幸せ

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「こうでなくちゃ」から自由になってみる「本当にそれって必要?」

「こうでなくちゃ」から自由になってみる「本当にそれって必要?」

今までとは違ったことにも注意を向ける必要があるこのごろ。あまりにもやるべきこと、気にかけるべきことが多すぎて、疲れてしまうことはないでしょうか?じっくりと見つめ直してみると、中には自分が「こうでなくちゃ」と思い込んでいて、自分の行動や考え方を不自由にしたり、タスクを増やしたりしていることもあるのでは。こんなときだからこそ、知らず知ら...

hrk_f
思うだけで勇気になる!素敵な「自画自賛」で自信をキープしよう

思うだけで勇気になる!素敵な「自画自賛」で自信をキープしよう

人は誰かから褒められた時、気分が良くなって認めてもらった嬉しさを感じますが、実は「自画自賛」にも同じ効果があります。「頑張っているのにうまくできない」と落ち込んだり、なんだか寂しい気持ちになった時etc、自分に「誉め言葉」をかけてあげると、ホッとして勇気がわいてきます。「自画自賛」を習慣にして、自信をキープしましょう♪

sarsar
それは、あなたの生き方を映す鏡。ポリシーを持つ大人の《お金の価値・使い方》

それは、あなたの生き方を映す鏡。ポリシーを持つ大人の《お金の価値・使い方》

お金を「何に」「どれだけ」費やすかは、自分の「生きかた」や「価値観」を映していることに他なりません。そこで、ぜひ改めて見つめてほしいのが《お金の使い方》。心から気持ちよく思えるものにお金を使えば、罪悪感や後悔からは解放され、むしろ時間が経つほどに心は満たされていくものです。そこで今回は、「人生を豊かにしてくれるお金の使い方」をご提案...

m_yaji
今こそ自分を見つめる時。《セルフプロデュース力》を磨いて、なりたい私に*

今こそ自分を見つめる時。《セルフプロデュース力》を磨いて、なりたい私に*

気づくといつのまにか周りの人を惹きつける魅力的な人が、きっとあなたの周りにもいるはず。果たしてそれは、天性のものなのでしょうか?もしかしたら、本人が日頃から自分の魅力やなりたい姿を意識して《セルプロデュース》した結果なのかもしれません。 そこで本記事では、なりたい自分に確実に近づくための《セルフプロデュース》の心得をご紹介。ただ羨...

m_yaji
傷つきやすく、繊細なあなたへ。心を浄化し、幸せをふやすためのヒント

傷つきやすく、繊細なあなたへ。心を浄化し、幸せをふやすためのヒント

人の気持ちが自分ごとのように感じられて苦しくなったり、みんなが気にしないようなささいなことに違和感を抱いたり――敏感で繊細すぎるがゆえ、傷つきやすく生きづらさを感じているあなた。もっと鈍感になれたらいいのにと、強く願うこともあるかもしれません。でもそれはもったいないこと。繊細さは、あなたが生まれもった能力なのです。小さなことに喜びを...

mmommon
“今”を大切にすれば人生が充実する。後悔しない生き方のヒント

“今”を大切にすれば人生が充実する。後悔しない生き方のヒント

充実した人生を送っている人たちが口を揃えて唱える「今を生きろ」という言葉。今を生きるためには、どのようなことを心がけ、何を実践すればよいのでしょうか。過去の失敗に執着せずに、これから起こる未来を心配し過ぎずに「今」この瞬間を生きるヒントをご紹介します。

ronica
年齢を隠さず、凛と輝ける40代を目指して。「人生の黄金期」を幸せに生きるヒント

年齢を隠さず、凛と輝ける40代を目指して。「人生の黄金期」を幸せに生きるヒント

歳は誰もが重ねるもの。来たる未来をどう過ごすかは、自分次第です。日本女性の平均寿命は約87歳にまで到達。そう考えると、キャリアの方向性や自分らしさも見えて、比較的お金や時間の自由ができる40代からが、まさに「黄金期」と言えるのではないでしょうか。 すでに40代に差し掛かっている人も、これから40代になる人も。より一層充実した毎日の...

