一人時間

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1日の終わりは“自分のため”の時間を。ご機嫌な毎日をつくる「夜活」のすすめ

1日の終わりは“自分のため”の時間を。ご機嫌な毎日をつくる「夜活」のすすめ

子どもの世話に、仕事に、日々は目まぐるしく過ぎ去っていきますが、毎日を穏やかに過ごしていくためにも、寝る前の少しの時間は「自分のためだけ」に使いたいものですね。大好きな音楽を聴いたり、本を読んだりするのは夜の過ごし方の定番。料理好きさんなら、メニューを考えたり、お弁当の新しい飾り付けを試してみるのも面白そう。ご機嫌な毎日をつくる「夜...

shiro_chan

インドア派さんにおすすめ。自宅で気軽に始められる「大人の趣味」17選

インドア派さんにおすすめ。自宅で気軽に始められる「大人の趣味」17選

何か新しいことを始めたいと思いつつ、時間やお金の制約があってなかなか始められない。けれど、家でスマホを見ていて一日が終わってしまうお休みにはしたくない……。そんなキナリノ世代の女子におすすめの自宅で気軽に始められる趣味をご紹介します。

kiino

毎日が楽しくなる大人の勉強法って?好きなことを突き詰めて成長しよう♪

毎日が楽しくなる大人の勉強法って?好きなことを突き詰めて成長しよう♪

「勉強」なんて、学生時代に嫌々させられた思い出しかない。そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか。でもそれは、興味のないことを勉強させられていたから。大人になったあなたは、もう「自分の好きなことを、好きなように」学ぶことができます。この記事では、また勉強したいと思ったあなたを手助けする、〈大人の勉強法〉をご紹介します。何を学ぶのか...

松中律帆

日頃のモヤモヤを「読書」でリフレッシュ!心がふっと軽くなるおすすめの読書法

日頃のモヤモヤを「読書」でリフレッシュ!心がふっと軽くなるおすすめの読書法

恋愛・仕事・子育てなど毎日悩みはつきないですよね。真面目な人ほどそのことばかり考えてしまいがちですが、時には悩みごとをいったん意識の外においてリフレッシュも必要です。リラックス効果もあると言われている読書の時間を、より充実させる方法をご紹介します。

kiino

孤独だって悪くない。「ひとりですごす時間」があなたの人生を豊かにする

孤独だって悪くない。「ひとりですごす時間」があなたの人生を豊かにする

孤独が辛い、あるいは誰かといても孤独を感じる……。そんな方にお伝えしたいのが、孤独は悪くありませんし、恐れることもないということです。むしろ、ひとりですごす時間が、あなたの人生を豊かにさえします。そうは言っても孤独は寂しいし、みじめに思ってしまう方もいらっしゃるでしょう。そこで今回は、孤独をどのように捉えたらいいか、どのようにひとり...

mmommon

毎日続けることで、豊かな自分になれるかも。【1日10分】何かを始めてみませんか?

毎日続けることで、豊かな自分になれるかも。【1日10分】何かを始めてみませんか?

最近マンネリぎみで何か始めてみたい…、やりたいことがあるのになかなか踏み出せない…というあなたに提案したいのが、【1日10分】のお気軽チャレンジ。毎日少しずつ続けることで新たな発見があったり、知らず知らずのうちに自分自身が変化していることに気づくことができます。今回は、勉強や趣味、運動など、気軽に始められて毎日が生き生きしてくるよう...

um_haru

服装や過ごし方は?大人の女性が知っておきたい「美術館のマナー」

服装や過ごし方は?大人の女性が知っておきたい「美術館のマナー」

暑い季節、心地良い空間のなかでアートを鑑賞できる美術館は、キナリノの読者さんにとって関心の高いスポットなのではないでしょうか。気軽に楽しめる趣味だからこそ、美術館で過ごすときのマナーはしっかりと守りたいですね。今回は基本的なマナ―や服装、そして過ごし方をご紹介します。

naomi.spring

「したいこと」、できてますか?毎日を私らしくハッピーに過ごすための6つの心がけ

「したいこと」、できてますか?毎日を私らしくハッピーに過ごすための6つの心がけ

日々たくさんのソーシャルメディアや目をひく娯楽に囲まれている私たち。「しなければならないこと」でただでさえ多忙な毎日を送っているのに、わずかな自分時間には目についた手近な娯楽で時間を潰してしまう……なんて事も。「したいこと」、できていますか?自分の本当に「したいこと」「自分にとって大切なこと」を見つけて、フォーカスを当てていくための...

