自分は結局どうしたいんだろう?本心を知るための「マインドマップ」活用術

自分は結局どうしたいんだろう?本心を知るための「マインドマップ」活用術

仕事でもプライベートでも、自分の考えをまとめたいのになかなかまとまらない、ということはありませんか?あるいは、今の状況について迷いがある時、自分の本当の気持ちが見えにくくなることもありますよね。自分の考えや本心というのは、案外わかり難いものです。心の中の在りようを整理して書き出していく「マインドマップ」を活用して、自分の中にあるアイ...

dayasu
伝え方でぐっと暮らしやすく。アイ・メッセージでコミュニケーションを円滑にしよう

伝え方でぐっと暮らしやすく。アイ・メッセージでコミュニケーションを円滑にしよう

家にいても、会社にいても、一人で買い物するにしても、わたしたちの周りには人がいて会話をしています。メールも同じです。どの会話も気持ちよいものなら良いけれど、時には人と話すことでストレスが生まれますよね。解決策として取り入れたいのがアイ・メッセージ。【私】という主語をつける伝え方です。今より少し会話を楽に、コミュニケーションを円滑にす...

iks_ho
このままでいいの?と迷ったら。あなたの「仕事のやりがい」の見つけ方

このままでいいの?と迷ったら。あなたの「仕事のやりがい」の見つけ方

やりがいもない同じ仕事の繰り返し、毎日が単調で飽きてしまった。自分は何のために働いているのか、わからなくなった……。「仕事のやりがい」を見失い、このままでいいのか不安になっているあなた。会社勤めの方だけでなく、賃金が発生しない家事や育児、介護に尽力されている方も、同じように感じることもあるでしょう。自分は何のためにこの仕事をしている...

mmommon
悩ましい「ダイエット停滞期」どう乗り越える?原因と対策のヒント

悩ましい「ダイエット停滞期」どう乗り越える?原因と対策のヒント

理想の体型を目指して運動や食事制限などを頑張っているはずなのに、効果が急に出なくなるダイエット停滞期。ダイエットの喜びはやはり体重計に乗って体重が減っているのを見ることだけれど、数値が減らずダイエットの効果が実感として得られないため、挫折しそうになりますよね。そこでこの記事では、落ち込みやすいダイエット停滞期の乗り切り方、向き合い方...

iks_ho
読書の幅を広げたいあなたへ*≪未知なる本≫と出会える4つの方法

読書の幅を広げたいあなたへ*≪未知なる本≫と出会える4つの方法

読書は生活の一部になっているけれど、気付けば似たようなものばかり…。あるいは、読書を始めたいけれど膨大な中から面白い一冊を選ぶにはどうしたらいいのか、迷っていませんか?そんな「読書の幅を広げたい人」「本選びで迷子になっている人」に、とっておきの≪未知なる本≫と出会える4つの方法をご紹介。 これまでとは全く違うとっておきの一冊が、あ...

m_yaji
おしゃれカフェのような空間作り♪テイスト別おすすめ雑貨&アイデア

おしゃれカフェのような空間作り♪テイスト別おすすめ雑貨&アイデア

毎日のリラックスタイムも、室内がおしゃれカフェのような空間であればもっと気分が上がるはず。アイテム選びによっても、ナチュラルカフェ風、喫茶店風、西海岸風、ブルックリン風など、自分好みに演出できますよ。今回は、テイスト別にカフェ風インテリアを叶えるおすすめグッズとアイデアをご紹介します。

chan
1日を無駄にしないために。「大人の時間割」の作り方・過ごし方

1日を無駄にしないために。「大人の時間割」の作り方・過ごし方

やりたい事や、やるべき事があるのに「なんとなく1日が終わってた」「今日何してたんだろう…」ということ、誰でも心当たりがありますよね。皆さん知っての通り、時間は無限にあるわけではありません。でも工夫をして限られた時間を有効に使うことはできます☆今回は1日を充実したものに変える「大人の時間割」の作り方・過ごし方をご紹介します♪

sarsar
今すぐ体験できるバーチャル・アクティビティ ~世界の名所・文化を訪ねて~

今すぐ体験できるバーチャル・アクティビティ ~世界の名所・文化を訪ねて~

今日はヴェルサイユ宮殿の庭を見渡して、明日はNASAで天体観測。そんな気分転換もたまにはいいかもしれませんよ。日常からちょっと抜け出して、世界を旅してみませんか?Google Arts & Cultureを使って知ることができる世界の文化と、バーチャル潜入できるスポットをご紹介します。

