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「忘れたいのに思い出してしまう」「もう自由なはずなのに、思った通り行動できない」……何か過去の出来事をきっかけに「あの時で自分の時計は止まってしまった」と感じることはないでしょうか。止まった時計の針を動かして歩き出したい人へ、過去から自分を解放する9つのステップをご提案します。
大人になってからも「英語を学びたい！」と感じている人は少なくないはず。実際に使える言語がひとつ増えるだけで、海外の雑誌やショッピングを楽しめたりさまざまな国の人とコミュニケーションが取れたり...私たちの世界は何倍にも広がります。そこで今回は、大人の英語学習に役立つ5つのサービスとアプリをご紹介。ぜひ自分のライフスタイルに最適な勉強...
家事や育児、仕事などに忙殺されて「休みが取れない」「自分の時間がつくれない」と悩む方は多いのではないでしょうか。そんな時毎日の暮らしを振り返ってみると、案外する必要がないことを続けていたり、「やらなければ」という思い込みだったりすることもあります。今回は、ヨーロッパの中でも合理的でシンプルと言われる国、ドイツの暮らしをのぞき見。必要...
「わたしは何のために生まれてきたんだろう？」と年齢を重ねる度に、その疑問が色濃く現実的なものになって、焦燥感や先が見えない不安を抱えている人も多いのではないでしょうか。人生の目的というと大げさに感じるかもしれませんが、「何をしたいか・どこにいると幸せなのか」がわかると、毎日がより輝きだします。今回は、自分の役目と居場所の作り方をご紹...
「やりたいことを追求して生きていきたい」と思いながら、その「やりたいこと」を探すことは、つまり、「やりたくないことはしないで生きていきたい」と「やりたくないことはとことん回避したい」とも言い換えられるでしょう。結果は同じでも「〇〇はしたくない」というネガティブな思いの方が実はずっと強いのではないでしょうか。ポジティブも大事だけれど、...
あれもしなきゃ、これもしなきゃ。あの人に返事まだだった、この締め切りいつだっけ――。こんなふうに頭で考えているだけでは、混乱を極めるだけです。《シンプルライフ手帳術》は、書くことで暮らしの「もの」「こと」を整理整頓するテクニックです。心を煩わせていること、忘れがちな大切なことを言語化する。そうすることで、あなたの暮らしはぐんと質の高...
心と体の「結合」という意味を持つ、ヨガ。その智慧には、私たちの人生を豊かにしてくれる深い優しさと、本質的な幸せへと導くヒントがあると感じます。ヨガを続けていくことで、外見だけでなく内面も変化していくと言われています。今回はヨガを行うことで感じられる変化を「心」と「体」の視点からご紹介します。より美しく、より豊かな人生に導いてくれるヒ...
《サステナブル＝持続可能》な未来のために、私たちができることはたくさんあります。そしてそれらを取り入れる際は、「楽しそう」「やってみたい」という気持ちがあると、尚更良いですよね。自分なりの工夫を少しライフスタイルに取り入れるだけでも、他の生き物たちの暮らしを考え、尊重することにも繋がるんです。今回は、そんな《サステナブルな暮らし》を...
お気に入りの服でも何度も着ていればヨレてしまったり汚れてしまったりして、着られなくなってしまいます。様々な理由から、箪笥の肥やしになっている服がたくさんある人も少なくないのではないでしょうか。新しい服を買うなら古い服は処分しないと…でも何となく罪悪感があって捨てづらい。そんなあなたのために、大切なお洋服を最後まで使い切る【着なくなっ...
シンプルライフを始めてから、イライラが減った。心にゆとりができ、暮らしそのものが豊かになった――。シンプルライフの心地よさは、どこから来るのでしょうか。それは、暮らしの中に“不快なノイズ”がほとんどないからです。今の自分にふさわしくないモノを減らす。今の自分に必要ないコトをなくす。このように、暮らしを小さくコンパクトにしていくことで...
