この本では、別々の分野で働く女性たちが、それぞれの"自分を楽にするセルフケア"を紹介しています。「自分が心地よく思うこと」や「頑張りすぎないこと」をテーマに、100個のセルフケアが載っているので、まずは自分が「気持ちいい」「心地いい」と感じるものを、この本をヒントに実践してみるのはいかがでしょうか。ゆっくり、無理のない範囲で試してみると、"自分ならではの休息法"が見つかるかもしれません。

この本には、”ごはんを作り続けることがしんどい”と悩む人に、寄り添う文章が書かれています。読みすすめていくうちに、「1日3食作らなくていいんだ」「どうしても作れないときは、作らなくていい」「同じ悩みを抱えている人が、たくさんいるんだ」と思うことができて、だんだん気持ちが楽になってきます。具体的に、どうしたらごはん作りが楽になるのかという簡単な方法も、いくつか載っているので、お料理する場所に置いておきたい1冊です。

この本で紹介されている"マイノート"とは、"大きな夢を叶えるためのノート"ではなく、"好きが詰まった自分だけの雑誌"のようなノートのことです。気づいたこと、「いいな」と思ったこと、もやもやしたことなどを、好きなときに好きなぶんだけ書くことをおすすめしているため、「自分でも続けられるかも！」と思えます。著者"Emiさん"のマイノートの中身や、ノートの選び方、画像の貼り方などを、たくさんの写真を添えて説明しているのでわかりやすく、本をめくるだけでわくわくするような1冊です。

1つのお話が、3ページに収められているエッセイ本。著者、菊池亜希子さんの、"日常にひそんだへそまがり"な部分と、"まっすぐで、かわいらしい文章"が心地よく混ざり合っており、読んでいると、ふふっと笑みがこぼれます。目まぐるしく変わるライフスタイルに身を置くと、ぐるぐると考えがまとまらなかったり、答えがわからないことが出てきますが、それでも、じっくり時間をかけて向き合い、歩む姿に元気をもらえます。素直なこころのあたたかさと大切さを気づかせてくれる1冊です。

この本のお話の中には、"心地よさの生まれる瞬間"を見ることができて、ページをめくる時間そのものに、心地よさを感じることができます。迷いの日々に楽しみを見いだしつつ、自分と周りをゆっくり見つめなおした33個のお話と、繊細かつ優しい線で描かれたイラストに、こころが癒されます。こんなふうに、日々の生活をゆっくり見つめなおしてみると、思っていたよりもずっと近くに"心地よさ"を見つけられるかもしれません。

30人のクリエイターの方々が、それぞれの"とっておきのおやつ"と、"おやつにまつわる思い出"を紹介しています。おやつを思い浮かべることで、よみがえる記憶。そのおやつを、はじめて口に含んだときの甘かったりしょっぱかったり、感動したりがっかりしたり…などの思い出が、一人ひとりの個性あふれる文章でつづられています。どのお話からも伝わってくるのは、"おやつに対する愛"で、「自分にとっての特別なおやつってなんだろう」と考えさせられます。そして思わず食べたくなるような味の表現がされていて、読んだらきっとおやつを食べたくなるでしょう。お茶のおともに、いかがでしょうか。

この本では、血の巡りをよくするうえで大切な、"からだの温め方"が豊富に載っています。"血流をよくする"と聞くと、「なんだか難しそう…」と思ってしまいますよね。でも、こちらの本で紹介されているのは、どれも普段の食事や服装、お風呂の時間などに、簡単に取り入れられるものばかり。気軽に1つ試してみるだけでも、からだやこころがぽかぽかと温まってきます。続けていくうちに気づいたときには、"不調"がなくなっているかも。登場する女の子と、どうぶつたちのかわいいやりとりも必見です。

この本では、からだがこわばってしまっている人、すなわち"こわばりさん"の、"からだのほぐし方"から、"こわばりのサイン"、"日常生活を意識することで、こわばりをなくす方法"などが、豊富に紹介されています。また、「あなたのこわばりはどのタイプ？」といった、"こわばりさん別の不調の対処法"も教えてくれているので、まずは自分がどのタイプのこわばりさんなのかを知ることが、不調改善への近道だと思います。

この本では、「難しいポーズはゼロ！」と書いてあるように、呼吸法やポーズにとらわれすぎず、「できなくてもだいじょうぶ」な、ヨガの方法が載っています。ゆる～いイラストと、”だいじょうぶ”という言葉に包まれながら、気持ちいいと感じるくらいまで、からだをのばしてみる。そうすると、不思議とからだがゆるんで、こころのもやもやが晴れてきます。「思い出したら、またポーズをとってみようかな」と思えるような1冊です。