kimimaki
小さなスペースでOK!おうちで楽しむ「ハーブ de キッチンガーデン」のすすめ

小さなスペースでOK!おうちで楽しむ「ハーブ de キッチンガーデン」のすすめ

ほんの少しの量でお料理を香り豊かに、そして見た目も華やかにしてくれるハーブ。家で栽培できたら嬉しいとは思いながらも、庭や畑が無いと諦めている方も多いですよね。でも、「キッチンガーデン」は、ベランダスペースはもちろん室内でも楽しめます。見た目に美しく、欲しいと思ったときすぐにお料理に使える好みのハーブを植えて、時間と手間をかけながらゆ...

dayasu
節電も大切だから。夏場の「エアコン」を効果的に使う方法Q&A

節電も大切だから。夏場の「エアコン」を効果的に使う方法Q&A

蒸し暑い日本の夏には欠かせない「エアコン」。電気代が気になってこまめにオンオフを繰り返したり、なかなか室内が冷えてこないと一気に設定温度を下げてみたり・・・。こうした使い方は正しいのでしょうか?エアコンを上手に使いこなすのはなかなか難しいものです。今年の夏は、コロナウイルスとの闘いもまだ続き、換気しながらのエアコン活用が推奨されてい...

shiro_chan
心に疲れを感じたら、ことばの世界へ 今読みたいとっておきの一冊

心に疲れを感じたら、ことばの世界へ 今読みたいとっておきの一冊

家にいる時間が増えた今、のんびりゆったり読書をしてみませんか。子どもの頃お気に入りだった童話、やさしい言葉でつづられた詩歌集、心をいやしてくれる名作たち……。いつか読もうと思っていた本を、思い切って手元に置いて、じっくり読み込んでみるのもいいかもしれません。読後に爽快感や、素敵な余韻に浸れる本の数々をピックアップしてみました。

nn135
快眠を叶える晩ご飯レシピ。食べるタイミングと食材を意識しよう

快眠を叶える晩ご飯レシピ。食べるタイミングと食材を意識しよう

「寝つきが悪い」「寝てるはずなのに、寝た気がしない」「毎朝起きるのがツライ」そんな睡眠に関する悩みをお持ちの方はいませんか?睡眠不足には、いくつか原因がありますが、寝る前の食事の摂り方も、睡眠不足につながる要因のひとつ。今回は、良質な睡眠をとるための、夕食の食べ方や避けた方がいいもの、おすすめのレシピを紹介します。

maki
ズボラさんにおすすめ!1STEPで仕上がる「面倒くさくないコスメ」

ズボラさんにおすすめ!1STEPで仕上がる「面倒くさくないコスメ」

メイクしないといけないのに、なんとなくやる気が起きないときや、忙しい朝に余裕を持ちたいときに重宝する多機能コスメ。1STEPで仕上がりメイクの時短になるのはもちろん、抜け感も生まれるから一石二鳥です。ズボラさんにも強い味方ですね。今回は、複数の機能を兼ね備えた&工程が少ない1STEPコスメをピックアップしました。おすすめのコスメもあ...

ponk
信頼関係の鍵になる*一目置かれる大人の「ビジネスメールのフレーズ集」

信頼関係の鍵になる*一目置かれる大人の「ビジネスメールのフレーズ集」

社外の方とやりとりすることが多い、仕事上の「ビジネスメール」。メールをすることに慣れてくると、ついついに同じ言い回しを多用して稚拙な印象になったり。また意見を伝えるときに角が立ちやすくなったり…。配慮に欠けた言葉遣いをしてしまうことも出てくるものです。ビジネスメールでは、お相手にとってはあなたが「会社の顔」になります。そこで、あらた...

shiro_chan
ひと口サイズのリッチな甘さ「ボンボンショコラ」の作り方&おすすめ道具

ひと口サイズのリッチな甘さ「ボンボンショコラ」の作り方&おすすめ道具

専門店のボンボンショコラは、どれも芸術的で美味しいですね。本格的でハードルが高そうですが、じつはおうちでも作れるんです。今回は、フランス式やベルギー式といったボンボンショコラの種類や作り方をはじめ、型(モールド)やテンパリングに使う温度計など、必要な調理器具をご紹介します。おしゃれで大人なボンボンショコラが作れたら、バレンタインはも...

