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日々、無意識的に組み立てられたルーティンの中で生きていると、どうしてもマンネリしてきてしまいます。そんなとき、ちょっとだけ視線をずらして何気ない日常にかくれたちょっとの“面白み”を見つけることができたら、そしてそれを写真やノートに記録してみると、それだけでなんだかわくわくしてきますよ。ほんの少し視点を変えて「なんでもない日常」にちょ...
自分に似合うものが分からなくなったり、些細なことをコンプレックスに感じたり。年齢や生活によって変化していく”自分に合うスタイル”を探すのに、本を読むことはとても有効です。シンプルに、ナチュラルにキレイになる。肌と心に作用する厳選15冊をご紹介します。
「何もかもうまくいかない」という時期は、誰にだってあるもの。それはわかっていても、その間はやっぱり辛いし、何とか流れを変えたい！って思っちゃいます。かと言って、何か大きな行動を起こすエネルギーはない…そんなあなたに、ちょっとした時間でできる、〈20の行動アイデア〉をご紹介。流れを変えるには、大きなことをしなくても、ちょっとした、でも...
「私の人生ってこれでいいの？」選択肢が膨大になった現代で生きる女性にとって、この問いは避けては通れないものかもしれません。キャリアに家族、趣味などなど…大切なものはたくさんあっても時間が足らない、逆に打ち込めるものが見つからない、そんな悩みを前に立ちすくんでしまったら、ちょっとひと休み。この記事では、そんなときに読んでほしい、〈力強...
最近「シンプルな暮らし」という言葉を耳にすることが多くなりましたね。さまざまな考え方がありますが、「必要最小限のモノで生活するスタイル」を好む方が増えているよう。今回は、心も体も軽やかになる「頑張らなシンプルな暮らしのヒント」をご紹介します。日々のライフスタイルに無理なく取り入れてみてはいかがでしょうか。
カレンダーの枚数も残り少なくなってきて、気づけばまた新たな一年の足音が少しずつ聞こえ始めています。振り返れば、1月に「こんな一年にしたい！」と希望に満ちて抱負を抱いていた方も多いと思うのですが――いつの間にか「あれ？なんとなく過ぎてしまった・・」という方も少なくないのではないでしょうか？だったら、次の一年こそ、自分らしく。能動的にコ...
何でもそつなくこなせる人に対して「器用貧乏」というネガティブな印象を与える言葉が使われることがあります。万能な人とも言えるのに「貧乏」なんて、どういう意味なのでしょうか。成功をおさめられる多才な人と、いまいちパッとしない器用貧乏な人の違いは何？その特徴と、器用さを活かす方法を探ってみましょう。
職場や家庭、友人との付き合いの中で、自分の思いが相手に上手く伝わらないと感じることはありませんか？それはもしかすると発信する方に原因があるのかも。自分の態度や話し方、考え方を見直すことで、みんなに伝わる「説得力」を磨くことできますよ。
年の瀬も迫り、あれこれと気忙しくなる頃。1年を振り返ると、やり残したことがあったり、手付かずのままのことがあったりしませんか？ そんなモヤっとした状態は、今年のうちにクリアにしておきたいですよね。清々しい気持ちで新年を迎えるためにも、「わたし」を整えることが大切です。今年やり残したことを整理し、新しい一年の目標を立てる。そして、目標...
人間、誰でも忘れることはあります。「ついうっかり」も、よくあること。でも仕事の場でも家庭内でも、できるだけ忘れずにスムーズにこなせるものならば、うっかりしないに越したことはありません。生活の中でできるちょっとした心がけや対策など、物忘れを防止するコツを実践してみましょう！
人間関係で気疲れしている、仕事や家事で休む間もない、心も体もなんとなく調子がよくない……。時間に追われる日々に忙殺されたり、キャパ以上に頑張りすぎたりして、お疲れ気味ではありませんか。日常の「しなければならないこと」の中には、本当は「しなくてもいいこと」まで含まれているかもしれなません。何もかも完璧にしなくてもいい、手抜きしたってい...
仕事をするとき、友達とやりとりするとき、家族間においても、“相手はどんな気持ちになるだろう”とか、“どんなことを求めているのだろう”と考える「想像力」は、円滑にコミュニケーションを進めるうえで大事なことですね。さらに、物事をうまくすすめると同時に危険を回避するために必要な力ともいえるでしょう。「想像力」は人生を豊かにするための大きな...
毎日過ごしていると、良い事もあれば悪い事も起こります。人の心は、そもそも放っておけばネガティブになるようにできているので、いつもコンスタントに元気な人の方が珍しいかもしれません。この季節は日照量が減りどんどん寒くなりますので、心まで冷え切ってしまうことも。そこで今回は、ちょっとしんどいなぁ、切ないなぁ、心が折れそうだなぁ、疲れたなぁ...
子育てをしながら仕事をしていたり、小さなベビーがいるママたちの日常はなかなか大変。でも子育ても仕事も両方楽しみながら、素敵なライフスタイルを送りたいですよね。インスタグラムで見つけた、真似してみたい素敵なママインスタグラマー達をご紹介していきます。天使のような可愛い子供たちと、インテリア、ホームスタジオなど風景が切り取られたインスタ...
