朝活

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ひんやりとした空気の中で行う『朝座禅』をはじめませんか?

ひんやりとした空気の中で行う『朝座禅』をはじめませんか?

静かな一日の始まり。朝起きたらまず何を行いますか?カーテンを開けて日差しを感じる人。ラジオをつける人。顔を洗う人。…人によって朝一番の行動は様々ですよね。寒い冬にご提案したいのが、ひんやりとした空気の中で行う『朝座禅』です。寒い季節にどうして?と思う人もいるかと思いますが、冬の寒い時期だからこそ朝座禅によってシャキッと一日をスタート...

suun

気持ちよく朝を迎える為に。スッキリ起きるための心がけ

気持ちよく朝を迎える為に。スッキリ起きるための心がけ

冬は寒くて朝起きられない…なんていうことはありませんか?朝寒いとずっとお布団の中でぬくぬくと温まっていたいものですよね。しかし現実は仕事に行かなければいけないので、そうはいかないものです。そこで本記事ではそんな寒くて苦手な朝をスッキリと気持ちよく起きるための心がけをご紹介していきます。

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朝のはじまりは“ぐ~~~”っと伸びて。簡単「伸びストレッチ」で冬の身体を健やかに

朝のはじまりは“ぐ~~~”っと伸びて。簡単「伸びストレッチ」で冬の身体を健やかに

「伸び」は、わたしたちの本能として備わっている、身体にとっても良いストレッチ。朝起きて身体をぐ~~~っと伸ばせば、全身に活力がみなぎって目覚めスッキリ。寒さで姿勢が縮こまりやすくなる時期だからこそ、より効果的に伸ばして冬の身体を健康に保ちましょう!

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“いつもより気持ち早起き”で生活の質UP!マイペースな「ソロ朝活」のすすめ

“いつもより気持ち早起き”で生活の質UP!マイペースな「ソロ朝活」のすすめ

朝の少しの時間を使って、より充実したライフスタイルを送ってみませんか?5分や10分でもできることはいろいろありますよ。今回は、自宅やカフェで一人でできる朝活のコツをご紹介します。平日でも休日でもOK。毎日できなくても全然大丈夫です。ソロ朝活で自分のための時間を作って、日々をもっと有意義に楽しみましょう♪

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いつもより綺麗に仕上がるかも?簡単『スティックコスメ』を朝の新習慣に。

いつもより綺麗に仕上がるかも?簡単『スティックコスメ』を朝の新習慣に。

さっとひと塗りするだけでメイクができる『スティックコスメ』。手も汚さずに使う事ができるので忙しい朝の時短にもなります。直接お肌に乗せられるスティックコスメは、ピタッとしっかり密着感があり一日綺麗が続きます。朝の新習慣にプラスしたい、便利な『スティックコスメ』をご紹介します。

こじ

忙しい朝でも10分で完成♪ほっこり日替わりパン+栄養満点ドリンクレシピ1WEEK

忙しい朝でも10分で完成♪ほっこり日替わりパン+栄養満点ドリンクレシピ1WEEK

朝ごはんをしっかり食べることは、午前中のエネルギーを補給するとともに、脳と体を目覚めさせる役割があります。とは言え、慌ただしい朝の時間は貴重ですよね。それゆえ、朝ごはんはワンパターンになりがちで、栄養バランスも気になるところ。忙しい朝でも手軽に作れる、日替わりパンと栄養満点ドリンクのメニューを1週間分ご用意しました。どれも10分程度...

mmommon

スッキリ目覚めて1日を気持ちよく迎えよう!すぐ実践できる【朝ストレッチ】のススメ

スッキリ目覚めて1日を気持ちよく迎えよう!すぐ実践できる【朝ストレッチ】のススメ

だんだんと涼しくなってくるこれからの季節は、布団から出たくないな、と思う日も増えてきます。そんな時にこそぜひ実践してほしいのが、朝のストレッチ。目覚めのスイッチをONにしてくれて、1日のスタートを気持ちよく切ることができる朝ストレッチには、身体に嬉しい効果がたくさん♪そこで今回は忙しい朝でも簡単にできて続けやすいおすすめのストレッチ...

himary

少しの心がけで変わる*カラダとココロが潤う『朝時間』のはじめ方

少しの心がけで変わる*カラダとココロが潤う『朝時間』のはじめ方

仕事をしていると、いつも朝はギリギリまで寝てしまう...なんて時が多いですよね。夜よりも朝の方が1日のリズムを取り戻しやすいとはいうものの、突然朝から体を動かしたりするのは大変ですよね。そこで今回は、平日の月~金のいつもの朝時間に取り入れられる”体と心が潤う”朝時間のはじめ方をご紹介します。少ない時間でも意識し工夫するだけで、体の調...

yodaka13

寝坊した朝に…『お急ぎメイク』で、整った私にチェンジしよう!

