一人時間

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学びのきっかけを逃さないで!楽しい「深堀り」のススメ

学びのきっかけを逃さないで!楽しい「深堀り」のススメ

語学、料理、歴史、アート、社会、経済…どんなテーマでも、面白そう!と興味を持って深掘りしてみるのは、人生を豊かにしてくれる素敵なこと。しかし忙しくて時間的・精神的な余裕がなかったり、学び始めても難しい本に当たって諦めたりと、挫折したことがある方も多いのではないでしょうか。この記事では、「余裕がないから」「どうやって調べたらいいか分か...

lharuka
知らない“私”が見えてくる。自分ミーティングのコツ

知らない“私”が見えてくる。自分ミーティングのコツ

考え事をしたとしても、必ずネガティブな方向に向かってしまう。気づけば大反省会が開催されて沈むばかり。ちょっと時間が経ってみたら、その考え事って意味があったのかな?という気分になったりもします。悩むのは自分の無駄ですか?では、そうならない考え事や悩み事をしてみませんか。

かの
「自分を持つ」ってどういうこと?軸を決める考え方と行動

「自分を持つ」ってどういうこと?軸を決める考え方と行動

本当の気持ちが言えない、自分の判断に自信が持てない、人に流されてなんとなく生きているような気がするetc、思い当たる人も多いのではないでしょうか。他人や環境に流されず「自分を持って」生きている人は、しなやかな強さを感じて憧れますよね。周りを気にせず生きてみたい・今の自分に自信がない人におくる、「自分軸」を決める考え方と行動をご紹介し...

sarsar
「何も心に響かない」という人へ。心のコリに効く10の行動

「何も心に響かない」という人へ。心のコリに効く10の行動

これまで「楽しい」「面白い」と思っていたものに心を動かされなくなった。新しいものも、うまく楽しめない。そんな空虚な気持ちに悩まされていませんか。無機質になってしまったように思える心に対して、必要以上に落ち込む必要はありません。実は、私たちが次の一歩に進むため必要なサインかもしれません。穏やかで満ち足りた心を取り戻すための方法を紹介します。

かの
私らしく生きるために。「自分の棚卸し」をしてみませんか?

私らしく生きるために。「自分の棚卸し」をしてみませんか?

「私らしく生きていきたいけれど、具体的に何をすればいいのか分からない」という人は多いのではないでしょうか?「自分の棚卸し」で過去や未来のことをじっくり考えれば、自然と答えが見えてくるはず。「私らしい生き方」のヒントは心の中にあります。棚卸しを通して自分と対話し、心のモヤモヤから解放されましょう。

春野なほ
心がすっかり疲れてしまった時に。思い出したいたった一つの大切なこと

心がすっかり疲れてしまった時に。思い出したいたった一つの大切なこと

たくさんの出来事が度重なり、心身ともに疲れてしまったり余裕がなくなってくると、「なぜ自分は生きてるんだろう…」なんてことを考えてしまったりしませんか?あるいは生きている意味とは何か思い悩んでしまったり…。答えの出ない問いに気持ちが塞ぎ込んでしまった時、思い出してほしいことがありました。

dayasu
空いた時間、どう過ごす?暮らしにゆとりが生まれる「すきま時間」の使い方

空いた時間、どう過ごす?暮らしにゆとりが生まれる「すきま時間」の使い方

ちょっとした時間ができた時に「何をしよう…」と悩むことはありませんか?短い時間だとできることが限られてしまうため、何もせずに時間が過ぎてしまいがちです。今回は「すきま時間」をより充実させるためのアイデアをご紹介。わずかな時間が、あなたにとっての特別な時間に大変身するかもしれません。

kanasansan
また明日からも頑張るために。パワーチャージできる「ひとり時間」の過ごし方9のヒント

また明日からも頑張るために。パワーチャージできる「ひとり時間」の過ごし方9のヒント

変わりゆく社会情勢、そして世界。「新しい暮らし方」に慣れてきつつも、漠然としたストレスや不安、焦りなどの心のモヤモヤは知らない間にたまっているものです。今回は、「ひとり時間」をテーマに、心とカラダをパワーチャージするための9つのヒントをご紹介します。素敵なひとり時間を過ごして、パワーを充電してくださいね。

