わたしはわたしのままで大丈夫。しなやかに生きていくために必要なこと

わたしはわたしのままで大丈夫。しなやかに生きていくために必要なこと

この先どうなるかわからないし、今のままでいいとも思えない――。不確実な時代を生きるわたしたちには、常に不安がつきまといます。しかし、どんな時代であっても、未来は誰にも見えないものです。大切なのは、今ここにいる自分がどう生きるか、ということ。今をどう生きるかは、唯一自分で決められることなのです。わたしはわたしのままで大丈夫――そう思え...

mmommon
時代を切り開く姿に憧れて。女性アーティスト5人の生き方

時代を切り開く姿に憧れて。女性アーティスト5人の生き方

今でこそ当たり前となった考え方が、当たり前でなかった時代。アーティストや芸術家と呼ばれる人たち、その中でも特に女性は、自分を表現するためにさまざまな困難に直面してきました。男女の違い、古い慣習やしがらみ、戦争体験…現在からは想像もつかない困難の中で、彼女たちはそれでも表現することをやめませんでした。今回は、そんな女性アーティスト5名...

lharuka
生きるのがすこし楽になる。ポジティブなハードルの下げ方

生きるのがすこし楽になる。ポジティブなハードルの下げ方

夢や目標、人への期待など、無意識に何かに期待してハードルを高くしていませんか?理想を持つことは大切なことですが、もし高すぎるハードルのせいで「自分はダメだ…」としんどくなっていたらもったいないですよね。今回は肩の力がふっと抜ける「ポジティブなハードルの下げ方」を紹介します!

sarsar
明日を導くヨーロッパのことわざ ~それぞれの生き方、癒し方~

明日を導くヨーロッパのことわざ ~それぞれの生き方、癒し方~

こんな言葉があります。「悲しみを忘れ去るために、ドイツ人はお酒を飲み、フランス人は歌い、スペイン人は泣き、イタリア人は眠る」。国柄を象徴する例えとしての言い回しですが、このように心の癒し方はさまざま違うものです。ヨーロッパ各国に伝わることわざを知ると、それぞれの哲学が見えてきます。あなたの生きるヒントにもなるのではないでしょうか。

kimimaki
もう悩むのはおしまい。自分の本質を探って「やりたいこと」を見つけよう

もう悩むのはおしまい。自分の本質を探って「やりたいこと」を見つけよう

「やりたいことがなかなか見つからない」「あの人はやりたいことをやっているけれど、それに比べて私は……」などと思い悩んでいませんか?そんな方にぜひ読んでほしい、自分の“やりたいこと”を見つけるヒントをお届けします。少し肩の力を抜いて、楽な気持ちで考えてみませんか?

ronica
理想の自分になれるかも?仕事や日常で役立つセルフマネジメント

理想の自分になれるかも?仕事や日常で役立つセルフマネジメント

感情のコントロールができなくて人に当たってしまったり、仕事に追われて余裕がない毎日、思ったようにできなくてもがいていませんか?理想はあるけれど、自分には無理だと諦めていたら勿体ない!目標達成や時間管理、感情のコントロール、ストレスの軽減など、生活の色々なシーンで役立つ「セルフマネジメント」を身につけてみましょう♪

sarsar
自分も相手も尊重できる「アサーティブコミュニケーション」を身につけよう

自分も相手も尊重できる「アサーティブコミュニケーション」を身につけよう

気乗りしないお誘いや無理な依頼を受けた時、自分の本当の気持ちをうまく伝えられずに相手の要望を優先させたことはありますか?その場合、その場はすんなり収まるものの、後から辛くなって後悔することも多いですよね。もし、自分の言いたいことはしっかりと伝え、なおかつ相手も尊重して上手に断ることができたら…。お互いにより気持ちの良い関係を築いてい...

dayasu
自分の魅力を最大限に!骨格別に似合うメイクを知ろう♪

自分の魅力を最大限に!骨格別に似合うメイクを知ろう♪

毎日メイクをしているけど「実はメイクの仕方は自己流」「メイクがいつもワンパターン」という方は多いのではないでしょうか。そんな皆さんにおすすめしたいのが『骨格メイク』です。骨格メイクとは、自分の顔型とパーツの位置を分析し、特徴に合わせたベストなメイクをすること。この記事では顔型とパーツ位置のセルフチェックからそれぞれに合ったメイク例や...