毎日笑って過ごしたいのに、些細なことでイライラしたり、ついカッとなったり…。「すぐに怒ってしまう自分はイヤだな」と後悔するのに、いつもこの繰り返し…疲れてしまっていませんか？でも怒りは大切な感情表現の一つなんです。問題は怒ってしまう事ではなく、コントロールができないこと。自己嫌悪でストレスにならないように、怒りと上手に向き合う方法を...
「あれもこれもやらなきゃ」「この時間までに終わらせないと…」そんなふうに、時間に追われる日々が続くと、生活を楽しむ余裕がなくなってきてしまいますよね。積み重なると、しだいに息苦しくなってきて、つい穏やかなこころを持てなくなってしまうときもあると思います。今回は、"頑張りすぎて疲れてしまった”と感じたときに"ほっと一息つく時間を与えて...
可愛いよりキレイ、子供っぽいより大人っぽい。そんな風に見られることが多い面長さん。本当はこうなりたいという理想があるのになかなか上手く自分を演出できないとお悩みの方は、髪型を変えてみてはいかがでしょうか？面長さんに似合うおすすめの前髪や、レングス別のヘアスタイル、ヘアアレンジのコツなどをご紹介します♪これでなりたい雰囲気に近づけるか...
人間関係や恋愛、家族のこと、悩みの種は次々と生まれ、深く考え込んでしまう自分に嫌気がさすことはありませんか？どうにか解決して、平穏な毎日を送りたいと思っていても、一度考え出すといつまでも引きずってしまい、それが負の連鎖となってしまうことも。笑顔あふれる素敵な毎日を手に入れるために、落ち込みやすい・悩みやすい自分とさよならする方法をご...
ここ数年で日本でも注目され始めた【ヴィーガン】という菜食主義のライフスタイル。「ストイックで健康思考な人？」「宗教が絡んでいるのかな？」というイメージを持っている方もいらっしゃると思いますが、実はそれ以外にも、ヴィーガンにはさまざまな文化や思想が関わっているんです。そこで今回は、そんなヴィーガンが注目されている理由と気軽に試すことが...
相手の言葉をそっくりそのまま返す「おうむ返し」。子どもの頃にことば遊びをした記憶のある方も多いのではないでしょうか。このおうむ返しは、仕事や暮らしにおいて、私たちが他者と円滑にコミュニケーションするために、とても有効なんです。ここでは、おうむ返しが有効な場面とはどんな時か、また、どんなふうに返せば良いのかについてご紹介していきます。
飽きっぽくて次々にモノを買ってしまう。たくさん持っているのに満たされない――。それは、買って自分の所有物になった時点で、満足してしまっているからかもしれません。では、どうすれば「飽きたら捨てて、また買う」という悪循環を止められるのでしょうか。モノを買うお金も、所有し続けるための空間も、元となる資源も、どれも限りあるものです。少なくて...
近年ますます注目を集めている「サステナブル」。地球の環境を守り資源を大切にすることで、平和で豊かな社会を維持していこう、という考え方です。興味はあるけれど、実際に何をすればよいのか分からない…という方多いかもしれませんが、今すぐにでも始められる方法があります。それは、サステナブルなアイテムを身の回りに取り入れること。今回は、サステナ...
みなさんの周りには、よく相談をされる人や相談に乗るのが上手な人はいますか？悩みごとや迷ったことがあった時に、「あの人に悩みを相談したいなぁ」と思われるような、聞き上手からさらに一歩進んだ“相談され上手”になるヒントをご紹介します。
社会に出て働き始めると、自分の思惑とは違う仕事を与えられることもありますよね。「やりたい仕事と違う」という思いは、やりがいがない、あるいはこのままこの会社にいていいのだろうかという、不満や不安へ変わってしまうことも。ですが、そう思う前に今の状況を柔軟にとらえ、120%活かすことの効果について、考えてみませんか？
わざわざ早起きして、支度して、電車に乗って朝ごはんを食べに出かける贅沢。朝ごはんをしっかり食べることで集中力が増し、仕事のパフォーマンスが上がるといわれています。それだけでなく、1日のはじまりを自分の好きな朝ごはんを摂りながらゆったり過ごすことで気持ち的にも落ち着き、今日1日を頑張ろうと思えたり、幸せな気持ちになれたり。おしゃれなお...
