なりたい自分

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春から始めよう。なりたい自分を叶えるための「今すぐできる新習慣」

春から始めよう。なりたい自分を叶えるための「今すぐできる新習慣」

暖かい日が続き、少しづつ春の兆しを感じるようになりました。春になると何か新しいことが始まりそうで、気持ちもワクワクしますよね。進学や就職、転職などによって生活が大きく変わる、という方も多いのではないでしょうか。そんな春は、なりたい自分になる、新しい自分になる絶好のタイミングです。今までの以上にもっと素敵な自分になるために、「今すぐで...

dayasu
自立した素敵な大人女性になるために。『自分時間』を充実させる10のヒント

自立した素敵な大人女性になるために。『自分時間』を充実させる10のヒント

暮らしの決まったパターンやマンネリに変化が欲しい、詰め込みすぎの毎日からすこし離れて心を空っぽにしたい、そんな風に感じることはありませんか?「自分時間」をつくることで、環境や他人に依存しすぎず、暮らしのいつどんなシチュエーションの中でも幸福な気持ちでいられるようになるはず。忙しいときこそ“自分の人生をつくっていく要素”を見直し、自立...

m_55
フレグランスでなりたい私に。気分や印象で変える「香り」の使い方

フレグランスでなりたい私に。気分や印象で変える「香り」の使い方

フレグランスは目に見えない香りを楽しむもの。それは、自分の魅力を引き出してくれるのと同時に、その時の「なりたい自分」を演出する手助けをしてくれるアイテムでもあります。優雅な気分に浸りたい時、休日のレフレッシュ、デートやパーティーなど華やかな場面、いつもと違うクールな自分など私たちは日常で様々な気分やシーンに出会いいます。フレグランス...

ondinee
しっかり眠れてる?嘘のようにストレスが消える《快眠のための5つのヒント》

しっかり眠れてる?嘘のようにストレスが消える《快眠のための5つのヒント》

小さな心配事や不安があるけれど自分の力ではどうにもできない時、「寝てしまおう」と気持ちを切り替えて、さっと眠ることはできますか?睡眠はストレスを解消するための大きな手立てとなります。多くの人や情報と関わりながら過ごす毎日は、気づかないうちに多くのストレスを溜め込んでしまいがち。その日のストレスはその日のうちに解消したいものですね。毎...

dayasu
大切なのは「声」に出すこと。幸せな気持ちになれる日常の言葉15

大切なのは「声」に出すこと。幸せな気持ちになれる日常の言葉15

言葉は大切なコミュニケーション。なんとなくわかってはいるけれど、どうして大切なのか考えたことはありますか?言葉が変われば思考が変わり、思考が変われば行動が変わる。そして行動が変われば、あなたの人生はより幸せな方向へ。いま幸せな気持ちから遠ざかっていたとしても、「幸せな気持ちになれる言葉」を言いつづければ、きっと理想の未来へ自然と導か...

sarsar
あこがれの人に一歩近づくために♪この春から始める”自分磨き”の新習慣

あこがれの人に一歩近づくために♪この春から始める”自分磨き”の新習慣

春は気持ち新たに、様々な事にチャレンジしたくなる季節ですよね。新しい環境では、出会いのシーンも多くなりますので、今よりもっとキレイに!憧れのあの人を目指して自分磨きできる格好のチャンスでもあります。そこで今回はキレイに近づく新習慣や自分磨きについて、どんな事にどのように取り組んでいけば良いのかをまとめてみました。

cafe coffee
本当に必要なものを見つけるために*30代から手放したい11のこと

本当に必要なものを見つけるために*30代から手放したい11のこと

「食事の嗜好が変わった」「痩せにくくなってきた」とカラダの変化を感じることや、心情や思考について自分のアイデンティティが固まってきていると感じることはありませんか?30代になって「これが自分の生き方だ」としっくりきているものもあれば「なんだか居心地が悪いな」と、どこか違和感を覚えることもあるかもしれません。今回は、30代からの暮らし...

