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今日から始める自分ケアの習慣化。心と体を癒す「休日の過ごし方」

今日から始める自分ケアの習慣化。心と体を癒す「休日の過ごし方」

仕事もプライベートも一生懸命な人は素敵ですが、気づかないうちに心と体が疲れていませんか?日頃は忙しくても、休日はたっぷりと時間をかけて自分をケアしましょう。マッサージやスキンケアなどの体をいたわるセルフケアはもちろん、心までごきげんになるメンタルケアのコツについてもご紹介します。自分の心と体が発するサインを見逃さず、やさしく癒してあ...

tu-non
ゆるい気分で心穏やかに。何気ない日常を描いたほのぼのとする映画5選

ゆるい気分で心穏やかに。何気ない日常を描いたほのぼのとする映画5選

今日はゆっくり映画でも観たいな…そんな気分の日は、ほのぼのとした作品がおすすめです。アクションやサスペンスに比べストーリーの展開も激しくないので、ゆる~い気持ちで気軽に観賞することができますよ。今回は、おうちでまったり過ごしたいときにぴったりの映画をピックアップします。

ことり
気分が上がらない日に。心に寄り添い元気をくれる「北欧映画」を集めました

気分が上がらない日に。心に寄り添い元気をくれる「北欧映画」を集めました

何をやってもモチベーションが上がらない、何もやる気が出ない……なんて日もありますよね。そんな時は無理せず、ゆったり映画を観て心を休める“モチベーション回復日”にしませんか?映画を観終わった後にほっと心が温まり、自然と元気になったり、やる気が沸き出てくるような、素敵な北欧映画をご紹介します。

ronica
ほっと心が温まる、美味しいコーヒーをお家でも。基本の淹れ方&おすすめの道具をご紹介

ほっと心が温まる、美味しいコーヒーをお家でも。基本の淹れ方&おすすめの道具をご紹介

朝の一杯に始まり、集中力を高めたい時や、ほっと一息リラックスしたい時などコーヒーが欠かせないという方も多いのではないでしょうか。外で飲むコーヒーも美味しいけれど、ゆっくりと時間をかけて淹れたコーヒーの美味しさは、また格別なもの。一杯一杯ハンドドリップで丁寧に淹れられた喫茶店で飲むような優しいコーヒーを、自宅でも淹れてみませんか?今回...

yu_es
優しいナチュラル美容が嬉しい*美容大国「タイコスメ」をご紹介します

優しいナチュラル美容が嬉しい*美容大国「タイコスメ」をご紹介します

海外コスメと言えば韓国が人気ですが、実は“タイ”も美容大国として世界的に注目を集めています。「タイコスメ」には、古くから受け継がれてきたハーブや自然の植物を使った優しいアイテムがいっぱい!“ハーバルボール”や病院生まれのハーバルコスメ“アバイブーベ”などのタイコスメや、タイハーブを使ったおすすめアイテムをご紹介します♪

air
“心に余裕のある女性”でいるために。短期間でできる「心のリセット方法」

“心に余裕のある女性”でいるために。短期間でできる「心のリセット方法」

忙しい毎日で、心の余裕を失っていませんか?心に余裕のある人は、一緒にいても心地がよく、憧れますよね。最近イライラしがち、人に優しくできていない、と感じる人へ。休日に美しい景色を見に行く、神社を訪れる、美味しいものを食べに行くなど……心の余裕を取り戻すための「心のリセット方法」をご紹介します。

ronica
気分の波を上手に乗り切ろう!「落ち込んだとき」に試したい事

気分の波を上手に乗り切ろう!「落ち込んだとき」に試したい事

他人の言動やアクシデントなど、外部からの刺激で落ち込む事もありますが、普段の何気ない行動や考え方のクセで知らず知らずのうちに自分を追い込んでいる場合もあります。当たり前にしている「何か」でさらに気分がダウンしていないか、気分の波を上手に乗り切る方法を探してみませんか?

