生き方
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ムーミン創作秘話がここに。トーベ・ヤンソンの半生を描いた物語『TOVE／トーベ』
みんな大好きな北欧の童話といえば「ムーミン」！冒険好きなムーミントロール、そして、ミイ、スナフキンなど…誕生から75年経つ今でも世界中で愛される名作となっています。 その「ムーミン」の生みの親であるフィンランドの作家、トーベ・ヤンソンの半生を描いた映画『TOVE／トーベ』が2021年10月1日（金）より全国公開。トーベ・ヤンソンの...
イラっとしたら、ひと呼吸＊｢パートナーと意見が対立したとき」意識したい5つのこと
最愛のパートナーとの意見の対立。どんなに愛していても、自分と彼は別の人間ですから、考え方や感じ方が違うことはたくさんあります。心の中では、仲良く円満に過ごしたいと思っているのに、つい感情的にヒートアップして、攻撃的な言い方になったり、誤解を招くような表現をしてしまったり…。些細な食い違いでも、二人の関係にヒビが入ることだってあります...
知らないことに出会ったらチャンス！「自分磨きにつながる」心がけとは？
仕事相手とのやりとりや普段の何気ない会話まで、「知らない、分からない」と感じる言葉に出会う瞬間はありませんか？あるいは、なんとなく分かっている気がするものの、人に説明するとなると途端に困ってしまうこともあるでしょう。また、やるべきことに手をかけているうちにどういった言葉なのか忘れてしまうことも多いですよね。ですが、分からないことに向...
いつでも「思いやり」を忘れずに。偏見に囚われない“柔軟な人”になる方法
最近よく多様性という言葉を聞きますよね。それによって、「女性はこうあるべき」「男性はこうでないとダメ」と言われる機会は減りましたが、偏見が全くなくなったわけではありません。むしろ、インターネットやSNS上の心無い言葉を目にする機会は、増えているようにも思えます。相手のことをよく知らないはずなのに、憶測で書かれたかのような批判が飛び交...
ロマンに思いを馳せよう！大人のための「世界史」教養本13選
世界史には、めまぐるしく変化していく現代を力強く生き抜くためのヒントがたくさん隠されています。大人になった今だからこそ改めて歴史を学んでみることで、教養だけでなく明日への活力や生きる上でのしなやかさを手に入れられるはず。興味の幅を広げ、楽しく読み進められる世界史の本を厳選してご紹介します。
当たり前をやめて、もっと家事ラクに！検討すべき「手放すもの」リスト
生活をラクに、暮らしを豊かにしてくれるはずの、便利なものたち。役に立つと思って買ったもの、家にあるのが当然のもの――。当たり前に持っているものが、かえって家事の負担になっている。そんなことがあるかもしれません。お手入れに手間がかかったり、掃除のじゃまになったり。小さな不便が積み重なり、じわじわと負担を感じるようになります。思い切って...
ちょっとだけ考えてみたい！自分が幸せになる「お金の使い方」
お金を使うとき、あなたはどんなことを考えていますか？無駄遣いに罪悪感を抱いてばかりの人はいませんか？お金とは単に“必要なものを得る道具”ではなく、自分を幸せにできるものです。では、幸せにつながる「お金の使い方」とは？お金について少し考えてみませんか。
「アーユルヴェーダ」ってなんだろう？暮らしに小さく取り入れる方法をご紹介
「アーユルヴェーダ」は5000年の歴史と伝統を持つ医学療法で、インド発祥の健康法です。「生命の科学」とも呼ばれていて、ひとが本来持っている治癒力を高め、体質を根本から改善してカラダの不調を未然に防ぐ治療法や、ヨガや瞑想、アロマ、ハーブなどを取り入れた生活健康法などがあり、ひとがより健康に、より幸せに生きるための智慧を与えてくれます。...
30代から取り入れてほしい。自分自身の健康を考えた「習慣と心の持ち方」
体力や体調の変化を感じはじめる30代…。落ち込むこともあるけれど、どうせなら変化を楽しんでみませんか？自分のペースを基準にした「無理せずに毎日できる習慣」、そして物事をプラスに捉えていける「心の持ち方」をご紹介します。身体と心の健康を新しい習慣で補っていきましょう！
『コーチング』で人間関係を整える。日常生活にもつかえる簡単メソッド
目標を達成するための助けとなる「コーチング」。ビジネスやスポーツの世界ではおなじみですが、日常生活にも活用できるって知っていますか？職場はもちろん、子供やパートナー、ママ友との間のもやもやした状態を解決に導いてくれるヒントがコーチングにはあります。今回は日常生活に活かせるコーチングをわかりやすく解説。おすすめの参考書籍も紹介します。
美術館や仕事、日常で役立つ。記憶に残るメモの取り方
自分で書いたメモでも、後で読み直すと何を書いたか分からなくなっていたり、読み返すまでさっぱり内容を忘れていたりしたことはありませんか？せっかく自分で書いたなら、しっかり内容を覚えておいて、役立てたいものですよね。今回は、ただ丸写しするだけではない、有意義なメモの取り方のコツをご紹介します。少し意識を変えるだけで、記憶に残りやすくする...
