なりたい自分

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もっと楽に、あなたらしく。心が前を向くようになる【リフレーミング】思考のすすめ

もっと楽に、あなたらしく。心が前を向くようになる【リフレーミング】思考のすすめ

仕事で、家庭で、友人との何気ないやり取りなどで、「ちょっとした場面」「ささいな一言」につい敏感に反応し、傷ついてしまうこと、ありませんか?もしもそのたびに落ち込んでしまう毎日に悩んでいるのなら・・・心を軽くポジティブな気持ちを届けてくれる【リフレーミング】を試してみませんか。今回は、その方法を分かりやすく紐解いてご紹介します。 も...

m_yaji

「なりたい自分」に1歩近付こう!理想の自分を表現するために今すぐできること。

「なりたい自分」に1歩近付こう!理想の自分を表現するために今すぐできること。

ふとすれ違った人に対して「素敵だな」と思ったり、会話をしたこともないのに「優しそう」と思うことってありますよね。私たちが他人に何らかのイメージを抱くとき、服装やメイク、髪型等の目に見える情報には大きな影響力があります。そして、それらはイメージを大きく左右するとともに「なりたい自分」を表現するための強い味方になってくれます。「どうあり...

dayasu

無理に変わらなくてもいい。あえて「ネガティブ」な自分を貫くメリットとは?

無理に変わらなくてもいい。あえて「ネガティブ」な自分を貫くメリットとは?

考え方や言葉選びのどれをとっても、明るく前向きなポジティブ志向の人ってとっても素敵ですよね。“自分もそうありたい”と思っても普段、物事をネガティブに捉えがちな人が完全なポジティブ人間に変わることは難しいでしょう。でも、ネガティブにはネガティブの良さがあるってご存知でしたか?今回は、その良さととことん向き合って、無理に変わろうとせず、...

dayasu

今からでも遅くない!「地頭の良い人」に近づくために意識したい4つのポイント

今からでも遅くない!「地頭の良い人」に近づくために意識したい4つのポイント

大人になるにつれ、臨機応変さやコミュニケーション能力を求められる場面に多く遭遇すると思います。特に仕事においては、機転が利いたり、どんな状況にも対応できるような柔軟な「地頭の良さ」を手に入れたいと思う人は多いのではないでしょうか。この「地頭の良さ」ですが、羨ましいことにもともと持っている人がいるのだそうです…。ですが、今からでも鍛え...

dayasu

自分も相手も大切にしたいから*ときに必要な「空気を読まない」スキルとは?

自分も相手も大切にしたいから*ときに必要な「空気を読まない」スキルとは?

「空気を読む」ことは、多くの人と関わりながら仕事や生活をする上でとても重要視されていますよね。でも、空気を読もうとするあまり、いつも気を遣って自分の意見を押し込めている、あるいは本当は自分の意見と違うのになんとなく周りに同調してしまう、ということはないでしょうか。空気を読むことは大事とはいえ、それが全てではありません。自分の大切なも...

dayasu

みんなの健康をサポートする「MCTオイル」の魅力をご紹介します♪

みんなの健康をサポートする「MCTオイル」の魅力をご紹介します♪

少し前までは、オイルと言うと調理用というイメージが強かったですが、最近ではオリーブオイルをはじめ、エゴマオイル、アマニオイルなど、健康面に様々なメリットがあるとされているオイルが注目されていますね。そんな中でも特に注目を集めているのが「MCTオイル」。そこで今回は、医療現場でも使用されている安全性の高いMCTオイルの魅力をご紹介して...

yur

もう日々の仕事に悩まない*「仕事の効率化」10のアイデア

もう日々の仕事に悩まない*「仕事の効率化」10のアイデア

同じような仕事をこなしていても、効率的に素早く仕事を終わらせる人とそうではない人がいます。早く、確実に仕事をこなしていけば、オンとオフの切り替えもしっかりできるようになり、自分の時間ももっともっと楽しめるようになりそうです。仕事への取り組み方、考え方をちょっぴり変えるだけで、効率的に動けるようになることもあります。家事や育児にも取り...

