悩み

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わけもなく気持ちが晴れない……。心に雲がかかった時に開きたい本20冊

わけもなく気持ちが晴れない……。心に雲がかかった時に開きたい本20冊

人間関係に家庭に仕事に、頑張る毎日には誰しも調子が悪い時もあるものです。はっきりと体の調子が悪いわけではないけれど、何をするにも気分が乗らない……。そんな時には一度気持ちを切り替えて、本でも開いてみませんか?頭の中のモヤモヤを晴らしてくれる本、気持ちを軽くしてくれる本、ゆったりした気持ちにさせてくれる本など20冊を集めました。

mhhhi
会話が盛り上がらない…。話し方に自信がない人へ贈る20のポイント

会話が盛り上がらない…。話し方に自信がない人へ贈る20のポイント

何を話していいか分からない、会話が続かない、メールでは気軽に話せるのに面と向かうと緊張する…という悩みを抱えていませんか?会話上手な人を見るとうらやましくなってしまいますよね。でも、いくつかポイントを知っていれば、会話がスムーズに楽しめると思います。話し方に自信がない人へ贈る20のポイントをご紹介しますね♪

sarsar
疲れたとき、見るだけで元気になる。心に合わせた「本の処方箋」

疲れたとき、見るだけで元気になる。心に合わせた「本の処方箋」

キナリノ読者の皆さん、何となく不安だったり、お家時間が増えてお母さん業がしんどくなっていませんか?疲れたときや落ち込んで気力が出ないとき、見るだけで元気になれる「本」があれば、心の処方箋になります。少しだけスマホから離れて、本と一緒に心と体を休めてみましょう。

sarsar
どんな逆境でもくじけない。しなやかな心「レジリエンス」を磨く方法

どんな逆境でもくじけない。しなやかな心「レジリエンス」を磨く方法

頑張っているのに報われない、いろんなストレスで心が折れそう――まじめで努力家な方ほど、ストレスやプレッシャーを抱え込みがちです。誰にも相談できずにいると、心の疲れが慢性化してしまいます。たとえそうでなくても、世の中は猛スピードで変化し、それに適応していく力がわたしたちには必要です。逆境や困難、強いストレスにも負けない「レジリエンス」...

mmommon
元美容師が伝授!“かかりすぎたパーマ”の応急処置法&失敗しにくいオーダー例

元美容師が伝授!“かかりすぎたパーマ”の応急処置法&失敗しにくいオーダー例

パーマの仕上がりを見て、思っていたイメージと違う…とショックを受けたことはありませんか?かかりすぎたパーマは、スタイリングもなかなか上手くいかないもの。せっかくかけたパーマが残念な結果になってしまったら悲しいですよね。そこで今回は、かかりすぎたパーマをセルフで応急処置する方法や、失敗されにくいパーマのオーダー方法をご紹介します。

sakuranbo8
心が疲れやすいあなたへ。苦手なことを知り、心地よさを大切にするヒント

心が疲れやすいあなたへ。苦手なことを知り、心地よさを大切にするヒント

繊細な感覚をもっていたり、感受性が高かったり――HSPとよばれる非常に敏感な人、内向型という脳のタイプの人の存在が知られてきています。まわりと同じようにできない、感覚がずれていると感じていた方も少なくないかもしれません。そんな方にお伝えしたいのは、自分を責める必要はないということ。それはあなたを形づくる特徴のひとつだからです。とはい...

mmommon
“悩みが一緒”って心強い!心を軽くしてくれる「エッセイ漫画」15選

“悩みが一緒”って心強い!心を軽くしてくれる「エッセイ漫画」15選

仕事に育児に人付き合い。毎日の中には悩みがたくさん。そんな悩みが本の中に出てきて、同じく悩んでいる人がいることを知れたり、立ち向かっている姿を見れたりすると、不思議と励みになりますよね。共感し「私だけじゃない」と思える本は、きっとあなたを元気にしてくれるはず。そこで今回は、共感しながら読めて心を軽くしてくれるエッセイ漫画をピックアッ...

