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写真の中の自分の笑顔を見て、ぎょっとしたことはありませんか？自分では笑っているつもりでも、口が引きつっていたり、目が笑っていなかったり…。「笑顔が可愛い女性になりたいけど、ぎこちなくなってしまう」「自分の笑顔が気持ち悪い・可愛くない・怖いと感じる」etc……。そんな悩みを抱える人は多いはず。でも、柔らかな笑顔は誰でも作れるんです！こ...
これといって才能もない自分。特技もないし、何の役にも立たない。...そんな風に自分のことを過小評価してしまっていませんか？本当はできることがたくさんあるのに、いつも完璧を求めてしまい、理想と比べては「自分はダメだ」と落ち込んでしまう。でもそれって実は、すごくもったいないかもしれません。今回は、ダメな部分よりも良いところを見つめて、...
冒険、魔法、パラレルワールド、子供のとき夢中になったファンタジー。大人になり、いつの間にか遠ざかってしまったあの世界に、もう一度出掛けてみませんか？ 小さい頃には気が付かなかった発見や感情が生まれるかもしれません。新しい物語に触れ、ドキドキを楽しむのも良いですね。現実世界はしばし忘れて、思いっきり想像力を膨らませましょう♪
最近なにか上手くいっていない気がする…。自分はこのままでいいのだろうか…。そんな不安がふつふつと浮かび上がってくる時はありませんか？今回は別の角度からものを見て、そんな状況を解決する糸口をつかんでくれるかもしれない、芸術家たちの10の言葉を集めました。行き詰りを感じている時はもちろん、困難にぶつかった時、自分を変えたい時などにも、き...
いつまでも学び続けることが大切、とはよく聞く言葉ですが、忙しい毎日の中で学びの時間を取ることはなかなか難しいですよね。そのため、仕事や子育てがひと段落してから学び直したいという方も多いのではないでしょうか。一方で学びたいとは思うけど、内容についてはこれから考えようという場合、何を選びますか？そもそも、学ぶことが大切だと言われているの...
職場や家庭内、子供関連のコミュニティやSNSなど、私たちが生きていく中で人間関係の構築は避けられないことの1つ。そして、人間関係さえ上手くいっていれば、全てが円滑に進むと言ってもいいほど、とても重要なことでもあります。しかし、なかなか上手く立ち回ることができずにストレスに感じてしまう人も決して少なくないのではないでしょうか。今回は、...
働き方や生活スタイル、価値観ががらりと変化し、自分の内面と向き合う機会が増えました。「自分にとっての幸せって何？」「自分はどう生きていきたいの？」と考えるほどに、自分がどうしたいかがわからない――。そんなときは、シンプルに考えること。そして、暮らしをシンプルにすることです。あなたが本当に望むことや、日常の何気ない幸せの輪郭がくっきり...
本当はもっとできるはずなのに、「私の限界はこんなところかな」と、自分で自分の限界を決めてしまって、辞めたり諦めたりしたことはありませんか？“自分はこの程度”という思い込みがあると、無意識のうちに自分の可能性を狭めてしまいます。せっかくの人生をもっともっと楽しむために、無意識の思考を変えてみませんか？
今よりもっと自分を好きになれたら――。ちょっとしたことで落ち込んだり、嫌なことばかり目についたり。そんなままならない毎日だからこそ、自分が自分のいちばんの味方になることが大切です。ちょうど新しい手帳を使い始めるタイミングの今、自分をもっと好きになる手帳術を始めてみませんか？ 自分を嫌いになる考えを、自分を好きになる考えに転換させる。...
