今日は何する？退屈しない「大人の暇つぶし」アイデア38選

やらなければいけないことや目標があっても、なんだか気が進まなくなってしまうときってありますよね。そんなとき、モチベーションを高めてくれるような本があると、背中を押してくれるかもしれません。ついダラダラしてしまう…というお悩みを解消しつつ、意識を上げてくれるようなモチベーションに関する本をご紹介します。

衣食住に自分なりの心地よさが見つかれば、暮らしはもっと豊かで楽しいものになりそうですよね。日々を快適に過ごすヒントが詰まった“暮らし”に関する本をご紹介します。家事だけでなく、息抜きになったり心の切り替えになったり、さまざまな面から役立てられる内容のものを厳選しました。

日本人の1年間の読書量は、平均で12〜13冊とされており、本離れが加速しているともいわれていますよね。読み始めれば楽しめるものの、本を手に取るまでに時間がかかるという方もいるでしょう。本を読んで終わり、ではなく、その内容がしっかり心に残り、自分の血となり肉となるのなら、もっと読書をしたいと思いませんか？いつもの読書タイムをより充実させる方法についてまとめました。

自粛生活の緩和を願うばかりですが、それがいつになるかもわからない現状...おうち時間を楽しく過ごしつつも、「そろそろ旅に行きたいな」と感じている人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、世界に息づくさまざまな国の音楽を紹介します。その国の文化や歴史がギュッと詰まった音楽は、聞くだけでまだ見ぬ国の風景や匂いの中を漂うような気分になれるんです。ぜひ本記事で一緒に、世界を放浪する音楽の旅へと出掛けませんか？

自主隔離などで自宅に籠らなければならなかったり、在宅ワークで常に家にいる状況が続きストレスが溜まっている方も多いでしょう。そんな時は癒し効果のあるクラシック音楽を聴いてみてはいかがでしょうか？クラシック音楽には、自然音が持つ独特のゆらぎ「1/fゆらぎ」が含まれており、リフレッシュ効果が高いと言われています。この記事では、安眠したい時や朝の目覚め時などのシーン別に様々な作曲家のクラシック音楽をご紹介します。

日本のみならず、フランスやアメリカなど海外でも大人気の『大人の塗り絵』。単に趣味としてだけではなく、塗り絵がもたらす様々な効果も注目されており、幅広い年齢層の方に親しまれています。「私もそろそろ始めようかな」と思っている方も多いのではないでしょうか。今回はそんな方のために、『大人の塗り絵』の魅力や塗り方のポイントをはじめ、芸術の秋にぴったりの素敵な塗り絵ブックと無料アイデアをご紹介します。

みずみずしくやさしいタッチが特徴の「水彩画」。絵心やテクニックがないと無理だと思っている人も多いですよね。でも実はとっても簡単で、絵が得意ではない人でも雰囲気のある素敵でお洒落な絵を描くことができるんです。今回は、そんな水彩画の簡単な描き方と、素敵な作品をご紹介します。

“アルファベットの書道”と評されることもあるアートな文字『カリグラフィ』をご存知ですか？カリグラフィは、文字をアーティスティックにデザインしてメッセージを伝えることができる素敵な手法です。カリグラフィの主役は『文字』ですから、手紙の封筒の宛名や、メッセージカード・バースデーカードなど心に響く一言を伝えたいときにぴったりです。印刷やパソコンが普及などデジタル化された現代だからこそ、手書きのメッセージがもつ温もりをカリグラフィで再認識してみませんか？今回は、簡単な書き方レッスンもご紹介します。

一文字一文字丁寧に筆を運ぶことで、心が落ち着いてリラックスする効果があると言われる「写経」。実はお寺ではなくても写経はできるんです。例えば、お寺が運営している「お寺カフェ」。ランチやお茶も楽しみつつ写経が体験できます。また、写経セットを購入すれば自宅で行うことも可能。そんな気軽に取り組める写経についてご紹介します。

わたしたちの生活や世間の状況がめまぐるしく変化するこの時期に、日記をつけ始めた人も多いそうです。また、直接人とふれあって話す機会が減った人にとっては、ブログなど人の日記を読むことで気持ちが晴れることもあるようです。心にちょっぴり栄養補給をするような、「日記」の効用を見なおしてみませんか？自分で日記を書くときにおすすめの日記帳や小道具、また、手にとってみたくなる、日記をまとめた本をご紹介します。

