生き方
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ひとつだけで暮らしが潤う。日常で取り入れたい「楽しみな習慣」
誰しもずっと続けている習慣がいくつかあるでしょう。朝起きたら白湯を飲む、家に戻ったら部屋着に着替える、夜9時以降は何も食べない。子供の頃から当たり前に続けているものもあれば、自分のために頑張って身に付けた習慣もあると思います。生活をより良くしたり、自分を律する目的で続けることが多い中、みなさんは自分を楽しませるための習慣をいくつ持っ...
どう歩く？先入観にとらわれず「読めない明日」をちょっとだけ明るく迎えるコツ
「先の読めない状況」では、自分が何をどう解釈し、どんな行動に出るかが次の展開を大きく変えます。ポジティブな予測を立てていたら読みが外れて大失敗してしまったり、先入観から相手のネガティブな反応を予測し、斜に構えていたら人間関係が悪化してしまったり……。人生の明暗を分けるのは案外自分の態度次第だったりします。「結局ポジティブ・ネガティブ...
簡易生活からシンプルライフへ。今も昔も変わらない「心地よい暮らし方」とは？
モノはもちろん人間関係にいたるまで、できるだけシンプルに気持ちよく暮らしたい。この考え方は現代だから、ではなく明治時代から唱えられていたことをご存知ですか？当時は「シンプルライフ」ではなく「簡易生活」と呼ばれ、庶民の暮らしに深く浸透していたそうです。環境やモノの豊かさは変わっても、人間の本質は永遠に変わらないのかもしれませんね。今ま...
暮らしの質を上げる自分へのご褒美「ちっちゃな贅沢」でセルフコントロール
苦手な事や面倒な事があるとき、「これが終わったら○○しよう！」という風に“ご褒美”を用意して乗り切ったという経験はありませんか？実はこれ、立派なセルフコントロールの一つなんです。ちょっとした贅沢を上手く取り入れる事で、暮らし全体の質を上げるサイクルを作れるかもしれません。
好きなことが見つからない…そう思ったら試して欲しい「大事なこと」とは?
何かに熱中している人を羨ましく思ったことはありますか？「私はこれが好き」、「私はこれに詳しい」など、自分だけの「これ」と言えるものがある人はなんとなく輝いて見えますよね。自分もそうありたいと思いながらも…もし、自分には好きと言えるものや詳しいものがない、見つからないと思い悩んでいるのなら、本当にそうでしょうか？悩む前に、一度試して欲...
新しいことへの挑戦を恐れないで。憂鬱な気持ちをチャンスに変えるヒント
何か新しいことに挑戦する時、憂鬱な気持ちになってせっかくの成長のチャンスを逃していませんか？憂鬱な気持ちを乗り越えて、前向きな気持ちで取り組むことができるようなマインドを作ることができれば、もっと楽しく人生を送れるはず。憂鬱な気持ちをチャンスに変えるヒントをご紹介します！
時々ふらっと訪れる、孤独。上手な付き合い方を教えてくれる本20選
ひとりの時だけでなく、家族と団らんしている時や恋人と過ごしている時も、孤独は唐突に訪れることがあります。それは自分の意志とは関係なく、誰かに相談したり共有したりすることも難しい、やっかいもの。孤独との上手な付き合い方は、一生探っていくことなのかもしれません。今回は、そんな気持ちになった時にぜひ手に取ってほしい本を20冊ご紹介。あなた...
「こうでなくちゃ」から自由になってみる「本当にそれって必要？」
今までとは違ったことにも注意を向ける必要があるこのごろ。あまりにもやるべきこと、気にかけるべきことが多すぎて、疲れてしまうことはないでしょうか？じっくりと見つめ直してみると、中には自分が「こうでなくちゃ」と思い込んでいて、自分の行動や考え方を不自由にしたり、タスクを増やしたりしていることもあるのでは。こんなときだからこそ、知らず知ら...
真面目過ぎるあなたへ、少しだけ肩の力を抜いてみよう～9つのヒント～
仕事や家事、育児など、日々の暮らしに前向きで一生懸命なあなたは、周りから「真面目過ぎる人」と思われているかもしれません。「真面目」はとてもいいことだけれど、一つひとつを誠実に確実にこなしていく中で、緊張感や不安感といったストレスを蓄積させてしまうことも。さまざまな制約のある今の状況ではなおさらです。心が折れてしまわないように、マイナ...