寝坊した朝に…『お急ぎメイク』で、整った私にチェンジしよう!

うっかり寝坊してしまった…、今日は時間がない…、そんな忙しい朝の時間にも、メイクはきちんとしていたいもの。寝坊してしまった朝でも『お急ぎメイク』なら大丈夫!きちんと整った私にチェンジしましょう。時間がない時でも、簡単にできる時短メイク方法や優秀アイテムをご紹介します。

こじ

あなたが笑えばいい事あるかも♪自然と笑顔になれる、7つのハッピー「朝」習慣

あなたが笑えばいい事あるかも♪自然と笑顔になれる、7つのハッピー「朝」習慣

1日の始まりでもある大切な「朝」のひととき。朝を笑顔でさわやかに迎えられた日は、何か素敵な事が起こりそうな予感がしますよね。とはいえ、低血圧や寝苦しさから、どんよりとした気分で起き出す人も少なくないかもしれません。ちょっとした変化やひと工夫を習慣に取り入れることで、「どんより気分」から「楽しい気分」にスイッチを少しずつ切り替えてみま...

mozumozu

生活スタイルを見つめ直すきっかけに。「時間」に振り回されない暮らし方のヒント

生活スタイルを見つめ直すきっかけに。「時間」に振り回されない暮らし方のヒント

仕事や家事に追われ、日々慌ただしく過ぎていくばかり…、今日も結局何もできないで終わってしまった…など、「時間がない」という思いがストレスになって貴方を苦しめていませんか?考え方を少し変える事で、時間に関わるストレスは楽になるかも知れませんよ。時間に振り回されない暮らし方のヒントを探してみましょう。

sayura

あなたなら何をする?いつもより“30分早く起きた朝”にしたいこと10

あなたなら何をする?いつもより“30分早く起きた朝”にしたいこと10

朝は1分1秒を争う忙しい時間帯。そんな平日の朝に、いつもより“30分”だけ早く起きることができたら…何をしますか?今流行りの朝活はまだまだ難しいけど、朝の貴重な時間は無駄にしたくない。そんな方のために、今回は朝の“30分”を有効活用するための「10のヒント」をご紹介します♪

phrud

夜型生活から卒業しよう!美と健康を育む【朝型生活】のススメ

夜型生活から卒業しよう!美と健康を育む【朝型生活】のススメ

なかなか辞められない夜型の生活。自分に合ったほんの少しの工夫が、朝型生活へのきっかけになることもあります。朝の時間をもっとアクティブに、もっと有効に使いたい方。今すぐチェックして、今度こそ夜型生活からの脱却を図りましょう!

hinami

朝7時からオープン中♪街の早起きパン屋さん7選【東京編】

朝7時からオープン中♪街の早起きパン屋さん7選【東京編】

朝から焼きたての美味しいパンが食べられたら幸せだと思いませんか?ちょっと元気が無い日でも自然と笑顔になれそうです。今回は、そんなあなたの毎日に寄り添う東京都内の早起きパン屋さんをご紹介します。朝7時からオープンしているお店も沢山あるので、通勤前にも立ち寄ることもできますよ。今回は、イートインスペース、カフェ&モーニングメニューの両方...

aasa

一日を気持ちよくスタートするために。心を上向きにととのえる「朝時間」の過ごし方

一日を気持ちよくスタートするために。心を上向きにととのえる「朝時間」の過ごし方

一日を気持ちよくスタートしたいけれど、その時々の状況によっては朝起きるなり憂鬱な気分になってしまうこともありますよね。朝の寒さや天候、疲れからくる倦怠感、仕事やプライベートで抱えているプレッシャー…。今回は、そんな朝に試したい呼吸法や過ごし方をご紹介します。完全にすっきり!というのは難しいですが、ほんの少しでも心が上向きになったら、...

