なりたい自分

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自分らしく人生を歩むために。常に30%の余裕を持つためのヒント

自分らしく人生を歩むために。常に30%の余裕を持つためのヒント

自分が決めた順番で、自分の決めた手順通りにあらゆる物事を進められればなんてことなく終わるのに、後から入ってくる様々な用件のせいで仕事が終わらなかった…。そんな経験はありませんか?仕事はもちろん日常においても、自分の行動を外部要因や他者にコントロールされると、それ自体にストレスを感じてしまいますよね。そうならないために、常に30%程度...

dayasu
いい人でなくていい。素直な人でいよう。「自分」が心地よい生き方を

いい人でなくていい。素直な人でいよう。「自分」が心地よい生き方を

いい人でいようと努力するのはとても素敵なこと。とはいえ突き詰めすぎて窮屈になってしまっては「本当の自分」が心の内に閉じこもってしまいます。思ったこと、感じたことを素直に口にするようにしていくことで、道が開けることもあるかもしれませんよ。

kukka45
決断にはコツがある!自信をもって自分で決める4つのヒント

決断にはコツがある!自信をもって自分で決める4つのヒント

ちょっとした買い物から人生における重要な選択まで、私たちの生活は「選択」や「決断」に満ちています。即決ということもあれば、選択に迷いや後悔が伴ったり、「誰か決めて!」と決断することから逃げ出したくなることも―。でも、自分の人生である以上、「これでよかった」と思える瞬間を積み重ねていきたいものですよね。 そこで、今回は自分にとって「...

m_yaji
素直で誠実、丁寧で美しい所作。うわべだけじゃない「自分磨き」のヒント

素直で誠実、丁寧で美しい所作。うわべだけじゃない「自分磨き」のヒント

美しくありたいと願い、美容やファッション、ダイエットに励む日々。でも何かが足りないように感じる――。それは、うわべだけの美しさにとらわれているからかもしれません。あなたのまわりにいる、決して華美ではないのに、凛とした佇まいの素敵な人。そんな人は、内面から輝きを放っているから、素敵に見えるのです。素直で誠実な人間性、丁寧な言葉づかいや...

mmommon
時代に流されず自分を大切に。しなやかな女性になるための「自分軸」の持ち方

時代に流されず自分を大切に。しなやかな女性になるための「自分軸」の持ち方

いろいろなことが目まぐるしく変わる今。利便性が向上して快適な暮らしができる一方、たくさんの情報に振り回されて自分がどうしたいのかわからなくなってしまうこともあります。そんなたくさんの選択肢の前で大切なことは、自分がどうしたいのかという「自分軸」です。軸がしっかりとしていれば、相手の考え方を尊重したり程よい距離感を取って柔和な女性を目...

h-knd
まわりがどうであれ、気にしない。心穏やかに、楽に生きるための思考法

まわりがどうであれ、気にしない。心穏やかに、楽に生きるための思考法

どうしても人と比べたり、妬んだりしてしまい、そんな自分に落ち込む――。心がざわざわと不穏な音を立て、つらい気持ちになっているあなた。まわりを基準にして自分の立ち位置を確認していると、心はいつまでも不安定なままです。「自分は自分の人生を生きている」という実感や自己効力感を得ると、心は穏やかになり、楽に生きられるようになります。特別なこ...

mmommon
「この程度」ってどの程度?自分の限界を決めないことの醍醐味について

「この程度」ってどの程度?自分の限界を決めないことの醍醐味について

スポーツや習い事など、私たちが何かを始めるとき「頑張ろう」と思いますよね。ところが慣れてきたり疲れが溜まってくると、初めの「頑張ろう」という気持ちが薄れ、「この程度にしておこう」なんて思ってしまいませんか?もし、自らこの程度と線引きをしなかったら、人はどこまで頑張れるのでしょう。自分で自分に対して限界を決めないことの可能性や面白さに...