等身大の丁寧な暮らしとは？理想を叶える上手な「手間抜き」のヒント
「丁寧に暮らす」という言葉には、生きる事を大切にしているやさしいイメージがありますね。憧れを抱いても、全てを実践するのは難しい…と感じる事も。実生活と上手く折り合いを付ける手間のかけ方の使い分けが大切です。「理想の暮らし」のためには、まず自分を追い込まない方法を選びましょう。
会話が盛り上がらない…。話し方に自信がない人へ贈る20のポイント
何を話していいか分からない、会話が続かない、メールでは気軽に話せるのに面と向かうと緊張する…という悩みを抱えていませんか？会話上手な人を見るとうらやましくなってしまいますよね。でも、いくつかポイントを知っていれば、会話がスムーズに楽しめると思います。話し方に自信がない人へ贈る20のポイントをご紹介しますね♪
「自分磨き」よりも気楽に始められる。アイテムを使った「自分メンテナンス」術
いつも、いつまでも綺麗でいるために「自分磨き」をしたいとは思いつつ…。仕事や家のこと、家族のことなど、日々忙しくて自分のことに手が回らない、という方は多いのではないでしょうか。でもやっぱり、鏡に映る自分の顔が輝いているほうが、嬉しいものですよね。一度に全てを磨くことはできなくとも、気になるところから少しずつ手をかけていきましょう。「...
10秒でできる！シンプルな目標達成ノート術「数字だけ日記」にチャレンジ！
目標達成やメンタルの安定には手帳術やノート術は不可欠です。さまざまな方法にチャレンジしても挫折してしまった方も多いのではないでしょうか。今回ご紹介する方法はとってもシンプルで自分に合わせてアレンジも可能！慣れれば目標達成も夢じゃない「数値化するだけ」のノート術でなりたい自分にまた一歩近づいて。
疲れたとき、見るだけで元気になる。心に合わせた「本の処方箋」
キナリノ読者の皆さん、何となく不安だったり、お家時間が増えてお母さん業がしんどくなっていませんか？疲れたときや落ち込んで気力が出ないとき、見るだけで元気になれる「本」があれば、心の処方箋になります。少しだけスマホから離れて、本と一緒に心と体を休めてみましょう。
「決断力のある人」は、やっぱりカッコいい。「決断力」を鍛える6つの方法
人は日常生活や仕事をする中で、いくつもの分かれ道に遭遇するでしょう。「なんとなく決められないままずるずると今まで通りのことを続けてしまい、問題に対して対策がとれない」「自分の方向性を決めかねているうちに、周囲の人の意見に流されてしまう」「いくつか選択肢があるが1つに絞れず、悩んでいるうちに時間が経ってしまう」……といった時、「決断力...
自分にいいこといっぱいあるよ＊ゆるっと暮らす“手抜き”のヒント
仕事も家事もプライベートも、思い通りにいかないことでイライラし、ストレスが溜まってしまう。それなら少し肩の力をぬいて、ダメで元々、上手にできたらラッキーと思えるくらいのリズムでいきましょう＊ 上手に“手抜き”をすることも、自分の心の健やかさを守ります。覚えておくと少しハッピーな、手抜きのヒントを紹介します。
今の時代に生きる大人だからこそ読みたい。心を満たす児童文学特集
何かと忙しない今の時代...日々の仕事や家事に追われていると、私たちは無意識のうちに本当の気持ちに蓋をしてしまいます。今回はそんな毎日の中で、少しだけ本当の自分を取り戻すきっかけをくれる児童文学をご紹介。「最近少し先細りになっているかも」「子どもの頃の自分はどんなことを考えていたかな...」そんな皆さんは、とっておきの1冊で心が満た...
