パパッと作っておいしく食べよう!「ひとりランチ」の簡単・時短レシピ集

パパッと作っておいしく食べよう!「ひとりランチ」の簡単・時短レシピ集

在宅ワーカーや主婦の頭を悩ませるのが、平日の昼ごはん。「自分ひとりのために作るのは面倒!洗い物も増やしたくない」と、お家でのひとりランチをおっくうに感じることって多いですよね。かといって不健康なメニューは避けたいし、おいしいものを食べたい……。そんなリクエストにお応えするべく、この記事では簡単・時短のひとりランチレシピをたっぷりご紹...

ぐら
自分が浮き彫りになってくる!私だけの「好き」を見つけるヒント

自分が浮き彫りになってくる!私だけの「好き」を見つけるヒント

「時間がないから仕方ない」「もう大人になったし...」そう言ってフタをしてきた自分の“好き”に、改めて触れてみませんか? これからの日常や今までの過去に少しだけアンテナを張って、自分の好きなことを見つけるヒントをご紹介します。わたしだけの“好き”を見つけて、埋もれてしまった感情を見つめてみてください。

bolo
一人時間を楽しむ。「ほのぼのエッセイ」で心に癒しを

一人時間を楽しむ。「ほのぼのエッセイ」で心に癒しを

肌寒い冬の季節は、暖かいおうちの中で過ごすことも多いはず。そんなとき、ゆっくり一人時間を楽しむことができる読書がおすすめです。クスッと笑えてほっこりと気持ちが安らぐ。そんな心を癒してくれるほのぼのとしたエッセイ本をご紹介します。

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毎日「ごきげんな気分」でいる秘訣!寝る前の【1日を振り返る新習慣】

毎日「ごきげんな気分」でいる秘訣!寝る前の【1日を振り返る新習慣】

良いことがあった日は、眠るその瞬間まで良い気分でいられますよね。反対に、嫌なことや残念なことがあった日は、それがずっと心のどこかに引っかかってしまいます。ですがせっかくの1日、どんな日でも1日の終わりには「今日も良い日だった」と思うことができたら、素敵だと思いませんか?自分も周りも笑顔になれる爽やかな新習慣を始めましょう!

dayasu
“芯のある人”に学ぶ。周りに流されそうになったら意識したいこと

“芯のある人”に学ぶ。周りに流されそうになったら意識したいこと

誰になんと言われようと譲れない好きなものややりたいことはありますか?全ての人がそれを応援してくれれば嬉しいものの…なかなかそうはいかないものですよね。そんな時、決して曲げることなく大切にしたいのが「ブレることのない強い意思=芯」です。分かってはいても、周りからの色々な意見に流されてしまうこともあるでしょう。そんな時に、自分の芯を通す...

dayasu
何気ない一言で…身近な人に「ムッ」とした時の対処法

何気ない一言で…身近な人に「ムッ」とした時の対処法

夫婦、親子、友人、同僚…いつも一緒にいる身近な人でも、時に「ムッ」とした気持ちを抱くことは少なくありません。むしろ日々をともに過ごす大切な人だからこそ、「気付いてほしかったのに」と変な期待を寄せてしまったり、「なんで分かってくれないの」と意地になってしまったり。しかし後で考え直してみると、感情に振り回されていたと反省することに…。今...

lharuka
大人の小さな積み重ね。「読書習慣」を身に付けるための8つのコツ

大人の小さな積み重ね。「読書習慣」を身に付けるための8つのコツ

大人になった今だからこそ、コツコツ積み上げていきたい本からの知識や新しい視野。とはいえ、忙しい日々の中で読書を継続するのはなかなか難しいものです。そこで今回は、「読書が続かない」「途中で読むのをやめてしまう…」そんな人に有効な、読書習慣を身に付けるコツをご紹介します。

bolo
‟寝ても疲れが取れない”と感じたら。明日の元気をつくる暮らし方のヒント

‟寝ても疲れが取れない”と感じたら。明日の元気をつくる暮らし方のヒント

毎日の疲れは取れていますか?疲れは、放っておくとどんどん蓄積し、ほかの不調を招くことも。疲れには、大きく分けて3つのタイプがあるとされていて、それぞれのタイプによって疲労の原因や対処法が違うのだそうです。今回は、3つのタイプ別の疲労リセット方法と、疲れを溜めない暮らし方のヒントをご紹介します。「疲れた」という感覚は、カラダや心からの...

