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自分を取り巻く環境が大きく変わろうとする時、ドキドキワクワクすると同時に感じる「怖さ」。予想もつかない変化の場合はなおさら、恐れや不安を強く感じるでしょう。でも、否応なく世界はどんどん変化していきます。怖がっているだけではストレスが溜まりますよね。どんな変化であっても受け止めて、そして乗り越えていくために大切なこととはなにか、考えて...
スキンケアやダイエットなど美しさを保つための様々な美容法がありますが「自分に合ったもの」を見つけるのって実は結構難しいですよね。今回はアーユルヴェーダにより古くから伝承されてきた、化学物質や添加物を使わない、また美容や健康に嬉しい効果が期待できる「ギー(Gee)」についてご紹介します。美容はナチュラル派という方にもおすすめのギー。そ...
レジ袋の有料化がはじまり、エコバッグを持つ機会も増えてきましたね。そこでエコバッグ以外にも使ってみたくなるようなエコグッズを集めてみました。地球にやさしく、ひいては節約にもつながる暮らしのアイテムを、少しずつ取り入れてみませんか？
ファッションやグルメなど、世界のトレンドが集まるフランスの映画は、オシャレさと少し難解さのあるシュールで独特な世界観が魅力です。フランスに行った気分に浸れる？！パリジャン＆パリジェンヌたちが素敵に描かれた映画作品をご紹介します。
お友達や親戚との集まりで持参する”手土産”。相手に喜んでもらえ、さらにその場が楽しくなるような品物はないかと思い探してみました。今回は手作り感覚が味わえる手土産をご紹介します！
よく耳にする「糖質制限」は、複雑なカロリー計算をすることがないので、他のダイエット方法に比べて比較的ストレスが少なく、続けやすいと聞きます。急激に制限することはおすすめできませんが、ゆるやかに糖質を控えるだけでも、「気づいたら体重が落ちていた」などの嬉しい効果が期待できます。今回は、そんな糖質オフのメリットや注意したい点、また低糖質...
"おうちで焼き魚"と聞くと、急に身構えてしまう人も多いですよね。今回は、そんな方でも簡単に焼き魚に挑戦できる、おすすめの３つの焼き方をご紹介します。季節ごとの旬の魚を、美味しく簡単におうちでいただきましょう♪
「パーソナルカラー」「イエローベース/ブルーベース」など、おしゃれに敏感な方の間で“自分に似合う色”を意識したワードが頻繁に登場する昨今。でも今回ご紹介したいのは“似合う色”ではなく、“自分が必要としている色”のお話。そう、色は自分を「よりよく見せる」だけではなく、「守る」「癒す」「奮い立たせる」など、心を整えたり、自分らしい毎日を...
メッセージカードや年賀状に書かれていると、温かい雰囲気が出せる筆文字アート。字の美しさを気にせず楽しめるので、書道未経験でも素敵な作品を作ることができます。また、筆ペンさえあれば始められる手軽さも魅力。そこで、筆文字アートをするのにおすすめの道具やお手本にできる書籍など、筆文字アートの始め方をご紹介します。自宅でできる趣味が増えますよ。
やるべきことを集中して早く終わらせたい。そう意気込んで行動しても、気持ちとは裏腹に集中できなかったり、集中力が切れたりします。気持ちではコントロールできないもの。ではどうしたら集中力を持続することができるのでしょうか。そもそも集中とはどのようなメカニズムかを知ることがヒントになります。今回は、集中力の定義や集中力の上げ方・鍛え方を、...
暑くて寝苦しい夜が続くと寝不足になりやすく、心身共に疲れを感じやすくなってしまいがち。朝起きてもなんだかすっきりしない…なんてことも多いかもしれません。そこで今回は地良い眠りへつくためのちょっとしたコツを紹介します。部屋を除湿して不快感を減らしたり、体感温度を下げる工夫をしたり、寝具の素材を考えたり…と暑い夜を乗り切るさまざまな方法...
仕事があって休みの日に遊ぶ友達やパートナーもいるのに、なぜかふと孤独感や寂しさを感じる瞬間があるという方はいませんか？それらの気持ちは他人との関係によるものではなく、自分自身とのコミュニケーションがうまく取れていないことが一因かもしれません。ふとした時に感じる孤独感や寂しさをなくすために、自分の本音を拾い、本当の気持ちに気づいてあげ...
「ことわざ」。それは古くから伝わるその国の人々の生活から生まれた教訓のような句。日本にも何万もの ことわざがありますが、世界でも同様にその国々に伝わることわざがあります。今回は、自分らしく生き ていくためのヒントともなる『世界のことわざ』から覚えておきたい8句をご紹介します。
楽しくポジティブに過ごしたい、そう思っていても時に見舞われる心のモヤモヤ。特に最近は思い通りにならない毎日に、モヤモヤを抱えることも多いですよね。そんな時は、なるべく早く気持ちを切り替えたいものです。今のまま、変わらない日常の中でも、考え方や行動を少し変えることで、気分が晴れやかに、また、ラクになる方法をご紹介します。
板書や資料をそのまま丸写しする。講師の話す内容を一言一句漏らさず書き取る――。こんなノートの書き方をしていませんか？ 「書く」こと自体が目的になり、本来の「理解する」ことがおぼつかなくなっていたら、本末転倒ですよね。そこで今回は、ノートの書き方の基本をおさらいしして、仕事や勉強の能率を向上させる方法をご紹介します。おさえておきたいノ...
