「アーユルヴェーダ」ってなんだろう?暮らしに小さく取り入れる方法をご紹介

「アーユルヴェーダ」ってなんだろう?暮らしに小さく取り入れる方法をご紹介

「アーユルヴェーダ」は5000年の歴史と伝統を持つ医学療法で、インド発祥の健康法です。「生命の科学」とも呼ばれていて、ひとが本来持っている治癒力を高め、体質を根本から改善してカラダの不調を未然に防ぐ治療法や、ヨガや瞑想、アロマ、ハーブなどを取り入れた生活健康法などがあり、ひとがより健康に、より幸せに生きるための智慧を与えてくれます。...

kokoo
30代から取り入れてほしい。自分自身の健康を考えた「習慣と心の持ち方」

30代から取り入れてほしい。自分自身の健康を考えた「習慣と心の持ち方」

体力や体調の変化を感じはじめる30代…。落ち込むこともあるけれど、どうせなら変化を楽しんでみませんか?自分のペースを基準にした「無理せずに毎日できる習慣」、そして物事をプラスに捉えていける「心の持ち方」をご紹介します。身体と心の健康を新しい習慣で補っていきましょう!

air
『コーチング』で人間関係を整える。日常生活にもつかえる簡単メソッド

『コーチング』で人間関係を整える。日常生活にもつかえる簡単メソッド

目標を達成するための助けとなる「コーチング」。ビジネスやスポーツの世界ではおなじみですが、日常生活にも活用できるって知っていますか?職場はもちろん、子供やパートナー、ママ友との間のもやもやした状態を解決に導いてくれるヒントがコーチングにはあります。今回は日常生活に活かせるコーチングをわかりやすく解説。おすすめの参考書籍も紹介します。

ss55
美術館や仕事、日常で役立つ。記憶に残るメモの取り方

美術館や仕事、日常で役立つ。記憶に残るメモの取り方

自分で書いたメモでも、後で読み直すと何を書いたか分からなくなっていたり、読み返すまでさっぱり内容を忘れていたりしたことはありませんか?せっかく自分で書いたなら、しっかり内容を覚えておいて、役立てたいものですよね。今回は、ただ丸写しするだけではない、有意義なメモの取り方のコツをご紹介します。少し意識を変えるだけで、記憶に残りやすくする...

lharuka
大人の「友達の作り方」って?人間関係を広げるヒント

大人の「友達の作り方」って?人間関係を広げるヒント

大人になると出会いが少なくなり、旧友とも疎遠になって、難しさを増していく友達作り。社会人や専業主婦などとして日々の暮らしが忙しいと、なかなか新しい出会いの機会がなかったり、声のかけ方さえ忘れてしまったりして、寂しさが募っていきますよね。しかしそんな時こそ、新しい一歩を踏み出すチャンスです!今回の記事では、大人ならではの「友達の作り方...

lharuka
ちょっと先の未来のために。5年後の自分を輝かせる16の習慣

ちょっと先の未来のために。5年後の自分を輝かせる16の習慣

今から5年後、あなたはどこで何をしていると思いますか?人生の長期計画を立てたいけど、日々の暮らしに手一杯でそこまで考える余裕も時間もない。そんな方におすすめなのが、5年後を意識した習慣を取り入れることです。20年後や30年後などの遠い未来ではなく、ちょっと先の未来である5年後であれば、いろんなことが想像しやすいはず。リアルに考えられ...

mray
わたしの魅力を引き立てる。賢い大人の「引き算メイク」のテクニック

わたしの魅力を引き立てる。賢い大人の「引き算メイク」のテクニック

洗練された大人の女性に盛りすぎのこってりメイクはミスマッチ。大人に似合うのは、上品かつナチュラル感が素敵な引き算メイクです。今回は大人の女性向けに、自分の魅力を引き立てることができる引き算メイクの作り方とおすすめコスメをご紹介します。

