自分をもっと好きになる!「自己肯定感」を育んで人生の質を高めよう

自分をもっと好きになる!「自己肯定感」を育んで人生の質を高めよう

些細な出来事で、「自分には価値がない」「どうせ私なんて」と落ち込んでしまう。自分に自信がなく、何事にも否定的で生きづらさを感じている。こんなふうに考えてしまうのは、「自己肯定感」の低さが原因かもしれません。ありのままの自分を受け入れ、「自己肯定感」を育み、自分をもっと好きになる。そうすれば、人生の質が高まり、毎日が楽しく充実したもの...

mmommon

自転車ライフをもっと快適に。乗りやすい服装・愛車のメンテナンス方法をチェック

自転車ライフをもっと快適に。乗りやすい服装・愛車のメンテナンス方法をチェック

通勤や買い物など、日常的に利用することの多い"自転車"。気軽に乗れる便利な乗り物ですが、乗る時の服装や普段のメンテナンスなどに気を付けると、さらに快適になりますよ。自転車ライフが今よりもっと充実する、洋服選びやメンテナンスの方法をチェックしてみましょう。

mkico

たまには「予定の無い休日」も良いな。自分を大切にする“のんびり時間”の過ごし方

たまには「予定の無い休日」も良いな。自分を大切にする“のんびり時間”の過ごし方

仕事や家事に追われる忙しい毎日。普段頑張っている分、休日は思い切り遊んだりどこかにお出かけしないと少しもったいない気がしますよね。でも、気がつくと身体も心もせわしなさに疲れていて、なんだか無理をしているかも…と感じることはありませんか?そんな時は、自宅で心を空っぽにして過ごすような「予定の無い休日」を作ってみましょう。そこで今回は、...

tama55

どこかレトロで懐かしい。【トタン・ブリキ】の暮らしの道具

どこかレトロで懐かしい。【トタン・ブリキ】の暮らしの道具

日本に古くからあるブリキやトタンで出来た暮らしの道具。無機質な金属の質感がスタイリッシュでカッコ良く、どこかレトロな雰囲気が漂います。ただそこにあるだけでインテリアがワンランクアップする、おしゃれなアイテムをご紹介します。

みう

言葉を変えれば、気持ちも変わる。普段の言葉を「ポジティブ」に言い換えよう

言葉を変えれば、気持ちも変わる。普段の言葉を「ポジティブ」に言い換えよう

コップに入った水、「もうこれしかない」と言うか「まだこのくらいある」と言うか。同じコップの水に対して、プラスとマイナスの両面からの言い方がありますね。言葉に自己暗示の力があるのなら、普段使っている言葉をポジティブにして、気持ちも前向きに明るくありたいですよね。普段使っている言葉について、努めてポジティブな言い換えを意識してみませんか?

dayasu

やっぱり「白」が好き!『白いインテリア』のメリットとつくり方

やっぱり「白」が好き!『白いインテリア』のメリットとつくり方

「清らかさ」「希望」を感じさせる白は、インテリアのベースカラーとしても人気の色。ライフスタイルにこだわりを持つブロガーさんたちにも選ばれています。改めて、その魅力やメリットを知れば上手に取り入れられるかもしれません。あなたも、白の空間で美しいインテリアを楽しみませんか。

naomi.spring

はじめてのリノベーション。“理想の暮らし”を手に入れるために始めたい準備とは

はじめてのリノベーション。“理想の暮らし”を手に入れるために始めたい準備とは

新築を買うよりも自分の思いどおりのインテリアやレイアウトにすることができ、長年愛していけるお家をつくることができるリノベーション。きっと憧れている方も多いですよね。この記事ではリノベーションでお家を建てるまでのステップや、しておきたい準備などをご紹介します。

kiino

「私なんて・・」から卒業しよう。悩み多き30代女性へ贈る、自己肯定感の高め方

「私なんて・・」から卒業しよう。悩み多き30代女性へ贈る、自己肯定感の高め方

人から褒められても、素直に喜べない。自分の欠点ばかりに目がいってしまう――。もしかするとそれは“自己肯定感”が失われているサインかもしれません。「自己肯定感」とは、ありのままの自己を受け入れ、認める感情のこと。この感情が失われてしまうと、些細なことで自信を失くしてしまったり、自分で物事を決断することが難しくなったりと、生きづらさを感...