mozumozu

もっと自分のために生きてみない?私が輝く”ソロタイム” -7つの過ごし方

もっと自分のために生きてみない?私が輝く”ソロタイム” -7つの過ごし方

「大切な誰かのために生きたい」、そんな風に考えられたらとても素晴らしいこと。でも競争社会・無縁社会が広がる現代で誰かのために生き続けるのはちょっと難しく、時につらくなってしまうこともあるはず。自分が苦しい状態では、誰かに幸せを与えることも、そんな善行を続けることもできません。まずは自分自身を大事にすること。その積み重ねで心に余裕が生...

jasminn

素敵な器を揃えてほっとひと息。「一人お茶会」の楽しみ方(洋風/和風)

素敵な器を揃えてほっとひと息。「一人お茶会」の楽しみ方(洋風/和風)

「一人お茶会」をやったことありますか?お茶会といえば、お友達を招いて賑やかにおしゃべりするイメージがありますが、「一人お茶会」はあなただけのための、お茶会です。一人でのんびりゆっくり過ごすための「一人お茶会」に役立つ、こだわりたい色々な道具をご紹介します。「一人お茶会」の準備も、楽しんでくださいね。

jasmy66

自分に戻れる時間、もてていますか?大切にしたい「マイタイム」のすごし方

自分に戻れる時間、もてていますか?大切にしたい「マイタイム」のすごし方

自分に戻れる時間、もてていますか? いつも周りの人に尽くすばかりで、自分のことは後回しになっている方。仕事に家事に、家族のお世話にと、一人で何役も担っている方。自分の時間が欲しい、一人になりたいと思うこともありますよね。その気持ちをないがしろにしていると、心身のバランスを崩したり、周囲にきつく当たってしまったりと、自分も周りの人も辛...

mmommon

「スキマ時間」を活用すればうまくいく!春から始めるシンプルライフのヒント

「スキマ時間」を活用すればうまくいく!春から始めるシンプルライフのヒント

やることが多くて忙しい。時間がなくていつも追われている。それはもしかしたら、なんとなく過ぎ去っていく「スキマ時間」を見逃しているのかもしれません。身のまわりに潜む無駄をなくし、物事をシンプル化すれば「スキマ時間」は生まれます。空いた時間を活用して、先送りにしていることや気になっていることを片付けて、気持ちも暮らしもスッキリとしたシン...

mmommon

“大切なこと”に気づける。忙しい時こそ心がけたい「スローダウン」のすすめ

“大切なこと”に気づける。忙しい時こそ心がけたい「スローダウン」のすすめ

12月は師走と言われるだけあって、なにかと忙しい時期の真っ只中にある今。そして、来年1月のことを考えても・・やることが山積み!という方は多いのではないでしょうか。そんなときこそ、ちょっと深呼吸。なぜなら、『忙しくせかせか過ごすと、視野が狭くなって、大切なことを見失いがち』になるからです。今回は、忙しいときこそ心がけたい『日々の行動の...

h-knd

「独り」が寂しいと思うあなたへ。独りを楽しむ覚悟を持つと世界が変わる。

「独り」が寂しいと思うあなたへ。独りを楽しむ覚悟を持つと世界が変わる。

独りでいることは好きですか?買い物や食事、ひとり暮らしなど、独りでいる時間を楽しめますか?それとも独りは寂しい、誰かと過ごしたいと思うでしょうか。「独り」を寂しいと捉えるか、楽しいと捉えるかによって、毎日の生活がガラリと変わります。「独り」について自分の心に問いかけてみてください。そして、出てきた答えと真剣に向き合ってみませんか?