kokoo
居心地がもっとよくなる*自分らしくてシンプルなお部屋のつくり方

居心地がもっとよくなる*自分らしくてシンプルなお部屋のつくり方

シンプルなお部屋は見た目もスッキリしていて、片付けも掃除もしやすそう。そう思ってお部屋をシンプルにまとめている方もいらっしゃるでしょう。しかしなかには「あっさりし過ぎて飽きてきた」というモヤモヤを感じている方も。今回はそういった方に向けて、シンプルさと自分らしさを両立させたお部屋のつくり方をご紹介します。ぜひ、お部屋づくりの参考にし...

mray
ときには立ち止まってみよう。時間をかけて「待つこと」の大切さとは?

ときには立ち止まってみよう。時間をかけて「待つこと」の大切さとは?

より高みを目指して、私たちは常に前進し成長することを自分に求め、何かを継続したり努力することを理想としますよね。その一方で、ゆっくりと「待つこと」の大切な意味を忘れがちになっているのかもしれません。ときには立ち止まることを自分に許し、結果を急がず待ってみることのメリットについて、考えてみませんか?

dayasu
がんばらずにすっきり暮らす。心地いい暮らしにアップデートする10の習慣

がんばらずにすっきり暮らす。心地いい暮らしにアップデートする10の習慣

どうすればすっきり暮らせる? ものぐさでもできる? すっきり暮らすために必要なのは、仕組みです。必ずしも几帳面さや丁寧さが必要というわけではありません。すっきり暮らす仕組みさえあれば、あとはその中で生活すればいいのです。最初はぎこちなくても、そのうち習慣化されていきます。そこに“○○しなきゃ”とか“○○は絶対ダメ”といったルールはあ...

mmommon
こんなアプローチもあるよ!「大人の知的好奇心」を刺激する本【おすすめ12選】

こんなアプローチもあるよ!「大人の知的好奇心」を刺激する本【おすすめ12選】

おうち時間が増えたことで、“大人の学び直し”を楽しむ人が多くなってきました。何かを学ぶことは、私たちを内面的に大きく成長させてくれます。そこで今回は、学び直しにも繋がる、大人の知的好奇心を刺激する本をご紹介。地学や化学、数学、国語、歴史といった中学や高校で学んだ教科だけではなく、宇宙論、調理科学、香りやデザイン、天気などさまざまな分...

shiro_chan
「あなたと話すと楽になる」と言われるスキル*相手の心に寄り添う「傾聴」のコツ

「あなたと話すと楽になる」と言われるスキル*相手の心に寄り添う「傾聴」のコツ

あなたが話をして心が楽になるのはどんな人ですか?また「あなたと話すと楽になる」と言われる人には、どのような特徴があるのでしょうか。聞き上手な人には、自分のすべてを受け入れ、包み込んでくれるような安心感があり、つい心の内を話してしまうもの。相手の心に寄り添い、相手の話に心から耳を傾けて聴くコミュニケーション技法を「傾聴」と言います。「...

kokoo
空間も時間も自分のために使おう!なかなか「捨てられない物」の手放し方

空間も時間も自分のために使おう!なかなか「捨てられない物」の手放し方

大掃除の前にガラクタを片づけたい。すごしやすい季節にお部屋をすっきりさせたい。そんな思いとは裏腹に、物を捨てられずに困っていませんか。もったいない、惜しい、失うのが怖い、心が痛む……。さまざまな葛藤と向き合わなければならず、腰が引けてしまうこともあるでしょう。今まで持っていた物を捨てるのはつらいかもしれません。しかし、手放した先にあ...