natsusweeet
女性たちを描いた世界の名作。Google Arts & Cultureでオンライン鑑賞を楽しもう

女性たちを描いた世界の名作。Google Arts & Cultureでオンライン鑑賞を楽しもう

世界各国の美術館・博物館で展示されている名作をオンラインで無料鑑賞できるGoogle Arts & Culture。あなたは利用したことがありますか?実際ページを開いてみると、あまりにも作品の数が多いため、何から見始めたらよいか迷ってしまいます。そこで今回は「女性をモデルにした名画」をテーマに、一度はじっくり見ておきたい代表作をご紹...

kimimaki
うわべだけの関係はもうやめよう。心地良い「友達」のつくり方

うわべだけの関係はもうやめよう。心地良い「友達」のつくり方

子どもの頃は、同じクラスだったり近所の公園で顔を合わせるだけでできていた友達関係。同級生や幼馴染みなら、大人になってもずっと一緒にいられるのに、大人になってからだとどこか損得で選んでいるような感じがして難しいものですよね。お互いの力になりたい、寄り添いたいと思える心地良い関係の友達と出会えるヒントをご提案していくので、参考にしてくだ...

mikku
ハリウッドならぬボリウッド!映画大国インドのおすすめ作品9選

ハリウッドならぬボリウッド!映画大国インドのおすすめ作品9選

世界中でハマる人が続々と出ているインド映画ボリウッド!スケールの大きいハリウッド作品に負けないくらいクオリティの高い良作が豊富なんです。歌や踊りはもちろん、貧困や格差など、社会問題をテーマにした深い作品まで、おすすめのインド映画を厳選しました。

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今日のお昼はおうちで♪都内の住宅街で見つけた「テイクアウトランチ」

今日のお昼はおうちで♪都内の住宅街で見つけた「テイクアウトランチ」

お昼ごはんに何食べよう?と思ったら、作る手間なくおいしい人気店の「テイクアウトランチ」はいかがですか?地元野菜をたっぷり使ったランチボックスが人気の「SWITCH KOKUBUNJI(スイッチ国分寺)」やメディアでも注目されているカレーショップ「negombo33 高円寺(ネゴンボ33)」など、都内の住宅街で見つけたおしゃれなおすす...

kiito
ときに見失うこともあるから…改めて考えよう!自分にとっての「働く意味」

ときに見失うこともあるから…改めて考えよう!自分にとっての「働く意味」

1日の中で何をしている時間が1番多いか、という問いに対して「仕事」と答える方は、きっと少なくないでしょう。多くの時間を仕事にとられるのならば、楽しさとやりがいを持って取り組みたいですよね。けれど、仕事に慣れてくるにつれて、また、辛いことがあった時などに「どうして私は働いているんだろう」と立ち止まってしまうこともあるでしょう。気持ちよ...

dayasu
心も体もほぐれる。心地よく一日を終えるための「眠りと香り」の話

心も体もほぐれる。心地よく一日を終えるための「眠りと香り」の話

健康にも美容にも、質の高い睡眠は重要。しかし不安や悩みがあり、なかなか眠りに就けなかったり、興奮して深い眠りにつけなかったり…。ストレスを抱えていると、うまく眠れないこともしばしば。そんなときは心地よい香りに包まれると、リラックス効果がアップして、睡眠の質が高まります。今回は眠りと香りの関係性や、気分にあわせた香りの選び方についてお...

ponk
今だからちゃんと考えたい。「暮らしとお金」のおはなし【食編】

今だからちゃんと考えたい。「暮らしとお金」のおはなし【食編】

日々の暮らしと、お金は切っても切れないもの。今回は、食にまつわる暮らしとお金の話です。冷蔵庫の整え方、食費の予算の立て方、買い物をするときに気をつけること、食材の選び方などのポイントをまとめました。お金と食と、うまく向き合って健やかで豊かな暮らしが出来ますように。

maki
不安を和らげる方法は『暮らしの原点』にあり。揺らぐ心と体を整えるヒント

不安を和らげる方法は『暮らしの原点』にあり。揺らぐ心と体を整えるヒント

ふと自分の暮らしのことや今後の人生のこと、今、目の前にある悩みや将来への不安を感じることってありますよね。ストレスや悩み、不安は、さまざまな周辺環境が要因でつくられると言われています。そんなとき、自分なりの解消法を持っていると、上手にリカバーすることができ安定をはかりやすくなります。今回は大地にしっかりと根付き、揺らぐことのない安定...