しろくま
いつもフラットなら疲れ知らず。心を整える「ニュートラル思考」のすすめ

いつもフラットなら疲れ知らず。心を整える「ニュートラル思考」のすすめ

私たちには「楽しい」とか「嬉しい」といった快の気持ちと、「悲しい」「腹立たしい」などの不快な気持ちがありますよね。不快な思いをしたならば気持ちの回復のために、思いっきり好きなことをしたり、自分へのご褒美を買うこともあるでしょう。ですが「不快ならば快に」という思いが気持ちの疲れをより一層強めてしまっているのだとしたら…。不快と快のちょ...

dayasu
「できている」という満足感を増やしていこう。暮らしを丁寧に紡ぐヒント

「できている」という満足感を増やしていこう。暮らしを丁寧に紡ぐヒント

毎日忙しくて、丁寧な暮らしなんてもってのほか。できていないことが多すぎて、自己嫌悪ばかり――。そんな現実だからこそ、「できている」という満足感を増やしていきたいですよね。そのためには、ものごとをシンプルにすること。無駄をなくすことで、ひとつひとつが丁寧にできるようになります。丁寧さに正解はなく、自分が納得できるかどうかが大切です。丁...

mmommon
誰もが発信できる時代だから。「私だけの表現」を見つけよう

誰もが発信できる時代だから。「私だけの表現」を見つけよう

「誰かに認めてもらいたい。でも、自分をさらけ出すのが怖い」「自分をSNSで表現するのは好き。けど、最近なんだか疲れる」…SNSをはじめ、誰でも気軽に表現できるツールがあふれかえっている現在。表現は自分を助けてくれることもある一方で、苦痛や疲れを感じさせることもあります。せっかく数多くある表現のツールを、遠ざけるのではなく上手く活用で...

lharuka
キッチン収納・保存容器は「白」で揃えてすっきりさせよう

キッチン収納・保存容器は「白」で揃えてすっきりさせよう

物が多く、散らかって見えるキッチン。収納や保存容器を選ぶなら、「白」のアイテムがおすすめです。統一感&清潔感ですっきりきれいなキッチンになること間違いなし!キナリノおすすめの、白いキッチンアイテムをご紹介します。

みう
気になる“冬のウエイトオーバー”。食欲をコントロールする3つのヒントをご紹介

気になる“冬のウエイトオーバー”。食欲をコントロールする3つのヒントをご紹介

冬になるとウエイトオーバーが気になる!という方。原因はいろいろと考えられますが、そのひとつに「食欲」が挙げられます。実は食べ過ぎてしまうのには、冬ならではの理由があるんです。今回は冬に食欲が増えやすい理由を探りつつ、食欲をコントロールする方法をご紹介します。

ayu20
心のアンテナを“今あるもの”に向けよう。幸せが満ちる「感謝ノート」

心のアンテナを“今あるもの”に向けよう。幸せが満ちる「感謝ノート」

自分にないものばかり数えて絶望したり、あの時こうすればよかったと後悔したり……。“足りないもの”に意識が向いていると、人生に行き詰まりを感じてしまいます。心のアンテナを“今あるもの”に向け、発想を転換する。それが、「感謝ノート」です。負のスパイラルを断ち切り、いいものを招き入れる。好循環を生み出し、その流れに乗る。感謝することは、何...

mmommon
「何も心に響かない」という人へ。心のコリに効く10の行動

「何も心に響かない」という人へ。心のコリに効く10の行動

これまで「楽しい」「面白い」と思っていたものに心を動かされなくなった。新しいものも、うまく楽しめない。そんな空虚な気持ちに悩まされていませんか。無機質になってしまったように思える心に対して、必要以上に落ち込む必要はありません。実は、私たちが次の一歩に進むため必要なサインかもしれません。穏やかで満ち足りた心を取り戻すための方法を紹介します。

