普段、隙間を狙って「あわよくば自分時間を…」と思っていると、次から次にToDoが舞い込んでくるごとに焦ったりイライラしたりもしがちに。また。「気付いたら息抜きする暇さえなかった」という、疲労感に襲われやすくなります。

でも、そのような方でも、大まかな時間枠でタスクをコントロールしてみると… 心にゆとりが生まれまやすくなりますよ＊予め「自分のための時間帯」を確保できることに、安心感がわいてきます。

大まかな時間帯でいいので、日々細かい時間を見積もって予定を立てることに苦手意識がある方にも、オススメの方法です。

この方法の大きなメリットは、大きく2つ。

1つ目は、リストアップは6項目までということで、「着手するのはその日重要なことのみに絞られている」ため、闇雲にToDoリストを作っているよりも終わりが見えやすい点。

2つ目は、着手すべきこととその順番まで予め明確になっているため、「迷いなく目の前のことに集中できる」という点。というのも、様々なことを同時に考えこなしていくマルチタスクは、脳を疲弊させる一番の要因の一つで、1つのことに集中している時よりも生産性が40％もダウンする、というデータもあるのです！

このメリットのおかげで、普段よりも早くタスクが片付き、気持ちよく自分時間を生みだしやすくなるでしょう。

たとえ話をおひとつ。

ある作家の方は、自分が本を読む時間を確保したいがあまりに、一人暮らしの頃はもちろん、子どもが生まれてからもお風呂は毎日じゃなくてOKとしながら暮らしているのだそうです。

確かに、本人や誰かが大きな迷惑をこうむらないなら、毎日お風呂に入って不機嫌でいられるよりもよほど健全で清々しいですよね。

一般常識やマイルールの観点で「やって当たり前」と思うことも、自分のメリハリを優先して見直してみると・・・「やらなくて大丈夫！」と思えることが見つかるかもしれません。