サユキ
疲れたら開いてみよう。読むことで体と心が和らぐ本13選

疲れたら開いてみよう。読むことで体と心が和らぐ本13選

家事や育児に仕事...忙しない日々になんだか体も心もぐったり。そんな日が続いたら、本を開いて心身ともにリラックスしてみませんか? そのときの自分に寄り添った本を選んで読んでみると、不思議と体の凝りや心の緊張がほぐれるかもしれません。疲れたときに開きたい13冊の本をご紹介します。

bolo
読むたびに癒される。自然豊かな「スローライフ」を綴った本《10選》

読むたびに癒される。自然豊かな「スローライフ」を綴った本《10選》

街中で暮らしていると、自然に囲まれてのんびり過ごす毎日に憧れることはありませんか?そんな時は、スローライフを送っている人たちの本を読んで気分だけでも味わいましょう。里山で古民家をリノベーションする人、畑で野菜を作る人、移住や二拠点生活を楽しむ人など、様々な暮らしを綴った本をご紹介します。

mkico
“夏の疲れ”は遅れてやって来る!夏の終わりのプチ不調をリセットする方法

“夏の疲れ”は遅れてやって来る!夏の終わりのプチ不調をリセットする方法

暑さが徐々に和らぎ、朝晩は過ごしやすくなる夏の終わり。「何だか調子が悪くてやる気が出ない」「肩こりや倦怠感などを感じるようになった」そんな心身の不調を感じていませんか?夏から秋への季節の変わり目は、様々な心身の不調が起きやすい時期と言われています。夏の終わりから初秋に表れる様々な症状は「秋バテ」と呼ばれ、何もケアをしないと不調が長引...

kokoo
わたしに似合う、新鮮な服だけが並ぶ!「シンプルクローゼット」の秘訣

わたしに似合う、新鮮な服だけが並ぶ!「シンプルクローゼット」の秘訣

持ち服は少ないのに、素敵な装いをしている――。そんなおしゃれな人は、本当に好きな服、着たい服、似合う服を随時更新しています。本当に着たい服、今の自分に似合う服は、ずっと同じではありません。それはつまり、服には旬があるということです。ライフスタイルも変化すれば、自分の好みも変わっていきます。「シンプルクローゼット」は、今の自分に似合う...

mmommon
こつこつ続けて、暮らしを整える。シンプルライフの「リセット習慣」

こつこつ続けて、暮らしを整える。シンプルライフの「リセット習慣」

やるべきことが多すぎる毎日に、頭がパンク寸前。心も体も疲れが抜けず、大切なことがなおざりに……。そんなあなたには「リセット習慣」が効くかもしれません。やるべきことは、本当に大事なことだけに絞る。余分なものごとは手放し、暮らしをシンプルに整えるのです。そうすれば、時間にも体力にも余裕が出てきます。気持ちにもゆとりが生まれ、大切なことに...

mmommon
今だからこそ「本」を読もう!あなたの背中を押してくれる9つのストーリー

今だからこそ「本」を読もう!あなたの背中を押してくれる9つのストーリー

何かをはじめるきっかけやヒントが欲しかったり、非日常に浸りたかったりetc…本を手に取るタイミングって、現状を変えたいと思い、心が何かを求めているときではないでしょうか。自粛生活が続き、おうち時間が増えた今、より豊かに暮らす生活のヒントや未来に向けて背中をそっと押してくれる本を読んでみませんか?今回は気分別に9つのストーリーをご紹介...

Midori
素敵な一日のスタートに*早起きのメリットと朝時間を楽しむヒント

素敵な一日のスタートに*早起きのメリットと朝時間を楽しむヒント

朝に充実した時間が過ごせると、心や時間にゆとりが生まれ、仕事や家事が捗ったり、日中も前向きな気持ちで楽しめたりと、たくさんのメリットが得られます。また、日中アクティブに過ごすことで夜は睡眠の質が高まり、ぐっすりと眠ってまた翌朝はスッキリと目覚める…そんな良い循環が生まれます。より素敵な一日のスタートにするために、魅力たっぷりな「朝時...

