生き方
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【夏服編】少ない服での着まわし方。いる？いらない？必要なアイテムだけ教えます！
夏は冬に比べてアイテム数が少なくなく、重ね着もできないので同じようなコーデになってしまいますよね。少ない服でも上手に組み合わせをすれば、同じ服でもいろんなパターンのコーデを作ることができます。そこで今回は、少ないアイテムを上手に着まわしする方法を、小物あわせや色の組み合わせ、素材やシルエットなどに注目してまとめました。これから本格的...
shiiko
”許せない…” 過去におった傷を癒すための心のレッスン ～「水に流す」という選択肢
「どうしても許せない事があって、その事ばかり考えてしまう。傷ついた状態のまま動き出せない」など。嫌な事があって心が傷ついた時、つらい思いを抱えて前に進もうと思いながらも、どうしてもその事で頭でいっぱいになってしまう事ってありますよね。許せば楽になれるのかもしれないけれど、許そうと思えば無理をしてしまい余計に苦しい……そんな時は「水に...
mozumozu
毎日続けることで、豊かな自分になれるかも。【1日10分】何かを始めてみませんか？
最近マンネリぎみで何か始めてみたい…、やりたいことがあるのになかなか踏み出せない…というあなたに提案したいのが、【1日10分】のお気軽チャレンジ。毎日少しずつ続けることで新たな発見があったり、知らず知らずのうちに自分自身が変化していることに気づくことができます。今回は、勉強や趣味、運動など、気軽に始められて毎日が生き生きしてくるよう...
um_haru
“可愛くなりたい”を叶えましょ。無理しない「今の自分」の見直しポイント
女性なら1度は「かわいくなりたい」と思ったことがあるのではないでしょうか。”かわいさ”とは外見だけでなく、内面から滲み出るもの。見た目も中身も分けては考えられないので、両方を磨いていく必要があります。そこでこの記事では、「可愛くなりたい」という気持ちを叶えるために、ファッション・メイク・マインド・ライフスタイルの4つのカテゴリー毎に...
shiiko
簡単そうなのに難しい…。自分のハートを喜ばせるために大切にしたい”心がけ”
何かを頑張った時や大きな局面を乗り越えた時など、自分をいたわるためにご褒美をあげる人は多いと思います。乗り越えた山が大きければ大きいほど、その嬉しさもひとしおですね。けれどその嬉しさは、持続しづらいものでもありますよね？その上、自分の頑張りに対して、ご褒美をあげるだけでは、今ひとつ自己肯定感のUPや自信にはつながりにくいもの。自分の...
dayasu
【連載】ふたりのマイルール vol.2 - 「美味しい」を一緒に作る。 夫婦を育む時間 連載
“ルール”と聞くと少し堅苦しさを感じますが、夫婦や仕事のパートナーなどごまかしのきかない距離感では、なにかしら決め事があったほうがスムーズにいくような気もします。なら「素敵な関係のためのルール」って？毎回さまざまな「ふたり」に登場してもらい、心地よい関係を保つための秘訣を聞いていくこの連載。今回は料理家・榎本美沙さんとご主人のひろさ...
キナリノ編集部
たまには力を抜くのもいいよ。真面目さんに贈る“お気楽モード”のススメ
「真面目な自分の性格に疲れた……」時折、そんな風にため息をついてしまうことはありませんか。「真面目だね」「えらいね」、と自他共に認められている人は、責任感の高いしっかり者だったり、人に対し誠実だったり、何事もきちんとしていたりと、頼れる頑張り屋さんであることが多いのですが、それだけに中々気が抜けない状況が続くと、気づかないうちに疲れ...
mozumozu
素敵な人は知ってる気分の変え方。「ご機嫌リスト」で笑顔をキープできる自分に
気分が沈んだり不安が襲ってきたりした時、気分をすぐに切り替えるって難しいですよね。でも、気分の変え方を知っていつでもご機嫌でいられたら…と思っている方も多いのではないでしょうか。そんな時、「ご機嫌リスト」が気分を変える手助けをしてくれます。この記事では、「ご機嫌リスト」の書き方や活用の仕方をご紹介していきます。
shiiko
とにかく【捨てる】！なくても困らないモノ持っていませんか？
シンプルに暮らしたい…。いつもそう思っているけれど、気付けばこまごまとしたモノに、身も心も占拠されている…。なんてこと、ありませんか。思い切って、今の自分に「必要」なモノ、「不必要」なモノを選別してみては。どんなモノを捨てたらよいのか、リストアップしてみました。
nao3
服装や過ごし方は？大人の女性が知っておきたい「美術館のマナー」
暑い季節、心地良い空間のなかでアートを鑑賞できる美術館は、キナリノの読者さんにとって関心の高いスポットなのではないでしょうか。気軽に楽しめる趣味だからこそ、美術館で過ごすときのマナーはしっかりと守りたいですね。今回は基本的なマナ―や服装、そして過ごし方をご紹介します。
naomi.spring
ふだんの持ち物からミニマムに！身も心も軽くなる《バッグの中身改革》
バッグの中身、どうしていますか？ 荷物でいっぱいのバッグは、肩こりや腰痛の原因になったり、気持ちにも余裕がなくなったり、心身にずしりと重くのしかかってきます。そんな足かせになるような重い荷物とはさよならして、物理的にも心理的にも軽やかになりませんか？ たかが持ち物、されど持ち物。バッグの中身から持ち物をミニマムにしていきましょう。
mmommon
無駄に相手を傷つけてない？言っていいこと・悪いことを判断できる大人になろう
つい余計なことを言ってしまったり、自分の伝えたい事がうまく伝わらなかったり…。大人になっても、言っていいこと・悪いことを判断するのは案外難しいですよね。相手を傷つけるようなことは言わない、うまく相手に伝えることができるだけで人間関係がぐっとうまくいきますよ。この記事では冷静に言葉の判断をする方法と、パートナー、友人など対人別に対処法...
