幸せ

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ゼロか100かにしなくていい。「完璧を求めて続かない」から解き放たれよう

ゼロか100かにしなくていい。「完璧を求めて続かない」から解き放たれよう

毎日日記をつける。お昼は手作りのお弁当にする。休みの日は資格の勉強をする――。新年を迎えたタイミングで、新しい目標を設定した方も多いのではないでしょうか。フレッシュな気持ちがひと段落つく2月は、モチベーションが下がってしまったり、うまく続けられずにストレスを感じてしまいやすい時期でもあります。今回は、目標に向かう道のりの途中にいる方...

takabataco

心をコントロールしてフラットな毎日を。自分の「甘やかし方と叱り方」

心をコントロールしてフラットな毎日を。自分の「甘やかし方と叱り方」

心が常にフラットな状態であれば、多少の出来事に動じず強くなれます。毎日をキモチよく過ごすためにも、心は平穏であるのがいちばんです。そこで、フラットな状態を保つための、「自分の甘やかし方と叱り方」を模索してみました。あなたも、心をコントロールできるようになってみたいと思いませんか?

mi--ma

忙しくても、心豊かにすごそう。気負わずに始めてみたい「丁寧な暮らし」

忙しくても、心豊かにすごそう。気負わずに始めてみたい「丁寧な暮らし」

「丁寧な暮らし」にどんなイメージを抱いていますか? 憧れるけれどハードルが高そう。時間やお金に余裕がないと無理そう。そんなイメージがあるかもしれませんね。「丁寧な暮らし」とは本来、名もなき古いものを大切にするような、控えめで清貧な生活のことをいいます。画一的でアイコン的なものを持ち、無理をしてまで時間とお金をかけることでもありません...

mmommon

幼い頃と向き合う。インナーチャイルドを通して自分の心をみつめよう

幼い頃と向き合う。インナーチャイルドを通して自分の心をみつめよう

人付き合いが難しかったり、無気力になっていたり、不安やイライラなどを抱えていませんか?誰にでも起こることではありますが、頻繁にその状態に陥るのであれば、もしかしたらインナーチャイルドが傷ついているのかも…。思い当たる方は、インナーチャイルドのことを知り、ぜひ自分自身と向き合ってみてはいかがでしょうか?

mi--ma

誰かのための人生になってない?幸せな「自分の人生を生きる」ヒント

誰かのための人生になってない?幸せな「自分の人生を生きる」ヒント

あなたは「自分の人生を生き」ていますか? 人の目を気にしたり、自分の気持ちに蓋をしたりして、何のために生きているか分からなくなっていないでしょうか。それはもしかしたら「誰かのための人生」を生きているのかもしれません。何をしても不満があったり、納得できなかったり、幸せから遠ざかっているのなら、「自分の人生を生きる」方向にシフトチェンジ...

mmommon

普段心がけるだけで元気になる。大切にしたい「何げない仕草や行動」

普段心がけるだけで元気になる。大切にしたい「何げない仕草や行動」

人は些細な仕草でも、積み重なることで大きな影響を受けます。記憶にも残っていないほどの小さな仕草でさえ、実はとてもパワフル。そんななにげない仕草を意識して行動を変えれば、意外にハッピーはすぐそこにあるものです。今日はすぐに取り入れられる「なにげない仕草」をご紹介します。ちょっとした時間つぶしに取り組めることもあれば、人間関係に大きく影...

hitsujikiyo

今日から始められるよ。心が穏やかになる「小さな幸せ」の見つけかた

今日から始められるよ。心が穏やかになる「小さな幸せ」の見つけかた

自分は不幸で幸せになんてなれない、失敗や挫折ばかり……と思い悩んでいませんか。ご縁やチャンスを待つことはあっても、幸せは向こうからやってくるものではありません。ましてや人から与えられるものでもなく、幸せは自分で見つけるもの、感じ取るものです。あなたの身のまわりにはすでに「小さな幸せ」で満ち溢れています。それに気付けるようになることが...

mmommon

たった一人の自分を好きになろう。“コンプレックス”を克服するための7つの方法

たった一人の自分を好きになろう。“コンプレックス”を克服するための7つの方法

容姿、学歴、不器用さなど、人によってコンプレックスというものは少なからずあるもの。「まぁ、いっか」とうまく切り替えることができればいいのですが、根強いコンプレックスというのはなかなか払拭出来ず、自分自分を苦しめてしまうこともしばしば。筆者である私も昔からノッポで、猫背になるほど自分の長身を嫌っていた時期がありました。コンプレックスを...

