そもそも“コンプレックス”とは何かをおさらいしましょう。英語では「複雑な」「複合の」などの意味があります。そのコンプレックスを、心理学者のユングが「複数の無意識な心理要素が絡み合ったもの」というような意味で用い、定着しました。

ではどうして、日本では「コンプレックス＝劣等感」で浸透しているのでしょうか。それもまた、心理学が関係しているようです。

心理学者のアドラーは、「人より劣る」という悩みを3つにステージ分けし、そのうち劣等感を理由に課題から逃避することを「劣等コンプレックス」と呼びました。この考えが日本に伝わる中で、いつしか前部分の劣等が取れて、後ろのコンプレックスだけ残ったと解釈されています。

とくに周囲と比較したときに起こる劣等感や派生した悩みは、自分の在り方や生き方にも影響を与えることもありますよね。コンプレックスが心の重荷になって、解決のために動き出すどころか、一歩も足を出せないかのような感覚に。

心の重荷を下ろすためにも、コンプレックスを自分の強みに変える練習をしてみましょう。

生まれ持ったくせっ毛や天然パーマなど、思い通りにならない髪の毛に毎朝ため息をついている人もいるでしょう。幼少期にからかわれた経験などもあるかもしれません。きっと、自由奔放な髪たちがなんとか言うことを聞くよう、さまざまな工夫をしているのでは？

色よりも、肌の美しさや凛とした表情があなたを美しく見せますよ。肌を整える努力をし、似合うメイクを追求して、今の自分をつくり上げてきたことでしょう。肌トラブルを抱える方も同じ。

悩んで努力した分、美しさと真剣に向き合った気持ちの強さが自然と表情に出て、あなたを輝かせているはずです。

少しのことですぐ怒ってしまう、ついつい伝え方もきつくなってしまう。または、嫌なことや悲しいことがあるといつもすぐ泣いてしまう。そんなふうに湧き上がる感情を堪えられないことが悩みの人はいませんか？

怒ったり泣いたりしていたかと思えば、ふとしたことですぐ笑顔になれたりして、気分屋と言われてしまう人もいるかもしれません。

たとえば洗濯は衣服を洗うだけでなく、干して乾かし、畳み、しまわなければなりません。途中にアイロンがけが入ることもありますね。でも面倒だから、洗濯乾燥機で乾くところまでやってしまおう！これもまた、便利家電を使った生活の知恵。

さらに、アイロンが面倒だとアイロンがけが不要な素材の服を選びませんか？ これも創意工夫のひとつ、効率的な証拠です。ズルと思わずいろいろな便利グッズに積極的に関心を寄せ、スペシャリストを目指してみて。

自分自身の性格もそうですが、自分という価値そのものにコンプレックスがある人もいるでしょう。自分にはなんのスキルもない、いてもいなくても同じ、そんなふうに考えてしまっていませんか？ あなたの価値は、誰でもないあなたのためにあるはず。

特別な才能やスキルがない凡人の自分が、ときにちっぽけに思えることもあるけれど、そもそも凡人じゃない人ってこの世にどれだけいるのでしょうか。反対に、特別な才能に恵まれた人は、わき目も振らず限られた世界で生きているかもしれません。

自分には何ができるかな？と考えて、自分が開花するステージを探したからこそ、好きなことや楽しいことにたくさん出会ってきたはず。それは紛れもなく、あなたがあなたを幸福にするための価値です。

話すのは苦手、聞いているほうが楽と感じることがあるでしょう。それは、相手がたくさんあなたに話してくれるから。相手がたくさんあなたに話すのは、あなたが聞き上手で受け止めるのが上手だからです。

相手は安心感や信頼を抱き、自然といい関係が気づけます。そして、言葉に注意し考えて話すからこそ、丁寧で思いやりのある会話になりますよ。口下手も立派な会話スキルなのです。

相手が自分をどう思っているかが気になる、嫌われていないか不安になる。こうした思いは一度抱くとしつこく心に居座って、なかなかやっかいですよね。自分に対する評価が厳しい人ほどそうなりがちです。

実は思うほど、人は他人を見ていないもの。そう思うだけでも心が軽くなりますよ。

周りの目が気になる。それはいつも自分に注目し、客観的に観察している証拠です。どの部分がよくないか原因を追究しようとしたり、改善方法を探したりすることもできます。

つまり、自分をグレードアップしていく準備ができているということ。あなたの優れた観察眼があなたを責めず、よりよくなるために使えるよう意識しましょう。