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外出時の必需品となった「マスク」。でも、暑さや摩擦でメイクが崩れたり吹き出物がでやすくなったり、なんだかお疲れ顔に見えてしまう…ということも。そこで今回は、マスクが欠かせない毎日のメイクと肌のお悩みを解決するポイントとおすすめアイテムをご紹介します。
自分が決めた順番で、自分の決めた手順通りにあらゆる物事を進められればなんてことなく終わるのに、後から入ってくる様々な用件のせいで仕事が終わらなかった…。そんな経験はありませんか？仕事はもちろん日常においても、自分の行動を外部要因や他者にコントロールされると、それ自体にストレスを感じてしまいますよね。そうならないために、常に30%程度...
いい人でいようと努力するのはとても素敵なこと。とはいえ突き詰めすぎて窮屈になってしまっては「本当の自分」が心の内に閉じこもってしまいます。思ったこと、感じたことを素直に口にするようにしていくことで、道が開けることもあるかもしれませんよ。
ちょっとした買い物から人生における重要な選択まで、私たちの生活は「選択」や「決断」に満ちています。即決ということもあれば、選択に迷いや後悔が伴ったり、「誰か決めて！」と決断することから逃げ出したくなることも―。でも、自分の人生である以上、「これでよかった」と思える瞬間を積み重ねていきたいものですよね。 そこで、今回は自分にとって「...
日本には、季節の節目に無病息災や豊作、子孫繁栄等を願う「節句」があります。奈良時代に中国から伝えられ、昔はたくさんの節句がありましたが、現代は四季を彩る代表的な節句を「五節句」と呼び、桃の節句や端午の節句、七夕などがあります。以下では、「節句」についてや、五節句のおすすめレシピやグッズなどを詳しくご紹介します。節句のことを深く知るこ...
毎年、夏の訪れを感じると思わず観たくなる、心癒されるような邦画はいかがですか？夏が舞台の映画は、夏気分を盛り上げてくれるだけではなく、いつもの夏とはまた一味違ったエッセンスを与えてくれるかもしれません。筆者が実際に観た、おすすめの邦画をご紹介します。
「自分は何もできない」「自分には価値がない」など、無力感を抱いたことはありませんか？今まで頑張ってきたことが報われなかったり、自分らしさを見失うと、無力感が出てくることは誰でもあることです。そんな時対処法をわかっているだけで安心できますね。今回は無力だと感じた時に、あなたの心を軽くする考え方や方法をご紹介します♪
モヤモヤとした気持ちをうまく表現できない――。つかみどころのない思いを言語化することは、思考を整理して適切な行動をとるために必要な能力です。では、「言葉にする力」はどのように高めればよいのでしょうか。それは、言葉にするトレーニングを日々実践することです。表現の幅が広がれば、ものごとや自分の考えをより正確に、緻密に、精彩に把握できるよ...
日本人なら抹茶の深い味わいに癒されるという人は多いはず。そんな抹茶をおうちで簡単に点てられたらうれしいですよね。実は抹茶は茶筅や茶こしさえあれば、後は身近な物を代用して点てることができるんです。茶道を知らない初心者でも美味しく点てられるコツや、おしゃれなお茶のブランド【THEMATCHATOKYO】と【茶論】についてご紹介します。
なんにもしたくないときってありますよね。家でごろごろ過ごすのもいいけれど、ずっとスマホにかじりついていたり、クーラーに当たっていたりするだけではちょっと不健康かも？風を感じながら、ただただ空を見上げる。そんな日があってもいいですよね。
自分なりのこだわりを持つことで日々の暮らしをより楽しむことにも繋がります。でもこだわりは上手に付き合わないと自分自身を縛り付け、窮屈な思いを感じてしまうことも。そこで暮らしを心地よくする「こだわり方」のヒントをご提案します。
いろいろな情報があふれ、身も心も忙しくなりがちな毎日。そんな中で、少し立ち止まってみることはとても大切。自分を癒すための時間は、惜しまずしっかりとりましょう。イライラしたり、疲れたときに自分を元気にする方法を探してみませんか？シーン別におすすめの過ごし方を紹介します。
休憩時間や通勤途中に押してスッキリする手のひらのツボをご紹介します。デスクワークで目や肩に疲れがたまっている時、不安や緊張で心が落ち着かない時、眠気を振り払って頭をシャキン！と覚ましたい時など、日常の数分間で気軽に試せるセルフケアです。手の神経を刺激すると血流が良くなり、気持ちがリラックスできますよ。
旬の食材や季節感を子供用のごはんに取り入れてみませんか。食卓の会話が弾むきっかけになったり、ただ時間に追われるよりもっと「いま」を楽しめるはず。大人用ごはんのついでに作れるような、子供の身体にも見た目にもうれしい季節のこども料理、簡単レシピを20品ご紹介します。
日々忙しく生きる現代人。起きて活動している時間がメインな気がするけれど、実は眠っている時間も大切。人は眠っている間に成長ホルモンが分泌され、新陳代謝をし、明日への活力へと繋げているのです。生活の質を上げ、毎日を健康的に美しく過ごすためにも、あなたの「睡眠力」について、改めて見直してみませんか。
美しくありたいと願い、美容やファッション、ダイエットに励む日々。でも何かが足りないように感じる――。それは、うわべだけの美しさにとらわれているからかもしれません。あなたのまわりにいる、決して華美ではないのに、凛とした佇まいの素敵な人。そんな人は、内面から輝きを放っているから、素敵に見えるのです。素直で誠実な人間性、丁寧な言葉づかいや...
