朝活 まとめ

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まずは、できそうなことから始める!『新生活』に向けて実践したい13のこと

まずは、できそうなことから始める!『新生活』に向けて実践したい13のこと

生活や意識の切り替えが多い新年度がやってきます。今度こそ「これをやるぞ!」と思っていることがあっても、後回しにしてしまい叶わないことも…。でも、余裕を持って準備しておけるとスムーズに取りかかれることでしょう。そこで、「習慣にしたいこと」「身の回りのこと」「自分磨き」のカテゴリー別に、新生活に向けて実践したいことのヒントをご紹介します。

aarii

冬の寒い朝もスッキリ♪気持ちよく目覚める為の【7つ】の小さな習慣

冬の寒い朝もスッキリ♪気持ちよく目覚める為の【7つ】の小さな習慣

冬の朝は寒くて、ついついお布団にもぐりこみたくなってしまうもの。でも、たった7つの小さな習慣を繰り返すことで、すっきりと目が覚めるようになってくるかも。心地よく、スムーズに朝の時間を過ごすためにも、目覚めの時間はとても重要ですね。気持ちよく起きられるようになる小さな習慣についてご紹介していきましょう♪

shiro_chan

平日は効率よく、休日はゆっくりと。“朝活・朝時間”の過ごし方のヒント

平日は効率よく、休日はゆっくりと。“朝活・朝時間”の過ごし方のヒント

平日の朝は身支度に終われバタバタ…、休日の朝はただボーっとして過ごしてしまう…なんてことはありませんか?メリハリのある朝時間の使い方ができると、一日のスタート、そして毎日の生活がより充実したものになりますよ♪平日は段取りを立ててテキパキと、休日はちょっと時間と手間をかけてゆっくりと朝活を始めてみませんか?今回は、ベッドの上でできる朝...

yukinkosan

朝寝坊さんにオススメ!〈スッキリ起床&じっくり睡眠〉を叶える14の習慣

朝寝坊さんにオススメ!〈スッキリ起床&じっくり睡眠〉を叶える14の習慣

朝の時間を有効に活用しようという「朝活」が、最近とても人気ですよね。でも、早起きが苦手な方も多いと思います。今回は朝が苦手な方のために、朝スッキリ目覚められる方法と、夜に質のいい睡眠がとれる方法をご紹介します。毎日のちょっとした習慣で、気持ちのいい朝を迎えられますよ♪

yui_88

朝を変えれば、もっと素敵な毎日に。5分でできる!前日の夜にしておきたい〈12の準備〉

朝を変えれば、もっと素敵な毎日に。5分でできる!前日の夜にしておきたい〈12の準備〉

ヨガや読書、勉強や家事など、朝の時間を有効に使う、話題の“朝活”。興味はあるけど、何だか大変そう…という方も多いのでは?でも、ちょっと早起きしてお出かけまでの時間をゆったりと過ごしたり、美味しい朝食を食べたりするだけでも、素敵な朝時間になります。1日のスタートである“朝”を良くすれば、きっと素敵な毎日が送れるはず。今回は、素敵な朝を...

yui_88

できるものからチャレンジして!毎日をハッピーにする〈朝ポジティブ〉16の習慣

できるものからチャレンジして!毎日をハッピーにする〈朝ポジティブ〉16の習慣

1日の始まりである朝。心も体もクリアな分、前向きなことをしたり考えたりするだけで、その日一日をハッピーに過ごすことができるんです。今回は、朝をポジティブに過ごすための16の習慣をご紹介します。継続することで、気分が朝から明るくなったり、集中力まで上がっちゃうことも!仕事もプライベートも、きっと充実すること間違いなしの新習慣、はじめて...

mirza

いくつになっても学んで生きたい♪大人になってからの勉強方法

いくつになっても学んで生きたい♪大人になってからの勉強方法

大人になって、色々なことや色々な人に出会うと「もっと勉強しておけばよかったな・・・」「私もいろいろ知りたいな。」と思うことはありませんか?英語や歴史、資格取得など...。仕事や育児に追われるとなかなか勉強時間が持てないので「勉強」を諦めてしまうことが多いと思うのですが、諦めてしまうのは早いです!大人になってもできる勉強方法はいろいろ...

shino55

明日からはじめない?憧れの≪朝活≫ "すっきり早起き”できる心がけ

明日からはじめない?憧れの≪朝活≫ "すっきり早起き”できる心がけ

朝の時間を気持ちよく過ごせたら、その日1日が充実した気持ちになりますよね。前の日の夜にぐっすり眠れ、朝すっきり起きられると朝からご機嫌で過ごせます。でも、朝活したいのにどうしても起きれない、という方も多いのでは?すっきり目覚めるための心がけの提案をいくつかお伝えします。

yu_k35

できる人はやっている!朝時間を無駄にしない「朝活」のコツと朝習慣のためのヒント10

できる人はやっている!朝時間を無駄にしない「朝活」のコツと朝習慣のためのヒント10

最近、働き女子を中心に大人気の『朝活』。「朝の時間を有効活用する=人生そのものを豊かにする」と話題になっていますが、早起きすること自体が心にも体にも良い影響をもたらすことでも注目されています。とはいっても時間の使い方は人それぞれで、初心者さんにとっては「何から始めればいいのか分からない…」と、疑問に思う方も多いはず。そこで今回は、朝...

phrud

忙しいからこそ効率的に身につける!今日から始める“英語力”UP計画

忙しいからこそ効率的に身につける!今日から始める“英語力”UP計画

向上させたいスキルNo.1の英語力。忙しい社会人だからこそ、すきま時間を有効活用して上達させてみませんか?忙しいほうが、記憶が定着するというデータもあるほど。だらだらやるより、一日にふれる回数を多くして、世界中の人とコミュニケーションできる英語をミカタにつけていきましょう!今回はそんな英語の効率的な学習方法をご伝授しながら、英会話学...

yumei3

ピカピカの朝を自分のために!今日から【朝活】始めてみませんか?

