※価格・在庫状況は記事公開時点のものです。最新の情報はアイテムページからご確認ください
白湯｜忙しい朝にほっと一息
朝起きたら、まず白湯を一杯飲みましょう。全身の血の巡りがよくなり、体の中が温まって代謝アップにつながるため、便秘やむくみ、冷えの改善が期待できます。また忙しい朝に、ほっと一息つけるので、心にゆとりも生まれますよ。
安心して使える、おしゃれな耐熱グラスを
目覚めの一杯に白湯を飲むなら、グラスにもこだわりたいですよね。こちらは、色つきガラスのリングがアクセントになったデザインのマグ。高温と低温どちらにも耐性があるので、お湯を入れても安心です。毎朝使える、飽きがこないシンプルなデザインもうれしいですね。
自分好みの温度に設定できるケトルが便利
「忙しい朝に、白湯を用意するのはハードルが高い」という方は、便利なケトルを使ってみては？T Kettleは温度を7段階に設定できるので、ちょうどよい温度のお湯を簡単に沸かせます。朝ごはんを用意している間に準備すれば、時間の無駄がありません。
鉄分補給は、簡単に、ユニークに取り入れて
白湯を飲むついでに、不足しがちな鉄分も補給できたらうれしいですよね。ユニークな鯛の形の鉄器は、可愛らしさだけでなく、実用性もばっちり。やかんに入れてお湯を沸かすだけで、白湯と一緒に鉄分を補えます。サプリメントや食事よりも手軽に採れるのが魅力です。
・こちらもチェック！
グラスは、ダブルウォールガラスなどの熱が伝わりにくい構造なら、持ち手のないタイプでも安心ですよ。ケトルは機能が少しずつ違うので、ぜひ自分に合いそうなものを探してくださいね。個性豊かなデザインが多い鉄器は、探す時間も楽しくなりそうです。
瞑想｜自分と向き合う時間をつくる
朝時間は自分と向き合うチャンス。起きてすぐにスマホを見るのではなく、瞑想などで思考を整理することですっきりした気持ちで1日をスタートしましょう。不安や悩み、何かモヤモヤしていることがある人にもおすすめです。
瞑想で頭をクリアに
まずは5分でもOKなので、あぐらで座り目を閉じて「今ここ」に意識を集中させましょう。途中で考え事が浮かんできてもただその感情を俯瞰し、客観的に自分を見つめてみましょう。こちらは意識しなくても骨盤が正しい位置におさまる3次元形状クッション。姿勢を整えようと背中や腰に力が入ることもなく、初心者の方にもおすすめです。
“書く”ことで思考を整理
頭をクリアにするなら、瞑想だけでなく「書く」こともおすすめ。今考えていることや願望、やるべきことなどをひたすら紙に書き出してみましょう。自分の心の中を視覚化することで、「なんとなく不安」と思っていた心のモヤモヤを整理することができます。お気に入りのノートを用意するのもいいですが「何を書いていいかわからない……」という人にはこちらのスケジュール帳がおすすめ。「KNOOPWORKS」のDAILYプランナーは、TO DO LIST欄やフリースペースなど一枚の紙に1日の予定をまとめることができます。ミシン目で切り取れるので思い立ったときに気軽に使えて、壁に貼ったりできるのもうれしいポイント。
こちらもチェック！
瞑想するときはお気に入りの「香り」を用意するのもおすすめです。ここでは、朝の気分にふさわしい爽やかなものや心を落ち着かせてくれるスプレーやお香を集めてみました。気分が上がるおしゃれなノートやペンでジャーナリングにチャレンジしても◎。
運動｜軽めのストレッチで体を起こそう
本格的な運動をする時間がない人でも、ストレッチをするだけで心身ともにリフレッシュ。寝起きに体がだるいときは、ベッドの中で寝たまま行える簡単なものから始めてみてくださいね。
寝たままで腰まわりをストレッチ！
たった5分の使用でリフレッシュできる腰枕。腰にフィットするようにカーブした枕の内側には、整体師の手をイメージした大小8個の突起が。寝転んでいるだけで腰まわりの筋肉をリフレッシュ、さらに左右にスイングすることで深く筋肉を刺激して心地よく伸ばしてくれます。朝だけでなく、デスクワークや家事の合間、寝る前にもおすすめしたいアイテムです。
動きやすいパンツをパジャマに
ベッドの上でストレッチをするなら、動きやすいリラックスウェアをパジャマにしておくのもおすすめ。吸汗速乾に優れた高島ちぢみのワイドパンツは蒸れずに涼しく、夏の朝も心地よく目覚めることができそう。強撚糸を使用した凹凸がある生地でなので、伸縮性も抜群。寝返りもうちやすく、ストレスフリーに過ごすことができますよ。
こちらもチェック！
上でご紹介した腰枕以外にも、「&MEDICAL」には体を整える便利なアイテムがそろっています！座椅子タイプからバランスボールまで、ライフスタイルに合うものを選んでみてくださいね。
散歩｜ウォーキングで元気スイッチをON！
この時季からウォーキングを始めるなら、早朝の涼しい時間帯に行いましょう！朝日を浴びながら、外の空気をいっぱいに体に取り込めば、生活のリズムが整います。気持ちも前向きになり、1日を気分よくスタートできそうですね。
専用ソックスでストレスフリーに歩こう