絵本といえば「子どもが読むもの」とイメージされますが、最近は大人も子どもも楽しめる絵本がたくさんあります。今回は、最新絵本や誰もが知っている絵本、大人向け作品までおすすめをご紹介していきます。
おうち時間が増える今、おうちにいながら“森林浴気分”が味わえたら素敵ですよね。お肌にも使える「ミスト」や清潔な空間づくりが叶う「ディフューザー」など、おうちでも手軽にリフレッシュできる、すっきりと爽やかな「香りアイテム」をご紹介！毎日の生活にとっておきの「香りアイテム」を取り入れてみませんか？
いろいろなことが目まぐるしく変わる今。利便性が向上して快適な暮らしができる一方、たくさんの情報に振り回されて自分がどうしたいのかわからなくなってしまうこともあります。そんなたくさんの選択肢の前で大切なことは、自分がどうしたいのかという「自分軸」です。軸がしっかりとしていれば、相手の考え方を尊重したり程よい距離感を取って柔和な女性を目...
体が硬いというお悩みの中でも多いのが「股関節の硬さ」。ストレッチをしても思うように柔らかくならない、といった声をよく聞きます。股関節は体のつなぎ目でもあり、歩く・座るといった日常の動作でも活躍しているパーツ。姿勢の悪さや痩せにくさ、肩こりなどのプチ不調が気になる人は、股関節の柔軟性が問題かもしれません。今回は股関節の柔軟性を高めるメ...
進学、就職、結婚や転勤のたびに待ち構える新たなコミュニティ。それを楽しみに感じられる方もいれば、憂鬱に感じてしまう方もいらっしゃいますよね。人見知りの方もそうでない方も、上手な人付き合いのために心得ておきたい6つのことをご紹介します。
1人でいる時間は思い切りリラックスできて、自分をリセットしたり明日への活力を見出すために必要な時間ですよね。でもそれは、普段多くの人と関わりながら暮らしているから…。近ごろはリモートワークの普及で誰とも合わずに1日を過ごす方も少なくないでしょう。そうなると、1人の時間も良いけど誰かとの会話もいいものだと、改めて感じますよね。会話の良...
いつものファッションに華やかさをプラスしてくれるアクセサリー。でも、自分のイメージに合ったものがお店では見つからないということ、よくありますよね。そんなとき思うのが、「自分で理想通りのアクセサリーを作れたら・・」ということ。そこで今回は、簡単にチャレンジできる、ハンドメイドの「イヤリング・ピアス」の作り方をご紹介します。必要なパーツ...
子どもから「遊ぼう！」と声をかけられても、いつも同じ遊びばかりで新鮮味を感じられなくなっていたり。また、ついつい家事に追われて「あとでね」と後回しにしてしまったり――。親も子も遊び方にマンネリを感じているかも・・というときは、家族全員色鉛筆をもってリビングに集合～！超ビッグなぬり絵「NuRIE（ヌーリエ）」を家族で楽しんでみませんか...
英語も日本語と同様に丁寧な表現やクッション言葉があるのをご存知ですか？少し表現を変えるだけで、美しく上品な英語に早変わり。英会話初心者さんに向け、飲食店で今すぐ実戦できる「英会話フレーズ」をご紹介します！
どうしても人と比べたり、妬んだりしてしまい、そんな自分に落ち込む――。心がざわざわと不穏な音を立て、つらい気持ちになっているあなた。まわりを基準にして自分の立ち位置を確認していると、心はいつまでも不安定なままです。「自分は自分の人生を生きている」という実感や自己効力感を得ると、心は穏やかになり、楽に生きられるようになります。特別なこ...
春が過ぎると、明るく暑い夏がやってきます。四季のある日本では、季節ごとに家事のやり方に切り替えが必要になってきますね。なんだか気持ちがはやる夏ではありますが、夏には夏の良さを感じながらゆったりと、無理なく家しごとを楽しみたいと願っています。暑さを味方につけた夏向けの家事や、上手に力を抜いたゆとり家事を組み合わせて、充実した夏を過ごし...
スポーツや習い事など、私たちが何かを始めるとき「頑張ろう」と思いますよね。ところが慣れてきたり疲れが溜まってくると、初めの「頑張ろう」という気持ちが薄れ、「この程度にしておこう」なんて思ってしまいませんか？もし、自らこの程度と線引きをしなかったら、人はどこまで頑張れるのでしょう。自分で自分に対して限界を決めないことの可能性や面白さに...
好きな異性のタイプは優しい人。私は優しい人になりたい。そうはいっても、本当の優しさって一体どうあることなのでしょう。自分が思う自己満足な優しさで、知らず知らずのうちに相手を窮屈にさせてしまうことも…。相手を想い、行動できる本当の優しさが意識づくヒントをご紹介します。
ひと手間加えるだけなのに、とっても簡単においしいフルーツジュースを作ることができますよ。「うめ」や「さくらんぼ」など、季節のフルーツを使ったものから、「バナナ」や「りんご」などのいつでも買える定番のフルーツを使ったものまで、おうちで簡単に作れるおいしいフルーツジュースのレシピをご紹介します♪
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