たまには少し肩の力を抜いて。「自分で自分の機嫌をとる」アイディア集

たまには少し肩の力を抜いて。「自分で自分の機嫌をとる」アイディア集

日々いいことばかりが続けば、理想的だけど、そう簡単に行かないのが人生。思い通りにならなくて、イライラしたり、焦ったり、怒りの感情が湧いてきたり、どうしようもない負のスパイラルに入りそうな時、あなたはどう回避していますか?今回は、気持ちのアップダウンに振り回されすぎないように、「自分で自分の機嫌をとる」アイディアをご提案します。2021年01月23日作成

カテゴリ:
ライフスタイル
キーワード
暮らしリフレッシュ・気分転換おうち時間生き方思考法
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今、あなたの心はどんな状態?

たまには少し肩の力を抜いて。「自分で自分の機嫌をとる」アイディア集
出典:unsplash.com
物事がトントン拍子に運んでいると思える日もあれば、何をやっても上手く行かない日もある。とはいえ、どの1日もどの瞬間も、紛れもなく自分の人生で、幸も不幸も自分の心がジャッジしていること。今、あなたの心はどんな状態ですか?

いつも調子がいいわけじゃないから...「自分の機嫌をとる」方法を知っておこう

今の感情は永遠じゃないし、明日には、全く違う展開があるかもしれない。1つ言えることは、心をないがしろにすると、良くも悪くも周りの環境や出来事に左右されすぎてしまいます。だから、自分の心の手綱は、しっかり握って。日常でできるちょっとしたことでいいので、「自分の機嫌をとる」方法をいくつか持っておくと心強いですよ。

好きな音楽で心地よいムードを作る

今日の予定...仕事も家事もやることはいっぱい。どうにも気分が乗らないという時は、小休止。テレビやラジオのニュースを聞くのはやめて、好きな音楽で頭を緩めませんか?たくさんの情報や雑音を耳に入れながら、日々食事の用意をするあなたも偉いけど、たまに、リラックスしたムードの中で料理をすると、気分が変わっていいものですよ。
出典:unsplash.com

今日の予定...仕事も家事もやることはいっぱい。どうにも気分が乗らないという時は、小休止。テレビやラジオのニュースを聞くのはやめて、好きな音楽で頭を緩めませんか?たくさんの情報や雑音を耳に入れながら、日々食事の用意をするあなたも偉いけど、たまに、リラックスしたムードの中で料理をすると、気分が変わっていいものですよ。

心にも体にもビタミンを。美味しい食事でエネルギーチャージ

ご馳走は魅惑的ではあるけれど、実は今食べたいものは、意外とシンプルな料理だったりしませんか?大好物を散りばめたワンプレート。美味しい食事で体だけでなく、心にもビタミンを与えましょう。
出典:stocksnap.io

ご馳走は魅惑的ではあるけれど、実は今食べたいものは、意外とシンプルな料理だったりしませんか?大好物を散りばめたワンプレート。美味しい食事で体だけでなく、心にもビタミンを与えましょう。

気分をあげるためのメイクアップ

お化粧するのって、体裁やマナー、誰かに会うためだったりするけれど、自分の気分を上げるためだけのメイクもあっていい。在宅時間が増えて、表情に緊張感や締まりがないなと感じた時こそ、優秀な化粧品の力を借りて。心華やぐ綺麗な色のリップやネイルを気分転換に楽しみましょう。
出典:stocksnap.io

お化粧するのって、体裁やマナー、誰かに会うためだったりするけれど、自分の気分を上げるためだけのメイクもあっていい。在宅時間が増えて、表情に緊張感や締まりがないなと感じた時こそ、優秀な化粧品の力を借りて。心華やぐ綺麗な色のリップやネイルを気分転換に楽しみましょう。

目元にニュアンスを与えるアイシャドウ。キリッとアイラインやマスカラを引くよりも、好きな色を瞼に指で軽くのせるくらいの方が今の気分。春めく色や微かな光沢感のあるもの...心潤うアイテムをセレクトしましょう。
出典:

