ストレス解消 [5ページ目]

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仕事、それとも未来?あなたは何に焦ってる…?『焦り』の原因と心にゆとりを持つコツ

仕事、それとも未来?あなたは何に焦ってる…?『焦り』の原因と心にゆとりを持つコツ

あれもこれもしなくてはと頭では分かっていてもなかなか思うように進まず気ばかりが焦ってしまう、あるいはなにに追い立てられているのか自分でも分からないけれどなんとなく焦った気持ちになるということはありませんか?焦る気持ちは誰にでもあるものですが、それに左右されすぎずにうまくコントロールしたいものですよね。誰にでもある「焦り」とうまく折り...

dayasu

「嫉妬の感情」から距離を置くには?嫉妬をしない・されないための心の法則

「嫉妬の感情」から距離を置くには?嫉妬をしない・されないための心の法則

ふとした瞬間に湧き上がってくる「嫉妬の感情」は、抱くのも抱かれるのも苦しいものです。できることなら避けて通りたいですよね。しかし、一度自分自身の中に湧き上がってしまうとコントロールが難しい感情であることも事実。この厄介な「嫉妬の感情」と上手に付き合うには、どうしたら良いでしょう?心をコントロールすることは難しいですが、今回は「嫉妬を...

kitto

その疲れ、もしかしてポジティブ疲れかも!? 人と比べない自分らしく前向きな生き方を

その疲れ、もしかしてポジティブ疲れかも!? 人と比べない自分らしく前向きな生き方を

何があっても肯定して前向きに捉え、楽観的であろうとするポジティブ思考。特に、今は目に見えない未来に対して、積極的に動くことはいいことですよね。でも、その考え方に少し疲れを感じはじめている方はいませんか?ポジティブ思考となんとなく歯車が合わないような座りの悪さを感じている方、ポジティブ思考でありたいと頑張ってしまっている方、少し立ち止...

dayasu

肩の力をぬいて、自然体の「余裕」をまとおう。今すぐできる『5つのリラックス方法』

肩の力をぬいて、自然体の「余裕」をまとおう。今すぐできる『5つのリラックス方法』

「気つけば何だか肩に力が入っている」と思うことはありませんか?25~39歳の人のうち、実に半数以上が「悩みやストレスを感じている」そう。女性に限定して言うと、6割近く※が何らかのストレスを感じているという結果に。(※『国民生活基礎調査』調べ)「ストレス解消はしているけれど、リラックスできているかどうか分からない」「リラックスしようと...

mozumozu

"ワーカホリック"になってるかも…?「オンとオフ」の上手な切り替え方おしえます

"ワーカホリック"になってるかも…?「オンとオフ」の上手な切り替え方おしえます

新年度の慌ただしさも落ち着きを見せるころ、仕事にやりがいや楽しさを感じると同時に少し疲れてきてはいませんか?一生懸命頑張るあまり、「仕事ばかり」の毎日になっているかもしれません。質のよい仕事をし続けるためには、しっかり休むことも必要ですね。頭ではわかっていても、オンとオフの切り替えがうまくいかないという方もいるかもしれません。仕事を...

dayasu

最近“SNS”にお疲れ気味のあなたへ。ストレスを溜めない活用術をお届けします♪

最近“SNS”にお疲れ気味のあなたへ。ストレスを溜めない活用術をお届けします♪

遠くに離れている家族や友達を身近に感じることができ、人と人との新たなつながりにも期待できるSNS(ソーシャル・ネットワーキング・サービス)。フェイスブック、ツイッター、インスタグラム、LINEに至るまで、今やSNS無しの生活なんて考えられないほど、私たちの暮らしと密接に関わっています。ですが、そんなSNSやスマホに依存しすぎて、最近...

cafe coffee

歳をとるって悪くない。年齢を重ねたからこその美しさを手にしませんか?

歳をとるって悪くない。年齢を重ねたからこその美しさを手にしませんか?

