過ごし方

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孤独だって悪くない。「ひとりですごす時間」があなたの人生を豊かにする

孤独だって悪くない。「ひとりですごす時間」があなたの人生を豊かにする

孤独が辛い、あるいは誰かといても孤独を感じる……。そんな方にお伝えしたいのが、孤独は悪くありませんし、恐れることもないということです。むしろ、ひとりですごす時間が、あなたの人生を豊かにさえします。そうは言っても孤独は寂しいし、みじめに思ってしまう方もいらっしゃるでしょう。そこで今回は、孤独をどのように捉えたらいいか、どのようにひとり...

mmommon

『身体の熱』を上手に逃がして、暑い夏も快適に過ごしましょう♪

『身体の熱』を上手に逃がして、暑い夏も快適に過ごしましょう♪

思わず「暑い…」とこぼれてしまう日々が続いていますが、暑さを感じたときには身体の熱を逃してあげることで快適に過ごせます。溜まってしまった熱を冷やしてクールダウンしてみませんか?熱を逃しやすい【食べ物】や【洋服の素材】など、簡単にできる「熱を逃がす方法」をご紹介します。毎日の生活をちょっと工夫して、暑い夏だって快適に乗り切りましょう♪

air

暑い夏を爽やかに乗り切る。“涼”を楽しむ《暮らしの工夫&アイテム》集

暑い夏を爽やかに乗り切る。“涼”を楽しむ《暮らしの工夫&アイテム》集

うだるように暑い夏の日は、ついだらけた時間を過ごして一日の終わりに後悔してしまいがち。そんな気持ちにならないために、家の中で涼を感じて夏を涼しく乗り切る方法をご紹介します。

kiino

紫外線だけじゃない、夏の大敵「熱中症対策」を抜かりなく

紫外線だけじゃない、夏の大敵「熱中症対策」を抜かりなく

暑い夏がやってきます。紫外線も気になりますが、熱中症の対策はできていますか?今回、熱中症の対策にどんなことを取り入れ、気をつけたらいいかをご紹介します。熱中症にならないために気をつけておきたいことや、熱中症になってしまったときの対応を少しでも知っておけば、対策になるはず。夏のお出かけ前や日々の生活の中で、じゅうぶんに対策を考えましょう。

みずの ともこ

"何もしたくない…"そんな日が続いたら要注意!気持ちがついてこない 「心の夏バテ解消術」

"何もしたくない…"そんな日が続いたら要注意!気持ちがついてこない 「心の夏バテ解消術」

暑い夏を迎え、海や山などアウトドアを目一杯楽しんでいますか?もしかしたら、室内と室外の温度差のせいで体がだるい、あるいは、冷たいものの取りすぎで胃腸の調子が優れないという方もいるでしょう。夏は案外、体調を崩しやすい時期でもありますよね。では心の方はどうでしょう…あまりの暑さに何もする気が起きないとしたら、それは“心の夏バテ”のサイン...

dayasu

いつもごきげんでいるには?心が満たされる「ごほうび時間」のヒント

いつもごきげんでいるには?心が満たされる「ごほうび時間」のヒント

仕事や家事、育児など、やるべきことに追われる毎日。ずっと疲れが抜けず、心までギスギスしていないでしょうか。いつもごきげんでいるためには、ほっとひと息ついたり、ひと休みしたりする時間が欠かせません。とはいえ、そんな悠長なことは言っていられないという方も多いですよね。そこで今回は、わずかなスキマ時間でもリラックスでき、心が満たされるよう...

mmommon

 インテリアからレシピまで。「おうちカフェ」を“ひと手間で”もっと素敵にするヒント

インテリアからレシピまで。「おうちカフェ」を“ひと手間で”もっと素敵にするヒント

おうちでゆっくりと過ごしたい休日や、お天気がよくなくてどこにも出かけたくない日。そんなときには「おうちカフェ」をオープンしちゃいましょう♪普段の何気ないコーヒータイムやお食事も、ちょっとだけ気を配れば簡単にカフェ風に演出することができますよ。ひとりでも、友人や家族とでも。素敵な「おうちカフェ」のヒントを、インテリアからレシピまで、ま...

