過ごし方

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1日1日を大事にしながら、充実した毎日を過ごすための「時間の使い方」講座

1日1日を大事にしながら、充実した毎日を過ごすための「時間の使い方」講座

30代を過ぎ40代を迎えると、ますます時間は貴重なものになっていきます。だけどつい休日はダラダラと過ごしてしまったり、人からの頼まれごとや家事、育児、仕事ばかりに追われ、本当に自分がやりたいことのための時間がなかなか取れないということはありませんか?そこで今回は、無駄にしてしまいがちな時間の使い方を見直して、日々の生活をもっと楽しく...

cafe coffee

退屈・寂しいって思ってない?「一人暮らし」がもっと楽しくなる13のメソッド

退屈・寂しいって思ってない?「一人暮らし」がもっと楽しくなる13のメソッド

一人暮らしをしていると自由で誰にも縛られることはありません。でも、何も予定がない日が続くと退屈だと感じたり、家に帰るだけの生活が寂しいと思うことはありませんか?この記事では一人暮らしをしていて「退屈・寂しい」と感じた時、「気軽に出来て一人暮らしが楽しくなる」15のメソッドをご紹介します。

ch13

秋にもある《土用の日》。季節の変わり目に、食べたいもの・したいこと

秋にもある《土用の日》。季節の変わり目に、食べたいもの・したいこと

土用の丑(うし)の日といえば、夏。……ですが、秋にも冬にも春にも土用があることをご存知でしょうか。秋に意識したいのは、土用の辰(たつ)の日。この日に食べておくといい食材もあります。健康と暮らしのために知っておきたいメッセージが秘められた土用。今からカレンダーにメモの用意を!

kimimaki

センチメンタルな秋の夜長。こんな過ごし方してみませんか?

センチメンタルな秋の夜長。こんな過ごし方してみませんか?

秋が深まってくると、なぜかセンチメンタルな気持ちが高まってきますよね。そんなセンチメンタルな秋の夜長、みなさんはどうお過ごしですか?今回は、そんなセンチメンタルになりがちな秋の夜のおすすめの過ごし方をご紹介。いつもとはちょっと違う過ごし方を楽しんでみましょう♪

mochix

週末は「おこもり上手」になってみない?充実したおうち時間で心も体もリラックス♪

週末は「おこもり上手」になってみない?充実したおうち時間で心も体もリラックス♪

刺激ばかりの毎日で心も体も疲れていませんか? 週末は話題のスポットに積極的に出かけたり、おいしいものを食べ歩いたりと、忙しくすごしているかもしれませんね。それもリフレッシュのひとつですが、今回ご紹介するのは、おうちで心と体を癒す「おこもり上手」になる方法です。家にこもっているからこそできることをする、あるいは、あえて何もしない日があ...

mmommon

少しの心がけで変わる*カラダとココロが潤う『朝時間』のはじめ方

少しの心がけで変わる*カラダとココロが潤う『朝時間』のはじめ方

仕事をしていると、いつも朝はギリギリまで寝てしまう...なんて時が多いですよね。夜よりも朝の方が1日のリズムを取り戻しやすいとはいうものの、突然朝から体を動かしたりするのは大変ですよね。そこで今回は、平日の月~金のいつもの朝時間に取り入れられる”体と心が潤う”朝時間のはじめ方をご紹介します。少ない時間でも意識し工夫するだけで、体の調...

yodaka13

暑い日は無理はしないで。夏バテ防止につながる過ごし方のポイントを知っておこう

暑い日は無理はしないで。夏バテ防止につながる過ごし方のポイントを知っておこう

いつになく暑さが厳しい今年の夏。いつも通りの過ごし方ではあっという間に夏バテしてしまいます。今回は、今からでも遅くはない生活の中で簡単に取り入れられる夏の過ごし方についてのポイントをご紹介します。上手く取り入れて、夏を快適に楽しく乗り切りましょう。

hrk_f

ウィークディこそストレスフリーに過ごしましょ♪曜日別、自分への“プチご褒美”計画

ウィークディこそストレスフリーに過ごしましょ♪曜日別、自分への“プチご褒美”計画

仕事や家事に追われる平日。何となく週末を待ちながらウィークデーを過ごすのはストレスもたまってしまいモチベーションもダウンしがち。でも考えてみれば平日も週末も24時間の同じ1日。週末にストレスフリーになりたいのなら平日の過ごし方も見直してみて。平日に"プチご褒美"があれば1日1日上手にストレスを発散して最高の週末を迎えられるはず。36...