体力や肌の衰えなど、年齢を重ねるごとにまた1つ歳をとってしまった、と残念な気持ちになってはいませんか?でも、歳をとるということは経験を重ね、多くのことを想定できるようになるということでもありますね。若い頃と全く同じものを求めるのではなく、むしろ若くては手に入らない「歳を重ねてこその美しさ」を手に入れるためのポイントをまとめました。

dayasu

調子をあげる、素敵を作る。朝活で始める「レジリエンス」=逆境力

調子をあげる、素敵を作る。朝活で始める「レジリエンス」=逆境力

ストレス社会に生きる現在の私達。ストレスマネジメントを積極的に取り入れる企業も増えています。たとえ今抱えている問題はすぐにはクリアにはならなくても、日々の積み重ねによって『ストレスに強い・しなやかなこころ』を目標にしてみるのはいかがですか?今回は【レジリエンス=逆境力】というキーワードに注目して、一日の始まりである朝におすすめの過ご...

Indigo

つい頑張りすぎてしまうあなたへ…心とからだをゆるめる7つの方法

つい頑張りすぎてしまうあなたへ…心とからだをゆるめる7つの方法

つい頑張りすぎてしまって…気づいたら心もからだも不協和音に。何かのために、誰かのために一生懸命になれるって素敵なことです。だけど、自分ばかりが辛いめにあっている気がして、心に余裕がなくなり、ついにはからだにまで不調をきたしてしまうケースも。それは決してHAPPYなサイクルとはいえません。頑張ることは大切。だけど、それは何のため?自分...

kitto

人間関係がきっとうまくいく。社会人として大切にしたい11のマナー

人間関係がきっとうまくいく。社会人として大切にしたい11のマナー

社会は人と人との関係を学ぶ場。仕事をすることは、私たちに成長をもたらしてくれます。時に煩わしいことも起こる社会生活ですが、ちょっとしたコツを抑えるだけで良好な関係を築くことができるはず。今回は、人間関係をよりスムーズにする、社会人として大切にしたい11のマナーをまとめました。

kitto

しなやかに、折れずに生きるために。ストレスをやわらげる≪4つの考え方≫

しなやかに、折れずに生きるために。ストレスをやわらげる≪4つの考え方≫

どんな風に生きていても、ストレスは避けにくいもの。仕事や人間関係で悩んでいる人も多いのではないでしょうか。リラックスや体調管理でストレス解消するのはもちろん、ストレスをやわらかく受け止めて、しなやかに受け流せたらいいと思いませんか?自分の思考のクセを知り、ものの見方を変えて、ストレスを気づきに変える方法をご紹介します。

mozumozu

「ごめんね」はこうして伝える。私らしい"仲直り"の方法

「ごめんね」はこうして伝える。私らしい"仲直り"の方法

大好きな友達や彼との口喧嘩やいざこざは、出来ることなら避けたいですが、思わぬきっかけで起こってしまうこともあります。簡単に「ごめんね」を言えたら良いのだけれど、上手く切り出せなかったり、余計に怒らせたらどうしようと思ったりと、悩んでしまいますよね。この記事では、「ごめんね」を上手に伝えて仲直りするコツや、いざこざを避けて楽しく過ごす...

chiiisa

過去や未来ではなく今、ここに集中しよう。『マインドフルネス』初心者さん向け実践法

過去や未来ではなく今、ここに集中しよう。『マインドフルネス』初心者さん向け実践法

世界のトップ達が実践していることで有名な『マインドフルネス』。近年、日本の企業でも導入され、話題になっているのをご存知ですか?メディアで取り上げられる機会が多いので、何となく言葉は知っていても「一体どういうものなのか、良くわからない…」という方も多いのではないでしょうか?そこで今回は、現在注目されている『マインドフルネス』の特徴や実...

phrud

"ま、いっか。" 位がちょうどいい。程よい《適当》のススメ

"ま、いっか。" 位がちょうどいい。程よい《適当》のススメ

少し暖かい日も増え春を感じてくると、何だかフレッシュな空気に誘われて、色々張り切りたいような気分になりますよね。でも、あまり意気込み過ぎると途中で辛くなってしまう、なんてことも...。気合いを入れて頑張るよりも、ちょっと肩の力を抜いたくらいが実は暮らしや心にゆとりが生まれてハッピーに過ごせるかもしれませんよ。丁寧な暮らしをするための...