みずの ともこ

人生を豊かにするヒントがたくさん。愛おしくも素敵な《北欧の人々の夏の暮らし》

人生を豊かにするヒントがたくさん。愛おしくも素敵な《北欧の人々の夏の暮らし》

寒く、暗い、厳しい冬を乗り越え、6月に入れば北欧はすっかり夏モードになります。北欧で暮らす人々の会話の話題もサマーバケーションの話題になります。冬の雪景色やクリスマスデコレーションも美しく北欧の魅力の一つですが、北欧の人々が心待ちにしている夏は人々がイキイキとし、さらに魅力を増します。そんな北欧の人々の夏の過ごし方には、人生を豊かに...

ronica

天気予報がアップデート!「熱中症」と「お弁当(食中毒)」の危険度が分かる◎

天気予報がアップデート!「熱中症」と「お弁当(食中毒)」の危険度が分かる◎

暑い夏は、水分不足や疲れから起こる熱中症や、毎日のお弁当の食中毒にも気をつけたいところ。キナリノアプリ限定コンテンツ『天気予報』に、新たに熱中症・食中毒の危険度をイラストで分かりやすくお伝えする“予報機能”が仲間入りしました!4段階で熱中症危険度を表示したり、傷みにくい食材を使ったお弁当をご覧いただけます。よりパワーアップしたキナリ...

キナリノニュース

意外とみられているかも…。来客前に気をつけたいササっとすぐできる『お掃除ポイント』

意外とみられているかも…。来客前に気をつけたいササっとすぐできる『お掃除ポイント』

明日はお友達が我が家に遊びに来る。そんないつもより少しだけおうちをきれいに見せたい日に、忘れずに行いたい意外と見落としがちな『お掃除ポイント』をお教えします。相手も自分も気持ちよく、おうち時間を過ごしましょう♪

suun

外は暑いのに中は寒すぎる… 夏の気温差を乗り切る“心と体のメンテナンス術”

外は暑いのに中は寒すぎる… 夏の気温差を乗り切る“心と体のメンテナンス術”

まぶしい太陽が気持ちを晴れやかにしてくれる夏。アウトドアやマリンスポーツなど、夏ならではの楽しみを求めて外へ出かけたり、体を動かしたくなりますね。その一方で、なんだか体調がすぐれない、すぐに疲れてしまうなど、夏に不調を感じる方も少なくないでしょう。せっかくの夏を思い切り楽しむためにも、夏の不調を引き起こす原因とその対策についてまとめ...

dayasu

憂鬱な季節もハッピーに過ごせる♪じめじめした梅雨時間を楽しむアイデア帖

憂鬱な季節もハッピーに過ごせる♪じめじめした梅雨時間を楽しむアイデア帖

雨の日が多く、ジメジメした印象が強い梅雨シーズン。ですが、これから梅雨明けまで、毎日憂鬱に過ごしてしまうのはもったいないですよね?例えば、あじさいは桜よりもっと長く楽しめますので、お休みの日にお花見小旅行に出かけてみるのも良いですね。また、雨の日におうちで楽しめることだって、沢山あります。今回は、そんな梅雨の時間を楽しむアイデアをご...

cafe coffee

たまには「予定の無い休日」も良いな。自分を大切にする“のんびり時間”の過ごし方

たまには「予定の無い休日」も良いな。自分を大切にする“のんびり時間”の過ごし方

仕事や家事に追われる忙しい毎日。普段頑張っている分、休日は思い切り遊んだりどこかにお出かけしないと少しもったいない気がしますよね。でも、気がつくと身体も心もせわしなさに疲れていて、なんだか無理をしているかも…と感じることはありませんか?そんな時は、自宅で心を空っぽにして過ごすような「予定の無い休日」を作ってみましょう。そこで今回は、...

tama55

自宅にいながら充実した1日に。雨降り休日に試したい《おうち時間の過ごし方》

自宅にいながら充実した1日に。雨降り休日に試したい《おうち時間の過ごし方》

梅雨のシーズンは、自宅で過ごすことも多くなりがち。せっかくの休日なのに……とがっかりする必要はありません。忙しい平日にできないことや、普段の生活にちょっとしたことを取り入れるだけで、自宅にいながら充実した1日を過ごせます。これから紹介することを参考に、お気に入りのおうち時間の過ごし方を見つけてくださいね。

miuram

梅雨の季節も好きになる。わたしの「雨の日の楽しみ方」

梅雨の季節も好きになる。わたしの「雨の日の楽しみ方」

晴れの日は晴れの日なりの楽しみ方があって、雨の日には雨の日の楽しみ方があります。街の静けさや雨音など、雨の日しか感じることができない独特な風情があり、心が洗われるような気持ちになりますよね。これからの梅雨の季節も好きになるような“雨の日の楽しみ方”をご紹介します。

rinn5

お風呂時間をもっと豊かに。『アイテムと過ごし方』のヒントをご紹介♪

お風呂時間をもっと豊かに。『アイテムと過ごし方』のヒントをご紹介♪

一日の疲れを癒す一番の方法はお風呂にゆっくり浸かり、身も心もリラックスさせること。シャワーで簡単に済ませるよりも、確実に疲れは軽減されますよ。そんな至福のひと時をもっと豊かにする、素敵なアイテムと過ごし方のヒントをご紹介します。 誰にも邪魔されない空間で、至福のひとときを過ごしてみませんか?