m_55
月のパワーを味方につけて。「新月の日」にしたい5つの事

月のパワーを味方につけて。「新月の日」にしたい5つの事

月の満ち欠けの周期はおおよそ29日。その関係もあってか、女性は月のエネルギーの影響を受けやすいと言われています。「新月」とは満月と対象、地球からは真っ黒でその姿を見ることができません。「ニュームーン」「月齢ゼロ」と呼ばれる新月の日にはどんなことを心がけると良いのでしょうか。今回は新月の過ごし方のヒントをご紹介します。

m_55
「無理しない」が苦手な頑張り屋さんへ。自分をセーブする為の《赦し(ゆるし)の思考術》

「無理しない」が苦手な頑張り屋さんへ。自分をセーブする為の《赦し(ゆるし)の思考術》

「そんなに頑張らなくてもいいよ」と言われても、どうしてもフルパワーで頑張ってしまうのが、頑張り屋さんの性(さが)。そんなに簡単に、自分の性格は変えられませんよね。そして、その「頑張れる」ことが、あなたの長所でもあるんですから。 でも、あまりにフル回転しすぎて体調を崩したりするのは本末転倒。だったら、「根っこから自分を変える」のでは...

m_yaji
“心に余裕のある女性”でいるために。短期間でできる「心のリセット方法」

“心に余裕のある女性”でいるために。短期間でできる「心のリセット方法」

忙しい毎日で、心の余裕を失っていませんか?心に余裕のある人は、一緒にいても心地がよく、憧れますよね。最近イライラしがち、人に優しくできていない、と感じる人へ。休日に美しい景色を見に行く、神社を訪れる、美味しいものを食べに行くなど……心の余裕を取り戻すための「心のリセット方法」をご紹介します。

ronica
感情が乱れたとき、どうしてる?毎日が楽になる「自分の機嫌の取り方」

感情が乱れたとき、どうしてる?毎日が楽になる「自分の機嫌の取り方」

生活する上で些細な行き違いや理不尽な扱いを受けるなど、感情が乱される事もあります。そんなとき、イライラとしたままでは自分はもちろん、周囲の人も辛い物です。感情が乱れていると感じたときのために、「どうしたら自分の機嫌が取れるか」という方法を知っておいて、毎日を過ごしやすくしてみましょう。

sayura
あなたも「運がいい人」になれる!幸運を受け取る習慣とご縁のつなぎ方

あなたも「運がいい人」になれる!幸運を受け取る習慣とご縁のつなぎ方

自分は運が悪い、いつもツイてないと思っている――本当にそうでしょうか? もしかしたら、自分で変えられることがあるかもしれませんし、目の前の幸運に気付いていないだけかもしれません。「運がいい人」は、無条件に幸運に恵まれているのではなく、幸運を受け取るのが上手なのです。「運がいい人」の行動や習慣をまねると、思考回路が似てくるといいます。...

mmommon
思い切って一歩成長したいなら。”コンフォートゾーン”を拡げる6つのステップ

思い切って一歩成長したいなら。”コンフォートゾーン”を拡げる6つのステップ

「今いる環境にけっして大きな不満があるわけではないけれど、閉塞感を抱えている」「行きたい場所やかなえたい願望があるけれど、このままではかなわない」……そんな焦燥に駆られているなら、もしかしたら、“コンフォートゾーン”から抜け出て、一歩踏み出す時なのかもしれません。今回は、格好悪い自分も不完全な自分もまるごと受け容れ、前にすすむための...

mozumozu
頑張り過ぎていませんか?ゆっくりと、ひとつずつ。‟スローダウン”のすすめ

頑張り過ぎていませんか?ゆっくりと、ひとつずつ。‟スローダウン”のすすめ

最近なんだか気持ちが窮屈…そんなことを感じたら、もしかすると知らないうちに頑張り過ぎてしまっているのかもしれません。忙しい毎日を送っていると、立ち止まることを忘れてしまいオーバーワークになることも。ゆっくりとスローダウンすることで、ふっと心が軽くなるはずです。今回は日々頑張り過ぎてしまっているあなたへ、自分のペースで前向きに過ごして...

