習慣

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すべてを丁寧にはできないから。暮らしの中の "ささいなこと" の楽しみ方

すべてを丁寧にはできないから。暮らしの中の "ささいなこと" の楽しみ方

こんな風に暮らしたい、本当はこだわりたいという思いはあっても、その全てを叶えるのはなかなか難しい事ですね。仕事や家庭、自分に課せられた事など、やらなくてはいけない事がたくさんあって、そのどれもがゆっくり立ち止まる時間などくれません…。そんな忙しい毎日だからこそ、暮らしの中のいつもやっている「ささいなこと」をもっと大事に、もっと楽しん...

dayasu

皆に愛される人は、あいさつ上手。今一度【あいさつの大切さ・仕方】をおさらいして。

皆に愛される人は、あいさつ上手。今一度【あいさつの大切さ・仕方】をおさらいして。

おはよう。こんにちは。おやすみ。ありがとう。いただきます――。私たちには、場面に応じた「あいさつ」が美しい文化として根付いています。でも、大人になるにつれて小さな声であいさつをしたり、会釈だけで終わらせたり・・。「あいさつ」が適当な常套句になってはいませんか?今回は改めて、コミュニケーションの基本「あいさつ」の意味や定義、本来の大切...

hana_co

恥ずかしい気持ちから逃げないで。大人になったら少しだけ「恥ずかしさ」に目を向けてみませんか?

恥ずかしい気持ちから逃げないで。大人になったら少しだけ「恥ずかしさ」に目を向けてみませんか?

子どもでも、大人になってからも「恥ずかしい」と思うこと、ありますよね。ドキドキと胸が鳴って、顔が赤らむような「恥ずかしさ」、子どもの頃ならなんとなくやり過ごしていたかもしれません。でも、大人になってからの「恥ずかしさ」は、捉え方によっては自分を応援するための大きな力に変えられるものです。

dayasu

「毎日なんだか退屈…」な人へ。人生の楽しみを増やす《アウトプット》のすすめ

「毎日なんだか退屈…」な人へ。人生の楽しみを増やす《アウトプット》のすすめ

たくさんの情報やものに囲まれて、欲しい、知りたいという欲求は苦労せずとも満たすことができる時代。それなのに、どうしてか「毎日がなんだか退屈」と感じることはないでしょうか。情報もモノも、受ける(=インプット)ばかりではだんだんと面白さは薄れていってしまいます。だからこそインプットと同時にバランスよく行いたいのが「アウトプット」です。人...

dayasu

いつも何かを考えて、疲れてしまう人に試してほしい《頭を空っぽにする方法》

いつも何かを考えて、疲れてしまう人に試してほしい《頭を空っぽにする方法》

仕事のことや家庭のこと、恋や友達のことなど、意識して考えようとしなくても何となく考えてしまっていること、ありませんか?本当はただボーっとしたいのに、なぜか次から次へといろんなことが頭をよぎり、疲労を感じてはいないでしょうか…。何も考えず頭を空っぽにして休みたい、そう思っても実際にやってみると「頭を空っぽにする」のは難しいものです。ど...

dayasu

スキマ時間にできることを見つけて。明日の私のために『新習慣』はじめよう

スキマ時間にできることを見つけて。明日の私のために『新習慣』はじめよう

普段の生活の中でふと空いてしまったスキマ時間、どんな風に過ごしていますか?短い時間だからと、ぼーっとしてやり過ごしてしまうのは、忙しい現代社会に生きる大人女子にとってはもったいないことですよね。スキマ時間こそ新習慣を始めるチャンスです。語学学習やリフレッシュタイム、プチお掃除など、自身にあった時間の使い方を見つけて、短い時間を有効活...

aasa

“いつもより気持ち早起き”で生活の質UP!マイペースな「ソロ朝活」のすすめ

“いつもより気持ち早起き”で生活の質UP!マイペースな「ソロ朝活」のすすめ

朝の少しの時間を使って、より充実したライフスタイルを送ってみませんか?5分や10分でもできることはいろいろありますよ。今回は、自宅やカフェで一人でできる朝活のコツをご紹介します。平日でも休日でもOK。毎日できなくても全然大丈夫です。ソロ朝活で自分のための時間を作って、日々をもっと有意義に楽しみましょう♪

saku_05

ダメな自分とサヨナラしよう☆悪い習慣から抜け出すための5つのアドバイス

ダメな自分とサヨナラしよう☆悪い習慣から抜け出すための5つのアドバイス

「あー、またやっちゃった。」とついつい無意識にやってしまう悪い習慣って一つや二つありませんか?ダメだと思っているのにやってしまう。そして落ち込む。でもまた繰り返す。習慣って知らず知らずのうちに体に染み付いてしまうものだから、改善しようと思ってもなかなか難しいものですよね。今回はそんな”やめたくてもやめられないNG習慣”を“ずっと続け...

