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ワクワクする人生に好転させる!自分の本当の「want」に気付くノート術

ワクワクする人生に好転させる!自分の本当の「want」に気付くノート術

自分を見失ったり、人生の迷子になったりしていませんか。自分の居場所が分からない、行先が分からない、あるいは行き方が分からない――。自分が何を望んでいるか分からないでいると、知らず知らずのうちに、誰かのための人生を生きることになりかねません。自分と向き合わずして、自分の人生を手に入れることは難しいのです。自分の本当の「want」に気付くノート術で、自分と向き合い、人生を好転させていきましょう。2019年12月03日作成

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自分の人生を生きるには、自分はどんな人間か、何をやりたいのか、やりたいことをどう実現するかを知ることが大切です。自分の「want」に気付くノート術では、自分でも気づいていない潜在意識を理解し、本当の望みを明らかにします。そうすることで、自分の価値観に合った生き方を選べるようになり、幸せな人生へと変えていくことができるのです。
出典:unsplash.com

自分の人生を生きるには、自分はどんな人間か、何をやりたいのか、やりたいことをどう実現するかを知ることが大切です。自分の「want」に気付くノート術では、自分でも気づいていない潜在意識を理解し、本当の望みを明らかにします。そうすることで、自分の価値観に合った生き方を選べるようになり、幸せな人生へと変えていくことができるのです。

自分の「want」に気付いていますか?

仕事に家事に忙しいわたしたちは、つい「~すべき」「~ねばならない」ということを優先しがちです。自分がどうしたいかは後まわしで、気が付いたときには、自分がどうしたいかすらも分からなくなっていることも。あなたの人生は誰かのためのものではなく、あなた自身のものなのです。
出典:unsplash.com

仕事に家事に忙しいわたしたちは、つい「~すべき」「~ねばならない」ということを優先しがちです。自分がどうしたいかは後まわしで、気が付いたときには、自分がどうしたいかすらも分からなくなっていることも。あなたの人生は誰かのためのものではなく、あなた自身のものなのです。

日常は「should」「must」を優先しがち

忙しい毎日を送っていると、「~すべき」という「should」や、「~ねばならない」という「must」が次々と押し寄せてきます。もちろん、社会人としての務めや、家庭での役割など、責任をもって果たすことは大切なことです。ただ、ないがしろになっている「want」もまた同様に、人生において重要なことに変わりはありません。
出典:unsplash.com

忙しい毎日を送っていると、「~すべき」という「should」や、「~ねばならない」という「must」が次々と押し寄せてきます。もちろん、社会人としての務めや、家庭での役割など、責任をもって果たすことは大切なことです。ただ、ないがしろになっている「want」もまた同様に、人生において重要なことに変わりはありません。

ワクワクするような「want」に気付こう

人生を楽しく充実したものにするのは、「should」「must」ではなく「want」です。あなたはワクワクするような「want」がありますか? 最近どんなことに心躍ったでしょうか。自分が何をしたいのか、何を望んでいるのかに気付けていないのなら、このあとご紹介するノート術がきっと役立つはずです。
出典:unsplash.com

人生を楽しく充実したものにするのは、「should」「must」ではなく「want」です。あなたはワクワクするような「want」がありますか? 最近どんなことに心躍ったでしょうか。自分が何をしたいのか、何を望んでいるのかに気付けていないのなら、このあとご紹介するノート術がきっと役立つはずです。

ノートに書き出して、本当の「want」を見つけよう

自分の本当の「want」に気付くには、ノートに書き出す方法が効果的です。頭の中でボンヤリと夢想するよりも、文字という目に見える形にすることで、「want」の輪郭がくっきりと際立ってきます。「~したい」「~だったらいいな」そんな望みを書き出す作業は、思いのほかワクワクするものですよ。
出典:unsplash.com

自分の本当の「want」に気付くには、ノートに書き出す方法が効果的です。頭の中でボンヤリと夢想するよりも、文字という目に見える形にすることで、「want」の輪郭がくっきりと際立ってきます。「~したい」「~だったらいいな」そんな望みを書き出す作業は、思いのほかワクワクするものですよ。

