出典：
日常で溜まるストレスは、特に都会に多く集まっていると言われます。そのため、東京には逆にストレスを溜めないために発散できるスポットもたくさんあります。駅近でアクセスが良いなど、便利で気軽に行けるストレス解消スポットも増えています。動いて発散、リラクゼーションで発散など定番のストレス発散方法だけでなく、最近流行りの涙活などのスポットも登場しています。
出典： 「ストレス」と聞くと悩みを抱えている人にある原因のように思えますが、実は本当に些細な事でもストレスは溜まるものです。人付き合いが上手くいっている時でさえ、対面上の疲れによってストレスが溜まってしまうことがあります。
ストレスが溜まると、どこかに不調が現れます。「ちょっと頭が痛いな」「喉が詰まる感じがするな」など体の不調から、「普段は気にしないのに、他人の言葉にすごく傷ついてしまった」などココロの不調もストレスのサインです。ストレスが爆発する前に、どこかに不調を感じたらストレスを解消するようにしましょう。
出典： ストレス解消をする際に大事なのは「お手軽に行う」ということです。例えば「運動不足でストレスが溜まっているから、体を動かしたい！」と思い立ち、急に毎日運動を行わなければならない、と思い込むのは危険です。
人間の体や心は日々変化しており、毎日同じ気持ちや体調ではありません。無理やり運動など決められたことを行うことで、更に疲れやストレスを溜めてしまっては元も子もありません。今日は運動したいから運動する、今日は疲れているからリラクゼーションする、などその日の自分と向き合ってストレス解消するようにしましょう。
出典： ストレス解消のためのスポットは、出来るだけ家の近くや職場の近くなど、行きやすい場所やよく行く場所を選びましょう。自分の生活拠点からあまりにも離れている場所は、交通手段がわからなかったり、慣れない人混みの中を進まないといけないなど、余計にストレスを感じてしまう可能性があります。帰宅途中の「ついで」くらいに行けるスポットがおすすめですよ。
PART1：「笑って」発散！ストレスを忘れちゃおう♪
出典： ストレス発散におすすめなのが「笑う」ことです。ストレスが溜まった環境では上手に笑えなくなっている方も多いのではないでしょうか。心の底から楽しいと思い、大きな声で笑うことや笑顔を作る事で、自律神経のバランスが整ったり、免疫力が高まるといった研究もおこなわれています。笑いを習慣化するためにも、笑顔になれるスポットがおすすめです。
出典：
神田古書センターが5階にある、落語をテーマにしたカフェです。落語を楽しんでみたいけれど、いきなり寄席に行くのはハードルが高い、という方も気軽に立ち寄ることができますよ。神保町駅から徒歩1分とアクセスも良いです。
出典： 入店すると目の前に高座があり、実際に落語家さんのお話を楽しむことができます。他にも落語に関する書籍やグッズがたくさんあります。
コーヒーや紅茶、中国茶などのドリンクの他軽食もあります。基本的には平日営業ですが、落語会のあるときは土日も空いていますので、チェックしてみてくださいね。
神保町 / カフェ
- 住所
- 千代田区神田神保町2-3 神田古書センター ５Ｆ
- 営業時間
- 定休日
- 平均予算
- ～￥999
データ提供:
目黒区・世田谷区・杉並区などで活動されているヨガインストラクター、イイダジュンコさんのレッスンが受けられるスタジオです。大岡山 Yoga&Art Studioは東急線大岡山駅から徒歩7分程の場所にあります。「やさしいヨガ」を中心に、幅広い年齢層の方がレッスンを受けられるスタジオです。
「笑顔ラフター（笑い）ヨガ」とは、1995年よりヨガの本場インドにて生まれた新しいヨガで、ヨガの呼吸で身体を整えつつたくさん笑うことで、精神的にもリラックスできるヨガとして注目されています。童心に帰ってオリジナルのラフターエクササイズを楽しめる話題のレッスンですっきりとストレス解消できますよ。
