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普段は意識することもなく行っている呼吸。ですが、毎日の呼吸は、不安や緊張を感じた時は浅くなってしまうのだそう。呼吸を意識する事によって、気持ちも身体も良い状態に整えられるとしたら、とても嬉しいと思いませんか？毎日欠かすことのない呼吸方法を見直して、より気持ちよく日々を過ごすための方法をご紹介します。
語学、料理、歴史、アート、社会、経済…どんなテーマでも、面白そう！と興味を持って深掘りしてみるのは、人生を豊かにしてくれる素敵なこと。しかし忙しくて時間的・精神的な余裕がなかったり、学び始めても難しい本に当たって諦めたりと、挫折したことがある方も多いのではないでしょうか。この記事では、「余裕がないから」「どうやって調べたらいいか分か...
誰の人生にも、つらいことや心が折れそうなことはあるものです。それなのに、自分だけが不幸だと思ってしまうのはなぜでしょうか。誰かと比べて劣等感を抱いたり、うまくいかない人生に嘆いたり……。どれも複雑に考えすぎるのが原因です。もっとシンプルに考えましょう。「人生とはこういうもの」「人は人、自分は自分」というように割り切る。達観するのです...
丁寧に過ごす毎日に、心と身体を穏やかにする香りアイテムを手作りしてみましょう。手作りアロマは、作っている過程で香りに癒されるだけでなく、使うだけで自分らしくあることを思い出させてくれるアイテムです。忙しい毎日はあっという間に過ぎ去ってしまうものですが、毎日少しでもアロマでケアする時間を作ってみましょう。
友達の態度に傷ついたり、一番の理解者だと思っていた人にひどいことを言われた…など、日々色々な感情で心が忙しくなっていませんか？モヤモヤを引きずっていると、順調だった他のことにも影響しかねません。人間関係で悩みは尽きませんが、「許し方」や感情のリセット方法を知っておくだけで、心の負担が軽くなります。「許せない」状態から、さらりと抜け出...
なんだか難解なイメージがある「SF」の世界。映画でいえば“スター・ウォーズ”や“バック・トゥ・ザ・フューチャー”などが有名ですよね。そんな非現実世界で繰り広げられるストーリーは、読めば読むほど引き込まれていくものばかり。今回は、はじめての方にも入りやすいものから没頭できる本格派まで、おすすめのSF小説を幅広くご紹介します。SFに対す...
キャンドルのあかりを灯せば、空間があたたかく素敵な雰囲気に包み込まれるだけではなく、心身共にリラックスすることができるでしょう。常に見えないストレスや不安にさらされているこのご時世、ほっとするキャンドルの灯りでゆったりと心を落ち着けるための「おうち時間」を作ってみませんか？
おうちで仕事をする機会が増えた今、気になるのは運動不足。手軽にできるストレッチを始めたいけど、インテリアに合う可愛いデザインのグッズが見つからなくて・・・と悩んでいる方もいるのでは。そんな方におすすめの、機能性だけでなく、インテリアに馴染むおしゃれなデザインの運動不足解消アイテムをご紹介します。
行楽や入園・入学などで必要になる子供用水筒。ご家庭での準備はできていますか？大人と違い、年齢によって容量や飲み口など選ぶ種類はいろいろあります。今回は、子供用水筒の正しい選び方と、ちょっと差がつくおすすめのおしゃれなアイテムを紹介します。
春のインテリアは明るい色を取り入れたくなりますね。そんな時は、お花で春らしさを呼び込んでみませんか？鮮やかな生花を活けたり、フェイクフラワーやドライフラワーを好きな場所に飾ったりして、お花のあるインテリアを楽しみましょう。今回は、お花をお部屋に取り入れて春のインテリアを楽しむコツを紹介します。お花を素敵に飾った実例集もご紹介していま...
30代、そろそろお金に関する知識を身につけて将来のためにきちんと備えたいお年頃。「将来に備えて何か行動を起こしたいけど何から初めていいのかわからない！」という方におすすめの「経済・投資」をテーマにした本をご紹介します。
胸に抱えるコンプレックスのために、いつもどこか後ろ向きになってしまう。きっと誰もが少なからずそんな悩みを抱えていますよね。コンプレックスが足を引っ張って、実現したい未来があるのに足踏みしてしまうなんてことも。そんなコンプレックスを、長所や個性として認めてあげられたら世界はぐんと広がるのかもしれません。人生がもっと軽やかに楽しくなるよ...
昼寝はとても気持ちがよいものですよね。最近では短時間の昼寝の効果に注目され、オフィスでも導入されているところがあります。しかし、間違った方法で眠ると、目覚めを悪くしたり、頭が働かなかったりと効果が半減してしまうことも。この記事では、メリットや心地よく目覚めるための方法と睡眠の質を上げる快適グッズをご紹介します。
美味しいものが好き。でも食べるすぎると、身体の調子が悪くなったり、お肌の調子が悪くなったりすることも…。そこで食べる量を「腹八分目」にすることで、ご飯をよりおいしく健康的に楽しみませんか？腹八分目の食事は、身体や心にいいことがたくさんあるかもしれませんよ。今回は、腹八分目を心がけるために実践したい食事の楽しみ方をご提案します。
ストレスは身近な問題だけに、深刻な状態になるまで放っておかれてしまうことがよくあります。大切なのは小さい芽のうちにこまめにケアすること。そのためには、自分が自分を守るという意識をもってセルフケアを心がけていく必要があります。今回は、ストレスの原因への対処方法やセルフケアのヒントをピックアップしました。つらさを感じてしまう前に心を軽く...
