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花粉シーズンはお茶で鼻通りも気持ちも爽やかに
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アレルギーを起こしやすい花粉症の時期には、できるだけ刺激が少ないドリンクを飲んで心身を労りましょう。
鼻にスッと抜けるような爽やかな香りがするお茶や、気持ちを静めてくれるリラックスティーなど、朝晩飲めるおすすめの1杯をご紹介します。
鼻にスッと抜けるような爽やかな香りがするお茶や、気持ちを静めてくれるリラックスティーなど、朝晩飲めるおすすめの1杯をご紹介します。
「すっきりする」「落ち着く」と評判のドリンク
カモミール
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気持ちを沈めてくれるハーブの定番と言えるのが、カモミール。キク科の花であるジャーマン・カモミールは、ヒーリング向けのアロマオイルや入浴剤にも使われています。
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カモミールティーは、フルーティな香りが特徴。花粉時期特有の不快感を和らげてくれるような爽やかな飲み心地で、実際に鼻炎対策として取り入れている人も多いよう。ノンカフェインなので夜に飲んでもぐっすり眠れます。
おすすめは、無農薬・無添加の国産ティー
カモミールティー 2g×15パック 無農薬ノンカフェイン
1,700円（税込）
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ローズヒップ
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ローズヒップは、免疫力をアップさせるというビタミンC・ビタミンAを多く含んでいます。季節の変化に体調を崩しやすいという敏感な人は、ぜひ知っておきたいハーブです。
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ローズヒップティーは酸味が強いので、そのままでは飲みにくいという人もいるかもしれませんね。酸っぱさが苦手なら、ハチミツを入れると美味しく飲めますよ。
おすすめは、実も食べられるファインカット品
ビタミンCの含有量がレモンの20～40倍というローズヒップ。こちらの商品では栄養たっぷりの実が細かくカットされていて、お茶を飲むと同時に実まで味わうことができます。
nichie ローズヒップティー 農薬不使用
1,498円（税込）
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エルダーフラワー
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ヨーロッパでは古くから民間薬として親しまれている、エルダーフラワー。風邪やアレルギーを緩和すると言われているスイカズラ科のハーブです。鼻づまり予防のほか、むくみ解消や美肌対策としても飲まれています。
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エルダーフラワーティーの香りは、マスカットのように甘くさっぱりしています。のどに優しく、うがいに利用してもOK。化粧水にも使えるとか。エルダーフラワーのシロップも売られているので、ソーダ割やデザートなどさまざまな形で楽しんでみて。
おすすめは、簡単に飲める三角ティーバッグ
エルダーフラワーの主な成分は、抗酸化作用を持つフラボノイドや、食物繊維のペクチン。風邪っぽい時や肌荒れぎみの時にも頼りにしたいお茶です。毎日続けて飲むなら、無農薬で安心＆ティーバッグで簡単なこんな商品がいいですね。
エルダーフラワーティー［1.5g×15ティーバッグ 2個セット］
1,080円〜（税込）
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ネトル
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葉のふちがトゲトゲと尖っているのが特徴のネトル。ビタミン・ミネラル・鉄分が豊富で、血行促進や貧血予防など女性の健康ケアに活用されているお茶です。
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ネトルティーには、緑茶のような草っぽさがあります。甘みを加えたければ、ハチミツを入れてみて。ミルクや豆乳を加えても美味しく飲めます。
おすすめは、有効ハーブ13種が入ったハッピーノーズブレンド
生活の木の「私の30日茶」シリーズの中から、こちらはネトルをはじめ、ヒソップ・エルダーフラワー・甜茶・ペパーミントなど13種類のハーブをミックスした「ハッピーノーズブレンド」。花粉対策に良いとされるハーブの選抜メンバーが勢揃い！
生活の木 私の30日茶 ハッピーノーズブレンド (ティーバッグ 30ケ入)
2,257円〜（税込）
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ペパーミント
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清涼感が強いペパーミントは、鼻がスーッとするだけでなく、かゆみや炎症を抑える働きがあるため花粉症時期にぴったりのハーブ。精神を安定させてくれるリラックス効果も大きく、イライラしがちな日や疲れが取れない時にもおすすめ。
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ペパーミントティーはココアとの相性が抜群。濃く煮出してからココアパウダーを混ぜて飲むのも美味しいですよ。ミルクやバニラアイスとの組み合わせも最高。食事中にもデザートにも飲めるお茶ですね。
おすすめは、女性に嬉しい「ペパーミント＋ルイボス」ブレンド
こちらは、ペパーミントにオーガニックルイボスをブレンドしたオリジナル商品。水出し可能なので手間いらず。マイボトルに入れて持ち運ぶのにも便利です。
水出しルイボスミント 4g×12包 2個セット
2,240円（税込）
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べにふうき
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抗アレルギー効果があると言われているメチル化カテキンを豊富に含んでいるのが、べにふうき。このメチル化カテキンは他の紅茶や緑茶には含まれていないため、特別なお茶としてべにふうきが注目されています。
カテキンがいっぱい入っているべにふうきには、濃く深い苦味があります。効果を期待するなら茶葉で煎じるのが一番ですが、苦味に弱い人は飲みやすい微粉末タイプを試してみて。
おすすめは、甘みを感じられる優しい粉末茶
香ばしさと苦みと甘み。緑茶が持つその魅力を生かすように仕上げられているのが、この商品です。農水大臣賞・日本農業賞を受賞した静岡の茶葉農家が作っている茶葉を使用。微粉末加工されていて、高濃度のメチル化カテキンを余すことなく飲み干せます。
べにふうき
990円〜（税込）
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天然茶葉で、ゆっくり体質改善を
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以上のお茶のほか、ルイボス・レモンバーム・ユーカリ・ほうじ茶なども花粉症に悩む人たちの間で話題となっています。心と身体を軽くしていくためには、こうしたお茶を1日多くて3杯、毎日飲み続けていきましょう。好みや体調に合わせて、自分に合った味を選んでみてくださいね。
※妊娠中や授乳中のハーブティー摂取については、医師や専門家に相談してください。
こちらは無農薬・無添加にこだわった国産のカモミールティーです。ハーブの効果をより得るためには、食事前に飲むのがおすすめ。