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ストレッチやエクササイズをしようと思っても、毎日時間を確保してしっかり実践するのは難しいものです。それならば、短時間でできる簡単な運動から始めてみませんか？そこで今回は、初心者さんでも挑戦しやすい「寝ながらできるエクササイズ」を大特集。ベッドに寝転んだ状態でできるストレッチをまとめました。少しずつでも体を動かす習慣をつければ、筋肉が...
「暮らしのなかにお花があると豊かな気持ちになれそう♪」。そう思っても、お花を活ける習慣のない方には、意外とハードルが高いもの。そんな方におすすめなのが《小さなお花》を活けること。少しの量を小さな花瓶に活けるだけ。花瓶がなければ空き瓶でもOKです。そんな《小さなお花》を暮らしに取り入れてみませんか？小さくても、じゅうぶん心は満たされますよ。
お金を使うとき、あなたはどんなことを考えていますか？無駄遣いに罪悪感を抱いてばかりの人はいませんか？お金とは単に“必要なものを得る道具”ではなく、自分を幸せにできるものです。では、幸せにつながる「お金の使い方」とは？お金について少し考えてみませんか。
大人になってから何かを学んだり、資格を取るために勉強しようとすると、隙間時間を利用しながら独学せざるを得ないことも多いですよね。独学は、自分の好きなときに好きな場所でできるのが良さではあるものの、誘惑に負けやすいという一面も…。1人でもしっかりやり切るための「独学の方法」について考えていきたいと思います。
お家時間が増えた今、セルフネイルに挑戦する方も少なくないと思います。初心者でも気軽に始めやすいのが「ネイルポリッシュ(マニキュア)」。爪に直接塗るものだから、仕上がりの美しさだけでなく成分にもこだわりたい。今回はそんな方におすすめのネイルポリッシュをご紹介します。気分が上がる理想のネイルを見つけましょう♪
絵本は子供向けのイメージがありますが、大人にとっても魅力が詰まっています。シンプルな言葉で紡がれた絵本は、すっと心に入ってきて、私たちにも響くことがありますよね。また読み聞かせは、親子にとって大切なコミュニケーションの時間に！今回は、大人も子供も元気になれる絵本を紹介します♪
手芸もお料理もひとしきり楽しんだら、今度は音楽にチャレンジしてみませんか？ 挑戦したい曲や相棒のような楽器を見つけて、日常に音楽を取り入れれば、毎日がもっと素敵に♪ この記事ではピアノやウクレレなど、独学でもはじめやすい楽器をご紹介しています。初心者さん向けの楽譜や一緒に揃えたいアイテムなども集めてみたので、参考にしてみてください。
YouTube限定配信の【あの人のお部屋へ】。第4弾は、日用品の店「日用美」を営む浅川あやさんのお部屋へお邪魔しました。後編では「見せる収納と隠す収納のアイデア」をご紹介します。ぜひ参考にしてみてください♪
「アーユルヴェーダ」は5000年の歴史と伝統を持つ医学療法で、インド発祥の健康法です。「生命の科学」とも呼ばれていて、ひとが本来持っている治癒力を高め、体質を根本から改善してカラダの不調を未然に防ぐ治療法や、ヨガや瞑想、アロマ、ハーブなどを取り入れた生活健康法などがあり、ひとがより健康に、より幸せに生きるための智慧を与えてくれます。...
おもちゃや絵本など、出したら出しっぱなし…。「いつになったら、一人で片づけられるようになるの？」と頭を悩ませているお母さんお父さんは多いのではないでしょうか。 そこで今回は、子どもがお片付けの習慣を身に着けるためのヒントをご紹介。お片付けが苦手な子どもでも、環境を整えて、お片付けの練習をしていけば、一人でもきちんと対応できるように...
植物のありのままの姿を楽しむことができる人気の「ワイルド系花束」。最近はお花屋さんでオーダーする人も多く、ナチュラル好きさんを中心に密かに人気を集めています。東京・宇田川町の「trefle（トレフル）」や大阪・堀江の「LUVONICAL flower works（ラボニカルフラワーワークス）」など、素敵な花束をオーダーできる花屋さん...
お子さんのお箸について、悩んでいることはありませんか？「そろそろお箸の練習を始めるべきかな？」「お箸を買ったけど、使いにくそうだから買い替えたい！」など、買う前・買ったあとにかかわらず、親の試行錯誤は続くもの。お箸選びは持ち方上手への大切なプロセス。そんなお箸選びを成功させるべく、こちらの記事では「お箸選びのコツ」や「おすすめのお箸...
海外旅行へ気軽に行くことができない日々が続いていますが、そんなブルーな気持ちを吹き飛ばすために、おうちで旅行気分を味わってみませんか？今回は日本からほど近い人気の台湾の主要オススメスポットをご紹介いたします。台湾ならではのノスタルジックな雰囲気は写真で見ても存分に楽しむことができます！いつか台湾へ行くための予習にもなるかも！？ぜひお...
毎日の食事づくり。献立を決めるのが億劫に感じるときもありますよね。「自身や家族のためには、栄養バランスの良いものを作りたい」と考える人は多いはず。とはいえ、頑張りすぎるとストレスになってしまう場合もあります。そこで今回は、迷わずメニューを決めるためのヒントを10個ご紹介。「今日は何を作ろうかな」と頭を悩ませる時間がなくなれば、料理の...
