今日は何する?退屈しない「大人の暇つぶし」アイデア38選

今日は何する?退屈しない「大人の暇つぶし」アイデア38選

予定のない休日やちょっとした空き時間、あなたはどう過ごしていますか?自分に合った暇つぶし方法を知っておくと、ちょっとした時間も充実させることができますよ。暇つぶしであっても、没頭できればストレス発散や気分転換につながるもの。ご紹介するアイデアを参考に、ぜひ自分に合った暇つぶし方法を見つけてみてくださいね。2022年08月19日更新

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スマホ以外にもある!大人がハマる暇つぶし

今日は何する?退屈しない「大人の暇つぶし」アイデア38選
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「好きなことをする時間が欲しい!」そう思っていたはずなのに、いざ時間ができるとスマホを眺めて終わってしまう…なんてことはないでしょうか?そうならないためにも、日頃から有意義に過ごすための“暇つぶしアイデア”を収集しておくのがおすすめ。

今回ご紹介する38のアイデアが、暇つぶしの質を上げてくれるはずです。

目次

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”スマホやパソコン”で暇つぶし

無料ニュースアプリ

今日は何する?退屈しない「大人の暇つぶし」アイデア38選
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出勤途中の電車のなかなど、朝の細切れ時間にサクッと情報収集ができる無料ニュースアプリ。アプリによって得意なニュースジャンルがあるため、自分の知りたいニュースに強いアプリを選びましょう。

おすすめの無料ニュースアプリ

SmartNews(スマートニュース)
趣味・グルメ・地域・スポーツなど、1000以上のチャンネルを楽しむことができるニュースアプリ。興味のあるチャンネルを選んでいくだけで、あなたにピッタリのニュースアプリが完成します。充実のクーポンチャンネルも見逃せません!
NewsPicks | 経済を、もっとおもしろく。
経済ニュースに特化したニュースアプリ。各ニュースに対して専門家がコメントしているため、ニュースへの理解が深まりそう。有料会員になると、より深くニュースを読むことができます。

ゲームアプリ

つい夢中になってしまうゲームも、無意識のうちにストレス解消に役立っているのかも。無駄な時間を過ごしていると思わず、もっとポジティブな気持ちで遊んでみませんか?かわいいキャラクターが出てくるものなら、癒し効果も期待できそうです♪

M&M'S アドベンチャーパズル

今日は何する?退屈しない「大人の暇つぶし」アイデア38選
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アメリカのチョコレートブランド『M&M's(エムアンドエムズ)』のチョコレートがモチーフになったパズルゲームです。個性豊かな5人のキャラクターのほか、パズルのためのオリジナルキャラクターも登場。カラフルでポップな世界観にどっぷり浸かってみませんか?
‎「M&M'S アドベンチャー - カラーパズル」をApp Storeで
M&M'S アドベンチャーパズル - Google Play のアプリ

アングリーバードドリームブラスト(ドリブラ)

フィンランド発のモバイルゲームシリーズ・アングリーバード。登場する鳥のキャラクターも大人気で、アニメ化・映画化もされています。今作は、バブルを消していくタイプのパズルゲーム。バブルが弾けたときの爽快感は、クセになること間違いなしです!
‎「アングリーバードドリームブラスト(ドリブラ)」をApp Storeで
アングリーバードドリームブラスト (ドリブラ) - Google Play のアプリ

YouTube動画

スマホを手に取るとついつい観たくなるYouTube動画。ただおもしろい・ただ癒されるものもいいのですが、自分のモチベーションを上げてくれそうな動画もおすすめです。「参考になるな~」「こんな暮らししたいな~」とふんわり思うだけでも、じわじわとモチベーションに働きかけてくれるはず。

片づけ日和

家のなかの収納法を、場所ごとに細かく紹介してくれるチャンネル。冷蔵庫のドアポケットのみにフォーカスした動画や、玄関収納・押入れ収納など、かゆいところに手が届くラインナップです。字幕がしっかり入っているので、音声なしでも充分に楽しめます。
片づけ日和 - YouTube

キナリノ暮らしのチャンネル

キナリノでもファッション・インテリア・家事など、ライフスタイルに関する動画をご紹介しています。どの動画も落ち着いた空気感が流れているので、リラックスして観ることができるはず。『ととのえごと』シリーズなどの5分前後で完結する動画もあるため、細切れ時間にもおすすめですよ。
キナリノ 暮らしのチャンネル - YouTube

映画を観る

まとまった時間がとれるなら、やはり映画は外せません。映画館に行くのもいいですが、時間と場所にとらわれない動画配信サービスも魅力的。サイトによっても特徴がありますので、加入前にしっかりと比較・検討しておきましょう。一度加入してしまえば、快適な映画ライフのはじまりです!

おすすめの動画配信サービス

Netflix (ネットフリックス) 日本 - 大好きな映画やドラマを楽しもう!
人気の動画配信サービス・Netflix。海外・国内の映画のほか、Netflixオリジナルの作品も豊富です。一人ずつでアカウントが登録できるため、観る人に合った作品をおすすめしてくれます。
Prime Video
Amazonが運営する動画配信サービス。Amazonのプライム会員なら、追加料金なしでたくさんの作品が視聴できます。Amazonオリジナルの作品も豊富です。

“読んで・聴いて”暇つぶし

本を読む

今日は何する?退屈しない「大人の暇つぶし」アイデア38選
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スマホの存在感が大きくなっている今、本を読む時間は意識しないと確保しづらいもの。暇になったときにすぐ手に取れるよう、あえて目につくところに置いておくのがおすすめです。アプリで読む場合は、アイコンを目立つ位置に移動させておきましょう。

気になる本を探してみましょう

踏ん張りたいときに!意識を高めてくれる「モチベーションの本」集
踏ん張りたいときに!意識を高めてくれる「モチベーションの本」集

やらなければいけないことや目標があっても、なんだか気が進まなくなってしまうときってありますよね。そんなとき、モチベーションを高めてくれるような本があると、背中を押してくれるかもしれません。ついダラダラしてしまう…というお悩みを解消しつつ、意識を上げてくれるようなモチベーションに関する本をご紹介します。

日々を心地よく過ごすヒント満載 ◎「暮らし」に関する本13選
日々を心地よく過ごすヒント満載 ◎「暮らし」に関する本13選

衣食住に自分なりの心地よさが見つかれば、暮らしはもっと豊かで楽しいものになりそうですよね。日々を快適に過ごすヒントが詰まった“暮らし”に関する本をご紹介します。家事だけでなく、息抜きになったり心の切り替えになったり、さまざまな面から役立てられる内容のものを厳選しました。

読書術を知ると、楽しさが倍増するかも?

