毎日を充実させるために…♪ 仕事と家以外に「自分の居場所」を作ろう

毎日を充実させるために…♪ 仕事と家以外に「自分の居場所」を作ろう

毎日のように顔を合わせる家族や仕事仲間、趣味のサークルやジム仲間など自分が所属しているコミュニティはいくつありますか?忙しい毎日で仕事と家の往復のみ、他には何も所属していないという方もいるでしょう。けれど、所属するコミュニティの数は、毎日の充実度や心の安定と大きな関係があるようです。自分の居場所や所属するコミュニティについて、考えて...

dayasu

心のざわつきは瞑想でリリース。《1日5分・3ステップ》初めてさん向け、瞑想基本講座

心のざわつきは瞑想でリリース。《1日5分・3ステップ》初めてさん向け、瞑想基本講座

スケジュールに追われて「なんだか疲れたな」「心が落ち着かないな」という時、ありますよね。1日5分の「瞑想」を習慣にしていくことで体や心の変化をより敏感に気付くことができたり、必要なものや不要なものを整理できたり、目の前にあるタスクの作業効率が上がったり…と実は合理的で嬉しいことがたくさん。ニュートラルな自分に気付き、日々の暮らしをよ...

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ひと工夫で簡単“キレイ見え”。頑張らない「お部屋の片付け」テクニック

ひと工夫で簡単“キレイ見え”。頑張らない「お部屋の片付け」テクニック

春はなにかと来客が多い季節。急な来客のときはもちろんのこと、おもてなしのお約束をしている日も、いちから気合を入れて片付けをするとなるととても大変ですよね。いつもほどほどの綺麗をキープして、いざというときにはささっと片付けができるような工夫を施しておけば安心です。家族のため、そして、自分のための頑張らなくても続けられる「お部屋の片づけ...

shiro_chan

「やる気が出ない」を解消する!休み明けのモチベーションを高める方法

「やる気が出ない」を解消する!休み明けのモチベーションを高める方法

楽しかった週末や連休が終わったあと、やる気が出なかったり、モチベーションが上がらなかったり、そんな経験はありませんか? 普段の生活でも、やらなければならないことが山積みなのに動き出せない、ということもよくありますよね。そんな「やる気が出ない」を解消し、モチベーションを高める方法をご紹介します。

mmommon

「怒る」ことは自分も相手もツライから。怒る "代わり" にできることを考えよう

「怒る」ことは自分も相手もツライから。怒る "代わり" にできることを考えよう

普段の生活の中で怒りを覚えることはあるものの、その感情をあらわにしないようコントロールするのが "大人"ですよね。そのコントロールとは、怒りを感じた瞬間に気持ちを抑制することや、相手の価値観を認めることなどですが…怒ることそのものは決して悪いことではありません。ただ、なぜ怒っているのかを伝えない限り、同じことで怒りを感じ続けることに...

dayasu

なんだか気が重い…。【春バテ】を解消して、新しい季節を迎えましょう♪

なんだか気が重い…。【春バテ】を解消して、新しい季節を迎えましょう♪

春になるとなんだか気が重い…。そんなふうに感じている人はいませんか?もしかしたらそのだるさ、「春バテ」かもしれません。「春バテ」の原因、そして「春バテ」を解消するキーワードをご紹介。春の不調は引きずらず、次の季節を楽しく迎えるためにも早めに解消しておきましょう!

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賃貸も購入も。「住まい選び」で気にしたいポイントをおさらいしましょう

賃貸も購入も。「住まい選び」で気にしたいポイントをおさらいしましょう

新しい住まい探しは、新しい生活の始まり。物件情報を探したり、家具や家電を選んだりと胸が踊ります。いざ、「そこに本当に住めるのか」を考えると、あれこれと考えることが出てきて行き詰まってしまいそうなこと…ありませんか?住まいを選ぶとき、これさえ気をつければ大丈夫!という基本のポイントをまとめました。賃貸・購入どちらの場合でも共通すること...

aiti_tm

今日から始めてみませんか?大人になってからの苦にならない『英語学習術』

今日から始めてみませんか?大人になってからの苦にならない『英語学習術』

来る2020年の東京オリンピックを前に、外国人観光客、英語4技能検定、グローバル人材などのキーワードを耳にすることが増え、英語が必須の社会になってきたことをひしひしと感じるようになりました。春は新しいことを始めるのにはとても良い季節。この機会に英語に取り組んでみるのもいいですね。でも大人になってからの英語学習って何をどこから始めたら...

mint

夏に備えて今からきれいに!初夏にできるプチ掃除って?