takabataco

自宅にいながら充実した1日に。雨降り休日に試したい《おうち時間の過ごし方》

自宅にいながら充実した1日に。雨降り休日に試したい《おうち時間の過ごし方》

梅雨のシーズンは、自宅で過ごすことも多くなりがち。せっかくの休日なのに……とがっかりする必要はありません。忙しい平日にできないことや、普段の生活にちょっとしたことを取り入れるだけで、自宅にいながら充実した1日を過ごせます。これから紹介することを参考に、お気に入りのおうち時間の過ごし方を見つけてくださいね。

miuram

【北海道・長沼】でスローライフを満喫。大自然を感じるおすすめ旅プラン

【北海道・長沼】でスローライフを満喫。大自然を感じるおすすめ旅プラン

北海道・長沼町は新千歳空港からもアクセスがよく、北海道らしい広々とした風景が楽しめるエリアです。雄大な景色の中には、ここにしかない素敵な宿やカフェ・パン屋さんが営まれています。この記事では、北海道旅行におすすめ長沼町の楽しみ方をご紹介します。

kiino

完璧主義を卒業して心軽やかになろう。今日からできる<10の心がけ>

完璧主義を卒業して心軽やかになろう。今日からできる<10の心がけ>

「すべき」「ねばならない」といった考えに縛られて、身動きが取れなくなったり、辛くなったりしていませんか。完璧主義を卒業すれば、プレッシャーやイライラから解放され、小さなハッピーに恵まれるようになり、幸福度がぐんと上がります。自分だけではなく、まわりの人も幸せになる、そんな今日からできる<10の心がけ>をご紹介します。

mmommon

心と体をこまめにケア。1日5分の「プチ・リトリート」を試してみませんか?

心と体をこまめにケア。1日5分の「プチ・リトリート」を試してみませんか?

日常から離れる時間をもち、心身をリセットする「リトリート」をご存知でしょうか? 普段いる場所から物理的に距離をおくのが、本来の「リトリート」ですが、そのためには費用も時間も必要です。そこで今回は、毎日の暮らしに取り入れられる、1日5分の「プチ・リトリート」をご紹介します。ふだんの生活のなかで行えて、経済的な方法ばかりです。毎日を健や...

mmommon

キレイになりたいなら体の内側に目を向けて。「インナービューティーケア」のすすめ

キレイになりたいなら体の内側に目を向けて。「インナービューティーケア」のすすめ

キレイになりたいという気持ちはきっと誰しもが持っているはず。おしゃれな洋服を着たり、メイクやスキンケアに力を入れてみたり。キレイを目指して日々たくさんのことを頑張っているというあなたへ、今回は体の内側を整える「インナービューティーケア」の方法を紹介します。食べ物や飲み物に気をつけたり、睡眠や運動など日々の習慣を少し見直すことで、体の...

maix

捨てる前に有効活用「果物の皮」を使った暮らしに役立つエコな知恵

捨てる前に有効活用「果物の皮」を使った暮らしに役立つエコな知恵

みなさんは、果物の皮が暮らしの様々な場面で役立つことをご存知ですか?りんご、みかん、バナナ、ナシ…。普段、私たちが何気なく捨てている果物の皮、実は、虫よけやお掃除にと大活躍してくれるんです。今回は、そんな環境にも優しい「果物の皮」を使った暮らしに役立つ”エコな知恵”をご紹介したいと思います。是非、暮らしの中に取り入れてみてはいかがで...

mooco

今度こそ上達したい!楽しく身につける【英会話】3ステップ

今度こそ上達したい!楽しく身につける【英会話】3ステップ

海外旅行に行くときはもちろんのこと、街で外国の人に道を尋ねられた時にも、さらりと英語で返せたら素敵ですよね。「いつかは話せるようになりたいなぁ」なんて思いつつも、なかなか本格的に勉強を始められない英語。この記事では、きっと英語が話せるようになる「3つのステップ」をご紹介。あなたに合った楽しい方法で、今度こそ本格的に英語を身につけてみ...

chiiisa

ミニマリストになりたい人へ。心が満たされるシンプルな「モノ選び」レッスン

ミニマリストになりたい人へ。心が満たされるシンプルな「モノ選び」レッスン

欲しいものは手に入れたいけれど、モノは増やしたくない。少ないモノだけで、豊かに暮らしたい。そんなミニマムな暮らしに憧れる方も多いですよね。少ないモノで満足感を得るには、「モノ選び」をシンプルにすることがポイントです。増えがちなファッションアイテムや、すっきりと見せるためのインテリア・収納の選び方をご紹介します。

mmommon

お食事タイムが楽しい時間に…♪こどものための”お食事グッズ”集めました!

