夜時間
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いつだってゴキゲンな私へ！朝と夜の5分でできる【ハッピー＆リカバリー新習慣】
自分のための時間、毎日作れていますか。時間に追われて自分のことはついつい後回し…そんな日々が続くと気づかないうちに不満やストレスをため込んでしまうことに。そうなる前に、自分を見つめてじっくり癒してあげましょう。オススメは、朝と夜の5分でできるプチ習慣。小さなことでも始めてみれば、思いのほかゴキゲンに過ごせていることを実感できるはずです。
aya_garden
忙しない世の中を生きるあなたへ。心が落ち着く【夜散歩】のすすめ
現代人である私達は、忙しない世の中を生きています。時間の流れが速い世の中に疲れてしまうことは、あなたにもあるほず。その結果、ストレスが溜まる、夜眠れないなどの悩みがあるかと思います。そんな忙しない世の中を生きるあなたへ、心が落ち着く夜散歩をおすすめします。
h_sawako
ゆったりした夜時間を過ごす為に。頑張るママの《時短家事》テクニック
小さな子どもを持つママはいつも大忙し。お弁当や朝ご飯の準備に始まり、お洗濯にお掃除、片づけとおうちのことを済ませたら、自分の身支度もして、子どもを保育園に送って。仕事のあとも、お迎えに夕食の買い出しや準備、ごはんを食べさせたと思ったら、後片付けが待っています。そんなママが唯一落ち着けるのは、夜の時間。平日の家事をちょっぴり短縮して、...
shiro_chan
クリスマスももうすぐ。肌寒い冬の夜長に楽しみたいスローナンバーたち
もうクリスマスも近くなってきましたね。寒さも日々徐々に厳しくなってきている今日この頃。みなさん、冬の夜をどのように過ごしていらっしゃいますか？することがたくさんあって忙しい！という時もあるかもしれませんが、たまにはちょっとひと休みしてみませんか。そこで今回は冬の夜長を過ごす際に素敵なお共になってくれる音楽をご紹介します♪
mochix
夜時間を充実させる、私の新しい習慣。《21時のチェックリスト》のすすめ
主婦のあなたもOLのあなたも、忙しい時間が終わってほっと一息つけるのは、21時頃なのではないでしょうか。夜の自由な時間には、ついダラダラしたくなりますが、少しだけ我慢して軽い家事をしたり、あえてリラックスするための時間を設けたりすることで、毎日の充実度にちょっぴり差がつくもの。この記事では、そんな21時にしたいことを具体的にまとめて...
chiiisa
本を読みたい秋の夜に*きっと共感できる「女性」がテーマの純文学5選
読書の秋なんて言いますが、なんとなく「純文学＝お堅い」というイメージはありませんか？実は純文学作品には、易しい文体で、さらに大人の女性の私たちが読んで、共感出来るものもたくさん存在しているのです。ここでは日本人作家の純文学の中で、「女性」をテーマとしたものを新旧問わず、ご紹介していきます。深い心理描写や、磨き抜かれた美しい日本語に、...
chiiisa
しっとり味わいたい。静かな秋の夜に楽しむ「ジャズ」名曲9選
夏の暑さがやわらいで過ごしやすくなる秋は、読書やハンドメイドなど、おうちでゆっくり過ごす時間を大切にしたいですよね。そんな秋ののんびりしたシーンには、しっとりと落ち着いた「JAZZ」のBGMが似合います。味わい深いJAZZの名曲を聴きながら、刺繍や編み物に没頭するのも楽しいですし、お酒を嗜むのも素敵な夜の過ごし方ですよね。今回は、そ...
phrud
長い夜に何して過ごす？テレビを消して音だけを感じる、『ラジオ』という選択。
厳しい残暑は続いていますが、気付けば日没の時刻も次第に早まってきました。夏が終わるにつれ、夜はだんだんと長くなるばかり。そんな夜長を静かに味わいたくなったら、賑やかなテレビを消して、ラジオをつけてみませんか？楽しいお喋りや音楽など、音だけですべてを伝えるラジオは家仕事をしながらでも気軽に聴けて、毎日の暮らしにちょうどよく寄り添ってく...