本を読みっぱなしにしていませんか。より身になる「読書術」講座
本を読みっぱなしにしていませんか。より身になる「読書術」講座

日本人の1年間の読書量は、平均で12〜13冊とされており、本離れが加速しているともいわれていますよね。読み始めれば楽しめるものの、本を手に取るまでに時間がかかるという方もいるでしょう。本を読んで終わり、ではなく、その内容がしっかり心に残り、自分の血となり肉となるのなら、もっと読書をしたいと思いませんか?いつもの読書タイムをより充実させる方法についてまとめました。

音楽を聴く

スマホひとつで世界中の音楽が楽しめる今、暇つぶしに音楽を聴かない手はありません。あの頃聴いていた懐かしい曲から最新のヒットチャートまで、気の向くままに聴き込んでみませんか?音に集中するだけの時間は、思わぬリフレッシュ効果も期待できそうです。

おすすめの音楽配信サイト

Spotify(スポティファイ)|Spotify公式サイト
無料でも音楽をフルで聴くことができるSpotify。「曲を検索したい」「広告をなくしたい」というには、月額980円の有料プランがおすすめです。よりお得な年間プランもあります。
‎Apple Music
Appleの音楽配信サービス・Apple Music。無料プランはありませんが、最初の一か月間は無料で体験することができます。会員になれば、9000万もの曲が聴き放題に。

世界に耳を傾けてみては?

それはまるで世界を放浪するかのよう。旅気分でかけたい「世界の音楽」
それはまるで世界を放浪するかのよう。旅気分でかけたい「世界の音楽」

自粛生活の緩和を願うばかりですが、それがいつになるかもわからない現状...おうち時間を楽しく過ごしつつも、「そろそろ旅に行きたいな」と感じている人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、世界に息づくさまざまな国の音楽を紹介します。その国の文化や歴史がギュッと詰まった音楽は、聞くだけでまだ見ぬ国の風景や匂いの中を漂うような気分になれるんです。ぜひ本記事で一緒に、世界を放浪する音楽の旅へと出掛けませんか?

そろそろきちんと聴いてみたいクラシック音楽

ストレス&疲労解消!?心も体も癒される「クラシック音楽」のすすめ
ストレス&疲労解消!?心も体も癒される「クラシック音楽」のすすめ

自主隔離などで自宅に籠らなければならなかったり、在宅ワークで常に家にいる状況が続きストレスが溜まっている方も多いでしょう。そんな時は癒し効果のあるクラシック音楽を聴いてみてはいかがでしょうか?クラシック音楽には、自然音が持つ独特のゆらぎ「1/fゆらぎ」が含まれており、リフレッシュ効果が高いと言われています。この記事では、安眠したい時や朝の目覚め時などのシーン別に様々な作曲家のクラシック音楽をご紹介します。

“書いて・描いて”暇つぶし

大人の塗り絵

今日は何する?退屈しない「大人の暇つぶし」アイデア38選
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子どもの塗り絵とはひと味違う大人の塗り絵。数年前からブームが続き、大人の塗り絵ブックも多数販売されています。むずかしい知識は必要なく、道具がそろえばすぐに始められるのも魅力。子どものように無心になって色を塗る時間は、日頃のストレスを忘れさせてくれそうです。

親しみのあるキャラクターなら始めやすい

大人ディズニー くまのプーさん 癒しの塗り絵レッスンブック (ディズニー・アートブックス)
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くまのプーさんを題材にした大人向けの塗り絵ブック。塗り方の解説が細かくていねいにされているため、はじめての方でも挑戦しやすくなっています。プーさんの世界観に癒されましょう。

大人ディズニー くまのプーさん 癒しの塗り絵レッスンブック (ディズニー・アートブックス)
1,320円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
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そのほかの塗り絵ブックのご紹介も

「大人の塗り絵」を楽しもう*塗り方・おすすめ本・無料アイデアまで
「大人の塗り絵」を楽しもう*塗り方・おすすめ本・無料アイデアまで

日本のみならず、フランスやアメリカなど海外でも大人気の『大人の塗り絵』。単に趣味としてだけではなく、塗り絵がもたらす様々な効果も注目されており、幅広い年齢層の方に親しまれています。「私もそろそろ始めようかな」と思っている方も多いのではないでしょうか。今回はそんな方のために、『大人の塗り絵』の魅力や塗り方のポイントをはじめ、芸術の秋にぴったりの素敵な塗り絵ブックと無料アイデアをご紹介します。

絵を描く

もとからある絵に色を塗るのもいいけれど、自分の思うままに絵を描いてみるのも楽しいもの。おすすめは、意外と気軽に取り組める水彩画です。絵の具セットと画用紙があれば、だれでも気軽に始められますよ。子どもの絵の具セットを借りて、親子で楽しむのもいいですね。

絵具と筆が一体化した手軽なアイテム

水彩毛筆 彩 20色セット
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筆ペン感覚で使える、絵具と一体化した筆。全20色のラインナップは、桃色・茜色といった日本の伝統色です。老舗の筆メーカーが手掛けた穂先で、ほかにはない抜群の描き心地が味わえます。

水彩毛筆 彩 20色セット
2,100円〜(税込)
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まずは水彩画について知ることから

気軽に始める水彩画。絵が得意ではない人でも可愛く描ける初心者レッスン♪
気軽に始める水彩画。絵が得意ではない人でも可愛く描ける初心者レッスン♪

みずみずしくやさしいタッチが特徴の「水彩画」。絵心やテクニックがないと無理だと思っている人も多いですよね。でも実はとっても簡単で、絵が得意ではない人でも雰囲気のある素敵でお洒落な絵を描くことができるんです。今回は、そんな水彩画の簡単な描き方と、素敵な作品をご紹介します。

