暮らし方
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手放せば、自由になれる。暮らしに余白をつくる3つの「しない習慣」
ぎゅうぎゅうに詰まった収納に、すきまがないほど余裕のないスケジュール。人目や世間体へのこだわりで窮屈な生活……。あれもこれも手に入れようとしたり、どれも完璧にこなそうとしたりするのは、執着心を手放せないでいるのが原因です。もしもあなたが今、息苦しさや気詰まりを感じているのなら、重荷になっているものを手放すことです。手放せば、暮らしに...
ミニマリストにおすすめ！『献立の固定化』で食事づくりもミニマルに♪
多くのミニマリストが実践している「私服の制服化」。必要最低限の服を着回すことで、服を選ぶ手間・管理する手間をカットしようという考え方です。最小限主義であるミニマリストには、心地良く感じられるスタイルでしょう。その考え方を食事づくりに応用すれば、あらゆる手間がカットされ、「私服の制服化」とおなじような効果が期待できるはずです。『献立の...
地球に優しく“お洒落”しよう。「SDGs」始めてみませんか？
すぐに要らなくなってしまう物をたくさん買うよりも、良いものを長く大切に使いたい。キナリノ読者さんの多くは、きっとそんな風に考えていますよね。だからこそ知っておきたいのが、「SDGs（エスディージーズ）」や「サスティナブル・ファッション」について。この記事では、ファッションにおける「SDGs」について分かりやすく解説しながら、nest...
【SDGs】どう実践する？私らしく始める「エシカルな暮らし」のヒント
最近よく耳にするようになった「SDGs（エスディージーズ）」。“持続可能な開発目標”を意味し、私たちのよりよい暮らしのために、環境や人権問題など2030年までに達成すべき目標として、世界規模で取り組んでいる課題のことです。実際に、私たちは毎日の暮らしの中で何ができるのでしょうか？自分らしく叶えられる「エシカルな暮らし」のヒントをご紹...
シンプルライフ上手になりたい！わたしらしく「小さく暮らす」ヒント
大きな成功をおさめたり、皆がうらやむ幸せを手に入れたり。そんな願望とはかけ離れた現実に苦しんでいませんか。身の丈以上のものを求めれば、挫折や敗北感が伴うものです。それよりも、自分サイズの暮らしをよしとする。ありのままの自分にOKを出す。自分がいいと思えることを主軸に暮らす――。そんな「小さく暮らす」ことに価値を見出す生き方もあるので...
わたしらしく、心地よく。「暮らしのミニマル化」で心豊かに生きる
少なく、小さく暮らす。それは、これだけあれば幸せ、これさえあれば満足、という心地よさに満たされた暮らしです。見栄や欲にとらわれて自分に必要ないものを抱え込んだり、煩わしい情報に惑わされたりすることもありません。もしあなたが、今の暮らしを窮屈に感じているのなら、「暮らしのミニマル化」を始めてみませんか。身のまわりの物を少なく、ものごと...
今だからこそ始めたい「田舎暮らし」の魅力と移住のポイント
リモートワークで働く人が増え、「田舎暮らし」に注目が集まっています。都会の喧騒から離れて、ゆったりとした空気が流れる田舎での生活…ちょっと気になりませんか？不便で大変なこともあるけれど、そこには田舎だからこそ味わえる、素敵な日常が広がっています。移住のポイントもお伝えしますので、本格的に田舎暮らしをスタートさせたい方は、ぜひ参考にし...
いつも楽しく、誇りをもって。毎日の家事をごきげんにこなす10のコツ
終わりがない家事は疲れる。自分ばかりやらされて不公平だ。家事に対する不満は尽きず、やりがいも感じられない――。社会では生産性や成果が重視されるため、家事の価値が低く感じられるのかもしれません。しかし、家事はまぎれもなく尊い仕事。家族の健康を支えていることに、もっと誇りをもっていいのです。そんなあなたのための、家事をごきげんにこなす1...