ayu20
一度しかない人生だから。あなたが「シンプルに生きる」ために必要なこと

一度しかない人生だから。あなたが「シンプルに生きる」ために必要なこと

あなたは悔いのない人生を送っていますか?――煩雑な日常に忙殺され、それどころではない。理想と現実とのギャップが大きすぎて、どうにもならない。そう感じている方も多いでしょう。人生は一度しかありません。無駄なモノ、コトに奪われている、あなたの貴重な時間や労力を取り戻しましょう。それが「シンプルに生きる」ことです。今からでも遅くはありません。

mmommon
今年は「サステナブル」な考えを取り入れて、地球に優しい快適な暮らしを

今年は「サステナブル」な考えを取り入れて、地球に優しい快適な暮らしを

「サステナブル」と言う言葉をご存じですか?「持続可能な」と言う意味を持つ言葉ですが、今世界中で、『サステナブルな社会』を目指す動きが注目されています。ここ数年、持たない暮らしを楽しむミニマリストや、生活の質を重視するスローライフの様な暮らしが注目されてきましたが、今年は一歩進んでサステナブルな考えを暮らしに取り入れてみてはいかがでし...

yur
これからヨガを始める方へ*疑問や不安を解消しましょ♪【ヨガレッスン基本のQ&A】

これからヨガを始める方へ*疑問や不安を解消しましょ♪【ヨガレッスン基本のQ&A】

心身のバランスを整え、基礎代謝アップや血行促進、デトックス効果やアンチエイジング、体の歪み矯正、自律神経の安定…など、あらゆる面で嬉しいことの多いヨガ。ヨガは本来、幸せな人生を送るための「生き方」として伝承されてきたものなのです。ヨガを始めてみたい、でもできるか心配…と感じている方へ。これからヨガをスタートするうえで感じる、素朴な疑...

m_55
どんな時でもライバルは”もう一人の自分”。成長を目指して頑張る意味とは?

どんな時でもライバルは”もう一人の自分”。成長を目指して頑張る意味とは?

仕事でも家事でも、何かを頑張ろうとする時に必要なモチベーション。慣れるに従って初めは高かったのにだんだんと下がってしまった、なんて経験はありませんか?モチベーションを常に高く維持することはとても難しいこと。けれど、どうせならモチベーション高く楽しみながらものごとに取り組みたいものですよね。モチベーションが上がらない時、なんのためにや...

dayasu
気乗りしない時は…良いことがあると思い込む「夢見る力」で乗り越えよう!

気乗りしない時は…良いことがあると思い込む「夢見る力」で乗り越えよう!

仕事や学校、友達との集まりでさえ…なんとなく気乗りしない時や行きたくないと思うことがあるかもしれません。ストレスを溜めず気持ちよく暮らすためには自分の気持ちに正直であることが大事とはいえ、責任を伴う仕事や約束をした相手がいる場合は、自分の気持ちばかりを優先するわけにはいかないことも多いでしょう。それならば、少しでも気持ちを前向きにし...

dayasu
いつもご機嫌でいるために。今すぐ実践できるアイデア&心がけたい生活習慣

いつもご機嫌でいるために。今すぐ実践できるアイデア&心がけたい生活習慣

自分が常に心地よい状態でいるために、また、周りの人といい関係を保つために、日々できるだけ心穏やかな気持ちで過ごしたいもの。そこで今回は、すぐに実践できるアイデアや心がけたい生活習慣、ストレスを溜めないためのポイントをお伝えします。

um_haru
「凛とした美しい女性」でいるために。日常からできる10の心得

「凛とした美しい女性」でいるために。日常からできる10の心得

美しく凛とした女性は、誰もが憧れるもの。そんな女性には、姿勢が美しい・自分の好きなものを知っている・はっきりと「NO」が言えるなど、みんな共通して心得ていることがあります。少し意識を変えるだけで、日々の生活がガラリと変わる心得をご紹介します。

ronica
“残念な努力”になってない?あなたの頑張りをムダにしない3つのメソッド

“残念な努力”になってない?あなたの頑張りをムダにしない3つのメソッド

頑張っているのに成果が出ない、報われない、もう頑張れない……。努力はしているのに結果が伴わず、苦労していませんか。それはもしかしたら“残念な頑張り方”をしているのかもしれません。時間と労力を浪費するだけの“残念な努力”はもうおしまいにしましょう。あなたの頑張りをムダにしない、3つのメソッドをご紹介します。

mmommon
まずは「マネ」から!オリジナルの工夫をプラスして理想をカタチにしよう

まずは「マネ」から!オリジナルの工夫をプラスして理想をカタチにしよう

他人のアイディアを模倣するのが「マネ」。誰かのマネをするなんて個性が感じられず、“自分の頭で考えない”事から良くない印象をお持ちの方も多いと思います。一方で、“アイディアは盗むもの”なんて言い方もしますよね。昔、言葉を覚えた時のことを思い出してみてください。発音は、いつも声をかけてくれる大人から、字を書く時はお手本のマネをして覚えた...

