例を参考にしてみて下さいね。
《仕事》
□仕事が楽しくない
□小さなミスや間違いが多い
□集中力が続かなくて仕事の処理に時間がかかる

《日常》
□1人の時間が持てない
□時間があるのにダラダラしてしまう
□整理整頓が苦手で家の中がごちゃごちゃ

《自分自身》
□年齢を重ねて鏡を見るのがイヤになった
□自分に似合う格好がわからない
□イライラ・くよくよを引きずってしまう

《仕事》
□仕事の楽しさややりがいを見つける（今月中）
□集中力をUPして仕事のスピードを上げる（残業はしない）
□ミスや失敗をしても、気持ちをすぐに切り替えられるようにする

《日常》
□やるべきこと・やりたいことの時間のメリハリをつける
□1人のリラックスタイムを30分作る（今週中）
□整理整頓の本を読んで1ヶ所ずつ片づける（毎週土曜）

《自分自身》
□鏡に映る自分に「良い感じ」と自信を持ちたい
□家にいる時もおしゃれを楽しむ
□感情をコントロールして穏やかでいたい

□ノートに感情別に分けて書き出す《イライラのページ例》
・いつ？→1／27　朝
・どこで？→リビング
・何があった？（事実）→子どもの朝の準備が遅くて時間に追われる
・思ったこと→だらだら準備しているのを見るとイライラ、もっと早く起きてほしい
・セルフマネジメント→21時にはお布団に入る目標を作る、出発する10分前にアラームで知らせてみよう

続けて書くことで自分のパターンが分かり、対応策が立てられます☆記録することでクールダウンできるメリットも。

□パーソナルカラー診断…肌や血色などから分析した「自分に似合う色」を診断してくれます。
□ヘアスタイル…美容師さんに似合うスタイルをおまかせしてみる。
□メイク…コスメカウンターで実際にメイクしてもらう。オンラインレッスンに参加。
□整理収納…部屋の模様替え、整理収納をプロに相談してみるのもオススメ。
□コーチング…自分の中に眠る答えを見出し、大きな気付きになるかもしれません。
□カウンセリング…悩みや不安・心の不調など、人に話すことで軽減することも。