sayura
のんびり時間にうってつけ♪とっておきの「屋上庭園」で過ごすひとり時間。

のんびり時間にうってつけ♪とっておきの「屋上庭園」で過ごすひとり時間。

今回ご紹介するのは「屋上庭園」。意外と知られていない穴場スポットも多く、ゆったりと過ごす"ひとり時間"にぴったりです。自然の中にいるような屋上、広々としていて開放的な屋上など、東京&神奈川のオススメの場所をご紹介します。

piku_peku
頑張り過ぎていませんか?ゆっくりと、ひとつずつ。‟スローダウン”のすすめ

頑張り過ぎていませんか?ゆっくりと、ひとつずつ。‟スローダウン”のすすめ

最近なんだか気持ちが窮屈…そんなことを感じたら、もしかすると知らないうちに頑張り過ぎてしまっているのかもしれません。忙しい毎日を送っていると、立ち止まることを忘れてしまいオーバーワークになることも。ゆっくりとスローダウンすることで、ふっと心が軽くなるはずです。今回は日々頑張り過ぎてしまっているあなたへ、自分のペースで前向きに過ごして...

ayu20
【連載】3つの整えメソッド
2月の不調「ストレス」

【連載】3つの整えメソッド 2月の不調「ストレス」 連載

年を重ねるにつれ、少しずつ現れるマイナートラブル。肩こり、片頭痛、便秘、さらには、気持ちが沈みやすくなったり、妙にイライラしたり。病気とまではいかないけど、心身の不調に悩まされる現代女性は多いもの。そこで、四季のある日本人の暮らしの基盤「衣・食・住」からヒントを得た「3つの整えメソッド」なるケア方法を提案します。毎回1つの不調に対し...

キナリノ編集部
花粉の季節には、この1杯。すっきりしたい時の「ハーブティー&リラックス茶」

花粉の季節には、この1杯。すっきりしたい時の「ハーブティー&リラックス茶」

花粉が飛び始めると悩まされる、クシュクシュ・ムズムズの不快感。鼻水が止まらなくなる、目や鼻がかゆくなる、春の訪れにイマイチ気分が上がらない、という人は多いのではないでしょうか。そんな時には、清涼感のあるハーブティーやリラックスできるお茶を飲んで、心をすっきりさせてみませんか?

kimimaki
上手くいかない憂鬱な日は…「前向きな映画」でブルーな気分を吹き飛ばそう

上手くいかない憂鬱な日は…「前向きな映画」でブルーな気分を吹き飛ばそう

仕事が上手くいかなかったり、人間関係で悩んでしまったり…生きていると落ち込んでしまうこともありますよね。いつも前向きな自分でいられたらと思っても、現実はなかなか上手くいかないもの。そんな憂鬱な日は、おうちでDVDを観て気分転換してみませんか?映画を通して他人の人生を客観視することで、狭まっていた視野が広がりブルーな気分も晴れるはず。...

ことり
エコで簡単な加湿方法24選。お部屋やおでかけ先でもOKな豆知識集めたよ

エコで簡単な加湿方法24選。お部屋やおでかけ先でもOKな豆知識集めたよ

乾燥の季節、お部屋でもおでかけ先でも肌や髪の毛、のどなどの乾燥がとっても気になりますよね。そんな乾燥を解消するためのエコで簡単な加湿方法をご紹介。どこにいても潤いキープできる方法や豆知識を集めました。素敵女子であるための”加湿方法”で悩みを解決しませんか。

urika
気になるお店を覗いてみない? おしゃれで味のある「五反田カフェ散歩」に出かけよう!

気になるお店を覗いてみない? おしゃれで味のある「五反田カフェ散歩」に出かけよう!

五反田はディープな街と呼ばれあまり足を運んだことがない方も多いかもしれませんが、近年ではお仕事や乗り換えに利用するだけじゃなく、おしゃれな「五反田桜横丁」ができたりと様々な注目のお店がオープンしています。そこで今回は、五反田でくつろげる素敵なカフェをご紹介します!

piku_peku
香りと灯りの癒し♪おすすめ「アロマランプディフューザー」26選&選び方

香りと灯りの癒し♪おすすめ「アロマランプディフューザー」26選&選び方

一日の終わりのひとりの時間、心地よい香りと灯りで癒してくれる「アロマランプディフューザー」を迎えませんか。好きな香りに満たされながら、ほんのりとした灯りをただただぼーっと眺めているだけで、すうっと力が抜けてリラックスできますよ。そんな癒しタイムに添えたい、おすすめのアロマランプディフューザーをたくさんご紹介します。

