自分と向き合う簡単メソッド。「やりたいことリスト100」を始めてみませんか?

自分と向き合う簡単メソッド。「やりたいことリスト100」を始めてみませんか?

最近話題の「やりたいことリスト100」。とにかく思いつく限りの「やりたいこと」をノートに書き出すという行為。一体どんな効果があるのだろうと半信半疑になるのも無理はないけれど、これが実際にやってみると、けっこう楽しいし、心理的に良い影響があると評判なんです。一体どんなメソッドなのか?そして、どんな効果が期待できるのか?...みんなの気...

h_mk

大人だから考えたい「怒りをコントロールする」ということ。

大人だから考えたい「怒りをコントロールする」ということ。

「あの時あんな事を言わなければよかった、あんな態度をとらなければよかった」など、怒りに任せた言動や態度によって、後悔したことはありませんか?誰にでもある怒りの感情ですが、我慢しすぎる必要はないとはいえ、感情のままに振る舞うのは考えものです。自分の立場やその場の状況を考えるべき大人であれば、なおさらのこと。怒りの原因や向き合い方を知り...

dayasu

振り回されがちな、優しいあなたへ。疲れた心を休ませる「鈍感力」のとり入れ方

振り回されがちな、優しいあなたへ。疲れた心を休ませる「鈍感力」のとり入れ方

たくさんの情報で溢れる、私たちの暮らし。「私は私。他人は他人」と自分に言い聞かせていても、ときどき、色んな情報に振り回されたり、心をかき乱されたりすることはありませんか?「情報や周りの人に敏感に対応しすぎて、心が不安定になる」ことは、繊細で優しい性格の方こそ、陥りがちです。そのような方に、今回ご提案したいのが、時には“あえて鈍感”で...

h-knd

しっかりと『休憩時間』をとり入れる、毎日の過ごし方アイディア♪

しっかりと『休憩時間』をとり入れる、毎日の過ごし方アイディア♪

毎日の生活でこなしている仕事や家事。長い時間休憩を取らずに取り組んでいませんか?早く仕事を終わらせたいから…と長い時間取り組むのは、一見スムーズに物事がはかどりそうですが、実は脳には休息が必要だったりします。意識して休憩を取る方が、より効率的に仕事を終わらせることが出来たり、気持ちの切り替えや、頭のリフレッシュにも繋がりますよ。一日...

こじ

当たり前をなくすと軽くなる?『暮らし方』の整理のススメ*

当たり前をなくすと軽くなる?『暮らし方』の整理のススメ*

あれもこれもと買い足して、日常に足し算を続けていませんか? ちょっと外して生活しても不便を感じないものは、整理してみましょう。無くても平気なものが意外と多いことに気づくはずです。暮らし方を軽やかにする整理のススメをご紹介します。

suun

“わたしらしく”あるために。毎日を輝かせる「手帳に書きたいことリスト」

“わたしらしく”あるために。毎日を輝かせる「手帳に書きたいことリスト」

春はいろいろと新しいことを始めたくなる季節。そんなとき、気持ちだけが空回りしてしまったり、やる気はあるのに何をすればいいか分からなかったりしては、もったいないですよね。春のしなやかな草花のように、自分の可能性を伸ばすには、まずは自分をよく知っておくことです。そうすれば、いつだって自分らしくいられて、毎日を楽しくすごせるはず。“わたし...

mmommon

ほど良く、ちょうど良く。スウェーデン人に学ぶ《ラーゴムな暮らし》のすすめ

ほど良く、ちょうど良く。スウェーデン人に学ぶ《ラーゴムな暮らし》のすすめ

スウェーデンの人たちに深く根付いている概念のひとつに「ラーゴム(LAGOM)」があります。これは多すぎず、少なすぎず、ちょうどよくといった意味合いの言葉で、毎日の暮らしを心地よく過ごしていくためにどのようにバランスをとるか、考えることにつながる概念です。スウェーデンの人たちの心に寄り添うラーゴムな暮らしをヒントに、わたしたちの暮らし...

shiro_chan

そろそろ黄色が恋しい季節。今年もお部屋に「ミモザ」の花を迎えませんか

そろそろ黄色が恋しい季節。今年もお部屋に「ミモザ」の花を迎えませんか

春の訪れをいち早く教えてくれる花「ミモザ」。フワフワと愛らしいルックスと鮮やかなイエローカラーは、うららかな春のイメージにピッタリです。枝でたっぷり生けるのもよし、リースやドライにアレンジするのもよし。素敵にお部屋に迎え入れて、新しい季節を先取りしましょう!