お食事タイムが楽しい時間に…♪こどものための”お食事グッズ”集めました!

小さいお子さまを持つママさんにとって、日々のルーティーンとも言うべく、お子さまのお食事タイム。グズグズ言うことを聞いてくれなかったり、泣き出して食べてくれなかったり…と、スムーズに行かないことも…。そこで今回は、グズグズのお食事タイムタイムが思わず笑顔になるような、こどものための”お食事グッズ”を集めてみました。お気に入りを見つけて...

mooco

地元民がご案内する《鎌倉の歩きかた》6月篇~紫陽花と珈琲と~

地元民がご案内する《鎌倉の歩きかた》6月篇~紫陽花と珈琲と~

春夏秋冬どのシーズンも観光客が多い鎌倉ですが、その中でも盛り上がりを見せるシーズンが紫陽花が咲き誇る6月かもしれません。そこで「鎌倉の歩きかた 6月篇」では、紫陽花で有名な「長谷寺」「御霊神社」「明月院」にスポットを当て、その近隣で美味しいコーヒーが頂けるお店をご紹介したいと思います。梅雨の最中、雨に濡れた紫陽花と美味しいコーヒーの...

puuupi

心のSOSに気づくには?自分の傷を癒すためにできる15のこと

心のSOSに気づくには?自分の傷を癒すためにできる15のこと

誰でも毎日たのしく、ストレスなく過ごしたいものですよね。 でも現実は、仕事がうまくいかなかったり、人間関係に振り回されたり、キャパオーバーになってしまうことも…。 特に頑張り屋さんでやさしい人は、自分の気づかないうちにいろんなものを抱えてしまいがちです。 最近なんとなく心が晴れないという方へ、少しでも心が晴れるように、一緒に考...

shiiko

梅雨の季節も好きになる。わたしの「雨の日の楽しみ方」

梅雨の季節も好きになる。わたしの「雨の日の楽しみ方」

晴れの日は晴れの日なりの楽しみ方があって、雨の日には雨の日の楽しみ方があります。街の静けさや雨音など、雨の日しか感じることができない独特な風情があり、心が洗われるような気持ちになりますよね。これからの梅雨の季節も好きになるような“雨の日の楽しみ方”をご紹介します。

rinn5

お子さんが自分で片付けできる!今日から始める「しくみのシンプル化」アイデア

お子さんが自分で片付けできる!今日から始める「しくみのシンプル化」アイデア

お子さんが自分で片付けをしてくれたら、ママはとても助かるモノ。ちょっとした工夫を加えることで、お子さんが片付けを「楽しい」「気持ちいい」と感じてくれたら嬉しいですよね。今回は、今日からでも始められるシンプルな「片付けのしくみ」アイデアをご紹介します。

naomi.spring

【ママが楽になるヒントvol.2】ママ友宅に招待されたら?子連れでの訪問マナー

【ママが楽になるヒントvol.2】ママ友宅に招待されたら?子連れでの訪問マナー

「今度ゆっくり遊びに来て!」仲のいいお友達のお宅へのご招待は、大人も子供も、とっても嬉しいもの。立ち話や公園と違い、お友達のおうちで過ごす時間は、いつもよりちょっとだけゆったり、そして親密に過ごせる特別なひと時です。 でも、ここでちょっと気になるのが、「お相手に失礼がないようにしなくちゃ!」という点。特に初めての訪問時は、お互いに...

m_yaji

雨の京都も人気です◎梅雨時期にあえて訪れたい“京都の名所”、集めました

雨の京都も人気です◎梅雨時期にあえて訪れたい“京都の名所”、集めました

人気の観光地である京都ですが、梅雨の京都を訪れたことはありますか?シトシトと降る雨を浴びた新緑や花々たちは、なんとも幻想的で不思議な世界感を醸し出します。またお寺に上がって雨音を聞きながら景色を眺めていると、心が洗われていくような感覚になることも。さらに、梅雨時に食べられている和スイーツ「水無月」を楽しむなら今が行き時。今回は雨の京...