夏に備えて今からきれいに!初夏にできるプチ掃除って?

暖かくなり、洗濯物が乾きやすい季節になると、家の中もきれいに掃除や片付けをしたくなってきます。 梅雨や本格的な夏に備えて、いまからお部屋で心地よく過ごす準備をしておけば、おうちで過ごす時間も快適になり、頑張らなくてもきれいがキープできる部屋になります。 この記事では、初夏だからこそしたくなるプチ掃除と、お部屋が自然に片付く仕組み...

merie

嫌なことから逃げ出したくなったとき…「自分に問いかけたい」8つのこと

嫌なことから逃げ出したくなったとき…「自分に問いかけたい」8つのこと

仕事や生活のあらゆる場面において苦手だと感じることはありますか?「この仕事、できればやらずに済ませたい」とか「このメンバーでの集まりには気が乗らない」など、嫌な気持ちを覚えることもあるでしょう。そんな時、逃げたいという思いが頭をかすめるかもしれません。ですが、逃げたいと思うことと本当に逃げることには雲泥の差がありますね。自分が嫌なこ...

dayasu

“お片付け”って楽しい♪子ども目線で考える《おもちゃ》の収納術&アイディア

“お片付け”って楽しい♪子ども目線で考える《おもちゃ》の収納術&アイディア

『おもちゃ』は細々した小さいものから大型玩具まで様々な種類があるので、「上手に収納できない…」とお悩みの方も多いのではないでしょうか。また、カラフルなものが多くてインテリアに馴染みにくいため、棚にしまってもゴチャゴチャした印象になりやすいのも悩みの種ですよね。小さい子供でも楽しくお片付けできて、見た目もスッキリしている―そんなおもち...

phrud

肌や体調を内側から立て直す、3つの『インナーケア』

肌や体調を内側から立て直す、3つの『インナーケア』

季節の変わり目は、誰でも体調や気持ちが不安定になりがちです。「スキンケアは変えていないのに、最近なんとなく肌荒れやくすみで調子がイマイチ」なんてことはありませんか?そんな時は、身体が本来持っている修復力を引き出す『インナーケア』をプラスして、体の中から立て直しましょう。今回は、食生活や運動、睡眠といった3つのポイントに注目して...

keiw

お部屋に季節感が欲しい時。まずは「クッションカバー」を変えてみませんか?

お部屋に季節感が欲しい時。まずは「クッションカバー」を変えてみませんか?

外の景色は移ろってゆくけれど、家の中はいつ見ても同じ……それじゃちょっと味気ないですよね。できるだけ手軽にお部屋に季節感を取り入れる方法としておすすめしたいのがクッションカバーを変える方法です。大きな模様替えをしなくても、季節に合わせた素材や柄に変えるだけで簡単にお部屋の雰囲気を変えることができますよ。それぞれの季節に合わせたクッシ...

kiino

モヤモヤした気持ちを整えたいなら。「手書き」で心を浄化してみませんか?

モヤモヤした気持ちを整えたいなら。「手書き」で心を浄化してみませんか?

わけもなくイライラしたり、どことなくモヤモヤとしたり。そんなすっきりしない気持ちを整えたいなら、「手書き」がおすすめです。書くという行為は、自分自身の見えない感情を可視化し、イライラやモヤモヤと距離をおくことができます。また、文字を丁寧にゆっくりと書くことで、ざわざわと波立った心もしだいに落ち着き、書き終わるころには清々しさを感じら...

mmommon

ナチュラルでおしゃれな空間に。「ドライフラワー」と「流木」のディスプレイ術

ナチュラルでおしゃれな空間に。「ドライフラワー」と「流木」のディスプレイ術

お部屋の壁面やちょっとした空き空間が寂しいなと思ったら、流木やドライフラワーでアレンジしてみませんか?ナチュラルな雰囲気のまま、お部屋にリラックス感とちょうどよい華やかさをもたらしてくれる流木やドライフラワー。飾り方の素敵なお部屋を参考に、ぜひ取り入れてみてくださいね。