初夏の暮らしに取り入れたい。”涼しげレース”のコーディネート術
おうちに余っているトーションレースやレースのモチーフなどがあれば大歓迎。今回は、初夏から夏にかけて活躍してくれそうな、爽やかで雰囲気の良いレースのインテリアや小物をご紹介します。ちょっとした工夫で涼し気な空間が作れるのでぜひ試してみてください。手作りレシピもピックアップしましたので、ハンドメイドやDIY好きな方にもおすすめです。
原因は飽きっぽいだけ？タイプ別「習慣」を続けるためのヒント
体に良い事や運動、スキルアップのための勉強など、「習慣にして続けよう」と思う事が続かないとき、「飽きっぽい」のが原因だと思い込んでいませんか？実は、習慣化できないときは他にも何らかの要因があります。自分の行動のクセなどを振り返りながら、新しい暮らし方を進める方法を考えてみましょう。
固定観念から解き放たれよう。《私の快適な暮らし》を見つける4つの問い
家事の進め方や便利なアイテムの情報を知りたいとき、ネットを少し覗くだけで有り余るほどの情報に出会えるようになった今日この頃。その道のプロが紹介する逸品や、憧れのあの人の暮らし方のコツに触れるたび、ありたい毎日への近道を見つけたようで心躍りますよね。でも、「これが良いはず」という思いが凝り固まると、それが自分でも気づかないプチストレス...
地震が起きたらどうする？正しい知識を持ってしっかり備えよう
ここ数か月大きな地震が相次いでいます。あなたは地震に対してどのぐらい備えていますか？もし突然大きな地震が起きた時、あなたはとっさに適切な行動がとれるでしょうか？今回は地震が起きた時の行動について、室内にいた場合、屋外にいた場合などの場所別にアドバイス。さらに、家を地震から守る便利な防災グッズを厳選してご紹介します。いざという時に自分...
何もない心地よさを感じよう。シンプルで豊かな暮らし方のヒント
何でも手に入る物質的な豊かさはあるのに、心は満たされずにいる。物理的な空間は埋まっても、心の隙間は埋まらないまま――。それは、いらないもの、余計なものが多すぎて、本当に大切なものが見えなくなっているのです。余計なものが何もない、心地よさ、豊かさを感じてみませんか。そのためには、無駄なものをそぎ落とすこと。ごく少数の価値あるものだけを...
情報過多って少ししんどいな…。今こそはじめたい「情報ダイエット」のすすめ
ふとしたとき、何気なくスマホを手に取りポータルサイトを見ると、そこにはニュースがいっぱい。何か1つを検索しても、関連した情報記事がずらりと並ぶ。テレビからもいつも情報が流れていて…。そんな情報が溢れかえる暮らしに、ちょっと疲れていませんか？ 多すぎる情報は新しいことを知る喜びだけでなく、不安や迷いを招くことも。そんな今こそ「情報ダイ...
頑張りすぎにご用心！気持ちよくはじめる“新生活”の心得
不安と期待が膨らむ新生活。でも、いざはじまってみると思いのほか忙しく、気持ちの負担が大きくなってしまうことがあります。そこで、無理をせずに自分らしく、楽しく新生活をスタートさせるための心得をまとめました。
今からできる贅沢を。お金をかけずに豊かに暮らすヒント集
私たちは、身の回りの様式や使うお金の量をを変えずに、今よりも豊かに暮らすことができます。お金をかけることが贅沢ではありません。自分の周囲を見直してみて、簡単にできそうなことから始めましょう。知らないうちに、「私にとってこれは贅沢なことだ」「お金のかかる行為だ」と決めつけていることについても、考え直してみてください。支出量を変えなくて...
心地よく、無理なく、ゆるゆると。「ほどよい暮らし」を実践するヒント
背伸びしたり、無理をしたり、見栄を張ったり――。自分ではない自分になろうとすると、もがき苦しむことになります。偽りの姿は長続きしませんし、欲張ってもあとあとしんどいだけです。多くを求めず、ほどほどでOKとする。等身大の自分でよしとするのです。なにごとも、なるようにしかなりません。ありのままでいるのが、心地よく暮らせる秘訣なのです。神...
「できている」という満足感を増やしていこう。暮らしを丁寧に紡ぐヒント
毎日忙しくて、丁寧な暮らしなんてもってのほか。できていないことが多すぎて、自己嫌悪ばかり――。そんな現実だからこそ、「できている」という満足感を増やしていきたいですよね。そのためには、ものごとをシンプルにすること。無駄をなくすことで、ひとつひとつが丁寧にできるようになります。丁寧さに正解はなく、自分が納得できるかどうかが大切です。丁...
“捨てる”その一歩先を考えよう。「ゴミを増やさない暮らし」のヒント
“捨てる”ブームに違和感を覚えていませんか。あるいは、買っては捨てるを繰り返し、罪悪感を抱いている――。捨てることは、モノを消費し続けることです。それに対して良心の呵責を感じているのなら、「ゴミを増やさない暮らし」を実践してみませんか。“捨てる”その一歩先を考えるのです。それはすなわち、大量消費、大量廃棄の悪循環から抜け出すというこ...