東京都 目黒区,大田区,世田谷区,杉並区.都内近郊にて、キッズからシニアまで“だれでもできる”やさしいヨガとアート教室を開催。ハタヨガ, リラックスヨガ,骨盤調整ヨガ, 顔ヨガ, マタニティ, 産後ヨガ, 親子ヨガ, キッズヨガ, シニアヨガ, チェアヨガ, 笑いヨガ, アートセラピーなどを楽しみましょう！ 出典： ストレス発散の代表でもある「リラックス」。心を落ち着けたり、いつもよりも深い眠りにつくことで脳を休め、体やココロのストレスまで取り除くことができますよ。施設が都内にも多数あるリラックススポットの中から、眠りに特化したスポットや瞑想でココロを空っぽにできる施設をご紹介します。
出典：
銀座や日本橋といった一等地に新しく誕生したコンセプトホテルです。質の良い「眠り」に着目したホテル内には、五感を通じる眠りへの様々な工夫がされています。東京メトロ銀座線「京橋駅」の6番出口からすぐの場所にあり、アクセスも大変良いです。
出典： こちらのホテルでは「客室」のことを「寝室」と呼び、全室にマッサージチェアが完備されています。ベッドに使われているのは、「シルキーレム」と呼ばれるホテルオリジナルのマットレスです。包まれるような感覚が味わえますよ。枕も好みのものを選べます。灯りや香りにもこだわったホテルに泊まって、極上のリラックスを体感してみてくださいね。
PART3：ココロや体に溜まったストレスを「デトックス」
出典： デトックスは悪いものを出すということ。心のもやもや、体の疲れなどは不純なものが溜まり続けることで様々な不調が表面に現れてしまいます。心身の毒素を外に出す事でスッキリとし、とても清々しく体も軽くなりますよ。五感の緊張を発散させてあげましょう。
出典： 「寺カフェ」は本物の僧侶の方に悩みを聞いてもらえると今話題のお店です。東急東横線の代官山駅から徒歩3分、恵比寿駅からも5分程の場所にあるアクセスの良いカフェです。
出典： お食事は野菜たっぷりの和食メニューが中心となっているため、体の中から元気になれます。特に「ブッダボウル」は、雑穀米の上にたくさんの野菜が乗っている体に優しい人気メニューです。
「はじめての写経」や「腕輪念珠作り」など、体験メニューも充実しています。悩みを抱えてもやもやしている方、体も心もデトックスしたい方はぜひ訪れてみてくださいね。
代官山 / カフェ
- 住所
- 渋谷区恵比寿西1-33-15 EN代官山ビル 1F
- 営業時間
- [月]
11:00 - 18:00
[火]
11:00 - 20:00
[水]
11:00 - 20:00
[木]
11:00 - 20:00
[金]
11:00 - 20:00
[土]
11:00 - 20:00
[日]
11:00 - 19:00
- 定休日
- 平均予算
- ￥1,000～￥1,999 /￥1,000～￥1,999
データ提供: 出典： スキンケアやメイクアップ商品などで人気のコスメブランド「THREE」のフラッグシップショップです。オープン6年目でリニューアルし、更に洗練された素敵な空間へと生まれ変わりました。表参道から徒歩3分程の場所に建っています。ショップはもちろん、レストランやSPAなどが入っている総合施設です。
出典： 「THREE」のコンセプトとして、「バランス」や「自然体」という言葉がよく出てきます。変化する中で溜まっていくストレスを浄化できるような、心地よいバランスが軸となった美容や食事を意識することで、おしゃれにストレスを「デトックス」できる施設です。
表参道 / 野菜料理
- 住所
- 港区北青山3-12-13
- 営業時間
- REVIVE KITCHEN THREE AOYAMA
月水木金11:00～15:30（L.O. 14:30）
土日 11:00～16:00（L.O. 15:00）
restaurant RK
月水木金 18:00～22:00（L.O. 20:00）
土日 18:00〜22:00（L.O. 20:00）
- 定休日
- 火曜日 / 年末年始
- 平均予算
- ￥15,000～￥19,999 /￥1,000～￥1,999
