スキマ時間に気分をほぐしてくれる。スマホのおすすめ「ゲーム&アプリ」8選

スキマ時間に気分をほぐしてくれる。スマホのおすすめ「ゲーム&アプリ」8選

何かの待ち時間や仕事の合間のスキマ時間、ちょっと気分転換や気分をほぐしたりしたいという時に役に立つのがスマホのアプリ。ですが、大人が外出先など人前で使う時、あまり賑やかな物は使いにくい事も…。今回は、シンプルな画面や音で大人が使いやすい、簡単に気分転換したい時に役立つアプリを集めてみました。

sayura

何があっても揺らがない。非常時にこそ役立つ《心を癒すコーピングリスト》

何があっても揺らがない。非常時にこそ役立つ《心を癒すコーピングリスト》

災害の絶えない国に暮らすわたしたち。備蓄品など非常時の備えは万全、という方も多いでしょう。では心理的な備えはできているでしょうか? 災害に遭わずとも、毎日テレビや新聞、ネットで見聞きする痛ましいニュースに不安を煽られたり、そわそわと落ち着かなくなったりするもの。そんなときに《心を癒すコーピングリスト》があると、安心感を得ることができ...

mmommon

冬のプチうつを予防!心を冷やさないために毎日できる15のこと

冬のプチうつを予防!心を冷やさないために毎日できる15のこと

冬特有のだるさや気分の落ち込み。「そのうち治まるから」と放置する人が多い冬の不調ですが、そうなるにはちゃんと理由があり、対処することだって可能です。今年は早めに予防して、心を冷やすことなくクリスマスや年末年始を思いっきり楽しみましょう。

ten_ten

がんばり屋さんのあなたに。こころを癒すおうちでの過ごしかた

がんばり屋さんのあなたに。こころを癒すおうちでの過ごしかた

時間に追われながら、やりこなさなければならないことが盛りだくさん。そんな、毎日を全力疾走で駆け抜けているがんばり屋さんに。たまにはすっと肩の力を抜いて、自分自身の声に耳を傾けてみませんか。こころをたっぷりと充電するために、おうちでできるアイデアをご紹介します。

ミズキ

アロマオイルやキャンドルで極上のリラックスタイムを…

アロマオイルやキャンドルで極上のリラックスタイムを…

手軽にリラックスできるアイテムとして人気の、アロマオイルやキャンドル。デスクやお風呂、ベッドなど、様々な場所で癒やしを提供してくれます。好きな香りや温かみのある光を暮らしに取り入れて、心も体もリラックスしましょう!

ruru9

爽やかな空気に包まれながらハイキングを楽しみませんか…近畿地方のハイキングスポット9選

爽やかな空気に包まれながらハイキングを楽しみませんか…近畿地方のハイキングスポット9選

晴天が続き、空気も乾燥している秋はとても過ごしやすい季節ですね。「秋祭り」「食欲の秋」「読書の秋」「芸術の秋」「晩秋の紅葉」など秋には楽しいことが盛りだくさんです。そんな秋で忘れてはいけないのは「スポーツの秋」です。運動は苦手という方でも、市街地中心部から少しだけ足を延ばし、気軽に行くことができるハイキングに出かけ、身体を動かしてリ...

poporo

どう選ぶ?迷った時におすすめのおしゃれな「アロマディフューザー」13選

どう選ぶ?迷った時におすすめのおしゃれな「アロマディフューザー」13選

好きな香りに包まれて暮らすことは、心にゆとりを生み、ささやかな幸せを感じさせてくれますよね。そんな香りをお部屋に満たすために必要なのが「アロマディフューザー」。種類が多いのでどれを選べば良いのか迷う、という方も多いのではないでしょうか。使う場所、広さ、機能によって自分に合ったアロマディフューザーを探しましょう。ここでは、おすすめのア...

dayasu

1日の終わりは“自分のため”の時間を。ご機嫌な毎日をつくる「夜活」のすすめ

1日の終わりは“自分のため”の時間を。ご機嫌な毎日をつくる「夜活」のすすめ

子どもの世話に、仕事に、日々は目まぐるしく過ぎ去っていきますが、毎日を穏やかに過ごしていくためにも、寝る前の少しの時間は「自分のためだけ」に使いたいものですね。大好きな音楽を聴いたり、本を読んだりするのは夜の過ごし方の定番。料理好きさんなら、メニューを考えたり、お弁当の新しい飾り付けを試してみるのも面白そう。ご機嫌な毎日をつくる「夜...