tama55

素敵な「朝活」しませんか♪お洒落にモーニングを楽しめる【東京都内】のカフェ

素敵な「朝活」しませんか♪お洒落にモーニングを楽しめる【東京都内】のカフェ

朝早く起きて、おうちでゆっくりモーニングコーヒーを楽しんだり、読書やお掃除をしたりするのは理想的なおうち時間。でも、実際、おうちにいるとお布団の誘惑に負けて眠ってしまったり、だらだらとテレビを見てしまったりと、朝時間を上手に活用できないというのもよくある話です。ぱっと起きてお洒落なカフェに行けば、朝の空気の清々しさや穏やかなカフェの...

shiro_chan

時間がなくても素敵な朝時間を♪ズボラさんでも続けられる「夜のひと手間」9つ

時間がなくても素敵な朝時間を♪ズボラさんでも続けられる「夜のひと手間」9つ

朝はゆっくり豆を挽いて淹れたてのコーヒーを飲んでホッと一息…なんて憧れてしまいますが、実際はお弁当の準備や朝ごはんの準備、何着て行こうか迷ってしまったりとバタバタ過ごしていませんか?理想と現実がかけ離れてしまい自分にゲンナリ。なんて方も多いと思います。そこで今回は、前日の夜に少しだけ手間をかけておいたり、準備しておくだけで朝の素敵時...

puuupi

朝の5分って貴重!もう身支度で“迷わない&時間を無駄にしない”ために試したいこと7つ

朝の5分って貴重!もう身支度で“迷わない&時間を無駄にしない”ために試したいこと7つ

目覚めてから出かけるまでの準備、どのくらい時間をかけていますか?あと5分あったらもう少しゆとりが持てるのに、と思った経験はないでしょうか。朝の支度で時間がかかるのはなにかと迷ってしまうから、かもしれません。気持ちにゆとりを持って出かけるために、朝の支度について今一度見直しましょう。そして、迷わないために試してみたいことをまとめました。

dayasu

太陽の光を有効に使いたいから。冬にこそおすすめしたい「朝活」のはじめ方

太陽の光を有効に使いたいから。冬にこそおすすめしたい「朝活」のはじめ方

寒い冬の時期は日が落ちるのが早く1日がとても短く感じられますね。そんな時に短い日の光を利用するには、早く起きて「朝活」するのがおすすめです。とは言え、あったかいお布団からはなかなか抜け出せないものですよね。寒くてもパッと目覚めて冬の短い1日を充実したものにしませんか?冬に朝活をお勧めする理由と、パッと目覚めるためのポイントをまとめました。

dayasu

ぱぱっと手際よく◎朝時間を上手に使う、小さなアイディア集をご紹介。

ぱぱっと手際よく◎朝時間を上手に使う、小さなアイディア集をご紹介。

朝、バタバタ慌ただしく過ごしていませんか?時間のない朝は、余裕がなくてついつい大慌てになってしまうことも。ゆったり余裕をもって、心地いい朝時間を過ごしたいけれど、なかなか思うようにいかない。そんな人は、朝の時間の使い方を見直してみませんか?ぱぱっと手際よく、朝をゆったり心地よく過ごせる小さなアイデア集をご紹介します。

こじ

やりたいこと、出来ずに終わってない?大人の《時間割活用》のすすめ

やりたいこと、出来ずに終わってない?大人の《時間割活用》のすすめ

「お掃除もしたいし、お買い物にも行かなくちゃ」「でも本を読んだり、お茶をする時間もほしいなー」なんて、毎日はしなくちゃいけないことや、したいことで溢れかえってしまいそうですよね。そんなあなたにおすすめなのが、大人の「時間割」を作ること。わざわざ予定を書き出すのは面倒では?と思ってしまいますが、慣れれば毎日をうんと有意義に、効率よくす...

chiiisa

一日を気持ちよくスタートする《朝習慣》&爽やかに目覚めるための《こだわりアイテム》

一日を気持ちよくスタートする《朝習慣》&爽やかに目覚めるための《こだわりアイテム》

毎日気持ちよく起きられていますか?朝の目覚めが悪いと、仕事や勉強に集中できなかったり、家事がはかどらなかったり、一日の予定に様々な影響を及ぼすことも。窓を開けて太陽の光を浴びたり、深呼吸したり、白湯を飲んだり…ちょっとした習慣を取り入れることで、気持ちよく一日をスタートすることができますよ。今回は、毎日取り入れたい《朝習慣》と、洗顔...

ことり

心も体も大満足♪ 素敵な人が始めてる「#アサカシ」って?

心も体も大満足♪ 素敵な人が始めてる「#アサカシ」って?

