習慣

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肌トラブルに負けない!“肌力”アップの習慣とスキンケアアイテム

肌トラブルに負けない!“肌力”アップの習慣とスキンケアアイテム

どんなに高級な美容アイテムを使っても肌荒れが改善しなかったり乾燥やゆらぎ肌、化粧のりの悪さに悩んでいたりしませんか? 実は、お肌には美しくなる力を備えているんです。肌本来の力を発揮し美しさを保つには肌力アップが鍵となります。そこで今回は、肌力とは何か、美肌を保つための習慣とスキンケアアイテムを紹介します。

y_aas
「こうでなくちゃ」から自由になってみる「本当にそれって必要?」

「こうでなくちゃ」から自由になってみる「本当にそれって必要?」

今までとは違ったことにも注意を向ける必要があるこのごろ。あまりにもやるべきこと、気にかけるべきことが多すぎて、疲れてしまうことはないでしょうか?じっくりと見つめ直してみると、中には自分が「こうでなくちゃ」と思い込んでいて、自分の行動や考え方を不自由にしたり、タスクを増やしたりしていることもあるのでは。こんなときだからこそ、知らず知ら...

hrk_f
40代を心地良く迎えるために*30代でやっておきたい6つのこと

40代を心地良く迎えるために*30代でやっておきたい6つのこと

仕事の責任が増えたり結婚や出産などライフスタイルの変化を経験したり。30代はさまざまな変化を経験する年代かもしれません。また30代は、生活習慣や考え方などを改めて見直す最適な機会とも言えそうです。今回は40代を心地良く迎えるために、30代でやっておきたいことをご紹介します。できることから実践して素敵な40代を迎える準備を始めませんか?

ayu20
読書の幅を広げたいあなたへ*≪未知なる本≫と出会える4つの方法

読書の幅を広げたいあなたへ*≪未知なる本≫と出会える4つの方法

読書は生活の一部になっているけれど、気付けば似たようなものばかり…。あるいは、読書を始めたいけれど膨大な中から面白い一冊を選ぶにはどうしたらいいのか、迷っていませんか?そんな「読書の幅を広げたい人」「本選びで迷子になっている人」に、とっておきの≪未知なる本≫と出会える4つの方法をご紹介。 これまでとは全く違うとっておきの一冊が、あ...

m_yaji
不安や緊張を手放すために。心と体を緩ませる『9つのリラックス方法』

不安や緊張を手放すために。心と体を緩ませる『9つのリラックス方法』

不安や緊張は、知らず知らずのうちにストレスに変わり、プチ不調を招く原因にもなりかねません。新しい日常を送る今、ストレスの発散方法を見つけることも、なかなか難しいと感じている方も多いかもしれません。ですが、日々の生活習慣をほんの少し見直すだけでも、不安や緊張など心の揺らぎを手放すことは可能です。今回は、心と体をじんわりとほぐす9つのリ...

ayu20
人生は一日一日の積み重ね。明るく、楽しく、自分らしく生きるヒント

人生は一日一日の積み重ね。明るく、楽しく、自分らしく生きるヒント

仕事や家事で忙しく、一日があっという間に過ぎ去っていく。時間はもちろん、体力も気力も消耗するように一日が終わってしまう――。人生は一日一日の積み重ねです。気が付くと人生の折り返し地点に立っていて、自分の人生は何だったんだろう……そんなふうに思いたくはないですよね。二度と戻らない一日一日を、明るく、楽しく、自分らしくすごしたい。素敵な...

mmommon
始めた人からキレイに近づく。40代からの食生活整えメソッド『一汁三菜』のすすめ

始めた人からキレイに近づく。40代からの食生活整えメソッド『一汁三菜』のすすめ

栄養バランスが整い、体に優しい献立作りができる『一汁三菜』。きちんと並べられた美しい配膳に、栄養バランスの整ったメニューは、毎日の食生活が気になり始める40代にとってまさに理想の食事です。「今までの食事を見直して丁寧な食生活に改善したい」「面倒そうだけど簡単にできるならもっと取り入れてみたい」そんな方のために、40代の理想の栄養バラ...