mmommon
いい意味で「開き直る」って大事。苦手なことを乗り越えるためのコツ

いい意味で「開き直る」って大事。苦手なことを乗り越えるためのコツ

苦手とする物事や人と相対する時、頑張ろうという思いよりもまず、どうしよう…、うまくできるかな?といった不安の方が先に立ってしまう方は多いのではないでしょうか。さらに、考えれば考えるほど出てくる不安要素は、なかなか簡単には払拭されません。そんな時、どうしたら気持ちいいはじめの一歩を踏み出せるのか、考えてみませんか?

dayasu
気の向くままに過ごしたいから。たまには「時計」を見ない1日を過ごそう

気の向くままに過ごしたいから。たまには「時計」を見ない1日を過ごそう

仕事の始まる時間や家を出る時間、ご飯の時間や寝る時間にいたるまで、私たちはなんとなく時間を決めてそれに沿って行動しています。毎日、同じパターンで行動することは楽な反面、なんとなく時間に縛られているように感じることもありますよね。「全てから解放されたい!」そんな気持ちになったら、丸一日時計を見ずに過ごしてみませんか?

dayasu
“モヤモヤ”の正体に触れよう。感情を整理できる15冊

“モヤモヤ”の正体に触れよう。感情を整理できる15冊

理由は分からないけれど、なんだかすっきりしない。寂しさや不安があふれてくる。誰でも一度はそうした「モヤモヤ」に直面したことがありますよね。人によっては、今現在感じているもいるかもしれません。しかし一人で抱え込んでいると、どんどん膨らんで自分だけではどうにもできなくなってしまうことも。そうなる前に、まずは本を手にとって、自分の心と対話...

lharuka
「人の幸せを素直に喜べない自分」が辛く感じたら。あなたの心を軽くする処方箋

「人の幸せを素直に喜べない自分」が辛く感じたら。あなたの心を軽くする処方箋

ふとスマホでSNSを見ると流れてくる、友人やインフルエンサーの方々の幸せそうな日々。同僚からのハッピーな報告。嬉しいことのはずなのに、なんだか心がモヤモヤして素直に喜べない……。こんな気持ちになることはありませんか?人の幸せを素直に喜べない自分に、嫌気がさしてしまうことも、もしかしたらあるかもしれません。しかし、あなたの持つ罪悪感は...

kotoha
今こそはじめたい!おすすめの「資格」13選

今こそはじめたい!おすすめの「資格」13選

おうちで過ごす時間が長くなってきた今、新しい分野にチャレンジしてみるのもいいですよね。せっかくなら何か資格をとってみてはいかがですか?今回は気軽に取得できるものから、実用的なものまでおすすめの資格をご紹介いたします。ぜひこの機会に資格取得に向けて勉強をはじめてみませんか?ぜひご覧ください!

まみこ
憧れの主人公みたいに*「少女文学」的暮らしのヒント

憧れの主人公みたいに*「少女文学」的暮らしのヒント

世界中の女性たちを虜にし続ける少女文学の代表作『赤毛のアン』『大草原の小さな家』『若草物語』。決して裕福ではなかった彼女たちが、どんなときもポジティブに賢く生きる姿はいくつになっても憧れですよね。物語に出てくるクラシックなファッションや手作りのお菓子、カントリーなインテリア。なんでも自分たちで作り、一日一日を大切に暮らす丁寧でシンプ...

Yasuko
《ラベル・ラッピング・デコレーション…》こんなにあります!マスキングテーブ活用術

《ラベル・ラッピング・デコレーション…》こんなにあります!マスキングテーブ活用術

かわいいデザインが豊富で100均でも気軽に購入できるマスキングテープ。たくさん持っている人も少なくないのではないでしょうか?そんなマスキングテープはアイデア次第で多様な使い方ができます。そこで今回は、マスキングテープの活用アイデアを紹介いたします。ラベリングやデコレーション、ラッピングなど幅広いアイデアがありますので、ぜひチェックし...