「You want」にすり替わっていないかチェック

「want」を見つける際、気を付けることがあります。それは、自分の「want」だと思っていることが、「You want」や「She wants」にすり替わっていないか、ということです。親のため、子どものため、パートナーのため――そうやって誰かの「want」を肩代わりしていないでしょうか。自分の本当の「want」があってこそ、人のために尽くすことができるようになるのです。
出典:unsplash.com

「want」を見つける際、気を付けることがあります。それは、自分の「want」だと思っていることが、「You want」や「She wants」にすり替わっていないか、ということです。親のため、子どものため、パートナーのため――そうやって誰かの「want」を肩代わりしていないでしょうか。自分の本当の「want」があってこそ、人のために尽くすことができるようになるのです。

自分の本当の「want」に気付くノート術

ここからは、自分の本当の「want」に気付くノート術をご紹介します。自分と向き合うって難しいんじゃないの? わたしにできるかな……? そんな心配は必要ありません。日記を書くように、リラックスして取り組めばOK。さぁ、お好きなノートや手帳を準備して、あなたの「want」を見つけに行きましょう。
出典:unsplash.com

ここからは、自分の本当の「want」に気付くノート術をご紹介します。自分と向き合うって難しいんじゃないの? わたしにできるかな……? そんな心配は必要ありません。日記を書くように、リラックスして取り組めばOK。さぁ、お好きなノートや手帳を準備して、あなたの「want」を見つけに行きましょう。

5つの項目を毎日記録しよう

ノートを一度書いただけで、自分の本当の「want」が見つかるわけではありません。日々、自分の心と向き合うことで、長所や短所、習慣や思考の癖などが徐々に見えてくるからです。まずは1~2週間、次の5つの項目を記録してみましょう。
出典:unsplash.com

ノートを一度書いただけで、自分の本当の「want」が見つかるわけではありません。日々、自分の心と向き合うことで、長所や短所、習慣や思考の癖などが徐々に見えてくるからです。まずは1~2週間、次の5つの項目を記録してみましょう。

①あなたの夢や目標は?
②今日あなたがやりたいことは?
③今日心が動いた出来事は?
④今日の感謝したいことは?
⑤今日学んだことは?

※①と②は朝に、③~⑤は1日の終わりに書くと効果的です

「書いたらできた」サイクルをどんどん回そう

5つの項目を1~2週間ほど記録し続けると、あることに気付くかもしれません。それは、「やりたいことを書いてみたら、実際にできた」ということです。この「書いたらできた」というサイクルをどんどん回すことで、毎日がワクワクと充実し始め、「自分にはできる!」という自信を大きく成長させてくれます。
出典:unsplash.com

5つの項目を1~2週間ほど記録し続けると、あることに気付くかもしれません。それは、「やりたいことを書いてみたら、実際にできた」ということです。この「書いたらできた」というサイクルをどんどん回すことで、毎日がワクワクと充実し始め、「自分にはできる!」という自信を大きく成長させてくれます。

「want」の変化はポジティブな変化

「~がほしい」「~したい」といった望みが叶えられたら、その先にはどんな「want」があるか想像できるでしょうか。ノート術を継続していくと、次第に「こうありたい」という最終的な望みへと変化していきます。これは、日常的な望みを次々と叶えていくうちに、あなたの本当の望みにたどり着ける、ということなのです。
出典:unsplash.com

「~がほしい」「~したい」といった望みが叶えられたら、その先にはどんな「want」があるか想像できるでしょうか。ノート術を継続していくと、次第に「こうありたい」という最終的な望みへと変化していきます。これは、日常的な望みを次々と叶えていくうちに、あなたの本当の望みにたどり着ける、ということなのです。

さらに「want」を深めていこう

「want」に気付くノート術は、一度書いて終わりではなく、継続していくことで、さらに「want」の精度が高まっていきます。毎日記録するのが難しければ、1週間ごと、1か月ごとというように、定期的に記録してみましょう。ここでは、さらに「want」を深めていく方法をご紹介します。
出典:unsplash.com