母の日といえば「カーネーション」を思い浮べる人は多いのではないでしょうか。でも、なぜカーネーションなのでしょうか？カーネーションの色に意味はあるのでしょうか？今回はカーネーションを贈る由来をはじめ、色の意味や花束にベストな本数など、知っているようで知らない素朴な疑問を解決していきます。またカーネーションと併せて贈りたいギフトなども紹...
すっかり春らしくなりましたね。新生活に心躍る今、インテリアにも春の色を添えてみませんか？ この記事で紹介するのは、玄関、リビングをはじめ、お部屋を彩る季節の花とその素敵な飾り方。そして、花を長持ちさせるためのお手入れ方法です。
何かと出費が重なる春。すぐに実行できて、効果を感じやすい節約項目は食費ではないでしょうか。そこでお財布が心配になる春はおうちごはんを充実させて、食費を節約することをおすすめします。この記事では食費を節約するためのポイント5つと、おすすめのレシピを紹介。簡単にできることもありますので試してみてくださいね。
「いつもありがとう」「心配かけてごめんね」「いつまでも元気でいてね」そんな言葉を、忙しい毎日の中では言えずに過ごしてしまっているかもしれません。母の日を迎えるのは、気持ちをあらためて伝えられる絶好の機会です。感謝の気持ちを形にできるようなプレゼントを選んで、そこに思いとメッセージを添えて贈ってみませんか？
毎日使う洗面所は、細かなものが散乱したリ、いまひとつすっきり片付かないという方も多いのでは？でも、ちょっとしたアイデアで、洗面所は生まれ変わります。そこで今回は、収納棚の整理アイデアをはじめ、タオル収納や洗面台まわり、洗濯機まわりの収納アイデアやDIYの実例などをいろいろとまとめました。Amazon・楽天など通販でも買える売れ筋の収...
「そのうちすればいい」と、ついつい片付けを後回しにしてしまっている人は少なくないのでは?そこでおすすめなのが、ものを手放すタイミングを自分の中で決めておく方法です。一年間の予定の中に持ち物の見直しを組み込めば、整理収納が習慣化しやすくなり、片付けのハードルがさがります。今回は衣替えや新学期、大掃除といったタイミング別に、効率的に整理...
ふとしたとき、何気なくスマホを手に取りポータルサイトを見ると、そこにはニュースがいっぱい。何か1つを検索しても、関連した情報記事がずらりと並ぶ。テレビからもいつも情報が流れていて…。そんな情報が溢れかえる暮らしに、ちょっと疲れていませんか？ 多すぎる情報は新しいことを知る喜びだけでなく、不安や迷いを招くことも。そんな今こそ「情報ダイ...
ちょっと喉を潤したいな、という時に活躍してくれるボトルやタンブラー。せっかくドリンクを飲むなら、できればいつも美味しい温度で楽しみたいもの。そこで、保温・保冷機能がついたボトル＆タンブラーをご紹介します。おでかけ時にはもちろん、在宅ワーク時にもよき相棒となってくれるはずですよ。
お気に入りのトートバッグにも、1枚でさらりと着たいワンピースにも、アクセントに使える「刺繍ブローチ」。植物や動物モチーフなど好きなデザインを、好きな色、好きな大きさでつくってみませんか？ この記事では基本的な刺繍ブローチのつくり方と、素敵なデザインアイデアをご紹介します。
バジル、ミント、青じそは、暖かい季節によく育つハーブです。それぞれ特徴的な香りが食卓を楽しませてくれますが、これは全てシソ科。お世話が楽なのでカーデング初心者さんでも比較的簡単に育てる事ができます。おいしくたくさん収穫するために、押さえておきたい育て方のポイントや保存方法についてご紹介します。
毎日行くところややるべきことがある。たまには美味しいものを食べたり自分へのご褒美を買ったりもする。時には仕事や家庭でのグチを笑ってこぼせるような家族や友達がいる。それでも、なぜか心の隙間に入り込んでくる「寂しい」という気持ち…。満たされているはずなのに、こんなに寂しい気持ちに悩まされるなんて、自分でも何故かわからない、そんな時はあり...
「今回こそ本気でダイエット！」「家計簿をつけて経費節約！」そんなふうに意気込んではじめたものの、なかなか続けられず途中でやめてしまう‥ということはありませんか？ やる気はあるはずなのに、継続や習慣化って難しいですよね。もしかしたら、やる気があるあまりに目標設定が高いのかも。そんなあなたに試して欲しい、「サインフェルド・メソッド」を紹...
なかなかレジャーが楽しめない今、密を避けて楽しめるアウトドアが人気を呼んでいますよね。中でもテント泊は非日常が味わえて、リフレッシュにもなります。そこで大切なのが、テントでの眠りの質を左右する「シュラフ」選び。目的に応じて選ぶタイプが違ってくるので、しっかり事前知識をつけておきましょう。今回はキャンプにはもちろん、防災用品としても注...
あなたの周りにいる“苦手な人”。一緒にいると、ストレスを感じるし疲れてしまいますよね。できればあまり関わりたくないけれど、どうしても避けられない。そんな人との人間関係で悩みを抱えてないでしょうか？今回は、そんな皆さんの心を少しでも軽くする解決方法を心理学を用いてご紹介していきます。
誰でも1時間で簡単に本格スパイスカレーを作ることができる、オンラインレッスン『つきいちスパイスカレー』をご存じですか？月に1回、スパイスのプロ直伝のオリジナルレシピを学べます。この記事では、2021年3月実施の『レモンクリームのチキンカレー』の回をレポート。スパイスをもっと身近にして、おうちごはんを充実させてみませんか。
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