jasminn

「真の自信」を備えた“わたし”になる。「自信というスキル」を育てる11の方法

「真の自信」を備えた“わたし”になる。「自信というスキル」を育てる11の方法

自信のある人って、とてもチャーミングですよね。笑ったり泣いたりしながらも、新しい事にチャレンジしたり、好きな事を追求したり……日々くじけずに自分スタイルで、我が道を切り開いているようです。「あの人のように自信が持てたら、勇気を出してもっと色々なことに挑戦できるのに」もしそう思うなら、「自信というスキル」を身につけてみませんか?「自信...

mozumozu

まったりしながらキレイを育む*秋の夜長は【美容タイム】に活用しよう

まったりしながらキレイを育む*秋の夜長は【美容タイム】に活用しよう

秋の夜長。この時期だからこその贅沢な時間を、とっておきの美容タイムとして活かしましょう♪

ひなこ

がんばりすぎないのが「今のわたし」にちょうどいい。心と体がラクになる暮らし方

がんばりすぎないのが「今のわたし」にちょうどいい。心と体がラクになる暮らし方

毎日がんばりすぎていませんか? 仕事もプライベートも忙しくて心も体もクタクタ、自分自身にかまっている時間がない。肩にぎゅっと力が入ってしまって、いつも疲れている。そんな方が多いかもしれませんね。ちょっと立ち止まって、がんばりすぎない方法を考えてみませんか? 「今のわたし」にちょうどいい、心と体がラクになる暮らし方をご紹介します。

mmommon

冬に向けた身体づくりを始めよう!秋の養生法(ようじょうほう)4つのススメ。

冬に向けた身体づくりを始めよう!秋の養生法(ようじょうほう)4つのススメ。

「養生(ようじょう)」とは、自分の身体の状態や生活環境を見つめて、セルフケアをしていくことです。疲れが抜けない、ダルさが取れないなど、なんとなく身体が不調な状態をケアすることは、病気を未然に防ぐことにも繋がります。今回は、秋に取り入れていきたい養生法を4つご紹介していきます。難しいことはありません。今日から秋の養生法を始めてみませんか?

ima112

夜時間を充実させる、私の新しい習慣。《21時のチェックリスト》のすすめ

夜時間を充実させる、私の新しい習慣。《21時のチェックリスト》のすすめ

主婦のあなたもOLのあなたも、忙しい時間が終わってほっと一息つけるのは、21時頃なのではないでしょうか。夜の自由な時間には、ついダラダラしたくなりますが、少しだけ我慢して軽い家事をしたり、あえてリラックスするための時間を設けたりすることで、毎日の充実度にちょっぴり差がつくもの。この記事では、そんな21時にしたいことを具体的にまとめて...

chiiisa

その行動、本当に必要ですか?「コトの断捨離」で豊かな暮らしを

その行動、本当に必要ですか?「コトの断捨離」で豊かな暮らしを

普段やっている何気ないひとつひとつの行動、一度見直してみませんか?モノの断捨離とともに、コトの断捨離を行うことで、いつも感じていた「時間がない」という大きな悩みを解決できるかもしれません。「なんとなくやっている家事や習慣」について、それが本当に必要なのかどうかを考えてみましょう。家事や習慣も取捨選択して、もっと効率的に時間を過ごして...

shiro_chan

<朝・昼・晩>おいしいお茶でホッとひといき。「飲みどき」スケジュール立ててみました

<朝・昼・晩>おいしいお茶でホッとひといき。「飲みどき」スケジュール立ててみました

緑茶、ほうじ茶、ウーロン茶、紅茶…普段何気なく口にしているお茶。でも実はそれぞれのお茶には、飲むべきタイミングというものがあるんです。暮らしのシーンに合わせて、よりおいしく、より効果的に。今回は、気になるお茶の「飲みどき」と、いくつあっても嬉しい茶器をご紹介します。

ten_ten

それって「気にしすぎ」かも!? あなたらしく生きるために必要な考え方&5つのSTEP

それって「気にしすぎ」かも!? あなたらしく生きるために必要な考え方&5つのSTEP

自分ってどう見られているんだろう?あの人を怒らせたかな?こんな風に不安を抱えて、毎日を息苦しく過ごしてはいませんか?社会や集団の中にいると、お互いを気遣い合うことが円滑なコミュニケーションの前提になりますよね。でも過剰な“気にしすぎ”は心を疲れさせてしまいます。人に合わせることに気を使いすぎていませんか?ちょっとくらいセルフィッシュ...

