背伸びしなくて大丈夫*「理想の家庭像」を模索する時、手を引いてくれる10冊

背伸びしなくて大丈夫*「理想の家庭像」を模索する時、手を引いてくれる10冊

「自分らしい家庭」「理想の家族」ってどういうこと?と聞かれると―― 答えるのが難しく感じる人は多いのではないでしょうか。たとえ家族との関わり方や家事・育児のやり方に悩みや戸惑いがあっても、「果たして他のお家はどうしているの?」と踏み込んで尋ねるのは、大人のマナーの観点からしてもなかなかハードルが高いもの。そんな時は今回ご紹介する10...

m_yaji
みんな必ず見つかるはず。自分だけの「自信」を生み出す方法

みんな必ず見つかるはず。自分だけの「自信」を生み出す方法

自分に自信をつけたい、そう思った時どのように自信を得ようとしますか?経験を増やしたり、対外的に認められる資格や賞に挑戦することも一つの方法ですよね。ところが、誰かに承認されることによって自信を得るのでは相手ありきになってしまう可能性も。誰にも頼らず自らの力で自信を高めるにはどうしたら良いか、考えてみませんか?

dayasu
心がすっかり疲れてしまった時に。思い出したいたった一つの大切なこと

心がすっかり疲れてしまった時に。思い出したいたった一つの大切なこと

たくさんの出来事が度重なり、心身ともに疲れてしまったり余裕がなくなってくると、「なぜ自分は生きてるんだろう…」なんてことを考えてしまったりしませんか?あるいは生きている意味とは何か思い悩んでしまったり…。答えの出ない問いに気持ちが塞ぎ込んでしまった時、思い出してほしいことがありました。

dayasu
お気に入りのシャツを着るように。心地いい”マンネリ”を作る6つの工夫

お気に入りのシャツを着るように。心地いい”マンネリ”を作る6つの工夫

新しい生活スタイルに少しずつ慣れてきた頃かと思いますが、おうち時間の楽しみ方もそろそろマンネリ気味ではないですか。日常の過ごし方でもそうだけれど、家族や夫婦・カップルなど人間関係においてもマンネリが発生するかもしれません。同じような毎日にしみじみ楽しさを感じる「良いマンネリ」と飽きて不満がたまる「良くないマンネリ」、両者の違いは何な...

mozumozu
くじけそうになったら思い出して。自信と希望を取り戻す10のメッセージ

くじけそうになったら思い出して。自信と希望を取り戻す10のメッセージ

「もうダメかも……」そう思ってしまうことも多々あるのが、人生です。失敗や挫折のない人生なんてありません。出口の見えない現実に、絶望することもあるかもしれません。大切なのは、くじけた心をどう支えるか。どう立ち直っていくか。自らを励まし、鼓舞していけるかなのです。ままならないのが人生なのであれば、ダメな自分をもまるごと受け入れてしまいま...

mmommon
もう周りの目を気にしない。「他人軸」ではなく「自分軸」で生きるヒント

もう周りの目を気にしない。「他人軸」ではなく「自分軸」で生きるヒント

周りの人の反応や評価を全く気にしない、気にならない…なかなかそんな人はいないのではないでしょうか?誰しも他人の目を多かれ少なかれ気にして生きていて、「他人軸」で生きている人がほとんどだと思います。悪いことではありませんが、いき過ぎると生きづらさや苦しさを感じてしまったり、本当の自分が分からなくなってしまうかもしれません。今回は、「他...

kowm
メイクポーチの中身をアップデート!ミニマムにする5つの工夫

メイクポーチの中身をアップデート!ミニマムにする5つの工夫

バッグの中でやたらと存在感を放っているメイクポーチにお悩みの皆さん、思い切って中身を断捨離してみませんか?外出先でのメイク直しのやり方を見直してみたり、持ち歩くアイテムを上手に選ぶだけでメイクポーチをすっきりコンパクトにまとめることができます。今回はかさばるメイクポーチをミニマムにする5つのヒントと、オススメのメイクポーチをご紹介。...