yu_es
いま話題の『モーニングルーティーン』で1日を気持ちよくスタートしよう

いま話題の『モーニングルーティーン』で1日を気持ちよくスタートしよう

いま、YouTubeやSNSで話題の『モーニングルーティーン』。いわゆる“朝の習慣”のことで、毎朝起きてから出勤するまでや仕事を始めるまでの時間のことをいいます。この流れを習慣化することで、規則正しい生活となり、その日1日を軽快に気持ちよくスタートすることができるようになります。『モーニングルーティーン』の組み立て方のヒントやおすす...

tomomo
それ、本当に必要?「やめる勇気」でシンプルで楽に生きてみよう

それ、本当に必要?「やめる勇気」でシンプルで楽に生きてみよう

毎日の生活の中で、なんとなくやってしまうこと、ダラダラ続けていること、あなたにもありませんか?歩きながら携帯を触ったり、ヒマになればSNSを見ちゃったり、なんとなく夜更かしする毎日等、「やめてもいいもの」を見つけて身軽になってみましょう。その時間をもっと他のことに向けてみるのも悪くないですよ。当てはまるものがあれば、トライしてみて下...

sarsar
今が「シンプルライフ」の始めどき。かろやかに、小さく暮らす10の習慣

今が「シンプルライフ」の始めどき。かろやかに、小さく暮らす10の習慣

今まで見えていなかったもの、気付かなかったこと。自粛生活を経て、忘れかけていた大切なこと、あるいは数々の無駄に気付いた方も多いのではないでしょうか。何かを変えたい、変わりたい。そんなふうに感じている今が、「シンプルライフ」の始めどきです。いろいろと抱え込んでいるから、心配事も増える。身軽になれば、不安はそのぶん小さくなる。増やすより...

mmommon
“嘘をつく私”にサヨナラ。自分に素直に、誠実に生きるためのヒント

“嘘をつく私”にサヨナラ。自分に素直に、誠実に生きるためのヒント

誠実な人は、人間関係も良好で自分自身も毎日を心地よく過ごすことができます。でも、今まで生きていて全く嘘をつかずに生きてきたという人はいないのでは?私は大丈夫、と思っていても振り返ってみたら実は嘘をつきやすいタイプだったということも……。どんな時に人間は嘘をついてしまうのか、どうすれば嘘をつかずに誠実でいられるのか。素直に生きるために...

ronica
《ながら美容》がキレイの近道♪日常に取り入れたい「〇〇しながら美容」7選

《ながら美容》がキレイの近道♪日常に取り入れたい「〇〇しながら美容」7選

お皿を洗う、歯を磨く、シャンプーをする…、いつも行っている動作のついでに取り入れる美容法、「ながら美容」。日常の延長線で出来るものばかりなので、取り入れやすく継続しやすいところが魅力です。今回はそんな「ながら美容」を7つご紹介。少しのことでも継続することで、きっと結果につながるはず!「ながら美容」で美肌&美ボディを手にいれちゃいましょう!

sakuranbo8
意識を少し変えてハッピーを引き寄せよう!『運がいい人』になるための4つのヒント

意識を少し変えてハッピーを引き寄せよう!『運がいい人』になるための4つのヒント

周りを見渡してみると、なんだかあの人は運がいいなぁと感じる人っていますよね。どうすれば私も運が良くなるんだろうと、考えたことがあるかもしれません。実は運がいいといわれる人たちには共通点があるんです。特別難しいことをする必要はありません。意識を少し変えるだけでOK!今回は「運がいい人」の共通点や特徴、また運がいい人になるためのヒントを...

ayu20
心もスッキリ!ノート術でゆるやか片付けにチャレンジしてみよう

心もスッキリ!ノート術でゆるやか片付けにチャレンジしてみよう

自宅にいると気分がゲンナリしてきてしまう、そんなときは片付けや持ち物のミニマル化をしたくなるはずです。しかし無計画で気分まかせな片付けは大事なものを捨てすぎてしまったり途中で投げ出してしまったりと失敗も多いかと思います。ノートで楽しく計画を立ててお部屋の片付けをしてみませんか?

