サウナ・銭湯で夏バテ知らず!あると安心、持ち物リスト&身軽コーデ

サウナ・銭湯で夏バテ知らず!あると安心、持ち物リスト&身軽コーデ

暑い夏はできるだけ汗をかきたくない……ですが、サウナで発汗したり、湯船で身体を温めることによって自律神経がととのうといわれています。すっきり汗を流して心身ともにととのえたい方に、揃えておきたい持ち物やファッション、おすすめアイテムをご紹介します! 2024年08月13日作成

カテゴリ:
ライフスタイル
キーワード
暮らしリフレッシュ・気分転換夏バテ対策・解消温泉銭湯
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連日続く猛暑日。うだる暑さの屋外と、冷えた室内の温度差に、身体がついていかない方も多いのではないでしょうか?そんなときおすすめなのが、サウナや銭湯。適度に汗をかき、身体を湯船で温めることによって自律神経がととのい、睡眠の質が上がったり、免疫力がアップしたりする効果があるといわれています。

今回は、サウナや銭湯に行くときの基本の持ち物から、あると嬉しいアイテム、おすすめのファッションなどをご紹介。家でサウナ気分になれるアイテムもあるのでぜひチェックしてみてください。

目次

基本の持ち物

準備の参考に!チェックリスト

☑︎ バッグ
☑︎ 濡れたタオルや衣類を入れる袋・ポーチ
☑︎ 水筒・ボトル
☑︎ タオル類
☑︎ シャンプー&トリートメント、ボディソープ、スキンケアグッズ
☑︎ ミニ財布・コインケース
☑︎ 着替え

1. 軽量で夏らしい◎おしゃれな「メッシュバッグ」

濡れたタオルや衣類を入れるサウナ・銭湯バッグは、すぐ洗ったり拭いたりできる素材のものや、匂いがこもらない通気性のいいものを選びましょう。

メッシュタイプなら通気性がよく軽量で、涼しげなので夏にぴったり。持ち手の紐を調整できるので、肩掛けにしたり、トートバッグにしたりと、荷物の多さに合わせて持ち方を自由に変えられます。中身が一目でわかるので荷物を取り出しやすく、下着はかわいいポーチや巾着などインナーバッグに入れるとプライバシー対策とおしゃれを両立できます◎

濡れたタオルや衣類を入れるサウナ・銭湯バッグは、すぐ洗ったり拭いたりできる素材のものや、匂いがこもらない通気性のいいものを選びましょう。

メッシュタイプなら通気性がよく軽量で、涼しげなので夏にぴったり。持ち手の紐を調整できるので、肩掛けにしたり、トートバッグにしたりと、荷物の多さに合わせて持ち方を自由に変えられます。中身が一目でわかるので荷物を取り出しやすく、下着はかわいいポーチや巾着などインナーバッグに入れるとプライバシー対策とおしゃれを両立できます◎

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2. 濡れたタオルをそのまま収納!便利な「防水ポーチ」

手拭いやタオル、シャンプー&ボディソープ……。濡れたものをバッグに入れるのは、ほかの持ち物も汚れてしまうので少し抵抗がありますよね。かといって、ビニール袋に入れるのもテンションが上がらない。そんな方におすすめなのが、その名も「濡れたまま収納できる 防水ポーチ」。バッグの中面は防水性に優れたTPUコーティング、表面は撥水加工が施されているので、濡れたものをストレスフリーに持ち運べます。バスタオルが入る大きめサイズなのも嬉しいですね。

手拭いやタオル、シャンプー&ボディソープ……。濡れたものをバッグに入れるのは、ほかの持ち物も汚れてしまうので少し抵抗がありますよね。かといって、ビニール袋に入れるのもテンションが上がらない。そんな方におすすめなのが、その名も「濡れたまま収納できる 防水ポーチ」。バッグの中面は防水性に優れたTPUコーティング、表面は撥水加工が施されているので、濡れたものをストレスフリーに持ち運べます。バスタオルが入る大きめサイズなのも嬉しいですね。

