習慣

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春から始めよう。なりたい自分を叶えるための「今すぐできる新習慣」

春から始めよう。なりたい自分を叶えるための「今すぐできる新習慣」

暖かい日が続き、少しづつ春の兆しを感じるようになりました。春になると何か新しいことが始まりそうで、気持ちもワクワクしますよね。進学や就職、転職などによって生活が大きく変わる、という方も多いのではないでしょうか。そんな春は、なりたい自分になる、新しい自分になる絶好のタイミングです。今までの以上にもっと素敵な自分になるために、「今すぐで...

dayasu
仕事に、家事に、プライベートの充実に!自分を「見える化」するノート術12選

仕事に、家事に、プライベートの充実に!自分を「見える化」するノート術12選

レシピノートや旅ノート、夢を叶えるノートなど、ノート術の人気が高まっています。そんな中、自分にはどのノート術が合うのか迷うこともありますよね。あなたに最適のノート術を見つけるには、目的別にあったノート術を選ぶことです。仕事や家事に活かしたい、プライベートを充実させたい。あるいは自分の内面と向き合いたいなど、さまざまな目的があるはずで...

mmommon
あこがれの人に一歩近づくために♪この春から始める”自分磨き”の新習慣

あこがれの人に一歩近づくために♪この春から始める”自分磨き”の新習慣

春は気持ち新たに、様々な事にチャレンジしたくなる季節ですよね。新しい環境では、出会いのシーンも多くなりますので、今よりもっとキレイに!憧れのあの人を目指して自分磨きできる格好のチャンスでもあります。そこで今回はキレイに近づく新習慣や自分磨きについて、どんな事にどのように取り組んでいけば良いのかをまとめてみました。

cafe coffee
本当に必要なものを見つけるために*30代から手放したい11のこと

本当に必要なものを見つけるために*30代から手放したい11のこと

「食事の嗜好が変わった」「痩せにくくなってきた」とカラダの変化を感じることや、心情や思考について自分のアイデンティティが固まってきていると感じることはありませんか?30代になって「これが自分の生き方だ」としっくりきているものもあれば「なんだか居心地が悪いな」と、どこか違和感を覚えることもあるかもしれません。今回は、30代からの暮らし...

m_55
自宅での仕事を効率よく!「在宅ワーク」で知っておくと便利な事

自宅での仕事を効率よく!「在宅ワーク」で知っておくと便利な事

通信インフラの整備が進み、最近は「在宅ワーク」というスタイルで働くケースも増えてきました。自宅とオフィス、こなす仕事は同じでも環境が違うと作業の進め方が変わってきます。特にオフィスから在宅勤務に変わった場合、それまでと同じのつもりでもささいな事で上手く進まない事もあるかも知れません。自宅で仕事をする際に心がけたいポイントをご紹介します。

sayura
あなたも「運がいい人」になれる!幸運を受け取る習慣とご縁のつなぎ方

あなたも「運がいい人」になれる!幸運を受け取る習慣とご縁のつなぎ方

自分は運が悪い、いつもツイてないと思っている――本当にそうでしょうか? もしかしたら、自分で変えられることがあるかもしれませんし、目の前の幸運に気付いていないだけかもしれません。「運がいい人」は、無条件に幸運に恵まれているのではなく、幸運を受け取るのが上手なのです。「運がいい人」の行動や習慣をまねると、思考回路が似てくるといいます。...

mmommon
心をふんわり、やわらかく。「自分を幸せにする練習」を始めませんか

心をふんわり、やわらかく。「自分を幸せにする練習」を始めませんか

忙しいことを理由に、自分のことを後回しにしていませんか。心や体の疲れをためたまま、ネガティブな感情を持ち続けたままになっていないでしょうか。自分を幸せにするには、自分自身の気持ちに向き合い、大切に扱うことです。幸せに「なる」のではなく、幸せで「ある」と感じられるように。少しの心がけ、ほんのひと工夫でいいのです。「自分を幸せにする練習...

mmommon
「捨てられない」ジレンマから抜け出そう!人生を軽やかにする《捨て方レッスン》

「捨てられない」ジレンマから抜け出そう!人生を軽やかにする《捨て方レッスン》

使わないモノを持ち続け、日々それを眺めて暮らす――。それは、自分のセンスのなさ、失敗した買い物、嫌な思い出を常に目の当たりにしているのと同じです。本当は捨てたい、処分したい、どうにかしたいのに、捨てられない! そんなジレンマからは一刻も早く抜け出しましょう。わたしたちが生きていくのに多くのものは必要なく、わずかなモノがあればじゅうぶ...

mmommon
“足すより引いて”キレイになろう!《やめる美容》始めてみませんか?