jasminn

最近、心が動いたのはいつ?コリ固まった心をほぐす日常の小さな輝き

最近、心が動いたのはいつ?コリ固まった心をほぐす日常の小さな輝き

毎日をなんとなく過ごしていると退屈に感じるもの。無味乾燥な日々では、心がコリ固まってしまうばかりです。だけど日常をよく見まわしてみると、心を動かすものがたくさん潜んでいることに気付きます。今回は、普段見落としてしまいがちな、ささやかだけど日々に彩りをもたらしてくれる瞬間を集めてみました。

ten_ten

自分も周りもみんなハッピー。笑顔の効果で幸せを引き寄せよう

自分も周りもみんなハッピー。笑顔の効果で幸せを引き寄せよう

笑顔が素敵な人って魅力的ですよね。それもそのはず、笑顔には、自分の身体も内面も、そして周りにまでよい影響をもたらす、すごい力があるんです。忙しい時や苦しい時ほど、笑うことがとっても大切。その小さな心掛けから、大きな幸せが舞い込んでくるかもしれません。

ten_ten

ブレずに自分らしく、しなやかに。現代を「幸せに生きる女性」の13の共通点

ブレずに自分らしく、しなやかに。現代を「幸せに生きる女性」の13の共通点

モノや情報が溢れかえり、忙しく時間に追われ、つい自分を見失いがちになってしまう現代社会。そんな中でもブレずに、いつでも自分らしく心から「幸せ」を感じて生きていくにはどうしたらいいでしょう?今回は、ある意味で生きにくさを感じるこの時代に、翻弄されず、芯をしっかりもって、しなやかにイキイキと輝いている女性達の共通点から「幸せに生きる」こ...

kowm

「聴いてほっこり」英国で語り継がれる小さな幸せの言い伝え

「聴いてほっこり」英国で語り継がれる小さな幸せの言い伝え

「茶柱が立つと良いことがある」や「蛇の抜け殻を財布に入れておくとお金が貯まる」など日本に沢山の迷信があるように、海外でもそれぞれの国で信じられている言い伝えや迷信があります。今回はイギリスに伝わる迷信の中から、聴いた人が幸せな気分になれるものをご紹介します。家族やお友だちに伝えて、小さな幸せを分け合ってみませんか。

kao_loon

イライラから自分を解放しよう!日々、心を穏やかに保つ7つのコツとは?

イライラから自分を解放しよう!日々、心を穏やかに保つ7つのコツとは?

気がつくと毎日イライラしている。そんなことはありませんか?子供、旦那、親、姑、会社の部下や同僚、上司、ママ友など、毎日顔をあわせているがゆえに余計に「イライラ」してしまい、ストレスを抱えながら過ごさなければならない瞬間もあるでしょう。しかしその一方で日々心穏やかに過ごしている人も周りにいるはず。どのようにしたら彼らのように心を上手に...

cafe coffee

今よりもっと魅力的な自分に出会えるはず。「感性」を磨く5つの方法

今よりもっと魅力的な自分に出会えるはず。「感性」を磨く5つの方法

“感性が豊かな人”というのは、どこかアーティスティックで、特別感があって、とても魅力的にうつるもの。例えば、自分が思いつかなかったようなアイデアを出してくれたり、一緒にいるだけでワクワクするような体験ができたり、表現や言葉に感心させられることもしばしば。そんな素敵な魅力ある人に近づく、「感性」を磨く方法をご紹介します。

himary

マイナスの感情をどんどん手放そう。"心の断捨離"をすれば、もっとシンプルに生きられる

マイナスの感情をどんどん手放そう。"心の断捨離"をすれば、もっとシンプルに生きられる

人の幸せが羨ましい、過去の嫌な思い出が忘れられない…など、マイナスの感情が自分の中で大きくなってしまうことはありませんか?でも、それはあなたが幸せに生きるためには必要のないもの。どんどん手放して、もっとシンプルな心を手に入れましょう。物と同様に心も"断捨離"すれば、毎日を楽しく過ごせるようになりますよ。

mkico

“暮らしとお金”の強い味方。相談者の未来を支える『ファイナンシャルプランナー』

“暮らしとお金”の強い味方。相談者の未来を支える『ファイナンシャルプランナー』

「将来のために貯蓄を増やしたい」「家計は見直したいけど何から始めればいいの?」といったお金の悩みは、切実だけれど誰に尋ねていいのかよくわからないことも多いですよね。ファイナンシャルプランナーは、相談者のライフスタイルや経済環境を踏まえながら、将来の目標を達成するための資産設計を提案するお金の専門家です。今回は、家族の未来を支えてく...

