ストレス解消 [6ページ目]

314件RSS

気になるキーワードで探す

幸せな気持ちで明日へいこう。スリー・グッド・シングスのすすめ

幸せな気持ちで明日へいこう。スリー・グッド・シングスのすすめ

今日のタスクをすべて終えてほっと一息つく夜の時間。1日の出来事を振り返って思いを巡らすこともありますよね。悲しい出来事を思い出してより悲しくなったり、悔しい出来事を思い出してより腹が立ったり。その気持ちを次の日に持ち越してしまっては、新しい1日のスタートを気持ちよく切れなくなってしまいます。今日という1日を温かい気持ちで終えたい、そ...

iks_ho
過去の苦しみと向き合うには？「自分に縛られない」生き方のススメ

過去の苦しみと向き合うには？「自分に縛られない」生き方のススメ

過去にあった嫌な事、自分を責めてしまいたくなる出来事、忘れられない恋etc。思い出してはモヤモヤしたり、後悔してしまうことはありませんか？考えても仕方ないと頭では分かっていても、気になって考えてしまったり、心が離れられなくて苦しくなりますよね。今回は「過去」を受け入れて、自分の心を解放するアプローチを一緒に考えていきましょう。

sarsar
“周りの評価”ってそんなに大事？あなたがもっと輝く生き方・働き方のヒント

“周りの評価”ってそんなに大事？あなたがもっと輝く生き方・働き方のヒント

上司や先輩、そして後輩からどう思われているのかや、周囲からの評価ばかりを気にして過ごしていませんか？そんな自分を変えたいけど、どうしていいのかわからないという方のために、自分らしく生きていくためのヒントをご紹介します。ご参考になれば嬉しいです。

ronica
「自分は何もできない」…無力感を抱いたとき、心を軽くするには？

「自分は何もできない」…無力感を抱いたとき、心を軽くするには？

「自分は何もできない」「自分には価値がない」など、無力感を抱いたことはありませんか？今まで頑張ってきたことが報われなかったり、自分らしさを見失うと、無力感が出てくることは誰でもあることです。そんな時対処法をわかっているだけで安心できますね。今回は無力だと感じた時に、あなたの心を軽くする考え方や方法をご紹介します♪

sarsar
人との距離感ってどのくらい？心地よいお付き合いのために心得たい6つのこと

人との距離感ってどのくらい？心地よいお付き合いのために心得たい6つのこと

進学、就職、結婚や転勤のたびに待ち構える新たなコミュニティ。それを楽しみに感じられる方もいれば、憂鬱に感じてしまう方もいらっしゃいますよね。人見知りの方もそうでない方も、上手な人付き合いのために心得ておきたい6つのことをご紹介します。

kukka45
“気分がさえない”そんな雨の日に。沈みがちが心をクリアにする、気分転換のヒント

“気分がさえない”そんな雨の日に。沈みがちが心をクリアにする、気分転換のヒント

天気が悪いと心もどんより沈みがち…。そんなときは体もダルくて動きたくないと感じることも多いかもしれません。普段頑張っている人ほど、そう感じることが多いと言います。だからといって沈んだ気持ちで一日を過ごすより、上手に気分転換をして心のモヤモヤを吹き飛ばしちゃいましょう。今回は、鬱々とした気分をクリアにする、気分転換のヒントを紹介します。

ayu20
目標がストレスになっていない？「やろうと思ったのに」との上手な向き合い方

目標がストレスになっていない？「やろうと思ったのに」との上手な向き合い方

目標があるのに続かない、それ以前に「やろうと思ったのに」から進めず気持ちに閉塞感を抱えてしまいがちな人は、頑張りすぎて身動きが取れなくなっているかもしれません。「やってみようと思う事」や「やらなくてはいけない日常の出来事」などとの付き合い方を振り返ってみましょう。

sayura
育児のストレス、どう向き合う？新米ママさんに効く15のヒント

育児のストレス、どう向き合う？新米ママさんに効く15のヒント

初めての子育ては一杯いっぱいになりがち。新米ママさんに送る、子育て中の心の持ち方や、ストレスに向き合うための具体的な行動の仕方など、即効性があり心を軽くする方法を15ご紹介。泣き止まない時や思わずイライラしてしまう時など、育児中に生まれがちなストレスのシーン別に誰でも実践できるヒントを集めました。

