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変わりたいのに変われない自分にモヤモヤ。考えがまとまらずいつもぼんやりしている。感情に振り回されて、心がざわついたまま落ち着かない。――こんなあなたには、「ひとり会議」で自分と向き合う時間が必要かもしれません。なりたい自分像がはっきりする。思考が整理されて頭がクリアになる。心が整い平常心を取り戻せる。ペンとノートがあればできる「ひと...
病気をわずらっているわけでもないのに、「疲れがなかなか取れない」「しっかり休んだはずなのにやる気が出ない」「身体がだる重い」そんなあなたは要注意です。もしかしたら、知らないうちにストレスを溜め込んでしまっているのかもしれません。実は、ストレスを感じているのは身体の中でも脳なのです。脳の疲れを癒し、疲れない暮らし方や考え方を習慣にする...
あまり使った意識もないのに「気がついたらお金が減っている…」という事はありませんか？お金を上手に使えていないと感じる時は「欲しい」という気持ちを我慢しようとする前に、どうしてお金を使ってしまうのか振り返ってみるとヒントが見つかるかも知れません。
春になり、暖かくなってくるとお天気のいい日は外でピクニックでも楽しみたいですよね。そんな気分のときに参考にしていただきたい、大人ピクニックの楽しみ方を伝授します！ピクニックでのおすすめアイテムとともに、色々なアイデアをご紹介します。
「オフィスでもOKなヘアスタイル」と聞くと、悩んでしまう人も多いかもしれません。また、シンプルが無難なことは分かっていても、おしゃれな雰囲気も少し取り入れたい！そう思う人もきっとたくさんいると思います。そこで今回は、限られた範囲内で楽しむ、お仕事向けヘアスタイルやヘアアレンジを紹介します。今のヘアスタイルにちょっぴりマンネリを感じて...
もうすぐ春。転勤や転職、あるいは待ちに待ったマイホームへの引越しなど、新生活に向けて準備が始まる季節となりました。引越し前に、大きな家具は買い替えや処分が必要となりますが、新たな生活で「要るもの」と「要らないもの」を仕分けしておくと、理想のインテリアに囲まれた新生活をスタートすることができます。見直したい家具のポイントと新しく買い揃...
心穏やかにすごしたいのに、思うようにいかない。あるべき姿や、やるべきことに縛られて、毎日が息苦しい。それはもしかしたら、思い込みや決めつけ、執着があなたを窮屈にしているのかもしれません。そんなときは「放下着（ほうげじゃく）」という禅のことばに触れてみましょう。いっさいの思慮分別を捨て去れば、心の重荷から解放され、穏やかになれるという...
花粉が飛び始めると悩まされる、クシュクシュ・ムズムズの不快感。鼻水が止まらなくなる、目や鼻がかゆくなる、春の訪れにイマイチ気分が上がらない、という人は多いのではないでしょうか。そんな時には、清涼感のあるハーブティーやリラックスできるお茶を飲んで、心をすっきりさせてみませんか？
タオルの肌触りにこだわりたいなら「ガーゼタオル」はいかがでしょう。使えば使うほどふんわりと優しい肌触りに育ち、赤ちゃんでも安心して使うことができるんです。ガーゼタオルのおすすめアイテム&ブランド、そしてガーゼタオルを使ったハンドメイドの方法をご紹介！毎日使うものだからこそタオルをガーゼ素材に変えて、心地よい日々を送りましょう♪
現代人が逃れられない「ストレス」。気づいた時にはストレスが溜まりすぎていて感情が爆発したり、体を壊したりしてしまうかもしれません。そういった事態を避けるためにも、気軽にストレス解消できるスポットを知っておくことも大切です。疲れたな、と感じたときに立ち寄りたいスポットをご紹介します。
季節の変わり目は、なんだか体調が優れない…そんな経験はありませんか？もしかするとそれは自律神経のバランスが崩れやすくなっているせいかもしれません。そんな時にはまず普段の食事からケアを始めましょう。今回は手に入りやすい食材を3つピックアップし、おすすめのレシピを紹介します。心の揺らぎをフォローしてくれる食材を意識的に摂るように心がけて...
気分新たにワクワクする新生活。引っ越しが決まるとなんだか、胸が高鳴りますよね。同時に、やることも盛り沢山で何から始めるべきなのか、不安に感じたり心配される方も多いはずです。引っ越しへ向けて、事前にきちんとやるべきことを準備していれば、不安や心配も解消されて、スムーズに手続きを進めることができます。新生活に向けて引っ越す方へ、物件が決...
スマホでちゃちゃっとレシピを検索して、手早くお料理するのもいいけれど、お気に入りの料理家さんのレシピブックをじっくりと読み込んで、ていねいにお料理するのもたまにはいいですよね。料理の美味しさも本の読みやすさも定評のあるレシピ本を手に入れて、時間のある日にはじっくりお料理を楽しむのはいかがでしょうか？
自分の優位性を見せつけるような行為をマウンティングといいます。近年、そうした行為や発言がSNSを中心に取りざたされるようになりました。あからさまな自慢ではなく、さりげなく会話の端々に自分の方が優位だということをあらわそうとしてくる現代のマウンティングは、実は無意識にやってしまっているということも多いもの。言った本人はあまり気に留めて...
忙しいことを理由に、自分のことを後回しにしていませんか。心や体の疲れをためたまま、ネガティブな感情を持ち続けたままになっていないでしょうか。自分を幸せにするには、自分自身の気持ちに向き合い、大切に扱うことです。幸せに「なる」のではなく、幸せで「ある」と感じられるように。少しの心がけ、ほんのひと工夫でいいのです。「自分を幸せにする練習...