ウォーキング中に気になるのが、足の疲れや蒸れ。専用のソックスを履けば快適に歩けます。1895年に創業したドイツの老舗靴下メーカー「FALKE」は、人間工学に基づいた確かな履き心地を追求した製品を展開。やわらかなパイル裏地で足底をしっかりサポートする「クールキック」は、優れた吸収性で蒸れや汗を防いでくれるので夏のウォーキングにも最適です。
身軽に動ける、スマートなバッグをお供に
スマホや小銭を持ち歩くなら、運動の邪魔にならないコンパクトなボディバッグがあると便利です。こちらはウエストやショルダーなどさまざまな形で持ち歩けるアイテム。ウォーキングだけでなくトレッキングやアウトドアシーンにも活躍すること間違いなし。ベルトループや小物の取り出しに便利なメッシュポケットなど、収納力も抜群です。
おしゃれの延長として、UV対策をしよう
「ウォーキングを始めたいけれど、日焼けが気になる」という人は多いはず。そんなときにおすすめなのが、紫外線と熱中症から守る特殊な遮熱シートを使用したハット。紫外線はもちろん、シワやたるみの原因になると言われる近赤外線も99％カットしてくれます。光だけではなく熱もはね返すので、ブランド名のとおり木陰にいるような涼しさを体感できますよ。
・こちらもチェック！
ポップなデザインの靴下を選べば、気分も足元も軽やかになりそうです。バッグは、カジュアルに持ちたい場合はナイロンやポリエステル、キレイめがお好きな方はレザー調を選ぶのがおすすめ。広めのツバや、やわらかいフォルムの帽子を選べば、女性らしい雰囲気になりますよ。
rasox｜吸放湿性 ドラロン スポーツ ロウ ソックス 靴下 sp151an20-yo
1,870円
FALKE｜TE4 Classic Socks Men
3,630円
MOONSTAR｜シンセティックレザー スポーツ スニーカー “TRASDEN” et041-yo
7,700円
STANDARD SUPPLY｜ファニーパック "SIMPLICITY" FANNY PACK スタンダードサプライ プレゼント ボディバッグ ギフト クリスマス
11,000円再入荷待ち
AS2OV｜アッソブ/WP CORDURA 305D SACOSHE
13,200円
sale
ITTI｜ヘリー フォーン ポーチ “HERRIE PHONE POUCH / RAPTO” itti-goods-044-rp-fn
10,560円
IRIS47｜opaque hat ハット UVカット 日よけ対策
18,700円
lino e lina｜Manon HAT リネンハット 帽子
9,680円こちらの記事も参考に！
朝食｜しっかり食べてエネルギーチャージ！
朝食は1日のエネルギーチャージに欠かせません。「朝起きるのが苦手で、ついつい朝食を抜いてしまう」という方は、ちょっぴりぜいたくな気分になれる食事を用意して、朝が楽しみになるような工夫をしてみませんか？朝ごはんをしっかり食べれば、頭もシャキッとして、仕事や勉強もはかどるはず。
香ばしい香りで、幸せに目覚めよう
煎り玄米粉の香ばしい香りを吸い込めば、幸せな気持ちで目が覚めそうです。フードオーケストラオリジナルのホットケーキミックスは、米粉がもつ優しい甘さと、もっちりとした食感が特徴。メープルシロップをかけるのはもちろん、ベーコンエッグをのせて、おかず系パンケーキにアレンジしてもよいですね。
“温めるだけ”で完成する朝ごはんを
手軽におしゃれな朝ごはんを食べたいなら、スコーンがぴったり。オーブンで軽く温めれば、外はさっくり、中はしっとり仕上がります。違った美味しさが楽しめる「チョコとくるみ」「紅茶」「チーズと黒胡椒」の3個セット。「どれから食べようかな」と悩むのもぜいたくなひとときです。
忙しい日の救世主はゼリーです
「朝はバタバタして時間がない」という人には、飲むゼリーがおすすめ。忙しい朝も片手でツルンと食べられます。キャップ付きなので、家で食べられない日でも、外出先でササッと食べられるのがうれしいですよね。「みかん」「はちみつレモン」「もも」の異なる3つのフレーバーをお楽しみください。
フレッシュな果物で、手軽に元気をチャージ
朝ごはんを食べる習慣がない人も、フレッシュな果物なら摂取しやすいはず。こちらは国産のこだわりフルーツを、丸ごと冷凍しているので、そのまま食べられます。お好みの野菜や果物をミックスし、オリジナルスムージーにするのもおすすめ。何種類か冷凍庫にストックしておくと便利です。
・こちらもチェック！
ホットケーキミックスは、成分や風味が少しずつ違うので、ぜひお気に入りを探してください。見た目がきれいなゼリーを選ぶと、朝からより心が豊かになりそうです。賞味期限が長く、管理しやすい缶詰タイプのフルーツなら、手軽に取り入れやすいですよね。体を温めてくれるスープもおすすめ。
朝の過ごし方を、ほんの少し変えるだけで、1日がもっと充実します。無理せず取り入れられそうな習慣から、ぜひ始めてみてくださいね。
![[お買いものカレンダー 10/24号] キナリノモールのおトク情報をCHECK！](https://kinarino.k-img.com/system/press_eye_catches/000/057/622/8ed3fd34c4d84336ee85c6bb88e3856337efb78e.jpg?1729589859)
