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今日は何をしようかな。退屈しない「大人の暇つぶし」アイデア15選

今日は何をしようかな。退屈しない「大人の暇つぶし」アイデア15選

休日やちょっと空いた時間、どう過ごしていますか?絶対的に必要なものではないけれど、暇つぶしのアイデアを多く知っておけば、ちょっとした時間も自分のための充実した余暇に変えられます。集中する時間になったりストレス発散ができたり、暇つぶしだけど満足感たっぷりのアイデアもありますので、ぜひ参考にしてくださいね。2020年06月20日作成

カテゴリ:
ライフスタイル
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暮らしおうち時間自分趣味贅沢時間
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今日は何しよう

今日は何をしようかな。退屈しない「大人の暇つぶし」アイデア15選
出典:unsplash.com
休日や空いた時間は嬉しいもの。でも、日頃から空いた時間にやりたいと思っていることがたくさんあるのに、いざ時間ができると「何しよう・・・」と戸惑うことありませんか?暇な時間は嬉しいけど退屈はしたくない。それなら、有意義に過ごすための暇つぶしアイデアを収集しておきましょう。そこで今回は、おうちの中で簡単にできる暇つぶしのアイデアをご紹介します。

大人の暇つぶし・15のアイデア

大人の塗り絵

自分の好きな色を使い、夢中で描ける大人の塗り絵。数年前からブームが続き、大人の塗り絵ブックも多数販売されています。難しい知識は必要なくすぐに始められて、集中できるからストレス発散にもなりますよ。インターネットに無料素材も多くアップされているので、とりあえずお試しに挑戦するのもいいかも。
出典:unsplash.com

自分の好きな色を使い、夢中で描ける大人の塗り絵。数年前からブームが続き、大人の塗り絵ブックも多数販売されています。難しい知識は必要なくすぐに始められて、集中できるからストレス発散にもなりますよ。インターネットに無料素材も多くアップされているので、とりあえずお試しに挑戦するのもいいかも。

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「大人の塗り絵」を楽しもう*塗り方・おすすめ本・無料アイデアまで
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日本のみならず、フランスやアメリカなど海外でも大人気の『大人の塗り絵』。単に趣味としてだけではなく、塗り絵がもたらす様々な効果も注目されており、幅広い年齢層の方に親しまれています。「私もそろそろ始めようかな」と思っている方も多いのではないでしょうか。今回はそんな方のために、『大人の塗り絵』の魅力や塗り方のポイントをはじめ、芸術の秋にぴったりの素敵な塗り絵ブックと無料アイデアをご紹介します。

こちらで詳しくご紹介しています。

絵を描く

もともとある絵に色を塗るのもいいけれど、どうせなら自分の思う絵を描いてみませんか?絵の具セットと画用紙があれば始められる水彩画は、一見難しそうに見えて気軽に取り組める絵画です。子どもの絵の具セットを借りて、子どもと一緒に楽しむのもいいですね。
出典:unsplash.com

もともとある絵に色を塗るのもいいけれど、どうせなら自分の思う絵を描いてみませんか?絵の具セットと画用紙があれば始められる水彩画は、一見難しそうに見えて気軽に取り組める絵画です。子どもの絵の具セットを借りて、子どもと一緒に楽しむのもいいですね。

気軽に始める水彩画。絵が得意ではない人でも可愛く描ける初心者レッスン♪
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みずみずしくやさしいタッチが特徴の「水彩画」。絵心やテクニックがないと無理だと思っている人も多いですよね。でも実はとっても簡単で、絵が得意ではない人でも雰囲気のある素敵でお洒落な絵を描くことができるんです。今回は、そんな水彩画の簡単な描き方と、素敵な作品をご紹介します。

学生時代を思い出しながら楽しくチャレンジできる水彩画についてご紹介します。

カリグラフィー

メッセージカードなどで見かけるカリグラフィ。ギリシャ語の「callos(beauty、美しい)」と「 graphein(to write、書くこと)」が語源の美しい書体です。おしゃれなカリグラフィの文字も、ポイントを掴み練習を重ねれば自分で書けるようになるんですよ。手紙やカードを送るのが楽しくなりそうですね。
出典:unsplash.com

