心身に不調があるあなたへ。自律神経を整える10の方法

心身に不調があるあなたへ。自律神経を整える10の方法

頭痛や肩こり、気分の落ち込みなど、心身の不調に悩まされていませんか。その不調、自律神経の乱れが原因かもしれません。日々忙しく過ごすあなたが少しでも心身をケアできるように、自律神経を整える10の方法をご紹介します。

sumippo
梅雨時でも楽しめる!【おうちピクニック】で退屈な日が最高の1日に

梅雨時でも楽しめる!【おうちピクニック】で退屈な日が最高の1日に

なかなか外出しにくい、そんな時でも家の中で充実した時間を過ごせる「おうちピクニック」。梅雨入りや新型コロナの流行でお出かけできない日々が続いても、家族の絆を深めたり、童心に帰って大人も楽しむことができるのです。退屈な日常を、最高の1日に変えることができる素敵な魔法「おうちピクニック」についてご紹介していきたいと思います。

cafe coffee
不幸せな自分から、幸せなわたしへ。「自分を育てる」行いと心がけ

不幸せな自分から、幸せなわたしへ。「自分を育てる」行いと心がけ

自分を育てるとは、自分の内面、心を育てること――。子どもであれば周りの大人が育ててくれますが、大人になったわたしたちは、自分自身で育てるしかありません。他者に育ててもらうことや、与えてもらうことを期待しても、思うような結果は得られないのです。誰かに認めてもらうために頑張っても、むなしさしか残りません。幸せにしてもらうのを待っていても...

mmommon
雨用の防水スニーカーおすすめ17選!レディース~キッズまでおしゃれブランドを厳選*

雨用の防水スニーカーおすすめ17選!レディース~キッズまでおしゃれブランドを厳選*

どんなファッションにも馴染みやすく、使いやすい靴といえば「スニーカー」。履き心地もよくて、どこへ行くにも一緒に連れていきたくなりますよね。そんな「スニーカー」の弱点といえば、雨に濡れやすいこと。でも、ご心配なく!最近は、防水加工を施した「スニーカー」がたくさん登場しているんです。そこで今回は、雨の日に履ける、人気の「防水スニーカー」...

shiro_chan
おうちでまったり海外旅行♪本場気分が味わえる「欧風レシピ」集合

おうちでまったり海外旅行♪本場気分が味わえる「欧風レシピ」集合

街歩きや美術館巡りなど、楽しいこと盛りだくさんの海外旅行ですが、一番の醍醐味は「美味しいものを食べること」ではないでしょうか?この記事では、身近な材料で再現できる本場風レシピを厳選しました。レシピと共に楽しめる、食の豆知識も合わせてご紹介。なかなか旅行に行けなくても、おうちでのんびりしながら、外国のレストランで食事しているような、ち...

chiiisa
残念なお天気も好きになるかも。雨を楽しむ過ごし方

残念なお天気も好きになるかも。雨を楽しむ過ごし方

梅雨入りのニュースを耳にすると、すこし気持ちは落ち込みますよね。洗濯物が乾かない、出かけられない、元気が出ない、眠くなる、体調が悪くなる、肌がべたつく等、どうしても嫌なことを連想してしまいます。私たちはいつから雨を残念に思うようになったのでしょうか。「恵の雨」の通り、自然界では雨はとても貴重なもの。植物は大喜びです。私たち人間も、こ...

hiromi_s
インテリアにもなる、ハイセンスな「アナログゲーム」で充実したおうち時間に

インテリアにもなる、ハイセンスな「アナログゲーム」で充実したおうち時間に

最近注目度が上がっているアナログゲーム。デジタルゲームとは違った頭脳を使う面白さや、コミュニケーションの楽しさを取り上げられることが多いですが、そのまま部屋のチェストやラックに並べておいてもいいようなセンスのよいゲームも。今までアナログゲームが気になりながら購入を迷っていた人も、インテリア感覚でひとつ選んでみてはいかがでしょうか?