m_55
懐かしのあの味をおうちで♪「レトロな愛されおやつ」レシピ大集合

懐かしのあの味をおうちで♪「レトロな愛されおやつ」レシピ大集合

子供のころ大好きだった素朴なおやつや、母親と一緒に作った思い出のある懐かしいお菓子…。そんな「レトロ」なおやつを、今改めておうちで楽しんでみませんか?今回選んだのは、昔から長きにわたって愛される15のおやつたち。暑くてお外に出るのも気が引ける昼下がりや、夏休み中の親子の楽しみにもピッタリ!かつての思い出と共に、ぜひ「レトロなおやつ」...

m_yaji
からっと晴れた、夏の晴天の日にしたい「おうち仕事」

からっと晴れた、夏の晴天の日にしたい「おうち仕事」

今年は長かった梅雨。8月になってやっと、太陽の陽射しが眩しい季節が戻って来ましたね。雨が降らなくても困るけど、やっぱり雨の日はなんとなく気持ちが億劫で、お掃除もお洗濯などの家事も晴れた日に比べてすっきりしないものですよね。そこで今回は、次のからっと晴れた日にしておきたい「おうち仕事」をご紹介してみたいと思います。お家で過ごす時間が増...

yur
思いついたのに何もしないのもったいない!アイデアを具体化する力を磨こう

思いついたのに何もしないのもったいない!アイデアを具体化する力を磨こう

ふとした時に素敵なアイデアを思いついたのに、時間が経つにつれて忘れてしまうことってありますよね。あるいはアイデ アは思いついたものの、具体的に形にしないまま放っておくこともあるでしょう。もしそれを何らかの形にしていれば、毎日がもっと違ったものに変化するかもしれないのに、そのまま忘れてしまってはもったいです。でも、思いつきを具体化す...

dayasu
暑い日も心地よく!人気ブロガーさん愛用のおすすめ「夏アイテム」とは?

暑い日も心地よく!人気ブロガーさん愛用のおすすめ「夏アイテム」とは?

人気ライフスタイルブロガーさんのおうちは、センスを感じるお部屋ばかり。おしゃれなインテリアはもちろん、日々の暮らしの中に季節感を上手に取り入れているのも共通点。そこで今回は、ブロガーさん達が夏に愛用しているお気に入りアイテムをご紹介します。暑い季節を快適に過ごすための参考にしてみてください♪

ことり
あの著名人に隠された感動の物語。実話を基にした映画7選

あの著名人に隠された感動の物語。実話を基にした映画7選

映画には、実話を基にしている名作もたくさんあります。非現実だからこそ夢中になれる世界と違い、人物や歴史についての学びが詰まっているのが魅力。映画ならではの脚色もありますが、映像で見るからこそより親近感を持ってその人柄や歴史を知ることができるでしょう。今回は、著名人を主役にした実話に基づく映画を7つ紹介します。

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暑い季節の水分補給。家族からの「お茶ちょうだい」はセルフサービスで解決!

暑い季節の水分補給。家族からの「お茶ちょうだい」はセルフサービスで解決!

暑い季節には、こまめな水分補給がとても大切。でも四六時中「お茶ちょうだい」「お水入れて」と言われ続けると、それだけで疲れを感じてしまう日もあるはずです。そんなときにおすすめなのが、飲み物のセルフサービススタイル。家族それぞれが自分で自分のドリンクを準備できたら、家事の負担もグッと少なくなりますよね。今回はそんなドリンクのセルフサービ...

yuzu_kiti
しなやかに毎日を過ごそう。あなたの心に余裕を授ける《リスト》を作りませんか

しなやかに毎日を過ごそう。あなたの心に余裕を授ける《リスト》を作りませんか

タスク管理の「To Do リスト」や「買い物リスト」、やりたいことをまとめた「WISHリスト」や家事を楽にする「献立リスト」など…もはや「リスト」はセルフマネジメントのための強力なツールとも言えます。そんな中から、今回はキナリノ読者のみなさんに心の余裕を授けてくれるような《リスト》を3つご紹介。ちょっと大変な場面や迷いを生じた瞬間に...

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