郷愁溢れる味と未来に向かう明るいエネルギーが共存していた昭和の時代。その時代に生きたことがなくても、その地で暮らしたことがなくても、昭和の日本の風景にはどこかノスタルジックな気持ちを抱いてしまいますよね。今回は、そんな昭和を舞台にした名作邦画をご紹介。人との繋がりが温かく描かれている7作品を厳選しました。
まるで「ラジオ」のように、誰でも簡単に「音声」をたくさんのリスナーに向けて発信できる「音声配信」が注目を集めているのをご存じですか？「音声配信って何？」「初めて耳にした」という人、気にはなりつつよくわからない人、アプリはＤＬしているけど聞く専門の人・・・そんな方々に向けて、本記事では「音声配信」を初歩から解説。また、音声配信は「自分...
漠然とした不安があってつらい。仕事や家事、人間関係のストレスでしんどい。精神的な不調から抜け出せず、自分ではどうしようもない――。こんな状況に陥れば、誰しも気持ちが重苦しくなるものです。心を落ち着け、感情の波を穏やかにする。行動を変化させ、自分が自分の味方になる。そんなスキルがあるとしたら、身につけたいと思いませんか。あなたが抱えて...
頑なに張ると書いて「頑張る」。元は“我を張る”という言葉が語源なのだそう。そんな風にいつも頑張っている方は、やっぱりかっこよくて素敵。でも、つい頑張りすぎてしまったり、いつでも気を張って緊張状態が続いていては疲れてしまいますよね。そんな頑張りすぎてしまう方へ、さまざまな方法で心を優しく解きほぐすためのヒントをご紹介します。
自分が友達や同僚に何かを相談する時、相談とは言いながらも心はすでに決まっていて、少し背中を押して欲しいだけというのが本音、と言うことはないでしょうか。同じように、自分が相談を受けたら相手の気持ちに共感し、そっと背中を押してあげられたら嬉しいですよね。そんな「共感力」を高めるための方法についてご紹介します。
細かいことが気になって、いつまでもクヨクヨと思い悩む。ちょっとした出来事に過剰に反応し、心身ともに疲れる。相手の機嫌に左右されたり、感情を汲み取りすぎたりする――。こんな自分が嫌になったり、傷ついたりしていませんか。あなたがずっと感じている生きづらさは、性格や人格が原因なのではありません。敏感さや繊細さ、慎重さという特性や気質による...
「人の言動や場の雰囲気が気になって疲れてしまう」と感じるあなたは、他の人より優しくて繊細な人。でもついつい気にしすぎてストレスを感じていませんか？今回は、そんな“繊細さん”が今よりもっと生きやすくなるためのヒントをご紹介。普段の生活に少しずつ取り入れるだけで、心がふわりと軽くなるはず。ぜひ参考にしてみてくださいね。
気づけばもうすぐ冬本番。自宅中心の生活がすっかり定着し、お家時間上級者となった私たち。そこで、さらに暮らしをワンランクUPさせてみてはいかがでしょう。 次のステップとしてご提案したいのは、家庭の生ごみを出さない「コンポスト生活」。本格的なスローライフはハードルが高いものですが、ベランダの一角にちょこんと置けるコンポスト「LFCコン...
「大切な人」と聞かれて、あなたは誰を思い浮かべますか？その人とはどんな風に出会い、どんな思い出がありますか？人と人が関わるとそこには必ず物語が生まれます。楽しいことも、ちょっと複雑なことも。今回は、そんな人間関係をテーマにした本をご紹介します。
みなさんは普段、どのくらい「ありがとう」という言葉を使っていますか？照れくさくてなかなか伝えることができない、という方もいるかもしれません。ですが「ありがとう」は、伝える人も伝えられた人もお互いが幸せになれる素敵な言葉。感謝の気持ちを持つことで、物事が良い方向へ進み出すとも言われています。今回はこの「ありがとう」がもたらず効果や、感...