料理を作っていて「思っていた味と違う」「いつも通りの味にならない」と感じた経験はありませんか？この小さな違和感、“正しく量ること”で解消されるかもしれません。そこで役立つのが「計量カップ」です。今回は、料理の基本グッズ「計量カップ」のご紹介。素材やおすすめのアイテム、正しい量り方などをご紹介していきます。
暮らしの中に花や緑があると癒やされますね。 豪華な花を飾るのもいいですが、ほんの少し、一輪、一枝でも空間に潤いを与えてくれます。お部屋のインテリアの差し色に、気分も華やぐ一輪挿しをご紹介します。
レジ袋の有料化にあたり、エコバッグが注目されています。日本では昭和の時代、天然素材のお買い物かごを持って、商店街に出かける習慣がありました。実は昔から天然素材のお買い物かごは身近にあるものだったんですね。コンパクトに折りたためる布製エコバッグもいいけれど、この機会に、長く使えて、経年変化も楽しめるお買い物かごをチョイスしてみるのはい...
世界中に多くのファンがいる村上春樹の小説。読んだことがない方は、少し難しい小説というイメージを持っていませんか？しかし、実際に読んでみると、そんな難しいイメージも払拭されるはず。初めて村上春樹の小説を読むという方も気軽に手に取ることができる、筆者が実際に読んだおすすめの小説をご紹介します。
やるべきだと自分でわかっているのに、ついつい“後回し”にしてしまうクセ。優先事項を知っているのに先延ばしにすることが、自分でも不思議であり嫌になってしまうことも多いですよね。「やらなきゃ！」という気持ちだけではどうにもできない後回しのクセは、少しのルールや習慣づけで改善できますよ。小さなヒントを7つお届けします。
やりたいこともやらなくてはいけないこともたくさんあって、時間が足りない！もっと時間がたくさんあればいいのに…と思うこと、多いですよね。でも誰にとっても1日は24時間しかありません。その限られた時間をうまく使うために、「隙間時間の活用」や「時短」など、工夫している方も多いのではないでしょうか。それでもまだ時間が足りない時、さらに時間を...
心と体を健やかに保つために、大切なのが「睡眠」。心地よい睡眠がとれれば、気持ちもポジティブになり体も軽く感じられそうですよね。でも、なかなかぐっすり眠れたと感じられない…そんな方は多いのではないでしょうか。忙しい日々のなかでも、眠る前の準備を少しだけ丁寧にしてみると、眠りの質は変わってくるかもしれません。
この料理レシピを知りたい！と思ったら、ネットで魅力的なレシピ情報を手軽に発見できて、とても便利な世の中ですよね。でも、ついつい美味しいレシピを追い求めるあまり、ちょっと受け身で料理をしている感じになってしまうことも。そこで、あらためて「食材のいかし方」や「料理の面白さ」といった、食の本質と向き合う機会になるような、おすすめ本をご紹介...
いつだって機嫌よくにこやかでいたいのに、なかなかそうはいかない現実――。思い通りにいかずイライラしたり、訳も分からずむしゃくしゃしたり、そんな自分に辟易していませんか。誰だって機嫌よくいたいですし、好き好んでイライラしているのではないですよね。そんなときは、暮らしをわたしモードに最適化していきましょう。心地よい環境を整えて、心と体の...
大人になって世界は広がり、できることや行ける場所は増えたけど、その分心の荷物も増えた気がしませんか？素直に人とぶつかったり逆境でも絶対に諦めなかったり、自分らしくいるってどんなだったっけ。そんなふうに感じたら、あるがままの姿できらきらと輝く子どもたちのストーリーに触れるのがおすすめです。思わず抱きしめたくなるような子どもが主役の映画...
誠実な人は、人間関係も良好で自分自身も毎日を心地よく過ごすことができます。でも、今まで生きていて全く嘘をつかずに生きてきたという人はいないのでは？私は大丈夫、と思っていても振り返ってみたら実は嘘をつきやすいタイプだったということも……。どんな時に人間は嘘をついてしまうのか、どうすれば嘘をつかずに誠実でいられるのか。素直に生きるために...
時間や気持ちに余裕があるときにまとめて準備しておくと、平日の料理がグッと楽になる下味冷凍レシピ。冷凍保存は食材を長持ちさせるだけではなく、味に深みを出したり、しっとりやわらかな食感を出したりと、嬉しい効果がたくさんあります。味付けのレパートリーを増やしておけば、いつもの食材がバラエティー豊かに変身しますよ！
「久しぶりにデニムを穿いたら腰の辺りがキツイ」「腰回りがもたつく」そんなことを感じたことがある人は多いかもしれません。年を重ねると代謝の関係もあり、腰回りに余計な脂肪がつきやすくなると言われています。おしゃれを楽しむためにも、腰回りのお肉は、なんとかスッキリさせたいところ。そこで今回は、腰回りに脂肪がついてしまう原因を探りながら、腰...
継続は力なり、とはよく聞く言葉ですよね。ところが、好きで始めた趣味でもダイエットやビジネスや貯金でも、継続を必要とするものはすぐに効果が表れません。だから、継続は大切だと頭で分かっていてもなかなか続かなくなってしまいます。それでも、継続の力は大きいと広く言われているのはなぜか、その凄さについてあらためて見直してみませんか？
年齢問わず読み始めると没頭してしまう「推理小説」。でも、本に慣れていないと「なんだか難しそう…」と感じるかもしれません。実は推理小説は捉え方が幅広く、ライトなものからハラハラするものまで様々。誰でも楽しめる作品から本格派作品までおすすめをご紹介します。
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