shiiko
ユーモアがあるってどんな人？「豊かな感情」の育て方と話し方LESSON
人とちょっとだけ違う、ユーモアがあるなと感じる人はどこか魅力的に感じますよね。自分は普通だからユーモアがないと思っている人もいるかもしれません。でも、ユーモアって特別なことではないんです。ちょっとした意識や習慣の積み重ねでユーモアセンスを身に着けることができます。この記事ではユーモアがある人の特徴から、どうやってユーモアセンスを磨い...
shiiko
不要なモノに、さようなら。シンプルで心地よい〈余白のある暮らし〉の始めかた
わたしたちの暮らしはたくさんのモノとコトで成り立っています。モノやコトが多すぎるとそれらを管理しようとするだけでも大変！最近流行りのミニマリストにまではなれなくても、不要なモノやコトを見極め、自分の暮らしをもっとシンプルにしていくことはできるはずです。モノやコトでぎゅうぎゅう詰めの毎日から卒業して、余白のあるシンプルな暮らしを始めて...
shiro_chan
いつだって一番のよき理解者は自分でありたい。自らを上手にサポートする方法
嫌なことがあった時、ストレスを抱えている時、誰かに話を聞いてもらいたいと思ったことはありませんか？そんな時、求めているのは「大変だったね」というひと言…けれど、そんな思いを完全に理解してくれる相手にめぐり合うのは、なかなか難しいことですよね。そして、自分の気持ちを一番よくわかってあげられるのは、他でもない“自分”ではないでしょうか。...
dayasu
求められるのは「聞き上手」な人。心地いい人間関係を築くシンプルな方法
仕事やプライベートの人間関係がうまくいかない。コミュニケーションに苦手意識がある。そんなふうに感じていませんか？ 「一緒にいると安心できる」「素直に話せる」そんな「聞き上手」な人が今、社会では求められています。自分の意見を主張するのではなく、相手を尊重し、大切にできる人のことです。あなたも居心地のいい人間関係を築ける「聞き上手」を目...
mmommon
凛と自分らしく生きるために…“プライド”の上手な持ち方と手放し方
「プライド」という言葉にどんな印象を持ちますか？「プライドを持って生きる」のようにプラスに使うこともあれば、「プライドが高い、プライドが邪魔をする」のように、マイナスにも使われる言葉ですよね。「プライド」という呼び方は同じでも、しっかり持っているべきものと、手放すべきものがありそうです。自分を支えてくれる大事なプライドだからこそ、上...
dayasu
怒り・嫉妬...醜い感情にふたをしないで。マイナス感情を隠さずに向き合う方法
ちょっとしたことにイライラしてしまう、友達に嫉妬してしまうなど醜い感情を抱く自分が許せなくて、感情に蓋をしていませんか？感情を抑えようとすればするほど、マイナス感情はどんどん大きくなってしまいます。そこでこの記事では、マイナス感情と上手に向き合う方法を「家庭」「職場」「日常」の3つのカテゴリに分け、具体的なシーンと共に対処法をご紹介...
shiiko
完璧じゃなくてもいい。ほどよい「ゆるミニマリスト」から始めてみない？
ミニマリストと聞くと、ストイックで禁欲的なイメージがあったりしませんか？ モノを減らしてスッキリさせたいけれど、ミニマムライフを極めたいわけではない……。そんな方には「ゆるミニマリスト」から始めてみるのがおすすめです。完璧を目指すと何事も辛くなってしまいますから、今の生活をほんの少しよくするような、毎日できることから実践してみましょう。
mmommon
ダイエットの前に。見直したい、健やかな身体のための「チェックリスト」
無理な食事制限や過酷な運動…そんなダイエット方法は、果たして正しいダイエットといえるのでしょうか。美しくなるために行うダイエットなのに、逆に身体と心を無意識に傷みつけてはいませんか？無理なダイエットを始める前に、まずは今の身体の状態や生活習慣に向きあって、効率的に健やかなボディを手に入れる方法を見直してみませんか。
rinn5
3色ペンがあればOK＊頭のもやもやがスッキリする《思考の見える化》整理術
「頭の中がもやもやして、何から手を着けたら良いものか・・」。職場でも、普段の生活でも、抱えている課題の道筋や解決策に行き詰まることってありますよね。ベストな決断が直感的に分かり、すぐ行動に移せたら良いのですが、実際はなかなかそうもいかないもの。そんなときにご提案したいのが、《3色ペン》を使った思考整理術。頭の中のもやもやをスッキリさ...