目元にニュアンスを与えるアイシャドウ。キリッとアイラインやマスカラを引くよりも、好きな色を瞼に指で軽くのせるくらいの方が今の気分。春めく色や微かな光沢感のあるもの...心潤うアイテムをセレクトしましょう。

OSAJI|ニュアンス アイシャドウ - OSAJI(オサジ) | キナリノモール

生花やグリーンをそばに置いて

家に植物を迎えると、目には見えなくても、なんとなく空気が動き、浄化されているような気がしてきます。毎日、「おはよう」とか「今日もきれいだね」とか声をかけながら、水やり。続けていると、植物の調子のいい時、悪い時もわかってきたり。「水が欲しい」とか「太陽に当ててほしい」とか言う声も聞こえてくるような...。植物のお世話をしていると、求めずとも癒されているような、そんな不思議な感覚を味わえますよ。
出典:unsplash.com

家に植物を迎えると、目には見えなくても、なんとなく空気が動き、浄化されているような気がしてきます。毎日、「おはよう」とか「今日もきれいだね」とか声をかけながら、水やり。続けていると、植物の調子のいい時、悪い時もわかってきたり。「水が欲しい」とか「太陽に当ててほしい」とか言う声も聞こえてくるような...。植物のお世話をしていると、求めずとも癒されているような、そんな不思議な感覚を味わえますよ。

季節の切り花を飾って。たくさんよりも、旬で元気そうなものを少しずつ。花々の自然な姿が引き立つフラワーベースに活けましょう。どこにどう飾るか考えるのも楽しい。無心になれる時間って大切です。
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季節の切り花を飾って。たくさんよりも、旬で元気そうなものを少しずつ。花々の自然な姿が引き立つフラワーベースに活けましょう。どこにどう飾るか考えるのも楽しい。無心になれる時間って大切です。

Holmegaard | Flora ベース 12cm - scope(スコープ) | キナリノモール

目的を持たず、ひとり散歩

ひとり時間を作ってみたものの、何をしたら良いかわからないという時は、目的を持たずに、ただ散歩に出かけませんか?目的地を持って出かけることが当たり前過ぎて、なんだか無駄に思えるかもしれないけれど、無駄な時間の中にこそ癒しがある場合もあります。自分の内面を考える暇がない人にこそ、おすすめです。
出典:stocksnap.io

ひとり時間を作ってみたものの、何をしたら良いかわからないという時は、目的を持たずに、ただ散歩に出かけませんか?目的地を持って出かけることが当たり前過ぎて、なんだか無駄に思えるかもしれないけれど、無駄な時間の中にこそ癒しがある場合もあります。自分の内面を考える暇がない人にこそ、おすすめです。

黄昏時に。ご褒美ティータイム

几帳面で忙しすぎる人は、「休む」ことが苦手だったりしますよね。用事を終えても、次の用事を思いついてしまうといった具合に。だから、敢えて休む理由を作ってしまいましょう。自然の恵みを受け、丁寧に作られた新茶を用意して。美味しくいただくには、焦ってはだめ。良い温度、良いタイミングで、最後の一滴まで大切にいただきましょう。
出典:

几帳面で忙しすぎる人は、「休む」ことが苦手だったりしますよね。用事を終えても、次の用事を思いついてしまうといった具合に。だから、敢えて休む理由を作ってしまいましょう。自然の恵みを受け、丁寧に作られた新茶を用意して。美味しくいただくには、焦ってはだめ。良い温度、良いタイミングで、最後の一滴まで大切にいただきましょう。

宮崎上水園|蔵出し新茶 漸 ZEN - 宮崎上水園(ミヤザキカミミズエン) | キナリノモール
ご褒美感たっぷりの「TEAtriCO(ティートリコ)」のフルーツティー。茶葉と共にたっぷり入ったドライフルーツ。どちらも食べられるので、そのままカップに入れてお湯を注いでいただきます。口の中に広がる甘酸っぱい香りにうっとりしますよ。
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ご褒美感たっぷりの「TEAtriCO(ティートリコ)」のフルーツティー。茶葉と共にたっぷり入ったドライフルーツ。どちらも食べられるので、そのままカップに入れてお湯を注いでいただきます。口の中に広がる甘酸っぱい香りにうっとりしますよ。