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嗅覚から癒しを取り入れよう。暮らしを豊かにする《香り》アイテム特集

嗅覚から癒しを取り入れよう。暮らしを豊かにする《香り》アイテム特集

長引くマスク生活。とうとう四季を一巡し、また暑い夏が近づいてきましたね。暑さや湿気、こもりがちになる臭い、ストレスの元が増えてくるこの時期に取り入れたいのは、良い香り。身に纏う香りから、気分や環境を変える香り、さらにはお部屋を気持ちよく整える香りまで、おすすめの商品を厳選してご紹介します。

h_mk
もう一度頑張ってみようかな。やる気スイッチを押す15冊

もう一度頑張ってみようかな。やる気スイッチを押す15冊

勉強や仕事に取り組もうとして「なぜかやる気が出ない」と怠けてしまったり、せっかくの休日なのに「何もしたくない」とベッドから出られなかったり。がんばりたいと思っていても、どうしてもやる気が出ない瞬間ってありますよね。今回はそんな時に手を取ってほしい、「やる気スイッチ」を押してくれる本を15冊ご紹介します。何もできない自分を嫌いになる前...

lharuka
おうちでも楽しめる。簡単おいしい「居酒屋メニュー」のレシピ帖

おうちでも楽しめる。簡単おいしい「居酒屋メニュー」のレシピ帖

平日の仕事終わりや、のんびり過ごす休日の夜。家でまったり過ごしながらお酒を飲むのが楽しみという方も増えていますよね。居酒屋さんのように賑やかではないけれど、リーズナブルにおいしいおつまみとお酒を自分のペースで楽しめるのは、おうち飲みの特権。そんな家飲み時間を楽しくする、とびきりおいしくて簡単に作れる「居酒屋メニュー」のレシピをご紹介...

kiino
おうちの中の『湿気の悩み』を解決!対策のきほん&便利アイテム

おうちの中の『湿気の悩み』を解決!対策のきほん&便利アイテム

梅雨~夏の時期は、おうちの中もじめじめしてしまい、湿気の多さが気になる方も多いと思います。放っておくとカビの発生や窓の結露などができてしまい、困ったことに。そんな時に知っておきたいのが、室内の湿気を減らす対策です。トラブルを予防して快適に過ごせる、「対策の基本」と「使える便利アイテム」を、詳しくご紹介します。

tomomo
おうち時間が長引く今だからこそ。大切な人と心がつながる「絆ノート」

おうち時間が長引く今だからこそ。大切な人と心がつながる「絆ノート」

家ですごす時間が長くて退屈している。家族と一緒に楽しめることを探している――。思うように外出できない今だからこそ、おうち時間を有効に使いたいものですよね。そこでご提案するのが、家族やパートナー、大切な人とつくる「絆ノート」です。お互いのことはよく知っているようでいて、案外知らない一面があったりするもの。この機会に、理解を深めたり、一...

mmommon
木製に折りたたみ式。タイプ別おすすめ「室内ジャングルジム」

木製に折りたたみ式。タイプ別おすすめ「室内ジャングルジム」

お子さんの脳と体の発達のためにも、体を使った運動遊びはとっても大切。でも、雨が降ったり猛暑だったりと、いつでもお外遊びができるわけではありませんよね。そんなときあるとうれしいのが「室内遊具」。お天気に関係なくおうちの中で体を使った遊びができるから、お子さんも大喜びです。室内遊具を選ぶとき考えたいポイントと、おすすめのアイテムをご紹介...

みう
うねり・パサつきとおさらば!「梅雨のヘアケア」で叶える美人髪

うねり・パサつきとおさらば!「梅雨のヘアケア」で叶える美人髪

うねり、パサつき、広がりなど、何かと髪悩みが増える梅雨の時期。いつものヘアケアに+αの丁寧な習慣をプラスして、湿気に負けない美人髪をつくりましょう。今日から取り入れたい梅雨時のヘアケアをお悩み別に徹底解説。併せておすすめのヘアオイルやスタイリング剤もご紹介します。

bolo
プロが選ぶアロマキャンドル20選|作り方や使い方も♪

プロが選ぶアロマキャンドル20選|作り方や使い方も♪

炎の癒しと共に、香りからも癒しを与えてくれるアロマキャンドル。ブランドも多く、香りも様々なアロマキャンドルはどれがいいのかわからず、選ぶのが難しいですよね。今回はアロマ講師として活動する筆者が、おすすめアロマキャンドルをご紹介します。使い方や人気商品から、自分に合ったお気に入りのアロマキャンドルを見つけましょう。手作りアロマキャンド...