shiro_chan

爽やかな空気に包まれながらハイキングを楽しみませんか…東海地方のハイキングスポット6選

爽やかな空気に包まれながらハイキングを楽しみませんか…東海地方のハイキングスポット6選

晴天が続き、空気も乾燥している秋はとても過ごしやすい季節ですね。「秋祭り」「食欲の秋」「読書の秋」「芸術の秋」「晩秋の紅葉」など秋には楽しいことが盛りだくさんです。そんな秋で忘れてはいけないのは「スポーツの秋」です。運動は苦手という方でも、市街地中心部から少しだけ足を延ばし、気軽に行くことができるハイキングに出かけ、身体を動かしてリ...

poporo

自分を「いたわる」時間に。『秋の夜長』の過ごしかたリスト

自分を「いたわる」時間に。『秋の夜長』の過ごしかたリスト

夏が終わり過ごしやすくなる秋は、少しずつ夜の時間が長く感じられるようになります。夏の疲れが出やすい秋は、「自分をいたわる」時間をいつもより少しだけ多く持ちたいですね。今回は、「秋の夜長」の過ごしかたリストをご紹介します。あなたもぜひ、「自分をいたわる」秋の夜長を過ごしてみませんか。

naomi.spring

爽やかな空気に包まれながらハイキングを楽しみませんか…関東地方のハイキングスポット6選

爽やかな空気に包まれながらハイキングを楽しみませんか…関東地方のハイキングスポット6選

晴天が続き、空気も乾燥している秋はとても過ごしやすい季節ですね。「秋祭り」「食欲の秋」「読書の秋」「芸術の秋」「晩秋の紅葉」など秋には楽しいことが盛りだくさんです。そんな秋で忘れてはいけないのは「スポーツの秋」です。運動は苦手という方でも、市街地中心部から少しだけ足を延ばし、気軽に行くことができるハイキングに出かけ、身体を動かしてリ...

poporo

ゼラニウムを味方につけて、健やかな毎日を手に入れよう♪

ゼラニウムを味方につけて、健やかな毎日を手に入れよう♪

四季を通して鮮やかな花を咲かせるゼラニウム。実は観賞用としてだけではなく、心身によい効果をもたらしてくれます。身近なハーブ、ゼラニウムを、日々の暮らしに取り入れてみませんか?エッセンシャルオイルは、皮脂の分泌バランスを整えて、乾燥気味の肌を潤し保護します。香りもよくリラックスできますよ。パンケーキやアイスキューブなど、食用にも使用で...

nn135

日々の疲れを香りで癒す。おすすめアロマオイル&ディフューザー

日々の疲れを香りで癒す。おすすめアロマオイル&ディフューザー

仕事に家事に、忙しい毎日。アロマの力を借りて、心も体もリフレッシュしてみませんか?アロマオイルの種類別の特徴やおすすめアイテムの紹介を致します。

22hana

自分と向き合うリラックス時間を。「大人のぬり絵」4つのメリット

自分と向き合うリラックス時間を。「大人のぬり絵」4つのメリット

子どもの頃に、ぬり絵が好きだった方は多いのではないでしょうか。今話題の「大人のぬり絵」は、楽しいだけでなく心を整えリラックス効果も期待できるのだとか。最近では、本屋さんでも専用コーナーがあるほど人気を集めています。今回は、そんな大人のぬり絵の魅力をたっぷりとご紹介します。

naomi.spring

日頃のモヤモヤを「読書」でリフレッシュ!心がふっと軽くなるおすすめの読書法

日頃のモヤモヤを「読書」でリフレッシュ!心がふっと軽くなるおすすめの読書法

恋愛・仕事・子育てなど毎日悩みはつきないですよね。真面目な人ほどそのことばかり考えてしまいがちですが、時には悩みごとをいったん意識の外においてリフレッシュも必要です。リラックス効果もあると言われている読書の時間を、より充実させる方法をご紹介します。

kiino

脳を休めて効率アップ!午後からの活動がはかどる上手な「お昼寝」の方法

脳を休めて効率アップ!午後からの活動がはかどる上手な「お昼寝」の方法

パソコンやスマホを使い続けていると画面の動きが鈍くなるのと同じように、朝起きてから脳が働き続けているとあくびが出たりします。これは脳が疲れて酸素を求めるから。眠気もあくびと同じで、脳の疲労のサインでもあります。お昼過ぎに眠気を感じたら、昼寝を上手に取り入れて午後からの活動がスムーズにできるようにしてみましょう。