レシピノートや旅ノート、夢を叶えるノートなど、ノート術の人気が高まっています。そんな中、自分にはどのノート術が合うのか迷うこともありますよね。あなたに最適のノート術を見つけるには、目的別にあったノート術を選ぶことです。仕事や家事に活かしたい、プライベートを充実させたい。あるいは自分の内面と向き合いたいなど、さまざまな目的があるはずです。ノート術で自分を「見える化」して、自分自身をよく知り、仕事や家事、プライベートの充実に活かしていきましょう。

シンプルな服やバッグは使いやすいけど、なんだか少し物足りない…と感じることもありますよね。そんなときは、「刺繍」で自分好みのデザインにアレンジしてみませんか？今回は、「ランニングステッチ」「バックステッチ」「チェーンステッチ」など刺繍の基本的なテクニックから、バッグ・シャツ・スニーカーなどおすすめの刺繍リメイクアイデアまで、詳しくご紹介していきます。一見難しそうですが、実際にやってみると意外と簡単ですよ。ぜひハンドメイド刺繍に挑戦してみてくださいね。

おうち時間が増えて、ハンドメイドに関心を寄せる方が増えています。何か始めてみたいけれど、大きな作品を作るのはちょっと…と躊躇している方におすすめなのが、パッチワーク！端切れを使って作るパッチワークは、小さなものでも作品として仕上げやすく、初心者さんでも挑戦しやすいんです。一気に作り上げる必要もなく、空き時間にすこしずつ進められるのも嬉しいポイント。そこで今回は、パッチワークの基本とお手本にもしやすい素敵な作品集をご紹介していきます。世界にひとつだけのパッチワークを作ってみて下さいね！

「かぎ針編み」は棒針編みとは違い、ひっかけのある棒状の「かぎ針」を使う編み方。「かぎ編み」とも呼ばれますね。様々な形やモチーフを手軽に編むことができるので、編み物初心者さんにおすすめ♪アクリルたわし（エコたわし）やコースター、コサージュやヘアゴム、ブローチなどのアクセサリーからマフラー、ケープ、ベストなどの大きなウェアまで作品の幅は無限大！そんなかぎ針編みの基本の編み方、解説サイト、素敵な作品をご紹介。手編みは難しいと思っている方にも是非チャレンジしていただきたいです！

透明なレジン樹脂（プラスチック）にお気に入りのチャームや絵を閉じ込めてつくるレジンクラフト。紫外線で硬化するＵＶレジン液を使うと、とても手軽に楽しめるので大人気のアクセサリークラフトです。レジンクラフトの基本の作り方、いろいろなテクニックやアレンジ作品をご紹介します。

今や、毎日の生活に欠かせないものとなったスマホ。スマホ本体の保護のためだけではなく、おしゃれの一環としてスマホケースを使っている人も多いのではないでしょうか。そんなスマホケースを、季節や服装、気分に合わせて気軽にチェンジできたら楽しいですよね。そこで今回は、工作感覚で作れる「ハンドメイドのスマホケース」をご紹介！ハンドメイドなら、色合いもデザインも全部自分の好みにピッタリ合ったものを作れます。難しさ別にご紹介していくので、ぜひ、トライしてみてくださいね♪

仕事、家事、育児…平日は、やらなければいけない事がいっぱいで、ゆっくりご飯を作る時間が無い…。そんな時におすすめなのが、週末の作り置き。まとめて作る手間はありますが、平日のご飯作りが時短できます。今回は手軽でおいしい作り置きおかずレシピをたっぷり集めました。作り置きで気を付けたいポイントや素敵なレシピ本も合わせてご紹介します。

おかずの作り置きと並んで人気を集めている『下味冷凍』。時短や節約に繋がる上に、肉や魚がよりおいしくなるなど、いいことづくしのテクニックです。そんな下味冷凍のレシピをたくさん覚えておけば、毎日の食事作りがぐんと楽になるはず！そこで今回は、下味冷凍のおすすめレシピを紹介します。下味冷凍する時のコツもあわせてお伝えしますので、初めてトライする人もぜひ参考にしてくださいね。

どうしても食事の脇役的なイメージがあるお漬物ですが、昔から日本人の食生活には欠かせない料理でした。野菜を加熱しないのでビタミン類を最大限に摂取できたりカロリーも低めでとってもヘルシー！レシピによっては作り置きOKの漬物も多く、常備菜としても大活躍です。また、栄養価の高いぬか漬けはハードルが高そうですが、１度ぬか床を作ってしまえばあとは楽勝！今回は、浅漬けとぬか漬けの美味しいレシピをたっぷりとご紹介していきます。