dayasu

ボーっと過ごすのもいいよね。空白時間を作って、頭も心もすっきり休めましょ

ボーっと過ごすのもいいよね。空白時間を作って、頭も心もすっきり休めましょ

日々の生活の中で何もしていない時間って、意外と少ないもの。仕事や家事、食事にお風呂にSNSチェック等、思えば常に活動していますし、そうじゃないと不安を覚える人も多いはず。しかしボーっと過ごすのも、とっても大切な時間です。知らず知らず頑張っている自分を、少し解放してあげませんか。

ten_ten

人生を輝かせる素敵な作品との出会い。「直感力」や「いいものを見極める目」を養う方法

人生を輝かせる素敵な作品との出会い。「直感力」や「いいものを見極める目」を養う方法

アートに映画に骨董品、芸術の秋には心揺さぶる素敵な作品と出会いたいもの♪そのためにはいい作品に出会うための、「直感力」や「見極められる目」を養いませんか?自分の「好き」を見つけて、興味のアンテナをどんどん広げていけば、これまでの考え方や人生を変えてしまうような素敵な作品と出会えるはずです。

air

ひと夏かけて読破したい、心もホットになるような熱い『長編小説』

ひと夏かけて読破したい、心もホットになるような熱い『長編小説』

胸が熱くなるような想い、ここ最近で感じたことはありますか? 大人になると仕事と家の行き来で、なかなか新たな感動はうまれにくいもの。 そんな人におすすめなのが、この暑い夏にぴったりな、心もホットになるような熱い『長編小説』です。ひと夏かけて読破して、感動と知識を一緒に深めていきましょう。

suun

自分のための旅をしよう!気ままな大人の「ひとり旅」のススメ

自分のための旅をしよう!気ままな大人の「ひとり旅」のススメ

長期休暇を目前にすると、俄然気分が盛り上がるのは、旅の計画。友だちや家族との旅行ももちろん楽しいけれど、楽しさを共有することに一生懸命になりすぎて、帰ってきたらなんだかどっと疲れてしまったなんて経験はありませんか?旅とは出会いでもあるのだから、時には、素のままの自分にフォーカスして、自然な反応や喜びに身をゆだねてみたいもの。酸いも甘...

h_mk

憂鬱を吹き飛ばし、優しい雨を味わう。“雨の日に聴きたい”珠玉のミュージック7選

憂鬱を吹き飛ばし、優しい雨を味わう。“雨の日に聴きたい”珠玉のミュージック7選

もうすぐ梅雨の季節。雨は好きですか?苦手ですか?ちょっぴり憂鬱な気分になるときも、しとしと雨音が耳に心地いいと感じるときもありますよね。今回は「雨の日に聴きたい音楽」をお届け。ブルーな気分を吹き飛ばす元気な曲から、雨音に寄り添って静寂にひたりたいときの曲までを幅広く集めてみました。素敵な音楽と一緒に長い梅雨を楽しみながら、夏の準備を...

cafe coffee

「ひとりぼっち」も悪くない。“ひとり時間”をもっと豊かにする6つのこと

「ひとりぼっち」も悪くない。“ひとり時間”をもっと豊かにする6つのこと

昨今のネット社会では、遠くの誰かと趣味や関心事、ニュースなどあらゆることを共有することが気軽になりました。さらに、SNSの普及で人々の関心の輪は加速度的に広がっています。その恩恵を大いに受けている私たちだけど、常にだれかと繋がっていなければならない強迫観念にかられがちなことも問題視されています。幸せとは、プロセスはどうであれ、結局は...

h_mk

「ひとり」って本当に寂しいの?大人になってもやりたいことは気ままに自由に楽しもう

「ひとり」って本当に寂しいの?大人になってもやりたいことは気ままに自由に楽しもう

ひとりご飯やひとり旅など、自分の好きなことを好きなタイミングでできる「ひとり」時間。若い頃は持て余し気味のそんな時間ですが、年齢が上がってくると本当に貴重に感じられるものです。自分で考え行動できる「ひとり」時間、遠慮したり恥ずかしがっている場合じゃありませんよね。やり残したなんて悔いを残さないよう、自分が楽しみたいことは「ひとり」で...

dayasu

大切にしたい“ひとり時間”。自分のための時間をすごす「わたしの居場所」づくり

大切にしたい“ひとり時間”。自分のための時間をすごす「わたしの居場所」づくり

忙しい毎日のなかで、ときおりふと「ひとりになりたい」と感じることはありませんか?心を鎮めて自分と向き合う時間は、忙しさに追われる日々のなかでこそ、大切にしたいもの。ひとりになれる「わたしの居場所」が家の中にあれば、自分の本当の願いに気づけたり、小さな幸せや癒しを感じられたりして、毎日の生活が充実したものになります。そんな「わたしの居...