ミズキ
お疲れ気味のあの人へ贈りたい*心と体がほぐれる「癒しギフト」特集

お疲れ気味のあの人へ贈りたい*心と体がほぐれる「癒しギフト」特集

家族や友人、職場の同僚など、身近な人が最近なんだかお疲れ気味で何かしてあげたい!と思ったら、心や体がほぐれるようなアイテムをプレゼントしてみませんか?今回は、見て、触れて、香りで…など、五感をヒントに「癒しギフト」をピックアップ。思いやりの気持ちを贈り物で届けましょう。

monochro
広いお風呂で芯までぽかぽか♪【銭湯・サウナ】であると便利な持ち物リスト

広いお風呂で芯までぽかぽか♪【銭湯・サウナ】であると便利な持ち物リスト

寒い季節に体をあたためてくれるお風呂。銭湯やスーパー銭湯、日帰り温泉などの大きなお風呂で手足を伸ばしてくつろいだり、サウナや岩盤浴で芯から温まるのは格別ですよね。そんなとき、何を持って行ったらいいの?と迷う方のために、銭湯・サウナなどに行くときに、あると便利な持ち物リストをご紹介。快適に、おしゃれに過ごせるおすすめのスタイルもあわせ...

ポコロコ
香りでリラックス*気分に合わせて選びたい【ルームフレグランス】おすすめ7選

香りでリラックス*気分に合わせて選びたい【ルームフレグランス】おすすめ7選

癒しの空間を演出してくれるルームフレグランスは、お部屋に一つ置いておきたいアイテムですよね。インテリアにもなるので、おしゃれなお部屋作りにもぴったり♡そんなおしゃれなお部屋におすすめのルームフレグランスを特集致します*

saki-k
いつからでも始められる♪ごきげんな1年を過ごすための「新習慣」のアイデア集

いつからでも始められる♪ごきげんな1年を過ごすための「新習慣」のアイデア集

新しい年、一週間のはじまり、1日のはじまり。そうしたタイミングに「何かはじめたい」という気持ちになりませんか?でも具体的に何をすればいいのか、なかなかピンとこないこともあるでしょう。何か大きなことを探さなくても、私たちの身近なところに「はじまり」のきっかけは溢れています。さぁ、小さな新習慣のヒントを見つけてみませんか?

myu2
モヤモヤ・イライラ感じていませんか?『ストレス』を上手に解消する10のヒント

モヤモヤ・イライラ感じていませんか?『ストレス』を上手に解消する10のヒント

私たちの暮らしに潜む、さまざまなストレス。溜め込んでしまうと、むやみに落ち込んだり、疲労回復に時間がかかったり、人に優しくできなかったり…。ストレスは心だけでなくカラダの健康にも悪影響を及ぼします。またビジネスシーンや住環境、人間関係など“気付かないうちに”ストレスを抱え込んでしまっている人も多いといわれています。心もカラダもいつも...

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たまには無音の時間を作ろう。何もない「静寂」が脳と体にもたらす恵みについて

たまには無音の時間を作ろう。何もない「静寂」が脳と体にもたらす恵みについて

テレビやラジオ、外を走る車の音、店内を流れる音楽など、私たちはたくさんの音に囲まれて生活しています。どんなに好きな音楽でもずっと聞いていれば疲れを感じるように、いつも音にさらされている生活は気づかないうちに疲れが蓄積されてしまうのかもしれません。たまには、あえて音の無い静寂の中で過ごしてみませんか?静寂の中で過ごすことでもたらされる...

dayasu
暮らしにあかりを 照明をプラスしてつくるくつろぎのお部屋

暮らしにあかりを 照明をプラスしてつくるくつろぎのお部屋

寒さも厳しさを増す季節、お部屋の中にあかりをプラスして、あたたかみのあるくつろぎの空間をつくってみませんか。スタンドやテーブルランプなどを一つ足すだけでも◎間接照明として置き方や照らし方の工夫しだいでさまざまな演出が楽しめ、居心地のよい素敵なお部屋になりますよ。スタンダードな照明器具はもちろん、ろうそくやLEDキャンドルなど、手軽に...