dayasu
本当の優しさってなんだろう。相手を想い、行動できる人になるために考えること

本当の優しさってなんだろう。相手を想い、行動できる人になるために考えること

好きな異性のタイプは優しい人。私は優しい人になりたい。そうはいっても、本当の優しさって一体どうあることなのでしょう。自分が思う自己満足な優しさで、知らず知らずのうちに相手を窮屈にさせてしまうことも…。相手を想い、行動できる本当の優しさが意識づくヒントをご紹介します。

kukka45
世界はどんどん変わっていくから。変化を恐れず生きるために大切なこと

世界はどんどん変わっていくから。変化を恐れず生きるために大切なこと

自分を取り巻く環境が大きく変わろうとする時、ドキドキワクワクすると同時に感じる「怖さ」。予想もつかない変化の場合はなおさら、恐れや不安を強く感じるでしょう。でも、否応なく世界はどんどん変化していきます。怖がっているだけではストレスが溜まりますよね。どんな変化であっても受け止めて、そして乗り越えていくために大切なこととはなにか、考えて...

dayasu
色彩のプロに訊く*私らしい暮らしを叶える《色のチカラ》の取り入れ方

色彩のプロに訊く*私らしい暮らしを叶える《色のチカラ》の取り入れ方

「パーソナルカラー」「イエローベース/ブルーベース」など、おしゃれに敏感な方の間で“自分に似合う色”を意識したワードが頻繁に登場する昨今。でも今回ご紹介したいのは“似合う色”ではなく、“自分が必要としている色”のお話。そう、色は自分を「よりよく見せる」だけではなく、「守る」「癒す」「奮い立たせる」など、心を整えたり、自分らしい毎日を...

m_yaji
“らしく生きる”ヒントが詰まってる*世界の素敵な「ことわざ」

“らしく生きる”ヒントが詰まってる*世界の素敵な「ことわざ」

「ことわざ」。それは古くから伝わるその国の人々の生活から生まれた教訓のような句。日本にも何万もの ことわざがありますが、世界でも同様にその国々に伝わることわざがあります。今回は、自分らしく生き ていくためのヒントともなる『世界のことわざ』から覚えておきたい8句をご紹介します。

iks_ho
後回しのクセにさよなら。すぐやる行動力と意欲を促す7つの方法

後回しのクセにさよなら。すぐやる行動力と意欲を促す7つの方法

やるべきだと自分でわかっているのに、ついつい“後回し”にしてしまうクセ。優先事項を知っているのに先延ばしにすることが、自分でも不思議であり嫌になってしまうことも多いですよね。「やらなきゃ!」という気持ちだけではどうにもできない後回しのクセは、少しのルールや習慣づけで改善できますよ。小さなヒントを7つお届けします。

iks_ho
継続パワーってすごい!小さな積み重ねがくれる大きな結果を信じよう

継続パワーってすごい!小さな積み重ねがくれる大きな結果を信じよう

継続は力なり、とはよく聞く言葉ですよね。ところが、好きで始めた趣味でもダイエットやビジネスや貯金でも、継続を必要とするものはすぐに効果が表れません。だから、継続は大切だと頭で分かっていてもなかなか続かなくなってしまいます。それでも、継続の力は大きいと広く言われているのはなぜか、その凄さについてあらためて見直してみませんか?

dayasu
“嘘をつく私”にサヨナラ。自分に素直に、誠実に生きるためのヒント

“嘘をつく私”にサヨナラ。自分に素直に、誠実に生きるためのヒント

誠実な人は、人間関係も良好で自分自身も毎日を心地よく過ごすことができます。でも、今まで生きていて全く嘘をつかずに生きてきたという人はいないのでは?私は大丈夫、と思っていても振り返ってみたら実は嘘をつきやすいタイプだったということも……。どんな時に人間は嘘をついてしまうのか、どうすれば嘘をつかずに誠実でいられるのか。素直に生きるために...

ronica
目標がストレスになっていない?「やろうと思ったのに」との上手な向き合い方

目標がストレスになっていない?「やろうと思ったのに」との上手な向き合い方

目標があるのに続かない、それ以前に「やろうと思ったのに」から進めず気持ちに閉塞感を抱えてしまいがちな人は、頑張りすぎて身動きが取れなくなっているかもしれません。「やってみようと思う事」や「やらなくてはいけない日常の出来事」などとの付き合い方を振り返ってみましょう。

sayura
ポジティブ疲れを感じた時に。自分らしく前進できる「OKライン」の手引き

ポジティブ疲れを感じた時に。自分らしく前進できる「OKライン」の手引き

いつでも前向きな人って、やっぱりポジティブ思考。自分もそうありたいと思いながらも、ポジティブであろうとすること自体に疲れや無理を感じたことはないでしょうか。ポジティブであろうとするあまり本来の自分を見失ってしまいそうになるなら、小さな達成感を積み重ねられる思考法「OKライン」を試してみませんか?