メッセージカードなどで見かけるカリグラフィ。ギリシャ語の「callos(beauty、美しい)」と「 graphein(to write、書くこと)」が語源の美しい書体です。おしゃれなカリグラフィの文字も、ポイントを掴み練習を重ねれば自分で書けるようになるんですよ。手紙やカードを送るのが楽しくなりそうですね。

手書きの魅力を再確認。アートな文字『カリグラフィ』の書き方レッスン♪
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“アルファベットの書道”と評されることもあるアートな文字『カリグラフィ』をご存知ですか?カリグラフィは、文字をアーティスティックにデザインしてメッセージを伝えることができる素敵な手法です。カリグラフィの主役は『文字』ですから、手紙の封筒の宛名や、メッセージカード・バースデーカードなど心に響く一言を伝えたいときにぴったりです。印刷やパソコンが普及などデジタル化された現代だからこそ、手書きのメッセージがもつ温もりをカリグラフィで再認識してみませんか?今回は、簡単な書き方レッスンもご紹介します。

身につけておくと何かと活躍の場が広がるカリグラフィについてご紹介します。

写経

漢字を一文字ずつ丁寧に書く写経の時間もおすすめ。モデルの冨永愛さんが和装姿で写経するインスタが話題になりましたね。難しそうに見える写経だけど、京都の智積院などなぞり書き素材を無料でダウンロードできるお寺もあるんですよ。さらに写経セットをお取り寄せできる寺院も多数。写経は集中力アップと気持ちを穏やかにする効果があるといわれています。
出典:

漢字を一文字ずつ丁寧に書く写経の時間もおすすめ。モデルの冨永愛さんが和装姿で写経するインスタが話題になりましたね。難しそうに見える写経だけど、京都の智積院などなぞり書き素材を無料でダウンロードできるお寺もあるんですよ。さらに写経セットをお取り寄せできる寺院も多数。写経は集中力アップと気持ちを穏やかにする効果があるといわれています。

刺繍

洋服や小物にワンポイントデザインを描く刺繍もおすすめ。基本のステッチを覚えたらすぐに始められます。ミシン糸だと細くて絵を描くのが難しいので、糸も用意してくださいね。手芸ショップに行かないと入手できなそうな刺繍枠は、100円ショップなどで購入できるフォトフレームの木枠とピンで代用できます。
出典:unsplash.com

洋服や小物にワンポイントデザインを描く刺繍もおすすめ。基本のステッチを覚えたらすぐに始められます。ミシン糸だと細くて絵を描くのが難しいので、糸も用意してくださいね。手芸ショップに行かないと入手できなそうな刺繍枠は、100円ショップなどで購入できるフォトフレームの木枠とピンで代用できます。

洋服やバッグを「刺繍」で簡単リメイク!基本のテクニック&おすすめアイデアをご紹介♪
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シンプルな服やバッグは使いやすいけど、なんだか少し物足りない…と感じることもありますよね。そんなときは、「刺繍」で自分好みのデザインにアレンジしてみませんか?今回は、「ランニングステッチ」「バックステッチ」「チェーンステッチ」など刺繍の基本的なテクニックから、バッグ・シャツ・スニーカーなどおすすめの刺繍リメイクアイデアまで、詳しくご紹介していきます。一見難しそうですが、実際にやってみると意外と簡単ですよ。ぜひハンドメイド刺繍に挑戦してみてくださいね。

刺繍の基本をご紹介します。

パッチワーク

家中の端切れを集めてパッチワークに挑戦するのはいかが?2種類の布を使った基本のフォーパッチという縫い方で、簡単にコースターなどが完成しますよ。作品が大きくなるほど計算も必要なので、頭の体操にもなります。お裁縫が得意で、一歩進んだ趣味が欲しい人にもおすすめのアイデアです。
出典:unsplash.com

家中の端切れを集めてパッチワークに挑戦するのはいかが?2種類の布を使った基本のフォーパッチという縫い方で、簡単にコースターなどが完成しますよ。作品が大きくなるほど計算も必要なので、頭の体操にもなります。お裁縫が得意で、一歩進んだ趣味が欲しい人にもおすすめのアイデアです。

