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外出の機会も増え、ようやく旅行やレジャーも楽しめるようになりましたね。なまったからだを整えようと、ウォーキングを始めようとしている方も多いのではないでしょうか？ただ足に合ったシューズを選ばないと、長時間の歩行で足を痛めてしまうことも。そこで今回はウォーキングシューズの選び方と、おすすめのレディースウォーキングシューズをご紹介。お気に...
新型コロナウイルスの影響でジムに通う人が減っている中、日常で手軽にできる運動として「ウォーキング」が注目されています。ウォーキングのメリットと効果的なやり方、あると便利なアイテムをご紹介します。
冬はランニングのハイシーズンです。実は気温が低い時の方が走りやすく、ファンランナーにはもってこいの季節なんです。でも「走ってみようかな」と思っていても、なかなか最初の一歩を踏み出すのは難しいもの。そんなときは、「ランニングウェア」を揃えて、形から入ってみるのはいかがでしょう？今回は、おすすめの「ランニングウェア」をご紹介！快適に走れ...
外出が減った日常で、運動不足解消や気分転換に悩む方も多いはず。また、「誰かとゆっくり気兼ねなく過ごすなら屋外がいいけれど、冷え込みも厳しくなるこれからの季節、なかなかいい場所もなくて…」とお悩みの方に。 「チェアリング」という方法があるのをご存じですか？ 簡易チェアやテーブルをそこに広げるだけで、好きな場所で好きなように過ごせる...
気候のよい秋は、運動をするのにぴったりの季節。テレワークでおうち家時間が増えた今、運動不足やウエイトオーバーが気になる…という人が増えていると聞きます。そこでおすすめしたいのが「ウォーキング」です。運動の習慣がない人でも気軽に始めることができ、習慣化しやすく、健康や美容に嬉しい効果もたくさん期待できます。今回はそんなウォーキングに期...
今年の春はコロナ禍の影響で外出自粛期間がほとんどを占め、あっという間に夏至が過ぎてしまいました。外での運動の習慣がない人にとっては、季節の移ろいを感じられないまま春から夏になってしまったと感じる方も多いはず。今回は、あらためて外に出ることの良さに気づけるような「朝散歩」をご提案したいと思います。1日たった10分。それだけでも良いこと...
運動を始めたいと思っても何をすればいいか分からない…なんてことありませんか？そんなあなたにおすすめしたいのが「ウォーキング」。歩くだけですが、健康や美容への嬉しい効果が期待できるんです。どこでも誰でもできてコスパも良い！となればやらない理由はないですよね。今回はウォーキングに期待できる効果や歩き方、継続するコツや注意するべきポイント...
健康維持として人気の高いウォーキング。ランニングや筋トレと異なり、無理なく続けられることからダイエットにもよさそうですよね。そこで今回、健康面でも美容面でも人気の高いウォーキングの効果的な歩き方や、ウォーキングをすることで得られる効果、楽しくウォーキングを続けるヒントをご紹介していきます。楽しく効果的にウォーキングを始めちゃいましょう！
いざはじめようと思っていても、なかなかはじめにくい運動。ヨガやジムで身体を動かす人は増えていますが、運動の習慣がない人にとってはハードルが高いですよね。そこで今回ご紹介したいのが、一駅分だけ歩く「ゆるっとウォーキング」です。10～20分の短さの中で、歩くフォームや速度を意識して集中的に歩くだけで、日頃デスクワークなどで凝り固まった筋...
秋風が涼しくて体を動かすのに気持ちのいい季節ですね。そんな気候の中、新しくスポーツを始めて体を動かしたいと思いながらも、なかなか時間が取れないという方はいませんか？そんな方におすすめしたいのが「ウォーキング」です。日常で歩かない日はありませんよね。いつもの「歩き」をもっと効果的に運動にするために、気をつけたい意識ポイントをまとめました。
運動するのが身体に良いのは分かっているけれど、なかなか踏み切れない、始めても続かない、そういった悩みは付き物ですよね。そんな私でもできそうなのが、てくてく歩くお散歩。「歩くだけで意味があるの？」と侮ってしまいがちですが、短い距離でも続けることで、身体に良いだけではなく、五感が刺激されて、気持ちもリフレッシュできるのです。ここではそん...
普段歩いてますか？いつも通勤用の靴で早足で歩いてるというあなたも、今度のお休みには「歩く旅」に出かけてみませんか？長距離を歩くのにはちょっぴり自信がない・・・というあなたも、まずは平坦な道をゆったり歩けるコースを選んで始めることがおすすめ。歩くことで気付かなかったいろんな風景に巡り合えたり、気持ちのよい汗でココロまでリフレッシュでき...
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