shanti

遠出はしない、でも楽しい。【連休】旅行に行かない、楽しみ方

遠出はしない、でも楽しい。【連休】旅行に行かない、楽しみ方

今年の大型連休の過ごし方はもうお決まりでしょうか?連休でない人もいらっしゃるでしょうし、旅行は混むから行きたくないと感じる人もいらっしゃることと思います。そこで今回は、遠出はしないけれど楽しい“連休の楽しみ方”をご紹介します。お家やご近所で楽しい充実したおやすみを過ごしたい方、必見です。

rinn5

初心者さんでも大丈夫。子供に作ってあげたい、簡単!かぼちゃパンツの作り方

初心者さんでも大丈夫。子供に作ってあげたい、簡単!かぼちゃパンツの作り方

赤ちゃんや幼いお子様のまん丸お尻をもっとふっくら可愛く彩る「かぼちゃパンツ」。実はこれ、意外と簡単に手作りできるんです。子供のために何か作ってあげたいという気持ちは、多くのママが持つもの。かぼちゃパンツならレシピによってはミシンや型紙を使わないものもあるので、裁縫が苦手な方でもトライしやすいですよ。

ten_ten

こんな時どうすればいい?覚えておきたい《大人の仕事の進め方》

こんな時どうすればいい?覚えておきたい《大人の仕事の進め方》

仕事を始めある程度経験を積むと、自分が主導して物事を進める機会が出てくるでしょう。周りを巻き込みながら物事を前へ進めるというのは難しいことですよね。一人だけ頑張れば良いかというと、それもまた違います。年齢を重ねるほどに必要で、仕事をする上で覚えておきたい“スムーズに仕事を進める方法”についてまとめました。

dayasu

一人暮らしさんがいざという時慌てないための『ミニマムな防災対策』のすすめ

一人暮らしさんがいざという時慌てないための『ミニマムな防災対策』のすすめ

地震などの自然災害が年々増え続ける昨今。天災はいつどこで起こるかわかりません。自分の身は自分で守るしかいない一人暮らしさんだからこそ、防災対策は普段からしっかり準備しておく必要があります。とはいえ、一人住まいのお家のスペースは限られていますので、暮らしの中で工夫することも大事になってきます。ここでは防災という観点から見た、良いお部屋...

aya_garden

『お先にどうぞ』と笑顔で言える、ゆとりある女性になるために。心の余裕を作る10のコツ

『お先にどうぞ』と笑顔で言える、ゆとりある女性になるために。心の余裕を作る10のコツ

改札を通り抜けようとした時、出会い頭でぶつかった時、「お先にどうぞ」「大丈夫ですか?」と言える心の余裕や相手への気遣いはありますか?忙しい日々を送っている私たちは、こういった「心の余裕・ゆとり」がなくなってしまいがち。「お先にどうぞ」と微笑んで言える、そんな素敵な大人の女性になる方法をご紹介します。

hanacco

「したいこと」、できてますか?毎日を私らしくハッピーに過ごすための6つの心がけ

「したいこと」、できてますか?毎日を私らしくハッピーに過ごすための6つの心がけ

日々たくさんのソーシャルメディアや目をひく娯楽に囲まれている私たち。「しなければならないこと」でただでさえ多忙な毎日を送っているのに、わずかな自分時間には目についた手近な娯楽で時間を潰してしまう……なんて事も。「したいこと」、できていますか?自分の本当に「したいこと」「自分にとって大切なこと」を見つけて、フォーカスを当てていくための...

mozumozu

5月5日にHappyな贈り物を♪《子どもにあげたいプレゼント》集めました

5月5日にHappyな贈り物を♪《子どもにあげたいプレゼント》集めました

5月5日は子どもの日。子どもたちが大人になってしまうのは長いようで実はあっという間です。毎年の子どもの日には、子どもたちの成長をしっかりとみんなでお祝いしてあげたいものですね。贈り物は高価なものである必要はありません。心を込めて選んだ贈り物で、子どもたちとの心の距離ももっともっと近づくはず!年齢別の子どもへのおすすめのプレゼントをご...

shiro_chan

人一倍敏感で傷つきやすいあなたに贈る《自分らしくいるための心得》

人一倍敏感で傷つきやすいあなたに贈る《自分らしくいるための心得》

何気ない一言に傷つく。小さなことでも悩んでしまう。人の視線が気になる。落ち込みやすいと悩んでいる人はいませんか? 5人に1人は生まれつき人一倍敏感で、周りからの刺激を過度に受け取ってしまう人がいます。 人に左右されやすい、自分がない、そんな人でも自分らしくいられるための心得を紹介します。

miuram

じめじめシーズンを爽やかに乗り切る!『竹炭』を使った“湿気対策”

