[モール通信] 一日が充実!【朝の新習慣】とスイッチアイテム

[モール通信] 一日が充実!【朝の新習慣】とスイッチアイテム

1日を気持ちよく始めるためには、朝時間の使い方が大切です。とはいえ「なかなか起きられない」という人も多いはず。そこで今回は、体と心がすっきり目覚める朝の習慣と、おすすめアイテムをご紹介します。ほんの少し工夫して、より充実した毎日を過ごしませんか?2022年07月05日作成

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白湯|忙しい朝にほっと一息

朝起きたら白湯を一杯飲みましょう。体の中が温まり代謝アップにつながるため、便秘やむくみ、冷えの改善が期待できます。また忙しい朝に、ほっと一息つけるので、心にゆとりも生まれますよ。

おすすめアイテム

毎朝安心して使える耐熱グラス
木村硝子店 チャロマグ 耐熱グラス 803円
出典:

木村硝子店 チャロマグ 耐熱グラス 803円

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目覚めの一杯に白湯を飲むなら、グラスにもこだわりたいですよね。こちらは、実験用ガラスとして磨き上げられた質の高さと、使いやすさが魅力的。高温と低温どちらにも耐性があるので、お湯を入れても安心です。毎朝使える、飽きがこないシンプルなデザインも嬉しいですね。
忙しい朝も適温のお湯が簡単に沸かせる
Russell  Hobbs T Kettle 13,200円
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Russell Hobbs T Kettle 13,200円

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「忙しい朝に、白湯を用意するのはハードルが高い」という方は、便利なケトルを使ってみては?T Kettleは沸騰温度を7段階に設定できるので、ちょうどいい温度のお湯を簡単に沸かせます。朝ご飯を用意している間に準備すれば、時間の無駄がありません。
白湯と一緒に不足しがちな鉄分も補って
OITOMI 南部鉄器 鉄野菜 2,400円
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OITOMI 南部鉄器 鉄野菜 2,400円

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白湯を飲むついでに、不足しがちな鉄分も補給できたら嬉しいですよね。南部鉄器の鉄野菜は、見た目の可愛らしさだけでなく、実用性もバッチリ。ケトルに入れてお湯を沸かすだけで、白湯と一緒に鉄分を補えます。サプリメントや食事よりも手軽に取れるのが魅力です。

ウォーキング|元気スイッチをON!

この時季からウォーキングを始めるなら、朝の涼しい時間帯におこないましょう!朝日を浴びながら、外の空気をいっぱいに体に取り込めば、生活のリズムが整います。気持ちも前向きになり、1日を気分よくスタートできそうですね。

おすすめアイテム

ウォーキングのプチストレスを解消
SYN: ウォーキングソックス 2,640円
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SYN: ウォーキングソックス 2,640円

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ウォーキング中に気になるのが、足の疲れや蒸れ。専用のソックスを履けば、快適に歩けます。こちらの靴下は足にフィットし、疲れを軽減。消臭作用があるので、気になるニオイも防ぎます。足袋タイプになっているのもポイント。足に力を入れやすく転びにくいので、安心してウォーキングに集中できます。
運動の妨げにならないミニマルデザイン
STANDARD SUPPLY カーフレザースリングパースM 17,600円
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STANDARD SUPPLY カーフレザースリングパースM 17,600円

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ウォーキング時にも持ち歩きたい、スマホや小銭。運動の邪魔にならない、コンパクトなポシェットがあると便利です。カーフレザースリングパースは、ちょっとした荷物を持ち歩くのにぴったり。ジッパー付きのポケットや、外側ポケットなど収納力も抜群です。
気になる日焼けをおしゃれにカット
THE NORTH FACE ブリマーハット 5,170円
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THE NORTH FACE ブリマーハット 5,170円

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「ウォーキングを始めたいけれど、日焼けが気になる」という人は多いはず。UVケア機能付きのハットをかぶれば安心です。こちらは通気性の高いメッシュパネルを採用し、気になる蒸れを軽減。軽くて薄いので、ウォーキングの妨げになりません。アウトドアライクなデザインで、おしゃれに日焼け対策できますよ。

朝食|朝が待ち遠しくなる食事・飲み物

朝食は1日のエネルギーチャージに欠かせません。起きるのがつらい人は、甘い食事を用意して、朝が楽しみになるような工夫をしてみませんか?頭がシャキッとすれば、仕事や勉強もはかどるはず。

おすすめアイテム

香ばしくて優しい香りで目覚める幸せ
フードオーケストラ 煎り玄米粉と国産米粉のホットケーキミックス 648円~
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フードオーケストラ 煎り玄米粉と国産米粉のホットケーキミックス 648円~

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朝起きるのが苦手でも、煎り玄米粉の香ばしい香りを吸い込めば、目が覚めます。フードオーケストラオリジナルのホットケーキミックスは、米粉がもつ優しい甘さと、もっちりとした食感が特徴です。メープルシロップをかけるのはもちろん、ベーコンエッグを載せて、おかず系パンケーキにアレンジしても良いですね。
オーブンで温めるだけのおしゃれな朝食
graf スコーン詰め合わせ 1,252円
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graf スコーン詰め合わせ 1,252円

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手軽におしゃれな朝ご飯を食べたいなら、スコーンがぴったり。オーブンで軽く温めれば、外はさっくり、中はしっとり仕上がります。違った美味しさが楽しめる「チョコとくるみ」「紅茶」「チーズと黒胡椒」の3個セット。「どれから食べようかな」と悩むのも贅沢な、ひとときです。
時間に余裕がなくてもツルンと食べられる
タビノネ 夏のご褒美 完熟コーヒーゼリー 3,330円~
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タビノネ 夏のご褒美 完熟コーヒーゼリー 3,330円~

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「朝はバタバタして時間がない」という人には、コーヒーゼリーがおすすめ。忙しい朝もツルンと食べられます。そのままいただくのはもちろん、牛乳や豆乳で割るなどアレンジしても、美味しいですよ。香りと風味が豊かなコーヒー豆からなる3種類の味を、ぜひお楽しみください。

フレッシュな国産果物で元気をチャージ
堀内果実園 国産 冷凍くだもの 324円~
出典:

堀内果実園 国産 冷凍くだもの 324円~

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朝ご飯を食べる習慣がない人も、フレッシュな果物なら摂取しやすいはず。こちらは国産のこだわりフルーツを、丸ごと冷凍しているので、そのまま食べられます。お好みの野菜や果物をミックスし、オリジナルスムージーにするのもおすすめ。何種類か冷凍庫にストックしておくと便利です。
朝の過ごし方を、ほんの少し変えるだけで、1日がもっと充実します。無理せず取り入れられそうな習慣から、ぜひ始めてみてくださいね。

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