思うだけで勇気になる！素敵な「自画自賛」で自信をキープしよう
人は誰かから褒められた時、気分が良くなって認めてもらった嬉しさを感じますが、実は「自画自賛」にも同じ効果があります。「頑張っているのにうまくできない」と落ち込んだり、なんだか寂しい気持ちになった時etc、自分に「誉め言葉」をかけてあげると、ホッとして勇気がわいてきます。「自画自賛」を習慣にして、自信をキープしましょう♪
人生は変化の繰り返し。心地良い生活を送るために心がけたい5つのこと
環境の変化や文化の違い。あまりにも早すぎる時代の移り変わりに、これまで自分が絶対と思っていたことが覆されてしまうことって案外多かったりしますよね。でも、それに反発してばかりではなんだか居心地が悪く、ストレスを抱える原因にも…。周りに流されるのではなく、変化に柔軟に対応できる人でいるために心がけたいことを一緒に考えてみませんか？
新しいことを始めたい方へ。行動意欲がぐんぐん湧いてくる映画8選
これから新しいことを始めたいけれど、何をするかは決まっていない。どうすべきかも曖昧で、ただ漠然と自分を変えたい、変わりたいと思っている方へ。そんな時は、勇気やパワーを与え、背中を押してくれるような映画を楽しみましょう。不思議と行動意欲がグングンと湧いてくるはずですよ。
いい人にはならないよ。ストレスフリーな毎日を送るために大切な「線引き」術
私たちがストレスフリーであるために大切な心構えとして、「他人に見返りを期待しない」があります。かといって、与え続けているだけでは単に「いい人」になってしまう可能性も…。仕事でもプライベートでもどこかで線引きをしながら、お互いに気持ちの良い人間関係を作っていきたいものですよね。そのための自分に合った線引き術について、考えてみませんか？
何気なくやってない？日常の「老ける習慣」を変える20のヒント
普段無意識にしている習慣が、実は「老け」の原因を作っているかも…？！日々の何気ない選択をちょっと変えて、悪習慣を見直してみませんか？"うっかり老け"の予防に役立つ、10のヒントを集めました。
受け継がれるのには理由がある。歌と踊りに魅せられる名作ミュージカル映画12選
歌、音楽、ダンス、演技の魅力をギュッと詰め込んだミュージカル映画。今回は、いつでも私たちの心を踊らせてくれる名作ミュージカル映画をご紹介します。華やかに表現される繊細な気持ちの揺らぎ、自由や自己表現の真髄...人生をテーマにした作品たちと向き合えば、少しだけ本当の自分に近づけるのかもしれません。
人生を良い流れに変えたいと思う時、試してみたい「ゆっくり」テンポの心がけ
以前に比べると移動や情報のやり取りにかかる時間は大幅に短縮されました。私たちの暮らしにおいても、家事全般の時短をはじめとして、多くのことが短時間でこなせるようになってきましたね。一方で、速さを求められる「今」に自分がうまく染まりきれていないと感じる方も少なからずいるのではないでしょうか。もし、人生を良い流れに変えたいと思ったら、試し...
なりたい自分に近づけるかも！「美容ノート」の作り方と実践方法
理想の自分に近づくために、現状と改善点をあらい出したり、知識や情報を蓄える「美容ノート」。別名シンデレラノートとも呼ばれています。メイクの仕方や、肌荒れの直し方、ダイエット記録etc。美容ノートの使い方やレイアウトは基本的に自由。つい買ってしまったけど活用せず溜まったノートを、美容ノートとして活用しませんか？今回は、美容ノートの作り...
頭がスッキリ＆心が整う！変わりたいあなたの「箇条書き」テクニック
やることが山積みで焦りやイライラが募る。ぼんやりとした不安や迷いで身動きが取れない。大事なことや覚えておきたいことを忘れてしまう――。こんな方におすすめなのが、「箇条書き」です。書き出すことで、やるべきことや気がかりなことを一覧できるようになります。いったん紙に預けることで、対象と一定の距離が生まれ、頭がスッキリして心が整います。ほ...
整理整頓が苦手でも大丈夫！ラクして「片付いて見える」10のメソッド
片付けや整理整頓が苦手。すぐに散らかる部屋をどうにかしたい。収納にめいっぱいモノを詰め込んでしまう……。どんなに片付けが得意でなくても、今すぐできる「片付いて見える」方法があります。そのポイントは「枠」と「面」です。これを意識するだけで、出しっぱなしでも、収納下手でも、不思議と片付いて見えてしまうのです。さらに、「7：5：1」の黄金...
1人だからできるんです。有意義な「おひとりさま」の過ごし方
家での趣味にしろお出かけにしろ、誰かがいるから得られる楽しさ、喜びってありますよね。その一方で、1人だからこそ探れるコアな部分、存分に発揮できるこだわり、贅沢な時間があります。そんな贅沢時間の魅力を知っている自分でいたいし、どれだけ環境が変わってもその時間を楽しめる自分でいたい。そこでこの記事では、いろいろな場所で楽しめる至極の「お...
ネガティブな心も大切にしてほしい。“ありのままの自分”を受け入れるヒント
ネガティブな思考は、何事にも後ろ向きに考えてしまう良くない考え方だと思われがち。でも本当に悲観的なことばかりなのでしょうか。ネガティブ思考さんだからこそ気が付けること、感じとれること、活かせることは実はたくさんあるのです。無理に変わろうとすることをやめ、むしろ自分のその気持ちや考え方を長所として受け入れることで、新たな自分を発見する...