端切れがあれば誰でも挑戦できる♪「パッチワーク」をはじめてみませんか?
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雨の日はおうちに閉じこもりがち。何かはじめてみたいけれど、大きな作品を作るのは…と躊躇している方にオススメなのが、少しの時間と端切れで作ることができるパッチワーク。パッチワークはミシンや手縫いで作ることができ、おまけにとっても簡単です。一気に作り上げなくても空いている時間に少しずつ進められるのも嬉しいですよね。何より世界で一つだけの作品を作れるのもパッチワークの魅力の一つではないでしょうか。そこで今回は、初心者さんでも大丈夫!パッチワークの基本の「キ」と素敵な作品集をご紹介したいと思います。

端切れでチャレンジできるパッチワークのご紹介です。

かぎ針編み

かぎ針1本で編み物をしていくかぎ針編み。いろいろな編み方を覚えて集中しているうちにどんどん熱中して時間を忘れてしまう暇つぶしアイデアです。毛糸の種類を変えることで夏用・冬用どちらのアイテムもOK。まずは簡単なお花モチーフやコースターから挑戦してみませんか?
出典:unsplash.com

かぎ針1本で編み物をしていくかぎ針編み。いろいろな編み方を覚えて集中しているうちにどんどん熱中して時間を忘れてしまう暇つぶしアイデアです。毛糸の種類を変えることで夏用・冬用どちらのアイテムもOK。まずは簡単なお花モチーフやコースターから挑戦してみませんか?

編み物初心者さんでも大丈夫!「かぎ針編み」の編み方・モチーフアイデア集
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「かぎ針編み」は棒針編みとは違い、ひっかけのある棒状の「かぎ針」を使う編み方。「かぎ編み」とも呼ばれますね。様々な形やモチーフを手軽に編むことができるので、編み物初心者さんにおすすめ♪アクリルたわし(エコたわし)やコースター、コサージュやヘアゴム、ブローチなどのアクセサリーからマフラー、ケープ、ベストなどの大きなウェアまで作品の幅は無限大!そんなかぎ針編みの基本の編み方、解説サイト、素敵な作品をご紹介。手編みは難しいと思っている方にも是非チャレンジしていただきたいです!

初めての方にもやさしいかぎ針編みのご紹介です。

レジンアクセサリーのハンドメイド

枠にレジン液を流し込み、色や装飾を付けてオリジナルアイテムを作るレジンハンドメイド。速乾性の液も豊富に展開されており、1日で簡単に完成します。レジン液やピアスなどのアクセサリーパーツは、ダイソーやセリアなどの100円ショップで気軽に購入できますよ。低コストで始められるから失敗しても大丈夫。
出典:

枠にレジン液を流し込み、色や装飾を付けてオリジナルアイテムを作るレジンハンドメイド。速乾性の液も豊富に展開されており、1日で簡単に完成します。レジン液やピアスなどのアクセサリーパーツは、ダイソーやセリアなどの100円ショップで気軽に購入できますよ。低コストで始められるから失敗しても大丈夫。

簡単・手軽!UVレジンでオリジナルアクセサリーを作っちゃお♪
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透明なレジン樹脂(プラスチック)にお気に入りのチャームや絵を閉じ込めてつくるレジンクラフト。紫外線で硬化するUVレジン液を使うと、とても手軽に楽しめるので大人気のアクセサリークラフトです。レジンクラフトの基本の作り方、いろいろなテクニックやアレンジ作品をご紹介します。

手軽に始められるレジンアクセサリーの作り方をご紹介します。

作り置きおかず

空いた時間は、作り置きおかずを作る絶好のチャンス。まとめて作って冷蔵庫に入れておけば、明日からの自分をちょっと楽にしてあげられます。おすすめの万能アイテムがツナ。いろいろな野菜とあい、味付け次第でどんなおかずにも変身しますよ。
出典:

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週末の”つくりおき”で、平日は楽ちん♪覚えておきたい【作り置きおかず】レシピ
週末の”つくりおき”で、平日は楽ちん♪覚えておきたい【作り置きおかず】レシピ

仕事、家事、育児…平日は、スケジュール&やらなくちゃいけない事がいっぱいで、ゆっくりご飯を作る時間が無い…。そんな人って結構多いのではないでしょうか。そんな時におすすめなのが、週末につくる”つくりおき”。まとめて作る手間はありますが、平日のご飯作りが断然楽チンに♪今回は、”つくりおき”で気を付けたいポイントや、手軽で美味しい”つくりおき”おかずレシピを集めてみました!みなさんも、週末の”つくりおき”で、平日は、ちょっぴりラクしてみませんか!