メリハリ上手は、生き方上手。頑張り屋さんの心を楽にする《生活にメリハリをつける方法》
人に頼られやすい人、思いやりのある人、そして頑張り屋さん。あなたも当てはまりませんか？「デキる人のところに仕事は集まってくる」と言いますが― こういった方は「自分のやりたいこと」や「ひと休み」を後回しにしてしまいがち。そこで、このタイミングでぜひ考えていただきたいのが「上手なメリハリのつけ方」です。 ヘトヘトになってからやっと休息...
あなたの人生の流れを変える！毎日の「ごきげんをつくる」10の習慣
不機嫌でいるよりも、ごきげんでいたい。不幸な気持ちでいるよりも、幸せな気持ちでいたい――。落ち込んだりイライラしたりする自分よりも、誰だってごきげんな自分でいたいもの。あなたがごきげんでいることは、周囲にも波及します。その結果、人間関係が円滑になり、仕事や家事がうまくいくようになるのです。人生の流れを変えるともいえるでしょう。そんな...
目に入るものを意識しよう。「色」のもつパワーと活用法
毎日目にしている様々な「色」を意識したことはありますか？色によって物のイメージを押し出したり、人の感情を変えたり、心や体にも大きな影響を与えています。色が働きかける効果を知ると、それぞれの色がもっと好きになり興味がわくかもしれません♪人からの印象や自分の気分もコントロールできる色のパワーを紹介していきますね。
来年を気持ち良く始めるために。年末の整理をスムーズに進める「チェックポイント」
年末の大掃除でお家の垢を落として新年を迎えるのと同じように、この一年を振り返りがてら、持ち物もスッキリさせませんか？気になる棚の中身を見ると、持っていたことすら忘れているものもあるかもしれません。コロナ禍でライフスタイルや勤務形態が大きく変わった方は、現在の生活に合わせてものの持ち方を考え直す良い機会です。
何気ない幸せがずっと続くように。暮らしをシンプルにする質問リスト
働き方や生活スタイル、価値観ががらりと変化し、自分の内面と向き合う機会が増えました。「自分にとっての幸せって何？」「自分はどう生きていきたいの？」と考えるほどに、自分がどうしたいかがわからない――。そんなときは、シンプルに考えること。そして、暮らしをシンプルにすることです。あなたが本当に望むことや、日常の何気ない幸せの輪郭がくっきり...
これって本当に必要？“手放すこと”で心が軽くなるもの－9選－
身の回りに、「場所をとるなあ」「お手入れが大変」「買ったはいいけれど、使ってない…」と思うもの、ありませんか？小さなストレスを感じては、我慢を繰り返すようなら、手放すことを考えてもいいのかもしれません。今回は、手放すことでお部屋にも心にもゆとりが生まれるものを9選ご紹介します。
仕事のモチベーションを上げるために。必要なこと&充実させるべきポイントとは
1日の中で多くの時間を占めている仕事。自分自身が成長できる、給料を得ることができるなど、仕事を頑張るモチベーションはいろいろありますよね。では、仕事を始めた頃に抱いていたモチベーションをそのまま維持し続けていますか？それとも、年月と共に低下しているでしょうか…。もう一度仕事のモチベーションを上げたいと思う時、充実させるべきポイントと...
こうすればできる。“苦手なこと”を少しでも楽しくする暮らしのヒント
仕事の中でも細かい数字を見る事務仕事、家事の中でも掃除など、何となく苦手意識のあるものはありませんか？苦手なものはやっていて楽しさを感じない上に、取りかかるのも億劫ですが…それでも自分がやらなくてはいけない時、何とかして気持ちを盛り立てていけたら嬉しいですよね。苦手なことを少しでも楽しくするためのヒントをご紹介します。
ドイツ人の習慣から学ぶ！時間をつくる暮らしのヒント
家事や育児、仕事などに忙殺されて「休みが取れない」「自分の時間がつくれない」と悩む方は多いのではないでしょうか。そんな時毎日の暮らしを振り返ってみると、案外する必要がないことを続けていたり、「やらなければ」という思い込みだったりすることもあります。今回は、ヨーロッパの中でも合理的でシンプルと言われる国、ドイツの暮らしをのぞき見。必要...
小さな楽しみを散りばめた「自分時間」を。秋におすすめの【10】の過ごし方
過ごしやすい気候になる秋は、夜が長く感じられる「秋の夜長」を充実したひとときにしたいもの。夏の疲れが出やすい季節でもあるため、リラックスできる自分時間をゆったりと楽しみたいですね。日々の暮らしのなかに小さな楽しみをプラスしていくと、毎日をポジティブに過ごす種になるはずです。今回は、秋に楽しみたい【10】の「自分時間」の過ごし方アイデ...