dayasu
その先の目標より“今”のこと。目の前のことに夢中になれる「生き方」とは

その先の目標より“今”のこと。目の前のことに夢中になれる「生き方」とは

何かを始めたいと思った時、やってみたいと思った時、その想いをすぐ行動に移すことはできますか?大人になると頭で考えすぎて、「目の前」のことに夢中になったり一生懸命になることから遠ざかってしまいがちです。先の目標を見据えたり、計画を立てることももちろん大事ですが、時には心のままに目の前のことに夢中になってみませんか?

dayasu
新しい時代を生き抜くスキル。「内観」と「学び直し」「自己決定」のヒント

新しい時代を生き抜くスキル。「内観」と「学び直し」「自己決定」のヒント

働き方や生活のスタイル、価値観ががらりと変わり始めている――それなのに自分は今のままでいいのだろうか? こんなふうにふと不安になった方もいらっしゃるかもしれません。今までの常識が通用しなくなる新しい時代、なおかつ人生が100年にも及ぶ時代に、わたしたちはいかに生き抜いていけばいいのでしょうか。そのヒントは3つのキーワード、「内観」と...

mmommon
自分の強みに気づいていますか?「ストレングスブラインドネス」から抜け出すヒント

自分の強みに気づいていますか?「ストレングスブラインドネス」から抜け出すヒント

新しいことへのチャレンジや責任がある仕事には自信を持って挑むことが大切です。そんな時に自分自身のいいところや長所などの強みを知っておけば、自分の軸がブレることはありません。そこでストレングスブラインドネス=強みを知らないこと、から抜け出して自分の強みを言葉にしてみませんか。強みを知ることで自信がつけば考え方や行動がもっと前向きに。さ...

h-knd
プチ不調改善も期待。人気の『朝ヨガ』を始めてみませんか?

プチ不調改善も期待。人気の『朝ヨガ』を始めてみませんか?

ヨガはリラックス効果や代謝アップ、体のコリや歪みの解消などさまざまな効果が期待できるといわれています。そんなヨガを「朝」に行うことで得られるメリットとはどんなことでしょうか。朝の目覚めが悪い方やカラダの凝り固まりを感じている人は、朝ヨガでじんわりと体と筋肉をほぐしていくことで、プチ不調の改善が期待できます。今回は朝ヨガのメリットと参...

m_55
同調することに疲れたら。自分の考えを正しく「伝える力」を磨こう!

同調することに疲れたら。自分の考えを正しく「伝える力」を磨こう!

議論は一致すれば確かに気持ちが良いものですが、人それぞれ考えや価値観が違うので、反対意見が出たり議論がまとまらないのはもはや当然、ですよね。そうと分かっていても、周囲から浮いてしまうのが怖くて自分の考えや本音を伝えることが苦手な方も多いのではないでしょうか。ですが、他者の考えに同調するだけではやっぱり疲れを感じてしまうもの。様々な考...

dayasu
頑張りすぎていませんか?今日も明日も、“飾らない自分”でいるための8つヒント

頑張りすぎていませんか?今日も明日も、“飾らない自分”でいるための8つヒント

自分を良くみせようと言葉や態度にしたり、なんとなく周囲に同調したりすることは、きっと誰にでも経験があるのではないでしょうか。「こうでなければいけない」「このようにあるべき」という気持ちは、ときに自分の自由で穏やかな心や創造性を制限してしまいます。等身大の自分を見つめ、より自然体でナチュラルな“飾らない自分”をみつけ、そんな暮らしや生...

m_55
悩むより活かすのが正解◎「つむじ」や「生え癖」を活かしたへアスタイル特集

悩むより活かすのが正解◎「つむじ」や「生え癖」を活かしたへアスタイル特集

つむじや生え癖は生まれたときから決まっていて、一生付き合っていかなければいけないもの。つむじや生え癖のせいで、おしゃれをあきらめているとしたら、それはもったいないこと!つむじは人によって場所や数が違うので、自分だけのチャームポイントとして捉え、上手に活かすことが素敵ヘアへの近道です。今回はつむじの場所別に、悩みを解消できるヘアスタイ...