sayura

やる気みなぎる月曜を迎えるために*週末にしたい10のコト

やる気みなぎる月曜を迎えるために*週末にしたい10のコト

「月曜日なんて来なければいいのに…」と感じている人は、もしかしたら一週間で溜め込んだ疲れをうまく週末の間にデトックスできていないのかもしれません。自分の体と心をしっかりケアして疲れをオフする時間をつくってみませんか。次の月曜日を、ポジティブでやる気をもって迎えるために。今回は週末の時間を使ってできる暮らしの工夫をご紹介していきます。

m_55

寝ても疲れがとれない原因は?ストレスや体のサイン…大人のだるさ対策

寝ても疲れがとれない原因は?ストレスや体のサイン…大人のだるさ対策

しっかり寝ているはずなのに、身体がだるい、日中眠い、頭痛がする…。仕事のしすぎで日々ストレスを感じていたり、スマホの使いすぎて脳が疲れていたりと、気付かないうちに疲れを溜める習慣が身についてしまっているのかも。まずは寝ても疲れが取れない原因を考え、その対策をさまざまな視点からお伝えしていきます。

shiiko

穏やかな気持ちを取り戻すために。探してみよう、自分なりの「心が落ち着く場所やモノ」

穏やかな気持ちを取り戻すために。探してみよう、自分なりの「心が落ち着く場所やモノ」

落ち込むことがあっても、それをいつまでも引きずるわけにはいきません。そんな時、「ここに来ればリフレッシュできる」「これを見たら元気になれる」そんな場所やモノを持っていると心強いですよね。今、パッと思い当たるものがないという方も、大丈夫。意外と身近なところから見つかるかもしれません。

ten_ten

ホッと心癒される。《帰りたくなる家》はどうやってつくる?

ホッと心癒される。《帰りたくなる家》はどうやってつくる?

お仕事や家事、育児、繰り返される日常になんだか疲れてしまうことってありますよね。そんなとき、ホッと癒される心地よい空間が待っていたら、私たちは上手に心をリフレッシュしてまた頑張ることができそうです。香りやインテリア、灯りなどにちょっぴり工夫を施し、いつものお部屋を特別な癒しのお部屋にして、「帰りたくなる家」を作ってみるのはいかがでし...

shiro_chan

優しい"和の香り"に癒される。懐かしくてあたたかい日本生まれの香りアイテム

優しい"和の香り"に癒される。懐かしくてあたたかい日本生まれの香りアイテム

ヒノキ・白檀・甘夏・ヒバなど、日本人にとって馴染み深い香りの数々。そんな和の香りを暮らしに取り入れて、リラックスした時間を過ごしてみませんか?入浴剤・防虫剤・お香・ルームスプレーなど、いろいろなシーンで使える香りアイテムを集めてみました。気分転換や癒しにぴったりですよ。

mkico

一日一つ、手放すだけでいい。《思考の一日一捨て》で心豊かな人生に

一日一つ、手放すだけでいい。《思考の一日一捨て》で心豊かな人生に

一日に一つのモノを手放す「一日一捨て」をご存知ですか? 実体のあるモノは捨てるだけで済むので、比較的簡単です。では思考は? 実体のない思考こそ、整理をする習慣がなければ、毎日頭の中のゴミとしてたまりがちになります。それがモヤモヤやイライラの原因になるのです。《思考の一日一捨て》を習慣化すれば、頭の中に余白が生まれ、少々のことには動じ...

mmommon

「なんだか疲れた…」と感じたら。“脳の疲れ”をとる新習慣を試してみない?

「なんだか疲れた…」と感じたら。“脳の疲れ”をとる新習慣を試してみない?

