幸せ

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大切なのは「声」に出すこと。幸せな気持ちになれる日常の言葉15

大切なのは「声」に出すこと。幸せな気持ちになれる日常の言葉15

言葉は大切なコミュニケーション。なんとなくわかってはいるけれど、どうして大切なのか考えたことはありますか?言葉が変われば思考が変わり、思考が変われば行動が変わる。そして行動が変われば、あなたの人生はより幸せな方向へ。いま幸せな気持ちから遠ざかっていたとしても、「幸せな気持ちになれる言葉」を言いつづければ、きっと理想の未来へ自然と導か...

sarsar
「無理しない」が苦手な頑張り屋さんへ。自分をセーブする為の《赦し(ゆるし)の思考術》

「無理しない」が苦手な頑張り屋さんへ。自分をセーブする為の《赦し(ゆるし)の思考術》

「そんなに頑張らなくてもいいよ」と言われても、どうしてもフルパワーで頑張ってしまうのが、頑張り屋さんの性(さが)。そんなに簡単に、自分の性格は変えられませんよね。そして、その「頑張れる」ことが、あなたの長所でもあるんですから。 でも、あまりにフル回転しすぎて体調を崩したりするのは本末転倒。だったら、「根っこから自分を変える」のでは...

m_yaji
心をふんわり、やわらかく。「自分を幸せにする練習」を始めませんか

心をふんわり、やわらかく。「自分を幸せにする練習」を始めませんか

忙しいことを理由に、自分のことを後回しにしていませんか。心や体の疲れをためたまま、ネガティブな感情を持ち続けたままになっていないでしょうか。自分を幸せにするには、自分自身の気持ちに向き合い、大切に扱うことです。幸せに「なる」のではなく、幸せで「ある」と感じられるように。少しの心がけ、ほんのひと工夫でいいのです。「自分を幸せにする練習...

mmommon
人間関係を味方につけて*ピーク・エンドの法則が導く「また会いたい人」になる方法

人間関係を味方につけて*ピーク・エンドの法則が導く「また会いたい人」になる方法

日々の気持ちのコンディションを左右するものとして、やはり大きなシェアを占めるのは、周囲との人間関係。笑顔でのコミュニケーション、信頼し合える関係――そんな状態に満たされていれば、ストレスはぐんと減り、胸を張って気持ちの良い日常を送れるはず。 そんな人間関係を構築するヒントとして提案したいのが、「ピーク・エンドの法則」の活用です。 ...

m_yaji
気乗りしない時は…良いことがあると思い込む「夢見る力」で乗り越えよう!

気乗りしない時は…良いことがあると思い込む「夢見る力」で乗り越えよう!

仕事や学校、友達との集まりでさえ…なんとなく気乗りしない時や行きたくないと思うことがあるかもしれません。ストレスを溜めず気持ちよく暮らすためには自分の気持ちに正直であることが大事とはいえ、責任を伴う仕事や約束をした相手がいる場合は、自分の気持ちばかりを優先するわけにはいかないことも多いでしょう。それならば、少しでも気持ちを前向きにし...

dayasu
未来の自分に期待して。幸せを呼び込むための【4通り】の上手なお金の使い方

未来の自分に期待して。幸せを呼び込むための【4通り】の上手なお金の使い方

生きていくために必要な「お金」。ひと言で「お金」といえども、それに対するイメージや使い方は人によって異なるのではないでしょうか。一生懸命働いて手にしたお金なら、生活のためにはもちろん、自分がより幸せになれるような使い方をしたいですよね。どんなことに使えば幸せを実感しやすいのか、どんな使い方をすればお金がうまく回り、潤うのか、これから...

dayasu
どんな幸せを手にしたい?年の始めに決めておきたい「暮らしの中の優先順位」

どんな幸せを手にしたい?年の始めに決めておきたい「暮らしの中の優先順位」

仕事で成功したい、けれど温かい家庭も築きたい、自分の夢だって叶えたい、いつかは幸せになりたいetc‥私たちは多くの希望を抱えながら生きていて、その思いは生きる上での励みにもなります。一方で、すべてを叶えることは難しいのも事実ですよね。私たちは生きていく上で「~になりたい」という思いや、幸せになろうとする執着に縛られて、かえって苦しい...