suun

知らないうちに蓄積する「倦怠感」に要注意!自分を高める“モチベーションUP術“

知らないうちに蓄積する「倦怠感」に要注意!自分を高める“モチベーションUP術“

最近なんとなく、楽しいと思えることが減ってしまった…と感じたりしていませんか。あなたが普段過ごしている日常について、いつのまにか「だるい」、「疲れが取れない」、「おっくう」に感じるようなら、それは倦怠感の生じている状態です。そんな状態にならない為にも!またそんな状態から脱出する為にも!出来れば気持ちから切り替えていきたいものですよね...

cafe coffee

五月病バイバイ。太陽が気持ちよくて心躍る季節「初夏」の楽しみ方*

五月病バイバイ。太陽が気持ちよくて心躍る季節「初夏」の楽しみ方*

長いお休みが終わってなんとなく気分が上がらない…五月の初めはそんな風に感じる方も多いのではないでしょうか。けれど、外に出て自然に目をやると花や木々が生き生きとして、「初夏」を迎えたことに気づくでしょう。可憐な花々は色を濃くして、新緑が眩しいこの季節は、一年の中でもひときわ気持ちよく過ごしやすい気候です。長い連休が終わってちょっぴり憂...

dayasu

暮らしをちょこっと豊かに。心と体を満たす<ウィークエンドのすごし方>

暮らしをちょこっと豊かに。心と体を満たす<ウィークエンドのすごし方>

金曜の午後ともなると、待ち遠しかった週末まであと少し。楽しみな予定があったり、スキルアップに励んだり、すごし方はさまざまです。週末に予定がなく、時間を持て余しそうなら、毎日頑張っている自分をいたわりませんか? おいしいものを食べたり、身のまわりを整えたり。好きなことを好きなだけするのもいいですね。暮らしをちょこっと豊かにする、ウィー...

mmommon

遠出はしない、でも楽しい。【連休】旅行に行かない、楽しみ方

遠出はしない、でも楽しい。【連休】旅行に行かない、楽しみ方

今年の大型連休の過ごし方はもうお決まりでしょうか?連休でない人もいらっしゃるでしょうし、旅行は混むから行きたくないと感じる人もいらっしゃることと思います。そこで今回は、遠出はしないけれど楽しい“連休の楽しみ方”をご紹介します。お家やご近所で楽しい充実したおやすみを過ごしたい方、必見です。

rinn5

今年の大型連休は何しよう?あとで後悔しないスケジューリングのコツ&アイディア集

今年の大型連休は何しよう?あとで後悔しないスケジューリングのコツ&アイディア集

今年は最大10連休となるゴールデンウィーク!ちょうど時代の節目ともなるこの大型連休に何をしようかな?どう過ごそうかな?と迷い中の方も多いのでは?大型連休に何もせずダラダラと過ごしてしまって後悔しないためにも、今からでもしっかり計画を立ててみませんか?例えば予約せずにふらっと小旅行へ出かけたり、ギリギリでも予約が間に合う海外、国内旅行...

cafe coffee

次の自分の誕生日。「大切な自分」を、お祝いしよう

次の自分の誕生日。「大切な自分」を、お祝いしよう

1年に1度、必ずくる“誕生日”。周りの友人や家族の誕生日はお祝いするけれど、自分の誕生日には無頓着になっていませんか?イギリスでは自分の誕生日を自分で祝うことは当たり前なのだそう。1年の節目とも言える誕生日に、自分で自分自身をたっぷりお祝いしてあげてはいかがでしょう。さて、あなたたら自分をどうお祝いしますか?

rinn5

子どもと一緒に公園ピクニックへ行こう♪便利&楽しいヒントを集めました

子どもと一緒に公園ピクニックへ行こう♪便利&楽しいヒントを集めました

子どもたちは、外遊びが大好きです。例えば公園で、広い青空の下で思いっきり走り回ることができるのは、開放感があり気持ちがいいもの。そんな公園ピクニックを、大人も一緒になって心から楽しめたら素敵ですよね。外の空気の中で食べるお弁当の美味しさを再発見したり、日常の慌ただしさを忘れるひとときを感じられたり。ピクニックには、そんないいことがた...