iks_ho
意外と難しい“自分に合った靴選び”。フィットする靴選びのヒントあれこれ

意外と難しい“自分に合った靴選び”。フィットする靴選びのヒントあれこれ

足は体重を支える大切なパーツですが、靴が合っていないとその役割を果たすことが難しくなってしまいます。また体のバランスが崩れ、全身にその影響が出てしまうことも。今回は意外と難しい、自分にフィットする靴選びのヒントをご紹介します。デザインを重視しがちな靴選びですが、足の声を聞くことも大切ですよ。

ayu20
「純文学」を改めて読む~vol.2~【人生の苦悩を描いた物語】

「純文学」を改めて読む~vol.2~【人生の苦悩を描いた物語】

「純文学って教養として知っておきたいけど、難しそう」そんな人のために、初心者でも読みやすい作品をご紹介するシリーズの第2弾です。今回は、人生の苦悩をテーマにした日本の文豪の作品をご紹介します。「友人と同じ人を好きになってしまった」「仕事がうまく行かない」「人とのコミュニケーションが難しい」など、現代でも同じ悩みを持ったことがある人は...

eriiy
過去の苦しみと向き合うには?「自分に縛られない」生き方のススメ

過去の苦しみと向き合うには?「自分に縛られない」生き方のススメ

過去にあった嫌な事、自分を責めてしまいたくなる出来事、忘れられない恋etc。思い出してはモヤモヤしたり、後悔してしまうことはありませんか?考えても仕方ないと頭では分かっていても、気になって考えてしまったり、心が離れられなくて苦しくなりますよね。今回は「過去」を受け入れて、自分の心を解放するアプローチを一緒に考えていきましょう。

sarsar
“周りの評価”ってそんなに大事?あなたがもっと輝く生き方・働き方のヒント

“周りの評価”ってそんなに大事?あなたがもっと輝く生き方・働き方のヒント

上司や先輩、そして後輩からどう思われているのかや、周囲からの評価ばかりを気にして過ごしていませんか?そんな自分を変えたいけど、どうしていいのかわからないという方のために、自分らしく生きていくためのヒントをご紹介します。ご参考になれば嬉しいです。

ronica
「自分は何もできない」…無力感を抱いたとき、心を軽くするには?

「自分は何もできない」…無力感を抱いたとき、心を軽くするには?

「自分は何もできない」「自分には価値がない」など、無力感を抱いたことはありませんか?今まで頑張ってきたことが報われなかったり、自分らしさを見失うと、無力感が出てくることは誰でもあることです。そんな時対処法をわかっているだけで安心できますね。今回は無力だと感じた時に、あなたの心を軽くする考え方や方法をご紹介します♪

sarsar
ゆっくり呼吸を整えて。こんがらがりそうな心を優しく解きほぐす11のヒント

ゆっくり呼吸を整えて。こんがらがりそうな心を優しく解きほぐす11のヒント

頭ではわかっているはずなのに気持ちが追いつかない。心が限界で頭も回らなくなってしまう。そんな風に悩み苦しみ続けている方へ。大丈夫、ゆっくり呼吸を整えて少しずつ前を向いて行きましょう。叫びだしそうな心をすくうヒントをご紹介します。

kukka45
ありのままの素直な自分でいたいから。自然と穏やかな心になれる思考法

ありのままの素直な自分でいたいから。自然と穏やかな心になれる思考法

常にポジティブでいなければならない、どんなに辛くても前向でいるべき――そんな考えに縛られていませんか。わたしたちは生身の人間ですから、気分に波があって当然です。本当は落ち込んでいるのに笑顔でいる、本当は泣きたいのに元気を装う……。そんなときは、無理に前向きにならなくてもいいのです。ありのままの素直な自分でいることが、あなた自身も楽で...

mmommon
「部屋を片付けられない」あなたへ。心理学から紐解くお片付けのヒント

「部屋を片付けられない」あなたへ。心理学から紐解くお片付けのヒント

部屋を片付けたくても、つい後回しにしてしまうという人も多いはず。どうして部屋を片付けられないのだろう……と悩んでしまう前に!自分はどのタイプに当てはまるのかを理解しましょう。自分の心理を理解することで、悩んでいる時間も無駄にせずに解決方法が見えてきます。タイプ別ごとのヒントをご紹介しますのでぜひ参考にしてみてくださいね。

ronica
ときには逃げ出してもいい。頑張り続けるあなたへ贈る、癒しと許しの言葉

ときには逃げ出してもいい。頑張り続けるあなたへ贈る、癒しと許しの言葉

毎日の生活がしんどい、もう頑張れない、そんな自分が許せない――こんな風に自分を追い詰めていないでしょうか。わたしたち人間はとても弱い生きものです。だからこそ、頑張り続けるだけではなく、ときには立ち止まってもいいし、逃げ出したっていいのです。息が詰まるような毎日に、理不尽な出来事、ままならない人生……。それでも懸命に生きているあなたへ...