“足すより引いて”キレイになろう!《やめる美容》始めてみませんか?

毎日の美容。つい手をかけすぎたり、たくさんのアイテムを使ったりと『足す』ことばかりしていませんか?あえてやめた方が良いこともあるかもしれませんよ。今回は、スキン・ベースメイク ・ポイントメイク・ヘアケア・ライフスタイルの中から『やめる』美容方法をご紹介します。

yumi3
自然派志向のあなたへ。《ナチュラルなオーラルケア》はじめてみない?

自然派志向のあなたへ。《ナチュラルなオーラルケア》はじめてみない?

毎日行うお口ケア。本当にきっちりケアできていますか?人と会う時に気になっている方も多いはず。美しく、清潔感のある歯やお口を保つためには、毎日のケアが大切!ナチュラル志向さんにおすすめのオーラルケアアイテムをご紹介します!今一度、お口のケアについて考え直してみませんか?

ronica
いつもご機嫌でいるために。今すぐ実践できるアイデア&心がけたい生活習慣

いつもご機嫌でいるために。今すぐ実践できるアイデア&心がけたい生活習慣

自分が常に心地よい状態でいるために、また、周りの人といい関係を保つために、日々できるだけ心穏やかな気持ちで過ごしたいもの。そこで今回は、すぐに実践できるアイデアや心がけたい生活習慣、ストレスを溜めないためのポイントをお伝えします。

um_haru
『寝ながらキレイ』を手に入れよう!ナイトケア7選&おすすめアイテム

『寝ながらキレイ』を手に入れよう!ナイトケア7選&おすすめアイテム

この時期気になるのが肌やボディ、髪の毛などの乾燥。ゆっくりとお手入れしたいけれど、仕事や家事で忙しくてなかなか時間が取れない…そんな方も多いのでは?寝ている間にお手入れできたら嬉しいですよね。今回は「寝ながらキレイ」が叶うナイトケアとおすすめアイテムをご紹介します。

yumi3
「凛とした美しい女性」でいるために。日常からできる10の心得

「凛とした美しい女性」でいるために。日常からできる10の心得

美しく凛とした女性は、誰もが憧れるもの。そんな女性には、姿勢が美しい・自分の好きなものを知っている・はっきりと「NO」が言えるなど、みんな共通して心得ていることがあります。少し意識を変えるだけで、日々の生活がガラリと変わる心得をご紹介します。

ronica
“残念な努力”になってない?あなたの頑張りをムダにしない3つのメソッド

“残念な努力”になってない?あなたの頑張りをムダにしない3つのメソッド

頑張っているのに成果が出ない、報われない、もう頑張れない……。努力はしているのに結果が伴わず、苦労していませんか。それはもしかしたら“残念な頑張り方”をしているのかもしれません。時間と労力を浪費するだけの“残念な努力”はもうおしまいにしましょう。あなたの頑張りをムダにしない、3つのメソッドをご紹介します。

mmommon
心穏やかに暮らしたいあなたへ。《自分にやさしくする思考》のヒント

心穏やかに暮らしたいあなたへ。《自分にやさしくする思考》のヒント

自分にやさしくできていますか? いろんなことがうまくいかず、自分を責めたり、不快な感情を抱き続けたりしていないでしょうか。自分にやさしくできないのは、自分をいじめているのと同じです。合理的に思考を切り替え、自分にやさしくなりましょう。そうすれば、心が穏やかになり、まわりの人にもやさしくできる素敵なあなたに変われるのです。

mmommon
隠し続けるのはおしまい。素肌から透き通る「すっぴん美人」を目指そう!

隠し続けるのはおしまい。素肌から透き通る「すっぴん美人」を目指そう!