3. 持ち運びやすい「ウォーターボトル」

夏はより一層気をつけたい水分補給。給水器やウォーターサーバーが設置されている施設なら、マイボトルを持って行くのがおすすめです。飲み心地を追求した「Daily ウォーターボトル」は、冷たいお水はもちろん、常温のお水もまるでグラスのような滑らかな口当たりで飲むことができます。ふたに持ち手があるので持ち運びやすく、ヨガやレジャーなどにも最適。

夏はより一層気をつけたい水分補給。給水器やウォーターサーバーが設置されている施設なら、マイボトルを持って行くのがおすすめです。飲み心地を追求した「Daily ウォーターボトル」は、冷たいお水はもちろん、常温のお水もまるでグラスのような滑らかな口当たりで飲むことができます。ふたに持ち手があるので持ち運びやすく、ヨガやレジャーなどにも最適。

4.吸水力抜群でコンパクトな「ミニバスタオル」

大判のバスタオルはかさばるし、フェイスタオルだと全身拭ききれない。そんなときに重宝するのが、ちょうどいいサイズのミニバスタオル。53×120cmとコンパクトながら吸水性・速乾性があり、おしゃれなカラーリングなので持ち運び用タオルにぴったりです。

大判のバスタオルはかさばるし、フェイスタオルだと全身拭ききれない。そんなときに重宝するのが、ちょうどいいサイズのミニバスタオル。53×120cmとコンパクトながら吸水性・速乾性があり、おしゃれなカラーリングなので持ち運び用タオルにぴったりです。

あると嬉しい!かわいい手ぬぐいも

5. 使い切りがちょうどいい。「トライアル シャンプー&コンディショナー」

サウナやドライヤー後のパサついた髪が気になる……。そんな方に試して頂きたいのが『木村石鹸』のシャンプー&コンディショナー。湯上がり後の乾燥した髪をやさしくうるおしてくれます。1回分使い切りのトライアルセットなら手軽に使えて、かさばりません◎

サウナやドライヤー後のパサついた髪が気になる……。そんな方に試して頂きたいのが『木村石鹸』のシャンプー&コンディショナー。湯上がり後の乾燥した髪をやさしくうるおしてくれます。1回分使い切りのトライアルセットなら手軽に使えて、かさばりません◎

スキンケアのトライアルならこちら

6. 小銭やカード、アクセサリーも収納!「ストラップ付きコインケース」

必要最低限の小銭やカードを持ち歩くなら、コンパクトなコインケースがおすすめ。ストラップ付きなら、荷物をたくさん持っているときや、すぐ小銭を取り出したいときに便利です。小銭はもちろん、カード類も4、5枚ほど収納可能です。中綿があるので、指輪やネックレスなどアクセサリーを保管しておくのもいいですね。

必要最低限の小銭やカードを持ち歩くなら、コンパクトなコインケースがおすすめ。ストラップ付きなら、荷物をたくさん持っているときや、すぐ小銭を取り出したいときに便利です。小銭はもちろん、カード類も4、5枚ほど収納可能です。中綿があるので、指輪やネックレスなどアクセサリーを保管しておくのもいいですね。

あると便利なアイテム

7. お風呂上がりにさっと羽織れる「タオルワンピ」

なかなか汗が引かない入浴後。素肌にサッと着られるガーゼタオルワンピースなら、そのまま髪を乾かしたり、スキンケアしたりしながら汗や水分を吸ってくれます。コットン100%なのでふわっと心地よい肌触り。ギャザーが入っているので、胸元をさりげなくカバーしてくれます。

なかなか汗が引かない入浴後。素肌にサッと着られるガーゼタオルワンピースなら、そのまま髪を乾かしたり、スキンケアしたりしながら汗や水分を吸ってくれます。コットン100%なのでふわっと心地よい肌触り。ギャザーが入っているので、胸元をさりげなくカバーしてくれます。

