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より高みを目指して、私たちは常に前進し成長することを自分に求め、何かを継続したり努力することを理想としますよね。その一方で、ゆっくりと「待つこと」の大切な意味を忘れがちになっているのかもしれません。ときには立ち止まることを自分に許し、結果を急がず待ってみることのメリットについて、考えてみませんか？
どうすればすっきり暮らせる？ ものぐさでもできる？ すっきり暮らすために必要なのは、仕組みです。必ずしも几帳面さや丁寧さが必要というわけではありません。すっきり暮らす仕組みさえあれば、あとはその中で生活すればいいのです。最初はぎこちなくても、そのうち習慣化されていきます。そこに“○○しなきゃ”とか“○○は絶対ダメ”といったルールはあ...
おうち時間が増えたことで、“大人の学び直し”を楽しむ人が多くなってきました。何かを学ぶことは、私たちを内面的に大きく成長させてくれます。そこで今回は、学び直しにも繋がる、大人の知的好奇心を刺激する本をご紹介。地学や化学、数学、国語、歴史といった中学や高校で学んだ教科だけではなく、宇宙論、調理科学、香りやデザイン、天気などさまざまな分...
あなたが話をして心が楽になるのはどんな人ですか？また「あなたと話すと楽になる」と言われる人には、どのような特徴があるのでしょうか。聞き上手な人には、自分のすべてを受け入れ、包み込んでくれるような安心感があり、つい心の内を話してしまうもの。相手の心に寄り添い、相手の話に心から耳を傾けて聴くコミュニケーション技法を「傾聴」と言います。「...
大掃除の前にガラクタを片づけたい。すごしやすい季節にお部屋をすっきりさせたい。そんな思いとは裏腹に、物を捨てられずに困っていませんか。もったいない、惜しい、失うのが怖い、心が痛む……。さまざまな葛藤と向き合わなければならず、腰が引けてしまうこともあるでしょう。今まで持っていた物を捨てるのはつらいかもしれません。しかし、手放した先にあ...
苦手とする物事や人と相対する時、頑張ろうという思いよりもまず、どうしよう…、うまくできるかな？といった不安の方が先に立ってしまう方は多いのではないでしょうか。さらに、考えれば考えるほど出てくる不安要素は、なかなか簡単には払拭されません。そんな時、どうしたら気持ちいいはじめの一歩を踏み出せるのか、考えてみませんか？
仕事の始まる時間や家を出る時間、ご飯の時間や寝る時間にいたるまで、私たちはなんとなく時間を決めてそれに沿って行動しています。毎日、同じパターンで行動することは楽な反面、なんとなく時間に縛られているように感じることもありますよね。「全てから解放されたい！」そんな気持ちになったら、丸一日時計を見ずに過ごしてみませんか？
理由は分からないけれど、なんだかすっきりしない。寂しさや不安があふれてくる。誰でも一度はそうした「モヤモヤ」に直面したことがありますよね。人によっては、今現在感じているもいるかもしれません。しかし一人で抱え込んでいると、どんどん膨らんで自分だけではどうにもできなくなってしまうことも。そうなる前に、まずは本を手にとって、自分の心と対話...
ふとスマホでSNSを見ると流れてくる、友人やインフルエンサーの方々の幸せそうな日々。同僚からのハッピーな報告。嬉しいことのはずなのに、なんだか心がモヤモヤして素直に喜べない……。こんな気持ちになることはありませんか？人の幸せを素直に喜べない自分に、嫌気がさしてしまうことも、もしかしたらあるかもしれません。しかし、あなたの持つ罪悪感は...
おうちで過ごす時間が長くなってきた今、新しい分野にチャレンジしてみるのもいいですよね。せっかくなら何か資格をとってみてはいかがですか？今回は気軽に取得できるものから、実用的なものまでおすすめの資格をご紹介いたします。ぜひこの機会に資格取得に向けて勉強をはじめてみませんか？ぜひご覧ください！
世界中の女性たちを虜にし続ける少女文学の代表作『赤毛のアン』『大草原の小さな家』『若草物語』。決して裕福ではなかった彼女たちが、どんなときもポジティブに賢く生きる姿はいくつになっても憧れですよね。物語に出てくるクラシックなファッションや手作りのお菓子、カントリーなインテリア。なんでも自分たちで作り、一日一日を大切に暮らす丁寧でシンプ...
かわいいデザインが豊富で100均でも気軽に購入できるマスキングテープ。たくさん持っている人も少なくないのではないでしょうか？そんなマスキングテープはアイデア次第で多様な使い方ができます。そこで今回は、マスキングテープの活用アイデアを紹介いたします。ラベリングやデコレーション、ラッピングなど幅広いアイデアがありますので、ぜひチェックし...
自宅でカフェ気分を楽しめる「おうちカフェ」を始めませんか？おうちカフェにはいくつかポイントがあって、自分だけの特等席を作ったり、意外に少しの工夫でおうちの中のスペースをカフェの様な雰囲気に変えることができるんです。まったりカフェタイムにぴったりなアイテムも合わせてご紹介します♡
「エフォートレス」という言葉が、最近さまざまな場で使われています。ファッション、メイク、ヘアスタイル、さらには働き方にも取り入れられている「負担をかけない」「気負わず、しなやかに」というアプローチ。何かとストレスが多い現代だからこそ、知っておきたいキーワードです。
みんな大好きな北欧の童話といえば「ムーミン」！冒険好きなムーミントロール、そして、ミイ、スナフキンなど…誕生から75年経つ今でも世界中で愛される名作となっています。 その「ムーミン」の生みの親であるフィンランドの作家、トーベ・ヤンソンの半生を描いた映画『TOVE／トーベ』が2021年10月1日（金）より全国公開。トーベ・ヤンソンの...