ten_ten

ゼロか100かにしなくていい。「完璧を求めて続かない」から解き放たれよう

ゼロか100かにしなくていい。「完璧を求めて続かない」から解き放たれよう

毎日日記をつける。お昼は手作りのお弁当にする。休みの日は資格の勉強をする――。新年を迎えたタイミングで、新しい目標を設定した方も多いのではないでしょうか。フレッシュな気持ちがひと段落つく2月は、モチベーションが下がってしまったり、うまく続けられずにストレスを感じてしまいやすい時期でもあります。今回は、目標に向かう道のりの途中にいる方...

takabataco

お部屋に潤いと癒しを添えて。心が豊かになる「花暮らし」の始め方

お部屋に潤いと癒しを添えて。心が豊かになる「花暮らし」の始め方

お花のある暮らし、していますか? なくても困ることはありませんが、お花が一輪お部屋にあるだけで、ふっと心が和んだり、癒されたりするもの。お花に触れるひとときは、忙しい現実から離れることのできる貴重な時間でもあります。お花のお手入れが苦手でも、上手に生けられなくても大丈夫。初めての方も、お久しぶりの方も、もっと肩の力を抜いた「花暮らし...

mmommon

自分のことちゃんと伝えてる?気持ちよく働くために必要な “自己アピール”

自分のことちゃんと伝えてる?気持ちよく働くために必要な “自己アピール”

「自分はこんなことをしたい、こんな事ができます」と相手に伝える自己アピール。就職や転職時のイメージが強く、働き始めると自己アピールする機会そのものが少なくなりますね。でも、自己アピールとは自分の強みを周りに知ってもらう事であり、日頃のビジネスシーンにおいても適切に自己アピールした方が良い場合もあります。自分の可能性を広げ、気持ちよく...

dayasu

心や脳に活力を与える。生涯学び続けることの大切さ。

心や脳に活力を与える。生涯学び続けることの大切さ。

大人になってから、改めて学んでみたいと思ったものはありますか?少し苦手意識のある語学や学生時代に好きだった楽器、通うのをやめてしまった絵画教室。どれも今さら学び直すには遅すぎる、なんて諦めてはいないでしょうか。新しい学びによる知的好奇心や達成感は、脳を活発に刺激し、その機能を若々しく維持してくれることが知られています。今回は、今から...

keiw

「仕事も家事もやる気が出ない…」モチベーションを上げたい時、試してみたい7つの方法

「仕事も家事もやる気が出ない…」モチベーションを上げたい時、試してみたい7つの方法

仕事にせよ家事や勉強にせよ、どうしてもやる気が出ない時ってありますよね。ぜんぜん集中できなかったり、とりかかる気になれずつい先延ばしにしてしまったり……。モチベーションが上がらない時は、取り組んでいる時間が長く苦しく感じられ、誰よりも自分自身がつらいもの。今回は、「気持ちを切り替えて、やる気を出す方法ってないのかな」と思った時、試し...

mozumozu

モノや服だけじゃないよ。人間関係にもある「見直しどき」とその方法

モノや服だけじゃないよ。人間関係にもある「見直しどき」とその方法

夏物、冬物と服を入れ替えたり、クッションやベッドカバーを変えるなど、季節の変わり目は身の回りのものを見直すのにちょうどよい「見直しどき」ですね。また、引っ越しをしたり転職をするなど、自分の環境が大きく変わる際もちょうど良い「見直しどき」と言えるでしょう。ところで、服やモノは見直す機会があるけれど、人間関係はどうでしょうか…日々変化す...

dayasu

完璧じゃなくていい!「今できる100%」を尽くして悩まない毎日を。

完璧じゃなくていい!「今できる100%」を尽くして悩まない毎日を。

仕事や家事、子育て、あるいはその全てでも、「本当はこうしたいのにできない」という葛藤を抱えたことはありますか?ここまではやりたい、と思っていても時間、体力や金銭などいろんな要素が絡み合い、叶わないことが多くあります。そんな時、悩めば悩むほど自分を追い込んでしまい、うまくいかないものですね。だから、完璧にこなそうなんて思わず今出来る精...