m_yaji
生きづらさを抱える人へ。漠然とした不安や自分の弱さと向き合うヒント

生きづらさを抱える人へ。漠然とした不安や自分の弱さと向き合うヒント

「生きづらさ」という言葉がよく聞かれるようになりました。今までは“世の中そういうものだ”と諦めていたことに目が向くようになったからかもしれません。一言で表しても、その内容を一つ一つ見ていくと様々な要因があります。少しでも“生きやすく”なるようなヒントを集めてみました。

mony
さぁ、あなたの人生のハンドルを握って*人生の視界が開ける本〈7冊〉

さぁ、あなたの人生のハンドルを握って*人生の視界が開ける本〈7冊〉

「あなたの人生はあなたのもの」―でもこの瞬間を歩むのがいつも初めての私たちにとって、人生は常に手探り状態です。さらに、最近は「自分らしさ」というキーワードの呪縛に捉われ、自分の人生なのに「生き方迷子」に陥ることだって珍しくありません。そんなあなたに贈りたいのが、7冊の本たち。一冊読み終えるころには、あなたはあなたのまま、でもこれから...

m_yaji
幸せな気持ちで明日へいこう。スリー・グッド・シングスのすすめ

幸せな気持ちで明日へいこう。スリー・グッド・シングスのすすめ

今日のタスクをすべて終えてほっと一息つく夜の時間。1日の出来事を振り返って思いを巡らすこともありますよね。悲しい出来事を思い出してより悲しくなったり、悔しい出来事を思い出してより腹が立ったり。その気持ちを次の日に持ち越してしまっては、新しい1日のスタートを気持ちよく切れなくなってしまいます。今日という1日を温かい気持ちで終えたい、そ...

iks_ho
好きな人の作り方を忘れたあなたへ。ときめきを取り戻す5つのヒント

好きな人の作り方を忘れたあなたへ。ときめきを取り戻す5つのヒント

大人になるにつれ、誰かを好きなるのが難しいように感じませんか?若い時はあんなに毎日胸が高鳴ったのに、誰かに恋をしてドキドキの毎日だったのに、今ではそれがどんな感覚だったのか思い出せない・・・。自分が理想とする人に出会えないことももちろん原因だけど、小さなヒントを参考に行動や考え方を変えればその原因さえ覆せるかもしれませんよ。ときめき...

iks_ho
いつも心のお守りに。ゲン担ぎや魔法の言葉…大人のおまじない20

いつも心のお守りに。ゲン担ぎや魔法の言葉…大人のおまじない20

懐かしい響きの「おまじない」。心のお守りになるような言葉があればホッとするし、毎日をさらに楽しめそうですね。「気分が変わる」「良い事がありそう」など、前向きになる魔法の言葉やゲン担ぎをご紹介したいと思います。大人のおまじない、わくわくしながら読んでみて下さい♪

sarsar
出勤の方も、在宅勤務の方も。仕事のやる気スイッチをONにするヒント集

出勤の方も、在宅勤務の方も。仕事のやる気スイッチをONにするヒント集

気が乗らない仕事が待ち受けている平日、もっと休みたかったなという休み明けの朝など・・。仕事はしなければならないけれど、なかなか憂鬱な気持ちから抜け出せない、ということは誰にでもあるものです。今回は、そうした心にエンジンがかかりづらい時に試してほしいやる気スイッチをONにする為の方法をご紹介していきます。いざというとき、この方法を試せ...

shiro_chan
決断にはコツがある!自信をもって自分で決める4つのヒント

決断にはコツがある!自信をもって自分で決める4つのヒント

ちょっとした買い物から人生における重要な選択まで、私たちの生活は「選択」や「決断」に満ちています。即決ということもあれば、選択に迷いや後悔が伴ったり、「誰か決めて!」と決断することから逃げ出したくなることも―。でも、自分の人生である以上、「これでよかった」と思える瞬間を積み重ねていきたいものですよね。 そこで、今回は自分にとって「...

m_yaji
「この程度」ってどの程度?自分の限界を決めないことの醍醐味について

「この程度」ってどの程度?自分の限界を決めないことの醍醐味について

スポーツや習い事など、私たちが何かを始めるとき「頑張ろう」と思いますよね。ところが慣れてきたり疲れが溜まってくると、初めの「頑張ろう」という気持ちが薄れ、「この程度にしておこう」なんて思ってしまいませんか?もし、自らこの程度と線引きをしなかったら、人はどこまで頑張れるのでしょう。自分で自分に対して限界を決めないことの可能性や面白さに...

