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白湯｜忙しい朝にほっと一息
朝起きたら、まず白湯を一杯飲みましょう。全身の血の巡りがよくなり、体の中が温まって代謝アップにつながるため、便秘やむくみ、冷えの改善が期待できます。また忙しい朝に、ほっと一息つけるので、心にゆとりも生まれますよ。
安心して使える、おしゃれな耐熱グラスを
目覚めの一杯に白湯を飲むなら、グラスにもこだわりたいですよね。こちらは、色つきガラスのリングがアクセントになったデザインのマグ。高温と低温どちらにも耐性があるので、お湯を入れても安心です。毎朝使える、飽きがこないシンプルなデザインもうれしいですね。
自分好みの温度に設定できるケトルが便利
「忙しい朝に、白湯を用意するのはハードルが高い」という方は、便利なケトルを使ってみては？T Kettleは温度を7段階に設定できるので、ちょうどよい温度のお湯を簡単に沸かせます。朝ごはんを用意している間に準備すれば、時間の無駄がありません。
鉄分補給は、簡単に、ユニークに取り入れて
白湯を飲むついでに、不足しがちな鉄分も補給できたらうれしいですよね。ユニークな鯛の形の鉄器は、可愛らしさだけでなく、実用性もばっちり。やかんに入れてお湯を沸かすだけで、白湯と一緒に鉄分を補えます。サプリメントや食事よりも手軽に採れるのが魅力です。
・こちらもチェック！
グラスは、ダブルウォールガラスなどの熱が伝わりにくい構造なら、持ち手のないタイプでも安心ですよ。ケトルは機能が少しずつ違うので、ぜひ自分に合いそうなものを探してくださいね。個性豊かなデザインが多い鉄器は、探す時間も楽しくなりそうです。
運動｜ウォーキングで元気スイッチをON！
この時季からウォーキングを始めるなら、朝の涼しい時間帯に行いましょう！朝日を浴びながら、外の空気をいっぱいに体に取り込めば、生活のリズムが整います。気持ちも前向きになり、1日を気分よくスタートできそうですね。
専用ソックスでストレスフリーに歩こう
ウォーキング中に気になるのが、足の疲れや蒸れ。専用のソックスを履けば、快適に歩けます。こちらの靴下は足にフィットし、疲れを軽減。消臭作用があるので、気になるニオイも防ぎます。足袋タイプになっているのもポイント。足に力を入れやすく転びにくいので、安心してウォーキングに集中できます。
身軽に動ける、スマートなバッグをお供に
ウォーキング時にも持ち歩きたい、スマホや小銭。そんなときは、運動の邪魔にならない、コンパクトなショルダーバッグがあると便利です。こちらは軽くて丈夫なコーデュラ生地なので、アウトドアシーンにも活躍すること間違いなし。ジッパー付きのポケットや、外側ポケットなど収納力も抜群です。
おしゃれの延長として、UV対策をしよう
「ウォーキングを始めたいけれど、日焼けが気になる」という人は多いはず。UVケア機能付きのハットをかぶれば安心です。こちらは紫外線約98％カットのUVコットン素材と、ばっちり日焼け防止ができそうです。アウトドアライクなデザインで、おしゃれに日焼け対策できますよ。
・こちらもチェック！
ポップなデザインの靴下を選べば、気分も足元も軽やかになりそうです。バッグは、カジュアルに持ちたい場合はナイロンやポリエステル、キレイめがお好きな方はレザー調を選ぶのがおすすめ。広めのツバや、やわらかいフォルムの帽子を選べば、女性らしい雰囲気になりますよ。
rasox｜吸放湿性 ドラロン スポーツ ロウ ソックス sp151an20-yo 靴下
1,650円
FALKE｜TE4 Classic Socks Men
3,630円
SYN:｜ジョギングソックス【靴下】
1,980円
NANGA｜AURORA SACOCHE
11,000円
AS2OV｜アッソブ/WP CORDURA 305D SACOSHE
11,000円
ITTI｜ヘリー フォーン ポーチ “HERRIE PHONE POUCH / RAPTO” itti-goods-044-rp-fn
11,000円
IRIS47｜opaque hat ハット UVカット オリジナル
18,700円
lino e lina｜Manon HAT リネンハット 帽子
8,580円朝食｜しっかり食べてエネルギーチャージ！
朝食は1日のエネルギーチャージに欠かせません。「朝起きるのが苦手で、ついつい朝食を抜いてしまう」という方は、ちょっぴりぜいたくな気分になれる食事を用意して、朝が楽しみになるような工夫をしてみませんか？朝ごはんをしっかり食べれば、頭もシャキッとして、仕事や勉強もはかどるはず。
香ばしい香りで、幸せに目覚めよう
煎り玄米粉の香ばしい香りを吸い込めば、幸せな気持ちで目が覚めそうです。フードオーケストラオリジナルのホットケーキミックスは、米粉がもつ優しい甘さと、もっちりとした食感が特徴。メープルシロップをかけるのはもちろん、ベーコンエッグをのせて、おかず系パンケーキにアレンジしてもよいですね。
“温めるだけ”で完成する朝ごはんを
手軽におしゃれな朝ごはんを食べたいなら、スコーンがぴったり。オーブンで軽く温めれば、外はさっくり、中はしっとり仕上がります。違った美味しさが楽しめる「チョコとくるみ」「紅茶」「チーズと黒胡椒」の3個セット。「どれから食べようかな」と悩むのもぜいたくなひとときです。
忙しい日の救世主はゼリーです
「朝はバタバタして時間がない」という人には、飲むゼリーがおすすめ。忙しい朝も片手でツルンと食べられます。キャップ付きなので、家で食べられない日でも、外出先でササッと食べられるのがうれしいですよね。「みかん」「はちみつレモン」「もも」の異なる3つのフレーバーをお楽しみください。
フレッシュな果物で、手軽に元気をチャージ
朝ごはんを食べる習慣がない人も、フレッシュな果物なら摂取しやすいはず。こちらは国産のこだわりフルーツを、丸ごと冷凍しているので、そのまま食べられます。お好みの野菜や果物をミックスし、オリジナルスムージーにするのもおすすめ。何種類か冷凍庫にストックしておくと便利です。
・こちらもチェック！
ホットケーキミックスは、成分や風味が少しずつ違うので、ぜひお気に入りを探してください。見た目がきれいなゼリーを選ぶと、朝からより心が豊かになりそうです。賞味期限が長く、管理しやすい缶詰タイプのフルーツなら、手軽に取り入れやすいですよね。
朝の過ごし方を、ほんの少し変えるだけで、1日がもっと充実します。無理せず取り入れられそうな習慣から、ぜひ始めてみてくださいね。