sawagawa
いつもの時間を見直そう。日常が心地良くなる「おうち時間」の過ごし方

いつもの時間を見直そう。日常が心地良くなる「おうち時間」の過ごし方

おうち時間を充実させようと、色々と挑戦してみた方も多いのでは?でも、意気込んで少し疲れてしまっていませんか。特別なことをしなくとも、「いつもよりちょっとだけ○○○」という視点で、充電できたりするものです。そこで今回は、いつもの日常を見直すことをポイントに、「おうち時間」をごきげんに過ごすヒントをご紹介します。

naomi.spring
お家ご飯が多い時こそ確認*《家庭ごみの分別》を楽にこなす為の10のヒント

お家ご飯が多い時こそ確認*《家庭ごみの分別》を楽にこなす為の10のヒント

「おこもり生活」でおうちで過ごす時間が増えた今だからこそ、「家庭ごみの分別」について考えてみませんか。お母さんなら、休校中の子供たちのお昼ご飯やおやつを用意することが増えたりと、ごみの分別の効率アップをはかりたいところですよね。持続可能な社会づくりを見据えて、「家庭ごみの分別」をより正しく、楽にこなせるようになる方法を確認しましょう...

shiro_chan
食中毒や感染症対策に。健康を守る「清潔」を保つポイント

食中毒や感染症対策に。健康を守る「清潔」を保つポイント

気温が高くなるとカビや食中毒の原因菌が繁殖しやすい環境になり、寒くて乾燥した季節は感染症を引き起こすウイルスが好む環境だったりと、一年を通じて微生物が引き起こすトラブルの対処が欠かせません。家庭でそれらに対応するには「清潔」を心がける必要があります。清潔を保つためのポイントを押さえる事で、対応がグッと楽になりますよ。

sayura
いつも気持ちよく過ごしたいから。いいとこ探し「良い面ノート」をつけよう

いつも気持ちよく過ごしたいから。いいとこ探し「良い面ノート」をつけよう

仕事や家のことなど、「日常」と呼ばれるものの中には、自分が好きなことはもちろん、嫌いなことや苦手なことも含まれていますよね。それでも毎日を気持ちよく過ごすためには、自分の好きなことに目を向けるのが効果的。さらに手を動かして「書く」ことによって、思考が整理され、より毎日を心穏やかに過ごすことができます。毎日を気持ちよく過ごすために、「...

dayasu
夢や願望を現実のものに!目標を達成するための《成功哲学》7か条

夢や願望を現実のものに!目標を達成するための《成功哲学》7か条

目標を立てても、設定しただけで満足してしまったり、無理な目標設定をしたために達成することができなかったり……そんな経験はありませんか?誰しもがあるそんな失敗ですが、「成功哲学」を知っていれば、誰でも目標を確実に達成することができますよ。歴史に名前を残す企業家・実業家たちも実践していた、目標を達成し現実のものとするための方法をご紹介します。

ronica
「スマホ猫背」になっていませんか?改善のための工夫&意識したいことをご紹介

「スマホ猫背」になっていませんか?改善のための工夫&意識したいことをご紹介

「スマホ猫背」という言葉を聞いたことはありますか?「最近姿勢が悪いかも」「二重あごが気になる」「頭痛や目の痛みが起こりやすい」…そういった不調は、もしかしたら長時間のスマホ操作に原因があるかもしれません。今回はスマホ猫背改善のための工夫や意識したいことをご紹介します。

m_55
環境先進国スウェーデンに学ぶ〈エコ哲学〉。肩の力を抜いて生活力を身につけよう

環境先進国スウェーデンに学ぶ〈エコ哲学〉。肩の力を抜いて生活力を身につけよう

高い生活基準を誇るスウェーデンの人々の暮らしには、「エコ」の概念が定着しています。お買い物に行く際は「マイエコバック」を持参したり、人にあげるお土産やプレゼント・おもてなしなどに、それほど高いお金を使ったりはしません。しかし、豊かな暮らしを身につけているスウェーデンの人々……彼らからアイデアをもらい、日本での暮らしにでも実践してみま...

ronica
意外と見落としがちな『頭皮ケア』。セルフチェック&お家でできるケア方法をご紹介

意外と見落としがちな『頭皮ケア』。セルフチェック&お家でできるケア方法をご紹介

何気なく洗っているだけの頭皮。でも、頭皮は毛髪の土台になる部分なので、きれいを保つことで美髪につながるんです。今回は普段、意識することの少ない『頭皮ケア』についてご紹介します。自分の今の頭皮の状態はどうかが分かるセルフチェック方法から、頭皮を健やかに保つためのケア方法までををご紹介。継続して取り組んで、思わず見とれてしまうような美髪...