モノを減らしても減らしてもリバウンドする。モノを捨てることに疲れしまってはいませんか？ 減らすだけでは、スッキリした部屋を維持するのは困難。そこで、モノを増やさない暮らしのヒントを紹介します。減らすだけではなく、モノを増やさないよう暮らしの中で気をつけていきましょう。
暮らしの中で人をうらやんだり、自分の今の状況に落ち込んだりすることは誰にでもあること。だけどそればかりにとらわれていると、どんどん自分を見失ってしまいます。幸せのカタチは人それぞれ。わたしだけのとっておきの物差しを探してみませんか？
仕事や恋が上手くいかない時やなんとなく毎日が停滞していると感じる時、今の自分を変えてこの状況から抜け出したいと思うことはありませんか？新しい自分になれば毎日輝けるような気がしますよね。でも、「自分を変える」ってどうすればいいのでしょうか。初めて自分を変えたいと思った人にも、今までに何度もそう思ってきた人にも通じる「新しい自分」を引き...
やりたいことはあるのに、できないでいる。どうせ自分には無理だと諦めている――そんな「できない」自分にがっかりしたり、やりたいことを我慢していたりしませんか？ それは、自分で自分にハンデを課している状態です。「できない」思い込みから抜け出し、自分への理解を深める。そうすることで、ぶれない「人生の軸」が定まり、「やりたい！」と胸を張って...
そろそろ年末の声が聞こえてくるこの季節。本当はこんな一年になるはずじゃなかった、もっと違う一年を過ごしたかったと思う人もいるのではないでしょうか…。でも大丈夫！ここらへんで、今まで過ごしてきた「今年」について、一度しっかり振り返ってみましょう。そして、残された短い時間でも何か一つのことを「頑張って」、“充実した一年だった”として締め...
冬特有のだるさや気分の落ち込み。「そのうち治まるから」と放置する人が多い冬の不調ですが、そうなるにはちゃんと理由があり、対処することだって可能です。今年は早めに予防して、心を冷やすことなくクリスマスや年末年始を思いっきり楽しみましょう。
自分を見失ったり、人生の迷子になったりしていませんか。自分の居場所が分からない、行先が分からない、あるいは行き方が分からない――。自分が何を望んでいるか分からないでいると、知らず知らずのうちに、誰かのための人生を生きることになりかねません。自分と向き合わずして、自分の人生を手に入れることは難しいのです。自分の本当の「want」に気付...
最近よく耳にする、サブスク＝サブスクリプションサービス。インターネットやスマートフォンの普及で近年、私たちの生活にも定額制のサービス“サブスク”が浸透しています。日本では『Spotify』や『Netflix』など音楽、動画配信の定額サービスが有名ですが、今では、車や洋服、飲食に至るまで、多種多様なサブスクサービスが生まれています。そ...
健康に役立つストレッチや、学んでみたい外国語など、毎日少しずつ頑張ろうと思って始めても、習慣として生活に馴染むまでにはなかなか時間がかかりますよね。でもコツコツと地道に積み重ねた成果は、いつのまにか自分に大きな変化をもたらしてくれるかもしれません。今回は、自分のために始めたいおすすめの習慣をいくつかご紹介します。飽きずに続けるための...
初めての場所に出かける時やなにか新しいことを始める時、大なり小なりの不安を抱えていることって多いですよね。それでも一歩踏みだす必要があるならば、「大丈夫？」よりも「あなたならできる！」というひと声が嬉しいと思いませんか？たったひとつの声がけが生み出す力は大きいものです。相手に、そして自分に対しても、不安な時に力を生み出すひと声の大切...
毎日頑張っている自分にご褒美をあげていますか？ 頑張るのは当たり前、やるべきことができて当然、ご褒美なんてとんでもない……。自分を厳しく律するのもすばらしいことですが、ときには小さなご褒美をあげてみてはいかがでしょう。オンとオフのメリハリが生まれ、日常に満足感とささやかな幸せをもたらし、暮らしが潤いますよ。
私達の暮らしや生活をとっても便利にしてくれているスマホアプリ。でもスマホアプリの魅力は、暮らしを便利にしてくれるだけではありません。今回は心を潤し、毎日の生活をより豊かなものにしてくれるアプリを厳選してみました。観て癒されたり、聴いて心地よくなれたり、やってみて楽しんだりと素敵なアプリがたくさん♪ あなたの心に響くアプリを見つけて欲...
日々の穏やかな暮らしは過不足なく心地よいもの。でも自分自身を成長させ理想や夢に近づくためには、トラブルや難問を解決して乗り越えていく力が必要になります。頑張っているのに理想に近づけないと悩んだり、これからの進む道がわからなくなったりした時、実はその瞬間が乗り越えるきっかけになることも。そこで乗り越えるために必要な考え方や行動を確認し...
「イライラ」という感情はできれば持ちたくないないもの。毎日の生活をもっと穏やかに優しい気持ちで過ごすことができれば、きっともっと自分も他人も大切にできるはずです。この記事では、「怒りとうまく付き合う方法＝アンガーマネジメント」についてご紹介します。ご自身の“怒りタイプ”をしっかり把握して対処法を知り、「イライラ」という感情と上手く付...
昨今、女性の生き方も多様化しているとはいえ、まだまだ「女性はこう生きるべき」という固定観念も根強いもの。「ちょっと息苦しいな」と思ったら、北欧やヨーロッパの女性のライフスタイルを参考にしてみませんか？仕事や子育て、ファッションからエイジングに対する考え方まで、国が変わるだけで随分変わってくるようですよ。40代の身近な疑問に応えてくれ...
一週間、一ヵ月のスケジュールを見返してみましょう。一人でゆっくりとリラックスする時間や、落ち着いて身のまわりを整えるなど、余裕のある時間を作れていますか？うまく「NO」と言えずに断り切れない人は、仕事や家事、遊びにおいても気付かないうちに抱え込みすぎる傾向があるといわれています。柔らかくスマートな“断り上手”になることで、相手とフラ...
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