれが自分で自分のドリンクを準備できたら、家事の負担もグッと少なくなりますよね。今回はそんなドリンクのセルフサービ...
気分を落ち着かせたりリフレッシュしたりするのに効果的な香り。シュッと一吹きでお部屋が良い香りで満たされるルームスプレーや、飾るだけでふわっと香りが漂うポプリなど、取り入れやすいアイテムはたくさんあります。見た目がおしゃれなものはインテリア雑貨としてもおすすめ！お気に入りの香りに囲まれながら、おうち時間を過ごしてみませんか？
タスク管理の「To Do リスト」や「買い物リスト」、やりたいことをまとめた「WISHリスト」や家事を楽にする「献立リスト」など…もはや「リスト」はセルフマネジメントのための強力なツールとも言えます。そんな中から、今回はキナリノ読者のみなさんに心の余裕を授けてくれるような《リスト》を3つご紹介。ちょっと大変な場面や迷いを生じた瞬間に...
世の中全体が先行きの見えない状況にある今、漠然と不安な気持ちに駆られることも多いですよね。そんな時は、心が休まる本をじっくり読んでみませんか？マインドフルネスや仏教の教えに癒されたり、美しい写真集を眺めたり、フィットネスや手作業に没頭したりと、いろいろなジャンルのおすすめ本をまとめてご紹介します。
足は体重を支える大切なパーツですが、靴が合っていないとその役割を果たすことが難しくなってしまいます。また体のバランスが崩れ、全身にその影響が出てしまうことも。今回は意外と難しい、自分にフィットする靴選びのヒントをご紹介します。デザインを重視しがちな靴選びですが、足の声を聞くことも大切ですよ。
人生でつまずいたり、目標を見失ったり、気分が落ち込んだり…そんなときにはさまざまな人生を送る人々のリアルな姿を撮影したドキュメンタリー映画を観てみませんか？悩み多き今、あこがれの人たちの生活やポリシーからそっと背中を押してもらえるかもしれません。
人の気持ちが自分ごとのように感じられて苦しくなったり、みんなが気にしないようなささいなことに違和感を抱いたり――敏感で繊細すぎるがゆえ、傷つきやすく生きづらさを感じているあなた。もっと鈍感になれたらいいのにと、強く願うこともあるかもしれません。でもそれはもったいないこと。繊細さは、あなたが生まれもった能力なのです。小さなことに喜びを...
充実した人生を送っている人たちが口を揃えて唱える「今を生きろ」という言葉。今を生きるためには、どのようなことを心がけ、何を実践すればよいのでしょうか。過去の失敗に執着せずに、これから起こる未来を心配し過ぎずに「今」この瞬間を生きるヒントをご紹介します。
歳は誰もが重ねるもの。来たる未来をどう過ごすかは、自分次第です。日本女性の平均寿命は約87歳にまで到達。そう考えると、キャリアの方向性や自分らしさも見えて、比較的お金や時間の自由ができる40代からが、まさに「黄金期」と言えるのではないでしょうか。 すでに40代に差し掛かっている人も、これから40代になる人も。より一層充実した毎日の...
ストレス社会となっている現代では、何かとリラックスが必要とされていますね。その中でも注目されている療法の一つが“森林浴”です。豊かな樹々が生い茂る森の中で、心地よい空気に包まれながら、緑の樹々を眺めていると不思議と心が癒されてくるような気分になってきませんか。緑の樹々に囲まれた心地よい空気に包まれながら、森林浴をする気持ち良さは格別...
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