頑張りすぎて疲れたあなたに。心と体を休ませる《しないことリスト》

頑張りすぎて疲れたあなたに。心と体を休ませる《しないことリスト》

人間関係で気疲れしている、仕事や家事で休む間もない、心も体もなんとなく調子がよくない……。時間に追われる日々に忙殺されたり、キャパ以上に頑張りすぎたりして、お疲れ気味ではありませんか。日常の「しなければならないこと」の中には、本当は「しなくてもいいこと」まで含まれているかもしれなません。何もかも完璧にしなくてもいい、手抜きしたってい...

mmommon

人生を豊かにするキーポイント。大人こそ持つべき「想像力」を高める7つの方法

人生を豊かにするキーポイント。大人こそ持つべき「想像力」を高める7つの方法

仕事をするとき、友達とやりとりするとき、家族間においても、“相手はどんな気持ちになるだろう”とか、“どんなことを求めているのだろう”と考える「想像力」は、円滑にコミュニケーションを進めるうえで大事なことですね。さらに、物事をうまくすすめると同時に危険を回避するために必要な力ともいえるでしょう。「想像力」は人生を豊かにするための大きな...

dayasu

辛い時は思い出して。心が疲れた時に寄り添ってくれる【癒しの言葉10選】

辛い時は思い出して。心が疲れた時に寄り添ってくれる【癒しの言葉10選】

毎日過ごしていると、良い事もあれば悪い事も起こります。人の心は、そもそも放っておけばネガティブになるようにできているので、いつもコンスタントに元気な人の方が珍しいかもしれません。この季節は日照量が減りどんどん寒くなりますので、心まで冷え切ってしまうことも。そこで今回は、ちょっとしんどいなぁ、切ないなぁ、心が折れそうだなぁ、疲れたなぁ...

cafe coffee

来年こそはリバウンドさせない!〈モノを増やさない〉暮らしのヒント

来年こそはリバウンドさせない!〈モノを増やさない〉暮らしのヒント

モノを減らしても減らしてもリバウンドする。モノを捨てることに疲れしまってはいませんか? 減らすだけでは、スッキリした部屋を維持するのは困難。そこで、モノを増やさない暮らしのヒントを紹介します。減らすだけではなく、モノを増やさないよう暮らしの中で気をつけていきましょう。

miuram

お手本にしたい!海外インスタグラマーの素敵な暮らし【素敵なママ編】

お手本にしたい!海外インスタグラマーの素敵な暮らし【素敵なママ編】

子育てをしながら仕事をしていたり、小さなベビーがいるママたちの日常はなかなか大変。でも子育ても仕事も両方楽しみながら、素敵なライフスタイルを送りたいですよね。インスタグラムで見つけた、真似してみたい素敵なママインスタグラマー達をご紹介していきます。天使のような可愛い子供たちと、インテリア、ホームスタジオなど風景が切り取られたインスタ...

jasmy66

幸せの物差しは自分で決める。心の満足度をUPする最新ポジティブシンキング

幸せの物差しは自分で決める。心の満足度をUPする最新ポジティブシンキング

暮らしの中で人をうらやんだり、自分の今の状況に落ち込んだりすることは誰にでもあること。だけどそればかりにとらわれていると、どんどん自分を見失ってしまいます。幸せのカタチは人それぞれ。わたしだけのとっておきの物差しを探してみませんか?

ten_ten

「できない」から「やりたい」へ!ぶれない《人生の軸を見つける方法》

「できない」から「やりたい」へ!ぶれない《人生の軸を見つける方法》

やりたいことはあるのに、できないでいる。どうせ自分には無理だと諦めている――そんな「できない」自分にがっかりしたり、やりたいことを我慢していたりしませんか? それは、自分で自分にハンデを課している状態です。「できない」思い込みから抜け出し、自分への理解を深める。そうすることで、ぶれない「人生の軸」が定まり、「やりたい!」と胸を張って...