shiro_chan

「何をやっても本気になれない…」今の自分を変えたい時に必要なアクションのヒント

「何をやっても本気になれない…」今の自分を変えたい時に必要なアクションのヒント

目標に向かって一生懸命輝いている人ってとても素敵ですよね。「素敵だな」と思いながらも、自分は同じように振る舞えない、本気になるほど好きなことがない、という人もいるでしょう。何をやっても本気になれずに、羨ましさにも似た苛立ちを抱えて過ごしている人もいるかもしれません。今回は「1つのことに本気になりたい」ともがいている人へ、現状を変える...

dayasu

ひとりで抱え込まないで。お願い下手さんが”お願い上手”になるために必要なこと

ひとりで抱え込まないで。お願い下手さんが”お願い上手”になるために必要なこと

仕事でも家事でも、自分1人でできることって意外と限られていますよね。「物理的に手が回らない」という時、頼れる誰かにお願いすることはできますか?頼みたいけど人にお願いすることが苦手で、つい無理してひとりで頑張ってしまう…という人も少なくないはずです。そんなお願い下手さんが、お願い上手になるための考え方についてまとめました。ぜひ肩の力を...

dayasu

「豊かな表現力」はどうやって養う?日常生活で取り入れたい5つのヒント

「豊かな表現力」はどうやって養う?日常生活で取り入れたい5つのヒント

誰かに大切な気持ちを話そうとする時ほど、どんな言葉を使って伝えればいいか迷うことはないでしょうか。「ここでもっと気の利いた台詞が出てくればなあ!」とじれったい思いをした経験はきっと誰にでもありますよね。そこで今回は、日常の意識を少し変えることで見えてくる、豊かな表現力を養う方法についてご紹介します。自分の考えや感情を的確に表すための...

keiw

一緒にいるとなぜか心が軽くなる。“感じのいい彼女”に学ぶ、9の心持ち

一緒にいるとなぜか心が軽くなる。“感じのいい彼女”に学ぶ、9の心持ち

自然と寄り添い、人の心もその場の空気も軽くする「感じのいい人」。あなたの周りにもいませんか?落ち込んだ時や元気が欲しい時に思い出される女性は、まさに頼りになる憧れ的存在。そんな彼女たちに共通する、9の心持ちをご紹介します。あなたも明日から「感じのいい」素敵な女性へ。

bp_42

好きな形はありますか?自分によく合う「定番シルエット」さがし♪

好きな形はありますか?自分によく合う「定番シルエット」さがし♪

「よくこのシルエットを買ってしまう」とか「このシルエットだとスタイルが良く見えて好き」とか…自分によく合った『定番シルエット』はありませんか?定番のシルエットの洋服でも、色や柄、デザインの違いによって、また違った雰囲気が楽しめるもの♪『定番シルエット』をもっと楽しく着こなせる、おすすめのアイテム&コーディネートをご紹介します。

air

「他人の感情に振り回されたくない…」そんなあなたが持つべきシンプルな心構えとは?

「他人の感情に振り回されたくない…」そんなあなたが持つべきシンプルな心構えとは?

パートナーや家族、友人などが怒っている時、「何か怒らせることをしたかな」と不安になったり、ただ不機嫌なだけでも、「私のせいなのかな…」と、原因が自分にあるのではないかと探したりしていませんか?他人の感情が気になり過ぎる時、それは「振り回されている」のかもしれません。他人に振り回されずに前を見て自分の人生を歩むために、持つべきものは何...

dayasu

ふっと心が軽くなる。「良い」「悪い」をジャッジしない考え方のヒント

ふっと心が軽くなる。「良い」「悪い」をジャッジしない考え方のヒント

いつも心に余裕がなく、他人や環境の悪いところばかりを指摘していませんか。あるいは、自分のダメなところばかりを気にして、ひどく落ち込んだりしていないでしょうか。こんな風に考えてしまうのは、無意識のうちに物事に対して「良い」「悪い」をジャッジしているからかもしれません。「良い」「悪い」のジャッジをし続けると、常に切迫感や不安、苛立ちとい...

mmommon

「あの人は余裕があって羨ましい…」誰かと自分を比べたくなった時の4つの対処法

「あの人は余裕があって羨ましい…」誰かと自分を比べたくなった時の4つの対処法

心に余裕のない時って、誰かと自分をむやみに比較してしまったり、周りに対して寛容ではいられなくなる、と感じることはありませんか?それと同時に、そんな自分を責めて、「もっと頑張らなくちゃ、もっと自分を高めよう」と自分に対してより高いハードルをかそうとする方もいるでしょう。けれど、頑張れば頑張るほど疲れを感じてしまうものです。心に余裕がな...

dayasu

将来、何がしたいかわからくなった時は…”受け身のポジティブ思考”が役に立つ!