sakuranbo8
意識を少し変えてハッピーを引き寄せよう!『運がいい人』になるための4つのヒント

意識を少し変えてハッピーを引き寄せよう!『運がいい人』になるための4つのヒント

周りを見渡してみると、なんだかあの人は運がいいなぁと感じる人っていますよね。どうすれば私も運が良くなるんだろうと、考えたことがあるかもしれません。実は運がいいといわれる人たちには共通点があるんです。特別難しいことをする必要はありません。意識を少し変えるだけでOK!今回は「運がいい人」の共通点や特徴、また運がいい人になるためのヒントを...

ayu20
置かれた環境で満足に生きるには?無理しないポジティブ思考のススメ

置かれた環境で満足に生きるには?無理しないポジティブ思考のススメ

現状に不満を抱いたり、いつも悪い方にばかり考えてしまっていませんか?そんな自分を変えたいと思いながら、なかなかすぐにはポジティブな思考になれませんよね。ポジティブ思考ってよく耳にするけれど、具体的にどんなものなのでしょう。そこから紐解いて、「小さなことでも幸せに感じる」心の作り方を紹介します♪思い通りにならない人生も、きっと愛しい瞬...

sarsar
前を向く原動力に。仕事を頑張りたくなる小説・漫画・エッセイ15選

前を向く原動力に。仕事を頑張りたくなる小説・漫画・エッセイ15選

仕事で行き詰まった時、仕事へのモチベーションが上がらない時、そんな時に本に助けられた経験がある人は多いでしょう。辛いときにこそ、少し気持ちを切り替えて本を読む時間をとってみてはいかがでしょうか?自分のペースで本を読む時間そのものも、気持ちを落ち着かせてくれることでしょう。今日はそんな時に読みたい、そっと背中を押してくれるような、前を...

mhhhi
ふと落ち込んだ時の処方箋。欠点から自分の「長所」を見つけてみよう

ふと落ち込んだ時の処方箋。欠点から自分の「長所」を見つけてみよう

自分の長所は?と言われてもすぐには答えられない人って意外と多いかもしれません。その一方で自分の欠点となると、我がことだけに自覚しやすいのではないでしょうか。自分の欠点ばかり思い浮かぶ日や落ち込んだ日には、自分の「良いところ探し」をして乗り切ってみませんか?今回は、「欠点から探す長所探し」をご提案します。

mozumozu
おうちでコツコツ、広がる未来。通信講座で「なりたい自分」に一歩ずつ

おうちでコツコツ、広がる未来。通信講座で「なりたい自分」に一歩ずつ

外出が難しい日々の中、家にいる時間を有意義に過ごしたいと思う人も多いですよね。今こそ興味のある分野の知識を深めたり、新しい趣味に挑戦するチャンス。副業や転職などへの足がかりにもなるかもしれません。ワクワクする未来へ向けて、自宅にいながら学んだり、資格を取ることができる「通信講座」についてご紹介します。

二木薫
“嫌われてる”って思い込んでない?思考を変える【心理学的】3つのヒント

“嫌われてる”って思い込んでない?思考を変える【心理学的】3つのヒント

周囲の人が、自分をどう思っているかが気になって仕方ない、ということはありませんか?人は多くの他者に囲まれて生きていて、それぞれ価値観が違って当たり前だけれど、ついつい自分への評価を気にしてしまいます。人は人、自分は自分だからと思いながら、気にし始めると夜も眠れない。そんな時は、心理学的手法を参考に人の目を気にしない思考の癖をつけましょう。

iks_ho
意外と難しい子どもとの接し方。ママの気持ちが楽になるシンプルなヒント20

意外と難しい子どもとの接し方。ママの気持ちが楽になるシンプルなヒント20

ある日からママになってシアワセな場面が多いことはもちろんですが、子育ては悩みや不安が尽きませんよね。他のママが良いお母さんに見えたり、楽しく子育てしてるように見えて、落ち込んだりしたことはないですか?そんな思いを抱えているのは、あなただけではありません。今回は、ママの気持ちが楽になる、子どもとの向き合い方のヒントを見つけていきましょ...

sarsar

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