mmommon

誰かと繋がってなきゃダメ?つながりやすい今だからこそ大切にしたい「1人時間」

誰かと繋がってなきゃダメ?つながりやすい今だからこそ大切にしたい「1人時間」

最近は、友達や家族と、知らない人とさえも簡単に連絡が取れて「つながる」ことができますね。多くの誰かと繋がっていることが良いことだと感じている人も多いことでしょう。でも、その反面1人の時間が少なくはありませんか?実は1人の時間には多くの良い効果があるんです。今だからこそ大事にしたい1人時間についてまとめました。

dayasu

悩んだ時は自分を深く見つめ直してみよう。誰にでも出来る「内省」のヒントとコツ

悩んだ時は自分を深く見つめ直してみよう。誰にでも出来る「内省」のヒントとコツ

最近、物事が思うようにうまく運ばない…。もし、あなたが今そんな風に悩んでいるなら、まずは自分自身のことをじっくり見つめ直してみませんか?自分と対話する「内省」の時間を持つと、いろいろなことをうまく整理して客観的に考えられるようになります。誰にでも簡単に実践できる、「内省」について学んでみましょう。

mkico

“好き”に没頭?ひたすらリラックス?同僚とワイワイ?人それぞれの充実『昼活』のすすめ

“好き”に没頭?ひたすらリラックス?同僚とワイワイ?人それぞれの充実『昼活』のすすめ

朝活、夜活など、短い時間を上手に使う過ごし方を耳にします。実は"昼活"にも注目が集まっているんです。午前中と午後の境目になる"昼活"は、仕事の効率UPや、仲間とのコミュニケーション、リラックスなど、身体も気持ちもリフレッシュできるきっかけに。また自分の将来の夢のための勉強や趣味など、スキルアップにも"昼活"がgood。短時間が長続き...

milky

私を磨く贅沢な時間。お休みの日は“おひとりさま”を楽しもう

私を磨く贅沢な時間。お休みの日は“おひとりさま”を楽しもう

誰との約束もない休日を、あなたはどんな風に過ごしますか?一人だからといって家でダラダラ過ごすのはもったいないこと。せっかくですから、おひとりさまの時間を楽しみましょう。自分自身が磨かれて、心がもっと豊かになりますよ。

mkico

"日常のすきま”を探してみて。≪私らしくすごせる時間≫の作りかた

"日常のすきま”を探してみて。≪私らしくすごせる時間≫の作りかた

仕事に家事にと忙しい日々の中でも、ほっとひと息つく時間は確保していたいもの。とはいえ、用事に追われてしまって、なかなかまとまった自分の時間がとれない方も多いのではないでしょうか。何気なくすごしてしまっているすきま時間を上手に利用して、自分に向きあう時間を作れたらいいと思いませんか?ゆったりと自分の時間をすごした後では、心にも余裕がで...

mozumozu

"本から得る言葉や知識"増やしていこう。大人にこそお勧めしたい「読書」のいいこと

"本から得る言葉や知識"増やしていこう。大人にこそお勧めしたい「読書」のいいこと

最近本を読みましたか?本を読む時間がない、もともと本を読む習慣がないという方も多いかと思います。想像力や語彙力が発達することから、子どもには本を読ませたほうがよいという話はよく聞きますが、読書には子どもだけでなく大人にこそ嬉しい効果がありました。仕事に家事にと忙しい合間をぬってでも「読書」をしたくなる嬉しい効果についてまとめました。

dayasu

自分自身とじっくり向き合う。充実の『ひとり時間』を過ごす5つのヒント

自分自身とじっくり向き合う。充実の『ひとり時間』を過ごす5つのヒント

仲間でわいわい楽しく過ごすのもいいけれど、ひとりで過ごす時間も大事。ひとりの時間は自立心や自信を高めたり、自分自身とじっくり向き合うための時間でもあります。ひとりでゆっくり過ごせる時間があっても、なんとなくダラダラするだけで終わってしまい、せっかくの時間をムダにしてしまうことがあるかもしれません。ここでは、自分を成長させてくれる、充...

みう

コーヒー飲みながらのんびり。訪れてみたい東京都内の本カフェ

コーヒー飲みながらのんびり。訪れてみたい東京都内の本カフェ

ひとりの時間を大切にすることは自分を幸せにすること・・・。平日の仕事帰りや休日ののんびりとした時間にカフェで本を読みながらゆっくりと過ごすのは、最近の憧れの姿かもしれませんね。今回は、そんなのんびりと読書ができる「本カフェ」を東京都内からピックアップしてご紹介します。

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