mmommon

冬のプチうつを予防!心を冷やさないために毎日できる15のこと

冬のプチうつを予防!心を冷やさないために毎日できる15のこと

冬特有のだるさや気分の落ち込み。「そのうち治まるから」と放置する人が多い冬の不調ですが、そうなるにはちゃんと理由があり、対処することだって可能です。今年は早めに予防して、心を冷やすことなくクリスマスや年末年始を思いっきり楽しみましょう。

ten_ten

今からでも遅くない!今年を“充実した一年”として締めくくるためにできること

今からでも遅くない!今年を“充実した一年”として締めくくるためにできること

そろそろ年末の声が聞こえてくるこの季節。本当はこんな一年になるはずじゃなかった、もっと違う一年を過ごしたかったと思う人もいるのではないでしょうか…。でも大丈夫!ここらへんで、今まで過ごしてきた「今年」について、一度しっかり振り返ってみましょう。そして、残された短い時間でも何か一つのことを「頑張って」、“充実した一年だった”として締め...

dayasu

ワクワクする人生に好転させる!自分の本当の「want」に気付くノート術

ワクワクする人生に好転させる!自分の本当の「want」に気付くノート術

自分を見失ったり、人生の迷子になったりしていませんか。自分の居場所が分からない、行先が分からない、あるいは行き方が分からない――。自分が何を望んでいるか分からないでいると、知らず知らずのうちに、誰かのための人生を生きることになりかねません。自分と向き合わずして、自分の人生を手に入れることは難しいのです。自分の本当の「want」に気付...

mmommon

毎日コツコツ続けたい。私のための「とっておき習慣」のご紹介

毎日コツコツ続けたい。私のための「とっておき習慣」のご紹介

健康に役立つストレッチや、学んでみたい外国語など、毎日少しずつ頑張ろうと思って始めても、習慣として生活に馴染むまでにはなかなか時間がかかりますよね。でもコツコツと地道に積み重ねた成果は、いつのまにか自分に大きな変化をもたらしてくれるかもしれません。今回は、自分のために始めたいおすすめの習慣をいくつかご紹介します。飽きずに続けるための...

keiw

モノは所有しない時代へ。音楽も動画もコーヒーも定額制の「サブスクサービス」で満喫♪

モノは所有しない時代へ。音楽も動画もコーヒーも定額制の「サブスクサービス」で満喫♪

最近よく耳にする、サブスク=サブスクリプションサービス。インターネットやスマートフォンの普及で近年、私たちの生活にも定額制のサービス“サブスク”が浸透しています。日本では『Spotify』や『Netflix』など音楽、動画配信の定額サービスが有名ですが、今では、車や洋服、飲食に至るまで、多種多様なサブスクサービスが生まれています。そ...

cafe coffee

心配より信頼のひと声を!大きな力を生む「あなたならできる」の素敵な言葉のかけ方

心配より信頼のひと声を!大きな力を生む「あなたならできる」の素敵な言葉のかけ方

初めての場所に出かける時やなにか新しいことを始める時、大なり小なりの不安を抱えていることって多いですよね。それでも一歩踏みだす必要があるならば、「大丈夫?」よりも「あなたならできる!」というひと声が嬉しいと思いませんか?たったひとつの声がけが生み出す力は大きいものです。相手に、そして自分に対しても、不安な時に力を生み出すひと声の大切...

dayasu

毎日をより楽しくみずみずしく。心に潤いを与えてくれる”珠玉のアプリ”9選

毎日をより楽しくみずみずしく。心に潤いを与えてくれる”珠玉のアプリ”9選

私達の暮らしや生活をとっても便利にしてくれているスマホアプリ。でもスマホアプリの魅力は、暮らしを便利にしてくれるだけではありません。今回は心を潤し、毎日の生活をより豊かなものにしてくれるアプリを厳選してみました。観て癒されたり、聴いて心地よくなれたり、やってみて楽しんだりと素敵なアプリがたくさん♪ あなたの心に響くアプリを見つけて欲...

cafe coffee

日常に満足感とささやかな幸せを。お手頃な《プチご褒美&贅沢プラン》

日常に満足感とささやかな幸せを。お手頃な《プチご褒美&贅沢プラン》

毎日頑張っている自分にご褒美をあげていますか? 頑張るのは当たり前、やるべきことができて当然、ご褒美なんてとんでもない……。自分を厳しく律するのもすばらしいことですが、ときには小さなご褒美をあげてみてはいかがでしょう。オンとオフのメリハリが生まれ、日常に満足感とささやかな幸せをもたらし、暮らしが潤いますよ。

mmommon

乗り越えることがきっと自信に。「ブレイクスルーポイント」にすべき8つのこと

乗り越えることがきっと自信に。「ブレイクスルーポイント」にすべき8つのこと

日々の穏やかな暮らしは過不足なく心地よいもの。でも自分自身を成長させ理想や夢に近づくためには、トラブルや難問を解決して乗り越えていく力が必要になります。頑張っているのに理想に近づけないと悩んだり、これからの進む道がわからなくなったりした時、実はその瞬間が乗り越えるきっかけになることも。そこで乗り越えるために必要な考え方や行動を確認し...