心豊かで、ゆとりのある生活。丁寧な暮らしに憧れるけれど、何から始めたらいいのでしょうか。今回は、そんな気持ちにそっと寄り添うための、基本の下準備の仕方をまとめてみました。一日で頑張らず、一週間かけてゆっくりと下準備していくことがポイントです。心まで整う、丁寧な暮らしを始めてみましょう。
限りあるお金を有効に使うために、「節約」の意識を持っている方は多いと思います。特に、欲しいものがあるとか、出かけたい場所がある等、この先お金を使う予定が決まっているという時にはより節約の意識が高まるでしょう。ですが、あまりにストイックなやり方だと長く続かなかったり息苦しさを感じることも…。気持ちよくそして、より長く節約生活を継続する...
採用や昇進を検討する際に、TOEICスコアを重視する企業が年々増えています。スキルアップやキャリアアップのために勉強中の社会人も多いですよね。でもいざ受けるとなると「TOEICってどんなテスト？」「まず何をやればいいの？」といった疑問や不安も出てくるでしょう。そこで今回は、TOEIC初心者さんがまずやるべきことやTOEIC対策のヒン...
「アロマキャンドルは好き。でも火を使うのは不安……」そんなあなたに朗報です！ 火を使わずに、電気の力でアロマキャンドルを楽しむ方法があるんです♪ 間接照明代わりにもなる「キャンドルウォーマー」を使って、お部屋に香りを広げてみましょう。この記事では、「キャンドルウォーマー」と「アロマキャンドル」のおすすめをご紹介しています。
深まる秋の夜は、本を開き美しい言葉に出会いたくなりませんか？今回は新鮮な言葉が心に刺さるミレニアル世代の「詩集」を集めました。人と会う機会が減り自分と向き合う時間が増えた方も多いと思います。根本的な孤独に突然襲われたり、生への不安や疑問が湧いてきたり。「自分ってなんだろう」という誰も分からない問いに苦しんだとき、「詩」は心に寄り添い...
ストレス解消効果のある趣味は色々ありますが、その中でも最近人気なのが塗り絵です。今や子供が楽しむだけではなく、大人向けの商品が多数販売されています。今回は、「大人の塗り絵」を様々な視点から紹介します。気軽に少しずつ楽しめるものから、まとまって集中して楽しめるものまでありますので、ぜひ新しい趣味をお探しの方は参考にしてください。
まだまだ暑さが続く日々ですが、気持ちをちょっぴり前に進めて、そろそろ秋のしたくを始めてみませんか？夏から秋に変わるのはほんの一瞬。気付けば秋になっていた！とバタバタしてしまう前に、今から少しずつできる夏仕舞いのお家仕事や、これから迎える季節の準備などを紹介します。楽しみながら秋を待ちわびましょう♪
日々の暮らしのなかで、納得のいかないこと・悔しい思いをすることなどもありますよね。そんなモヤモヤをリセットするのにおすすめなのが、「ちょこっと磨き」です。身近なものをちょこっと磨いて汚れをリセットすることで、自分のモヤモヤも一緒にリセットすることができますよ。今回は、そんな「ちょこっと磨き」を暮らしに取り入れる方法をご紹介します。「...
おうちで過ごす時間が増え、新しい趣味を楽しまれる方も多いこのごろ。料理、ガーデニング、読書などおうちで楽しめる趣味は多くありますが、中でも自分で作った作品を楽しめるハンドメイドが人気。とくに毎月届くハンドメイドキットはすぐに作れて、まるでカルチャー教室で習っているみたいに楽しく制作できます。そんな、これからの季節におすすめのハンドメ...
秋といえば、月がキレイに見える季節。気温が涼しくなってきて、空気が澄む「十五夜」あたりは特に月が美しく見えますよね。お月見の定番・お団子の作り方と、夕食のおかずの一品にもなる、食材を月に見立てたお月見レシピをご紹介します。
体力や体調の変化を感じはじめる30代…。落ち込むこともあるけれど、どうせなら変化を楽しんでみませんか？自分のペースを基準にした「無理せずに毎日できる習慣」、そして物事をプラスに捉えていける「心の持ち方」をご紹介します。身体と心の健康を新しい習慣で補っていきましょう！
徐々に暑さが落ち着いて、秋の風を感じる頃。真夏は暑すぎたアウトドアが少し楽しみやすい時期になりますね。長引く自粛生活で人込みを避けたキャンプはもちろん、ベランダやバルコニーで楽しむおうちキャンプを始めた方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、キャンプをゆっくり楽しみたい方におすすめの「ローチェア」をご紹介してみたいと思います。屋...
スタバなどカフェで人気の「抹茶ラテ」。市販の手軽な粉末タイプも種類豊富で、最近は飲料メーカーのペットボトルの抹茶ラテも話題ですね。おうちで作るときは、ちょっとしたコツを押さえるだけでお店のようなおいしさになりますよ。今回は、ホットとアイスの基本の抹茶ラテの作り方をはじめ、簡単レシピやおしゃれなアレンジをご紹介。後半には、手軽で便利な...
画面を見て話すオンラインミーティングでは、角度や光の具合によって顔の見え方が変わってきます。影がかかっていると、それだけで堅い印象や老け顔に見えることも。美肌に映るちょっとしたテクニックを使って、より明るく、より良い表情で仕事を進めていきましょう。
目標を達成するための助けとなる「コーチング」。ビジネスやスポーツの世界ではおなじみですが、日常生活にも活用できるって知っていますか？職場はもちろん、子供やパートナー、ママ友との間のもやもやした状態を解決に導いてくれるヒントがコーチングにはあります。今回は日常生活に活かせるコーチングをわかりやすく解説。おすすめの参考書籍も紹介します。
子供の英語教育はパパママにとって大きな課題ですよね。どうしても周りの子供が早くから始めていると焦ってしまう方も多いでしょう。しかし、英語教育は早くから始めればいいという訳ではありません。今回は、実際アメリカで行われている英語教育方法を参考に、日本でも実践できるアイデアを解説します。おすすめ書籍も紹介していますので、ぜひ参考にしてください。
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