mony
「どうしよう…」と考え過ぎないで。不安で苦しいときに試したい事

「どうしよう…」と考え過ぎないで。不安で苦しいときに試したい事

不測のトラブルやアクシデント、やりたくない予定など、生きている上で「不安」を感じるタイミングは何度も訪れます。「どうしよう」という悩みのループに陥ってしまったとき、どうしてそんな風に考えてしまうのかという原因と心を和らげるために試したい方法をご紹介します。

sayura
ありのままの素直な自分でいたいから。自然と穏やかな心になれる思考法

ありのままの素直な自分でいたいから。自然と穏やかな心になれる思考法

常にポジティブでいなければならない、どんなに辛くても前向でいるべき――そんな考えに縛られていませんか。わたしたちは生身の人間ですから、気分に波があって当然です。本当は落ち込んでいるのに笑顔でいる、本当は泣きたいのに元気を装う……。そんなときは、無理に前向きにならなくてもいいのです。ありのままの素直な自分でいることが、あなた自身も楽で...

mmommon
働き方や暮らし方はどう変わる？社会の変化に適応するために必要なこと

働き方や暮らし方はどう変わる？社会の変化に適応するために必要なこと

「出社しなくても仕事は成り立つ」「たいていのことはオンラインで事足りる」「外出せずとも楽しめることがある」――。働き方や暮らし方が制限され、半ば強制的に気付かされた価値観の変化。社会が大きく変わろうとしている今、これからどうなるんだろう、変化した世界で生き抜いていけるのだろうか。そんな戸惑いや不安を感じている方も多いでしょう。そんな...

mmommon
「部屋を片付けられない」あなたへ。心理学から紐解くお片付けのヒント

「部屋を片付けられない」あなたへ。心理学から紐解くお片付けのヒント

部屋を片付けたくても、つい後回しにしてしまうという人も多いはず。どうして部屋を片付けられないのだろう……と悩んでしまう前に！自分はどのタイプに当てはまるのかを理解しましょう。自分の心理を理解することで、悩んでいる時間も無駄にせずに解決方法が見えてきます。タイプ別ごとのヒントをご紹介しますのでぜひ参考にしてみてくださいね。

ronica
ときには逃げ出してもいい。頑張り続けるあなたへ贈る、癒しと許しの言葉

ときには逃げ出してもいい。頑張り続けるあなたへ贈る、癒しと許しの言葉

毎日の生活がしんどい、もう頑張れない、そんな自分が許せない――こんな風に自分を追い詰めていないでしょうか。わたしたち人間はとても弱い生きものです。だからこそ、頑張り続けるだけではなく、ときには立ち止まってもいいし、逃げ出したっていいのです。息が詰まるような毎日に、理不尽な出来事、ままならない人生……。それでも懸命に生きているあなたへ...

mmommon
たまには整理しなきゃ！モヤモヤを吹き飛ばす「心のお掃除」メソッド

たまには整理しなきゃ！モヤモヤを吹き飛ばす「心のお掃除」メソッド

不安、焦り、悩み…そんな心のモヤモヤが溜まりやすい現代社会。キナリノ読者の皆さんも、多かれ少なかれモヤモヤを抱えて生きているのではないでしょうか。この記事では、そんなモヤモヤを上手にデトックスする、【心のお掃除】メソッドを様々な角度から紹介します。どれも生活の中で実践しやすいものばかり。ぜひ、あなたがやりやすいものから取り組んでみて...

松中律帆
気持ちが乱れたときは「今」に立ち返ろう。禅のことばと、心を守る方法

気持ちが乱れたときは「今」に立ち返ろう。禅のことばと、心を守る方法

ソワソワと気持ちが落ち着かないとき、心は“ここではないどこか”にさまよっています。過去をいつまでも悔やんだり、まだ見ぬ未来を恐れたり……。まるで現実に起こっているかのように錯覚しがちですが、そのどれもが実体のない、“今ここ”に存在しないものなのだと気づくことが大切です。不安定な時代に生きるわたしたちに必要なのは、「今」に立ち返り、心...

mmommon
元気な髪へ育てる、日々のケアと正しい情報―5月の不調「髪の悩み」

元気な髪へ育てる、日々のケアと正しい情報―5月の不調「髪の悩み」

年を重ねるにつれ、少しずつ表れるマイナートラブル。肩こり、片頭痛、便秘、さらには、気持ちが沈みやすくなったり、妙にイライラしたり。病気とまではいかないけど、心身の不調に悩まされる現代女性は多いもの。そこで、四季のある日本人の暮らしの基盤「衣・食・住」からヒントを得た「3つの整えメソッド」なるケア方法を提案します。毎回1つの不調に対し...