dayasu
本当の優しさってなんだろう。相手を想い、行動できる人になるために考えること

本当の優しさってなんだろう。相手を想い、行動できる人になるために考えること

好きな異性のタイプは優しい人。私は優しい人になりたい。そうはいっても、本当の優しさって一体どうあることなのでしょう。自分が思う自己満足な優しさで、知らず知らずのうちに相手を窮屈にさせてしまうことも…。相手を想い、行動できる本当の優しさが意識づくヒントをご紹介します。

kukka45
色彩のプロに訊く*私らしい暮らしを叶える《色のチカラ》の取り入れ方

色彩のプロに訊く*私らしい暮らしを叶える《色のチカラ》の取り入れ方

「パーソナルカラー」「イエローベース/ブルーベース」など、おしゃれに敏感な方の間で“自分に似合う色”を意識したワードが頻繁に登場する昨今。でも今回ご紹介したいのは“似合う色”ではなく、“自分が必要としている色”のお話。そう、色は自分を「よりよく見せる」だけではなく、「守る」「癒す」「奮い立たせる」など、心を整えたり、自分らしい毎日を...

m_yaji
もっと自分と仲良くしよう。しっかりと本音を拾う「自己対話」のススメ

もっと自分と仲良くしよう。しっかりと本音を拾う「自己対話」のススメ

仕事があって休みの日に遊ぶ友達やパートナーもいるのに、なぜかふと孤独感や寂しさを感じる瞬間があるという方はいませんか?それらの気持ちは他人との関係によるものではなく、自分自身とのコミュニケーションがうまく取れていないことが一因かもしれません。ふとした時に感じる孤独感や寂しさをなくすために、自分の本音を拾い、本当の気持ちに気づいてあげ...

dayasu
幸福度がアップする!目先のことにとらわれない《お金の使い方》

幸福度がアップする!目先のことにとらわれない《お金の使い方》

お金は、私たちの生活に欠かせないものですね。何かあったときのためにもあれば安心、少なければ心細いということで、貯金に励んでいる人も多いでしょう。ところが不思議なことに、持っている額と私たちが感じる「幸福度」はそのまま比例する訳ではないようです。自分の幸福度が上がる《お金の使い方》とはどんなものか、お金とどんな付き合い方をしたら良いの...

dayasu
置かれた環境で満足に生きるには?無理しないポジティブ思考のススメ

置かれた環境で満足に生きるには?無理しないポジティブ思考のススメ

現状に不満を抱いたり、いつも悪い方にばかり考えてしまっていませんか?そんな自分を変えたいと思いながら、なかなかすぐにはポジティブな思考になれませんよね。ポジティブ思考ってよく耳にするけれど、具体的にどんなものなのでしょう。そこから紐解いて、「小さなことでも幸せに感じる」心の作り方を紹介します♪思い通りにならない人生も、きっと愛しい瞬...

sarsar
日常の中のすこし特別なことを探そう。「ケのハレ」を取り入れる20のヒント

日常の中のすこし特別なことを探そう。「ケのハレ」を取り入れる20のヒント

ハレとケ。という言葉聞いたことがありますか?ハレは華やぐ時に使う「非日常」を表して、ケは普段の生活「日常」という意味になります。ずっとハレだとその華やかさに疲れてしまいますよね。でもケの毎日が続くのもつまらないと思うのも自然なこと。今回は日常のすこし特別なことを見つけて、毎日を彩るヒントをご紹介します♪

sarsar
心の声に耳を傾けて。『執着しないこと』で見つける穏やかな暮らし方のヒント

心の声に耳を傾けて。『執着しないこと』で見つける穏やかな暮らし方のヒント

執着心によって心が落ち着かないという経験はありませんか。「執着」とは、ひとつのことに心をとらわれて、そこから離れられないという意味の言葉です。わたしたちが日常に感じているさまざまな執着は、ときに心を落ち込ませる悩みの種にも。今回は「執着しないこと」でみつける穏やかな暮らし方のヒントをご紹介していきます。

m_55
私には何が必要で、何がいらない?30代からの人生設計の立て方

私には何が必要で、何がいらない?30代からの人生設計の立て方

30代になると、漠然と将来に不安を感じたり、周りと比べてしまうことも増えるのではないでしょうか。特に女性は、結婚や出産、キャリアアップなど、生き方がわかりやすく分かれていく年齢でもありますよね。「自分がどうしたいのかわからない」「何をすればいいのかわからない」と不安に感じている人にこそおすすめしたいのが、30代からの人生設計を考えて...