最愛のパートナーとの意見の対立。どんなに愛していても、自分と彼は別の人間ですから、考え方や感じ方が違うことはたくさんあります。心の中では、仲良く円満に過ごしたいと思っているのに、つい感情的にヒートアップして、攻撃的な言い方になったり、誤解を招くような表現をしてしまったり…。些細な食い違いでも、二人の関係にヒビが入ることだってあります...
仕事相手とのやりとりや普段の何気ない会話まで、「知らない、分からない」と感じる言葉に出会う瞬間はありませんか？あるいは、なんとなく分かっている気がするものの、人に説明するとなると途端に困ってしまうこともあるでしょう。また、やるべきことに手をかけているうちにどういった言葉なのか忘れてしまうことも多いですよね。ですが、分からないことに向...
最近よく多様性という言葉を聞きますよね。それによって、「女性はこうあるべき」「男性はこうでないとダメ」と言われる機会は減りましたが、偏見が全くなくなったわけではありません。むしろ、インターネットやSNS上の心無い言葉を目にする機会は、増えているようにも思えます。相手のことをよく知らないはずなのに、憶測で書かれたかのような批判が飛び交...
世界史には、めまぐるしく変化していく現代を力強く生き抜くためのヒントがたくさん隠されています。大人になった今だからこそ改めて歴史を学んでみることで、教養だけでなく明日への活力や生きる上でのしなやかさを手に入れられるはず。興味の幅を広げ、楽しく読み進められる世界史の本を厳選してご紹介します。
生活をラクに、暮らしを豊かにしてくれるはずの、便利なものたち。役に立つと思って買ったもの、家にあるのが当然のもの――。当たり前に持っているものが、かえって家事の負担になっている。そんなことがあるかもしれません。お手入れに手間がかかったり、掃除のじゃまになったり。小さな不便が積み重なり、じわじわと負担を感じるようになります。思い切って...
お金を使うとき、あなたはどんなことを考えていますか？無駄遣いに罪悪感を抱いてばかりの人はいませんか？お金とは単に“必要なものを得る道具”ではなく、自分を幸せにできるものです。では、幸せにつながる「お金の使い方」とは？お金について少し考えてみませんか。
「アーユルヴェーダ」は5000年の歴史と伝統を持つ医学療法で、インド発祥の健康法です。「生命の科学」とも呼ばれていて、ひとが本来持っている治癒力を高め、体質を根本から改善してカラダの不調を未然に防ぐ治療法や、ヨガや瞑想、アロマ、ハーブなどを取り入れた生活健康法などがあり、ひとがより健康に、より幸せに生きるための智慧を与えてくれます。...
体力や体調の変化を感じはじめる30代…。落ち込むこともあるけれど、どうせなら変化を楽しんでみませんか？自分のペースを基準にした「無理せずに毎日できる習慣」、そして物事をプラスに捉えていける「心の持ち方」をご紹介します。身体と心の健康を新しい習慣で補っていきましょう！
目標を達成するための助けとなる「コーチング」。ビジネスやスポーツの世界ではおなじみですが、日常生活にも活用できるって知っていますか？職場はもちろん、子供やパートナー、ママ友との間のもやもやした状態を解決に導いてくれるヒントがコーチングにはあります。今回は日常生活に活かせるコーチングをわかりやすく解説。おすすめの参考書籍も紹介します。
自分で書いたメモでも、後で読み直すと何を書いたか分からなくなっていたり、読み返すまでさっぱり内容を忘れていたりしたことはありませんか？せっかく自分で書いたなら、しっかり内容を覚えておいて、役立てたいものですよね。今回は、ただ丸写しするだけではない、有意義なメモの取り方のコツをご紹介します。少し意識を変えるだけで、記憶に残りやすくする...
大人になると出会いが少なくなり、旧友とも疎遠になって、難しさを増していく友達作り。社会人や専業主婦などとして日々の暮らしが忙しいと、なかなか新しい出会いの機会がなかったり、声のかけ方さえ忘れてしまったりして、寂しさが募っていきますよね。しかしそんな時こそ、新しい一歩を踏み出すチャンスです！今回の記事では、大人ならではの「友達の作り方...
洗練された大人の女性に盛りすぎのこってりメイクはミスマッチ。大人に似合うのは、上品かつナチュラル感が素敵な引き算メイクです。今回は大人の女性向けに、自分の魅力を引き立てることができる引き算メイクの作り方とおすすめコスメをご紹介します。
家事や育児に仕事...忙しない日々になんだか体も心もぐったり。そんな日が続いたら、本を開いて心身ともにリラックスしてみませんか？ そのときの自分に寄り添った本を選んで読んでみると、不思議と体の凝りや心の緊張がほぐれるかもしれません。疲れたときに開きたい13冊の本をご紹介します。
街中で暮らしていると、自然に囲まれてのんびり過ごす毎日に憧れることはありませんか？そんな時は、スローライフを送っている人たちの本を読んで気分だけでも味わいましょう。里山で古民家をリノベーションする人、畑で野菜を作る人、移住や二拠点生活を楽しむ人など、様々な暮らしを綴った本をご紹介します。
今から5年後、あなたはどこで何をしていると思いますか？人生の長期計画を立てたいけど、日々の暮らしに手一杯でそこまで考える余裕も時間もない。そんな方におすすめなのが、5年後を意識した習慣を取り入れることです。20年後や30年後などの遠い未来ではなく、ちょっと先の未来である5年後であれば、いろんなことが想像しやすいはず。リアルに考えられ...
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