色々な作り置きおかずをご紹介しています。

漬物

日本特有の食べ物であり、究極の常備菜ともいえるのがお漬物。短時間で漬けられて5~7日間ほど保存のできる簡単レシピが豊富です。難しそうに感じるぬか床も、米ぬかとお塩、お水に煮干しや鰹節などのうま味をプラスする食材を入れて、思いの外簡単に始められます。冷蔵庫にお漬物がある生活は、一気に料理レベルがアップした気がしますね。
出典:

日本特有の食べ物であり、究極の常備菜ともいえるのがお漬物。短時間で漬けられて5~7日間ほど保存のできる簡単レシピが豊富です。難しそうに感じるぬか床も、米ぬかとお塩、お水に煮干しや鰹節などのうま味をプラスする食材を入れて、思いの外簡単に始められます。冷蔵庫にお漬物がある生活は、一気に料理レベルがアップした気がしますね。

このポリポリ感がクセになる!ヘルシーな“漬け物”のつくりおきレシピ帖《入門編》
このポリポリ感がクセになる!ヘルシーな“漬け物”のつくりおきレシピ帖《入門編》

どうしても食事の脇役的なイメージがあるお漬物ですが、昔から日本人の食生活には欠かせない料理でした。野菜を加熱しないのでビタミン類を最大限に摂取できたりカロリーも低めでとってもヘルシー!レシピによっては作り置きOKの漬物も多く、常備菜としても大活躍です。また、栄養価の高いぬか漬けはハードルが高そうですが、1度ぬか床を作ってしまえばあとは楽勝!今回は、浅漬けとぬか漬けの美味しいレシピをたっぷりとご紹介していきます。

ヘルシーな自家製漬け物のレシピをご紹介しています。

ヨガ

空いた時間は、体を動かして運動不足を解消するのにもってこいの時間。呼吸を整えながら、無理のない範囲で体を伸ばせるヨガがおすすめです。ヨガはたくさんのポーズがあるから、おうちで取り組む間にどんどん本格的に。リラックス状態を作り、心身を整えるのにも効果的です。
出典:unsplash.com

空いた時間は、体を動かして運動不足を解消するのにもってこいの時間。呼吸を整えながら、無理のない範囲で体を伸ばせるヨガがおすすめです。ヨガはたくさんのポーズがあるから、おうちで取り組む間にどんどん本格的に。リラックス状態を作り、心身を整えるのにも効果的です。

もっと、happyに生きよう♪ヨガインストラクターkayoさんが教えるヨガポーズ集
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人気インストラクターのヨガを受けてみたい!けれどなかなか受ける時間がないという方にオススメ。雑誌などにも出演している人気ヨガインストラクターkayoさんによるオススメのヨガポーズをご紹介します。ヨガをすれば、心も身体ももっともっとhappyになる!全身からhappyオーラを出して、この春、もっと輝く自分になりましょう♪

色々なヨガのポーズをご紹介しています。

交互浴&半身浴

バスタイムを充実させれば、疲れをとりさり気持ちをリフレッシュする有意義な時間に。冷え性や疲労がある人におすすめ。血行を促進しむくみを改善する効果が期待できますよ。無理して長時間入らず、始める前に1杯の水を飲むのを忘れずに行ってくださいね。
出典:unsplash.com

バスタイムを充実させれば、疲れをとりさり気持ちをリフレッシュする有意義な時間に。冷え性や疲労がある人におすすめ。血行を促進しむくみを改善する効果が期待できますよ。無理して長時間入らず、始める前に1杯の水を飲むのを忘れずに行ってくださいね。

お風呂の入り方次第で免疫力UPが叶うかも。「交互浴」の楽しみ方&ポイント
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寒い季節は、毎日湯船に浸かりたくなりますよね。お風呂の楽しみ方は人それぞれ。リラックスタイムとして、お風呂での時間をゆっくり楽しんだり、美容やダイエットのために半身浴などをしている方も多いと思います。今回は、お風呂の楽しみ方の一つ「交互浴」について、銭湯などにある水風呂を使った方法と自宅でのおすすめの方法をご紹介します。