「want」に気付くノート術は、一度書いて終わりではなく、継続していくことで、さらに「want」の精度が高まっていきます。毎日記録するのが難しければ、1週間ごと、1か月ごとというように、定期的に記録してみましょう。ここでは、さらに「want」を深めていく方法をご紹介します。

ひとつの夢に縛られなくてもいい

あなたにワクワクするような夢や目標があったとします。それが時間の経過や状況の変化とともに、「叶えなければならない」「実現しなければならない」ものに変わってしまったとしたらどうでしょう? ワクワクするはずの「want」が「should」や「must」になり、苦痛を感じてしまいますよね。
大切なのはワクワクする心です。定期的に「want」を記録していけば、ひとつの夢や目標に縛られず、柔軟に軌道修正することができます。
出典:unsplash.com

あなたにワクワクするような夢や目標があったとします。それが時間の経過や状況の変化とともに、「叶えなければならない」「実現しなければならない」ものに変わってしまったとしたらどうでしょう? ワクワクするはずの「want」が「should」や「must」になり、苦痛を感じてしまいますよね。
大切なのはワクワクする心です。定期的に「want」を記録していけば、ひとつの夢や目標に縛られず、柔軟に軌道修正することができます。

制約がなければどうしたいか、自由に思い描こう

ノートを書き始めると、思うように「want」が出てこないことがあるかもしれません。「自分は○○だから」という制約をかけていないでしょうか? そんなときは、「もし○○でなければどうしたい?」とご自身の心に問いかけてみましょう。あなたを不自由にしている制約を外すと、思いがけない本当の「want」に気付けるかもしれませんよ。
出典:unsplash.com

ノートを書き始めると、思うように「want」が出てこないことがあるかもしれません。「自分は○○だから」という制約をかけていないでしょうか? そんなときは、「もし○○でなければどうしたい?」とご自身の心に問いかけてみましょう。あなたを不自由にしている制約を外すと、思いがけない本当の「want」に気付けるかもしれませんよ。

先取りログで、コントロールスキルを上げよう

自分の本当の「want」に気付くことができれば、お金や時間の使い方、人間関係、働き方、感情をもコントロールできるようになります。どんな感情を味わいたいか、どんなふうに行動したいか、理想の一日はどんなものか。先取りログで現実を引き寄せ、コントロールスキルを上げていきましょう。
出典:unsplash.com

自分の本当の「want」に気付くことができれば、お金や時間の使い方、人間関係、働き方、感情をもコントロールできるようになります。どんな感情を味わいたいか、どんなふうに行動したいか、理想の一日はどんなものか。先取りログで現実を引き寄せ、コントロールスキルを上げていきましょう。

夢や目標へと導くわたしの味方。理想の自分に近づく【セルフプロデュースノート術】
夢や目標へと導くわたしの味方。理想の自分に近づく【セルフプロデュースノート術】

忙しい毎日のなかで、夢や目標を見失っていませんか。将来の夢や目標、理想の自分像が明確であるほど、今何をすべきか、自分はどうあるべきかがはっきりし、実現へのステップを確実に踏んでいくことができます。未来の自分をプロデュースするのは、自分自身です。夢や目標を書いて「見える化」することで、理想の自分へと導いてくれる【セルフプロデュースノート術】をご紹介します。

夢や目標、理想像の書き方は、こちらの記事も参考にしてみてくださいね。

自分の「want」に気付けば、未来が変わる!

あなたの「want」は見つかりましたか? 今まで自分の望みだと思っていたことが、実は誰かのための望みだった――そんなことに気付いた方もいらっしゃるかもしれません。自分の「want」に気付いた瞬間から、あなたの未来は変わり始めます。ご紹介したノート術で、あなたの人生をよりよいものにしていってくださいね。
出典:unsplash.com

あなたの「want」は見つかりましたか? 今まで自分の望みだと思っていたことが、実は誰かのための望みだった――そんなことに気付いた方もいらっしゃるかもしれません。自分の「want」に気付いた瞬間から、あなたの未来は変わり始めます。ご紹介したノート術で、あなたの人生をよりよいものにしていってくださいね。

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