no_myy
空いた時間、どう過ごす?暮らしにゆとりが生まれる「すきま時間」の使い方

空いた時間、どう過ごす?暮らしにゆとりが生まれる「すきま時間」の使い方

ちょっとした時間ができた時に「何をしよう…」と悩むことはありませんか?短い時間だとできることが限られてしまうため、何もせずに時間が過ぎてしまいがちです。今回は「すきま時間」をより充実させるためのアイデアをご紹介。わずかな時間が、あなたにとっての特別な時間に大変身するかもしれません。

kanasansan
自分の生き方を全うするために。いち早く手に入れたい「グリット」の力とは

自分の生き方を全うするために。いち早く手に入れたい「グリット」の力とは

仕事でも趣味でも、目標を掲げることは今より上を目指すために効果的ですよね。そして目標は、掲げるだけでなくやり遂げることも大変重要になってきます。さらに、仕事や趣味と同じく人生を長い目で見た時に、自分がどう生きたいか、という問いに対しても同じことが言えそうです。自分の目指したい目標を全うするために今回は「グリット」という視点についてご...

dayasu
やってみないと分からない。才能発掘のために必要な”割り切り”とは?

やってみないと分からない。才能発掘のために必要な”割り切り”とは?

もし、自分にどんな才能があるのか始めからわかっているならば、そこに投資すれば成功する確率が高いですよね。ですが、現実的には自分の才能を見抜くことはもちろん、適性を見極めることさえも難しいものです。仕事においても趣味においても、自分に適したものを探そうとする時に必要な「割り切り」とは何か考えてみませんか?

dayasu
心豊かに、幸せな生き方ができる!「足りているマインド」を育てる方法

心豊かに、幸せな生き方ができる!「足りているマインド」を育てる方法

自分には足りないものが多すぎる。生まれたときから恵まれていない。この先もずっと不幸だ――。ないもの探しをしてはむなしくなり、心の隙間はいつまでも埋まらないまま。そんな“足りない”悪循環から抜け出せなくなっていませんか。あなたには、もっと心豊かで、幸せな生き方を選ぶ権利があります。そのためには、「足りているマインド」を育てることです。...

mmommon
どれが本当の自分?心が迷ってしまった時に読みたい本

どれが本当の自分?心が迷ってしまった時に読みたい本

「自分の本音がわからない」「決断ができない」といったことに、悩んだ経験はありませんか?心に霧がかかっていると、自分の気持ちも見えづらくなってしまうもの。今回ご紹介するのは、心が迷ってしまった時にヒントを与えてくれるような本。ささやかな言葉が心の霧を晴らしてくれるかもしれません。

kanasansan
また明日からも頑張るために。パワーチャージできる「ひとり時間」の過ごし方9のヒント

また明日からも頑張るために。パワーチャージできる「ひとり時間」の過ごし方9のヒント

変わりゆく社会情勢、そして世界。「新しい暮らし方」に慣れてきつつも、漠然としたストレスや不安、焦りなどの心のモヤモヤは知らない間にたまっているものです。今回は、「ひとり時間」をテーマに、心とカラダをパワーチャージするための9つのヒントをご紹介します。素敵なひとり時間を過ごして、パワーを充電してくださいね。

m_55
大丈夫、きっとうまくいく!頑張るあなたの「心を解きほぐすヒント」

大丈夫、きっとうまくいく!頑張るあなたの「心を解きほぐすヒント」

慌ただしい日常に追われ、心身ともに疲れている。先の見えない現状に、不安や焦りを抱いている。環境の変化に戸惑い、孤独や緊張を感じている――。それでも日々頑張っているあなたへ。ちょっと立ち止まって、あなた自身に優しくしてあげませんか。それは贅沢でも悪いことでもありません。わたしたちの人生は、楽しいこともあれば、つらいこともあります。浮き...

mmommon
他人とぶつかることは悪いこと?「信念」「価値感」との向き合い方

他人とぶつかることは悪いこと?「信念」「価値感」との向き合い方

人間関係にストレスを感じる理由として「価値観の相違」はつきもの。上司、友人、パートナー等と価値観が合わないことで、お互いが理解し合えず、関係性にもつれが生じてしまうこともありますよね。でも反対に、自分と違う価値観を持つ人と出会うことで、自分が大きく成長できることもあります。そこで、意見が食い違ったときに尊重し合いたい部分、ここだけは...