念願の一人暮らしを始めたものの、思い描いていた生活となんだか違う。もっとすっきりとしたお部屋ですごしたいけれど、何をどうすればいいかわからない――。そんなお悩みを解決するのが、一人暮らしのシンプルライフです。一人暮らしのお部屋はコンパクトですから、思いのほか簡単にシンプルライフを始められます。手狭な部屋でも、収納に不満のある部屋でも...
仕事で、家庭で、友人との間で―誰かと関わる中で心が波立つという瞬間は、誰にでもあるもの。うまく気持ちを切り替えられればいいですが、状況やコンディションによっては『モヤモヤ』や『落ち込み』の沼にドップリハマってしまって、どんどん疲弊してしまい悪循環に陥りがち。 そんなときにご提案したいのが、予め対処や心の持ちようを「決めておく」とい...
今のままでいいのだろうか、と自分のこれからについて不安になったり迷うことはありませんか？これまでの人生において、どこの学校に入りたいか、どんな仕事がしたいかについて考えることはあっても、一生のライフプランとして「どう生きたいか」について考える機会は案外少ないのかもしれません。ここでは、今の自分に迷ったときに役立つ「暮らしのフレームワ...
暮らしの中で「ほっ」と一息つく時間がとれなかったり、うまくリフレッシュができなかったり。気付けば考え事ばかりしている、悩み事が絶えない、いつも何かに追われている気がする…と感じることはありませんか？もしかするとその焦燥感や疲れは「思考にとらわれている」または「情報過多」による“脳の疲れ”が原因かもしれません。脳が疲れてキャパオーバー...
自然災害やネガティブなネットニュース。感情を惑わせる情報にあふれ自分自身を見失ってささいなことでも動揺してしまったり、自分の決断に自信が持てない、なんてことはないでしょうか。これ以上強くならなくてもいい、自分を受け入れ、“私は私のままで”いられる心を育ててみませんか。
芸術の秋、食欲の秋、スポーツの秋・・・。「○○な秋」とよく言われますが、今年は特に自分の内側に目を向けて、「秋」を過ごしてみてはいかがでしょう？いつもだったら「暑い夏」と「寒い冬」のつなぎ目のように過ぎ去ってしまう季節が、しっかりテーマを決めることで実り多き貴重な数週間になるはず。さぁ、自分の奥底に眠った気持ちや興味を掘り起こし、そ...
夏の間はどうしても暑さに負けてしまうけれど、秋になるとぐっと涼しくなり過ごしやすくなってきますよね。今年も残すところあとわずか、この秋に始めたいことがあった人も少なくないのではないでしょうか。でも、今からでも遅くはありません。冬を控えたこの秋にメンテナンスしておきたいこと、トライしたいことや楽しみたいことをご提案します。
やらなければいけないことがあると分かっていても、重い腰がなかなか上がらないことってありますよね。どうせやらなければいけないのに後回しにしてしまうと、後から自分の首を絞めることに…。そんな状態からいち早く抜け出すために、「時間割引率」という考え方を知り、毎日の暮らしに取り入れてみませんか？
時代の変化ともに移り変わりつつある、働き方。それに伴い、私たちのライフワークバランス・暮らし方を含めた「生き方」が、今、改めて問われているように感じます。世界情勢の変化、ライフラインの発達、いずれにしても暮らし方や働き方が変転していく「今」の時代だからこそ、自分の生き方を理想に近づけていくことができるチャンスのときなのかもしれません...
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