カリグラフィー

カリグラフィーとは、メッセージカードなどで見かけるアルファベットの書体のこと。ギリシャ語の「callos(beauty:美しい)」と「 graphein(to write:書くこと)」が語源になっているほど、美しさに定評があります。むずかしそうに見えますが、ポイントをつかみ練習を重ねることで、無理なく自分で書けるように。習得すれば、手紙やカードを送るのが楽しくなること間違いなしです♪

まずは道具をそろえよう

呉竹|今日から美文字! カリグラフィーセット
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初心者の方におすすめのセット。カリグラフィー専用マーカー4本のほか、テキストと練習帳がついています。練習法がわかっても道具がないと始まらないもの。やる気が消えないうちに、道具をそろえておくのも大切です。

呉竹|今日から美文字! カリグラフィーセット
1,379円〜(税込)
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カリグラフィーの基本が学べます

手書きの魅力を再確認。アートな文字『カリグラフィ』の書き方レッスン♪
手書きの魅力を再確認。アートな文字『カリグラフィ』の書き方レッスン♪

“アルファベットの書道”と評されることもあるアートな文字『カリグラフィ』をご存知ですか?カリグラフィは、文字をアーティスティックにデザインしてメッセージを伝えることができる素敵な手法です。カリグラフィの主役は『文字』ですから、手紙の封筒の宛名や、メッセージカード・バースデーカードなど心に響く一言を伝えたいときにぴったりです。印刷やパソコンが普及などデジタル化された現代だからこそ、手書きのメッセージがもつ温もりをカリグラフィで再認識してみませんか?今回は、簡単な書き方レッスンもご紹介します。

写経

今日は何する?退屈しない「大人の暇つぶし」アイデア38選
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漢字を一文字ずつていねいに書いていく写経。モデルの冨永愛さんが和装姿で写経するインスタが話題になりましたね。むずかしそうに見える写経ですが、順を追って学んでいけば大丈夫。写経には、集中力アップと気持ちを穏やかにする効果があるともいわれています。

写経の魅力に触れてみましょう

筆を進めれば心が浄化されていく。カフェや自宅でもできる「写経」入門
筆を進めれば心が浄化されていく。カフェや自宅でもできる「写経」入門

一文字一文字丁寧に筆を運ぶことで、心が落ち着いてリラックスする効果があると言われる「写経」。実はお寺ではなくても写経はできるんです。例えば、お寺が運営している「お寺カフェ」。ランチやお茶も楽しみつつ写経が体験できます。また、写経セットを購入すれば自宅で行うことも可能。そんな気軽に取り組める写経についてご紹介します。

日記をつける

日記は毎日つけるもの。そう思ってしまうと、続けるハードルが高くなってしまいます。気が向いたときにつける“暇つぶし感覚の日記”なら、気負わず長く続けられそう。その場合は、日付を書き込むタイプの自由度の高い日記帳がおすすめですよ。

書きたいときだけでOKな日記帳

ミドリ(MIDORI)|きまぐれ日記
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日付と曜日を書き込むタイプの日記帳。商品名の通り、書きたいときだけ書けばいいという“きまぐれ”を肯定してくれる日記帳です。金箔押しの猫が目印。

ミドリ(MIDORI)|きまぐれ日記
448円〜(税込)
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日記について深く考えてみませんか?

今だからこそ心に届く。「日記」を書く・読むということ
今だからこそ心に届く。「日記」を書く・読むということ

わたしたちの生活や世間の状況がめまぐるしく変化するこの時期に、日記をつけ始めた人も多いそうです。また、直接人とふれあって話す機会が減った人にとっては、ブログなど人の日記を読むことで気持ちが晴れることもあるようです。心にちょっぴり栄養補給をするような、「日記」の効用を見なおしてみませんか?自分で日記を書くときにおすすめの日記帳や小道具、また、手にとってみたくなる、日記をまとめた本をご紹介します。

マイノートを書く

暇つぶしがてら、頭のなかを整理するためのマイノートを書いてみませんか?やり方は簡単で、頭のなかにつめ込んでいるタスクや知識・課題などを、テーマごとにノートに書いていくだけ。頭のなかが見える化することで取捨選択ができ、物事がスムーズに動き出すはずです。仕事の振り返りノートや自分のマニュアル、オリジナルのレシピ帳など、思いついくままにマイノートを書いてみてください。

有意義なノート術のご紹介です

仕事に、家事に、プライベートの充実に!自分を「見える化」するノート術12選
仕事に、家事に、プライベートの充実に!自分を「見える化」するノート術12選

レシピノートや旅ノート、夢を叶えるノートなど、ノート術の人気が高まっています。そんな中、自分にはどのノート術が合うのか迷うこともありますよね。あなたに最適のノート術を見つけるには、目的別にあったノート術を選ぶことです。仕事や家事に活かしたい、プライベートを充実させたい。あるいは自分の内面と向き合いたいなど、さまざまな目的があるはずです。ノート術で自分を「見える化」して、自分自身をよく知り、仕事や家事、プライベートの充実に活かしていきましょう。

“手芸・ハンドメイド/DIY”で暇つぶし

刺繍

今日は何する?退屈しない「大人の暇つぶし」アイデア38選
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洋服や小物にワンポイントデザインを描く刺繍もおすすめ。基本のステッチを覚えたらすぐに始められます。ミシン糸では細くて絵を描くのがむずかしいため、刺繍用の糸も必要です。刺繍枠の入手がむずかしい場合は、100円ショップなどで購入できるフォトフレームの木枠とピンで代用できますよ。

刺繍の基本がわかります

洋服やバッグを「刺繍」で簡単リメイク!基本のテクニック&おすすめアイデアをご紹介♪
洋服やバッグを「刺繍」で簡単リメイク!基本のテクニック&おすすめアイデアをご紹介♪

シンプルな服やバッグは使いやすいけど、なんだか少し物足りない…と感じることもありますよね。そんなときは、「刺繍」で自分好みのデザインにアレンジしてみませんか?今回は、「ランニングステッチ」「バックステッチ」「チェーンステッチ」など刺繍の基本的なテクニックから、バッグ・シャツ・スニーカーなどおすすめの刺繍リメイクアイデアまで、詳しくご紹介していきます。一見難しそうですが、実際にやってみると意外と簡単ですよ。ぜひハンドメイド刺繍に挑戦してみてくださいね。