大人の「友達の作り方」って？人間関係を広げるヒント
大人になると出会いが少なくなり、旧友とも疎遠になって、難しさを増していく友達作り。社会人や専業主婦などとして日々の暮らしが忙しいと、なかなか新しい出会いの機会がなかったり、声のかけ方さえ忘れてしまったりして、寂しさが募っていきますよね。しかしそんな時こそ、新しい一歩を踏み出すチャンスです！今回の記事では、大人ならではの「友達の作り方...
わたしの魅力を引き立てる。賢い大人の「引き算メイク」のテクニック
洗練された大人の女性に盛りすぎのこってりメイクはミスマッチ。大人に似合うのは、上品かつナチュラル感が素敵な引き算メイクです。今回は大人の女性向けに、自分の魅力を引き立てることができる引き算メイクの作り方とおすすめコスメをご紹介します。
ちょっと先の未来のために。5年後の自分を輝かせる16の習慣
今から5年後、あなたはどこで何をしていると思いますか？人生の長期計画を立てたいけど、日々の暮らしに手一杯でそこまで考える余裕も時間もない。そんな方におすすめなのが、5年後を意識した習慣を取り入れることです。20年後や30年後などの遠い未来ではなく、ちょっと先の未来である5年後であれば、いろんなことが想像しやすいはず。リアルに考えられ...
読むたびに癒される。自然豊かな「スローライフ」を綴った本《10選》
街中で暮らしていると、自然に囲まれてのんびり過ごす毎日に憧れることはありませんか？そんな時は、スローライフを送っている人たちの本を読んで気分だけでも味わいましょう。里山で古民家をリノベーションする人、畑で野菜を作る人、移住や二拠点生活を楽しむ人など、様々な暮らしを綴った本をご紹介します。
疲れたら開いてみよう。読むことで体と心が和らぐ本13選
家事や育児に仕事...忙しない日々になんだか体も心もぐったり。そんな日が続いたら、本を開いて心身ともにリラックスしてみませんか？ そのときの自分に寄り添った本を選んで読んでみると、不思議と体の凝りや心の緊張がほぐれるかもしれません。疲れたときに開きたい13冊の本をご紹介します。
“夏の疲れ”は遅れてやって来る！夏の終わりのプチ不調をリセットする方法
暑さが徐々に和らぎ、朝晩は過ごしやすくなる夏の終わり。「何だか調子が悪くてやる気が出ない」「肩こりや倦怠感などを感じるようになった」そんな心身の不調を感じていませんか？夏から秋への季節の変わり目は、様々な心身の不調が起きやすい時期と言われています。夏の終わりから初秋に表れる様々な症状は「秋バテ」と呼ばれ、何もケアをしないと不調が長引...
わたしに似合う、新鮮な服だけが並ぶ！「シンプルクローゼット」の秘訣
持ち服は少ないのに、素敵な装いをしている――。そんなおしゃれな人は、本当に好きな服、着たい服、似合う服を随時更新しています。本当に着たい服、今の自分に似合う服は、ずっと同じではありません。それはつまり、服には旬があるということです。ライフスタイルも変化すれば、自分の好みも変わっていきます。「シンプルクローゼット」は、今の自分に似合う...
今だからこそ「本」を読もう！あなたの背中を押してくれる9つのストーリー
何かをはじめるきっかけやヒントが欲しかったり、非日常に浸りたかったりetc…本を手に取るタイミングって、現状を変えたいと思い、心が何かを求めているときではないでしょうか。自粛生活が続き、おうち時間が増えた今、より豊かに暮らす生活のヒントや未来に向けて背中をそっと押してくれる本を読んでみませんか？今回は気分別に9つのストーリーをご紹介...