入浴時に意識しておきたいポイントをご紹介しています。

ウクレレ

楽器をやるならウクレレがおすすめ。手頃な値段で購入でき、数個のコードを覚えるとあっという間にメロディーを奏でられる楽器です。心がほっこりするやさしい音色がいいですね。お部屋にあるだけでおしゃれなインテリアにもなりますよ。
出典:unsplash.com

楽器をやるならウクレレがおすすめ。手頃な値段で購入でき、数個のコードを覚えるとあっという間にメロディーを奏でられる楽器です。心がほっこりするやさしい音色がいいですね。お部屋にあるだけでおしゃれなインテリアにもなりますよ。

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「ウクレレ」なら短期間でマスターできる。新しい趣味で自分の幅を広げよう
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新しい趣味や習い事を始めたいと思っても、なかなか行動には結び付きませんよね。簡単に時間をかけずに身に着けられるものがあったら…。「ウクレレ」はそんな人にぴったりの楽器。小さくてお手頃、基本のコードを覚えるだけで有名な曲もわずかな時間で弾けるようになります。皆さんも自分の好きな曲をウクレレで奏でてみませんか?今回はウクレレの基本とおすすめ製品を紹介します。

ウクレレの基本から楽しみ方をたっぷりご紹介します。

マイノートを書く

頭の中に詰め込んでいるタスクや知識、課題を、見える化するとこれからのことがとてもスムーズに。ノートに自分のことを綴ってみませんか?ノート術はさまざまあって、振り返りをしたり、自分のマニュアルを作ったり、オリジナルのレシピ本や読書本を作ったり。もちろん家計簿やダイアリーも◎ パターン別に何冊も書くのもいいですね。
出典:unsplash.com

頭の中に詰め込んでいるタスクや知識、課題を、見える化するとこれからのことがとてもスムーズに。ノートに自分のことを綴ってみませんか?ノート術はさまざまあって、振り返りをしたり、自分のマニュアルを作ったり、オリジナルのレシピ本や読書本を作ったり。もちろん家計簿やダイアリーも◎ パターン別に何冊も書くのもいいですね。

仕事に、家事に、プライベートの充実に!自分を「見える化」するノート術12選
仕事に、家事に、プライベートの充実に!自分を「見える化」するノート術12選

レシピノートや旅ノート、夢を叶えるノートなど、ノート術の人気が高まっています。そんな中、自分にはどのノート術が合うのか迷うこともありますよね。あなたに最適のノート術を見つけるには、目的別にあったノート術を選ぶことです。仕事や家事に活かしたい、プライベートを充実させたい。あるいは自分の内面と向き合いたいなど、さまざまな目的があるはずです。ノート術で自分を「見える化」して、自分自身をよく知り、仕事や家事、プライベートの充実に活かしていきましょう。

有意義なノート活用術をご紹介しています。

資格の勉強をしよう

趣味の延長や仕事に役立つ資格取得のため、勉強を頑張るのも暇つぶしアイデアの一つ。日本には国家資格が300近くあり、さらにその他の団体の検定などをあわせると実に1000以上の資格があります。インテリアや心理、料理に健康と、きっと興味のある分野があるはず。空いた時間にコツコツ勉強して、知識を深めてみませんか?
出典:unsplash.com

趣味の延長や仕事に役立つ資格取得のため、勉強を頑張るのも暇つぶしアイデアの一つ。日本には国家資格が300近くあり、さらにその他の団体の検定などをあわせると実に1000以上の資格があります。インテリアや心理、料理に健康と、きっと興味のある分野があるはず。空いた時間にコツコツ勉強して、知識を深めてみませんか?

暇つぶしもアイデア次第で”暇”じゃない

今日は何をしようかな。退屈しない「大人の暇つぶし」アイデア15選
出典:unsplash.com
ちょっとした時間を上手に活用する暇つぶしのアイデア。体を動かしたい時や自分を見つめ直したい時など、アイデアがたくさんあれば気分によって過ごし方を変えられます。写経もやりたいけど、途中になってる刺繍もやりたい!なんて、時間が足りなくなってしまうかも?充実した"暇つぶし"時間を楽しんでくださいね。

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