「お菓子作りもやってみたいけど、毎日のご飯作りだけで手いっぱい」と感じていませんか？特別にお菓子の材料を買い足さなくても、冷蔵庫の余り物や常備している食材で簡単にお菓子を作ることができます。プレゼントにも喜ばれるようなシンプルで美味しいレシピをご紹介します。

日々の暮らしのなかで、納得のいかないこと・悔しい思いをすることなどもありますよね。そんなモヤモヤをリセットするのにおすすめなのが、「ちょこっと磨き」です。身近なものをちょこっと磨いて汚れをリセットすることで、自分のモヤモヤも一緒にリセットすることができますよ。今回は、そんな「ちょこっと磨き」を暮らしに取り入れる方法をご紹介します。「気持ちの切り替えがうまくいかない」という方にもおすすめです。

部屋が使いづらいときやインテリアがいまいち気に入らない時、考えるのが「模様替え」という方法です。でも、大きな家具を移動させるのは大変ですし、一度にインテリアを買い換えるにはまとまったお金も必要。実行に移すには、なかなかハードルが高く感じるのではないでしょうか。そんな時にぜひ試して欲しいのが「プチ模様替え」。家にあるアイテムを活用したり、替える・足すのは1つのアイテムだけでお部屋を変身させる…。そんなコツをご紹介します！

服はたくさんあるのに、何を着ればいいか迷う……毎回似たような服ばかり買ってしまう……など、クローゼットの悩みは尽きないもの。それを解決するのが、取り出しやすくしまいやすい「クローゼットの仕組み」作りです。冬から春、夏から秋へと衣替えをするタイミングで、クローゼットの見直しをしてみませんか？仕組みさえできれば、“収納上手”も夢ではありません♪

家電の説明書や光熱費の明細書、学校のプリント、DMなど油断すると、すぐに溜まってしまう紙類。必要なときに見つからず困った経験がある人は少なくないでしょう。種類や量が多いため、スッキリさせるためには分別や収納に、ちょっとしたコツが必要です。今回は紙類の仕分け方や、整理するときのポイントについてご紹介します。

運動不足の解消やストレスの緩和、リフレッシュなど、多くのメリットが期待できるヨガ。現在は長いおうち時間を有効活用し、家でヨガを楽しむ「家ヨガ」の人気が高まっています。「運動不足が気になるけど、ハードな運動は自信がない…」「気軽にできる健康法を知りたい」そんな方にこそ「家ヨガ」がおすすめです。今回は、一日10分から気軽に始められる「家ヨガ」のメリットとポイント、家ヨガにおすすめの動画をご紹介します。

肩こりや腰痛、眠りの浅さ。ふだんの生活の中で感じる小さな不調はありませんか？実はそれ、運動不足や体の強張りが原因かもしれません。初心者さんでも自宅で毎日続けやすい【10分以下】でできるストレッチやエクササイズの動画を朝～夜の時間帯別にご紹介します！

お家でストレッチや筋トレをしようとしても、スペースが無いからとなかなか思うようにできずにいませんか？そんな人におすすめなのが、ヨガマット1枚でできる「簡単ストレッチ&筋トレ」です。時間もかからずに5分ほどでサクッとできるので、毎日の運動にぴったり。体の悩みに合わせた短時間で行えるストレッチ&筋トレ動画、お家トレーニングのヤル気がUPするおすすめのアイテムをご紹介します。

寒い季節は、毎日湯船に浸かりたくなりますよね。お風呂の楽しみ方は人それぞれ。リラックスタイムとして、お風呂での時間をゆっくり楽しんだり、美容やダイエットのために半身浴などをしている方も多いと思います。今回は、お風呂の楽しみ方の一つ「交互浴」について、銭湯などにある水風呂を使った方法と自宅でのおすすめの方法をご紹介します。

体が冷えていると、ぐっすり眠れなかったり、体がだるく感じたり…なんとなく不調を感じやすいもの。そんな体の冷え対策におすすめなのが「半身浴」です。今回はリラックスできる半身浴のやり方や、お役立ちアイテム、半身浴をする時に意識してほしいポイントをご紹介します。体と心をポカポカにして、寒い季節も温かく過ごしましょう！

指先が華やかになっていると気分も上がりますよね。ただ、今はおうちで過ごす時間が多く、なかなかネイルサロンにいけないという方も多いはず。せっかくおうちにいる時間がたくさんあるのであれば、ご自分で素敵なネイルをしてみるのはいかがでしょうか。今回はセルフネイルでありがちなお悩みを、Q&Aで詳しいくご紹介していきます。こちらの記事を参考に、ぜひセルフネイルに挑戦してみてください♪