ピカピカの朝を自分のために!今日から【朝活】始めてみませんか?

少し前から話題の「朝活」。夏は太陽が早く昇るし、朝早く起きるのも寒くないので「もうちょっと布団でぬくぬく〜」なんてこともなく「朝活」スタートには良い時期です!まだ朝活やってない方、朝活していたけど続かなかった方へ、「朝活」の上手な続け方とオススメの「朝活」をまとめてみました。勉強をしたり、カフェに行ったり。清々しくて空気が爽やかな夏...

shino55

今週もお仕事がんばろう!休み明けの月曜日、気持ちをオンにするためにしたい10のこと

今週もお仕事がんばろう!休み明けの月曜日、気持ちをオンにするためにしたい10のこと

週末のお休み明け、気持ちを切り替えて新たにスタートを切るのは結構大変だけどとても大事な事です。気持ちよくお仕事モードにスイッチを切り替えるにはどのような工夫をしていますか?今回は週明けを気持ちよく過ごすためのスイッチの切り替えのためにできる事について、月曜日の朝の過ごし方のご提案をしたいと思います。

vicky7

毎朝書くだけ♪未来が開く魔法の『モーニングページ』を始めよう

毎朝書くだけ♪未来が開く魔法の『モーニングページ』を始めよう

毎日の忙しさに追われて、自分の好きなことや本当にやりたいこと、目標を見失っていませんか?毎朝、頭の中に浮かんだことをただノートに書くだけで理想の自分に近づける『モーニングページ』をご存知ですか?やり方はとってもシンプル。それでいて効果は絶大という魔法のノートです。モーニングページを通し自分自身と向き合うことで、本当の思いに気づくこと...

mine_mine

朝活のご褒美にいいかも♪都内の美味しい朝食を食べよう。

朝活のご褒美にいいかも♪都内の美味しい朝食を食べよう。

早起きをして勉強やスポーツなどの朝活を頑張ったら、いつもよりお腹が空きますよね。そんな時は、ちょっとリッチに美味しい朝食を食べに行きませんか?都内には人気の朝食メニューが揃うお店がいろいろあります。ランチよりも入りやすい時間帯だからこそ、人気店の美味しさをぜひ味わってみましょう♪

mkico

毎日5分で少しずつ続けられる。体が硬い初心者さん向け簡単ヨガポーズ。

毎日5分で少しずつ続けられる。体が硬い初心者さん向け簡単ヨガポーズ。

「ヨガが体にいいことは知っているけれど、あんなにきれいなポーズはとれない!」と思っている人は多いのではないでしょうか?でも大丈夫!ヨガは体が硬くても気軽に始められるものなんです。一日5分でも続ければ効果が表れる、初心者向きのポーズを集めてみました。

mkico

静かな京都を楽しむ。早朝から開門するお寺と、近くでいただく朝ごはん

静かな京都を楽しむ。早朝から開門するお寺と、近くでいただく朝ごはん

いつも観光客で賑わっている京都ですが、ゆっくりとお寺を参拝したいのであれば早朝がおすすめです。早朝なら人も少なく、すがすがしい気持ちになれること間違いなしです。参拝したあとは、朝ごはんを楽しみましょう。早朝から開門するお寺と、その周辺で朝ごはんをいただけるお店をまとめました。老舗喫茶店のモーニングメニューから、老舗料亭で贅沢にいただ...

suun

自然の中で自分と向き合う。「海ヨガ」でリフレッシュしてみませんか?

自然の中で自分と向き合う。「海ヨガ」でリフレッシュしてみませんか?

普段、仕事や家事で疲れた自分をどのように癒していますか?多忙を極める現代人にとって自分らしく生きるためにも、自分と向き合う時間を持ち、自分を癒すことが必要です。その手段としてヨガを始めてみてはいかがでしょう。ここでは手軽に始められるヨガのなかでも、「海ヨガ」についてご紹介します。海のパワーでリフレッシュし、ヨガのパワーで自分らしさを...

torimei

朝からほっこり♡京都の町家カフェでいただく素敵な朝ごはん

朝からほっこり♡京都の町家カフェでいただく素敵な朝ごはん

京都はモーニングの文化が盛んです。お寺や神社も朝から拝観できるところが多いので、朝早くに拝観した後に朝ごはんをいただくというコースも京都の楽しみ方の一つ。ここでは、古都らしい雰囲気が味わえる、京都ならではの町家を改装した店内で朝ごはんがいただけるお店「ろじうさぎ」「Fukumimi(フクミミ)」「まつは」をご紹介します。

sugar_2

”食”で朝活!活気溢れる【築地市場】でみつけた、幸せの朝ごはん♪

”食”で朝活!活気溢れる【築地市場】でみつけた、幸せの朝ごはん♪

朝が早い築地には、新鮮な朝ごはんを食べに行くのが一番! お昼ごろには売り切れたり、閉店してしまうお店もあるので早起きして美味しいものを食べに行ってみませんか?

**ciic**

*二子玉川・用賀エリア*素敵なモーニングメニューがあるお店♪

*二子玉川・用賀エリア*素敵なモーニングメニューがあるお店♪

素敵なお店の朝ごはん。美味しくてお得感もあるモーニングメニューのある店は、いつもチェックしておきたいものですね。ブランチにもなる、モーニングメニューが楽しめる二子玉川周辺のおすすめのお店をご紹介します。

naaam

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