データ提供: 出典： ストレスの大きな原因となっているのが、運動不足とも言われています。デスクワークが中心となっている都会の日常の中でなかなか運動や体を動かす機会がなく、それによって様々な体の循環も悪くなり、ココロや気分も憂鬱に。体を動かす事で気晴らしになり、気持ちもスッキリします。体を動かすことで副交感神経が高まり、よく眠れる効果もありますよ。
出典：www.instagram.com(@kawarana_asakusa) 爆発しそう！何かを壊したい！という衝動にかられてしまう程ストレスが溜まっている方は、いっそのこと壊せる施設に行くのも手です。「瓦割り カワラナ」は思い切り瓦を割ることでストレス解消できるスポットです。浅草駅から浅草寺を抜けて、花やしきの裏手側あたりの位置にあります。
割る用に作られた「のし瓦」に実際に拳を当てて割るというシンプルな運動ながら、割れたときの爽快感はかなりのものです。女性は5枚、男性は10枚程が適切とされており、何枚でもチャレンジできるので、ストレスを感じる度に通うのも良いかもしれませんね。初心者の方でも楽しめる瓦割り体験は他ではなかなかできないため、話題となっています。
出典： 「皇居ラン」は皇居周辺をぐるりと一周ランニングを楽しむ運動を言います。皇居周辺は警備がしっかりとしているため、女性でも利用しやすいのが利点です。また、皇居の豊かな緑や木々、オフィスビル群と走り続ける度に違った景色が目に飛び込んでくるため、楽しくランニングすることができます。
出典： 数多くの皇居ランイベントが開かれているので、そちらに参加してみるのも楽しいです。例えばお花見の時期には、桜並木の中を気持ちよく走るイベントや、女性限定でアフターパーティーもついている「東京ガールズマラソン」なども人気のイベントです。初心者やファミリーで気軽に参加できるイベントも多いので、ぜひチェックしてみてくださいね。
人は悲しさや悔しさが爆発したときに涙が出ますよね。実は涙を流すのはストレス解消になるという説があります。最近では敢えて「泣く」ことでストレスを発散させる「涙活（るいかつ）」が話題となっています。映画や漫画、芸術に触れて思い切り泣いた後は、きっと心もスッキリしますよ。
【千代田区】MANGA ART HOTEL, TOKYO
東京の神田にオープンした新たなコンセプトホテルです。東京メトロの「小川町」「淡路町」「新御茶ノ水」など多数の駅から徒歩1分と大変立地が良いです。ホテル名通り、「マンガ」をコンセプトとしたカプセルホテル型の施設で、様々な漫画を時間を気にせずに楽しむことができます。
デザイン性がありクリエイティブで清潔な建物で、男女別のフロアもあるため女性でも安心して利用できます。約5,000点のマンガから好きなものを選び、布団に寝っ転がりながら楽しめます。気に入った作品はその場で購入することもできますよ。感動作品で涙活するもよし、楽しい作品で爽快な気分になるもよし、自由な使い方のできる人気ホテルです。
美しい映像に素晴らしい音質。映画館ならではの空間を独り占めしたいと思うことはありませんか？新宿アバック座はまるで映画館のような施設をプライベートに利用できる新しい施設です。ホームシアターよりも贅沢に、好きな作品をいつでも楽しむことができますよ。新宿駅の西口より徒歩8分程と、アクセスも良いです。
ロビーは本当に映画館に来たようなシックさがあり、スクリーンにも垂れ幕がかかっているなど臨場感たっぷりです。お菓子やドリンクは持ち込みOKなのも嬉しいですね。定員は4名なので、お1人で泣ける映画を見て思い切り涙活するのも良いですし、好きなアーティストのライブ映像などでコンサートのように盛り上がることも可能です。自由に楽しめる贅沢プライベートシアターです。
出典： お仕事や家事、人間関係など日常生活でストレスはどうしても溜まってしまうものです。上手に発散することで、日々を生き生きと明るく元気に過ごすことができますよ。気軽に行けるアクセスの良いスポットで、こまめにストレス発散できるスポットを見つけてみてくださいね。
神田古書センターが5階にある、落語をテーマにしたカフェです。落語を楽しんでみたいけれど、いきなり寄席に行くのはハードルが高い、という方も気軽に立ち寄ることができますよ。神保町駅から徒歩1分とアクセスも良いです。