dayasu

どれから片付ける?「持たない暮らし」をはじめる前の【今すぐ片付けたいものリスト】

どれから片付ける?「持たない暮らし」をはじめる前の【今すぐ片付けたいものリスト】

シンプルな暮らしというと、物を捨てて身軽になることと考えがちですが、それは同時にお気に入りの物をきちんと大切にするということ。自分にとって本当に必要なものを見極め、豊かに暮らすことができたら素敵ですよね。本当に大切なものを、きちんと取り扱うためにも、ポイントは「不要なもの」を片付けること。でも、何から片付けたらいいかわからない…そん...

yur

焼菓子×絵本で「おうちにおこもり」~ 冬はお部屋で甘い休日を過ごしませんか

焼菓子×絵本で「おうちにおこもり」~ 冬はお部屋で甘い休日を過ごしませんか

窓の外を見れば木枯らしが吹いていて外に出るのが億劫になるこの季節。そんなときにオススメなのが、お手製の焼菓子と、そのお菓子にぴったりな絵本のコラボレーション。おうちでゆったりとお菓子を焼いて、絵本の世界に浸りながらまったり過ごしてみませんか。安心の美味しさでほっこりさせてくれる定番の焼菓子レシピと、それぞれのお菓子にぴったりな絵本を...

kao_loon

冬のグリーンは《ユーカリ》に決まり*スワッグに、ドライに…様々な楽しみ方

冬のグリーンは《ユーカリ》に決まり*スワッグに、ドライに…様々な楽しみ方

春夏には爽やかなドウダンツツジの枝ものを飾るおうちも増えてきましたが、冬は青々としたグリーンの種類も少なくなり、何を飾ろうかと悩んでしまう方も多いのではないでしょうか。そんな冬におすすめのグリーンがユーカリ。そのまま飾って楽しむもよし、ドライやスワッグにチャレンジするもよし。可愛いかたちのユーカリをもっともっと暮らしの中に取り入れて...

shiro_chan

心をコントロールしてフラットな毎日を。自分の「甘やかし方と叱り方」

心をコントロールしてフラットな毎日を。自分の「甘やかし方と叱り方」

心が常にフラットな状態であれば、多少の出来事に動じず強くなれます。毎日をキモチよく過ごすためにも、心は平穏であるのがいちばんです。そこで、フラットな状態を保つための、「自分の甘やかし方と叱り方」を模索してみました。あなたも、心をコントロールできるようになってみたいと思いませんか?

mi--ma

何があってもゆらがない心を。「強くなりたい」気持ちを叶えるめに必要なこと

何があってもゆらがない心を。「強くなりたい」気持ちを叶えるめに必要なこと

あなたは「強くなりたい」と思っていますか?そもそも強い心の状態って、どういうものなのでしょうか。今回は、強くなりたいと願う方に、その気持ちを叶えるリストをつくりました。自分が強くなれたら、きっとまわりの人に優しくできる素晴らしい世界が待っているはず。ぜひ、下記のリストをご活用くださいませ♪

mi--ma

職場でのランチどうしてる?せっかくの昼休みを《気持ちよく過ごすための方法》

職場でのランチどうしてる?せっかくの昼休みを《気持ちよく過ごすための方法》

好きなものを食べてリラックスしたり雑用のために出かけたりと、仕事の合間の「ランチ時間」は貴重なものですよね。そんな貴重なランチ時間、思い通りに過ごせていますか?1人なら悩まずに済むものも、多くの人が共に働く職場においては1人で食べるかみんなと食べるかについてさえ、頭を悩ませる原因の一つになることも…毎日気持ちよくランチ時間を過ごすた...

dayasu

たったひと言でいい。コミュニケーションがうまくいく、ちょっとした「心遣い」のこと

たったひと言でいい。コミュニケーションがうまくいく、ちょっとした「心遣い」のこと

接客業の多くには、接客マニュアルがあります。応対の仕方や質問された際の答え方など細かく決められており、ある一定のクオリティで誰もが仕事をするために必要なものです。でも、どんな場面においても画一的な応対であることに、疑問を感じることも。いつもの接客に心動かされるとき…、それは自分のためにかけられた、ちょっとした一言ではないでしょうか。...