dayasu
大事な人を大事にするために必要なことって?今さら聞けない『関係づくり』の法則

大事な人を大事にするために必要なことって?今さら聞けない『関係づくり』の法則

「この人との関係をずっと大事にしたいな」と思っていても、気づけば言葉足らずで気持ちが伝わっていなかったり、かと思えば思いが先走って言いすぎてしまったり……思うようにいかなくて、もどかしい思いをすることってありませんか? 家族や自分の周りの人を大事にするために、どんなことに気をつけていけばよいのでしょうか。よい関係づくりに必要なもの...

mozumozu
なんでもない日を幸せに。にこやかに、ほがらかに、機嫌よく生きる10のコツ

なんでもない日を幸せに。にこやかに、ほがらかに、機嫌よく生きる10のコツ

毎日を機嫌よくすごしたい。なんでもない日に幸せを感じたい――。与えられた資質や時間、境遇などは違えど、誰の人生にも苦楽はつきものです。良いときもあれば、そうでないとき、平凡な日々が続くこともある。どんな時にあっても、そこにある“小さな幸せ”を見つけられたら、素敵だと思いませんか。あなたの心のもち方やちょっとした工夫、考え方や捉え方し...

mmommon
”今を大事にしたい”けど、どうすればいい?なりたい自分に近づける「今を生きる方法」

”今を大事にしたい”けど、どうすればいい?なりたい自分に近づける「今を生きる方法」

私たちは、過去には戻れず未来は思い通りにはいかないと分かっていても、過去を悔やんだり未来に大きな期待を寄せることがあります。けれども今やらなければいけないこと、今行かなければいけない場所などに日々追われており、現実的には「今」を生きる以外ありません。「今を大事にする」という言葉もよく聞かれます。では、過去や未来を見つめるのとは違う「...

dayasu
負の感情は、もやっとさせずに吐き出せる。《8分間の筆記開示》を試してみよう

負の感情は、もやっとさせずに吐き出せる。《8分間の筆記開示》を試してみよう

自分の感情、普段からきちんと認識できていますか?思い切り泣いて心がすっきりすることがあるように、「自分の感情を表現する」ことは、ストレスや心の中のもやもやを解消するうえでとても大切なことです。他の人に伝える必要はありません。自分の内なる声に耳を傾けて、自分自身の感情をアウトプットする時間を持ってみませんか?自分を見つめることにもつな...

shiro_chan
自分の中の"手放していいもの"とは?《私の棚卸》で心すっきり新年を迎えよう

自分の中の"手放していいもの"とは?《私の棚卸》で心すっきり新年を迎えよう

カレンダーの枚数も残り少なくなってきて、気づけばまた新たな一年の足音が少しずつ聞こえ始めています。振り返れば、1月に「こんな一年にしたい!」と希望に満ちて抱負を抱いていた方も多いと思うのですが――いつの間にか「あれ?なんとなく過ぎてしまった・・」という方も少なくないのではないでしょうか?だったら、次の一年こそ、自分らしく。能動的にコ...

m_yaji
幸せの物差しは自分で決める。心の満足度をUPする最新ポジティブシンキング

幸せの物差しは自分で決める。心の満足度をUPする最新ポジティブシンキング

暮らしの中で人をうらやんだり、自分の今の状況に落ち込んだりすることは誰にでもあること。だけどそればかりにとらわれていると、どんどん自分を見失ってしまいます。幸せのカタチは人それぞれ。わたしだけのとっておきの物差しを探してみませんか?

ten_ten
日常に満足感とささやかな幸せを。お手頃な《プチご褒美&贅沢プラン》

日常に満足感とささやかな幸せを。お手頃な《プチご褒美&贅沢プラン》

毎日頑張っている自分にご褒美をあげていますか? 頑張るのは当たり前、やるべきことができて当然、ご褒美なんてとんでもない……。自分を厳しく律するのもすばらしいことですが、ときには小さなご褒美をあげてみてはいかがでしょう。オンとオフのメリハリが生まれ、日常に満足感とささやかな幸せをもたらし、暮らしが潤いますよ。

mmommon
「幸福な人」ってどんな人?幸福度の研究から見る"ハッピーな人が大切にしていること"

「幸福な人」ってどんな人?幸福度の研究から見る"ハッピーな人が大切にしていること"

