生き方
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周囲にうまく溶け込めない…。自然体で人間関係を築くためのヒント
人との付き合いは好き。でもグループになると「うまく溶け込めない」と感じたり、「話についていけない」「浮いてるのかな？」と悩んでいる「隠れ孤立」の人が少なからず多いのではないでしょうか？今回は、無理せずに心地よい人間関係を築くためのヒントをご紹介したいと思います。リラックスしながら読み進めてみてくださいね♪
【肌荒れ・メイク崩れ・お疲れ顔…】マスクの困った！を解決しましょ♪
外出時の必需品となった「マスク」。でも、暑さや摩擦でメイクが崩れたり吹き出物がでやすくなったり、なんだかお疲れ顔に見えてしまう…ということも。そこで今回は、マスクが欠かせない毎日のメイクと肌のお悩みを解決するポイントとおすすめアイテムをご紹介します。
自分らしく人生を歩むために。常に30%の余裕を持つためのヒント
自分が決めた順番で、自分の決めた手順通りにあらゆる物事を進められればなんてことなく終わるのに、後から入ってくる様々な用件のせいで仕事が終わらなかった…。そんな経験はありませんか？仕事はもちろん日常においても、自分の行動を外部要因や他者にコントロールされると、それ自体にストレスを感じてしまいますよね。そうならないために、常に30%程度...
いい人でなくていい。素直な人でいよう。「自分」が心地よい生き方を
いい人でいようと努力するのはとても素敵なこと。とはいえ突き詰めすぎて窮屈になってしまっては「本当の自分」が心の内に閉じこもってしまいます。思ったこと、感じたことを素直に口にするようにしていくことで、道が開けることもあるかもしれませんよ。
決断にはコツがある！自信をもって自分で決める４つのヒント
ちょっとした買い物から人生における重要な選択まで、私たちの生活は「選択」や「決断」に満ちています。即決ということもあれば、選択に迷いや後悔が伴ったり、「誰か決めて！」と決断することから逃げ出したくなることも―。でも、自分の人生である以上、「これでよかった」と思える瞬間を積み重ねていきたいものですよね。 そこで、今回は自分にとって「...
素直で誠実、丁寧で美しい所作。うわべだけじゃない「自分磨き」のヒント
美しくありたいと願い、美容やファッション、ダイエットに励む日々。でも何かが足りないように感じる――。それは、うわべだけの美しさにとらわれているからかもしれません。あなたのまわりにいる、決して華美ではないのに、凛とした佇まいの素敵な人。そんな人は、内面から輝きを放っているから、素敵に見えるのです。素直で誠実な人間性、丁寧な言葉づかいや...
時代に流されず自分を大切に。しなやかな女性になるための「自分軸」の持ち方
いろいろなことが目まぐるしく変わる今。利便性が向上して快適な暮らしができる一方、たくさんの情報に振り回されて自分がどうしたいのかわからなくなってしまうこともあります。そんなたくさんの選択肢の前で大切なことは、自分がどうしたいのかという「自分軸」です。軸がしっかりとしていれば、相手の考え方を尊重したり程よい距離感を取って柔和な女性を目...
人との距離感ってどのくらい？心地よいお付き合いのために心得たい6つのこと
進学、就職、結婚や転勤のたびに待ち構える新たなコミュニティ。それを楽しみに感じられる方もいれば、憂鬱に感じてしまう方もいらっしゃいますよね。人見知りの方もそうでない方も、上手な人付き合いのために心得ておきたい6つのことをご紹介します。
1人もいいけどやっぱり“会話”って楽しい！人と話したくなる会話の効果について
1人でいる時間は思い切りリラックスできて、自分をリセットしたり明日への活力を見出すために必要な時間ですよね。でもそれは、普段多くの人と関わりながら暮らしているから…。近ごろはリモートワークの普及で誰とも合わずに1日を過ごす方も少なくないでしょう。そうなると、1人の時間も良いけど誰かとの会話もいいものだと、改めて感じますよね。会話の良...
まわりがどうであれ、気にしない。心穏やかに、楽に生きるための思考法
どうしても人と比べたり、妬んだりしてしまい、そんな自分に落ち込む――。心がざわざわと不穏な音を立て、つらい気持ちになっているあなた。まわりを基準にして自分の立ち位置を確認していると、心はいつまでも不安定なままです。「自分は自分の人生を生きている」という実感や自己効力感を得ると、心は穏やかになり、楽に生きられるようになります。特別なこ...
