うわべだけではない、内面から輝く「自分磨き」へ
流行のファッションを身にまとい、スタイル維持のために食事制限をする。それも「自分磨き」のひとつでしょう。しかし、本当の美しさとは、それだけではないはず。中身も伴ってこそ、内面から輝く自分へと成長できるのです。
内面の美しさを磨く
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内面の美しさとは、心のしなやかさです。ささいなことに傷ついたり、腹を立てたり、動じたりせず、静かにあるがまま受け止めます。他人や環境が変化しても、自分は変わらずにいる強さと大らかさ。
「自分磨き」とは、人間性を高めることでもあるのです。
「自分磨き」とは、人間性を高めることでもあるのです。
何ごとにも動じない
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何ごとにも動じないためには、いちいち反応しないことです。相手に否定的なことを言われたり、見下されたりしたとしても、感情で受け止めません。それは相手の都合だからです。自分に対することは、良いほうに解釈したり、励みにしたりするのが得策です。
自分の弱さを認める
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人間は、自分の非をなかなか認められないものです。自分の欠点が許せないと、同様の欠点をもつ相手を許せなくなります。自らの至らなさ、未熟さ、弱さは、どうにかしようと足掻くのではなく、ただそこにあると認めること。そうすれば、謙虚さが生まれ、他人にも寛容になれるのです。
悩むのではなく考える
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何か問題が起きたとき、悩むのではなく考えることです。果てしなく悩み、暗い表情をしていても、事態は好転しません。解決策や建設的な考えに意識を向けると、モチベーションが上がります。すると、自然と良いご縁を引き寄せられたり、役立つ情報やヒントが得られたりするのです。
美しい言葉づかいと所作
言葉づかいと所作は、努力しだいでいかようにも美しくなれるものです。生まれ持ったもの、育った環境などは関係ありません。今からでも「自分磨き」は可能なのです。あなたが変われば、とりまく環境も、周囲の人からの接し方も、出来事すらも変わってきます。
不要なことは言わない
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コミュニケーションの基本は、相手を尊重することです。そのことをわきまえていれば、おのずと不要なことは言わなくなります。不要なこととは、愚痴や不満、自己満足のためのこと、相手が傷つくこと、自分を貶めることなど。「でも」「だから」といった言葉や、「疲れた」「忙しい」といった口癖もそうです。
相手に配慮した伝え方
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不要なことを言わないことに加え、相手に配慮した伝え方を心がけます。断定的な表現、攻撃的な言葉は使わず、穏やかな言い回しをするのです。
批判したい気持ちがあっても、そのまま伝えるのではなく、提案という形に変える。相手の意見に同意できなくとも、その気持ちは認める。そのうえで、別の方向へ誘導したり、解決の糸口となるヒントを示したりできるのが理想です。
批判したい気持ちがあっても、そのまま伝えるのではなく、提案という形に変える。相手の意見に同意できなくとも、その気持ちは認める。そのうえで、別の方向へ誘導したり、解決の糸口となるヒントを示したりできるのが理想です。
美しい所作の基本
美しい所作の基本は、姿勢を正すことです。姿勢は体型を問いません。誰でも、意識をすれば実践できることです。そして、自然で穏やかな表情でいること。
立つときも座るときも、脚をそろえ、指先やつま先まで神経を行き届かせます。そんな立ち居振る舞いは、誰からも好感を持たれるものです。
立つときも座るときも、脚をそろえ、指先やつま先まで神経を行き届かせます。そんな立ち居振る舞いは、誰からも好感を持たれるものです。
日常の所作ほど丁寧に
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物を持つ、ドアの開け閉め、椅子から立つなど、日常の所作ほど丁寧に行います。慌てず落ち着いていること、なめらかで自然な動きであること、音を立てないよう意識することです。
物を持つときは両手で、物を指し示すときは指先をそろえて、物を扱うときは身体に近い場所で。そういう細やかな部分にも気を配ると、見た目にも美しくなれます。
物を持つときは両手で、物を指し示すときは指先をそろえて、物を扱うときは身体に近い場所で。そういう細やかな部分にも気を配ると、見た目にも美しくなれます。
自分を律する生活と行動
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経済的自立もさることながら、内面の自律が大切です。自律とは、自分の規律にしたがい、行動に責任と覚悟をもつこと。誰かに言われたからそうするのではなく、自らの意志で行動すること。ふだんの生活にも、「自分磨き」のチャンスはたくさんあるのです。
健康でいる
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健康を管理することは、自分を律することの基本です。疲れやすい、暑さ寒さに弱い、風邪をひきやすいなど、自分の体質を把握し、体調維持に努めます。
健康でいることは、まわりを安心させ、余計な気遣いをさせないことでもあるのです。睡眠時間はとれているか、栄養に偏りはないか、ストレスをためていないか、自分メンテナンスを習慣づけます。
健康でいることは、まわりを安心させ、余計な気遣いをさせないことでもあるのです。睡眠時間はとれているか、栄養に偏りはないか、ストレスをためていないか、自分メンテナンスを習慣づけます。
生活空間を整える
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生活空間を整えることは、快適な状態を作り出すこと。すなわち、自分の気分を良くすることでもあるのです。部屋の中はシンプルにこざっぱりと、清潔感や上品さが感じられるように整えます。収納やクローゼットなど、見えないところにまで気を配ることが、内面を磨く修養にもなるのです。
自分の行動に責任をもつ
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自分のできないことは安請け合いせず、引き受けたことは責任をもってやり抜きます。気が付いたことはすぐに行動し、先送りしません。感情的になりそうなことは、間をおいて心を鎮めます。正解ばかりを求めるのではなく、選択した後の努力を惜しまないことも大切です。
「自分磨き」はあなたを内側から輝かせます
うわべだけではない、内面から輝く「自分磨き」のヒントをご紹介しました。
心のしなやかさを養ったり、美しい言葉づかいや所作を心がけたり、ふだんの生活でも「自分磨き」のチャンスは数多あります。あなたもそんな小さなチャンスを拾い集めるように、内面の「自分磨き」を始めてみてくださいね。
心のしなやかさを養ったり、美しい言葉づかいや所作を心がけたり、ふだんの生活でも「自分磨き」のチャンスは数多あります。あなたもそんな小さなチャンスを拾い集めるように、内面の「自分磨き」を始めてみてくださいね。