hiromi_s
"私を生きる"のが楽になる。『人生は物語』と捉えてみませんか

"私を生きる"のが楽になる。『人生は物語』と捉えてみませんか

一日一日と積み重ねて生きる私たち。あなたは今、どんな感情を胸に、日々を生きていますか? 「充実しています!」と晴れやかに言える方もいる一方、そんな隣の誰かをうらやましく思いながら「私はこのままでいいのだろうか?」と漠然とした不安を抱く人も少なくないかもしれません。あるいは、「同じような毎日の繰り返し・・・」と少し絶望にも似た退屈を...

m_yaji
雨の日は発見がいっぱい!傘をさして「ご近所散歩」に出かけてみない?

雨の日は発見がいっぱい!傘をさして「ご近所散歩」に出かけてみない?

気軽な外出がはばかられる今、気晴らしに散歩にでも出かけませんか? ざーざー雨の日は気が引けてしまいますが、少しくらいの雨なら、実はお散歩日和かも。いつものお散歩コースを傘をさしながら歩けば、晴れの日とは違うしっとりした雰囲気を楽しめます。ひと気の少ない雨の道を、童心に返りながら楽しくお散歩してみませんか?

ioio
雨の日も爽やかに、涼しげに♪かわいらしい「あじさい」のインテリア

雨の日も爽やかに、涼しげに♪かわいらしい「あじさい」のインテリア

じめじめとした梅雨は、どこか気分も鬱々としてくるもの。かわいらしいあじさいのインテリアで、おうちの中を爽やかに彩どってみませんか? 古くから日本に咲くあじさいは、魔除けとしての効果もあるのだとか。こちらの記事ではそんなあじさいを、インテリアに取り入れるアイデアをご紹介します。

aici
雨の日の洗濯もきっと快適に♪部屋干しのテクニック、教えます

雨の日の洗濯もきっと快適に♪部屋干しのテクニック、教えます

梅雨の間は思うように洗濯物の外干しができなくて困りますよね。部屋干しにすると「生乾きのイヤな臭いが気になる」という人も多いはず。そこで今回は、生乾き臭を抑えて室内でもすっきり乾かすためのテクニックを、洗う前の準備から、干す場所・干し方まで詳しくお伝えします。また部屋干しに役立つおすすめグッズもピックアップしていますので、ぜひチェック...

saaaso
世界にひとつの香りを纏う。オリジナル香水の作り方

世界にひとつの香りを纏う。オリジナル香水の作り方

香水は精油(天然香料)と、合成香料を使って、いくつものブレンドを行いながら作られます。自宅で作る場合は、精油を使って簡単にブレンドを楽しむことができます。自分を表現する香水を、自分の好きな植物や作用で作っていきましょう。ナチュラルな香りは、私たちを癒し、他にはない楽しみを与えてくれます。

hiromi_s
頑張らなくて大丈夫!今すぐ始められる自分のための「朝時間」の作り方

頑張らなくて大丈夫!今すぐ始められる自分のための「朝時間」の作り方

夜に1人の時間をゆっくり過ごそうと思ってはいても、家事をした後や仕事を終えてからでは疲れを感じて眠くなったり、今日1日にあったことが頭をよぎって、心が乱れてしまうことがありますよね。忙しい毎日の中でなんとかして自分の時間を確保するために、朝時間を有効に活用しませんか?早起きが苦手な方でも大丈夫!頑張らなくていい早起きするための方法を...

dayasu
手放せば、自由になれる。暮らしに余白をつくる3つの「しない習慣」

手放せば、自由になれる。暮らしに余白をつくる3つの「しない習慣」

ぎゅうぎゅうに詰まった収納に、すきまがないほど余裕のないスケジュール。人目や世間体へのこだわりで窮屈な生活……。あれもこれも手に入れようとしたり、どれも完璧にこなそうとしたりするのは、執着心を手放せないでいるのが原因です。もしもあなたが今、息苦しさや気詰まりを感じているのなら、重荷になっているものを手放すことです。手放せば、暮らしに...

mmommon
親子で楽しめる!「ワンボウル」で作る簡単おやつレシピ

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材料や道具を揃えるのがなかなか大変なおやつ作り。準備が多いと作るのにも気後れしていまいますよね。そこで今回はワンボウルで簡単に作れるおやつレシピのご紹介です!作り方はどれも至ってシンプルなので、お子さんでも簡単に作れますよ。定番の焼き菓子からこれからの季節にピッタリな冷たいおやつレシピまで集めてみましたのでぜひ参考にしてみてくださいね!