mmommon
たまには整理しなきゃ!モヤモヤを吹き飛ばす「心のお掃除」メソッド

たまには整理しなきゃ!モヤモヤを吹き飛ばす「心のお掃除」メソッド

不安、焦り、悩み…そんな心のモヤモヤが溜まりやすい現代社会。キナリノ読者の皆さんも、多かれ少なかれモヤモヤを抱えて生きているのではないでしょうか。この記事では、そんなモヤモヤを上手にデトックスする、【心のお掃除】メソッドを様々な角度から紹介します。どれも生活の中で実践しやすいものばかり。ぜひ、あなたがやりやすいものから取り組んでみて...

松中律帆
3つの整えメソッド
5月の不調「髪の悩み」

3つの整えメソッド 5月の不調「髪の悩み」連載

年を重ねるにつれ、少しずつ表れるマイナートラブル。肩こり、片頭痛、便秘、さらには、気持ちが沈みやすくなったり、妙にイライラしたり。病気とまではいかないけど、心身の不調に悩まされる現代女性は多いもの。そこで、四季のある日本人の暮らしの基盤「衣・食・住」からヒントを得た「3つの整えメソッド」なるケア方法を提案します。毎回1つの不調に対し...

キナリノ編集部
意外と難しい子どもとの接し方。ママの気持ちが楽になるシンプルなヒント20

意外と難しい子どもとの接し方。ママの気持ちが楽になるシンプルなヒント20

ある日からママになってシアワセな場面が多いことはもちろんですが、子育ては悩みや不安が尽きませんよね。他のママが良いお母さんに見えたり、楽しく子育てしてるように見えて、落ち込んだりしたことはないですか?そんな思いを抱えているのは、あなただけではありません。今回は、ママの気持ちが楽になる、子どもとの向き合い方のヒントを見つけていきましょ...

sarsar
自分らしさのお手本が詰まってる。ナチュラルでいたい女性におすすめのマンガ

自分らしさのお手本が詰まってる。ナチュラルでいたい女性におすすめのマンガ

今のあなたは、いくつの役割を持っていますか?誰かのパートナーで誰かの母、誰かの上司で部下。役割がある分悩みや課題もいっぱいで、自分のための時間を作るのも難しい毎日に疲れ切ってしまうことも。そんな時は、ナチュラルにいたくなるストーリーに触れてみて。自分らしく呼吸したくなるおすすめのマンガを紹介します。

iks_ho
書くだけでみるみる変わる!あなたが心地よく暮らすための「ブレインダンプ」

書くだけでみるみる変わる!あなたが心地よく暮らすための「ブレインダンプ」

なんだか頭がモヤモヤする――ストレスの多い社会に生きるわたしたち。考えがまとまらなかったり、不快な感情でいっぱいになったりすることもありますよね。そんなとき、あなたはどうしていますか。モヤモヤとしたものを抱えたままにしていませんか。毎日を心地よく暮らしていくためには、そんなモヤモヤをクリアにすることが欠かせません。書くだけでOKの「...

mmommon
深い癒しと自信が得られる。「自分への手紙」によるセルフコンパッション

深い癒しと自信が得られる。「自分への手紙」によるセルフコンパッション

セルフコンパッションという言葉をご存知でしょうか。自分で自分を思いやる、という心理学の概念です。あなたは自分自身に優しさや思いやりをもてていますか。傷ついたとき、自信を失ったとき、立ち直れなくなったとき。こんなふうに励まされたい、優しい言葉をかけてもらいたい――そう願っても、なかなか他人から得ることは難しいもの。「自分への手紙」によ...

mmommon
3つの整えメソッド
4月の不調「頭痛」

3つの整えメソッド 4月の不調「頭痛」連載

年を重ねるにつれ、少しずつ表れるマイナートラブル。肩こり、片頭痛、便秘、さらには、気持ちが沈みやすくなったり、妙にイライラしたり。病気とまではいかないけど、心身の不調に悩まされる現代女性は多いもの。そこで、四季のある日本人の暮らしの基盤「衣・食・住」からヒントを得た「3つの整えメソッド」なるケア方法を提案します。毎回1つの不調に対し...