ファンデーションなどのお化粧品で肌へ負担を与え続けていませんか?気になる箇所ほどつい、メイクで隠し続けてしまう素肌。いつまでもメイクで隠し続けるのはお肌にもよくありませんよね。すっぴん美人の習慣を身につけて、素肌からキレイになりませんか?すっぴん美人が習慣づけている、日常の決まりごとをご紹介します。

ronica
‟ウォーキング”で健康美を手に入れよう!効果的な歩き方&続けるコツ♪

‟ウォーキング”で健康美を手に入れよう!効果的な歩き方&続けるコツ♪

運動を始めたいと思っても何をすればいいか分からない…なんてことありませんか?そんなあなたにおすすめしたいのが「ウォーキング」。歩くだけですが、健康や美容への嬉しい効果が期待できるんです。どこでも誰でもできてコスパも良い!となればやらない理由はないですよね。今回はウォーキングに期待できる効果や歩き方、継続するコツや注意するべきポイント...

ayu20
意外に捨てられるかも?毎日「3つ捨てる」ですっきりなお部屋に

意外に捨てられるかも?毎日「3つ捨てる」ですっきりなお部屋に

落ち着けるはずの自分のお部屋が、なんだか散らかっていてなんとかしたい!と気になっている人、多いのではないでしょうか。今回ご紹介するのは「毎日3つ捨てる」。捨てることが苦手な人だと「毎日?」「3つも?」と思われるかもしれませんが、意外に捨てられるかもしれませんよ。どんなものを捨てるのか、毎日続けるためにはの方法を考えていきましょう。

black-n
小さなことから始めよう。「プラスチックフリー」な暮らしのヒント

小さなことから始めよう。「プラスチックフリー」な暮らしのヒント

今、あなたがいる空間を見回してみてください。そこにどれほどのプラスチックが使われているか。そして、将来的にどれほどゴミとなっていくか。自然環境に関わるプラスチック問題の危機は、もう無視できないほど目前に迫っています。今日からでも、小さなことでも、私たちができる一歩を進めてみませんか?

kimimaki
磨いたつもりになってない?正しい【歯磨き】の仕方とケアアイテム

磨いたつもりになってない?正しい【歯磨き】の仕方とケアアイテム

毎日のルーティーン「歯磨き」。テレビを見ながら…新聞を読みながら…と、なんとなくで、歯を磨いていませんか?気づいたら虫歯になっていた!なんてことのないように、今一度、歯磨きについて見直してみるのも良いかも。そこで、正しいケア方法や、歯磨きの際のおすすめアイテムのご紹介をです。

musasi
かけがえのないあなただから。心を休ませ、体を整える「暮らしの養生法」

かけがえのないあなただから。心を休ませ、体を整える「暮らしの養生法」

じわじわとたまった疲れ、声にならない体からのサイン、思い通りにならない苛立ち……。追い立てられるように気忙しい毎日を送っていると、“自分のお世話”はつい後回しになってしまいますよね。あなたは代わりのいない、かけがえのない存在です。ちょっと立ち止まって、心と体を整えませんか。特別なものは必要ありません。日常生活の中でできること、少しの...

mmommon
体に良いことをもっと!苦手意識を持つ人も運動すべき理由と運動不足の解消法

体に良いことをもっと!苦手意識を持つ人も運動すべき理由と運動不足の解消法

運動は体に良い、とは誰もが知っている事実ですよね。知ってはいるものの「健康のために運動しよう」と自分に言い聞かせて始めてみても、長続きしないという方が多いのではないでしょうか?たとえ運動が体に良いとわかっていても、もともと好きじゃない人にとっては継続が難しいもの。ただ、難しいとはいえやはり見逃せないほどのメリットがあるんです。運動が...

dayasu
いつからでも始められる♪ごきげんな1年を過ごすための「新習慣」のアイデア集

いつからでも始められる♪ごきげんな1年を過ごすための「新習慣」のアイデア集

新しい年、一週間のはじまり、1日のはじまり。そうしたタイミングに「何かはじめたい」という気持ちになりませんか?でも具体的に何をすればいいのか、なかなかピンとこないこともあるでしょう。何か大きなことを探さなくても、私たちの身近なところに「はじまり」のきっかけは溢れています。さぁ、小さな新習慣のヒントを見つけてみませんか?