キナリノ編集部
意外と難しい子どもとの接し方。ママの気持ちが楽になるシンプルなヒント20

意外と難しい子どもとの接し方。ママの気持ちが楽になるシンプルなヒント20

ある日からママになってシアワセな場面が多いことはもちろんですが、子育ては悩みや不安が尽きませんよね。他のママが良いお母さんに見えたり、楽しく子育てしてるように見えて、落ち込んだりしたことはないですか？そんな思いを抱えているのは、あなただけではありません。今回は、ママの気持ちが楽になる、子どもとの向き合い方のヒントを見つけていきましょ...

sarsar
今のわたしはどんな状態？心とカラダの声を聴くための20の方法

今のわたしはどんな状態？心とカラダの声を聴くための20の方法

「なんだかモヤモヤする…」「最近体がダルイな」はっきりとした理由はわからないけれど、なんとなく不調を感じることが誰でもあるのではないでしょうか？理由がわからないと心に霧がかかったように感じてしまいますね。そんな時、「いま自分はどんな状態なのかな？」一旦立ち止まって心と体の声を聴いてみましょう。そうすれば対処法も見えてきます！心と体の...

sarsar
いつもイライラ・余裕がない…。人と自分にやさしくなれる20のヒント

いつもイライラ・余裕がない…。人と自分にやさしくなれる20のヒント

自分にも人にも優しくありたい。理想はそうだけど、余裕がなかったりしていつも優しくできるわけではないですよね。そう思ってるのはあなただけではないはずです。意外にも「優しくありたい」と悩む人は多いものです。この機会に、一緒に優しさについて考えてみましょう♪

sarsar
気付かないうちに溜め込んでない？日常生活からみる《ストレスセルフチェック》

気付かないうちに溜め込んでない？日常生活からみる《ストレスセルフチェック》

仕事が変わったり、おうちで過ごす時間が増えるなどの生活・環境の変化から、自分が感じていないところで実は体はストレスを抱えているもの。自分のおかれている状況を把握しなければ、対策を行うことができないので、まず自分をよく理解することが大事。ご自身は大丈夫ですか？毎日の生活の行動や思考から、ストレスセルフチェックを行いませんか？

ronica
元気が出ない日があってもいい。ネガティブな気持ちとの上手な付き合い方

元気が出ない日があってもいい。ネガティブな気持ちとの上手な付き合い方

辛いニュースを見聞きして、なんだかここのところ元気が出ない。仕事や人間関係、物事がうまくいかず、気持ちが落ち込んで何も手につかない……。不安や心配ごとがあれば、ネガティブな気持ちを抱え込んでしまうこともあるでしょう。そんなときは、無理に元気を出そうとしなくてもいいのです。まずは、あなたの気持ちをあなた自身が受け止め、ありのままを感じ...

mmommon
抱え込まなくても大丈夫◎不安との付き合い方・手放し方のヒント

抱え込まなくても大丈夫◎不安との付き合い方・手放し方のヒント

不安は、何かによって与えられているものではなく、自分の心から生まれているもの。現状から変わることに対して不安を覚えることが多く、考えれば考えるほど不安になってしまう…という人も少なくありません。ですが、不安に思うことは決して悪いことだけではありません。不安を抱くときは、これからの未来を考えるタイミングであると捉えることもできます。た...

ayu20
不安なときこそ、あなたも私もごきげんに。心がまるくなる10のヒント

不安なときこそ、あなたも私もごきげんに。心がまるくなる10のヒント

先行きが見えず不安なとき。閉塞感で息苦しく感じるとき。現状を打開できずイライラしてしまうとき。わたしたちは心の余裕をなくしがちです。粗暴な言葉づかいをしたり、横柄な態度をとってしまったり。それは相手を傷つけるだけでなく、知らず知らずのうちに自分自身をも傷つけてしまいます。不安なときこそ、相手への思いやり、お互いさまの精神を忘れたくな...