「幸せそうな人」というと、どんな人物像が思い浮かびますか?何らかの「幸福の条件」をすべて叶えた人でしょうか?それとも……? 世界中の社会学・心理学・哲学などのさまざまな分野で行われている「幸福度の研究」を踏まえて、どのような条件が幸福度に影響し、特にどんなことを大切にすれば「ハッピーでいること」につながるのかについてまとめてみました。

mozumozu
毎日1回、誰かを笑顔にしてみない?「小さな幸せ」を感じて生きる方法

毎日1回、誰かを笑顔にしてみない?「小さな幸せ」を感じて生きる方法

忙しそうなお店の店員さんを見ていて、なんだか自分もソワソワしてしまったなんていう経験はないでしょうか?忙しくて余裕がないのは仕方がありませんが、気持ちはミラーのように相手に伝わってしまいます。それなら、目の前の店員さんを笑顔にしてみたらいかがでしょう?きっとあなたも周りの人たちも、ちょっぴり大らかな気持ちになれるはず。この記事では、...

chiiisa
私のよさってなんだろう?自分をもっと知るための「個性の見つけ方」

私のよさってなんだろう?自分をもっと知るための「個性の見つけ方」

ただやるべきことをこなすだけの日々を繰り返していると、本来の自分を見失ってしまうことがあります。でも、ただひたすら目の前のことにぶつかるだけで何とかなるのは、若い頃まで。仕事、家族、プライベート...様々なシーンで多くの選択に直面するキナリノ世代は、自分の軸となる<個性>をしっかり把握することが大切です。この記事では、「大人の自...

松中律帆
もっと楽に、あなたらしく。心が前を向くようになる【リフレーミング】思考のすすめ

もっと楽に、あなたらしく。心が前を向くようになる【リフレーミング】思考のすすめ

仕事で、家庭で、友人との何気ないやり取りなどで、「ちょっとした場面」「ささいな一言」につい敏感に反応し、傷ついてしまうこと、ありませんか?もしもそのたびに落ち込んでしまう毎日に悩んでいるのなら・・・心を軽くポジティブな気持ちを届けてくれる【リフレーミング】を試してみませんか。今回は、その方法を分かりやすく紐解いてご紹介します。 も...

m_yaji
メイクで印象を変える。「なんだかHAPPYそう!」に近づく《幸福メイク講座》

メイクで印象を変える。「なんだかHAPPYそう!」に近づく《幸福メイク講座》

「なんだか最近疲れてない?」と人に言われるとドキっとしますよね。自分ではそんなつもりがなくても、知らず知らずのうちにお疲れモードの顔になっていることも…。メイクで顔の印象をお疲れフェイスから幸福フェイスに変えてみませんか? メイクが得意ではない方でも、気軽に幸福顔に近づける、ちょっとしたメイクのポイントとメイク直しのコツをご紹介します。

yumi3
ゆるりと始めてみない?幸せを呼び込む《言葉・考え方・行動》10の習慣

ゆるりと始めてみない?幸せを呼び込む《言葉・考え方・行動》10の習慣

自分は不幸だ、ツイてないって思っていませんか? 人生の幸せは、得るものではなく感じ取るもの。じっとしていても、幸せがやってくるわけではありません。ではどうすればいいのでしょうか。それは、ポジティブな言葉、考え方、行動を習慣にすることです。言葉は意識や行動を変えます。良い言葉を使うと、おのずと現実が伴い、幸せを呼び込めるようになるので...

mmommon
ささやかだけど、あたたかい。「何気ない日常の幸せ」に気づける本《6選》

ささやかだけど、あたたかい。「何気ない日常の幸せ」に気づける本《6選》

忙しく生活していると、毎日が同じで、つまらなく感じてしまうこと・・・ありませんか?でもあなたの周りには、実はたくさんの幸せが転がっています。それは大切な人の笑顔だったり、美しい朝焼けだったりするかもしれません。それに気がつくだけで、日常はより豊かになるはず。今回は、毎日をもっと幸せに過ごせるヒントが描かれた、「日常の幸せに気付ける本...

kanakosato
「妥協する?しない?」今の自分のまま幸せに生きていくための心構え

「妥協する?しない?」今の自分のまま幸せに生きていくための心構え

人間社会に生きていれば、自分の思い通りにならないことって結構出てきますよね?どんなに頑張ってもなかなか実現できない、でも諦めきれない…。「妥協なんてしたくない!」と志が高い方はとくに、理想と現実の狭間ではがゆい思いをされているのではないでしょうか?今回は、人生の中で度々あらわれるこの「妥協」とどう付き合っていけばいいのかについてお話...