「この程度」ってどの程度？自分の限界を決めないことの醍醐味について
スポーツや習い事など、私たちが何かを始めるとき「頑張ろう」と思いますよね。ところが慣れてきたり疲れが溜まってくると、初めの「頑張ろう」という気持ちが薄れ、「この程度にしておこう」なんて思ってしまいませんか？もし、自らこの程度と線引きをしなかったら、人はどこまで頑張れるのでしょう。自分で自分に対して限界を決めないことの可能性や面白さに...
本当の優しさってなんだろう。相手を想い、行動できる人になるために考えること
好きな異性のタイプは優しい人。私は優しい人になりたい。そうはいっても、本当の優しさって一体どうあることなのでしょう。自分が思う自己満足な優しさで、知らず知らずのうちに相手を窮屈にさせてしまうことも…。相手を想い、行動できる本当の優しさが意識づくヒントをご紹介します。
世界はどんどん変わっていくから。変化を恐れず生きるために大切なこと
自分を取り巻く環境が大きく変わろうとする時、ドキドキワクワクすると同時に感じる「怖さ」。予想もつかない変化の場合はなおさら、恐れや不安を強く感じるでしょう。でも、否応なく世界はどんどん変化していきます。怖がっているだけではストレスが溜まりますよね。どんな変化であっても受け止めて、そして乗り越えていくために大切なこととはなにか、考えて...
オシャレでシュールな世界観。凛とした生き方に憧れる「フランス映画」10選
ファッションやグルメなど、世界のトレンドが集まるフランスの映画は、オシャレさと少し難解さのあるシュールで独特な世界観が魅力です。フランスに行った気分に浸れる？！パリジャン＆パリジェンヌたちが素敵に描かれた映画作品をご紹介します。
色彩のプロに訊く＊私らしい暮らしを叶える《色のチカラ》の取り入れ方
「パーソナルカラー」「イエローベース/ブルーベース」など、おしゃれに敏感な方の間で“自分に似合う色”を意識したワードが頻繁に登場する昨今。でも今回ご紹介したいのは“似合う色”ではなく、“自分が必要としている色”のお話。そう、色は自分を「よりよく見せる」だけではなく、「守る」「癒す」「奮い立たせる」など、心を整えたり、自分らしい毎日を...
集中力が持たないのはなぜ？メカニズムと効果的に集中力を上げる方法
やるべきことを集中して早く終わらせたい。そう意気込んで行動しても、気持ちとは裏腹に集中できなかったり、集中力が切れたりします。気持ちではコントロールできないもの。ではどうしたら集中力を持続することができるのでしょうか。そもそも集中とはどのようなメカニズムかを知ることがヒントになります。今回は、集中力の定義や集中力の上げ方・鍛え方を、...
暑くて寝不足気味…そんなあなたへ＊心地良い眠りにつけるコツ、教えます♪
暑くて寝苦しい夜が続くと寝不足になりやすく、心身共に疲れを感じやすくなってしまいがち。朝起きてもなんだかすっきりしない…なんてことも多いかもしれません。そこで今回は地良い眠りへつくためのちょっとしたコツを紹介します。部屋を除湿して不快感を減らしたり、体感温度を下げる工夫をしたり、寝具の素材を考えたり…と暑い夜を乗り切るさまざまな方法...
もっと自分と仲良くしよう。しっかりと本音を拾う「自己対話」のススメ
仕事があって休みの日に遊ぶ友達やパートナーもいるのに、なぜかふと孤独感や寂しさを感じる瞬間があるという方はいませんか？それらの気持ちは他人との関係によるものではなく、自分自身とのコミュニケーションがうまく取れていないことが一因かもしれません。ふとした時に感じる孤独感や寂しさをなくすために、自分の本音を拾い、本当の気持ちに気づいてあげ...