mmommon
書くだけでみるみる変わる！あなたが心地よく暮らすための「ブレインダンプ」

書くだけでみるみる変わる！あなたが心地よく暮らすための「ブレインダンプ」

なんだか頭がモヤモヤする――ストレスの多い社会に生きるわたしたち。考えがまとまらなかったり、不快な感情でいっぱいになったりすることもありますよね。そんなとき、あなたはどうしていますか。モヤモヤとしたものを抱えたままにしていませんか。毎日を心地よく暮らしていくためには、そんなモヤモヤをクリアにすることが欠かせません。書くだけでOKの「...

mmommon
深い癒しと自信が得られる。「自分への手紙」によるセルフコンパッション

深い癒しと自信が得られる。「自分への手紙」によるセルフコンパッション

セルフコンパッションという言葉をご存知でしょうか。自分で自分を思いやる、という心理学の概念です。あなたは自分自身に優しさや思いやりをもてていますか。傷ついたとき、自信を失ったとき、立ち直れなくなったとき。こんなふうに励まされたい、優しい言葉をかけてもらいたい――そう願っても、なかなか他人から得ることは難しいもの。「自分への手紙」によ...

mmommon
気持ちの切替スイッチON！お家で今すぐできる「リフレッシュ」リスト20選

気持ちの切替スイッチON！お家で今すぐできる「リフレッシュ」リスト20選

日々がんばる時間が続けば続くほど、知らず知らずのうちにたまっていくのが、心の疲れ。パーッと旅にでも出られればいいですが…なかなかそうもいかないものですよね。 そんなあなたに贈りたいのが、お家にいながら今すぐできる「リフレッシュ」リスト。思い立ったら隙間時間を活用してすぐに取り掛かれる方法ばかりなので、気分や家族・住まいの環境に合わ...

m_yaji
気分に左右されないで。”いつもごきげん”な私であるために必要な心構え

気分に左右されないで。”いつもごきげん”な私であるために必要な心構え

誰だって体調の良し悪しや外的要因によって気分が良くなったり悪くなったりすることがあるでしょう。とはいえ、不機嫌さは自分だけでなく、周りにも自然と伝わってしまうものだから、できればいつも機嫌良くありたいものですよね。私たちはなぜ不機嫌になってしまうのか、さらに他人の不機嫌に振り回されないためにはどうしたら良いかを知り、気持ちよく毎日を...

dayasu
「情報過多」にお疲れ気味...そんなときに試したい3つのこと

「情報過多」にお疲れ気味...そんなときに試したい3つのこと

パソコンやスマートフォンを手にするだけで、様々なニュースや情報に簡単にアクセスできて便利な反面、何だか心が疲れたな...と感じる人も多いですよね。日々の時間の使い方、情報量や情報の質のコントロール、海外でも注目の「テックブレイク（tech break）」など、ポジティブな気分へのアイディアをまとめてみました。

二木薫
1日の終わりに、あたたかい10分間。幸せな眠りにいざなう８冊の本たち

1日の終わりに、あたたかい10分間。幸せな眠りにいざなう８冊の本たち

なんだか慌ただしく過ぎた日、思い通りにいかない日、心に不安を抱える日―。 一日の終わりに体をベッドに横たえても、夜なかなか寝付けないほどに心がざわついたり、頭がなかなかクールダウンできなかったり・・・という夜もありますよね。 そこで今回は、眠れぬ夜にも優しく寄り添い、心を落ち着け幸せな気持ちのままあなたを眠りへといざなってくれる...

m_yaji
痛みをコントロールできる、天気痛予報―4月の不調「頭痛」

痛みをコントロールできる、天気痛予報―4月の不調「頭痛」

年を重ねるにつれ、少しずつ表れるマイナートラブル。肩こり、片頭痛、便秘、さらには、気持ちが沈みやすくなったり、妙にイライラしたり。病気とまではいかないけど、心身の不調に悩まされる現代女性は多いもの。そこで、四季のある日本人の暮らしの基盤「衣・食・住」からヒントを得た「3つの整えメソッド」なるケア方法を提案します。毎回1つの不調に対し...

キナリノ編集部

アプリ限定！
12星座占い、天気予報と気温に合わせたコーデをお楽しみいただけます

お買いものも
キナリノアプリで◎

キナリノアプリ

「これが好き」、「これが心地よい」と感じてもらえるお買いもの体験と情報を。暮らしと私をごきげんにする、お買いものメディア

App Store バナーGoogle Play バナー