みずの ともこ

自分らしく居られる場所。「サードプレイス」を探してみませんか

自分らしく居られる場所。「サードプレイス」を探してみませんか

「サードプレイス」という言葉をご存知でしょうか。家(第1の場所)、職場(第2の場所)以外で、自分の拠り所となる場所のことを指して呼びます。家や職場でさまざまな役割を全うするなか、自分らしくいられる場所として注目を集めている「サードプレイス」。具体的にはどんな場所のことを言うのでしょう?ここで「サードプレイス」について、ちょっと考えて...

tkymkkk

春は心がざわつく時。不安と不調を防ぐために試したい4つのこと

春は心がざわつく時。不安と不調を防ぐために試したい4つのこと

色とりどりの花が咲き暖かさに包まれる春。春は喜びや期待に溢れる一方で、転勤や進学、就職にともなって職場にも家庭にも大きな変化をもたらす季節です。春が一番好きという人がいる一方で、この時期は訳もなく不安な気持ちにさせるから苦手、という方も多いのではないでしょうか。できれば自分を取り巻く環境の大きな変化やストレスに負けず、春を楽しみたい...

dayasu

身体に助かる、心に効く。休日に試したい、「わたしの休ませかた」

身体に助かる、心に効く。休日に試したい、「わたしの休ませかた」

仕事に育児に家事など、忙しい毎日の疲れが少しずつ蓄積されると、身体も頭も重く、肩も腰も凝ってきてしまいますよね。また、肉体的な疲れだけでなく、ちょっとしたストレスなども影響し、気づけば心も身体もクタクタになっていることはありませんか?ひとくちに「疲れを解消する」と言っても、身体が疲れているのか、心が疲れているのかの違いで、上手な“休...

rinn5

「仕事も家事もやる気が出ない…」モチベーションを上げたい時、試してみたい7つの方法

「仕事も家事もやる気が出ない…」モチベーションを上げたい時、試してみたい7つの方法

仕事にせよ家事や勉強にせよ、どうしてもやる気が出ない時ってありますよね。ぜんぜん集中できなかったり、とりかかる気になれずつい先延ばしにしてしまったり……。モチベーションが上がらない時は、取り組んでいる時間が長く苦しく感じられ、誰よりも自分自身がつらいもの。今回は、「気持ちを切り替えて、やる気を出す方法ってないのかな」と思った時、試し...

mozumozu

毎日の生活に『タイムボックス』を取り入れて、効率的な時間の使い方をしませんか?

毎日の生活に『タイムボックス』を取り入れて、効率的な時間の使い方をしませんか?

ひとつの作業を突き詰めるあまり、気づくと長い時間を費やしてしまっていることはありませんか?そんな時間の使い方を変えたいという人にご提案したいのが、『タイムボックス』という考え方。ひとつの仕事に掛ける時間をあらかじめ制限しておくことによって、メリハリのついた生活を送れるようになるんです。『タイムボックス』を毎日の生活に取り入れて、もっ...

air

心や身体のサインに耳を傾けて。日々変化する「わたし」と仲良くするコツ

心や身体のサインに耳を傾けて。日々変化する「わたし」と仲良くするコツ

季節や年齢、月経周期など、女性の心や身体はいろんなものに影響され変化します。「なんだかイライラする」「いつもより気分が落ち込む」そんな不調と上手く付き合うには、自分の状態を知り、心や身体のサインに耳を傾けることがとっても大切。時期によって変わる「わたし」に惑わされることなく、毎日を穏やかに過ごしませんか。

ten_ten

なんのための時短?見直したいのは時短テクより「空いた時間の使い方」

なんのための時短?見直したいのは時短テクより「空いた時間の使い方」

作り置きをすることで食事作りにかかる時間を短縮したり、便利家電にお任せできるところは100パーセントお任せするなど、いろんな方法で叶える「家事の時短」。でも、家事の時短がそのまま満足につながるかというと…どうでしょうか。時短できるかできないかではなく、時短によって生み出された時間をどう使うかによって満足度が違ってくると思いませんか?...

dayasu

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