8. 髪の毛が絡みにくい「ヘアゴム」

髪が肩につく長さの方は、湯船に毛が浸からないようにヘアゴムがあると安心。肉厚でしっかりとした太さのあるヘアゴムなら、へたりにくく、髪の毛が絡みづらいので長時間つけても痛くなりにくいですよ。ゴールドのパーツがアクセントになっていて、髪をまとめていないときもアクセサリー感覚で腕につけられます。

髪が肩につく長さの方は、湯船に毛が浸からないようにヘアゴムがあると安心。肉厚でしっかりとした太さのあるヘアゴムなら、へたりにくく、髪の毛が絡みづらいので長時間つけても痛くなりにくいですよ。ゴールドのパーツがアクセントになっていて、髪をまとめていないときもアクセサリー感覚で腕につけられます。

ヘアクリップもおすすめ

9. サウナマットにもなる「マルチユースタオル」

熱を和らげ、汗を吸収してくれるサウナマット。常備されている施設もありますが、少し衛生面が気になる方はマルチタオルで代用を◎。サウナの本場・フィンランドのテキスタイルブランド「LAPUAN KANKURIT(ラプアンカンクリ)」のリネンタオルは、吸水・速乾性に優れているので身体を拭いたり、アウトドアシーンのラグ、ブランケットなどさまざまなシーンで活躍してくれます。

熱を和らげ、汗を吸収してくれるサウナマット。常備されている施設もありますが、少し衛生面が気になる方はマルチタオルで代用を◎。サウナの本場・フィンランドのテキスタイルブランド「LAPUAN KANKURIT(ラプアンカンクリ)」のリネンタオルは、吸水・速乾性に優れているので身体を拭いたり、アウトドアシーンのラグ、ブランケットなどさまざまなシーンで活躍してくれます。

さっと脱ぎ着できる!楽ちんファッション

10. 一枚でサマになる快適「ワンピース」

サウナや銭湯に行くときは、着脱しやすい格好が楽ですよね。接触冷感生地で仕立てられているワンピースは涼やかで着心地がよく、行き帰りも快適。シワになりにくいので、湯上がり後もストレスフリーに着られます。

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蒸し暑い日はサラッと1枚で!先週の「ワンピース」人気ランキングTOP10
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こんにちは、キナリノ編集部です!先日蒸し暑いな~と思い、部屋の湿度計を見るとなんと湿度80%でした(驚)。高温多湿な日本の夏を乗り越えるべく、今回は蒸し暑い日も爽やかに過ごせそうな「ワンピース」の人気ランキングをご紹介します!ベーシックでシンプルデザインや鮮やかカラー、華やかな総柄など、幅広いデザインが集まりました。一枚でコーデが完成する、楽ちんおしゃれなアイテムを要チェック!

【番外編】おうちでサウナ気分になるグッズ

サウナストーンで身体をマッサージ

近所に施設がない方や暑さで外出がおっくうな方は、家にいながらサウナ気分に浸りませんか?

フィンランドサウナでもよく使われるマッサージストーン。こちらは滑石(かっせき)と呼ばれる鉱物からつくられていて、その名の通りすべすべと滑らか。温めたり、冷やしたりして身体の凝りをほぐしてください。サウナの守り神をイメージしたデザインは、置いておくだけでも癒されます。

近所に施設がない方や暑さで外出がおっくうな方は、家にいながらサウナ気分に浸りませんか?

フィンランドサウナでもよく使われるマッサージストーン。こちらは滑石(かっせき)と呼ばれる鉱物からつくられていて、その名の通りすべすべと滑らか。温めたり、冷やしたりして身体の凝りをほぐしてください。サウナの守り神をイメージしたデザインは、置いておくだけでも癒されます。

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体調が優れないときは無理せずに◎
水分補給をしながら、心地よく心身をととのえてくださいね。

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