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気候の変化や流行風邪、ウイルスなどから私たちのカラダと健康を守るために大切な「免疫力」。年齢を重ねると免疫力が低下する、とよく耳にしますが、高齢でなくても日々の食事や睡眠といった生活習慣や、自律神経のバランス、過度なストレスなども原因としてあげられます。いつもの暮らしにプラスα、免疫力UPを意識した工夫を取り入れてみましょう。今回は...
自分の長所は？と言われてもすぐには答えられない人って意外と多いかもしれません。その一方で自分の欠点となると、我がことだけに自覚しやすいのではないでしょうか。自分の欠点ばかり思い浮かぶ日や落ち込んだ日には、自分の「良いところ探し」をして乗り切ってみませんか？今回は、「欠点から探す長所探し」をご提案します。
風が気持ちよい季節になりました。おうち時間がたっぷりある今だからこそ、小説を手に取って見ませんか。本なら外に買いに出かけなくても電子書籍で購入することができます。お気に入りのコーヒーか紅茶をお供におうちカフェ気分で読書するのもいいですね。初夏が舞台の爽やかな作品や5月の青空のように心があたたまるストーリーを中心に15冊紹介します。
「自分で作ったおやつを食べたい」「お菓子作りをしよう」と思い立ったはいいものの、小麦粉やバターなどを切らしてしまったとき、意外な物で代用できる事があります。冷蔵庫やキッチンストッカーにある意外な物が活躍するかもしれませんよ。そこで今回は、いざという時役立つおすすめの代用品とお手軽スイーツレシピをご紹介します。
もっと広い世界を見たい。知らない景色や文化に触れたい。そんな旅への憧れは、人生の永遠のテーマですよね。映画を見ながら物語と一緒に旅ができたら、おうちにいながら胸が高鳴る時間を過ごせます。映し出されるまだ見ぬ景色に、心が晴れやかになりますよ。私を旅へと連れ出してくれる映画で、おうち時間を充実させましょう。
私たちは日々、仕事や育児、勉強などストレスを抱えながらも頑張っています。「一息つきたい」「癒しが欲しい」「リラックスしたい」と感じたら、たまには自分を甘やかすのもアリ。心も体も癒されれば、また明日から頑張ろう！という気力が湧きます。そこで今回は2000円以内で購入できるご褒美コスメを20選お届け。中身はもちろん、見た目もおしゃれなコ...
おうちごはんをより手軽に、より美味しく調理できたらいいなと思ったことはありませんか？便利な調理器具や家電を使えば、おうちごはんが簡単にクラスアップできるんです！今回は、お料理が楽しくなる便利な調理家電と活用レシピをご紹介します。
ソワソワと気持ちが落ち着かないとき、心は“ここではないどこか”にさまよっています。過去をいつまでも悔やんだり、まだ見ぬ未来を恐れたり……。まるで現実に起こっているかのように錯覚しがちですが、そのどれもが実体のない、“今ここ”に存在しないものなのだと気づくことが大切です。不安定な時代に生きるわたしたちに必要なのは、「今」に立ち返り、心...
見た目はシンプルだけど、履き心地や素材にこだわった上質なルームシューズ（スリッパ）をご紹介。快適なルームシューズがあれば、肌寒い季節も、蒸し暑い季節も足元を気にせずにお家時間を過ごせますよ。
年を重ねるにつれ、少しずつ表れるマイナートラブル。肩こり、片頭痛、便秘、さらには、気持ちが沈みやすくなったり、妙にイライラしたり。病気とまではいかないけど、心身の不調に悩まされる現代女性は多いもの。そこで、四季のある日本人の暮らしの基盤「衣・食・住」からヒントを得た「3つの整えメソッド」なるケア方法を提案します。毎回1つの不調に対し...
お菓子作りの強い味方「HM（ホットケーキミックス）」。最近では巣ごもり消費の影響もあり、いざHMを買いに出かけたら売り切れてた……なんて場面に出くわした方も多いのでは。そこで今回は、HMが手に入らない方でも簡単に作れる、HMを使わないホットケーキレシピをご紹介します。あわせてホットケーキの簡単アレンジレシピもご紹介するので、ぜひチェ...
外出が難しい日々の中、家にいる時間を有意義に過ごしたいと思う人も多いですよね。今こそ興味のある分野の知識を深めたり、新しい趣味に挑戦するチャンス。副業や転職などへの足がかりにもなるかもしれません。ワクワクする未来へ向けて、自宅にいながら学んだり、資格を取ることができる「通信講座」についてご紹介します。
在宅ワークが続くと、ついつい食べすぎてしまったり、表情筋も固まってしまったり…。そろそろなんとかしたい！と思ったら、仕事しながらでもできる小顔エクササイズを始めてみてはいかがでしょうか。顔や口を動かすストレッチも、今なら人目を気にせず取り組めるはず。この記事では、顔ヨガや表情筋ストレッチなど、在宅ワークの今だからこそ試したくなる「デ...
「お金の管理しなくちゃいけないけど、何からしたらいいのか分からない」「いろいろ試してみるけど、うまく続かない」お金の管理は、自分が生活していくためにも、豊かな毎日を送るためにも必要なものです。わかっているけど、何から始めていいのか分からない方、どうせなら楽しくお金の管理をしたいという方に、「お金の管理」がはかどる20のヒントを紹介し...
コロナ渦による影響で自由に外出できず、お買い物の楽しみも半減してしまっている今。仕方ないですが少し残念で、悲しいですよね。しかしその想いは、買い手のわたしたちだけでなく、作り手の方々も同じ。買い手との出会いの機会が急減して苦しい状況にあります。 そんな作り手さんを応援すべく先日からスタートしたのが、作り手のオンラインショップを集め...