じめじめシーズンを爽やかに乗り切る!『竹炭』を使った“湿気対策”

衣替えが終われば、6月には梅雨シーズンに突入。そんなじめっと嫌~な季節には、竹炭を使った“湿気対策”をおすすめします。湿気取りの他にも消臭、殺菌になったり、化粧品や米びつの防虫・除湿にも竹炭は使うことができるんです。水で洗えば繰り返し使えるエコな『竹炭』をご紹介します。

suun

お掃除がやみつきになる?!簡単&楽しいからずっと続けられる『お片付け習慣』

お掃除がやみつきになる?!簡単&楽しいからずっと続けられる『お片付け習慣』

「片付けたい」とは思っていても、日々慌しく過ぎていく暮らしの中でまとまった「片付け時間」を確保するのはなかなか難しいもの。ちょっと頑張ればすっきり気持ちのよい空間になるとわかっていても、人は易きに流れやすく、気持ちは楽しい事に惹き付けられてしまいます。でも、ということは…「片付け」自体をラクチンで楽しいものに変えてしまえば、すぐ行動...

aya_garden

毎日のことだから。ママにうれしい、赤ちゃんに美味しい「離乳食」レシピ

毎日のことだから。ママにうれしい、赤ちゃんに美味しい「離乳食」レシピ

母乳やミルクで育ってきた赤ちゃんが、初めて食べるということを経験するのが「離乳食」の時期。赤ちゃんの月齢や成長の様子に合わせながら、少しずつ食べられる食材を増やしたり、薄く味付けをしたりと工夫します。離乳食作りが始まると、ママはさらに忙しくなります。忙しいママが「作りやすく」、赤ちゃんが「食べやすい」、離乳食レシピを、初期~中期~後...

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苦手意識もってない?《コミュニケーションのつまずき》を克服するヒント

苦手意識もってない?《コミュニケーションのつまずき》を克服するヒント

環境が新しくなり、コミュニケーションに悩むことも多くなる季節ですね。ちょっと苦手な人がいたり、合わない人との付き合いに疲れたり……。かといって、無下にすることもできないのが人間関係の難しさ。コミュニケーションは能力の問題だから……と諦めていませんか。自分らしさを保ちつつ、苦手な人間関係を克服する方法を、いっしょに考えていきましょう。

mmommon

出産祝い、がんばった「ママ」へプレゼントしたい。嬉しいアイテム集めました

出産祝い、がんばった「ママ」へプレゼントしたい。嬉しいアイテム集めました

出産は、女性にとって命がけのこと。お腹の中で大切に育てた赤ちゃんが無事に産まれてくれることは、本当にすごいことです。長い妊娠期間を経て、出産という大仕事を終えた「ママ」へ贈る、出産祝いはいかがですか。ママになると、自分のことは後回しになってしまいがちです。そんな忙しいママにも喜ばれる、とっておきのギフトを集めてみました。

aiti_tm

焦らなくても大丈夫。「好きなことがわからない…」と悩む人へ伝えたいこと

焦らなくても大丈夫。「好きなことがわからない…」と悩む人へ伝えたいこと

何か一つのことを継続したり打ち込んでいる姿はとても素敵に見えますよね。「自分の好きなことを仕事にする、好きなことに向き合う」そんな言葉もよく聞かれます。自分もそうありたいと思いながらもいざ考えてみると…「好きなことが分からない」という人も案外多いのではないでしょうか。「自分はこれが好き」と言えない人へ、伝えたいことをまとめてみました

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モノを減らす意味、見失っていませんか? 幸せを感じる「モノの捨て方」

モノを減らす意味、見失っていませんか? 幸せを感じる「モノの捨て方」

モノを捨てることにとらわれて、モノを減らす目的が分からなくなっている人はいませんか? モノを捨てて、部屋がスッキリすると一種の快感を得られます。その快感を繰り返しているうちに、モノを捨てることに依存してしまうことも……。目的を持ってモノを減らすことの大切さ、幸せを感じるモノの捨て方とは何か、一緒に考えてみませんか?

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