itto
「褒め上手」ってどんな人?日常でできる長所の見つけ方

「褒め上手」ってどんな人?日常でできる長所の見つけ方

あなたの周りにも褒め上手な人がいませんか?さりげなく褒められると、自信になり前向きな気持ちになれて嬉しいですよね!目の前の人のチャームポイントや良い面を見つけて、認め合えれば、今いる環境がもっと優しくなると思います。今日からできる褒め方のコツや対人別の褒め方フレーズをご紹介します♪

sarsar
ちょっとした一言・行動で“私”が変わる!素敵な大人の《気遣い術》

ちょっとした一言・行動で“私”が変わる!素敵な大人の《気遣い術》

「あの人ってなんだかいつも気がついて素敵だなぁ」と思うような女性って身の回りにいませんか?気遣いができるのに媚びている感じがなく自然……そんな、さりげない気遣いができる女性が習慣にしている、今日から真似したい気遣い術をご紹介します♪

ronica
“わたしの服”を3セット。私服を制服化してみませんか?

“わたしの服”を3セット。私服を制服化してみませんか?

忙しい朝の時間を少しでも有効に使いたい方、ミニマリストな生活を目指したい方にぜひおすすめしたいのが‟私服の制服化”。おでかけや仕事に着ていく服を厳選して、少ない数を上手に着まわすスタイルです。今回は、‟制服”としておすすめしたい3セットと、毎日着ても飽きない素敵なアイテムをご紹介。余計な服と時間を整理して、余裕のある暮らしを手に入れ...

no_myy
どこかにある遠い世界に想いを馳せて…大人のファンタジー小説20選

どこかにある遠い世界に想いを馳せて…大人のファンタジー小説20選

現実から離れて、別の世界に行ってみたい…子供のころ、そんな風に考えたことはありませんか?大人になっても、辛いことがあった時、悲しいことがあった時、そんな気分になることがありますよね。今回は、ページを開くだけでどこか遠い世界に連れて行ってくれる、大人のファンタジー小説を20選ご紹介。少しの間現実を忘れて、ファンタジーの世界に没入してみ...

lharuka
「飽きる」のは自分が進化しているから。毎日をキラリと輝かせる捉え方のヒント

「飽きる」のは自分が進化しているから。毎日をキラリと輝かせる捉え方のヒント

服装や髪型など、「あの人といえば…」という定番の型を持っている人は、その人らしさがあってとても素敵に見えますよね。そんな姿に憧れながらも、自分はコロコロと変えてしまって「飽きっぽい」と思ったことはありませんか?「飽きっぽい」とは、あまり良い意味では使われない言葉ですが、捉え方をほんの少し変えてみると毎日が輝いて見えてきますよ。

dayasu
あなたの人生の流れを変える!毎日の「ごきげんをつくる」10の習慣

あなたの人生の流れを変える!毎日の「ごきげんをつくる」10の習慣

不機嫌でいるよりも、ごきげんでいたい。不幸な気持ちでいるよりも、幸せな気持ちでいたい――。落ち込んだりイライラしたりする自分よりも、誰だってごきげんな自分でいたいもの。あなたがごきげんでいることは、周囲にも波及します。その結果、人間関係が円滑になり、仕事や家事がうまくいくようになるのです。人生の流れを変えるともいえるでしょう。そんな...

mmommon
少ない物でも豊かに暮らす。満足感が高まる「物の選び方」

少ない物でも豊かに暮らす。満足感が高まる「物の選び方」

物を持ちすぎない暮らしの魅力とはなんでしょう。物を持つことがステータスだった時代から、物を持たないことがステータスの時代に変わろうとしています。物を持ちすぎない暮らしとは、物を捨て減らせば良いというわけではありません。物が少なくても豊かに暮らせるヒントをご紹介します。物を持つことと向き合うことは自分を知ることにも繋がりますよ。

miuram
2021年から始める!気持ちも着こなしも新たにするお洒落の「マイルール」

2021年から始める!気持ちも着こなしも新たにするお洒落の「マイルール」

ファッションのマイルールを見直したことはありますか?もともとルールは決めていないという方も多いはず。ですが、丁寧にファッションアイテムの一つ一つと向き合ってみると、スニーカーはローカットのみだったり、デニムなども意外と同じ形のものしか履いていなかったりするもの。今回はそうした知らないうちに作っていた自分ルールを一新して、気持ちもお洒...