h-knd

目指すは「私服の制服化」!少ない服でもおしゃれな《シンプリストの服選び》

目指すは「私服の制服化」!少ない服でもおしゃれな《シンプリストの服選び》

ライフスタイルの変化で着る服に迷ったり、年齢とともに体のラインが変わったり、今までの服がなんだか似合わなくなってきたり――こんなお悩みはありませんか? 大人のわたしたちには、たくさんの服は必要ありません。自分らしくいられる定番の服がいくつかあれば、十分おしゃれは楽しめるのです。目指すのは「私服の制服化」。少ない服でもおしゃれな《シン...

mmommon

イライラとさようなら。“怒りタイプ”別「アンガーマネジメント」実践方法

イライラとさようなら。“怒りタイプ”別「アンガーマネジメント」実践方法

「イライラ」という感情はできれば持ちたくないないもの。毎日の生活をもっと穏やかに優しい気持ちで過ごすことができれば、きっともっと自分も他人も大切にできるはずです。この記事では、「怒りとうまく付き合う方法=アンガーマネジメント」についてご紹介します。ご自身の“怒りタイプ”をしっかり把握して対処法を知り、「イライラ」という感情と上手く付...

ronica

柔らかくスマートに。余裕ある毎日を送るための『大人の上手な断り方』、5つのヒント

柔らかくスマートに。余裕ある毎日を送るための『大人の上手な断り方』、5つのヒント

一週間、一ヵ月のスケジュールを見返してみましょう。一人でゆっくりとリラックスする時間や、落ち着いて身のまわりを整えるなど、余裕のある時間を作れていますか?うまく「NO」と言えずに断り切れない人は、仕事や家事、遊びにおいても気付かないうちに抱え込みすぎる傾向があるといわれています。柔らかくスマートな“断り上手”になることで、相手とフラ...

m_55

美しく健康に歳を重ねたい方に贈る!疲れを感じやすくなる40歳からの「筋トレ術」

美しく健康に歳を重ねたい方に贈る!疲れを感じやすくなる40歳からの「筋トレ術」

仕事・家事・育児などを抱え、何かとストレスの多い40代。いつまでも健康で溌剌としていたい!そう思いながらも、40歳を境に心と体の変化を強く感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。どんな不調も、小さなうちに改善していくことが大切です。そして、今後もずっと元気でいるために、今から始めたい「体づくり」の始め方についてご紹介します。...

dayasu

がんばり屋さんのあなたに。こころを癒すおうちでの過ごしかた

がんばり屋さんのあなたに。こころを癒すおうちでの過ごしかた

時間に追われながら、やりこなさなければならないことが盛りだくさん。そんな、毎日を全力疾走で駆け抜けているがんばり屋さんに。たまにはすっと肩の力を抜いて、自分自身の声に耳を傾けてみませんか。こころをたっぷりと充電するために、おうちでできるアイデアをご紹介します。

ミズキ

「幸福な人」ってどんな人?幸福度の研究から見る"ハッピーな人が大切にしていること"

「幸福な人」ってどんな人?幸福度の研究から見る"ハッピーな人が大切にしていること"

「幸せそうな人」というと、どんな人物像が思い浮かびますか?何らかの「幸福の条件」をすべて叶えた人でしょうか?それとも……? 世界中の社会学・心理学・哲学などのさまざまな分野で行われている「幸福度の研究」を踏まえて、どのような条件が幸福度に影響し、特にどんなことを大切にすれば「ハッピーでいること」につながるのかについてまとめてみました。

mozumozu

毎日1回、誰かを笑顔にしてみない?「小さな幸せ」を感じて生きる方法

毎日1回、誰かを笑顔にしてみない?「小さな幸せ」を感じて生きる方法

忙しそうなお店の店員さんを見ていて、なんだか自分もソワソワしてしまったなんていう経験はないでしょうか?忙しくて余裕がないのは仕方がありませんが、気持ちはミラーのように相手に伝わってしまいます。それなら、目の前の店員さんを笑顔にしてみたらいかがでしょう?きっとあなたも周りの人たちも、ちょっぴり大らかな気持ちになれるはず。この記事では、...

