人間関係
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”夫婦喧嘩”は犬も食わない！？仲直りしやすい「ほどほどのけんか」の心得
夫婦といえどもお互いに違う人間同士、些細なきっかけで意見が衝突することもあります。どうしても喧嘩はしてしまう、でも長引かせたくはない……。喧嘩をしてから修復するのは大変ですが、前もって「仲直りしやすい夫婦喧嘩の仕方」を心得ておくと後が楽かもしれません。関係性をこじらせずにほどほどの喧嘩でおさまる、さらに仲も深まるような、そんな「夫婦...
mozumozu
もっと楽に、あなたらしく。心が前を向くようになる【リフレーミング】思考のすすめ
仕事で、家庭で、友人との何気ないやり取りなどで、「ちょっとした場面」「ささいな一言」につい敏感に反応し、傷ついてしまうこと、ありませんか？もしもそのたびに落ち込んでしまう毎日に悩んでいるのなら・・・心を軽くポジティブな気持ちを届けてくれる【リフレーミング】を試してみませんか。今回は、その方法を分かりやすく紐解いてご紹介します。 も...
m_yaji
自分も相手も大切にしたいから＊ときに必要な「空気を読まない」スキルとは？
「空気を読む」ことは、多くの人と関わりながら仕事や生活をする上でとても重要視されていますよね。でも、空気を読もうとするあまり、いつも気を遣って自分の意見を押し込めている、あるいは本当は自分の意見と違うのになんとなく周りに同調してしまう、ということはないでしょうか。空気を読むことは大事とはいえ、それが全てではありません。自分の大切なも...
dayasu
苦手な人と上手く付き合う方法って？ストレスを溜めず自分らしくいるための心得
学校、大学、仕事先、どこに行っても、素敵だなと思う出会いもあれば、「この人苦手かも」と思ってしまう出会いがあります。毎日生活する中で、「苦手だ」と感じる方々とどのようにうまく付き合っていくのがベストなのか、悩んでしまいますよね。実は、考え方一つで、驚くほど楽に苦手な人たちと付き合う事ができるのです。ストレスを溜めずに、自分らしくいる...
ronica
「他人の感情に振り回されたくない…」そんなあなたが持つべきシンプルな心構えとは？
パートナーや家族、友人などが怒っている時、「何か怒らせることをしたかな」と不安になったり、ただ不機嫌なだけでも、「私のせいなのかな…」と、原因が自分にあるのではないかと探したりしていませんか？他人の感情が気になり過ぎる時、それは「振り回されている」のかもしれません。他人に振り回されずに前を見て自分の人生を歩むために、持つべきものは何...
dayasu
「あの人は余裕があって羨ましい…」誰かと自分を比べたくなった時の4つの対処法
心に余裕のない時って、誰かと自分をむやみに比較してしまったり、周りに対して寛容ではいられなくなる、と感じることはありませんか？それと同時に、そんな自分を責めて、「もっと頑張らなくちゃ、もっと自分を高めよう」と自分に対してより高いハードルをかそうとする方もいるでしょう。けれど、頑張れば頑張るほど疲れを感じてしまうものです。心に余裕がな...
dayasu
最近コミュニケーションがうまくいかない…“話が噛み合わない人”への対処法【仕事編】
日常会話や雑談で、「なんとなく話が噛み合わないな」という相手との会話は、楽しい気分はどこへやら…モヤっとして心残りに感じてしまうかもしれません。けれどそれが仕事相手や仕事仲間となると、「モヤっとする」では済まされないことも…。話が噛み合わないことによる時間のロスや不要なトラブルは避けたいところです。話が噛み合わない人と出会った時にど...
dayasu
どんな付き合い方がしたいんだろう？"人との距離感"を最適に保つための考え方＆心得
多くの人と関わりながら暮らしていく中で、誰もが抱えているのが人間関係の悩み。その中で多くを占めるのは、付き合いにおける「距離感」の取り方ではないでしょうか。仲が良い人には全て知られても構わない人と、入ってこられたくないテリトリーがある人とでは、自ずから取ろうとする距離感も変わってくるでしょう。相手に合わせるだけではなく、自分はどんな...
dayasu
もうガマンしなくていい。「断る勇気」を手に入れて自分軸で生きるヒント
キャパ以上の仕事、気乗りのしないお誘い、無下にできないお付き合い……。断れずに全部引き受けて、自分を追い詰めていませんか。あなたは代えの利かない唯一の存在です。そんなあなた自身を犠牲にしてまで守りたいものとは、一体何でしょうか？ それは自分以上に大切なものなのか、自問する必要があるかもしれません。自分軸で生きていくための「断る勇気」...
mmommon
「会話が続かない…」をなくすには？“スモールトーク上手”になる方法
雑談が苦手で会話が続かない……とお悩みではありませんか？ 職場の同僚やママ友、初対面の人やあまり親しくない人と同席したときなど、会話に困るシーンってありますよね。そんなときにとりとめのない会話ができると、お互いに親しみが持てたり、信頼関係が築けたり、よい関係性を保つことができるのです。「会話が続かない」という苦手意識を解消し、“スモ...
mmommon
【連載】ふたりのマイルール vol.2 - 「美味しい」を一緒に作る。 夫婦を育む時間連載
“ルール”と聞くと少し堅苦しさを感じますが、夫婦や仕事のパートナーなどごまかしのきかない距離感では、なにかしら決め事があったほうがスムーズにいくような気もします。なら「素敵な関係のためのルール」って？毎回さまざまな「ふたり」に登場してもらい、心地よい関係を保つための秘訣を聞いていくこの連載。今回は料理家・榎本美沙さんとご主人のひろさ...