m_55
嫌なことは来年に持ち越さないで。定期的に試みたい「心の整理整頓術」

嫌なことは来年に持ち越さないで。定期的に試みたい「心の整理整頓術」

年末を控えたこの時期、今年一年にあった嫌なこと全てを綺麗に忘れて次に持ち越したくない、と思いますよね。とはいえ嫌なことほど記憶に残りやすく、さっぱり忘れることは難しいもの…だからこそ、上手に「忘れる」力が必要です。年末に限らず、一定期間ごとに気持ちをリセットできるよう、心の整理整頓方法を知っておきましょう。

dayasu
非現実世界に広がる無限のイメージ。世界観に浸れる「ファンタジー小説」

非現実世界に広がる無限のイメージ。世界観に浸れる「ファンタジー小説」

冒険、魔法、パラレルワールド、子供のとき夢中になったファンタジー。大人になり、いつの間にか遠ざかってしまったあの世界に、もう一度出掛けてみませんか? 小さい頃には気が付かなかった発見や感情が生まれるかもしれません。新しい物語に触れ、ドキドキを楽しむのも良いですね。現実世界はしばし忘れて、思いっきり想像力を膨らませましょう♪

han__8
あなたの想い、話してみない?みんなパーソナリティーになれる《音声配信》入門

あなたの想い、話してみない?みんなパーソナリティーになれる《音声配信》入門

まるで「ラジオ」のように、誰でも簡単に「音声」をたくさんのリスナーに向けて発信できる「音声配信」が注目を集めているのをご存じですか?「音声配信って何?」「初めて耳にした」という人、気にはなりつつよくわからない人、アプリはDLしているけど聞く専門の人・・・そんな方々に向けて、本記事では「音声配信」を初歩から解説。また、音声配信は「自分...

m_yaji
この秋を特別にする、わたし的短期プロジェクト。「自分に気づく秋」という過ごし方

この秋を特別にする、わたし的短期プロジェクト。「自分に気づく秋」という過ごし方

芸術の秋、食欲の秋、スポーツの秋・・・。「○○な秋」とよく言われますが、今年は特に自分の内側に目を向けて、「秋」を過ごしてみてはいかがでしょう?いつもだったら「暑い夏」と「寒い冬」のつなぎ目のように過ぎ去ってしまう季節が、しっかりテーマを決めることで実り多き貴重な数週間になるはず。さぁ、自分の奥底に眠った気持ちや興味を掘り起こし、そ...

m_yaji
小さな楽しみを散りばめた「自分時間」を。秋におすすめの【10】の過ごし方

小さな楽しみを散りばめた「自分時間」を。秋におすすめの【10】の過ごし方

過ごしやすい気候になる秋は、夜が長く感じられる「秋の夜長」を充実したひとときにしたいもの。夏の疲れが出やすい季節でもあるため、リラックスできる自分時間をゆったりと楽しみたいですね。日々の暮らしのなかに小さな楽しみをプラスしていくと、毎日をポジティブに過ごす種になるはずです。今回は、秋に楽しみたい【10】の「自分時間」の過ごし方アイデ...

naomi.spring
1人だからできるんです。有意義な「おひとりさま」の過ごし方

1人だからできるんです。有意義な「おひとりさま」の過ごし方

家での趣味にしろお出かけにしろ、誰かがいるから得られる楽しさ、喜びってありますよね。その一方で、1人だからこそ探れるコアな部分、存分に発揮できるこだわり、贅沢な時間があります。そんな贅沢時間の魅力を知っている自分でいたいし、どれだけ環境が変わってもその時間を楽しめる自分でいたい。そこでこの記事では、いろいろな場所で楽しめる至極の「お...

iks_ho
一人のようで一人じゃない。ラジオの魅力と楽しみ方の奥深さに触れてみて*

一人のようで一人じゃない。ラジオの魅力と楽しみ方の奥深さに触れてみて*

ステレオから流れてくる誰かの優しい声。ラジオは耳で聞くエンタメで魅力が満載です。おうちの中ではもちろん、車の中やスマホを使って電車の中など、いろいろな場所で聞くことができます。BGMのように聞くのもいいし、遠くにいる声だけのあの人と会話するように聞くのも◎ この空間には私一人なはずなのに誰かが寄り添っているような不思議な感覚に。ラジ...