キナリノ編集部
逆境に負けず、楽しむ心を。逃げ出したいときに思い出したい20のヒント

逆境に負けず、楽しむ心を。逃げ出したいときに思い出したい20のヒント

誰にでも時折訪れる【逆境】。できれば逃げだしたいけれど、そうも行かないことが多いですよね。この記事では、そんなときに寄り添う逆境に立ち向かうための【20のヒント】をお教えします!逆境に向き合うときは、頑張るときと休むときでメリハリをつけることが大切。それぞれ、【精神編】【行動編】に分けて、少しでも前向きに立ち向かうためのアドバイスを...

松中律帆
悩んでも前に進むために。「ちょっとした生きづらさ」と折り合いをつけるコツ

悩んでも前に進むために。「ちょっとした生きづらさ」と折り合いをつけるコツ

「ちょっとした生きづらさ」を感じていませんか。仕事やプライベートの人間関係だったり、日々の暮らしにあるもどかしい悩みだったり……。誰にも打ち明けられず、モヤモヤと心をすり減らすのはもったいないこと。悩みそのものはすぐに解決できなくとも、妥協点を見つけることは可能です。そんな「ちょっとした生きづらさ」と折り合いをつけるコツをご紹介します。

mmommon
ビリッと痛い静電気、どう防止する?原因からグッズ・対策法まで大研究

ビリッと痛い静電気、どう防止する?原因からグッズ・対策法まで大研究

秋冬の小さなお悩みといえば、ドアに触れるとビリッとくるあの「静電気」です。出入口に立つたびにひやっとしたり、エレベーターのボタンを押すのが怖かったり……小さなこととはいえ、度重なると大きなストレスになりかねません。静電気を上手に防止するにはどんな方法やグッズがあるのでしょうか?お役立ちグッズのほか、室内の静電気を外に流してくれる「ア...

mozumozu
仕事で悩んでるなら。WILL・CAN・MUSTの自己分析フレームワークをやってみない?

仕事で悩んでるなら。WILL・CAN・MUSTの自己分析フレームワークをやってみない?

今の仕事にやりがいを感じられない。このままでいいのだろうか。何がしたいのかわからない……。仕事の悩みはいつになってもつきません。今の状況にモヤモヤしている人は、WILL・CAN・MUSTの自己分析フレームワークをしてみませんか? キャリアプランを立てるためにもまずは自分のことを知ることからはじめましょう。

miuram
何もかもうまくいかない…停滞した流れを変えるためにできる少しの行動20

何もかもうまくいかない…停滞した流れを変えるためにできる少しの行動20

「何もかもうまくいかない」という時期は、誰にだってあるもの。それはわかっていても、その間はやっぱり辛いし、何とか流れを変えたい!って思っちゃいます。かと言って、何か大きな行動を起こすエネルギーはない…そんなあなたに、ちょっとした時間でできる、〈20の行動アイデア〉をご紹介。流れを変えるには、大きなことをしなくても、ちょっとした、でも...

松中律帆
好奇心旺盛で飽きっぽい?「マルチ・ポテンシャライト」は素敵なひとつの個性

好奇心旺盛で飽きっぽい?「マルチ・ポテンシャライト」は素敵なひとつの個性

ひとつのことを始めたと思ったら、また次のことを始めたくなる。ひとつのことが長続きしない。そんな自分に不安を感じたことはありませんか?もしかするとあなたは「マルチ・ポテンシャライト」なのかも。この記事では、「マルチ・ポテンシャライト」の特徴と、その素敵な個性を生かす方法をご紹介します。

kiino
幸せの物差しは自分で決める。心の満足度をUPする最新ポジティブシンキング

幸せの物差しは自分で決める。心の満足度をUPする最新ポジティブシンキング

暮らしの中で人をうらやんだり、自分の今の状況に落ち込んだりすることは誰にでもあること。だけどそればかりにとらわれていると、どんどん自分を見失ってしまいます。幸せのカタチは人それぞれ。わたしだけのとっておきの物差しを探してみませんか?

ten_ten

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