keiw
ぐっすり眠ってパワーチャージしよう。"原因"から考える《快眠》マニュアル
しっかり眠って翌朝をすっきりと迎えたいと思っても、朝目覚めるとどうも体が重いと感じられること、よくありますよね。睡眠時間が長くても、深く眠れていないと、日中にも眠気を感じてしまうものです。寝つきの悪さや睡眠の質の低下には理由があります。どうしてぐっすりと眠れないのかという原因を知ることで、快眠を目指してみませんか？しっかり眠って、元...
shiro_chan
「もやもや」を明日に持ち越さないために。心を整える10のアイデア
仕事やプライベートが忙しくなると、気持ちのもやもやがなかなか抜けないということは誰にでもよくあることです。何日ももやもやを引きずってしまっては、心と体に不調をきたしてしまいそうですよね。そんなもやもやは、できたらその日のうちにリセットしてしまいたいもの。夜のちょっとした心がけや工夫で心をすっと軽くして、次の日にはすっきりと前を向いて...
shiro_chan
まったり過ごす夜のひとときに。リラックスムーディーな「チルアウトミュージック」6選
仕事や家事を終えて、まったり過ごす夜のひととき。一日頑張った自分へのささやかなご褒美として素敵な音楽を聴いてリラックスしませんか？今回は、bonobos（ボノボ）の「Cruisin’ Cruisin’」、きのこ帝国の「クロノスタシス」、WONK（ウォンク）の「Midnight Cruise」、LUCKYTAPES（ラッキーテープス）...
ことり
フレッシュ素材を味わう一杯。世界的にブームを呼んでいる「ミクソロジーカクテル」って？
ヨーロッパやハリウッドのセレブたちの間で話題の「ミクソロジー」。新鮮なフルーツや野菜、ハーブやスパイスなどさまざまな素材を用いて作る新感覚のカクテルです。健康を考えたレシピもあり、暑い夏の日にぴったり。今、進化する革新的なドリンクに要注目です！
kimimaki
こんな時は、のんびりモードに切り替えよう。「眠れない夜」に試したい11のこと
「明日早いから寝なくてはいけない。でもそんな時にかぎって眠れない……」寝床に入っても神経が立ってなかなか眠りに落ちることができず、焦ってしまうことはありませんか？暗い中で1人目が冴えていると、つい心配事や不安ばかり思い出してしまい、心が休まらないことも……。そんな「眠れない夜」に試してみたい、ほっこり心身を温める11のアイデアをご提...
mozumozu
映画の世界に浸ろう。心にしみる、シネマとカクテルのペアリング4選
予定のない休日や、起きる時間を気にしなくていいお休み前の夜。「家で映画でも見ようかな」そんな時、せっかくなら作品をさらに楽しむための飲み物を用意してみませんか？ 自分のためだけに使う、ぜいたくな時間にこそ見てほしい心にしみる映画と、映画の世界観にぴったり合うカクテルのペアリングをご紹介します。
nm24
時間のゆとりは心のゆとり。1日のサイクルは前日の夜からつくれる。
春からの新しい生活、自分のペースを作る事はできていますか？毎日やるべきことに追われて自分の時間が持てない、1日があっという間に過ぎてしまうという方もいるのではないでしょうか。時間のゆとりは心のゆとりにも繋がりますね。なかなか自分のペースで進められないという方、1日のサイクルと時間の使い方を改めて見直してみませんか？
dayasu
ゆったりとした“眠りの儀式”でぐっすりと。「安眠」のためにできる3つのこと
最近なんだかぐっすり眠れない、頭が冴えてなかなか寝付けない…。眠りの質は翌日の体調も左右するので、意外と悩みの種だったりしますよね。でも焦ってしまっては悪循環。まずはゆったりした気持ちで、簡単にできる“眠りの儀式”を試してみませんか？今回は眠る前に飲みたいドリンクや、心身をリラックスさせるアロマの香り、寝たままで身体を心地よく整える...
tama55
時間がなくても素敵な朝時間を♪ズボラさんでも続けられる「夜のひと手間」9つ
朝はゆっくり豆を挽いて淹れたてのコーヒーを飲んでホッと一息…なんて憧れてしまいますが、実際はお弁当の準備や朝ごはんの準備、何着て行こうか迷ってしまったりとバタバタ過ごしていませんか？理想と現実がかけ離れてしまい自分にゲンナリ。なんて方も多いと思います。そこで今回は、前日の夜に少しだけ手間をかけておいたり、準備しておくだけで朝の素敵時...