iks_ho
「趣味がない」って思い込んでない?日々を豊かにする楽しみの見つけ方

「趣味がない」って思い込んでない?日々を豊かにする楽しみの見つけ方

毎日を忙しく過ごしている中で、いざ自分の時間ができても「趣味もないし何をしたらいいかわからない」という人も多いのでは?好きなことはあるけれど「こんなこと趣味って言えない」と思い込んでるだけかもしれません。あなたが「楽しい」と思ったことを趣味にしちゃいましょう。今回は日常の中に夢中になれるものを見つけて、さらに楽しく過ごせる提案をして...

sarsar
今欲しいのは没入感!時間を忘れさせてくれる、世界観が光る15冊

今欲しいのは没入感!時間を忘れさせてくれる、世界観が光る15冊

読書の楽しみのひとつは、現実世界を忘れ本の世界に没入できることではないでしょうか。なかなかまとまった読書時間を取れない日々を送っているからこそ、さあ今日は本を読むぞ!という日には、寝食を忘れて夢中になれる本を読みたいですよね。そんな時間を忘れさせてくれる本の数々を、様々なジャンルからご紹介します。本だけ持っておこもりしたいそんな時、...

mhhhi
その先の目標より“今”のこと。目の前のことに夢中になれる「生き方」とは

その先の目標より“今”のこと。目の前のことに夢中になれる「生き方」とは

何かを始めたいと思った時、やってみたいと思った時、その想いをすぐ行動に移すことはできますか?大人になると頭で考えすぎて、「目の前」のことに夢中になったり一生懸命になることから遠ざかってしまいがちです。先の目標を見据えたり、計画を立てることももちろん大事ですが、時には心のままに目の前のことに夢中になってみませんか?

dayasu
心細い気持ちをどうする?一人暮らしさんへ送る「孤独」との向き合い方

心細い気持ちをどうする?一人暮らしさんへ送る「孤独」との向き合い方

一人暮らしは気ままで自由な良い面もありますが、実際には一日中誰ともしゃべらない日や、夜になると急に心細くなったりと孤独を感じることも多いのではないでしょうか?そんな方に向けて、今回は一人暮らしの良さや、「孤独」ととどう向き合っていくかをいろんな視点から紹介したいと思います♪

sarsar
気付けば1日が終わってた…「自分時間」の作り方を考えよう

気付けば1日が終わってた…「自分時間」の作り方を考えよう

みなさんは自分の時間持てていますか?仕事で忙しくて、帰ったらご飯を食べて寝るだけだったり、家事や育児で自分の時間なんて持てない…。そんな人が多いのではないでしょうか?でも大丈夫!意識と工夫次第で「自分の時間」を作ってみましょう♪たくさんのヒントを紹介するので、ぜひ試してみてくださいね。

sarsar
何にも考えたくない、そんなとき。ユニークなアプローチで心をほどく本8選

何にも考えたくない、そんなとき。ユニークなアプローチで心をほどく本8選

「いろんなことに疲れて、もう何にも考えたくない!」ということ、ありますよね。誰かに愚痴は聞かせにくいし、だからと言って一人で悶々としているのは辛い。とはいえ、改まって相談して具体的なアドバイスがほしいわけでもない。ただただ、「この漠然とした心を、誰かどうにかして…!」ーーそんなときには、本に助けを求めてみませんか?今回は、気ままにふ...

m_yaji
想定外の"おこもり日"は何しよう?有意義な《時間の使い方リスト》

想定外の"おこもり日"は何しよう?有意義な《時間の使い方リスト》

お出かけする予定が…突然「お家で過ごさなくてはならない状況」になったこと、ありませんか。自然災害・感染症の流行などの為といった、身の安全を確保すべきとき。あるいは悪天候や体調不良、ドタキャンで、急に予定が空いたときなど――。 今回のテーマは『そんなとき、あなたなら何をしますか?』ということ。 しょんぼりした気持ちのまま過ごすのは...

m_yaji
気分の波を上手に乗り切ろう!「落ち込んだとき」に試したい事

気分の波を上手に乗り切ろう!「落ち込んだとき」に試したい事

他人の言動やアクシデントなど、外部からの刺激で落ち込む事もありますが、普段の何気ない行動や考え方のクセで知らず知らずのうちに自分を追い込んでいる場合もあります。当たり前にしている「何か」でさらに気分がダウンしていないか、気分の波を上手に乗り切る方法を探してみませんか?