将来、何がしたいかわからくなった時は…”受け身のポジティブ思考”が役に立つ!

「何をしたいのかよく分からない」、あるいは「今やっていることが自分にとってベストなのかどうか分からない」と悩んでいる方って、実は意外と多いのではないでしょうか。自分の適性を知り、本当にやりたいことを「ひとつ」見つけるというのは難しいものです。それならば、たった一つの適性を見つけるより、「これやってみたら?」という誘いや心の声に従って...

dayasu

何のために美容を頑張るの?自分が心地よくあるための美容法を見つけよう

何のために美容を頑張るの?自分が心地よくあるための美容法を見つけよう

綺麗になりたいというのは、多くの女性にとって共通の思いですよね。本やネットの中にあるたくさんの美容法の中から、自分に合った方法はどれかを探した経験があるという方は少なくないでしょう。けれど、自分が歳を重ねるごとに「似合う」メイクや「合う」美容法は変わるうえ、メイクにも流行がありますよね。いつまでたっても正解が手に入らないなら、「自分...

dayasu

私の「取り柄」って何だろう。立ち止まってしまったあなたへ贈る処方箋

私の「取り柄」って何だろう。立ち止まってしまったあなたへ贈る処方箋

あなたの「取り柄」は何ですか?そう聞かれたら、自信を持ってすぐに誰かに伝えられるでしょうか。そして、自分の長所を「取り柄」として何かに活かしたり発揮したりできていますか?自分自身を輝かせる魅力や能力とは何か、立ち止まってしまった時こそ見つめてみませんか。

kimimaki

求めすぎていませんか?ヨガ哲学に学ぶ「満足すること」で豊かになる暮らし

求めすぎていませんか?ヨガ哲学に学ぶ「満足すること」で豊かになる暮らし

焦燥感や執着、ときには嫉妬の感情や必要以上の欲望。日々何か足りないような気がして生きている人も多いのではないでしょうか。古い経典にあるヨガ哲学の「サントーシャ」の教えは、日本語に訳すと「足るを知る」という意味を持ち、『自分の心が満足していて何の不足も感じていない、現状に満足できている』そんな心の状態を指します。今回は暮らしをより豊か...

m_55

「妥協する?しない?」今の自分のまま幸せに生きていくための心構え

「妥協する?しない?」今の自分のまま幸せに生きていくための心構え

人間社会に生きていれば、自分の思い通りにならないことって結構出てきますよね?どんなに頑張ってもなかなか実現できない、でも諦めきれない…。「妥協なんてしたくない!」と志が高い方はとくに、理想と現実の狭間ではがゆい思いをされているのではないでしょうか?今回は、人生の中で度々あらわれるこの「妥協」とどう付き合っていけばいいのかについてお話...

jasminn

毎日が楽しくなる大人の勉強法って?好きなことを突き詰めて成長しよう♪

毎日が楽しくなる大人の勉強法って?好きなことを突き詰めて成長しよう♪

「勉強」なんて、学生時代に嫌々させられた思い出しかない。そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか。でもそれは、興味のないことを勉強させられていたから。大人になったあなたは、もう「自分の好きなことを、好きなように」学ぶことができます。この記事では、また勉強したいと思ったあなたを手助けする、〈大人の勉強法〉をご紹介します。何を学ぶのか...

松中律帆

いまの自分に満足してる?キャリアチェンジを考え始めたらしておきたい5つのこと

いまの自分に満足してる?キャリアチェンジを考え始めたらしておきたい5つのこと

年齢を重ねていくごとに、自分はこのままでいいのかな?本当は何がしたいんだろう?そんな風に考えてしまう人も少なくありません。なんとなく、今のキャリアでいいのか迷ったときに、とりあえず動いてみるための5つのことをご紹介します。

kiino

バランスよく日々を過ごす。「力の入れどころ」「抜きどころ」の上手なとりいれ方

バランスよく日々を過ごす。「力の入れどころ」「抜きどころ」の上手なとりいれ方

何事にも全力投球してしまって、毎日疲れ果ててしまう…。そんなあなたに取り入れて欲しいのが、「力の入れどころ」と「抜きどころ」の見極め方。日々を無理せず過ごすことで、また明日も頑張ろうという活力が湧いてくるはずです。バランスよく力を配分して、もっと自然体の自分を感じてみませんか?一日の「力の入れどころ」「抜きどころ」の上手なとりいれ方...

air

どんより気分をリフレッシュ!「毎日がワクワクするリスト」を作ってみない?