jasminn
時間泥棒よ、さようなら!「スマホ中心」の生活をデトックスできるヒント集*

時間泥棒よ、さようなら!「スマホ中心」の生活をデトックスできるヒント集*

手元に一台あるだけで、なんでも用が足りると言っても過言ではない「スマートフォン」。もはや生活の必需品ですが・・・必要以上にスマホにどっぷり浸かって、どんどん《時間》を奪われている自分に、薄々気づいている人も多いのではないでしょうか?そこで今回は、『スマホとのちょうどいい距離感』を持つためのヒントをご紹介します。

m_yaji
まずは2weekチャレンジ*小さなことから始める「ぎりぎり女子」からの卒業法

まずは2weekチャレンジ*小さなことから始める「ぎりぎり女子」からの卒業法

朝の身支度もままならないまま、電車に飛び乗る毎日。友人との待ち合わせも、いつも遅刻寸前で慌ててばかり。心当たりを感じたなら、あなたも“ぎりぎり女子”の一人かもしれません。時間や〆切に追われてばかりいると、心がひやひやして休まらないだけでなく、周りからの信頼を失いかねない事態になることも。今回は、そんな“ぎりぎり女子”から卒業するため...

takabataco
遊び感覚でモチベーションUP!よくある「お悩み」を心軽やかにクリアできるアイデア集

遊び感覚でモチベーションUP!よくある「お悩み」を心軽やかにクリアできるアイデア集

「何事もめんどくさがり」「なかなか部屋が片付かない」「ついつい無駄遣いしてしまう」・・・。直したいのに直せないお悩み、ありませんか?今回は、そんななかなか克服できない日常の悩みのアレコレを、心軽やかに楽しくクリアできる方法をお届け。まるでゲームをしているような感覚なので、ズボラと自覚している方にも、おすすめですよ!筆者が実践している...

m_yaji
幸せのモノサシは自分で決める!人と比べない「HAPPYの作り方」

幸せのモノサシは自分で決める!人と比べない「HAPPYの作り方」

自分の幸せって何? あの人と比べて自分は不幸? 幸せの基準は人それぞれと分かっていても、つい他人と比べては落ち込んだりしていませんか。そんなことを繰り返すのはもうやめたい!と思っているあなた。これからは、幸せのモノサシを自分で決めませんか。多様な価値観がある現代では、誰かがイイと言っていることが、自分にとってもイイとは限らないもので...

mmommon
”許せない…” 過去におった傷を癒すための心のレッスン ~「水に流す」という選択肢

”許せない…” 過去におった傷を癒すための心のレッスン ~「水に流す」という選択肢

「どうしても許せない事があって、その事ばかり考えてしまう。傷ついた状態のまま動き出せない」など。嫌な事があって心が傷ついた時、つらい思いを抱えて前に進もうと思いながらも、どうしてもその事で頭でいっぱいになってしまう事ってありますよね。許せば楽になれるのかもしれないけれど、許そうと思えば無理をしてしまい余計に苦しい……そんな時は「水に...

mozumozu
素敵な人は知ってる気分の変え方。「ご機嫌リスト」で笑顔をキープできる自分に

素敵な人は知ってる気分の変え方。「ご機嫌リスト」で笑顔をキープできる自分に

気分が沈んだり不安が襲ってきたりした時、気分をすぐに切り替えるって難しいですよね。でも、気分の変え方を知っていつでもご機嫌でいられたら…と思っている方も多いのではないでしょうか。そんな時、「ご機嫌リスト」が気分を変える手助けをしてくれます。この記事では、「ご機嫌リスト」の書き方や活用の仕方をご紹介していきます。

shiiko
チャンスがきたら逃さないで!幸せの前兆を掴むための10の準備

チャンスがきたら逃さないで!幸せの前兆を掴むための10の準備

「チャンスの女神は前髪しかない」と言われています。それほど、チャンスは突然やってきてすぐに去って行くもの。チャンスに気づけなかったり、気づいても動き出すのが遅れてしまったりすれば、なかなかつかむことはできません。 この記事では、なんだかいつも間が悪い、チャンスをつかめない、という方が、幸せを手に入れることができるようになるための準...

松中律帆
「ちゃんとやらなきゃ」を緩めて、心を楽に*頑張りやさんへ贈る《⼒の抜き所》

「ちゃんとやらなきゃ」を緩めて、心を楽に*頑張りやさんへ贈る《⼒の抜き所》

家事や仕事、日々の身の回りのことなど、「ちゃんとやらなきゃ」と、つい自分を駆り立て過ぎていませんか?目の前のことひとつひとつに一生懸命取り組むのは、とても大切で理想的なこと。でも、全部を全部、満足いくよう完璧にこなそうとすると、できないことが目についたり、ストレスを感じることも。メリハリをつけて、上手に力の抜きどころを知れば、力み過...

takabataco

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