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おいしいご飯、気持ちが整う体験、日々を彩る雑貨たち…気持ちを上向かせてくれるコトやモノを知っておくのは、心地よい暮らしを送る上で大切なこと。毎月1つずつ、自分をごきげんにするためのさまざまなアイディアを漫画でお届けします。
脳疲労や心のメンテナンスとして注目されている「瞑想」。「リラックスできて、幸福度が上がる」「頭が冴えて仕事のパフォーマンスが上がる」など、様々な効果が期待されていますが、実際にやるのは難しいと思っていませんか？瞑想は、静かな場所に座って目を閉じるやり方の他にも、実は簡単にできる方法があるのです。それが、日常を過ごしながら行なう「なが...
日常生活を快適にするためのツールとして改めて注目されはじめているのが「瞑想」です。瞑想をおこなうことでどんなメリットがあるのかを知っておくことで瞑想をはじめるきっかけや続けるモチベーションにつながります。今回は、幸福感をあげて毎日を快適にしてくれる「瞑想」のはじめ方や、意識したいポイントをご紹介します。
近年注目されている「マインドフルネス」。自分にとって良いことだとはわかっていても、「いまいちどういうものかわからない」「どうやって実践していったらいいのかわからない」そんな声が多いです。マインドフルネスを取り入れることで、何が改善されていくのか、どうやって生活に取り入れていくのかを時間ごとにご紹介します。簡単なものから生活に取り入れ...
スケジュールに追われて「なんだか疲れたな」「心が落ち着かないな」という時、ありますよね。1日5分の「瞑想」を習慣にしていくことで体や心の変化をより敏感に気付くことができたり、必要なものや不要なものを整理できたり、目の前にあるタスクの作業効率が上がったり…と実は合理的で嬉しいことがたくさん。ニュートラルな自分に気付き、日々の暮らしをよ...
仕事や家事に頭も体も常にフル回転。立ち止まる暇もなく、日々の雑務に忙殺されている。自分がいったい今どこにいるのかすら分からない……。そんなつらい思いをしていませんか。忙しくて時間がなくても、1日5分もあれば心を整えられます。それは、書く瞑想ともいわれる「ジャーナリング」を実践することです。座禅やメディテーションに苦手意識のある方でも...
トップアスリートやグローバル企業の経営トップが実践し、様々なメディアでも注目されている『マインドフルネス』。一般的には「瞑想」をするイメージがありますがが、実は料理や掃除など「家事」の時間を使って気軽に実践できるのをご存知ですか？今回は、そんな私たちの“暮らしの中”に応用できる、『マインドフルネス』実践方法をご紹介します♪
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