keiw

10年後を今より素敵に。30代から意識したい『自分らしさ』を深める暮らし方

10年後を今より素敵に。30代から意識したい『自分らしさ』を深める暮らし方

これからの10年後はどんな自分になっていたいですか?今のままでいい、転職していたい、結婚してるかな...と、それぞれ思い描く暮らしは違っていても、自分らしさがぶれることなく今より素敵になっていたいという気持ちは一緒ですよね。今回は、10年後により素敵な自分になる為に、日々の暮らしの中でどんなことを意識して過ごしたらいいのかご紹介します。

h-knd

忙しさにかまけて忘れていませんか?自分も相手も幸せにする「感謝の気持ち」

忙しさにかまけて忘れていませんか?自分も相手も幸せにする「感謝の気持ち」

あなたは日ごろの「感謝の気持ち」を、相手にきちんと伝えられていますか?ついつい忙しさにかまけて忘れてしまいがちな、周囲の人への「感謝の気持ち」。感謝を伝えることで自分だけでなく相手も笑顔に♪いかに自分が多くの幸せを与えられているのかに気付くことができ、自然とポジティブな思考になっていきます。この機会に、「感謝の気持ち」をきちんと伝え...

air

「頑張り屋さん」のあなたへ。「いま」に感謝する幸せな生き方、はじめてみませんか?

「頑張り屋さん」のあなたへ。「いま」に感謝する幸せな生き方、はじめてみませんか?

「理想の自分」を思い描いて常に目標を立てて進む、そんな頑張り屋さんのあなたも、「なんだか少し疲れてしまったなぁ」なんて感じることがあるかもしれません。実は、「現状に満足すること」は「現状に甘んじること」とは、似ているようで異なり、少ないストレスであなた自身をステップアップへと導いてくれる鍵になります。頑張り屋さんのあなただからこそ、...

chiiisa

目指すはホッとできるいい夫婦。何気ない暮らしの中で生まれる”ちょっぴり幸せ”の見つけ方

目指すはホッとできるいい夫婦。何気ない暮らしの中で生まれる”ちょっぴり幸せ”の見つけ方

新婚の方やこれから子供が生まれる方など、旦那さんと出会ったことがきっかけで大切な自分の家族が生まれました。でも、気が付くと家事や仕事など日々の忙しさで、旦那さんとの時間をゆっくり持ててない・・・という方も多いかもしれません。今回は、改めて特別なことではなく、何気ない毎日の中で旦那さんと和む時間を作る事で生まれる”ちょっぴり幸せ”の見...

h-knd

『全てのことに感謝!』その気持ちから生まれるあなたの”幸せ”について語ります

『全てのことに感謝!』その気持ちから生まれるあなたの”幸せ”について語ります

「ありがとう」っていう感謝の気持ちは、みんなが小さな頃から知っている感情の1つ。その「ありがとう」には私たちを幸せに導いてくれる大いなる力があります。今回は日常の中にある「感謝する気持ち」について改めて見つめ直してみたいと思います。明日からあなたの世界が虹色に変わることだってあるかもしれませんよ。

jasminn

ウィークディこそストレスフリーに過ごしましょ♪曜日別、自分への“プチご褒美”計画

ウィークディこそストレスフリーに過ごしましょ♪曜日別、自分への“プチご褒美”計画

仕事や家事に追われる平日。何となく週末を待ちながらウィークデーを過ごすのはストレスもたまってしまいモチベーションもダウンしがち。でも考えてみれば平日も週末も24時間の同じ1日。週末にストレスフリーになりたいのなら平日の過ごし方も見直してみて。平日に"プチご褒美"があれば1日1日上手にストレスを発散して最高の週末を迎えられるはず。36...

milky

みんな幸せになっていい。全ての女性にいま、伝えたいこと。

みんな幸せになっていい。全ての女性にいま、伝えたいこと。

私たち一人一人が皆、幸せになるために生まれてきました。幸せな人は周りを幸せにし、その幸せの輪はどんどん広がっていきます。今後の人生をより充実させるためには、ほかの誰かと比べるのではなく、これから先自分が「どう生きていきたいか」を考えることが大切ですよね?自分の幸せを実現するために、そしてその幸せの輪を広げていくために。今回ご紹介する...