毎日忙しくて疲れが抜けない。いつも体がダル重い。その疲れ、もしかしたら“脳の疲れ”が原因かもしれません。多忙な日常生活に加え、ネットの発達で四六時中気が抜けない時代になり、わたしたちは常にストレス過多の状態です。あらゆるストレスは脳に負担をかけるため、「疲れた、だるい」と感じるのです。そんな“脳の疲れ”をとる新習慣をご紹介します。

mmommon

なんとなくだるい・・・そんなプチ不調緩和のために*『夏の体調管理法』あれこれ

なんとなくだるい・・・そんなプチ不調緩和のために*『夏の体調管理法』あれこれ

暑さが続くと、生活のリズムが崩れてしまったり、冷たいものを求めるがゆえに身体のバランスに違和感を感じたり…と、どことなく不調を感じていませんか?今回はプチ不調が出やすい夏を、健康に元気に過ごすための体調管理法についてご紹介していきます。取り入れやすそうなものから、ぜひ試してみてくださいね。

m_55

素敵な人は知ってる気分の変え方。「ご機嫌リスト」で笑顔をキープできる自分に

素敵な人は知ってる気分の変え方。「ご機嫌リスト」で笑顔をキープできる自分に

気分が沈んだり不安が襲ってきたりした時、気分をすぐに切り替えるって難しいですよね。でも、気分の変え方を知っていつでもご機嫌でいられたら…と思っている方も多いのではないでしょうか。そんな時、「ご機嫌リスト」が気分を変える手助けをしてくれます。この記事では、「ご機嫌リスト」の書き方や活用の仕方をご紹介していきます。

shiiko

疲れてがんばれないときも。「ここだけあれば」の、よく眠れる寝室&寝具チェック

疲れてがんばれないときも。「ここだけあれば」の、よく眠れる寝室&寝具チェック

クタクタになるまで頑張った1日の終わりに、ゆっくり、ぐっすり眠れていますか?この記事では、忙しくて時間があまりなかったり、疲れて「何もしたくない…」というあなたに読んでいただきたい、リラックスしてよく眠れる「眠るための環境」のすすめをご紹介します。

みずの ともこ

仕事がはかどる人はブレイク上手。休憩を活用して「集中力」をキープしよう

仕事がはかどる人はブレイク上手。休憩を活用して「集中力」をキープしよう

仕事中、「集中しなきゃ」と思うのに気が散ってしまうことってありますよね。そんな時は頭を切り替えることが大切です。お昼休憩やトイレ休憩はリフレッシュするのに絶好のタイミング。上手に活用できれば、仕事の効率が大幅にアップしますよ。

ten_ten

梅雨の晴れ間を見逃さないで!太陽が顔を出したら『やっておきたいことリスト10』

梅雨の晴れ間を見逃さないで!太陽が顔を出したら『やっておきたいことリスト10』

雨続きの梅雨時期は洗濯や布団干しもできず、家の中は湿気だらけ…。なんだか気分もふさぎがちになってしまいますよね。そんな梅雨の時期に太陽が顔を出したら、やりたいことは盛りだくさん!あれもこれもと慌てないためにも、梅雨の晴れ間が訪れたら「やっておきたいことリスト」を作成してみました。ひとつひとつ実行して家がキレイになっていくと同時に、気...

saaaso

たまには「予定の無い休日」も良いな。自分を大切にする“のんびり時間”の過ごし方

たまには「予定の無い休日」も良いな。自分を大切にする“のんびり時間”の過ごし方

仕事や家事に追われる忙しい毎日。普段頑張っている分、休日は思い切り遊んだりどこかにお出かけしないと少しもったいない気がしますよね。でも、気がつくと身体も心もせわしなさに疲れていて、なんだか無理をしているかも…と感じることはありませんか?そんな時は、自宅で心を空っぽにして過ごすような「予定の無い休日」を作ってみましょう。そこで今回は、...

tama55

心と体をこまめにケア。1日5分の「プチ・リトリート」を試してみませんか?

心と体をこまめにケア。1日5分の「プチ・リトリート」を試してみませんか?

日常から離れる時間をもち、心身をリセットする「リトリート」をご存知でしょうか? 普段いる場所から物理的に距離をおくのが、本来の「リトリート」ですが、そのためには費用も時間も必要です。そこで今回は、毎日の暮らしに取り入れられる、1日5分の「プチ・リトリート」をご紹介します。ふだんの生活のなかで行えて、経済的な方法ばかりです。毎日を健や...

mmommon

アプリ限定!
12星座占いなどお楽しみ記事が読めます

お買いものも
キナリノアプリで◎

キナリノアプリ

もっと便利に楽しく
心地よい暮らしつくるライフスタイル情報を、毎日お届けします

キナリノアプリを App Store からダウンロード, width="100%", height="100%"キナリノアプリを Google Play で手に入れよう, width="100%", height="100%"
icons Googl Play