ウォーキング

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疲れない【ウォーキングシューズ】がほしい!女性用のおすすめブランド6選

疲れない【ウォーキングシューズ】がほしい!女性用のおすすめブランド6選

外出の機会が減って、運動不足解消のためにウォーキングを始めようとしている方は多いのではないでしょうか?足に合ったシューズを選ばないと、長時間の歩行で足を痛めてしまうことも。この記事では、ウォーキングシューズの選び方と、おすすめのレディースウォーキングシューズをご紹介します。

m-k
密を避けて手軽に運動。日常に「ウォーキング」を取り入れよう

密を避けて手軽に運動。日常に「ウォーキング」を取り入れよう

新型コロナウイルスの影響でジムに通う人が減っている中、日常で手軽にできる運動として「ウォーキング」が注目されています。ウォーキングのメリットと効果的なやり方、あると便利なアイテムをご紹介します。

みう
まずは形から入るって大事*初心者ランナーさんへの「ランニングウェア」入門

まずは形から入るって大事*初心者ランナーさんへの「ランニングウェア」入門

冬はランニングのハイシーズンです。実は気温が低い時の方が走りやすく、ファンランナーにはもってこいの季節なんです。でも「走ってみようかな」と思っていても、なかなか最初の一歩を踏み出すのは難しいもの。そんなときは、「ランニングウェア」を揃えて、形から入ってみるのはいかがでしょう?今回は、おすすめの「ランニングウェア」をご紹介!快適に走れ...

shiro_chan
アクティビティ気分のお散歩?イス持参の【チェアリング】のすすめ

アクティビティ気分のお散歩?イス持参の【チェアリング】のすすめ

外出が減った日常で、運動不足解消や気分転換に悩む方も多いはず。また、「誰かとゆっくり気兼ねなく過ごすなら屋外がいいけれど、冷え込みも厳しくなるこれからの季節、なかなかいい場所もなくて…」とお悩みの方に。 「チェアリング」という方法があるのをご存じですか? 簡易チェアやテーブルをそこに広げるだけで、好きな場所で好きなように過ごせる...

m_yaji
ストレス解消やダイエット効果も期待!今こそ「ウォーキング」を始めてみませんか?

ストレス解消やダイエット効果も期待!今こそ「ウォーキング」を始めてみませんか?

気候のよい秋は、運動をするのにぴったりの季節。テレワークでおうち家時間が増えた今、運動不足やウエイトオーバーが気になる…という人が増えていると聞きます。そこでおすすめしたいのが「ウォーキング」です。運動の習慣がない人でも気軽に始めることができ、習慣化しやすく、健康や美容に嬉しい効果もたくさん期待できます。今回はそんなウォーキングに期...

ayu20
外に出るっていいね*1日たった10分、体と心が喜ぶ「朝散歩」を習慣に

外に出るっていいね*1日たった10分、体と心が喜ぶ「朝散歩」を習慣に

今年の春はコロナ禍の影響で外出自粛期間がほとんどを占め、あっという間に夏至が過ぎてしまいました。外での運動の習慣がない人にとっては、季節の移ろいを感じられないまま春から夏になってしまったと感じる方も多いはず。今回は、あらためて外に出ることの良さに気づけるような「朝散歩」をご提案したいと思います。1日たった10分。それだけでも良いこと...

shiro_chan
‟ウォーキング”で健康美を手に入れよう!効果的な歩き方&続けるコツ♪

‟ウォーキング”で健康美を手に入れよう!効果的な歩き方&続けるコツ♪

運動を始めたいと思っても何をすればいいか分からない…なんてことありませんか?そんなあなたにおすすめしたいのが「ウォーキング」。歩くだけですが、健康や美容への嬉しい効果が期待できるんです。どこでも誰でもできてコスパも良い!となればやらない理由はないですよね。今回はウォーキングに期待できる効果や歩き方、継続するコツや注意するべきポイント...

ayu20
どうせ歩くなら効果的に!「ウォーキング」をはじめる&続けるヒント

どうせ歩くなら効果的に!「ウォーキング」をはじめる&続けるヒント

健康維持として人気の高いウォーキング。ランニングや筋トレと異なり、無理なく続けられることからダイエットにもよさそうですよね。そこで今回、健康面でも美容面でも人気の高いウォーキングの効果的な歩き方や、ウォーキングをすることで得られる効果、楽しくウォーキングを続けるヒントをご紹介していきます。楽しく効果的にウォーキングを始めちゃいましょう!

rinn5
手軽に一駅分だけでOK♪ 無理せず続けられる“ゆるっとウォーキング”のすすめ

手軽に一駅分だけでOK♪ 無理せず続けられる“ゆるっとウォーキング”のすすめ

いざはじめようと思っていても、なかなかはじめにくい運動。ヨガやジムで身体を動かす人は増えていますが、運動の習慣がない人にとってはハードルが高いですよね。そこで今回ご紹介したいのが、一駅分だけ歩く「ゆるっとウォーキング」です。10~20分の短さの中で、歩くフォームや速度を意識して集中的に歩くだけで、日頃デスクワークなどで凝り固まった筋...

yodaka13
日常の「歩き」を運動に!正しい歩き方と効果を上げるための意識ポイント5つ

日常の「歩き」を運動に!正しい歩き方と効果を上げるための意識ポイント5つ

秋風が涼しくて体を動かすのに気持ちのいい季節ですね。そんな気候の中、新しくスポーツを始めて体を動かしたいと思いながらも、なかなか時間が取れないという方はいませんか?そんな方におすすめしたいのが「ウォーキング」です。日常で歩かない日はありませんよね。いつもの「歩き」をもっと効果的に運動にするために、気をつけたい意識ポイントをまとめました。

dayasu
五感を刺激する小さな旅へ。てくてく楽しく、『散歩のすすめ』

五感を刺激する小さな旅へ。てくてく楽しく、『散歩のすすめ』

運動するのが身体に良いのは分かっているけれど、なかなか踏み切れない、始めても続かない、そういった悩みは付き物ですよね。そんな私でもできそうなのが、てくてく歩くお散歩。「歩くだけで意味があるの?」と侮ってしまいがちですが、短い距離でも続けることで、身体に良いだけではなく、五感が刺激されて、気持ちもリフレッシュできるのです。ここではそん...

chiiisa
歩いて、立ち止まって、思いを馳せて。日本国内【歩く旅】おすすめルート3選

歩いて、立ち止まって、思いを馳せて。日本国内【歩く旅】おすすめルート3選

普段歩いてますか?いつも通勤用の靴で早足で歩いてるというあなたも、今度のお休みには「歩く旅」に出かけてみませんか?長距離を歩くのにはちょっぴり自信がない・・・というあなたも、まずは平坦な道をゆったり歩けるコースを選んで始めることがおすすめ。歩くことで気付かなかったいろんな風景に巡り合えたり、気持ちのよい汗でココロまでリフレッシュでき...

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