milky

その不調、スマホの使い過ぎが原因かも?『デジタルデトックス』で身も心もリフレッシュ♪

その不調、スマホの使い過ぎが原因かも?『デジタルデトックス』で身も心もリフレッシュ♪

近年のテクノロジーの発達といったら目覚ましいものがありますよね。今やスマホは生活必需品。お財布代わりにもなってしまうんだから、それは手離せないですよね。でも時々こう思うことはありませんか?「あぁ、ときにはスマホから解放されたい」って。どこにいても時間に関係なく人と繋がることができる便利なスマホ。でも、あまりに距離が近すぎて、最近はス...

jasminn

自分の歩幅で歩こう!夏の不調をマイペースに乗り越える『スローダウン』のすすめ

自分の歩幅で歩こう!夏の不調をマイペースに乗り越える『スローダウン』のすすめ

お祭りや花火大会、BBQに旅行と、楽しいことが盛りだくさんの夏。とはいえ、暑さにあてられて、「食欲がわかない」「体が重くてだるい」という方もいるのではないでしょうか。でも、「私だけ皆と同じように夏を楽しめていない……」と心が落ち込んでしまうようなら要注意。それは「夏バテ」ではなく「夏うつ」かもしれません。実は、冬にだけかかる「冬季う...

mozumozu

予定のない休日でも大満足。おうち時間で【心と体のリズム】を整える5つの方法

予定のない休日でも大満足。おうち時間で【心と体のリズム】を整える5つの方法

平日はお仕事に追われて、おうちに帰ってもごはんを食べて眠るだけ。気が付くと忙しい日々を送っていて、いざ休日になっても体力や気力が無くて、なんだか外に出るのが大変。そんな時は、おうちでゆったりと心と体を休ませるのはいかがでしょうか?ただゆったりと休むのではなく、読書や映画で客観的に今の自分を見つめてみたり、実は疲れが溜まっていた体をほ...

ni_ta_ri

自分と向きあう特別な時間* 今だからこそできる「大人の夏休み」を計画しませんか?

自分と向きあう特別な時間* 今だからこそできる「大人の夏休み」を計画しませんか?

子どもの頃、とっても楽しみでワクワクして迎えた「夏休み」。大人の夏休みはそう長くないものの、宿題はないし、働いたお金で好きなことができる楽しみがありますね。でも日数が短いだけに気づけばあっという間に休みがなくなってしまう可能性も…。今年の休みは前もって計画を立て、充実した「大人ならではの夏休み」を過ごしませんか?

dayasu

体感温度が3度下がる!お部屋を涼やかに演出してくれるインテリア【10選】

体感温度が3度下がる!お部屋を涼やかに演出してくれるインテリア【10選】

年々暑さが増すように感じる日本の夏。エアコンの効いた涼しい部屋や、冷たい食べ物や飲み物が欠かせなくなりますよね。そればかりでは体が冷えすぎてしまいますので、体感温度を下げてくれるインテリアを上手に取り入れてみませんか?大がかりな模様替えではなく、身の回りのものを夏仕様にしたり、おしゃれに涼やかさを演出したり、手軽に始められる方法をご...

mmommon

あなたが笑えばいい事あるかも♪自然と笑顔になれる、7つのハッピー「朝」習慣

あなたが笑えばいい事あるかも♪自然と笑顔になれる、7つのハッピー「朝」習慣

1日の始まりでもある大切な「朝」のひととき。朝を笑顔でさわやかに迎えられた日は、何か素敵な事が起こりそうな予感がしますよね。とはいえ、低血圧や寝苦しさから、どんよりとした気分で起き出す人も少なくないかもしれません。ちょっとした変化やひと工夫を習慣に取り入れることで、「どんより気分」から「楽しい気分」にスイッチを少しずつ切り替えてみま...

mozumozu

知恵と工夫で真夏を乗り切ろう。一年で一番暑い「大暑(たいしょ)」の過ごし方

知恵と工夫で真夏を乗り切ろう。一年で一番暑い「大暑(たいしょ)」の過ごし方

一年を太陽の運行で区切る二十四節気という暦で、7月23日頃は「大暑(たいしょ)」という名前が当てられています。文字通り、一年で最も暑い頃です。梅雨明けで日差しもきつく“暑気払い”を行う頃合いです。この暑さを乗り切るために、暮らしの中でちょっとした工夫をしてみませんか?