パッチワーク

家中の端切れを集めて、パッチワークに挑戦するのはいかがですか?2種類の布を使った基本のフォーパッチという縫い方で、簡単にコースターなどが完成しますよ。作品が大きくなるほど計算も必要なので、頭の体操にもなります。お裁縫が得意で、一歩進んだ趣味が欲しい人にもおすすめのアイデアです。

端切れでチャレンジできるパッチワークのご紹介

端切れを活用して作る*【パッチワーク】基本のやり方+道具おすすめ(通販)
端切れを活用して作る*【パッチワーク】基本のやり方+道具おすすめ(通販)

おうち時間が増えて、ハンドメイドに関心を寄せる方が増えています。何か始めてみたいけれど、大きな作品を作るのはちょっと…と躊躇している方におすすめなのが、パッチワーク!端切れを使って作るパッチワークは、小さなものでも作品として仕上げやすく、初心者さんでも挑戦しやすいんです。一気に作り上げる必要もなく、空き時間にすこしずつ進められるのも嬉しいポイント。そこで今回は、パッチワークの基本とお手本にもしやすい素敵な作品集をご紹介していきます。世界にひとつだけのパッチワークを作ってみて下さいね!

かぎ針編み

かぎ針1本で編み物をしていくかぎ針編み。いろいろな編み方を覚えて集中しているうちに、熱中して時間を忘れてしまう暇つぶしアイデアです。毛糸の種類を変えることで夏用・冬用どちらのアイテムもOK。まずは簡単なお花モチーフやコースターから挑戦してみませんか?

初めての方にもおすすめのかぎ針編みです

編み物初心者さんでも大丈夫!「かぎ針編み」の編み方・モチーフアイデア集
編み物初心者さんでも大丈夫!「かぎ針編み」の編み方・モチーフアイデア集

「かぎ針編み」は棒針編みとは違い、ひっかけのある棒状の「かぎ針」を使う編み方。「かぎ編み」とも呼ばれますね。様々な形やモチーフを手軽に編むことができるので、編み物初心者さんにおすすめ♪アクリルたわし(エコたわし)やコースター、コサージュやヘアゴム、ブローチなどのアクセサリーからマフラー、ケープ、ベストなどの大きなウェアまで作品の幅は無限大!そんなかぎ針編みの基本の編み方、解説サイト、素敵な作品をご紹介。手編みは難しいと思っている方にも是非チャレンジしていただきたいです!

レジンアクセサリーのハンドメイド

枠にレジン液を流し込み、色や装飾を付けてオリジナルアイテムを作るレジンハンドメイド。速乾性の液も豊富に展開されており、1日で簡単に完成します。レジン液やピアスなどのアクセサリーパーツは、ダイソーやセリアなどの100円ショップで気軽に購入できますよ。低コストで始められるから失敗しても大丈夫。

手軽に始められるレジンアクセサリーの作り方

簡単・手軽!UVレジンでオリジナルアクセサリーを作っちゃお♪
簡単・手軽!UVレジンでオリジナルアクセサリーを作っちゃお♪

透明なレジン樹脂(プラスチック)にお気に入りのチャームや絵を閉じ込めてつくるレジンクラフト。紫外線で硬化するUVレジン液を使うと、とても手軽に楽しめるので大人気のアクセサリークラフトです。レジンクラフトの基本の作り方、いろいろなテクニックやアレンジ作品をご紹介します。

スマホケース作り

一日に何度も目にするからこそ、自分好みであってほしいスマホケース。思い描いたスマホケースが売っていないときは、自分で作るのがおすすめです。一度材料をそろえておけば、時間ができたときにサッと取りかかることができますよ。

市販のクリアケースを使って作れます

あなたらしさをプラス*「スマホケース」の手作り&おしゃれアレンジを楽しもう
あなたらしさをプラス*「スマホケース」の手作り&おしゃれアレンジを楽しもう

今や、毎日の生活に欠かせないものとなったスマホ。スマホ本体の保護のためだけではなく、おしゃれの一環としてスマホケースを使っている人も多いのではないでしょうか。そんなスマホケースを、季節や服装、気分に合わせて気軽にチェンジできたら楽しいですよね。そこで今回は、工作感覚で作れる「ハンドメイドのスマホケース」をご紹介!ハンドメイドなら、色合いもデザインも全部自分の好みにピッタリ合ったものを作れます。難しさ別にご紹介していくので、ぜひ、トライしてみてくださいね♪

市販のクリアケースを使って作るオリジナルスマホケースのご紹介です。

“料理を作って”暇つぶし

作り置きおかず

今日は何する?退屈しない「大人の暇つぶし」アイデア38選
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空いた時間は、作り置きおかずを作る絶好のチャンス。まとめて作って冷蔵庫に入れておけば、明日からの自分をちょっと楽にしてあげられます。おすすめの万能アイテムはツナ。いろいろな野菜と相性が良く、味付け次第でどんなおかずにも変身しますよ。

食材別の作り置きおかずのご紹介です

食材別の作り置きレシピ集!簡単に作れるメインおかず&副菜
食材別の作り置きレシピ集!簡単に作れるメインおかず&副菜

仕事、家事、育児…平日は、やらなければいけない事がいっぱいで、ゆっくりご飯を作る時間が無い…。そんな時におすすめなのが、週末の作り置き。まとめて作る手間はありますが、平日のご飯作りが時短できます。今回は手軽でおいしい作り置きおかずレシピをたっぷり集めました。作り置きで気を付けたいポイントや素敵なレシピ本も合わせてご紹介します。

下味冷凍

作り置きよりもハードルが低い下味冷凍。切った材料を、調味料と一緒にジッパー袋に入れて冷凍するというシンプルな調理法です。ひと手間加える程度で食べられるものがほとんどなので、忙しくてもできたてを食べたいという方におすすめ。