merie
 自然な笑顔で笑えていますか?“表情筋”を意識して『笑顔美人』に♪

自然な笑顔で笑えていますか?“表情筋”を意識して『笑顔美人』に♪

春は新しい出会いの季節。第一印象をアップしたい時にポイントとなるのが「笑顔」です。でもいざ笑顔を作ろうとすると、顔の筋肉が強張って上手く動かせず不自然な笑顔に…なんとことありませんか?日常生活で表情筋を上手く使えていないと、知らない間に衰えて動かしにくくなってしまうといいます。素敵な笑顔のためには、日々意識的に表情筋を動かすようにす...

ayu20
「別れ」と「出会い」は人生を変える。プラスにするために心得ておきたいこと

「別れ」と「出会い」は人生を変える。プラスにするために心得ておきたいこと

人生の中で何度も経験する出会いや別れ。いい思い出になった別れもあれば、苦い思い出になった出会いもあるかもしれません。ところが考え方や行動を少し意識するだけで、晴れやかな気持ちで別れを受け入れ、また自然体の自分で新しい出会いを経験することができます。これからの人生の素敵な一コマにするための出会いや別れについての心得をご紹介します。

h-knd
自分に素直に、心地よく。『QOL(クオリティ・オブ・ライフ)』向上のヒント

自分に素直に、心地よく。『QOL(クオリティ・オブ・ライフ)』向上のヒント

「ワークライフバランス」と並んで「QOL」という言葉もよく耳にするようになりました。QOLを上げることで感じられる幸せは一人ひとり違います。今回はQOLを上げるための方法を言葉の意味と併せてご紹介します。ぜひ自分の暮らし方や気持ちを見つめ直しながら、QOLを上げるツール探しを始めてみませんか。

h-knd
大切なのは「声」に出すこと。幸せな気持ちになれる日常の言葉15

大切なのは「声」に出すこと。幸せな気持ちになれる日常の言葉15

言葉は大切なコミュニケーション。なんとなくわかってはいるけれど、どうして大切なのか考えたことはありますか?言葉が変われば思考が変わり、思考が変われば行動が変わる。そして行動が変われば、あなたの人生はより幸せな方向へ。いま幸せな気持ちから遠ざかっていたとしても、「幸せな気持ちになれる言葉」を言いつづければ、きっと理想の未来へ自然と導か...

sarsar
「無理しない」が苦手な頑張り屋さんへ。自分をセーブする為の《赦し(ゆるし)の思考術》

「無理しない」が苦手な頑張り屋さんへ。自分をセーブする為の《赦し(ゆるし)の思考術》

「そんなに頑張らなくてもいいよ」と言われても、どうしてもフルパワーで頑張ってしまうのが、頑張り屋さんの性(さが)。そんなに簡単に、自分の性格は変えられませんよね。そして、その「頑張れる」ことが、あなたの長所でもあるんですから。 でも、あまりにフル回転しすぎて体調を崩したりするのは本末転倒。だったら、「根っこから自分を変える」のでは...

m_yaji
心をふんわり、やわらかく。「自分を幸せにする練習」を始めませんか

心をふんわり、やわらかく。「自分を幸せにする練習」を始めませんか

忙しいことを理由に、自分のことを後回しにしていませんか。心や体の疲れをためたまま、ネガティブな感情を持ち続けたままになっていないでしょうか。自分を幸せにするには、自分自身の気持ちに向き合い、大切に扱うことです。幸せに「なる」のではなく、幸せで「ある」と感じられるように。少しの心がけ、ほんのひと工夫でいいのです。「自分を幸せにする練習...

mmommon
人間関係を味方につけて*ピーク・エンドの法則が導く「また会いたい人」になる方法

人間関係を味方につけて*ピーク・エンドの法則が導く「また会いたい人」になる方法

日々の気持ちのコンディションを左右するものとして、やはり大きなシェアを占めるのは、周囲との人間関係。笑顔でのコミュニケーション、信頼し合える関係――そんな状態に満たされていれば、ストレスはぐんと減り、胸を張って気持ちの良い日常を送れるはず。 そんな人間関係を構築するヒントとして提案したいのが、「ピーク・エンドの法則」の活用です。 ...

m_yaji

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