chiiisa

年を重ねるのが楽しみになる。パリジェンヌに学ぶ《豊かな人生の歩み方》

年を重ねるのが楽しみになる。パリジェンヌに学ぶ《豊かな人生の歩み方》

大人になるにつれてネガティブな感情を持ちがちな“年を重ねる”ということ。けれど、フランスでは人生経験豊かなマダムたちに憧れの眼差しが注がれるのだとか。そんなパリジェンヌから、美しく知性のある大人の女性になるための価値観を学び、もっと心豊かな人生を目指してみませんか?

kiino

数を増やしてもミニマリストは目指せます*「減らす」にこだわらないモノ選び術

数を増やしてもミニマリストは目指せます*「減らす」にこだわらないモノ選び術

モノを減らしてシンプルに暮らす「ミニマリスト」が注目を集める今日この頃。その姿に憧れて、日々「モノを減らす」ことを念頭に暮らしている方も多いのではないでしょうか。とはいえ、やみくもに「モノを減らす」ことで、むしろ生活の質や効率を落としていることもあるかも・・・。シーンによっては「モノを増やす」ことでよりよい過ごし方ができる、そんな観...

m_yaji

暮らしをスリム化する!【無印良品】で叶えるシンプルライフの秘訣12か条

暮らしをスリム化する!【無印良品】で叶えるシンプルライフの秘訣12か条

無駄買いが多い、モノも多い、暮らしがメタボ化……。身に覚えがある方は、ドキッとされたかもしれません。でも、大丈夫です! わたしたちにはシンプルライフの強い味方、【無印良品】があります。【無印良品】のアイテムを上手に取り入れて、暮らしをスリム化していきましょう。ポイントは、「よく使うものほど定番品を選ぶ」ことと、「2WAY以上に使える...

mmommon

悩みがちな“クヨクヨさん”へ。気にしすぎ・考えすぎから抜け出すヒント

悩みがちな“クヨクヨさん”へ。気にしすぎ・考えすぎから抜け出すヒント

失敗したり何か嫌なことがあると、クヨクヨとずっと同じことを考えてしまい、悩んでしまっていませんか?心配性が故、悩んでしまい切り替えることができない……そんな方へ、ちょっとした意識を変えるだけで、実はとっても楽になるのです!今回はクヨクヨから抜け出す、おすすめの方法をお話しします。

ronica

執着、不安、こだわりを手放そう。ラクに生きる《とらわれない心の持ち方》

執着、不安、こだわりを手放そう。ラクに生きる《とらわれない心の持ち方》

生きるのがつらい方。そこまでではなくても、人間関係や仕事、家庭のことなどがしんどいと感じる方。現実は変えられなくても、“心の持ち方”はあなた次第で変えられます。「こうあるべき」と自分を縛り付けたり、「絶対に許せない」といつまでも恨みを抱いたりしていませんか。そんな執着や不安、こだわりをするりと手放し、ラクに生きる《とらわれない心の持...

mmommon

1日の終わりは“自分のため”の時間を。ご機嫌な毎日をつくる「夜活」のすすめ

1日の終わりは“自分のため”の時間を。ご機嫌な毎日をつくる「夜活」のすすめ

子どもの世話に、仕事に、日々は目まぐるしく過ぎ去っていきますが、毎日を穏やかに過ごしていくためにも、寝る前の少しの時間は「自分のためだけ」に使いたいものですね。大好きな音楽を聴いたり、本を読んだりするのは夜の過ごし方の定番。料理好きさんなら、メニューを考えたり、お弁当の新しい飾り付けを試してみるのも面白そう。ご機嫌な毎日をつくる「夜...

shiro_chan

いつだって自分らしく生きるために*「繊細さ」と「図太さ」の上手な使い分け術

いつだって自分らしく生きるために*「繊細さ」と「図太さ」の上手な使い分け術

多くの人と関わりながら生活する中で、人間関係に悩まされた経験のある人は少なくないでしょう。その中で、何事にも動じないようもっと図太くかまえられたらいいのに…またはどうしてこんなに傷つきやすいのかと、自分を責めてしまうことがあるかもしれません。ですが、人それぞれが持つ性質はなかなか変えられないもの。自分を責めるのではなく、それを長所と...

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