気負わず始められる下味冷凍のコツとレシピ

初めてさんでも大丈夫◎時短&節約に繋がる『下味冷凍』のコツとおすすめレシピ17選
初めてさんでも大丈夫◎時短&節約に繋がる『下味冷凍』のコツとおすすめレシピ17選

おかずの作り置きと並んで人気を集めている『下味冷凍』。時短や節約に繋がる上に、肉や魚がよりおいしくなるなど、いいことづくしのテクニックです。そんな下味冷凍のレシピをたくさん覚えておけば、毎日の食事作りがぐんと楽になるはず!そこで今回は、下味冷凍のおすすめレシピを紹介します。下味冷凍する時のコツもあわせてお伝えしますので、初めてトライする人もぜひ参考にしてくださいね。

漬物・ぬか漬け

日本特有の食べ物であり、究極の常備菜ともいえるのがお漬物。短時間で漬けられて5~7日間ほど保存のできる簡単レシピが豊富です。むずかしそうに感じるぬか床も、少ない材料で思いのほか手軽に始められます。まずは簡単なものから挑戦してみましょう。

ヘルシーな自家製漬け物のレシピです

このポリポリ感がクセになる!ヘルシーな“漬け物”のつくりおきレシピ帖《入門編》
このポリポリ感がクセになる!ヘルシーな“漬け物”のつくりおきレシピ帖《入門編》

どうしても食事の脇役的なイメージがあるお漬物ですが、昔から日本人の食生活には欠かせない料理でした。野菜を加熱しないのでビタミン類を最大限に摂取できたりカロリーも低めでとってもヘルシー!レシピによっては作り置きOKの漬物も多く、常備菜としても大活躍です。また、栄養価の高いぬか漬けはハードルが高そうですが、1度ぬか床を作ってしまえばあとは楽勝!今回は、浅漬けとぬか漬けの美味しいレシピをたっぷりとご紹介していきます。

お菓子作り

お菓子を作るからといって、道具や材料を本格的にそろえなくても大丈夫。家にある材料と道具で、思ったより簡単にお菓子を作ることができますよ。時短レシピを参考にすれば、より手軽にトライできるはず♪

お菓子作りのハードルがグッと下がります

特別なものはいらない!「いつも家にあるもの」でできるお菓子作り
特別なものはいらない!「いつも家にあるもの」でできるお菓子作り

「お菓子作りもやってみたいけど、毎日のご飯作りだけで手いっぱい」と感じていませんか?特別にお菓子の材料を買い足さなくても、冷蔵庫の余り物や常備している食材で簡単にお菓子を作ることができます。プレゼントにも喜ばれるようなシンプルで美味しいレシピをご紹介します。

“部屋の片付け”で暇つぶし

細かいところの掃除

今日は何する?退屈しない「大人の暇つぶし」アイデア38選
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普段の掃除ではなかなか手がまわらない、細かいところの掃除。暇なときこそ、取り組んでみるチャンスではないでしょうか?やり出したら意外と夢中になって、気がつくとピカピカになっているかも⁉

手軽に達成感が得られる“磨く作業”もおすすめ!

気持ちと汚れをまとめてリセット*習慣にしたい「ちょこっと磨き」
気持ちと汚れをまとめてリセット*習慣にしたい「ちょこっと磨き」

日々の暮らしのなかで、納得のいかないこと・悔しい思いをすることなどもありますよね。そんなモヤモヤをリセットするのにおすすめなのが、「ちょこっと磨き」です。身近なものをちょこっと磨いて汚れをリセットすることで、自分のモヤモヤも一緒にリセットすることができますよ。今回は、そんな「ちょこっと磨き」を暮らしに取り入れる方法をご紹介します。「気持ちの切り替えがうまくいかない」という方にもおすすめです。

模様替え

大きな模様替えはむずかしくても、小さな模様替えなら暇つぶしにはピッタリです。「ラグを替える」「時計を移動してみる」など、ちょっとした変化をつけるだけでも新鮮な気持ちになれるでしょう。

短時間でできる「プチ模様替え」はいかがですか?

替えるのはアイテム1つでOK!大移動なしの「プチ模様替え」で素敵な部屋作り
替えるのはアイテム1つでOK!大移動なしの「プチ模様替え」で素敵な部屋作り

部屋が使いづらいときやインテリアがいまいち気に入らない時、考えるのが「模様替え」という方法です。でも、大きな家具を移動させるのは大変ですし、一度にインテリアを買い換えるにはまとまったお金も必要。実行に移すには、なかなかハードルが高く感じるのではないでしょうか。そんな時にぜひ試して欲しいのが「プチ模様替え」。家にあるアイテムを活用したり、替える・足すのは1つのアイテムだけでお部屋を変身させる…。そんなコツをご紹介します!

収納の見直し

日々使いづらさを感じながらも、見直す時間が確保できない収納はありませんか?暇な時間を利用して、できるところから見直してみましょう。収納グッズの見直し・動線の見直し・持ち物の量の見直しなど、見直す項目をこまかく分けると取り組みやすくなりますよ。

クローゼットの見直しに取り組みたい方に

衣替えシーズンが見直しどき。だれでも“収納上手”になれる「クローゼットの仕組み」作り
衣替えシーズンが見直しどき。だれでも“収納上手”になれる「クローゼットの仕組み」作り

服はたくさんあるのに、何を着ればいいか迷う……毎回似たような服ばかり買ってしまう……など、クローゼットの悩みは尽きないもの。それを解決するのが、取り出しやすくしまいやすい「クローゼットの仕組み」作りです。冬から春、夏から秋へと衣替えをするタイミングで、クローゼットの見直しをしてみませんか?仕組みさえできれば、“収納上手”も夢ではありません♪

増え続ける紙類の見直しも必見!