お家時間が増えた今、セルフネイルに挑戦する方も少なくないと思います。初心者でも気軽に始めやすいのが「ネイルポリッシュ(マニキュア)」。爪に直接塗るものだから、仕上がりの美しさだけでなく成分にもこだわりたい。今回はそんな方におすすめのネイルポリッシュをご紹介します。気分が上がる理想のネイルを見つけましょう♪

自分で出来る美容ケアとして人気の"リンパマッサージ"。でも実は、力を入れ過ぎている人が多いのをご存知ですか？リンパ管はとってもデリケート、優しくなでて流れを良くしましょう。気持ちがリラックスして癒し効果も高まりますよ。肩こり・小顔・足のむくみなど、お悩み別のマッサージ法をご紹介します。

誰しも少なからず英語を上達したいという気持ちを持っていますよね。でも、なかなか長続きしない…と悩んでいる方も多いでしょう！そこで、長続きする＆楽しい英語の勉強法＆習慣を紹介します。無料で実践できる方法もありますので、ぜひ英語を上達させたい方は試してみてください。

英語に次ぐ世界で2番目に多い国・地域で使われている「フランス語」。もしフランス語が理解できたら、オシャレなフランス映画が字幕無しで楽しめたり、現地のカフェの店員やホテルスタッフとスマートに会話ができ、憧れのパリ旅行がもっと楽しくなるでしょうね。今回は、おすすめのテキストから、ラジオやオンライン講座、フランスの歌や映画、スマートフォンのアプリやインスタグラムやツイッターなどのSNSの活用まで、初心者さんも楽しみながら続けられるフランス語学習のすすめをご紹介します。

TVや雑誌の特集で、あっと驚くような「片づけのコツ」を教えてくれる素敵な人を目にした事はありませんか？掲載プロフィールには、きっと「整理収納アドバイザー」と書かれていたはず。整理収納アドバイザーさんは、お片づけのプロフェッショナル。ブログを拝見すると、美しく整った部屋の写真の数々が…。では、「整理収納アドバイザー」とはどんなお仕事で、現役のアドバイザーさんはどんな活躍をされているのでしょう？今回は「整理収納アドバイザー」の資格の取り方や、お仕事を依頼する方法を合わせてご紹介します。

「将来のために貯蓄を増やしたい」「家計は見直したいけど何から始めればいいの？」といったお金の悩みは、切実だけれど誰に尋ねていいのかよくわからないことも多いですよね。ファイナンシャルプランナーは、相談者のライフスタイルや経済環境を踏まえながら、将来の目標を達成するための資産設計を提案するお金の専門家です。今回は、家族の未来を支えてくれるファイナンシャルプランナーの上手な活用法についてご紹介します。

なんとなくカラダにいいのは知っているけれど、難しそうな料理「薬膳」。実は、私たちの身近な食生活や料理にも「薬膳」の考え方はたくさんあるんですよ♪日々の食事に役立って、奥の深い「薬膳」は大人女性の習い事にもぴったり。手始めにインターネットで調べたり、ミュージアムやスクールに足を運ぶなど、その学び方についてご紹介します。

おうちで過ごす時間が長くなってきた今、新しい分野にチャレンジしてみるのもいいですよね。せっかくなら何か資格をとってみてはいかがですか？今回は気軽に取得できるものから、実用的なものまでおすすめの資格をご紹介いたします。ぜひこの機会に資格取得に向けて勉強をはじめてみませんか？ぜひご覧ください！

新しい趣味や習い事を始めたいと思っても、なかなか行動には結び付きませんよね。簡単に時間をかけずに身につけられるものがあったら…。「ウクレレ」はそんな人にぴったりの楽器。小さくてお手頃、基本のコードを覚えるだけで有名な曲もわずかな時間で弾けるようになります。皆さんも自分の好きな曲をウクレレで奏でてみませんか？今回はウクレレの基本とおすすめ製品を紹介します。

子供にさせたい習い事で常に上位を占める「ピアノ」。ただ購入するとなると、住宅環境や予算など悩ましい問題も出てきますよね。そこで選ばれているのが「電子ピアノ」です。求めやすい価格に省スペース、機能も豊富で子供から大人まで楽しめる優秀な楽器。今回は、電子ピアノでもレッスンはできるの？価格帯が広いけどそれぞれの違いは？といった疑問をわかりやすく解説。初心者さんにもおすすめの厳選商品もあわせて紹介します。