キナリノ編集部
無駄に相手を傷つけてない？言っていいこと・悪いことを判断できる大人になろう
つい余計なことを言ってしまったり、自分の伝えたい事がうまく伝わらなかったり…。大人になっても、言っていいこと・悪いことを判断するのは案外難しいですよね。相手を傷つけるようなことは言わない、うまく相手に伝えることができるだけで人間関係がぐっとうまくいきますよ。この記事では冷静に言葉の判断をする方法と、パートナー、友人など対人別に対処法...
shiiko
ユーモアがあるってどんな人？「豊かな感情」の育て方と話し方LESSON
人とちょっとだけ違う、ユーモアがあるなと感じる人はどこか魅力的に感じますよね。自分は普通だからユーモアがないと思っている人もいるかもしれません。でも、ユーモアって特別なことではないんです。ちょっとした意識や習慣の積み重ねでユーモアセンスを身に着けることができます。この記事ではユーモアがある人の特徴から、どうやってユーモアセンスを磨い...
shiiko
求められるのは「聞き上手」な人。心地いい人間関係を築くシンプルな方法
仕事やプライベートの人間関係がうまくいかない。コミュニケーションに苦手意識がある。そんなふうに感じていませんか？ 「一緒にいると安心できる」「素直に話せる」そんな「聞き上手」な人が今、社会では求められています。自分の意見を主張するのではなく、相手を尊重し、大切にできる人のことです。あなたも居心地のいい人間関係を築ける「聞き上手」を目...
mmommon
怒り・嫉妬...醜い感情にふたをしないで。マイナス感情を隠さずに向き合う方法
ちょっとしたことにイライラしてしまう、友達に嫉妬してしまうなど醜い感情を抱く自分が許せなくて、感情に蓋をしていませんか？感情を抑えようとすればするほど、マイナス感情はどんどん大きくなってしまいます。そこでこの記事では、マイナス感情と上手に向き合う方法を「家庭」「職場」「日常」の3つのカテゴリに分け、具体的なシーンと共に対処法をご紹介...
shiiko
他人の態度を気にしてしまうあなたへ。堂々とした心で生きるためにできること
他人の態度から「嫌われたかな？」と思ってしまったり、「あんなこと言わなければよかった…」と自己嫌悪に陥ったりした経験はありませんか？他人に振り回されず堂々と生きたいけど、気づくと他人に振り回されてしまう…。そこで今回は他人に振り回されず、堂々と生きるためにできることをお伝えします。
shiiko
いつも自分を責めてしまう人へ。「私を認める」ためにできること
人と接するたびに「もっとこうすべきだった」というように、自分を責めることは誰しも経験のあることでしょう。ですが、そのような感情が習慣づいていたら、ちょっと立ち止まってみましょう。毎日を自分らしく過ごしたいのに過ごせないと心を痛めつけていませんか？心が軽くなるようなヒントが少しでも見つかりますように。
ruka00
【ママが楽になるヒントvol.2】ママ友宅に招待されたら？子連れでの訪問マナー
「今度ゆっくり遊びに来て！」仲のいいお友達のお宅へのご招待は、大人も子供も、とっても嬉しいもの。立ち話や公園と違い、お友達のおうちで過ごす時間は、いつもよりちょっとだけゆったり、そして親密に過ごせる特別なひと時です。 でも、ここでちょっと気になるのが、「お相手に失礼がないようにしなくちゃ！」という点。特に初めての訪問時は、お互いに...
m_yaji
手の抜き方がわからない頑張りやさんに。上手に頼る＆甘える暮らし方のヒント
日々の暮らしに、ちょっと疲れてしまうことはありませんか。家事や仕事、子育てや介護など、キナリノ世代の現代女性はとても忙しい毎日を送っていることでしょう。頑張りやさんなあなたは、とても素敵です。でも、自分ひとりだけで頑張らずに、人やモノ、サービスに頼ったっていいのです！上手に手を抜きながら、あなたらしく笑顔で暮らせる方法を探りましょう。
みずの ともこ
【ママが楽になるヒントvol.1】ママ友を招待する時の｢自宅おもてなしアイデア｣
新年度を迎えて、あっという間に2カ月。お子さんがいるご家庭では、お友達やママ友が増えたり・・・人付き合いが広がり、深まる時期でもあります。「今度ゆっくり話そうよ」という場面も増えますが、子連れとなると、人目を気にせずくつろげるのは、やはり「おうち」。そこで、今回はママ友も子供たちも、そしてお招きした自分も、心地よく楽しめる「簡単おも...