おうちの「紙類」をサクッと分別!溜めない収納LESSON
おうちの「紙類」をサクッと分別!溜めない収納LESSON

家電の説明書や光熱費の明細書、学校のプリント、DMなど油断すると、すぐに溜まってしまう紙類。必要なときに見つからず困った経験がある人は少なくないでしょう。種類や量が多いため、スッキリさせるためには分別や収納に、ちょっとしたコツが必要です。今回は紙類の仕分け方や、整理するときのポイントについてご紹介します。

“体を動かす”暇つぶし

ヨガ

今日は何する?退屈しない「大人の暇つぶし」アイデア38選
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空いた時間は、体を動かして運動不足を解消するのにもってこいの時間。呼吸を整えながら、無理のない範囲で体を伸ばせるヨガがおすすめです。ヨガはたくさんのポーズがあるから、おうちで取り組む間にどんどん本格的に。リラックス状態を作り、心身を整えるのにも効果的です。

取り扱いが楽ちんなヨガマット

Feetlu|折りたたみヨガマット 厚さ7mm
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サッと出してサッとしまえる、折りたたみタイプのヨガマット。インテリアの邪魔にならない色を選べば、出しっぱなしでも気になりません。

Feetlu|折りたたみヨガマット 厚さ7mm
4,590円(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
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10分からできるヨガのご紹介です

一日10分から気軽にトライ!心とカラダをリリースする「家ヨガ」のススメ
一日10分から気軽にトライ!心とカラダをリリースする「家ヨガ」のススメ

運動不足の解消やストレスの緩和、リフレッシュなど、多くのメリットが期待できるヨガ。現在は長いおうち時間を有効活用し、家でヨガを楽しむ「家ヨガ」の人気が高まっています。「運動不足が気になるけど、ハードな運動は自信がない…」「気軽にできる健康法を知りたい」そんな方にこそ「家ヨガ」がおすすめです。今回は、一日10分から気軽に始められる「家ヨガ」のメリットとポイント、家ヨガにおすすめの動画をご紹介します。

ストレッチ

まとまった時間がとれなくても、短いストレッチをこまめに行うことで体はきちんとほぐれていきます。思い立ったときにすぐストレッチできるよう、動きを覚えてしまいましょう。毎日のごきげんのためのスモールステップになるはず。

ストレッチのバリエーションを増やせます

毎日続けて体すっきり!【10分以下】の簡単ストレッチ&エクササイズ
毎日続けて体すっきり!【10分以下】の簡単ストレッチ&エクササイズ

肩こりや腰痛、眠りの浅さ。ふだんの生活の中で感じる小さな不調はありませんか?実はそれ、運動不足や体の強張りが原因かもしれません。初心者さんでも自宅で毎日続けやすい【10分以下】でできるストレッチやエクササイズの動画を朝~夜の時間帯別にご紹介します!

宅トレ・筋トレ

筋肉量が増えると、見た目が磨かれるだけでなく、疲れを感じにくくなることも。暇つぶしで続けるだけでも、自信につながっていくはずです。目的に合ったトレーニングを調べることから始めませんか?

やり続けることで動きが身につきます

スペースいらずのマット一枚でできる!動画でチェレンジ「簡単ストレッチ&筋トレ」
スペースいらずのマット一枚でできる!動画でチェレンジ「簡単ストレッチ&筋トレ」

お家でストレッチや筋トレをしようとしても、スペースが無いからとなかなか思うようにできずにいませんか?そんな人におすすめなのが、ヨガマット1枚でできる「簡単ストレッチ&筋トレ」です。時間もかからずに5分ほどでサクッとできるので、毎日の運動にぴったり。体の悩みに合わせた短時間で行えるストレッチ&筋トレ動画、お家トレーニングのヤル気がUPするおすすめのアイテムをご紹介します。

“おうち美容・自分磨き”で暇つぶし

交互浴&半身浴

今日は何する?退屈しない「大人の暇つぶし」アイデア38選
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まとまった時間が空いたら、充実したバスタイムを過ごしてみませんか?せっかくなら、湯船と冷水シャワーを交互に繰り返す交互浴や、下半身だけ湯船につかる半身浴にトライしてみましょう。特別感を演出したいなら、明るい時間からゆっくり入るのがおすすめ。体だけでなく、心のリフレッシュにも効果的です。

交互浴のくわしい解説です

お風呂の入り方次第で免疫力UPが叶うかも。「交互浴」の楽しみ方&ポイント
お風呂の入り方次第で免疫力UPが叶うかも。「交互浴」の楽しみ方&ポイント

寒い季節は、毎日湯船に浸かりたくなりますよね。お風呂の楽しみ方は人それぞれ。リラックスタイムとして、お風呂での時間をゆっくり楽しんだり、美容やダイエットのために半身浴などをしている方も多いと思います。今回は、お風呂の楽しみ方の一つ「交互浴」について、銭湯などにある水風呂を使った方法と自宅でのおすすめの方法をご紹介します。

半身浴のポイントとお役立ちアイテム

冷え対策には半身浴がおすすめ◎リラックスできる半身浴のやり方&お役立ちアイテム
冷え対策には半身浴がおすすめ◎リラックスできる半身浴のやり方&お役立ちアイテム

体が冷えていると、ぐっすり眠れなかったり、体がだるく感じたり…なんとなく不調を感じやすいもの。そんな体の冷え対策におすすめなのが「半身浴」です。今回はリラックスできる半身浴のやり方や、お役立ちアイテム、半身浴をする時に意識してほしいポイントをご紹介します。体と心をポカポカにして、寒い季節も温かく過ごしましょう!

セルフネイル

暇な時間を活用して、普段とは違ったネイルを試してみませんか?買ったけど使ってなかったマニキュアや、興味のあるアレンジを試せる絶好のチャンス。失敗を気にせず、自由に楽しんでみましょう。ネイルしない派の方にとっても、いい気分転換になるはずです。

初心者が気になるお悩みを解決

おうち時間をもっと楽しく!セルフネイルでありがちなお悩みQ&A
おうち時間をもっと楽しく!セルフネイルでありがちなお悩みQ&A

指先が華やかになっていると気分も上がりますよね。ただ、今はおうちで過ごす時間が多く、なかなかネイルサロンにいけないという方も多いはず。せっかくおうちにいる時間がたくさんあるのであれば、ご自分で素敵なネイルをしてみるのはいかがでしょうか。今回はセルフネイルでありがちなお悩みを、Q&Aで詳しいくご紹介していきます。こちらの記事を参考に、ぜひセルフネイルに挑戦してみてください♪