かの
2択だけって思い込んでない?気持ちをラクにする「自由選択」のすすめ

2択だけって思い込んでない?気持ちをラクにする「自由選択」のすすめ

私たちが抱える悩みの多くについて解決しようとするとき、進むか退くか、続けるか辞めるか、AかBか、のように2択である事が多いのではないでしょうか。でもそれは思い込みに過ぎないとしたら…2択である必要性などなくもっと自由に選択できるのかもしれません。何かに悩んだとき、考え方をほんの少し変えて視野を広げるためのヒントをご紹介します。

dayasu
在宅でも会社でも気分よく。職場でのコミュニケーション術

在宅でも会社でも気分よく。職場でのコミュニケーション術

毎日のように顔を合わせる職場の仲間と、円滑にコミュニケーションをとるのは意外と難しいですよね。この記事では「なんとなく周りと温度差があるように感じてしまう」という方のために、ほんの少し心がけるだけでお互いが気持ちよく過ごせるヒントをご紹介します。自然に笑顔でいられるようなポイントを集めましたので、ぜひ読んでみてくださいね。

warabiii
「最近いいことないな」と感じたら。悪い流れを断ち切る20のヒント

「最近いいことないな」と感じたら。悪い流れを断ち切る20のヒント

「なにもかも上手くいかない時期」は、誰にでもあるもの。思ったように人に伝わらない・仕事や物事がスムーズに進まない・自分の時間が取れないなど、悪循環に陥ってイライラしたり、落ち込んだりしてしまいますよね。でもちょっとした行動や考え方で、良い流れにシフトチェンジすることができます。今回は悪い流れを断ち切る20のヒントをご紹介します☆

sarsar
“捨てる”その一歩先を考えよう。「ゴミを増やさない暮らし」のヒント

“捨てる”その一歩先を考えよう。「ゴミを増やさない暮らし」のヒント

“捨てる”ブームに違和感を覚えていませんか。あるいは、買っては捨てるを繰り返し、罪悪感を抱いている――。捨てることは、モノを消費し続けることです。それに対して良心の呵責を感じているのなら、「ゴミを増やさない暮らし」を実践してみませんか。“捨てる”その一歩先を考えるのです。それはすなわち、大量消費、大量廃棄の悪循環から抜け出すというこ...

mmommon
私らしく生きるために。「自分の棚卸し」をしてみませんか?

私らしく生きるために。「自分の棚卸し」をしてみませんか?

「私らしく生きていきたいけれど、具体的に何をすればいいのか分からない」という人は多いのではないでしょうか?「自分の棚卸し」で過去や未来のことをじっくり考えれば、自然と答えが見えてくるはず。「私らしい生き方」のヒントは心の中にあります。棚卸しを通して自分と対話し、心のモヤモヤから解放されましょう。

春野なほ
知識があると世界が変わる?今を変えたいならまず"知ること"から始めよう

知識があると世界が変わる?今を変えたいならまず"知ること"から始めよう

「毎日幸せですか?」そう問いかけられた時、迷いなく「はい」と答えられたなら嬉しいですよね。でももし「いいえ」と答えたくなったなら、それは自分が幸せに生きて良いんだと言うことを知らないせいかもしれません。あるいは、自分が求める幸せの形を知らないだけかもしれません。堂々と「幸せです」と答えるために、今からすぐにでも実践できることをご紹介...

dayasu
つい頑張りすぎてしまうあなたへ。安らぎを感じる「シンプルな暮らし」

つい頑張りすぎてしまうあなたへ。安らぎを感じる「シンプルな暮らし」

無自覚なまま無理を重ねてしまう。力を抜いたり休んだりすることに、罪悪感を覚えてしまう――。こんなふうに、つい頑張りすぎてしまうあなた。自分でも気付かないうちに、オーバーワークで疲労がたまっているかもしれません。悩みや焦り、いらだちなどを感じていたら、要注意です。今回ご紹介する「シンプルな暮らし」では、抱え込んでつらくなるものを手放し...

mmommon
メリハリ上手は、生き方上手。頑張り屋さんの心を楽にする《生活にメリハリをつける方法》

メリハリ上手は、生き方上手。頑張り屋さんの心を楽にする《生活にメリハリをつける方法》

人に頼られやすい人、思いやりのある人、そして頑張り屋さん。あなたも当てはまりませんか?「デキる人のところに仕事は集まってくる」と言いますが― こういった方は「自分のやりたいこと」や「ひと休み」を後回しにしてしまいがち。そこで、このタイミングでぜひ考えていただきたいのが「上手なメリハリのつけ方」です。 ヘトヘトになってからやっと休息...