myu2
3日坊主さんでも大丈夫。物事を「習慣化」するためのヒント

3日坊主さんでも大丈夫。物事を「習慣化」するためのヒント

早起き、勉強、ダイエットなど、新しい習慣を取り入れようと思ったのに、また3日坊主になってしまった…誰でも一度は、そんな経験をしたことがありますよね。同じことを繰り返したくないと決意しても、もし何度も挫折してしまうのなら、少しやり方を変えてみませんか?この記事では、「なぜ習慣化できないか」という理由を探り、そのうえで習慣化のためのヒン...

lharuka
深刻になってしまうその前に。『ストレスケア』を始めましょう。8つのケアリスト

深刻になってしまうその前に。『ストレスケア』を始めましょう。8つのケアリスト

忙しい日々を送る私たち。「なんだかしんどいな…」と気づいたときには、心も体もとても疲れてしまっていることも少なくありません。そうなる前に上手にケアをしてあげることがとっても大切です。いつだって健やかでいるために。今回はストレスケアの方法をご紹介します。がんばりすぎず肩の力を抜いて、ふっとひと息。上手にストレスをケアして、今日もあなた...

ayu20
激しい運動や我慢いらず。今年から始める、食と呼吸を深める「ダイエット」

激しい運動や我慢いらず。今年から始める、食と呼吸を深める「ダイエット」

一年のうちに何度も頭の中に「ダイエット」という単語が浮かんでも、なんだかんだで先延ばしにしていませんか?今回は激しい運動をしなくても、食と呼吸を意識するだけで暮らしがダイエットにつながる、というお話です。何をどう食べるかで体は変わりますし、知らず知らずのうちにしている浅い呼吸は太りやすさにつながります。食と呼吸から始める無理のないダ...

小原水月
"人間関係"に疲れたら思い出して。諸子百家から学ぶ円滑な関係作りのコツ

"人間関係"に疲れたら思い出して。諸子百家から学ぶ円滑な関係作りのコツ

古今東西、人間関係はみんなの悩みどころ。正解のない人間関係の問題には、正解がないからこそ悩み疲れてしまいます。どうすればいいのかわからない時は、昔の人の知恵を借りてみては。老子・荘子・孔子の言葉に学ぶ円滑な関係づくりのコツをまとめました。

mozumozu
嫌なことは来年に持ち越さないで。定期的に試みたい「心の整理整頓術」

嫌なことは来年に持ち越さないで。定期的に試みたい「心の整理整頓術」

年末を控えたこの時期、今年一年にあった嫌なこと全てを綺麗に忘れて次に持ち越したくない、と思いますよね。とはいえ嫌なことほど記憶に残りやすく、さっぱり忘れることは難しいもの…だからこそ、上手に「忘れる」力が必要です。年末に限らず、一定期間ごとに気持ちをリセットできるよう、心の整理整頓方法を知っておきましょう。

dayasu
さりげないのにじんわり嬉しい。「心に残る気遣い」のヒント

さりげないのにじんわり嬉しい。「心に残る気遣い」のヒント

書類に可愛い付箋が添えられていたり、擦り傷にさっと絆創膏を差し出してくれたなど、人の小さな親切やさりげない気遣いに、心がぽっと温かくなった経験がみなさんあると思います。1日を思い返した時に、とても優しい気持ちになりますよね。こまやかな気遣いができると、人との関係が良くなり、プライベートも仕事もうまくいきます。今回は心に残る気遣いのヒ...

sarsar
自己肯定がうまくできない…。そんな時に試して欲しい「自己受容」とは?

自己肯定がうまくできない…。そんな時に試して欲しい「自己受容」とは?

自己肯定感を高め、いつもポジティブであろうとしたものの、うまくいかずにかえって落ち込んでしまった…という経験はありませんか?時には、自分は自分でいいんだ、自分であることに満足している、と思おうとすればするほど疲れを感じてしまうこともあるでしょう。自己肯定感は無理に高めようとする必要はありません。大事なのは、自分をしっかり受け入れる「...

dayasu

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