sayura
嬉しさがずっと持続する!毎日にハリが出る「自分へのご褒美計画」の立て方

嬉しさがずっと持続する!毎日にハリが出る「自分へのご褒美計画」の立て方

自分に対して何かご褒美をあげたことはありますか?誕生日や年末などの節目に、仕事に家事にと頑張る自分に好きなものや美味しいものを贈ると、また頑張ろうという気持ちが湧いてきますよね。ところでそのご褒美を贈られたときの嬉しい気持ちは、どのくらい続きますか?同じ「ご褒美」でも、どう贈るかによって嬉しい気持ちの持続時間に差が出るようです。嬉し...

dayasu
朝起きられない一人暮らしさんへ。試してみたい「ウェイクアップ・メソッド」

朝起きられない一人暮らしさんへ。試してみたい「ウェイクアップ・メソッド」

朝すっきりと目覚められない、布団から出るのがツライというのは誰もが経験すること。でも毎日となると、仕事に遅れたり生活に支障が出ることもありますよね。さらに一人暮らしをしていると、起きるかどうかは自分次第なので、気合いだけでは解決できません。そこで一人暮らしをしている方におすすめの、ちょっとした暮らしの工夫をご紹介します。ぜひ一度試し...

h-knd
嫌なことはさらりと流す!覚えること以上に大切な「忘れる力」を身につけよう

嫌なことはさらりと流す!覚えること以上に大切な「忘れる力」を身につけよう

良いことだけをいつまで覚えておきたい、とどれだけ願っても私たちの脳は不思議と、良いことよりも嫌なことを強く覚えているものではありませんか?小さい頃から教育等を通して覚えることが大切だと教え込まれるものの、それと同じくらい、もしかしたらそれ以上に大切なのが「忘れる力」ではないでしょうか。嫌なことはどんどん忘れて、気持ちよく過ごしたいで...

dayasu
お疲れ気味の方へ♪あえて何もしない、大人の卒業旅行「おこもり1人旅」のススメ

お疲れ気味の方へ♪あえて何もしない、大人の卒業旅行「おこもり1人旅」のススメ

人生の大きな節目などをきっかけに「今までの自分ではなくなりつつある」ように感じることはありませんか?今までの方法ではうまくいかなくなり、これからどう生きればいいかわからない、これまで夢中だったことがつまらなく感じる、なんだか心がからっぽ……など。そんな心がお疲れの時におすすめなのは、1人でひっそり出かける大人の「卒業旅行」。旅といえ...

mozumozu
素敵な美容読本15選。もう一度シンプル&ナチュラルビューティーを学ぼう♪

素敵な美容読本15選。もう一度シンプル&ナチュラルビューティーを学ぼう♪

自分に似合うものが分からなくなったり、些細なことをコンプレックスに感じたり。年齢や生活によって変化していく”自分に合うスタイル”を探すのに、本を読むことはとても有効です。シンプルに、ナチュラルにキレイになる。肌と心に作用する厳選15冊をご紹介します。

小熊歩果
今からでも遅くない!今年を“充実した一年”として締めくくるためにできること

今からでも遅くない!今年を“充実した一年”として締めくくるためにできること

そろそろ年末の声が聞こえてくるこの季節。本当はこんな一年になるはずじゃなかった、もっと違う一年を過ごしたかったと思う人もいるのではないでしょうか…。でも大丈夫!ここらへんで、今まで過ごしてきた「今年」について、一度しっかり振り返ってみましょう。そして、残された短い時間でも何か一つのことを「頑張って」、“充実した一年だった”として締め...

dayasu
毎日をより楽しくみずみずしく。心に潤いを与えてくれる”珠玉のアプリ”9選

毎日をより楽しくみずみずしく。心に潤いを与えてくれる”珠玉のアプリ”9選

私達の暮らしや生活をとっても便利にしてくれているスマホアプリ。でもスマホアプリの魅力は、暮らしを便利にしてくれるだけではありません。今回は心を潤し、毎日の生活をより豊かなものにしてくれるアプリを厳選してみました。観て癒されたり、聴いて心地よくなれたり、やってみて楽しんだりと素敵なアプリがたくさん♪ あなたの心に響くアプリを見つけて欲...

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