jasminn

憧れの“立ち振る舞いが綺麗な人”に。今日から出来る10の心がけ

憧れの“立ち振る舞いが綺麗な人”に。今日から出来る10の心がけ

凛としていて、佇まいが美しい女性は、誰の目から見ても素敵なもの。立ち振る舞いの美しさは、女性としての一生の財産になります。優雅な女性らしい振舞いを身につければ、高価なバッグや靴なんてなくても、自分に自信をもって過ごすことができるようになりますね。ひとつひとつはほんの小さなことですが、積み重ねていくことで身に纏う雰囲気は確実に変わって...

shiro_chan

どうして“パサパサ髪”になってしまうの?《原因&簡単改善方法》まとめました

どうして“パサパサ髪”になってしまうの?《原因&簡単改善方法》まとめました

なにかとパサパサになってしまいがちな髪の毛。みなさんは、どう対応していますか?トリートメントやコンディショナー、ヘアオイルなどいろいろなアイテムがありますが、実際の原因や本当に髪の毛に良いことって何なのでしょうか?そこで今回は、意外と知らないパサパサ髪の原因や改善方法をご紹介。いまパサパサの髪の毛でお悩みの方、必見ですよ!

mochix

毎夜のスペシャルケアを日替わりで。わたしたちの《1weekスキンケアダイアリー》

毎夜のスペシャルケアを日替わりで。わたしたちの《1weekスキンケアダイアリー》

いちにちの始まり、そして終わりに欠かせないスキンケア。特に夜のケアは、今日も一日がんばった自分のお肌に「お疲れさま!」の感謝の気持ちを込めて、スペシャルケアをするのにふさわしい時間です。今回ご紹介するのは普段のスキンケアに、1アイテムプラスするだけの簡単なケア。毎夜のちょっとした積み重ねで、お肌のコンディションを整えて、美肌へと近づ...

fuyury7

夏疲れがどっと出る前に!今から始めたい、”心も体もキレイ”になる新習慣リスト

夏疲れがどっと出る前に!今から始めたい、”心も体もキレイ”になる新習慣リスト

30度超えが続いたこの夏ですが、カレンダーを見るとそろそろ夏の終わりが近づいてきました。いつの間にやら夜はだいぶ涼しくなって、たまに吹く風が冷たいと感じたり、ノースリーブでは肌寒く、冷たい飲み物ではなく温かい飲み物の方が欲しくなったり…季節の終わりはいつだって少し淋しさを覚えてしまうもの。夏に染み付いた習慣だけはなかなか抜けきらず、...

myu2

お給料の多い少ないは関係ない!? 「お金が貯まる人」の素敵な16の習慣

お給料の多い少ないは関係ない!? 「お金が貯まる人」の素敵な16の習慣

「どうせお給料が少ないから貯金するなんて無理」と諦めていませんか?お給料の額よりも貯金ができるかどうかはその人自身の 性格や意識づけによるものが大きいのだとか。お金を貯められる人には共通した特長や習慣があるんです。今回は、無理なく貯金に繋がる貯め上手さん達の「素敵な習慣」を紹介します。ぜひ、参考にして日常生活に取り入れてみて下さいね。

kowm

「1日10分瞑想」でストレスリリース。何もしない時間が毎日の質を上げるって知ってた!?

「1日10分瞑想」でストレスリリース。何もしない時間が毎日の質を上げるって知ってた!?

「毎日イライラする」「とにかくやる気が起きない」「心に余裕がない」という方、忙しすぎる毎日の中で、知らないうちにストレスを溜めこんでいるかもしれませんよ。そうなると何もかもが嫌になってしまったり、「自分はダメ人間」なんてネガティブな考えに陥ってしまうこともあるんです。そんな毎日や自分を変えるために「何もしない時間」を作ってみましょう...