eriiy

一日の終わりや疲れたときに。洋楽の「リラックス」曲で心をほぐそう♪

一日の終わりや疲れたときに。洋楽の「リラックス」曲で心をほぐそう♪

家に着いて「ただいま〜」という声でハッと「あれ?自分疲れてる?」と思うことありませんか?自分が思っている以上に身体は疲れているものなのです。そんな疲れがたまってしまいそうなときは、ソファでくつろぎながら、お風呂に入りながら、ベッドで携帯をチェックしながら、リラックスタイムを作り出しましょ!あなたが明日また新たな気持ちですっきり迎えら...

namimi

働き盛りのあなたへ。もっと自分を大切に~心にゆとりを作る方法 ヒント7つ~

働き盛りのあなたへ。もっと自分を大切に~心にゆとりを作る方法 ヒント7つ~

目まぐるしく働きすぎて、イライラしたり、あたふたしたり。挙げ句の果てにオーバーヒートしてしまって急にスイッチオフ・・・。なんてことにならないために、いつも心には余裕を作って 物事に対して寛容に、臨機応変に対応したいものです。今回は、そんなストレスフルな日々の中で、 どうやったらいつも心の中にゆとりを持って生きられるか、そのヒントをご...

vicky7

“忙しくても余裕のある人”になりたい。心の柔らかさを保つ方法

“忙しくても余裕のある人”になりたい。心の柔らかさを保つ方法

仕事、家事、育児に自分磨きの勉強も・・たくさんの役割をもっている大人女性の毎日は、とにかく忙しい!その忙しさに息苦しさを感じていたら要注意、せかせかして眉間にしわがよってしまいますよ! いつも素敵なあの人は、毎日がんばっているのに笑顔を絶やさず余裕のある雰囲気・・なぜ?と思うことありますよね。どんな風に日常を過ごせば、心がふわりと柔...

yu_k35

本来の自分を取り戻す大切なひと時。心をデトックスするためにしたい10のこと

本来の自分を取り戻す大切なひと時。心をデトックスするためにしたい10のこと

忙しい毎日を過ごしていると、「最近、心に元気がないな…」と感じることがありますよね。そんな時は美味しいものを食べても、ショッピングしても、何だか気持ちがスッキリしないものです。それはもしかしたら、「心のデトックス」が必要なサインかもしれません。プチ断食や岩盤浴など体のデトックスがあるように、実は心のストレスを浄化することも大切なこと...

phrud

新習慣で気持ちの切り替え上手さんを目指そう。オンオフの仕方まとめ。

新習慣で気持ちの切り替え上手さんを目指そう。オンオフの仕方まとめ。

家に帰っても仕事のことが頭から離れず、プライベートの時間を楽しめない。ストレスを感じたり、ミスをして落ち込んだりといった、ネガティブな感情をいつまでも引きずってしまう……。オンオフの切り替えがうまくできていないと感じる人は、毎日の過ごし方をちょっと見直してみませんか?電球のスイッチを消したりつけたりするようにオンとオフを上手に使い分...

mi_yu_ki

毎日頑張る自分へ。心が疲れた時にしたい15のこと

毎日頑張る自分へ。心が疲れた時にしたい15のこと

一生懸命、仕事している。一生懸命、部屋も整えている。一生懸命運動して、一生懸命ダイエットして。一生懸命ポジティブ思考を心がけて、一生懸命勉強もしている。頑張り屋さんのあなたはいつだって怠けず一生懸命。だけど、なんだか最近昔みたいに楽しめない。そんなふうに思ったりしていませんか? それもそのはず。体と同じように、心だって息切れするもの...

mi-ma

甘酸っぱいあの時をもう一度…。せつなくてもどかしい青春映画(邦画編)

甘酸っぱいあの時をもう一度…。せつなくてもどかしい青春映画(邦画編)

好きな先輩に告白したいけどうまくできないもどかしい恋心・・・文化祭や体育祭、また放課後に語り合った友達との忘れられない青春・・・10代の頃って本当に沢山の貴重な体験をしてきたと思います。また10代だからこそ感じられる緊張感、疾走感などはいくつになってもすてきな思い出として残ります。そんな感情にひたりながら「あぁ、こんな頃もあったなぁ...

namimi

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