takabataco
いつものパリの風が吹く。映画『アマンダと僕』に見る、素敵な＂飾らない暮らし＂
突然大切な人を奪われたら、あなたならどうしますか――。そのような悲痛な問いかけに対し、瑞々しく＂救い＂の形を見せてくれるのが、6月22日（土）より公開中の、パリが舞台の映画『アマンダと僕』。観光的な派手派手しさはありませんが、抑制の効いた演出によってパリで暮らす人々の心や日常の機微を確かに伝える、キナリノ読者の皆さんにもおすすめした...
hiroko09
モノは少なく、心は豊かに。「うつわ選び」から始める充実シンプルライフ
身近なところから、シンプルライフの良さを実感してみたい方。あるいは、シンプルライフに挑戦してもうまくいかなかった方。そんな初心者さんにおすすめなのが、「うつわ選び」から始めるシンプルライフです。うつわという日用品に限定することで、初めての方でも気軽に実践でき、家事がラクになるなどの効果を実感しやすいメリットがあります。そして、「うつ...
mmommon
しなやかに生きるために。「思考バランスシート」で心をスキルアップしよう
クヨクヨと思い悩んだり、ネガティブな気持ちを引きずったり……。こんなことはありませんか？ それはもしかしたら、考え方や捉え方が偏っているのが原因かもしれません。バランスのよい考え方ができるよう、心を“スキルアップ”することが大切です。「思考バランスシート」を用いて、しなやかに生きる練習を始めてみませんか。
mmommon
このイライラを何とかしたい…不機嫌な気分に振り回されない【私の取り扱い説明書】
思い通りにならない時、なんだかおもしろくない時など、誰にでもイライラすることがありますよね。そのイライラのせいで周りやモノ、自分に対して、辛く当たってしまうこともあるかもしれません。時が経って落ち着くのを待つより、そんな気持ちは一刻も早く手放したいですよね。自分で自分の気持ちを上手にコントロールして、イライラを素早く解消す方法につい...
dayasu
｢やらなくちゃ…」から「きれいがいい｣に*《片づけの苦手意識》が変わる方法
「やらなくちゃ・・」と思っても、なかなか重い腰が上がらないのが、家の片付け。きれいに整理整頓されたお家は、広々として、居心地の良いもの。そう頭では分かっているのに、なんとなく「片づけの苦手意識」があると、面倒に感じてしまいますよね。放っておくと失くし物が増えたり、自分の家なのに居心地が悪いということも・・。今回は、片付けの苦手意識を...
takabataco
ひょっとして頑張りが空回りしてない!?そんな時に見直したい”仕事と自分”について
どんなに頑張っても成果がついてこない、逆に怒られてしまった…などなど、なんとなく周りと自分がうまく噛み合っていないと感じることってありませんか？そんな気持ちを抱いた時は、もしかしたら頑張りが「空回り」しているのかもしれません。今回は、周囲と自分がなんだか噛み合っていないな、と感じた時に、ちょっと見直してみたい、考え方や仕事のすすめ方...
dayasu
【言葉】を味方につけて。無理しないで「なりたい私」に近づく習慣
毎日のお仕事や家事、子育てや介護、おつかれさまです。忙しい日々の中で、マイナスな言葉を発してしまうこと、ありませんか？疲れたときこそマイナスな言葉が出てしまいがちですが、使う言葉や場面をちょっとだけ意識すると、なんだか明るい気分になれそうです。疲れたときは疲れたと言ってもいい、無理せず自然に前向きな言葉を発するような工夫をご紹介します。
aiti_tm
ラクになる、豊かな時間が生まれる。無理なくできる「暮らしのシンプル化」
「やらなければ、こうしなければ」と自分を追い込んでしまいがちな人、完璧主義な人にとって、できそうでできないのが「暮らしのシンプル化」なのではないでしょうか。人それぞれ必要・不必要の感じ方は違うもの。今回は、誰でも気軽にトライできそうなシンプル化のアイデアをご紹介します。
naomi.spring
「シェアリングエコノミー」があなたの生活をちょっぴり楽しく豊かにしてくれます
最近話題の「シェアリングエコノミー」、もう利用されていますか？ なんとなくハードルが高いことのようにも感じてしまいますが、必要なものを誰かと「分け合う」ということは、お互いのうれしい気持ちを分け合うことにもつながります。日常生活や旅先などですぐに利用できそうなサービスをまとめてみましたので、気になるものはぜひ試してみてくださいね。
hrk_f
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