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プレゼントにもおすすめ*心も体もリフレッシュできる「癒しグッズ」21選

プレゼントにもおすすめ*心も体もリフレッシュできる「癒しグッズ」21選

仕事や家事に追われて忙しく過ごす毎日。そんな日々の疲れを癒してくれる、素敵な「癒しグッズ」があると嬉しいですよね。心と身体をリフレッシュさせてくれるリラックスアイテムは、自分用にはもちろんのこと、家族や友人へのプレゼントにも最適なアイテムです。今回はアロマやボディケアグッズ、文房具など、様々な癒しグッズを厳選してご紹介します。

phrud
スキマ時間に気分をほぐしてくれる。スマホのおすすめ「ゲーム&アプリ」8選

スキマ時間に気分をほぐしてくれる。スマホのおすすめ「ゲーム&アプリ」8選

何かの待ち時間や仕事の合間のスキマ時間、ちょっと気分転換や気分をほぐしたりしたいという時に役に立つのがスマホのアプリ。ですが、大人が外出先など人前で使う時、あまり賑やかな物は使いにくい事も…。今回は、シンプルな画面や音で大人が使いやすい、簡単に気分転換したい時に役立つアプリを集めてみました。

sayura
何があっても揺らがない。非常時にこそ役立つ《心を癒すコーピングリスト》

何があっても揺らがない。非常時にこそ役立つ《心を癒すコーピングリスト》

災害の絶えない国に暮らすわたしたち。備蓄品など非常時の備えは万全、という方も多いでしょう。では心理的な備えはできているでしょうか? 災害に遭わずとも、毎日テレビや新聞、ネットで見聞きする痛ましいニュースに不安を煽られたり、そわそわと落ち着かなくなったりするもの。そんなときに《心を癒すコーピングリスト》があると、安心感を得ることができ...

mmommon
冬のプチうつを予防!心を冷やさないために毎日できる15のこと

冬のプチうつを予防!心を冷やさないために毎日できる15のこと

冬特有のだるさや気分の落ち込み。「そのうち治まるから」と放置する人が多い冬の不調ですが、そうなるにはちゃんと理由があり、対処することだって可能です。今年は早めに予防して、心を冷やすことなくクリスマスや年末年始を思いっきり楽しみましょう。

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がんばり屋さんのあなたに。こころを癒すおうちでの過ごしかた

がんばり屋さんのあなたに。こころを癒すおうちでの過ごしかた

時間に追われながら、やりこなさなければならないことが盛りだくさん。そんな、毎日を全力疾走で駆け抜けているがんばり屋さんに。たまにはすっと肩の力を抜いて、自分自身の声に耳を傾けてみませんか。こころをたっぷりと充電するために、おうちでできるアイデアをご紹介します。

ミズキ
アロマオイルやキャンドルで極上のリラックスタイムを…

アロマオイルやキャンドルで極上のリラックスタイムを…

手軽にリラックスできるアイテムとして人気の、アロマオイルやキャンドル。デスクやお風呂、ベッドなど、様々な場所で癒やしを提供してくれます。好きな香りや温かみのある光を暮らしに取り入れて、心も体もリラックスしましょう!

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爽やかな空気に包まれながらハイキングを楽しみませんか…近畿地方のハイキングスポット9選

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晴天が続き、空気も乾燥している秋はとても過ごしやすい季節ですね。「秋祭り」「食欲の秋」「読書の秋」「芸術の秋」「晩秋の紅葉」など秋には楽しいことが盛りだくさんです。そんな秋で忘れてはいけないのは「スポーツの秋」です。運動は苦手という方でも、市街地中心部から少しだけ足を延ばし、気軽に行くことができるハイキングに出かけ、身体を動かしてリ...

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どう選ぶ?迷った時におすすめのおしゃれな「アロマディフューザー」13選

どう選ぶ?迷った時におすすめのおしゃれな「アロマディフューザー」13選

好きな香りに包まれて暮らすことは、心にゆとりを生み、ささやかな幸せを感じさせてくれますよね。そんな香りをお部屋に満たすために必要なのが「アロマディフューザー」。種類が多いのでどれを選べば良いのか迷う、という方も多いのではないでしょうか。使う場所、広さ、機能によって自分に合ったアロマディフューザーを探しましょう。ここでは、おすすめのア...

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