ウォーキング
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‟ウォーキング”で健康美を手に入れよう！効果的な歩き方＆続けるコツ♪
運動を始めたいと思っても何をすればいいか分からない…なんてことありませんか？そんなあなたにおすすめしたいのが「ウォーキング」。歩くだけですが、健康や美容への嬉しい効果が期待できるんです。どこでも誰でもできてコスパも良い！となればやらない理由はないですよね。今回はウォーキングに期待できる効果や歩き方、継続するコツや注意するべきポイント...
運動やウォーキングの時も私らしく。シンプルで機能的な【スポーツウェア】7選
暖かくなってくると、身体を動かしたくなりますよね。ウォーキングやジョギング、ヨガ、ダンスなど、春になったら何か運動を始めよう！と思っていた方も多いのではないでしょうか？そんな時に必要なのが「スポーツウェア」。快適に運動をするためには、速乾性やストレッチ素材など機能性の高いものを選びたいですよね。そこで今回は、シンプル派さんにおすすめ...
どうせ歩くなら効果的に！「ウォーキング」をはじめる＆続けるヒント
健康維持として人気の高いウォーキング。ランニングや筋トレと異なり、無理なく続けられることからダイエットにもよさそうですよね。そこで今回、健康面でも美容面でも人気の高いウォーキングの効果的な歩き方や、ウォーキングをすることで得られる効果、楽しくウォーキングを続けるヒントをご紹介していきます。楽しく効果的にウォーキングを始めちゃいましょう！
手軽に一駅分だけでOK♪ 無理せず続けられる“ゆるっとウォーキング”のすすめ
いざはじめようと思っていても、なかなかはじめにくい運動。ヨガやジムで身体を動かす人は増えていますが、運動の習慣がない人にとってはハードルが高いですよね。そこで今回ご紹介したいのが、一駅分だけ歩く「ゆるっとウォーキング」です。10～20分の短さの中で、歩くフォームや速度を意識して集中的に歩くだけで、日頃デスクワークなどで凝り固まった筋...
日常の「歩き」を運動に！正しい歩き方と効果を上げるための意識ポイント5つ
秋風が涼しくて体を動かすのに気持ちのいい季節ですね。そんな気候の中、新しくスポーツを始めて体を動かしたいと思いながらも、なかなか時間が取れないという方はいませんか？そんな方におすすめしたいのが「ウォーキング」です。日常で歩かない日はありませんよね。いつもの「歩き」をもっと効果的に運動にするために、気をつけたい意識ポイントをまとめました。
五感を刺激する小さな旅へ。てくてく楽しく、『散歩のすすめ』
運動するのが身体に良いのは分かっているけれど、なかなか踏み切れない、始めても続かない、そういった悩みは付き物ですよね。そんな私でもできそうなのが、てくてく歩くお散歩。「歩くだけで意味があるの？」と侮ってしまいがちですが、短い距離でも続けることで、身体に良いだけではなく、五感が刺激されて、気持ちもリフレッシュできるのです。ここではそん...