こつこつ続けて、暮らしを整える。シンプルライフの「リセット習慣」
やるべきことが多すぎる毎日に、頭がパンク寸前。心も体も疲れが抜けず、大切なことがなおざりに……。そんなあなたには「リセット習慣」が効くかもしれません。やるべきことは、本当に大事なことだけに絞る。余分なものごとは手放し、暮らしをシンプルに整えるのです。そうすれば、時間にも体力にも余裕が出てきます。気持ちにもゆとりが生まれ、大切なことに...
素敵な一日のスタートに＊早起きのメリットと朝時間を楽しむヒント
朝に充実した時間が過ごせると、心や時間にゆとりが生まれ、仕事や家事が捗ったり、日中も前向きな気持ちで楽しめたりと、たくさんのメリットが得られます。また、日中アクティブに過ごすことで夜は睡眠の質が高まり、ぐっすりと眠ってまた翌朝はスッキリと目覚める…そんな良い循環が生まれます。より素敵な一日のスタートにするために、魅力たっぷりな「朝時...
私なんか…はもうお終い。自分を「大切な人」として暮らしていこう
つい「私なんか…」が口癖になっていませんか？謙遜ではなく、自分を粗末に扱っていると、他の人にも嫌な扱いを受けてしまうかもしれません。普段の自分を振り返って自己肯定感が揺らいでいたら、ちょっとした事から気持ちを切り替えてみましょう。
いつも笑顔なあの人は何が違うの？「幸せスキル」の高め方
いつも素敵で幸せそうな人には特徴があります。ふんわりとした独特の柔らかい雰囲気や、優しい穏やかな話し方。側にいるとほっこりと癒され、こちらまで笑顔になってしまいます。そんな「いつも素敵な笑顔」のあの人は、「幸せスキル」が高い人だと言えます。純度の高い幸せは、心の穏やかさにつながり、優しい雰囲気となって自然と周りに伝わるもの。今回は、...
“当たり前”から見直そう。エコでシンプルな「衣・食・住」の工夫
マイバッグを携帯したり、マイボトルを買ったりと「エコ」を意識した暮らし方を実践している方が増えてきました。今回は、環境のためにできるもう一歩踏み込んだアイデアをご紹介します。毎日の生活の中で気軽にチャレンジできるものばかりなので、人にも地球にも優しい暮らしのヒントになるはずです。
自分の道がみえてくるかも。仕事で悩んだら読みたい本
目指していた夢とのギャップ、将来への不安、職場の人間関係……。どれだけ働いていても尽きることのない、仕事の悩み。人生を大きく左右することだからこそ、しっかり自分で納得して判断したいですよね。かといって、簡単に解決するなら悩む必要もなく、どうすればいいのか分からないという状況に陥っている方もいるのではないでしょうか。そこで今回は、そう...
“自分のご機嫌”は”自分でとろう”！笑顔で過ごすために意識したい「3つのマインド」
日々を過ごす中で、仕事や家事などのストレスで愚痴が増えた、失敗をしてネガティブになってしまうことが多い‥‥など、自分自身に落ち込んでしまうことはありませんか？誰でも感情に左右されることはあるでしょう。でも、ちょっとした心の持ちようで、毎日を穏やかに、さらにはご機嫌な日々に変えることは可能です。今回は、毎日を笑顔で過ごすために意識した...
いつだって私らしくマイペースに！他者に振り回されないコツと過ごし方
誰かに言われた一言や、ほかの人から見れば些細なことでも、気になってしまうことはありませんか？仕事はもちろん家庭においても、いつも自分らしく平常心をキープしたいと思いながらも、他者に振り回されてしまうこともありますよね。どんな状況においても落ち着いて対処し、マイペースな自分でいるためにはどうしたら良いか、その方法を探ってみましょう。
ミニマリストおすすめ！“テレビのない暮らし”で時間を有効活用しよう
家庭によっても様々ですが、テレビは一度付けるとだらだらと見つづけてしまうこともしばしば。その時間を年間で換算すると恐ろしい数字になるかもしれません。今回はそんなテレビをなくしたらどんな暮らしをおくれるのか？どんなメリットデメリットがあるのか？をご紹介します。テレビのない暮らしにより、思考や趣味に使える時間も増えて、大切なことが見えて...
お部屋作りの前に知っておきたい。物を増やさない15の法則
「収納方法やインテリアにこだわってみたけれど、何だか落ち着かない」という経験はありませんか？お部屋作りの基本は、物を増やさないこと。自身にとって必要かどうかを判断し、ライフスタイルに合った持ち物の量を保つことが大切です。今回は、すっきり暮らすための15の法則をご紹介します。行動面だけでなく、物に振り回されない心の整え方についてもまと...