phrud

どんな時でも人生は楽しむもの。「スペイン人」に学ぶ【楽観的価値観】

どんな時でも人生は楽しむもの。「スペイン人」に学ぶ【楽観的価値観】

若者失業率が50%という最悪の経済状況の中でも、ネガティブに落ち込まないスペイン人たち。仕事がなくても友人とはバルへ。金曜の午後は仕事をしない人も多く、長期の休暇をとるのは当たり前。そんな生活習慣の背景には、仕事やお金がなくても幸せでいられる価値観があります。スペインのライフスタイルから、人生を楽しむちょっとしたヒントを学んでみませんか?

kimimaki

もっていると人生充実・幸せになるって本当?【趣味】が大切!

もっていると人生充実・幸せになるって本当?【趣味】が大切!

あなたは“趣味”を持っていますか?大人になると、仕事や家事、育児や人間関係でいっぱいいっぱいになって、今まで大好きだった趣味から遠ざかっていると答える人が多いです。趣味はただ楽しんで終わりというわけでなく、あなたに⦅幸せ》をもたらしてくれる、とっておきの魔法♪今一度、趣味の大切さを知って幸福感溢れる人生にしてみませんか?

rinn5

“幸福度”が高い世界の国々に学ぶ、【今すぐ幸せになるための5つの秘訣】

“幸福度”が高い世界の国々に学ぶ、【今すぐ幸せになるための5つの秘訣】

世界幸福度調査が始まったのは、2012年。国連が156カ国を対象に毎年リサーチしています。各国約1000人に対し調査が行われているのだそうですが、気になる日本の順位は、毎年50位前後のようです。では、幸福度の高い国々の人たちは一体どんなことに「幸福感」を感じているのでしょうか?そこには、お金や物を所有することと真逆の、学ぶべき価値観...

kitto

ハッピーはわかりやすく増やそう♪【いいこと貯蓄】のすすめ

ハッピーはわかりやすく増やそう♪【いいこと貯蓄】のすすめ

「幸せになりたい!」そう願う人はたくさんいるけど、実は、幸せって意外と身近にあるんですよね。ただ、その幸せに気づいていないだけだったりするんです。そこでおすすめなのが「いいこと貯蓄」です。毎日、いいことがあったら紙に書いて貯金のように貯めるだけ。そんな「いいこと貯蓄」のやり方やコツを伝授します!

usr_15

デンマークの「ヒュッゲ」から学ぶハッピーライフ~幸せへのヒント10

デンマークの「ヒュッゲ」から学ぶハッピーライフ~幸せへのヒント10

欧米を中心に注目を集めている「ヒュッゲ」という言葉を聞いたことはありませんか?イギリスではヒュッゲブームが起こって、2017年の注目キーワードになったそう。「ヒュッゲ」とはデンマーク人が大切にしている時間の過ごし方や心の持ち方を表す言葉。日本は物質的に豊かで治安もよく世界的にみると恵まれている環境なのに「今とても幸せだ!」と自信をも...

kowm

「悪縁切り」は良縁への第一歩。“縁切り神社”で幸せになるパワーを手に入れよう♪

「悪縁切り」は良縁への第一歩。“縁切り神社”で幸せになるパワーを手に入れよう♪

縁切り神社をご存知ですか?なんだかドキッとする響きですが、「縁切り」にはポジティブな意味も込められており、良くない人間関係の縁を切る、病気との縁を切る、悪癖との縁を切る…「悪縁を切って良縁を結ぶ」パワースポットとしていま縁切り神社が注目されています。今回は、別れと出会いの季節、春にちなんで、悪縁切りの神様として有名な全国の神社をご紹...

cafe coffee

すべての女性たちへ。10年後も笑って暮らすために「今」必要なこと

すべての女性たちへ。10年後も笑って暮らすために「今」必要なこと

今があまり幸せでない人も、現状そこそこ幸せに暮らしている人も、これから幸せに暮らしたい人も「10年後も笑って暮らすためには何が必要か」を考えてみませんか?10年後の自分に対して不安でいっぱいか、期待でいっぱいか?思うことは人それぞれ違います。物質的にも精神的にもあらゆる角度から一緒に考えてみましょう☆

hanacco

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