sayura

頑張りすぎてない?“心が疲れた”と感じた時に試して欲しい10のこと

頑張りすぎてない?“心が疲れた”と感じた時に試して欲しい10のこと

仕事、家事、育児。楽しみながらやっているつもりでも、忙しい毎日に気が付いたら心まで疲れ切っていることも。いつもと同じことをしているつもりでも、イライラしやすかったり、落ち込みやすかったり、悲しくなってしまったり……そう感じたら心が疲れてきているサインです。そんな時にぜひ試してほしい「心の疲労回復方法」をご紹介します。

himary

今週もおつかれさまでした!元気とキレイを取り戻す“とっておきの週末の過ごし方”

今週もおつかれさまでした!元気とキレイを取り戻す“とっておきの週末の過ごし方”

家事や仕事でせわしくなく働いた1週間の終わり、「週末」。あなたはいつもどんな風に過ごしていますか?大事な休日はついついお出かけや遊びの予定をたくさん入れてしまいがちですが、たまには1人でゆっくり、自分のために過ごしてみてはいかがでしょうか。週末にしかできない、時間をかけたスペシャルケアでココロとお肌のキレイを取り戻したら、きっと来週...

mina16

雨ふる?ふらない?どんより空の梅雨シーズンを好きになるコツ&素敵な過ごし方

雨ふる?ふらない?どんより空の梅雨シーズンを好きになるコツ&素敵な過ごし方

夏本番の前にやってくる梅雨シーズン。毎日どしゃぶり・・という日は長くは続かないけれど、雨が降ったり止んだり、スッキリしない天気が続きますよね。お出かけの予定も立てにくい季節ではありますが、雨だからこそ楽しめることもあるのでは?梅雨をポジティブにとらえて雨の日も快適に、素敵に楽しく過ごしましょう。

flickan

湿度や暑さをやわらげる。日本の夏にふさわしいファッション小物と雑貨たち

湿度や暑さをやわらげる。日本の夏にふさわしいファッション小物と雑貨たち

夏の暑さも増してくると、動いていなくてもじっとりと汗ばんでしまうこともありますよね。湿度も高く過ごしにくい日が多くなってきます。そんな日本の夏を少しでも快適に過ごせるよう日本の雑貨ならでは、涼を感じられる服飾雑貨を取り入れてみませんか?

shanti

「ひとりぼっち」も悪くない。“ひとり時間”をもっと豊かにする6つのこと

「ひとりぼっち」も悪くない。“ひとり時間”をもっと豊かにする6つのこと

昨今のネット社会では、遠くの誰かと趣味や関心事、ニュースなどあらゆることを共有することが気軽になりました。さらに、SNSの普及で人々の関心の輪は加速度的に広がっています。その恩恵を大いに受けている私たちだけど、常にだれかと繋がっていなければならない強迫観念にかられがちなことも問題視されています。幸せとは、プロセスはどうであれ、結局は...

h_mk

ちょっと照れる…2人で過ごすのは久しぶり。今日は、父とデート気分でドライブを楽しもう♪

ちょっと照れる…2人で過ごすのは久しぶり。今日は、父とデート気分でドライブを楽しもう♪

子供の頃大好きだった、強くて大きくて格好いいお父さん。大人になると父と2人きりなんて、少し照れくさいかもしれませんが、たまには昔を思い出しながらデートしてみてもいいのでは?ドライブなら家とは違ったプライベートな空間で、普段よりもっと打ち解けられるかもしれません。

ten_ten

ほっこり、感謝が伝わる「父の日」に。「お父さんおもてなし計画・ギフト」アイデア17選

ほっこり、感謝が伝わる「父の日」に。「お父さんおもてなし計画・ギフト」アイデア17選

6月の第3日曜日は「父の日」。お父さんに「ありがとう」の気持ちを伝えるには、いろんな方法がありますよね。ギフトやカードなどが定番ですが、時にはお父さんを「おもてなし」して、一緒に特別な1日を過ごしてみませんか?ちょっとした工夫で絆深まるすてきな記念日になる「お父さんおもてなし計画」のアイデアをご紹介します。

mozumozu

大切なあの人へ。感謝の気持ちを《伝える・残す・贈る》特別な日をプレゼントしよう

大切なあの人へ。感謝の気持ちを《伝える・残す・贈る》特別な日をプレゼントしよう

「いつもありがとう」という思いを誰かに伝えたい時。例えば、母の日や父の日、誕生日や記念日、もしくは、特別な日ではない日常の中でのある時。その感謝の気持ちや言いそびれてしまったひとことを、「忘れられない時間」としてプレゼントしてみませんか?例えば、「記憶と記録に残る旅」というカタチにして。大切な人を思うあなたに、思い出を贈るアイデアと...