ayu20

手の抜き方がわからない頑張りやさんに。上手に頼る&甘える暮らし方のヒント

手の抜き方がわからない頑張りやさんに。上手に頼る&甘える暮らし方のヒント

日々の暮らしに、ちょっと疲れてしまうことはありませんか。家事や仕事、子育てや介護など、キナリノ世代の現代女性はとても忙しい毎日を送っていることでしょう。頑張りやさんなあなたは、とても素敵です。でも、自分ひとりだけで頑張らずに、人やモノ、サービスに頼ったっていいのです!上手に手を抜きながら、あなたらしく笑顔で暮らせる方法を探りましょう。

aiti_tm

むくみや冷えに悩んでいませんか? 梅雨時の女性の身体をいたわる、やさしい料理【症状別レシピ】

むくみや冷えに悩んでいませんか? 梅雨時の女性の身体をいたわる、やさしい料理【症状別レシピ】

連日雨が降り続いたかと思えば太陽が顔を出して急に蒸し暑くなったり、天気や気温が目まぐるしく変わる梅雨時は食欲不振や体がだるいなど体調をしやすくなる時期でもあります。そこで今回は、じめじめ蒸し蒸しする梅雨の時期に特有の体調不良に効くレシピをご紹介。美味しく食べて梅雨を乗り切りましょう。

kao_loon

本当に『好きなもの』を愛でる暮らし。meguさんのナチュラル系北欧インテリア

本当に『好きなもの』を愛でる暮らし。meguさんのナチュラル系北欧インテリア

megu(@meguri4)さんは、2019年4月現在142千フォロワーを持つ人気インスタグラマーさんです。筆者もフォローしていますが、ナチュラルでシンプルな北欧インテリアが本当に素敵。お手本になる素敵な収納法やディスプレイ術が満載ですよ。ナチュラル系北欧インテリアが好きな方、必見です。

naomi.spring

楽チンなのに大人顔。「黒サロペット」でつくる、“季節別”上級者コーデ

楽チンなのに大人顔。「黒サロペット」でつくる、“季節別”上級者コーデ

難しそうに見えて、履くだけでさまになる「黒サロペット」。「サロペットって子どもっぽくなりそう…」「コーディネートが難しそう…」と思いがちですが、黒を選ぶことで簡単におしゃれな大人コーデが完成します。黒サロペットを選ぶ時のポイントや春夏秋冬それぞれのおすすめコーディネートを詳しくご紹介します。

tomomo

みんな大好き、おやつの時間。上手に付き合いたい、大人の「おやつ」の話*

みんな大好き、おやつの時間。上手に付き合いたい、大人の「おやつ」の話*

子どもにとっても大人にとっても嬉しくて楽しみな「おやつの時間」。大好きなものをいっぱい食べたい、でも体重が増えるのは困るという、ちょっと困った存在でもありますね。ところで、大人はどうしておやつを食べたくなるのでしょう。お腹が空いたから…、それとも他の理由で?いつも当たり前のようにそばにある「おやつ」と上手に付き合う方法につい、考えて...

dayasu

どうやって「やる気」になればいい?何にもしたくない日が続くとき。

どうやって「やる気」になればいい?何にもしたくない日が続くとき。

やらなくてはいけないことがあるのに、どうしてかやりたくない。そんな、何にもしたくない日というのは、誰しも経験があるのではないでしょうか。さらに、何日もそんな気持ちが続くことも…。仕事でも家のことでも、現実を考えるとなんとかして早くその状況を乗り越えたいですよね。何もしたくない日が続く時の乗り越え方について考えてみませんか?

dayasu

見て見て!!読み聞かせ中に《発見》を楽しめる、親子の会話を育む絵本9選

見て見て!!読み聞かせ中に《発見》を楽しめる、親子の会話を育む絵本9選

育児に良いとされる「絵本の読み聞かせ」。「言葉の習得」「想像力を磨く」などの利点がイメージされやすいですが、そういった効果だけではありません。大好きなお母さんの声で語りかけてもらう言葉の一つ一つ、そして親子で同じものを目にして感情を共有するその時間そのものが、かけがえのない宝物に。そこで今回は、親も子も楽しく、ママ自身ももう一度読み...

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