おすすめのネイルポリッシュ(マニキュア)のご紹介

セルフ派さんにおすすめ!爪に優しい【ネイルポリッシュ】特集
セルフ派さんにおすすめ!爪に優しい【ネイルポリッシュ】特集

お家時間が増えた今、セルフネイルに挑戦する方も少なくないと思います。初心者でも気軽に始めやすいのが「ネイルポリッシュ(マニキュア)」。爪に直接塗るものだから、仕上がりの美しさだけでなく成分にもこだわりたい。今回はそんな方におすすめのネイルポリッシュをご紹介します。気分が上がる理想のネイルを見つけましょう♪

リンパマッサージ

あらゆる不調にはたらきかけるリンパマッサージ。気持ちに余裕のある暇なときにこそ、向いているセルフケアかもしれません。力加減やリンパを流す方向など、基本をおさえておくことが大切です。

リンパマッサージをより気持ちよく

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米ぬかなどの、お米から抽出した油分から作られたライスブランオイル。髪・顔・体と全身に使うことができ、刺激に弱い方にもおすすめです。リンパマッサージをスムーズに行いたい方に。

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リンパマッサージの基本をおさえましょう

優しくなでて癒される。"リンパマッサージ"でむくみ&疲れとサヨナラしよう
優しくなでて癒される。"リンパマッサージ"でむくみ&疲れとサヨナラしよう

自分で出来る美容ケアとして人気の"リンパマッサージ"。でも実は、力を入れ過ぎている人が多いのをご存知ですか?リンパ管はとってもデリケート、優しくなでて流れを良くしましょう。気持ちがリラックスして癒し効果も高まりますよ。肩こり・小顔・足のむくみなど、お悩み別のマッサージ法をご紹介します。

“語学の習得”で暇つぶし

英語

今日は何する?退屈しない「大人の暇つぶし」アイデア38選
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「今度こそは!」と意気込まず、暇つぶし感覚の軽い気持ちで英語学習にトライしてみませんか?自分の苦手箇所を知るために、中学英語の復習から始めるのもおすすめです。ハードルを上げず、ゆるゆると続けていきましょう。

中学英語のおさらいにピッタリ

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中学3年間の英語が復習できるテキスト。「読む」「聴く」「書く」「話す」の4つの力を伸ばすことができます。英語学習の初めの一冊におすすめです。

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経験者のアドバイスを参考に♪

米在住ライターが伝授!英語が身近になる15の習慣&勉強法
米在住ライターが伝授!英語が身近になる15の習慣&勉強法

誰しも少なからず英語を上達したいという気持ちを持っていますよね。でも、なかなか長続きしない…と悩んでいる方も多いでしょう!そこで、長続きする&楽しい英語の勉強法&習慣を紹介します。無料で実践できる方法もありますので、ぜひ英語を上達させたい方は試してみてください。

韓国語

韓国ドラマやK-POPなど、韓国語に興味を持つきっかけは人によってさまざまです。せっかく韓国語を学ぶなら、好きなものを使って効率よく学習したいところ。楽しく学んで好きなものをもっと深く掘り下げましょう。

「推したい!」をモチベーションに

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K-POPファンのかゆいところに手が届く韓国語の単語集。推しの話している言葉や推しに伝えたい言葉など、あるあるのシチュエーションが満載の内容です。好きなことを楽しみながら、韓国語を上達させちゃいましょう。

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韓国語が絶対喋れるようになる勉強の順番|JIN [仁]

韓国語を勉強している人の共通の疑問「単語?文法?何から勉強するのが正解なの?」という疑問に答えた動画。韓国語学習を始めるまえに、一度観ておきたい内容です。

フランス語

魅力あふれるパリの街、そしてフランスに憧れを持っている方も少なくないようです。実際に足を運ぶときにそなえて、フランス語を学んでおきませんか?どんな旅にしたいかと想像をふくらませながら、ワクワクした気持ちでフランス語を習得していきましょう。

ワクワクしながらパリを学ぶ

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パリを旅するときに使える623のフレーズが学べるテキストです。パリのマナーやしきたりを知ることができ、予備知識も深まります。パリの写真とかわいらしいイラストで、フランス語学習のモチベーションも上がりそう。

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暗記しない単語の覚え方♪【フランス語初心者向け】|Sunsil Channel

暗記せずに単語を覚える方法についての動画。努力に頼らない単語の覚え方は、最初に身に着けておくと学習速度に差が出るものです。

フランス語に親しむためのコツをご紹介

憧れのパリがもっと身近に♪楽しみながら学ぶ「フランス語」レッスンのすすめ
憧れのパリがもっと身近に♪楽しみながら学ぶ「フランス語」レッスンのすすめ

英語に次ぐ世界で2番目に多い国・地域で使われている「フランス語」。もしフランス語が理解できたら、オシャレなフランス映画が字幕無しで楽しめたり、現地のカフェの店員やホテルスタッフとスマートに会話ができ、憧れのパリ旅行がもっと楽しくなるでしょうね。今回は、おすすめのテキストから、ラジオやオンライン講座、フランスの歌や映画、スマートフォンのアプリやインスタグラムやツイッターなどのSNSの活用まで、初心者さんも楽しみながら続けられるフランス語学習のすすめをご紹介します。

“資格の勉強”で暇つぶし

整理収納アドバイザー

今日は何する?退屈しない「大人の暇つぶし」アイデア38選
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家がなかなか片付かないのは、正しい片付け方を知らないからかもしれません。整理収納アドバイザーの発信を参考にするのもいいのですが、思いきって自分が整理収納アドバイザーになるという手もあります。1日でとれる資格もあるので、気軽な気持ちでトライしてみては?

整理収納アドバイザーの資格についての解説です

暮らし美人が目指す人気資格、「整理収納アドバイザー」について知ろう!
暮らし美人が目指す人気資格、「整理収納アドバイザー」について知ろう!

