気分が沈んでいるときに、ネロリのアロマオイルを枕に数滴垂らしてみて。脳は寝ている間も香りに反応し、幸せホルモンと言われる「セロトニン」の分泌を促します。落ち込んだ気分を平常に整えてくれる効果が期待できますよ。スポイトを使うと、量が調節しやすいのでおすすめです。

アロマオイルは合成香料が含まれるのに対し、エッセンシャルオイルは、100%天然成分で作られています。新鮮なネロリの香りをダイレクトに楽しみたい方や、リッチな香りを求める方は、エッセンシャルオイルをセレクトしてみてください。

幸福感をもたらす香りとして知られているジャスミンと、精神的疲労の沈静に効果的と言われているライムは、ネロリと好相性。フローラル調の上品な香りのなかに、みずみずしいライムを調合することで、香りに奥行きが生まれます。2つの香りをネロリにブレンドすると、よりリラックス効果が高まりますよ。

就寝2時間前を目安に入浴すると、深い眠りにつきやすくなります。ラベンダーの入浴剤を入れて心を落ち着かせれば、安眠をアシストしてくれますよ。アロマオイルやエッセンシャルオイルを数滴垂らすのもアリです。

香りを枕やシーツに染み込ませたくなければ、ポプリを枕元に置くのがおすすめです。アロマオイルやピローミストが肌にあわない方でも、ポプリなら肌に直接触れないので安心。ポプリは簡単に作れるので、手作りするのもおすすめです♪

安眠を促すラベンダーは、ベルガモットと好相性。やさしいフローラル調の香りに、すっきりしたベルガモットをブレンドさせると、紅茶を連想させる上品な香りに。リラックス効果が高まって、心地よい気分で眠りにつけますよ。

ベルガモットが香るボディオイルやクリームで全身をマッサージするのもおすすめ。血行がよくなるから、体がポカポカになり入眠効果も◎。面倒くさいときは、デコルテや手など部分的なマッサージでもOK！体全体がベルガモットの香りに包まれて、心身ともにすっきりします。

ベルガモットの香りをふわっと香らせたいときは、ピローミストがベスト。シュッと枕にひと吹きすると、爽やかな香りで気持ちがリフレッシュできます♪蒸留水・エタノール・エッセンシャルオイルを調達して、手作りするのも◎。

なんとなく不安が続いている…。そんなときは、睡眠のおともに肌触りの良いアイテムを取り入れてみて。アイテムにはピローミストやアロマオイルで、サンダルウッドの香り付けを。心地よい香りと感触のW効果で不安が和らぎ、安眠できます。

サンダルウッドの香りがするルームスプレーは意外と少ないです。自分が求める香りに出会わなかったら、手作りするのがおすすめ。エッセンシャルオイルの量を調節したり、他の香りをブレンドしたりすれば、自分好みのルームフレグランスが作れます♪

カモミールティーは体を温め、神経を鎮めて体をリラックスさせてくれます。やさしい香りに癒されるのはもちろん、体の内側から眠りやすくなるようにサポート。内と外W効果で入眠を促します。

カモミールは、生花でも十分香りを楽しめます。ベッドサイドに数本のカモミールを置いて、ダイレクトに香りを楽しむのもアリです。