kimimaki

機内も工夫次第で快適に。《長距離フライト》を気持ちよく過ごすための15のヒント

機内も工夫次第で快適に。《長距離フライト》を気持ちよく過ごすための15のヒント

これから長期休みや連休が多くなるシーズンがやってきますね。さっそくお休みをとって、海外を訪れるプランを立てている方も多いのではないでしょうか。飛行機を使って海外を旅する際、便や経由地によっては長時間機内で過ごすことも多々あります。今回は、これまで100便以上利用経験のある筆者の目線と経験から、長距離線の機内でも快適に過ごせるコツを伝...

mochix

忙しい日常から自分を取り戻す。ひとり時間を有意義に楽しむ、“素敵な休日の過ごし方”

忙しい日常から自分を取り戻す。ひとり時間を有意義に楽しむ、“素敵な休日の過ごし方”

特に誰と会う予定もなく1人で過ごす休日は、平日より朝寝坊して始めるのではなく、いつもより30分早く起きてみませんか?休日の午前中をどれだけ気持ちよくスタートさせ、有意義に過ごすかで1日の充実度が大きく変わってきます。午後からは、読書やおうちカフェでまったりしたり、お気に入りの映画を見て過ごしたり…今回は、忙しさの中で忘れかけていた自...

cafe coffee

一日を気持ちよくスタートするために。心を上向きにととのえる「朝時間」の過ごし方

一日を気持ちよくスタートするために。心を上向きにととのえる「朝時間」の過ごし方

一日を気持ちよくスタートしたいけれど、その時々の状況によっては朝起きるなり憂鬱な気分になってしまうこともありますよね。朝の寒さや天候、疲れからくる倦怠感、仕事やプライベートで抱えているプレッシャー…。今回は、そんな朝に試したい呼吸法や過ごし方をご紹介します。完全にすっきり!というのは難しいですが、ほんの少しでも心が上向きになったら、...

tama55

気軽にはじめてみませんか? 季節の変わり目に揺らぐ "心と体を整えるため" の4つの習慣

気軽にはじめてみませんか? 季節の変わり目に揺らぐ "心と体を整えるため" の4つの習慣

春先に向けて、これから少しずつあたたかくなってきますね。朝晩の気温差が激しいこの季節は、油断をすると心身のバランスを崩しがちです。もし生活リズムが乱れていたり睡眠時間が不足しているようなら、早めの見直しが大切。ちょっとの意識ですぐにでき、心と体を整える4つの自分いたわり習慣を身につけましょう。

cherry06

時間がなくても素敵な朝時間を♪ズボラさんでも続けられる「夜のひと手間」9つ

時間がなくても素敵な朝時間を♪ズボラさんでも続けられる「夜のひと手間」9つ

朝はゆっくり豆を挽いて淹れたてのコーヒーを飲んでホッと一息…なんて憧れてしまいますが、実際はお弁当の準備や朝ごはんの準備、何着て行こうか迷ってしまったりとバタバタ過ごしていませんか?理想と現実がかけ離れてしまい自分にゲンナリ。なんて方も多いと思います。そこで今回は、前日の夜に少しだけ手間をかけておいたり、準備しておくだけで朝の素敵時...

puuupi

もうひとつの"年の始まり"?「節分」と「立春」をお祝いして素敵な一年をはじめましょ♪

もうひとつの"年の始まり"?「節分」と「立春」をお祝いして素敵な一年をはじめましょ♪

夏至や冬至、春分、秋分などカレンダーでも馴染みある「二十四節気」の一番目、まさに"年の始まり"である「立春」は、日本でも古くからいろいろな形でお祝いされてきました。といっても、みなさんがよく知っているのは、その前日「節分」ではないでしょうか。豆まきをして、歳の数分の豆を食べたり、最近は恵方巻を食べるのも一般的になりましたね。そこで、...

remoracha_00

太陽の光を有効に使いたいから。冬にこそおすすめしたい「朝活」のはじめ方

太陽の光を有効に使いたいから。冬にこそおすすめしたい「朝活」のはじめ方

寒い冬の時期は日が落ちるのが早く1日がとても短く感じられますね。そんな時に短い日の光を利用するには、早く起きて「朝活」するのがおすすめです。とは言え、あったかいお布団からはなかなか抜け出せないものですよね。寒くてもパッと目覚めて冬の短い1日を充実したものにしませんか?冬に朝活をお勧めする理由と、パッと目覚めるためのポイントをまとめました。

dayasu

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