海外では健康や美容、そしてメンタルのセルフメンテナンスのためにライフスタイルに取り入れている人が多いといわれている「ヴィーガン」。菜食主義のなかでも徹底してそれを貫くスタイル・思想のことを言い、お肉やお魚のほかにも、卵・牛乳＆チーズなど乳製品・はちみつ・バターなど動物性の含まれるものは食べない主義のことを指します。今回はヴィーガンを...
誰にでも時折訪れる【逆境】。できれば逃げだしたいけれど、そうも行かないことが多いですよね。この記事では、そんなときに寄り添う逆境に立ち向かうための【20のヒント】をお教えします！逆境に向き合うときは、頑張るときと休むときでメリハリをつけることが大切。それぞれ、【精神編】【行動編】に分けて、少しでも前向きに立ち向かうためのアドバイスを...
家族や友人が落ち込んでいたら、早く元気になってもらいたいですよね。そんな時にかけたいのが「励ましの言葉」ですが、どんな言葉をかけていいのか分からずに悩んだり、言葉のかけ方によっては励ますつもりが逆にプレッシャーになったり、不快な思いをさせてしまうことも…。励ますって実に難しい行為ですよね。今回は、相手の状況ごとにどんな言葉で励ました...
私たちは、「人に親切にしよう」と子どもの頃から教えられてきます。子どもの時には純粋にできた「親切」ですが、大人になってくるとそこに「打算や見返り」が見え隠れしてしまいませんか？「親切」のつもりでしたことが、却って悪い結果を生むことも…本当の「親切」とは何か、人間関係を良好に保つために気をつけたいことは何か、「親切」について改めて考え...
私たちはいろいろなものを使って暮らしを営んでいます。忙しく過ぎていく日々の中で心を潤わす時間を多く確保するのは難しいことかもしれません。でも、ほっとひと息つくきっかけの一つとして愛おしい逸品を身の回りに増やしていきませんか？手始めに、毎日欠かすことのできない【食事】にまつわる「キッチン道具」にスポットライトを当ててわたしの偏愛アイテ...
朝の炊きたてご飯も美味しいですが、少し時間にゆとりがある朝は、焼きたてパンを頬張ってはいかがでしょう？パンを作るとなるとホームベーカリーが必要と思われがちですが、なんとフライパンでも簡単にパンを作ることができるんですよ。そこで今回は、《フライパンで作れるパン＆フォカッチャ》のレシピをご紹介。いい香りで、熱々、ふわふわ・・・。そんな焼...
春から始まる新しい生活に胸を弾ませている人も多いのではないでしょうか？新生活をスムーズに始めるためにも、効率よく引っ越しの準備を進めたいもの。大変な荷造りも、ポイントを押さえれば苦になりません。パッキングを上手に進めるために覚えておきたいコツをご紹介します。
あなたは悔いのない人生を送っていますか？――煩雑な日常に忙殺され、それどころではない。理想と現実とのギャップが大きすぎて、どうにもならない。そう感じている方も多いでしょう。人生は一度しかありません。無駄なモノ、コトに奪われている、あなたの貴重な時間や労力を取り戻しましょう。それが「シンプルに生きる」ことです。今からでも遅くはありません。
仕事が上手くいかなかったり、人間関係で悩んでしまったり…生きていると落ち込んでしまうこともありますよね。いつも前向きな自分でいられたらと思っても、現実はなかなか上手くいかないもの。そんな憂鬱な日は、おうちでDVDを観て気分転換してみませんか？映画を通して他人の人生を客観視することで、狭まっていた視野が広がりブルーな気分も晴れるはず。...
会社での歓送迎会や気の置けない友人との集まりといった食事会や飲み会は、大人になると自然と参加する機会が増えるものです。たくさんの人と交流を深めることができるという魅力的な場であることは分かっていても、どうやって振舞うのが正しいのかよく分からなくて、逆に自分が気疲れしてしまうことも・・・。せっかくの機会ですから、みんなが楽しく過ごせる...
茨城県の県庁である水戸市に程近く、太平洋の海沿いに位置する「大洗水族館」は、日本でトップクラスの大型水族館です。周辺は、テーマパークやグルメスポットがあるため、観光地としての人気も高く、日帰りはもちろん宿泊でのお出かけにもおすすめです。ひとり、デート、家族。みんなで楽しめる大洗水族館の楽しみ方についてまとめました。
もうすぐ春がやってきます。新しいことがスタートする季節には、毎日の暮らしで使うものも新しくしたい気分になりますよね。今回は、ランチボックスやマイボトルなど持ち歩きするものから、タオルやランドリーグッズといった生活に必要なものまで、春に新調したくなるおしゃれな雑貨を集めました。フレッシュな気持ちで新しい季節を迎えるためにも、ぜひチェッ...
日々の気持ちのコンディションを左右するものとして、やはり大きなシェアを占めるのは、周囲との人間関係。笑顔でのコミュニケーション、信頼し合える関係――そんな状態に満たされていれば、ストレスはぐんと減り、胸を張って気持ちの良い日常を送れるはず。 そんな人間関係を構築するヒントとして提案したいのが、「ピーク・エンドの法則」の活用です。 ...
ランチ代の節約や健康的な食生活のために、会社や学校にお弁当を持ってく方も多いと思います。デザインや大きさ、使い勝手など、選ぶポイントは人それぞれ。今回は、天然素材・プラスチック・アルミなどの《素材別》におすすめのお弁当箱をご紹介します。春から新生活をスタートする方も必見です！
何かちょっとしたメッセージにも、お菓子が添えられていると嬉しいものですよね。言葉だけだと少し足りないかな、というシーンで活躍するのが「ばらまき菓子」です。「ありがとう！」や「よろしく！」などのタイミングに、すっとお渡しできるような、ストックにも便利なお菓子をご紹介します。
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