まみこ
ナチュラルな家具にも馴染む。お部屋に迎えたい日本の道具20選

ナチュラルな家具にも馴染む。お部屋に迎えたい日本の道具20選

現代に受け継がれる、古き良き日本の道具。昔のままの姿ではなく、職人やデザイナーによるリデザインを経て、現代に馴染む新たな姿へと進化しています。懐かしさがありながらどこか新しく、暮らしの中に新たな気付きや楽しみをもたらしてくれる…。そんなアイテムなら、あなたの暮らしにも、ナチュラルテイストなお部屋にもすんなり溶け込んでくれるはず。今あ...

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その不調、もしかしたら「6月病」かも。モヤモヤ気分を吹き飛ばす5つの処方箋

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なんだか気持ちがどんより重たい…。今の時期は雨の日も多く、天気によっては体調を崩す人も多いでしょう。そこへさらにストレスが溜まると、一気に心身の不調が出てしまいがち。何をしてもモヤモヤが晴れない、鬱々とする…。もしかしたらそれは6月病かもしれません。今回は6月病になりやすい人の特徴や対処法をご紹介します。

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夏前までに素肌の準備を万全に。手軽にできる「ホームボディケア」

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本格的な夏が来る前に、おうちで手軽にできる「ホームボディケア」で下準備をしておきましょう!おうちで手軽にできる「脱毛」アイテムや汗をかいて乾燥したお肌に潤いを与える「保湿グッズ」など、おすすめのボディケアグッズ、そしておうち時間に簡単に取り入れられるヨガやマッサージの方法も合わせてご紹介します。

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こんなときはどれがおすすめ?《初心者さん向け》ハーブティー講座

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季節は変わり新生活にも慣れ始めた頃、疲れた体を労わるように自然と不調もおこりやすくなります。気分転換したいときや、リラックスしたいときにハーブティーを楽しめたらきっと素敵なひと時に変わる事でしょう。「ハーブティーは知っているけど、実際どんな時に飲んだらいいのかわからない。」そんな初心者さん向けにハーブティーの基礎知識から、症状別にど...

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人から受けた恩はバトン。「恩返し」ではなく「恩送り」という考え方

人から受けた恩はバトン。「恩返し」ではなく「恩送り」という考え方

多くの人の優しさや助けによって、今日まで生きてきた私たち。かつてお世話になったその人たちに、「いつか“恩返し”できたら・・・」と、誰もが心の片隅に何らかの感謝を抱き続けているのではないでしょうか。 でも、実は受け取った恩を「返す」以外に、バトンのように受け渡していく「恩送り」という方法があるのをご存じですか? 今日は、幸せのすそ...

m_yaji
もう挫折しない!英語を学び直したい社会人のための効率的な学習法

もう挫折しない!英語を学び直したい社会人のための効率的な学習法

グローバル化を背景に、キャリアアップや転職、自己研鑽のために英語を学ぶ社会人が増えています。でもいざ英語を学び直そうとすると「具体的な方法がわからない」「挫折しそうで不安」と感じる方もいるでしょう。今回はそんな方におすすめの、効率的な英語学習方法をご紹介します。カギは「インプットしてからアウトプットする」ということ。社会人が英語学習...

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しみじみ美味しい*『愛らしい和菓子のお取り寄せ』で、しっぽりのどかなひと時を

しみじみ美味しい*『愛らしい和菓子のお取り寄せ』で、しっぽりのどかなひと時を

のんびり過ごす休日に。一息つきたい夕食後に。ふっと心くつろぐひと時のお供に、いつものケーキやクッキーもいいけれど・・・おしゃれでかわいい和菓子はいかがですか?今回は、少しずつ暑くなるこれからの時期にも口にしやすいサイズや食感の和菓子を集めて、とっておきのお取り寄せ帖をご用意しました。 日本茶はもちろん、コーヒーや紅茶などと合わせて...

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