myu2
新しい年はメモや記録を習慣に。大人のノート活用術とおすすめアイテム

新しい年はメモや記録を習慣に。大人のノート活用術とおすすめアイテム

大人になると、ノートなんて使わなくなったという方は多いはずです。デジタル化が進み、スマホやタブレットでできることも増えてきたので、わざわざアナログなノートを使う必要がないと思う方も少なくないでしょう。でも真っ白なノートを広げて、自分の気持ちと向き合う時間は、大人女子にこそ必要で大切な時間なのかもしれません。今回はおすすめのノート活用...

yuzu_kiti
手強い『足の冷え』を吹き飛ばすために*意識したい4つの習慣とお家エクササイズ

手強い『足の冷え』を吹き飛ばすために*意識したい4つの習慣とお家エクササイズ

寒い季節の悩みといえば「足の冷え」と答える人も少なくないのではないでしょうか。足の冷えは寒さを感じるだけでなく、痺れて感覚がなくなったり痛みが出たり…血行が悪くなると霜焼けになることも。そこで今回は、冷えを緩和する習慣やケア方法、おすすめグッズも合わせてご紹介していきます。今年こそ脱・冷えを目指しましょう!

ayu20
忙しい朝にもゆとりを作る。家事上手さんの《ナイトルーティン》

忙しい朝にもゆとりを作る。家事上手さんの《ナイトルーティン》

早起きしてパン作りに挑戦したり、勉強や運動をしたり。朝時間を充実させる“朝活”は広く浸透していますが、仕事と育児を両立する女性にとっては、早起きしても自分と子どもの身支度や家事に追われて、なかなかゆっくりできませんよね……。そんな朝の貴重な時間をもっとゆっくり過ごして、心も体も余裕をもって1日をスタートさせるために、夜の新習慣を取り...

phrud
来年こそはリバウンドさせない!〈モノを増やさない〉暮らしのヒント

来年こそはリバウンドさせない!〈モノを増やさない〉暮らしのヒント

モノを減らしても減らしてもリバウンドする。モノを捨てることに疲れしまってはいませんか? 減らすだけでは、スッキリした部屋を維持するのは困難。そこで、モノを増やさない暮らしのヒントを紹介します。減らすだけではなく、モノを増やさないよう暮らしの中で気をつけていきましょう。

miuram
簡単だから継続できる!“ふわもち肌”へ導くボディケアのコツ*

簡単だから継続できる!“ふわもち肌”へ導くボディケアのコツ*

うっかりしていると、あっという間にカサカサボディになってしまうこの時期は、顔のケアと同じくらいボディのケアも重点的にしたいところ。乾燥が進めば進むほどケアも大変になっていくので、今のうちにしっかりと保湿してあげることが大切です。今回は誰でも簡単に、日常に組み込めるボディケアのコツをご紹介します。しっとりと吸いつくような、理想のお肌を...

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毎日コツコツ続けたい。私のための「とっておき習慣」のご紹介

毎日コツコツ続けたい。私のための「とっておき習慣」のご紹介

健康に役立つストレッチや、学んでみたい外国語など、毎日少しずつ頑張ろうと思って始めても、習慣として生活に馴染むまでにはなかなか時間がかかりますよね。でもコツコツと地道に積み重ねた成果は、いつのまにか自分に大きな変化をもたらしてくれるかもしれません。今回は、自分のために始めたいおすすめの習慣をいくつかご紹介します。飽きずに続けるための...

keiw
たった5分でも、分かる事はたくさん*離れて暮らす親との「週1電話のすすめ」

たった5分でも、分かる事はたくさん*離れて暮らす親との「週1電話のすすめ」

進学や就職、結婚、転勤などを機に、実家から遠く離れた場所で生活している方は多いのではないでしょうか?大型連休など年に数回しか親と直接顔を合わせる機会がないかもしれませんが、ふと「無理をして体調を崩していないか」、「年齢を理由に家にこもっていないか」と親の老いが不安になることもありますよね。そこで今回は、遠く離れていても近くに感じなが...

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