忙しい中でなかなか子供と向き合えない……。そんな悩みを持つ人は、一緒にコミュニケーションを取りながら家事を楽しんでみるのはいかがでしょうか？小さい頃はお手伝いとはまだ言えないかもしれませんが、発達の手助けにもなり、習慣にすることで将来戦力として花が開きますよ。
ほっとくつろげるはずの、おうち時間。なんとなく居心地が悪い、なぜか落ち着かない――そんなふうに感じていませんか。自宅ですごす機会が例年よりも増えた今、快適な暮らしのカギとなるのが「おうち時間の最適化」です。雑誌やSNSで見る、誰かの素敵な部屋をマネすればいいというものではありません。人によってライフスタイルも価値観も様々だからです。...
仕事の中でも細かい数字を見る事務仕事、家事の中でも掃除など、何となく苦手意識のあるものはありませんか？苦手なものはやっていて楽しさを感じない上に、取りかかるのも億劫ですが…それでも自分がやらなくてはいけない時、何とかして気持ちを盛り立てていけたら嬉しいですよね。苦手なことを少しでも楽しくするためのヒントをご紹介します。
気合を入れて部屋の掃除をしても、しばらくするとまた物が散らかってしまう…。そんなお悩みがある人は、普段の暮らし方にルールを作ってみませんか？ポイントは"片付けやすい整理整頓術"と、"気づいた時にすぐ出来るお掃除術"。便利グッズも取り入れて、きれいなお部屋をキープする習慣を身に付けましょう。
毎日の暮らしの中で「自分の信念って何だろう」と、ふと考えることはありませんか？信念をもって生きている女性は凛としていてかっこいいですよね。そんな信念を持った女性になりたいと思っていても、どうすれば良いのかわからないと感じている方に読んでいただきたい「信念の見つけ方」をお届けします。
体調や気分によって、心の許容範囲は変わってしまうもの。もっとやさしい気持ちでいたいのに、普段なら何でもないことが気になってイライラしたり。いつもなら許せることなのに、つい口が出てしまったり。そんな時は心を落ち着けるために、本を開いてみませんか？今回は、心がざわつく原因を探す本、自分も他人も許したくなる本、イライラする現実を忘れさせて...
一緒に働く同僚はもちろん、街で一瞬すれ違った見知らぬ人にも「個性が光っていて素敵だな」と思うことがありますよね。あの人のようになりたいと憧れの気持ちは持つものの、自分には光るような個性がないと悩む方が少なくないのかもしれません。もし個性が見つけられずに悩んでいるなら、普段身につける「服」の力を上手に借りてみませんか？
ついついアレコレ考えすぎてしまう、心配性さんや完璧主義者さん。一生懸命だからこそいろんな想像が膨らんで、勝手に落ち込んでしまったり、気負ってしまったり・・・ということも少なくないのではないでしょうか。 今回ご紹介したいのは、そんなあなたの心をフッと軽くしてくれる４つの「法則」や「研究結果」。もしかしたら、あなたの抱く心配事は「もは...
焦っていると何事もうまくいかないもの。とはいえ限られた時間の中ですべきこともしたいこともたくさんあります。落ち着きたいけれど焦ってしまったり、心に余裕がなくなったり……。忙しい中でも落ち着きを失わない人はいったいどう行動しているのでしょうか？いつも穏やかな気持ちで過ごすために、今回は、「今を生きるモード」で焦りを手放すコツについてご...
楽しみにしていた約束を直前でキャンセルされた、決定事項だと思っていたことが白紙になった、頑張って努力してきたのに試験に落ちた等…私たちが生きている中で、良いことと同じくらい嫌なことが起こりますよね。そんな時は、ガッカリしたり落ち込んでしまうものですが、「ある言葉」が大きな力をくれます。嫌な思いをした時にこそ役に立つ言葉についてご紹介...
「代わり映えのしない日常に少しマンネリを感じている」「淡々と過ごしていて、果たしてこのままでいいのだろうか」―そんな気持ちを抱くことはありませんか？でも、ちょっとだけ想像してみてください。あなたが過ごした今日という一日を、隣にいるあの人に過ごしてもらったとしたら―もしかすると、刺激や驚きにあふれた一日に映るのではないでしょうか。 ...
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