“らしく生きる”ヒントが詰まってる＊世界の素敵な「ことわざ」
「ことわざ」。それは古くから伝わるその国の人々の生活から生まれた教訓のような句。日本にも何万もの ことわざがありますが、世界でも同様にその国々に伝わることわざがあります。今回は、自分らしく生き ていくためのヒントともなる『世界のことわざ』から覚えておきたい8句をご紹介します。
考え方と行動をちょっと変えるだけでOK！「心のモヤモヤ」解消術
楽しくポジティブに過ごしたい、そう思っていても時に見舞われる心のモヤモヤ。特に最近は思い通りにならない毎日に、モヤモヤを抱えることも多いですよね。そんな時は、なるべく早く気持ちを切り替えたいものです。今のまま、変わらない日常の中でも、考え方や行動を少し変えることで、気分が晴れやかに、また、ラクになる方法をご紹介します。
後回しのクセにさよなら。すぐやる行動力と意欲を促す7つの方法
やるべきだと自分でわかっているのに、ついつい“後回し”にしてしまうクセ。優先事項を知っているのに先延ばしにすることが、自分でも不思議であり嫌になってしまうことも多いですよね。「やらなきゃ！」という気持ちだけではどうにもできない後回しのクセは、少しのルールや習慣づけで改善できますよ。小さなヒントを7つお届けします。
暮らしをわたしモードに最適化！機嫌よくすごすために大切にしたい10のこと
いつだって機嫌よくにこやかでいたいのに、なかなかそうはいかない現実――。思い通りにいかずイライラしたり、訳も分からずむしゃくしゃしたり、そんな自分に辟易していませんか。誰だって機嫌よくいたいですし、好き好んでイライラしているのではないですよね。そんなときは、暮らしをわたしモードに最適化していきましょう。心地よい環境を整えて、心と体の...
今日は何をしようかな。退屈しない「大人の暇つぶし」アイデア15選
休日やちょっと空いた時間、どう過ごしていますか？絶対的に必要なものではないけれど、暇つぶしのアイデアを多く知っておけば、ちょっとした時間も自分のための充実した余暇に変えられます。集中する時間になったりストレス発散ができたり、暇つぶしだけど満足感たっぷりのアイデアもありますので、ぜひ参考にしてくださいね。
継続パワーってすごい！小さな積み重ねがくれる大きな結果を信じよう
継続は力なり、とはよく聞く言葉ですよね。ところが、好きで始めた趣味でもダイエットやビジネスや貯金でも、継続を必要とするものはすぐに効果が表れません。だから、継続は大切だと頭で分かっていてもなかなか続かなくなってしまいます。それでも、継続の力は大きいと広く言われているのはなぜか、その凄さについてあらためて見直してみませんか？
“嘘をつく私”にサヨナラ。自分に素直に、誠実に生きるためのヒント
誠実な人は、人間関係も良好で自分自身も毎日を心地よく過ごすことができます。でも、今まで生きていて全く嘘をつかずに生きてきたという人はいないのでは？私は大丈夫、と思っていても振り返ってみたら実は嘘をつきやすいタイプだったということも……。どんな時に人間は嘘をついてしまうのか、どうすれば嘘をつかずに誠実でいられるのか。素直に生きるために...
目標がストレスになっていない？「やろうと思ったのに」との上手な向き合い方
目標があるのに続かない、それ以前に「やろうと思ったのに」から進めず気持ちに閉塞感を抱えてしまいがちな人は、頑張りすぎて身動きが取れなくなっているかもしれません。「やってみようと思う事」や「やらなくてはいけない日常の出来事」などとの付き合い方を振り返ってみましょう。
ゆっくり呼吸を整えて。こんがらがりそうな心を優しく解きほぐす11のヒント
頭ではわかっているはずなのに気持ちが追いつかない。心が限界で頭も回らなくなってしまう。そんな風に悩み苦しみ続けている方へ。大丈夫、ゆっくり呼吸を整えて少しずつ前を向いて行きましょう。叫びだしそうな心をすくうヒントをご紹介します。
ポジティブ疲れを感じた時に。自分らしく前進できる「OKライン」の手引き
いつでも前向きな人って、やっぱりポジティブ思考。自分もそうありたいと思いながらも、ポジティブであろうとすること自体に疲れや無理を感じたことはないでしょうか。ポジティブであろうとするあまり本来の自分を見失ってしまいそうになるなら、小さな達成感を積み重ねられる思考法「OKライン」を試してみませんか？
その先の目標より“今”のこと。目の前のことに夢中になれる「生き方」とは
何かを始めたいと思った時、やってみたいと思った時、その想いをすぐ行動に移すことはできますか？大人になると頭で考えすぎて、「目の前」のことに夢中になったり一生懸命になることから遠ざかってしまいがちです。先の目標を見据えたり、計画を立てることももちろん大事ですが、時には心のままに目の前のことに夢中になってみませんか？