dayasu

考えるより、感じてみよう。穏やかで優しい時間が流れる『寺ヨガ』のススメ。

考えるより、感じてみよう。穏やかで優しい時間が流れる『寺ヨガ』のススメ。

「寺ヨガ」とはその名の通りお寺で行うヨガのこと。お寺は、僧が仏道を修行する場でありながら、昔も今も近隣の人びとが集い憩う、ひとつの身近なコミュニティのような場所です。そんな環境で行うヨガは、いつもは気がつかなかったようなことに気づけたり、ふっと何かを感じたりと少し違った時間を過ごすことができそうです。今回は、お寺で行うヨガの魅力や、...

m_55

賢く自分を磨くために。人間関係・買い物・情報…「選ぶこと」を考えよう

賢く自分を磨くために。人間関係・買い物・情報…「選ぶこと」を考えよう

昨今の世の中は、モノやコトがあふれかえる時代です。そんななかで自分自身がどんな選択をしていくかにより、より豊かな人生をおくり、自分磨きにもつながるのではないでしょうか?さまざまなシチューションで、どう選ぶといいのかを、いっしょに考えていきませんか?

mi--ma

忙しくても、心豊かにすごそう。気負わずに始めてみたい「丁寧な暮らし」

忙しくても、心豊かにすごそう。気負わずに始めてみたい「丁寧な暮らし」

「丁寧な暮らし」にどんなイメージを抱いていますか? 憧れるけれどハードルが高そう。時間やお金に余裕がないと無理そう。そんなイメージがあるかもしれませんね。「丁寧な暮らし」とは本来、名もなき古いものを大切にするような、控えめで清貧な生活のことをいいます。画一的でアイコン的なものを持ち、無理をしてまで時間とお金をかけることでもありません...

mmommon

幼い頃と向き合う。インナーチャイルドを通して自分の心をみつめよう

幼い頃と向き合う。インナーチャイルドを通して自分の心をみつめよう

人付き合いが難しかったり、無気力になっていたり、不安やイライラなどを抱えていませんか?誰にでも起こることではありますが、頻繁にその状態に陥るのであれば、もしかしたらインナーチャイルドが傷ついているのかも…。思い当たる方は、インナーチャイルドのことを知り、ぜひ自分自身と向き合ってみてはいかがでしょうか?

mi--ma

お人好しな私に疲れたら。「自分のための無愛想」のススメ

お人好しな私に疲れたら。「自分のための無愛想」のススメ

周りの人に気を使い、自分の意見を出せないでいる「お人好し」さん、いませんか?周りからいくら「あの人は愛想が良くてとてもいい人」と言われても、ストレスを溜めたり我慢を重ねていたのでは、嬉しくありませんよね。みんなとうまくやるための愛想の良さはある程度必要かもしれません。でも必要以上に愛想よく振る舞う必要もありませんよね。お人好しである...

dayasu

大人になっても保ちたい「みずみずしい感性」どう守る?自身の感性の守り方

大人になっても保ちたい「みずみずしい感性」どう守る?自身の感性の守り方

大人ともなれば経験も深まり、多少の事では動じなくなるもの。何を見てもそう衝撃を受ける事もなくなっていきますが、同時に感性が摩耗してくるのも事実。最初は目新しかったものにも慣れ、「これは以前見たものだ」と感じる事も多くなります。大量の情報を処理しなければならない時間のなさも手伝って、「所詮よくある~だよね」と常に思うようになっていたら...

mozumozu

大切な冬のお洋服をやさしくケア。《ウール・カシミヤ》素材のお手入れ術

大切な冬のお洋服をやさしくケア。《ウール・カシミヤ》素材のお手入れ術

冬になると欠かせないウールやカシミヤのお洋服。あたたかいニットやコート、ストールは手放せないものですよね。でも、どんなに大切に着用していても、ふと気づくと毛玉や型崩れがあらわれてしまいます。長く、美しく保つためには、丁寧なお手入れは欠かせない素材なんです。ウールやカシミヤのお洋服の日頃のお手入れの方法や、キレイに保つためのポイントな...

shiro_chan

誰かのための人生になってない?幸せな「自分の人生を生きる」ヒント

誰かのための人生になってない?幸せな「自分の人生を生きる」ヒント

あなたは「自分の人生を生き」ていますか? 人の目を気にしたり、自分の気持ちに蓋をしたりして、何のために生きているか分からなくなっていないでしょうか。それはもしかしたら「誰かのための人生」を生きているのかもしれません。何をしても不満があったり、納得できなかったり、幸せから遠ざかっているのなら、「自分の人生を生きる」方向にシフトチェンジ...

mmommon

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