どんより気分をリフレッシュ!「毎日がワクワクするリスト」を作ってみない?

仕事で失敗して落ち込んだり、忙しすぎて弱音を吐きたくなったり。そんなどんよりとした気分が続いているのなら、「毎日がワクワクするリスト」で心のリフレッシュをしてみませんか? 日常のやるべきことではなく、自分が本当にやりたいことを書き出すことで、毎日をワクワクしたものに変えていくのです。実現するかどうかは気にせず、どんどん書いていくのが...

mmommon

「仕事したくない」は甘えじゃない。あなたが前に進むための処方箋

「仕事したくない」は甘えじゃない。あなたが前に進むための処方箋

「もう仕事したくない…。」と、ふと思ったことはありませんか?それは心も身体も疲れているサインかもしれません。仕事したくないと思うのは甘えではなく、前に進むために必要なこと。この記事では、あらゆる角度から仕事したくないと思う原因を探り、どう対処していけば良いのかを一緒に紐解いていきます。この記事を読んだ後に、気持ちが少しでも前向きにな...

shiiko

穏やかな気持ちを取り戻すために。探してみよう、自分なりの「心が落ち着く場所やモノ」

穏やかな気持ちを取り戻すために。探してみよう、自分なりの「心が落ち着く場所やモノ」

落ち込むことがあっても、それをいつまでも引きずるわけにはいきません。そんな時、「ここに来ればリフレッシュできる」「これを見たら元気になれる」そんな場所やモノを持っていると心強いですよね。今、パッと思い当たるものがないという方も、大丈夫。意外と身近なところから見つかるかもしれません。

ten_ten

もっと前向きなわたしになる!自分を「許す」「褒める」「認める」方法

もっと前向きなわたしになる!自分を「許す」「褒める」「認める」方法

自分に厳しく否定的で、人と比べては落ち込みやすい。自分の欠点ばかりが気になって、自己嫌悪に陥ってばかり……。こんなことはありませんか? 本当はもっと楽しく前向きでいたいはずなのに、ついネガティブ思考になって、自分を責めてしまう方へ。自分を「許す」「褒める」「認める」方法を試してみませんか。大切な人を慈しむように、自分自身にも思いやり...

mmommon

自分の当たり前が通用しない!「予想外」を受け入れられる余裕のある人になろう

自分の当たり前が通用しない!「予想外」を受け入れられる余裕のある人になろう

「こうに違いない」「こうあるべきだ」など当たり前だと思っていたことが、実は勘違いだったり早とちりだったという事はよくあります。自分にとって予想外の出来事に直面した時、いちいちイライラしていたら誰にもいいことはありません。どっしり受け入れられる自分を目指して、日々の心構えを見直してみませんか。

ten_ten

個性を活かす『パーソナルデザイン』を知り、本来の自分の良さをもっと引き出しませんか?

個性を活かす『パーソナルデザイン』を知り、本来の自分の良さをもっと引き出しませんか?

他人を羨ましいと思うことはあっても、なかなか自分の魅力には気づけていないことが多いもの…。そんな自分のまだ見ぬ魅力=個性を知り、顔立ちや骨格から一番適したファッションの傾向を教えてくれるのが『パーソナルデザイン』です。『パーソナルデザイン』のタイプ、そしてそれぞれのタイプに合った素敵なコーディネートをご紹介します。『パーソナルデザイ...

air

人・物・事に振り回されない、自分のキャパシティーで選ぶ「人生の歩み方」

人・物・事に振り回されない、自分のキャパシティーで選ぶ「人生の歩み方」

仕事に家事に育児にと、こなすべきことが多いほど「時間が足りない」と焦ったり、うまくいかなくて落ち込んだりしがちです。そんなもやもやした気持ちから抜け出すためには、まず自分の「今」をしっかり見つめ、受け入れられるキャパシティーの中でどう動くかを考えることが大切。周囲を取り巻く人・ 物・事に振り回されず、自分らしさを失わないための「人...

keiw

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