puuupi
長い夜に、ちょっと夜更かし。冬の“自分時間”を過ごしてみませんか？
寒くて外に出るのが億劫になりがちな冬の期間。日照時間が短くなることもあって、自然と内省的な時間の過ごし方が多くなりませんか？それならば、とことん自分にフォーカスして、趣味や興味を引かれていることに対して、もっと掘り下げてみてもいい。今回は、ちょっとわがままに、独り時間の過ごし方をご提案。孤独を寂しいものではなく、自分自身と向き合う良...
h_mk
秋の夜長のお供に、珠玉のベッドサイドストーリーを探して～短編と詩集10選
深まる秋の夜は長く続くので、なんだか物足りないなと感じてしまうこともありますよね。そんなときにおすすめなのが、途中で読み止めたり、毎日ちょっとずつ読み進めやすい短編集や詩集。今回は、秋らしいしっとりとした独特の世界観に浸れる、おすすめの10冊をご紹介します。
ichive
難しく考えない "わたしだけの時間"。今夜からはじめる「夜時間」の過ごし方♪
ここ何年かで人気を集めている「朝活（あさかつ）」。いつもより早く起きて趣味や勉強の時間にあて、より充実した生活を目指すライフスタイル。でも「どうしても朝は苦手…」と言う方も少なくないのでは？そこで今回は、一日の締めくくりである夜の時間を大切に過ごすスタイルをご紹介したいと思います。難しいことは考えないで、わたしだけの「夜時間」をはじ...
yur
一日の疲れをリセットする《夜習慣》＆心地良く眠るための《こだわりアイテム》
毎日ぐっすり眠れていますか？心身をリラックスさせて疲れを癒すことは、良質な睡眠や明日のパフォーマンスのためにも大切なこと。疲れは溜めず、その日のうちにほぐしましょう。お風呂上りにマッサージやヨガをしたり、アロマキャンドルを灯して音楽を聴いたり、ハーブティーなどのホットドリンクを飲んだり…ちょっとした習慣を取り入れることで、心身ともに...
ことり
何かしたい！けど何しよう？充実した夏の「夜時間」を過ごすための12のヒント
日が長くなってくる夏場。「何かしたい！けど何をして良いか分からない」と悩んだことはありませんか？工夫次第で、夏の「夜時間」は素敵なものに変わります。今回は、充実した夏の夜を過ごすための方法を集めてみました。
ichive
たまにはいいよね。お部屋で？外で？「大人の夜更かし」10のリスト
特に予定のない週末や休日の前夜には、ちょっぴり「夜更かし」をしてみませんか？ゆっくりお部屋で楽しむイン派さんと、アクティヴに外で楽しむアウト派さんに、10のリストをカテゴリー分けして紹介しています。大人になって、ちょっぴりハードルが高くなってしまった「大人の夜更かし」のススメです！
fuyury7
朝活、その前に。もう一度見直したい 自分のための《夜時間》使い方のポイント4つ
仕事が終わって帰宅してからの時間、家事がひと段落してやっと落ち着ける時間、どのように過ごしていますか？リラックスできるその「夜時間」はとても大切なものですよね。でも何気なく過ごしていてはもったいない！夜時間を充実させると休日の過ごし方も変わりそうです。いつもの夜時間をさらに充実させるコツをまとめてみました。
dayasu
心ときめく♪【休日前夜】の素敵な過ごし方とお供のレシピ
明日は休日！という時の開放感って、たまらないですよね。実は休日そのものよりも、わくわくする時間かもしれません。いつも通りに過ごして明日を楽しみに眠るのもいいけれど、せっかくだったらもっと素敵に過ごしてみませんか？ひとりでゆったりとくつろいだり、大好きな友達とはしゃいだり、いろんな休日前夜の過ごし方のアイデアや、夜を素敵に過ごすお供の...
eyecocco
あ、危ない！オリオンの肩の赤い星”ベテルギウス”が爆発しちゃう!?
夜空に台形と三つの星を見つけたら誰しも「オリオン座だ。」と心の中で言うものです。それほど分かりやすくみんなが知っている星座も少ないですね。オリオン座は明るいふたつの特徴的な星と三つの並んだ星が目印で分かりやすいからでしょう。オリオン座はギリシャ神話に出てくるオリオンが天に昇った姿とされています。今、そんなオリオン座の赤い星ベテルギウ...
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