kokoo
私なんか…はもうお終い。自分を「大切な人」として暮らしていこう

私なんか…はもうお終い。自分を「大切な人」として暮らしていこう

つい「私なんか…」が口癖になっていませんか?謙遜ではなく、自分を粗末に扱っていると、他の人にも嫌な扱いを受けてしまうかもしれません。普段の自分を振り返って自己肯定感が揺らいでいたら、ちょっとした事から気持ちを切り替えてみましょう。

sayura
“当たり前”から見直そう。エコでシンプルな「衣・食・住」の工夫

“当たり前”から見直そう。エコでシンプルな「衣・食・住」の工夫

マイバッグを携帯したり、マイボトルを買ったりと「エコ」を意識した暮らし方を実践している方が増えてきました。今回は、環境のためにできるもう一歩踏み込んだアイデアをご紹介します。毎日の生活の中で気軽にチャレンジできるものばかりなので、人にも地球にも優しい暮らしのヒントになるはずです。

yu_ge
いつも笑顔なあの人は何が違うの?「幸せスキル」の高め方

いつも笑顔なあの人は何が違うの?「幸せスキル」の高め方

いつも素敵で幸せそうな人には特徴があります。ふんわりとした独特の柔らかい雰囲気や、優しい穏やかな話し方。側にいるとほっこりと癒され、こちらまで笑顔になってしまいます。そんな「いつも素敵な笑顔」のあの人は、「幸せスキル」が高い人だと言えます。純度の高い幸せは、心の穏やかさにつながり、優しい雰囲気となって自然と周りに伝わるもの。今回は、...

kokoo
自分の道がみえてくるかも。仕事で悩んだら読みたい本

自分の道がみえてくるかも。仕事で悩んだら読みたい本

目指していた夢とのギャップ、将来への不安、職場の人間関係……。どれだけ働いていても尽きることのない、仕事の悩み。人生を大きく左右することだからこそ、しっかり自分で納得して判断したいですよね。かといって、簡単に解決するなら悩む必要もなく、どうすればいいのか分からないという状況に陥っている方もいるのではないでしょうか。そこで今回は、そう...

lharuka
“自分のご機嫌”は”自分でとろう”!笑顔で過ごすために意識したい「3つのマインド」

“自分のご機嫌”は”自分でとろう”!笑顔で過ごすために意識したい「3つのマインド」

日々を過ごす中で、仕事や家事などのストレスで愚痴が増えた、失敗をしてネガティブになってしまうことが多い‥‥など、自分自身に落ち込んでしまうことはありませんか?誰でも感情に左右されることはあるでしょう。でも、ちょっとした心の持ちようで、毎日を穏やかに、さらにはご機嫌な日々に変えることは可能です。今回は、毎日を笑顔で過ごすために意識した...

北口慈子
いつだって私らしくマイペースに!他者に振り回されないコツと過ごし方

いつだって私らしくマイペースに!他者に振り回されないコツと過ごし方

誰かに言われた一言や、ほかの人から見れば些細なことでも、気になってしまうことはありませんか?仕事はもちろん家庭においても、いつも自分らしく平常心をキープしたいと思いながらも、他者に振り回されてしまうこともありますよね。どんな状況においても落ち着いて対処し、マイペースな自分でいるためにはどうしたら良いか、その方法を探ってみましょう。

dayasu
ミニマリストおすすめ!“テレビのない暮らし”で時間を有効活用しよう

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家庭によっても様々ですが、テレビは一度付けるとだらだらと見つづけてしまうこともしばしば。その時間を年間で換算すると恐ろしい数字になるかもしれません。今回はそんなテレビをなくしたらどんな暮らしをおくれるのか?どんなメリットデメリットがあるのか?をご紹介します。テレビのない暮らしにより、思考や趣味に使える時間も増えて、大切なことが見えて...

nomumi
お部屋作りの前に知っておきたい。物を増やさない15の法則

お部屋作りの前に知っておきたい。物を増やさない15の法則

「収納方法やインテリアにこだわってみたけれど、何だか落ち着かない」という経験はありませんか?お部屋作りの基本は、物を増やさないこと。自身にとって必要かどうかを判断し、ライフスタイルに合った持ち物の量を保つことが大切です。今回は、すっきり暮らすための15の法則をご紹介します。行動面だけでなく、物に振り回されない心の整え方についてもまと...