「#アサカシ」というハッシュタグをつけたインスタグラムが注目されています。お菓子をただ食べるだけではなく、器や盛りつけにもこだわると、クオリティの高い朝の時間を過ごすことができますよね。「#アサカシ」をいただきながら、ほっと一息つけば、一日を頑張る元気も湧いてきます。素敵な「#アサカシ」生活をご紹介してきましょう。

shiro_chan

のせるだけで絵になる。食卓がもっと華やぐ《主役プレート 12選》

のせるだけで絵になる。食卓がもっと華やぐ《主役プレート 12選》

おかずやパンやご飯など、のっけるだけでカフェのようなおしゃれな食事になるプレート。 盛り付けも簡単で、洗い物も少なくすむなど、嬉しいことが盛りだくさん♪プレートを使えば、何気ないお料理もワンランク上の仕上がりにみえますよ☆プレートといっても、陶器や木のプレートなど種類も豊富にそろっています。使い勝手がよいように、できるだけシンプル...

acoco

いつもの景色が違って見える。休日をもっとHAPPYにする「7つの朝習慣」

いつもの景色が違って見える。休日をもっとHAPPYにする「7つの朝習慣」

せっかくの休みだから寝ていたい…と、ついつい思ってしまいますが、休日の朝こそ少し早起きして、充実した時間を過ごしてみませんか?今回は一日を気持ちよくスタートできる7つの習慣をご紹介していきます*

piku_peku

今日も最高な日にしよう!素敵な1日を送るための【朝のポジティブ習慣】

今日も最高な日にしよう!素敵な1日を送るための【朝のポジティブ習慣】

朝はスイッチが入らず、気づいたら1日のタスクが延び延びに……。「こうなりたい!」「こんな1日を過ごしたい!」と決めていてもお布団からなかなか出られない、朝ってなんだかだるい……。そう感じている方は多いのでは?だんだんと涼しく、過ごしやすくなる秋。気分も新たにまずは「生活習慣」をリセットして、1日のはじめからその日をポジティブなものに...

mochix

朝にちょこっとの新習慣♪「朝そうじ」で素敵な一日はじめませんか

朝にちょこっとの新習慣♪「朝そうじ」で素敵な一日はじめませんか

朝は出かける仕度をするのに忙しくて、「朝は時間との戦い」なんてよく言いますよね。「そんな朝に掃除なんて!」と思うかもしれませんが、朝から部屋をきれいにできるのは、想像以上に気持ちがいいもの。掃除と言っても、数分で終わるものなら負担も少ないはず。朝のちょこっと掃除が習慣になれば、汚れが定着する前にきれいにできるので、本格的な掃除が不要...

eriiy

一日を気持ちよくスタートするために。今日からはじめるシンプルな「朝習慣」

一日を気持ちよくスタートするために。今日からはじめるシンプルな「朝習慣」

忙しい毎日だからこそ、その日を気持ちよくスタートさせたい…!そう思い立ったらシンプルな「朝習慣」をはじめてみませんか?ちょっとしたワンアクションや、朝の時間を有効に使うことで充実した一日をはじめることができますよ。今回はシンプルな朝習慣と、私が住んでいるカナダ・バンクーバーの人たちの朝習慣もご紹介します♪

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起きてから家を出るまで何分?平日と休日それぞれの“朝のルーティン”を見直して

起きてから家を出るまで何分?平日と休日それぞれの“朝のルーティン”を見直して

みなさんは普段、朝時間をどのように過ごしていますか?ヨガ・洗濯・朝食づくりなど、人それぞれに行動パターンが決まっていると思います。でも、いつも同じことの繰り返しばかりで、「もっと朝時間を充実させたい…」という方も多いのではないでしょうか?今回はそんな朝の理想的な過ごし方を、平日・休日に分けてご紹介したいと思います♪充実した1日をスタ...

phrud

暮らしを楽しむ朝時間。Rieさんの素敵な朝ごはんを覗いてみよう♪

暮らしを楽しむ朝時間。Rieさんの素敵な朝ごはんを覗いてみよう♪

カラフルで美しい朝の光景を見せてくれることで人気のインスタグラマーのRieさん。Rieさんの手にかかれば、ありふれた食材が見違えるようにお洒落なお料理に変身します。Rieさんのインスタグラムには、ひと手間かけたお料理やテーブルコーディネートなどわたしたちの暮らしにも参考になることがたくさん。ゆったりと朝時間を過ごすことで、暮らしの質...

shiro_chan

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