saaaso
自分だけの特等席♪雰囲気づくりから始める「おうちカフェ」の作り方

自分だけの特等席♪雰囲気づくりから始める「おうちカフェ」の作り方

自宅でカフェ気分を楽しめる「おうちカフェ」を始めませんか?おうちカフェにはいくつかポイントがあって、自分だけの特等席を作ったり、意外に少しの工夫でおうちの中のスペースをカフェの様な雰囲気に変えることができるんです。まったりカフェタイムにぴったりなアイテムも合わせてご紹介します♡

yur
合言葉は「エフォートレス」。今を軽やかに生きる衣・食・住のヒント

合言葉は「エフォートレス」。今を軽やかに生きる衣・食・住のヒント

「エフォートレス」という言葉が、最近さまざまな場で使われています。ファッション、メイク、ヘアスタイル、さらには働き方にも取り入れられている「負担をかけない」「気負わず、しなやかに」というアプローチ。何かとストレスが多い現代だからこそ、知っておきたいキーワードです。

kimimaki
ムーミン創作秘話がここに。トーベ・ヤンソンの半生を描いた物語『TOVE/トーベ』

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みんな大好きな北欧の童話といえば「ムーミン」!冒険好きなムーミントロール、そして、ミイ、スナフキンなど…誕生から75年経つ今でも世界中で愛される名作となっています。 その「ムーミン」の生みの親であるフィンランドの作家、トーベ・ヤンソンの半生を描いた映画『TOVE/トーベ』が2021年10月1日(金)より全国公開。トーベ・ヤンソンの...

hiroko09
イラっとしたら、ひと呼吸*「パートナーと意見が対立したとき」意識したい5つのこと

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最愛のパートナーとの意見の対立。どんなに愛していても、自分と彼は別の人間ですから、考え方や感じ方が違うことはたくさんあります。心の中では、仲良く円満に過ごしたいと思っているのに、つい感情的にヒートアップして、攻撃的な言い方になったり、誤解を招くような表現をしてしまったり…。些細な食い違いでも、二人の関係にヒビが入ることだってあります...

shiro_chan
知らないことに出会ったらチャンス!「自分磨きにつながる」心がけとは?

知らないことに出会ったらチャンス!「自分磨きにつながる」心がけとは?

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dayasu
いつでも「思いやり」を忘れずに。偏見に囚われない“柔軟な人”になる方法

いつでも「思いやり」を忘れずに。偏見に囚われない“柔軟な人”になる方法

最近よく多様性という言葉を聞きますよね。それによって、「女性はこうあるべき」「男性はこうでないとダメ」と言われる機会は減りましたが、偏見が全くなくなったわけではありません。むしろ、インターネットやSNS上の心無い言葉を目にする機会は、増えているようにも思えます。相手のことをよく知らないはずなのに、憶測で書かれたかのような批判が飛び交...

chiiisa
ロマンに思いを馳せよう!大人のための「世界史」教養本13選

ロマンに思いを馳せよう!大人のための「世界史」教養本13選

世界史には、めまぐるしく変化していく現代を力強く生き抜くためのヒントがたくさん隠されています。大人になった今だからこそ改めて歴史を学んでみることで、教養だけでなく明日への活力や生きる上でのしなやかさを手に入れられるはず。興味の幅を広げ、楽しく読み進められる世界史の本を厳選してご紹介します。

bolo
当たり前をやめて、もっと家事ラクに!検討すべき「手放すもの」リスト

当たり前をやめて、もっと家事ラクに!検討すべき「手放すもの」リスト

生活をラクに、暮らしを豊かにしてくれるはずの、便利なものたち。役に立つと思って買ったもの、家にあるのが当然のもの――。当たり前に持っているものが、かえって家事の負担になっている。そんなことがあるかもしれません。お手入れに手間がかかったり、掃除のじゃまになったり。小さな不便が積み重なり、じわじわと負担を感じるようになります。思い切って...

mmommon
ちょっとだけ考えてみたい!自分が幸せになる「お金の使い方」

ちょっとだけ考えてみたい!自分が幸せになる「お金の使い方」

お金を使うとき、あなたはどんなことを考えていますか?無駄遣いに罪悪感を抱いてばかりの人はいませんか?お金とは単に“必要なものを得る道具”ではなく、自分を幸せにできるものです。では、幸せにつながる「お金の使い方」とは?お金について少し考えてみませんか。

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