sakuranbo8
春から始めよう。なりたい自分を叶えるための「今すぐできる新習慣」

春から始めよう。なりたい自分を叶えるための「今すぐできる新習慣」

暖かい日が続き、少しづつ春の兆しを感じるようになりました。春になると何か新しいことが始まりそうで、気持ちもワクワクしますよね。進学や就職、転職などによって生活が大きく変わる、という方も多いのではないでしょうか。そんな春は、なりたい自分になる、新しい自分になる絶好のタイミングです。今までの以上にもっと素敵な自分になるために、「今すぐで...

dayasu
仕事に、家事に、プライベートの充実に!自分を「見える化」するノート術12選

仕事に、家事に、プライベートの充実に!自分を「見える化」するノート術12選

レシピノートや旅ノート、夢を叶えるノートなど、ノート術の人気が高まっています。そんな中、自分にはどのノート術が合うのか迷うこともありますよね。あなたに最適のノート術を見つけるには、目的別にあったノート術を選ぶことです。仕事や家事に活かしたい、プライベートを充実させたい。あるいは自分の内面と向き合いたいなど、さまざまな目的があるはずで...

mmommon
あこがれの人に一歩近づくために♪この春から始める”自分磨き”の新習慣

あこがれの人に一歩近づくために♪この春から始める”自分磨き”の新習慣

春は気持ち新たに、様々な事にチャレンジしたくなる季節ですよね。新しい環境では、出会いのシーンも多くなりますので、今よりもっとキレイに!憧れのあの人を目指して自分磨きできる格好のチャンスでもあります。そこで今回はキレイに近づく新習慣や自分磨きについて、どんな事にどのように取り組んでいけば良いのかをまとめてみました。

cafe coffee
本当に必要なものを見つけるために*30代から手放したい11のこと

本当に必要なものを見つけるために*30代から手放したい11のこと

「食事の嗜好が変わった」「痩せにくくなってきた」とカラダの変化を感じることや、心情や思考について自分のアイデンティティが固まってきていると感じることはありませんか?30代になって「これが自分の生き方だ」としっくりきているものもあれば「なんだか居心地が悪いな」と、どこか違和感を覚えることもあるかもしれません。今回は、30代からの暮らし...

m_55
自宅での仕事を効率よく!「在宅ワーク」で知っておくと便利な事

自宅での仕事を効率よく!「在宅ワーク」で知っておくと便利な事

通信インフラの整備が進み、最近は「在宅ワーク」というスタイルで働くケースも増えてきました。自宅とオフィス、こなす仕事は同じでも環境が違うと作業の進め方が変わってきます。特にオフィスから在宅勤務に変わった場合、それまでと同じのつもりでもささいな事で上手く進まない事もあるかも知れません。自宅で仕事をする際に心がけたいポイントをご紹介します。

sayura
あなたも「運がいい人」になれる!幸運を受け取る習慣とご縁のつなぎ方

あなたも「運がいい人」になれる!幸運を受け取る習慣とご縁のつなぎ方

自分は運が悪い、いつもツイてないと思っている――本当にそうでしょうか? もしかしたら、自分で変えられることがあるかもしれませんし、目の前の幸運に気付いていないだけかもしれません。「運がいい人」は、無条件に幸運に恵まれているのではなく、幸運を受け取るのが上手なのです。「運がいい人」の行動や習慣をまねると、思考回路が似てくるといいます。...

mmommon
心をふんわり、やわらかく。「自分を幸せにする練習」を始めませんか

心をふんわり、やわらかく。「自分を幸せにする練習」を始めませんか

忙しいことを理由に、自分のことを後回しにしていませんか。心や体の疲れをためたまま、ネガティブな感情を持ち続けたままになっていないでしょうか。自分を幸せにするには、自分自身の気持ちに向き合い、大切に扱うことです。幸せに「なる」のではなく、幸せで「ある」と感じられるように。少しの心がけ、ほんのひと工夫でいいのです。「自分を幸せにする練習...

mmommon
「捨てられない」ジレンマから抜け出そう!人生を軽やかにする《捨て方レッスン》

「捨てられない」ジレンマから抜け出そう!人生を軽やかにする《捨て方レッスン》

使わないモノを持ち続け、日々それを眺めて暮らす――。それは、自分のセンスのなさ、失敗した買い物、嫌な思い出を常に目の当たりにしているのと同じです。本当は捨てたい、処分したい、どうにかしたいのに、捨てられない! そんなジレンマからは一刻も早く抜け出しましょう。わたしたちが生きていくのに多くのものは必要なく、わずかなモノがあればじゅうぶ...

mmommon

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