m_yaji
ネガティブ思考は卒業!いつでも「前向きな自分」を作る6つの方法

ネガティブ思考は卒業!いつでも「前向きな自分」を作る6つの方法

自分に自信が持てず「どうせ失敗するだろう」と挑戦する前から諦めてしまう。嫌なことをいつまでも引きずってしまう・・・といった「ネガティブ思考」。いいかげん、そんな自分を変えたい!と考えている人は多いのでは。そこで今回は「前向きになれない人の特徴」や前向きな自分を作るのに効果的な「6つの方法」、「自分の良いところの見つけ方」をご紹介します。

asami2018
「目指す道がない」というあなたへ。新しい目標の見つけ方

「目指す道がない」というあなたへ。新しい目標の見つけ方

「毎日同じことの繰り返し。やる気が起きない自分が嫌」「あの人は目標を見つけて頑張っているのに、なんで私はダメなんだろう…」やりたいことが見つからないと、時間が過ぎるのを待つような毎日に陥りがち。そんな自分に嫌気がさして、焦燥感や不安に押しつぶされそうになっていませんか?一歩前に進むためには、やはり目標を見つけることが大きな役割を果た...

lharuka
自分の気持ちを正確に伝えるために。これから高めたい【語彙力】とは?

自分の気持ちを正確に伝えるために。これから高めたい【語彙力】とは?

気づかないうちに口を継いで出てしまう言葉はありますか?本当はニュアンスがちょっと違う気がしても「すごい」「かわいい」などの言葉を連発していたりしませんか。自分の気持ちをより正確に表したい時はもちろん、お仕事などで対外的に話をする時などはやはり豊かな語彙力があると心強いですよね。今よりさらに語彙力を高めるメリットと、そのための方法をご...

dayasu
たまには少し肩の力を抜いて。「自分で自分の機嫌をとる」アイディア集

たまには少し肩の力を抜いて。「自分で自分の機嫌をとる」アイディア集

日々いいことばかりが続けば、理想的だけど、そう簡単に行かないのが人生。思い通りにならなくて、イライラしたり、焦ったり、怒りの感情が湧いてきたり、どうしようもない負のスパイラルに入りそうな時、あなたはどう回避していますか?今回は、気持ちのアップダウンに振り回されすぎないように、「自分で自分の機嫌をとる」アイディアをご提案します。

h_mk
自分に合ったチーク選びを始めよう!選び方・使い方・おすすめ20選

自分に合ったチーク選びを始めよう!選び方・使い方・おすすめ20選

カラーコスメの代表格といえる「チーク」。可愛らしい色づきは心ときめくけれど、意外と使い方が分からない、理想のつき方にならない、コンプレックスが目立ってしまうなど…悩みが尽きないコスメの一つでもありますよね。そこで今回は、チークの選び方や使い方、口コミで人気のおすすめチークをご紹介します。

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満たされた心でいるための秘訣。自分を好きになる「しないことリスト」

満たされた心でいるための秘訣。自分を好きになる「しないことリスト」

こんな自分は嫌だ、変わりたい――そう願っているあなたへ。今の自分を認められないのは、自然体ではない自分自身に違和感を抱いているからです。本来の自分とはかけ離れた誰かになるのではなく、自然なあなた自身でいること。 執着やこだわりを捨て、素のままの自分に戻ること。それが、自分を認め、受け入れ、好きになる大前提です。自分を好きになれれば、...

mmommon
目指すは、誰からも愛される内面美人*今すぐ実践できる4つのポイント

目指すは、誰からも愛される内面美人*今すぐ実践できる4つのポイント

「美人」というと見た目麗しい人、容姿の整った人、そんなイメージですよね。ですが、美人とはそれだけでなく、内面から輝くような美しさを持つ人のことも指すでしょう。誰もが「内面美人」になれるとしたら、今日からでもそのポイントを押さえておきたいですよね。すぐにでも実践したい、内面美人になるための4つのポイントをご紹介します。

dayasu

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