jasminn

また考えてる!?ネガティヴ思考を「ストップ」して、自分らしさを取り戻す17の方法

また考えてる!?ネガティヴ思考を「ストップ」して、自分らしさを取り戻す17の方法

「嫌な事」や「思い出したくない記憶」が蘇ってきて、どんより落ち込んでしまうこと、ありませんか?マイナス思考も一概に悪いばかりとはいえませんが、いつも自尊心を損なうような思考に任せていると、心が萎縮してしまい、目の前のチャンスに手を伸ばす勇気もなくなってしまうもの。それに、プライベートの貴重な時間はのんびりハッピーに過ごしたいですよね...

mozumozu

もう「後回し」しない。食事の片付けも、プロジェクトの資料作りも《すぐやるための方法》

もう「後回し」しない。食事の片付けも、プロジェクトの資料作りも《すぐやるための方法》

やらなくてはいけないと分かっていても、ついついしてしまう「後回し」。すぐにやっておけば簡単にすんだものを、「後回し」にした事によって大変な苦労をする事もよくありますよね。それでもなお「後回し」にしたくなるのはどうしてなのでしょうか。「後回し」してしまう理由と、すぐやるための方法についてまとめました。

dayasu

素敵な人になるには「してない」ことが大事!?実践したい「してない」こと

素敵な人になるには「してない」ことが大事!?実践したい「してない」こと

「素敵な人になりたい」そう思ったときに“◯◯しなくちゃいけない”と自分自身が欠落しているかのように、一生懸命何かを取り入れようとしてはいませんか?もちろん目標に向かって努力することは素晴らしいことですが、何でもかんでもやらなくちゃ…という考えでは、心が潰れてしまいます。そうじゃなくて、理想の素敵な人が“していないこと”にフォーカスし...

rinn5

手軽に一駅分だけでOK♪ 無理せず続けられる“ゆるっとウォーキング”のすすめ

手軽に一駅分だけでOK♪ 無理せず続けられる“ゆるっとウォーキング”のすすめ

いざはじめようと思っていても、なかなかはじめにくい運動。ヨガやジムで身体を動かす人は増えていますが、運動の習慣がない人にとってはハードルが高いですよね。そこで今回ご紹介したいのが、一駅分だけ歩く「ゆるっとウォーキング」です。10~20分の短さの中で、歩くフォームや速度を意識して集中的に歩くだけで、日頃デスクワークなどで凝り固まった筋...

yodaka13

今のままのあなたでいい。自分を好きになって、もっと楽にHAPPYに生きよう

今のままのあなたでいい。自分を好きになって、もっと楽にHAPPYに生きよう

自分に自信がなくて、他人のことがいつも羨ましい…。そんな人は、自分で幸福度を下げてしまっているかもしれません。特別な長所がなくてもいいんです。ありのままの自分を好きになるだけで、毎日はもっと楽しくHAPPYになりますよ。自分自身を愛するために、考え方や行動を変えるレッスンを始めてみましょう。

mkico

心の中で「答え」は決まってるはず。どんな返事でも早く返すべき理由

心の中で「答え」は決まってるはず。どんな返事でも早く返すべき理由

仕事でもプライベートでも、誰かと連絡を取り合うことはよくあります。その手段として、今では電話よりメールの方が多いですよね。ところで、そのメールへの返事はすぐに返しますか、それとも時間が経ってから?たかがメールひとつ、でもそれに対する返事をどう返すかによって相手と良好な関係を保てるかどうかに差が出ます。自分が受けた連絡に対する返事の仕...

dayasu

あなたが笑えばいい事あるかも♪自然と笑顔になれる、7つのハッピー「朝」習慣

あなたが笑えばいい事あるかも♪自然と笑顔になれる、7つのハッピー「朝」習慣

1日の始まりでもある大切な「朝」のひととき。朝を笑顔でさわやかに迎えられた日は、何か素敵な事が起こりそうな予感がしますよね。とはいえ、低血圧や寝苦しさから、どんよりとした気分で起き出す人も少なくないかもしれません。ちょっとした変化やひと工夫を習慣に取り入れることで、「どんより気分」から「楽しい気分」にスイッチを少しずつ切り替えてみま...

mozumozu

すぐに試せて、すぐに楽チン♪今日から実践したい『時短家事』テクニック

すぐに試せて、すぐに楽チン♪今日から実践したい『時短家事』テクニック

忙しい毎日の中、限られた時間でも効率的に家事をこなしていけたら嬉しいですよね。まとまって長い時間を取るのは難しくても小さな隙間時間というのは案外沢山あるものです。そうした隙間時間を生かして、少しずつ家事の手間貯金をすることでいつの間にか、ゆとりのある暮らしを実現できるのではないでしょうか。特別なスキルがなくても、すぐに実践することが...

shiro_chan

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