日々の家事に加えて、季節ごとに取り入れていきたい家事を月ごとにまとめました。気候や行事とリンクした家事で、メリハリを付けてお家仕事を楽しみましょう♪
おうちにいる時間も気分を上げていたいから、可愛い部屋着を選んでおしゃれに過ごしましょう。家だから楽ちんスタイルで、パジャマほどゆるくはなくて。でも一体どんなコーデをしたらいいの？そこで今回は、季節ごとのおすすめ部屋着コーデや大人なあなたに似合うシンプルなスタイルをご提案します。
薄着になる季節が近づく前に引き締めておきたいパーツといえば…「二の腕！」と答える人も少なくないのではないでしょうか。細すぎず太すぎない、ほどよくきゅっと引き締まった二の腕は憧れですよね。そこで今回は、二の腕が太くなってしまう原因を探りながら、今からすぐに始められる簡単エクササイズをご紹介していきます。気になった時が始めどき！ぜひ日々...
ある日からママになってシアワセな場面が多いことはもちろんですが、子育ては悩みや不安が尽きませんよね。他のママが良いお母さんに見えたり、楽しく子育てしてるように見えて、落ち込んだりしたことはないですか？そんな思いを抱えているのは、あなただけではありません。今回は、ママの気持ちが楽になる、子どもとの向き合い方のヒントを見つけていきましょ...
毎日頑張るあなたへ。落ち込んだりモチベーションが下がった時に観たい、「また明日から頑張ろう！」と元気が湧き出るモチベーションアップ映画をご紹介します。映画の主人公たちの人生から元気をもらいませんか？
旅行やアウトドアが思うように楽しめない時期。おうちでアウトドアを感じる「家キャンプごはん」にチャレンジしてみませんか？専用の道具を揃えたり、難しく考える必要はナシ。家にある道具＆食材を活用して，庭やベランダなどで調理して、食べるだけ。晴れた日には太陽の下で「家キャンごはん」を楽しんで、初夏のリフレッシュタイムを満喫しましょう！
周囲の人が、自分をどう思っているかが気になって仕方ない、ということはありませんか？人は多くの他者に囲まれて生きていて、それぞれ価値観が違って当たり前だけれど、ついつい自分への評価を気にしてしまいます。人は人、自分は自分だからと思いながら、気にし始めると夜も眠れない。そんな時は、心理学的手法を参考に人の目を気にしない思考の癖をつけましょう。
在宅ワークやハンドメイド、勉強など、集中して作業するためには専用のワークスペースが欲しいですよね。でもどの場所にどんな風に作ればいいのか、難しいなと思う人も少なくないかもしれません。そこで今回は、ワークスペースの作り方を実例と共に紹介します。ワークスペースを設ける場所や揃えたいアイテムなどをお伝えしていきますので、これから自分だけの...
食の細い子、好き嫌いの多い子、落ち着いて食べられない子...子どもが思うように食べてくれないのは心配だし、親にとっても結構なストレス。でももしかしたら、原因は子どもの関心を他所に、無理に食べさせようとしているからかもしれません。子どもに「食べることが好き！」と感じてもらうには、まず興味を持ってもらうこと。親も子も楽しく一緒に料理でき...
「おうちで過ごす時間」が長くなっている今。ずっと室内にいると、思いっきり外の空気を吸いたくなりますよね。たまには気分転換にベランダに出て、太陽の光と外の風を感じながらゆっくりティータイム。お気に入りのテーブルやチェアを置いたり、花を飾ったり。自分らしい居心地のいい空間を作って、ベランダカフェを楽しんでみませんか？は、賃貸の方でもベラ...
家にこもる日々が続き、せっかく買った服も出番がない。誰にも見られないから、部屋着ばかりですごしている――。おしゃれをする機会が減って、気持ちが沈んでいませんか。身にまとうものしだいで気分が変わるのは、みなさんご存知の通り。それでも家でのおしゃれを敬遠しているのは、洗濯の手間が増えるからではないでしょうか。そこでおすすめなのが、「妄想...
「おこもり生活」でおうちで過ごす時間が増えた今だからこそ、｢家庭ごみの分別」について考えてみませんか。お母さんなら、休校中の子供たちのお昼ご飯やおやつを用意することが増えたりと、ごみの分別の効率アップをはかりたいところですよね。持続可能な社会づくりを見据えて、｢家庭ごみの分別」をより正しく、楽にこなせるようになる方法を確認しましょう...
おうちにいる時間や、ちょっとしたすきま時間に、読書を始めてみませんか？今回は、読めば心が温まる「ヒューマン系小説」を10作品ご紹介していきます。ぜひ、読書が苦手な人も読みやすいものを揃えましたので、おうち時間の参考にしてみてください◎
「なんだかモヤモヤする…」「最近体がダルイな」はっきりとした理由はわからないけれど、なんとなく不調を感じることが誰でもあるのではないでしょうか？理由がわからないと心に霧がかかったように感じてしまいますね。そんな時、「いま自分はどんな状態なのかな？」一旦立ち止まって心と体の声を聴いてみましょう。そうすれば対処法も見えてきます！心と体の...
誰にとっても生活と切っても切れないもののひとつに“食事”があります。それは作家や文筆業に携わる人にとっても同じこと。私たちと同じように「食べることが大好き！」「食べ物LOVE!」な作家さんが綴る食にまつわるエッセイは、読むだけでいい香りがしてきそう！文字だけで、いえ文字だけだからこそ？読者の頭の中を「美味しそう！」で満たしてくれるエ...
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