m_yaji
毎日を充実させるために…♪ 仕事と家以外に「自分の居場所」を作ろう
毎日のように顔を合わせる家族や仕事仲間、趣味のサークルやジム仲間など自分が所属しているコミュニティはいくつありますか？忙しい毎日で仕事と家の往復のみ、他には何も所属していないという方もいるでしょう。けれど、所属するコミュニティの数は、毎日の充実度や心の安定と大きな関係があるようです。自分の居場所や所属するコミュニティについて、考えて...
dayasu
苦手意識もってない？《コミュニケーションのつまずき》を克服するヒント
環境が新しくなり、コミュニケーションに悩むことも多くなる季節ですね。ちょっと苦手な人がいたり、合わない人との付き合いに疲れたり……。かといって、無下にすることもできないのが人間関係の難しさ。コミュニケーションは能力の問題だから……と諦めていませんか。自分らしさを保ちつつ、苦手な人間関係を克服する方法を、いっしょに考えていきましょう。
mmommon
近くにいる人には“直接”伝えたい。「文字」ではなく「言葉」で気持ちを伝える大切さ
メールやSNSが発達して、気持ちを「文字」で伝える機会が増えました。直接会って話すよりも手軽で便利。そのためつい多用してしまいますが、その一方で、上手く伝わらずに誤解を招くといったトラブルも。一緒に過ごす人ときちんと分かり合うためにも、大切なことは「文字」ではなく「言葉」にして“直接”伝えませんか。
ten_ten
私、このままでいいのかな…「漠然とした不安」に揺るがない為の《言葉の処方箋》
新しい環境に飛び込むときや、何かにチャレンジするとき――私たちが生きる上で、不安はつきものです。しかし、時になかなか抜け出せず苦しくなるのが“漠然とした不安”。「今の私のままでいいのかな」「自分にはもっとふさわしい場所があるのでは」など、日常の些細なことがきっかけでも、根詰めてしまうと自分の人生を問う難問に。でも、その不安はもしかす...
takabataco
人見知りは短所？自分をちょっぴり変えたい人のための【人見知り克服方法】
新しい出会いの場面が多い春。「人見知り」さんにとっては、ちょっぴり苦手な季節かもしれません。初対面の人とも緊張しないで、いつもの私で接することができればと、社交的なあの子を羨ましく思うこともありますよね。この記事では、礼儀正しくて誠実な「人見知り」さんの良さも生かしながらも、初対面の人への苦手意識をなくす「人見知り克服方法」をご紹介...
chiiisa
忘れられる日を待つのはやめよう。『過去』から逃げずに、受け入れる為の心のSTEP
忘れられない過去の恋人、仕事での失態、見栄を張ってついてしまった嘘――。誰しも、手放せないで引きずっている「過去」はあるもの。忘れてしまいたいのに、ふとしたときに思い出しては、心がもやもやしたり、同じような失敗を繰り返してしまうのではと、不安になることも。今回は、“今”を生きるための「過去」の手放し方をご紹介します。嫌な「過去」に苦...
takabataco
「心の広い人」になるには？無理なく余裕をつくる毎日の思考レッスン
他の人の理解できない発言や行動に、ついイライラしてしまう毎日。自分がもっと「心の広い人」であったら……と思うことはありませんか？そもそも「心の広い人」とはどんな人なのでしょうか？また、心を広く持てる考え方とは？順番に読んでいくだけで「心の広い人」になれる、簡単なマインドスウィッチを伝授します。
jasmy66
振り回されがちな、優しいあなたへ。疲れた心を休ませる「鈍感力」のとり入れ方
たくさんの情報で溢れる、私たちの暮らし。「私は私。他人は他人」と自分に言い聞かせていても、ときどき、色んな情報に振り回されたり、心をかき乱されたりすることはありませんか？「情報や周りの人に敏感に対応しすぎて、心が不安定になる」ことは、繊細で優しい性格の方こそ、陥りがちです。そのような方に、今回ご提案したいのが、時には“あえて鈍感”で...
h-knd
モノや服だけじゃないよ。人間関係にもある「見直しどき」とその方法
夏物、冬物と服を入れ替えたり、クッションやベッドカバーを変えるなど、季節の変わり目は身の回りのものを見直すのにちょうどよい「見直しどき」ですね。また、引っ越しをしたり転職をするなど、自分の環境が大きく変わる際もちょうど良い「見直しどき」と言えるでしょう。ところで、服やモノは見直す機会があるけれど、人間関係はどうでしょうか…日々変化す...
dayasu
職場でのランチどうしてる？せっかくの昼休みを《気持ちよく過ごすための方法》
好きなものを食べてリラックスしたり雑用のために出かけたりと、仕事の合間の「ランチ時間」は貴重なものですよね。そんな貴重なランチ時間、思い通りに過ごせていますか？1人なら悩まずに済むものも、多くの人が共に働く職場においては1人で食べるかみんなと食べるかについてさえ、頭を悩ませる原因の一つになることも…毎日気持ちよくランチ時間を過ごすた...
dayasu