dayasu
心穏やかに暮らしたいあなたへ。《自分にやさしくする思考》のヒント

心穏やかに暮らしたいあなたへ。《自分にやさしくする思考》のヒント

自分にやさしくできていますか? いろんなことがうまくいかず、自分を責めたり、不快な感情を抱き続けたりしていないでしょうか。自分にやさしくできないのは、自分をいじめているのと同じです。合理的に思考を切り替え、自分にやさしくなりましょう。そうすれば、心が穏やかになり、まわりの人にもやさしくできる素敵なあなたに変われるのです。

mmommon
「凛とした女性」への第一歩。自分に自信がつく【美しい姿勢の作り方】

「凛とした女性」への第一歩。自分に自信がつく【美しい姿勢の作り方】

気品ある魅力的な女性は、時に「凛としている」という言葉で言い表されます。知的で小粋で自信に満ちている。そして、まっすぐな清さが姿勢にも見てとれるのが「凛とした人」の特徴です。胸を張って生きている美しい姿は、どのように育まれていくのでしょうか。凛とした、美しい姿勢を作る方法をご紹介します。

kimimaki
どんな幸せを手にしたい?年の始めに決めておきたい「暮らしの中の優先順位」

どんな幸せを手にしたい?年の始めに決めておきたい「暮らしの中の優先順位」

仕事で成功したい、けれど温かい家庭も築きたい、自分の夢だって叶えたい、いつかは幸せになりたいetc‥私たちは多くの希望を抱えながら生きていて、その思いは生きる上での励みにもなります。一方で、すべてを叶えることは難しいのも事実ですよね。私たちは生きていく上で「~になりたい」という思いや、幸せになろうとする執着に縛られて、かえって苦しい...

dayasu
私の働き方改革はじめよう。今のあなたに必要なワークライフバランスLIST

私の働き方改革はじめよう。今のあなたに必要なワークライフバランスLIST

日々お仕事を頑張るキナリノ女子の皆さん、お疲れ様です。やるべきことに日々追われていると、「今の仕事と生活が唯一の自分の生き方」だと錯覚してしまうもの。本当は、無限の選択肢が広がっているのに、です。この記事では、〈あなたの価値観を探る3分チェック〉と、〈10の多種多様な働き方〉を紹介しています。今の人生にちょっとでも不満があるなら、ち...

松中律帆
悩みと上手に付き合うために。気持ちをラクにする「他人事」目線の取り入れ方

悩みと上手に付き合うために。気持ちをラクにする「他人事」目線の取り入れ方

家庭や仕事において、それぞれ幸せを見出しながら暮らす毎日でも、ひとつやふたつ悩み事や心配事があるものです。その悩みや心配について、人から相談を受けたものについては客観的に考えてアドバイスすることもできるのに、自分のこととなると途端に出口の見えない苦しみを感じませんか?確かに、出口が見えないままもがくのは苦しいものです。そんな時、自分...

dayasu
嫌なことはさらりと流す!覚えること以上に大切な「忘れる力」を身につけよう

嫌なことはさらりと流す!覚えること以上に大切な「忘れる力」を身につけよう

良いことだけをいつまで覚えておきたい、とどれだけ願っても私たちの脳は不思議と、良いことよりも嫌なことを強く覚えているものではありませんか?小さい頃から教育等を通して覚えることが大切だと教え込まれるものの、それと同じくらい、もしかしたらそれ以上に大切なのが「忘れる力」ではないでしょうか。嫌なことはどんどん忘れて、気持ちよく過ごしたいで...

dayasu
ストレスフリーな自分に変わる!しなやかで丈夫な心を育てる3つのメソッド

ストレスフリーな自分に変わる!しなやかで丈夫な心を育てる3つのメソッド

やることが多すぎる。忙しくて時間が足りない。辛いことや嫌なことが多くて心が折れそう。あるいは、体力も気力もなくいろいろ諦めていたり、充実している人が羨ましかったり……。そんな今の自分を変えたいと思っている方へ。自分を取り巻く状況は変えられなくとも、あなた自身の心のありようは変えられます。しなやかで丈夫な心を育てる3つのメソッドで、ス...

mmommon

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