TVや雑誌の特集で、あっと驚くような「片づけのコツ」を教えてくれる素敵な人を目にした事はありませんか?掲載プロフィールには、きっと「整理収納アドバイザー」と書かれていたはず。整理収納アドバイザーさんは、お片づけのプロフェッショナル。ブログを拝見すると、美しく整った部屋の写真の数々が…。では、「整理収納アドバイザー」とはどんなお仕事で、現役のアドバイザーさんはどんな活躍をされているのでしょう?今回は「整理収納アドバイザー」の資格の取り方や、お仕事を依頼する方法を合わせてご紹介します。

ファイナンシャルプランナー

自己流では解決できないお金の悩みがある。そんな方におすすめなのが、ファイナンシャルプランナーの資格です。ファイナンシャルプランナーの勉強は、そのまま家計の改善にも役立てることができます。資格取得と家計改善が同時にできる、一石二鳥な資格なのです。

ファイナンシャルプランナーの仕事内容が学べます

“暮らしとお金”の強い味方。相談者の未来を支える『ファイナンシャルプランナー』
“暮らしとお金”の強い味方。相談者の未来を支える『ファイナンシャルプランナー』

「将来のために貯蓄を増やしたい」「家計は見直したいけど何から始めればいいの?」といったお金の悩みは、切実だけれど誰に尋ねていいのかよくわからないことも多いですよね。ファイナンシャルプランナーは、相談者のライフスタイルや経済環境を踏まえながら、将来の目標を達成するための資産設計を提案するお金の専門家です。今回は、家族の未来を支えてくれるファイナンシャルプランナーの上手な活用法についてご紹介します。

薬膳

「健康に良さそうだけどむずかしそう…」薬膳に対してこんなイメージをお持ちではありませんか?イメージと実際の内容が同じとは限りません。思いきって資格に挑戦して、薬膳のことをしっかり学んでみませんか?空き時間を利用して、ヘルシーライフに一歩ずつ近づいていきましょう。

薬膳を暮らしに取り入れてみよう!

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身近な食材でできる薬膳レシピを紹介した本です。スーパーやコンビニで手に入る食材が、見事に薬膳に変身します。薬膳への興味がグッと深まりそうな一冊。

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薬膳の学び方がくわしく紹介されています

大人の習い事にぴったり♪ じつは身近な「薬膳(やくぜん)」のコト。一日レッスンなど学び方イロイロ
大人の習い事にぴったり♪ じつは身近な「薬膳(やくぜん)」のコト。一日レッスンなど学び方イロイロ

なんとなくカラダにいいのは知っているけれど、難しそうな料理「薬膳」。実は、私たちの身近な食生活や料理にも「薬膳」の考え方はたくさんあるんですよ♪日々の食事に役立って、奥の深い「薬膳」は大人女性の習い事にもぴったり。手始めにインターネットで調べたり、ミュージアムやスクールに足を運ぶなど、その学び方についてご紹介します。

▼おすすめの資格はまだまだあります▼
今こそはじめたい!おすすめの「資格」13選
今こそはじめたい!おすすめの「資格」13選

おうちで過ごす時間が長くなってきた今、新しい分野にチャレンジしてみるのもいいですよね。せっかくなら何か資格をとってみてはいかがですか?今回は気軽に取得できるものから、実用的なものまでおすすめの資格をご紹介いたします。ぜひこの機会に資格取得に向けて勉強をはじめてみませんか?ぜひご覧ください!

“楽器の練習”で暇つぶし

ウクレレ

今日は何する?退屈しない「大人の暇つぶし」アイデア38選
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楽器をやるならウクレレがおすすめ。手頃な値段で購入でき、数個のコードを覚えるとあっという間にメロディーを奏でられる楽器です。心がほっこりするやさしい音色がいいですね。お部屋にあるだけでおしゃれなインテリアにもなりますよ。

初心者に嬉しい!ウクレレ8点セット

ELVIS(エルビス)|ソプラノウクレレ マホガニー材 付属品8点セット
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必要なものがすべてそろった、ウクレレ8点セットです。ただお得なだけでなく、品質にもこだわりが感じられます。安心の国内保証3年付きで、アフターサービスも充実しています。

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ウクレレの基本から楽しみ方をたっぷりご紹介

『ウクレレ』なら短期間でマスターできる。初心者にぴったりのおすすめセット
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新しい趣味や習い事を始めたいと思っても、なかなか行動には結び付きませんよね。簡単に時間をかけずに身につけられるものがあったら…。「ウクレレ」はそんな人にぴったりの楽器。小さくてお手頃、基本のコードを覚えるだけで有名な曲もわずかな時間で弾けるようになります。皆さんも自分の好きな曲をウクレレで奏でてみませんか?今回はウクレレの基本とおすすめ製品を紹介します。

ピアノ

「子どもの頃に習っていたピアノをもう一度弾いてみたい!」その願いを叶えるには、まず練習用の電子ピアノを準備するのがおすすめです。記憶を頼りに弾くも良し、本や動画で学ぶも良し。自分のペースで空き時間に弾いてみることで、楽しさがどんどん増していくでしょう。

どこでも弾ける本格派で練習三昧

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グランドピアノを思わせる弾き心地の電子ピアノ。奥行が23mmとスリムなため、好きな場所で気軽に練習することができます。別売りの専用ソフトケースを使えば持ち運びも可能です。

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電子ピアノの選び方の参考に

【電子ピアノ】でやりたいを叶える。親子で大満足!初心者向け選び方ガイド
【電子ピアノ】でやりたいを叶える。親子で大満足!初心者向け選び方ガイド

子供にさせたい習い事で常に上位を占める「ピアノ」。ただ購入するとなると、住宅環境や予算など悩ましい問題も出てきますよね。そこで選ばれているのが「電子ピアノ」です。求めやすい価格に省スペース、機能も豊富で子供から大人まで楽しめる優秀な楽器。今回は、電子ピアノでもレッスンはできるの?価格帯が広いけどそれぞれの違いは?といった疑問をわかりやすく解説。初心者さんにもおすすめの厳選商品もあわせて紹介します。

アイデア次第で“暇”の価値を上げよう

今日は何する?退屈しない「大人の暇つぶし」アイデア38選
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ちょっとした時間を上手に活用する暇つぶしのアイデア。体を動かしたい時や自分を見つめ直したい時など、アイデアがたくさんあれば気分によって過ごし方を変えられます。「写経もやりたいけど、途中になってる刺繍もやりたい!」なんて、時間が足りなくなってしまうかも?今回の記事を参考に、充実した“暇つぶし”時間を楽しんでくださいね。

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