TEAtriCO|TeaEAT 食べられるお茶(フルーツティー) - CDC GENERAL STORE(シーディーシー ジェネラルストア) | キナリノモール

誰にも邪魔されない読書タイム

読書に没頭するのは、とても個人的な時間。小説、ノンフィクション、詩集、画集、写真集...その時の気分で好きなものを選びましょう。もし、難解だったり、読み進められない...と感じた時は無理をしないで。浮気して、また戻ってきたらいいのだから。
出典:stocksnap.io

読書に没頭するのは、とても個人的な時間。小説、ノンフィクション、詩集、画集、写真集...その時の気分で好きなものを選びましょう。もし、難解だったり、読み進められない...と感じた時は無理をしないで。浮気して、また戻ってきたらいいのだから。

センスがいい人の華やかな料理。憧れるけれど、日常ではなかなか...。食べることって、そこに対する熱意の差はあれ、誰にとっても大切な行為。だから日常の食卓にこそ、何かしらその人の「真実」が垣間見えたりするのだと思います。ありのままの「いつもの食卓」を写真と文章で綴る「恥ずかしい料理」。いろんな人のいろんな食卓に敬意を込めて。自分のいつもの食卓も愛おしく思えてくるかもしれませんね。
出典:

センスがいい人の華やかな料理。憧れるけれど、日常ではなかなか...。食べることって、そこに対する熱意の差はあれ、誰にとっても大切な行為。だから日常の食卓にこそ、何かしらその人の「真実」が垣間見えたりするのだと思います。ありのままの「いつもの食卓」を写真と文章で綴る「恥ずかしい料理」。いろんな人のいろんな食卓に敬意を込めて。自分のいつもの食卓も愛おしく思えてくるかもしれませんね。

恥ずかしい料理 | 誠光社 通信販売

疲れ切った体と心におすすめ。胸を開くストレッチ&ヨガ

心と体は繋がっているから、気分が落ち込んでいる理由はもしかしたら、体の疲労かもしれません。パソコン作業や家事...同じ姿勢でいることが多いと、体の一部に負荷がかかってしまいがち。特に知らず知らず、猫背気味になっている人は結構多いですよね。首や肩がガチガチになる前に、胸を開くストレッチで体をほぐしましょう。腕を長く、背中を柔らかく。首や肩を回したり、局所的にマッサージするよりも全身を使って緩やかに行う方が体が温まって効果的です。
出典:unsplash.com

心と体は繋がっているから、気分が落ち込んでいる理由はもしかしたら、体の疲労かもしれません。パソコン作業や家事...同じ姿勢でいることが多いと、体の一部に負荷がかかってしまいがち。特に知らず知らず、猫背気味になっている人は結構多いですよね。首や肩がガチガチになる前に、胸を開くストレッチで体をほぐしましょう。腕を長く、背中を柔らかく。首や肩を回したり、局所的にマッサージするよりも全身を使って緩やかに行う方が体が温まって効果的です。

肩こりや猫背に効きそうな、胸を開くポーズを中心に解説してくれるヨガ動画。胸を開くと自然と開放的な気分になれますよ。

好きな香りでマッサージ

心を緩めリラックスさせるために、お気に入りの香りの力を借りて。寝る前に、トリートメントオイルで腕や足をマッサージ。ほんの少しの時間だけれど、自分に優しくしている感じを実感できます。
出典:

心を緩めリラックスさせるために、お気に入りの香りの力を借りて。寝る前に、トリートメントオイルで腕や足をマッサージ。ほんの少しの時間だけれど、自分に優しくしている感じを実感できます。

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毎日が最高じゃなくたっていい。今の自分を愛してあげよう

たまには少し肩の力を抜いて。「自分で自分の機嫌をとる」アイディア集
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すごくラッキーな瞬間に興奮するのは、束の間のこと。その興奮はやはり長続きしません。最高の状態を手に入れたり、キープすることに躍起になるよりも、いい時も悪い時も、今の自分の認めて愛してあげることが大切。だから、普段から、良い力の抜き方やちょっとした自分へのご褒美を用意しておけるといいですね。今回ご紹介したアイディアがあなたのお役に立ちますように。

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