春野なほ
慌ただしい日常を送るあなたへ。心の静けさを取り戻す『ながら瞑想』のすすめ

慌ただしい日常を送るあなたへ。心の静けさを取り戻す『ながら瞑想』のすすめ

脳疲労や心のメンテナンスとして注目されている「瞑想」。「リラックスできて、幸福度が上がる」「頭が冴えて仕事のパフォーマンスが上がる」など、様々な効果が期待されていますが、実際にやるのは難しいと思っていませんか?瞑想は、静かな場所に座って目を閉じるやり方の他にも、実は簡単にできる方法があるのです。それが、日常を過ごしながら行なう「なが...

kokoo
読むだけで気持ちが楽になる!「自己肯定感」を高めてくれる本

読むだけで気持ちが楽になる!「自己肯定感」を高めてくれる本

自己肯定感とは、ありのままの自分を受け入れて好きになること。それは一見簡単なことのようですが、毎日色んなことが起こる中で、つい自分に自信をなくしたり、自分を好きになれず見失ってしまうといったことが誰しもありますよね。そこで今回は自己肯定感を自然と高めてくれるようなおすすめの本を集めてみました。読むだけでセラピーのように心が軽くなり、...

まみこ
誰かのために着飾るんじゃない。「自分のために纏う」おしゃれのヒント

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いくつになってもおしゃれをしていたい。自分らしく心地いい服を纏(まと)いたい――。そんな「自分のために纏う」おしゃれは、誰かに見せるための見栄やプライドではなく、本当に好きかどうかが大切です。身体も心も変化していく自分に、自信を与えてくれるもの。大人としてのTPOをわきまえつつ、日々を楽しくしてくれるもの。「自分のために纏う」とはそ...

mmommon
“楽”から“素敵”にランクアップ*ミニマリストの『見た目が整う』12の方法

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ミニマリストになったことで、服選びなどに頭を悩ませることがなくなった方もいることでしょう。また、時短や節約など、さまざまなメリットを感じたという方も。しかし、楽にはなれても“素敵に”はなれているでしょうか?もし自信がないのであれば、この記事がお役に立てるかもしれません。今回は、ミニマリストが「楽と素敵を両立させる」ための方法を、しっ...

mray
【あの人のお部屋へ:asamiさん編】洋服のたたみ方とコンパクトに収納する方法

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隔週の金曜18時、YouTube限定配信の【あの人のお部屋へ】。第2弾は、シンプリストのasamiさんのお部屋へお邪魔しました。後編では、すっきりコンパクトを叶える「洋服のたたみ方」と収納のポイントをご紹介します。ぜひ参考にしてみてください♪

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マスク&除菌の対策は続くから。暮らしに合ったセルフケアを、新ルーティンにしませんか*

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素敵な人が行っている「モーニングルーティン(朝の習慣)」や「ナイトルーティン(夜の習慣)」に注目が集まっています。そんな「ルーティン」ですが、マスクや手の除菌アルコールが欠かせない『今の暮らしのスタンダード』に合わせて、ルーティンをアップデートしてみませんか?あなたが魅力的に、そして健康的に過ごしていくため、今の暮らしに合ったセルフ...

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私何してるんだろう…目の前の事に迷ったら、思い出したい「目的意識の力」

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仕事も家庭も子育ても、今のやり方に自信が持てなくなる時期ってありますよね。うまくいかないからと辞めてしまえればいいものの、スパッと辞められることはそう多くはありません。目の前のことに迷いが生じた時、どうしたらスムーズに乗り越えられるか、その方法について考えてみませんか?

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ミニマムだけれど豊かな暮らし。わたしイズムな物の増やし方、減らし方

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ミニマリストやシンプルライフに憧れてはいても、実際の暮らしはもっと煩雑で、生活感があるのがふつうです。物はなんでも減らせばいい、少なければいいというものではありません。必要に応じて増やしたり、減らしたり。ちょうどいいバランスをとることが大切です。複数あることで便利なものもあるし、バラバラなものを統一したら稼働率が上がる、ということも...

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