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言葉はその人自身を作り上げるもの。つい発してしまう、愚痴や悪口などネガディブな言葉も、少し視点を変えるように意識をすれば、ポジティブな言葉に変換することができます。前向きな発言を心がけ、ポジティブな素敵な女性になるためのヒントをご紹介します。
みなさんは自分の時間持てていますか?仕事で忙しくて、帰ったらご飯を食べて寝るだけだったり、家事や育児で自分の時間なんて持てない…。そんな人が多いのではないでしょうか?でも大丈夫!意識と工夫次第で「自分の時間」を作ってみましょう♪たくさんのヒントを紹介するので、ぜひ試してみてくださいね。
ほっとする心が安らぐ時間や空間、そして暮らしの中で感じる幸せな気持ちをデンマークでは"ヒュッゲ"という言葉で表現します。ヒュッゲは暮らし全般だけではなく、食事をする時間や空間でも感じるもの。気持ちに余裕がなかったり、忙しい日々ではついつい忘れてしまいがちな心地いい食事の時間。今回はヒュッゲを意識した食生活の送り方を考えてみました。
自分の思いや考えていることを言葉にできない違和感が積もっていくと、ストレスを感じてしまうことがあるかもしれません。また、人間関係でも、なんだかモヤモヤするようなことが積み重なると、限界を迎えた頃に爆発してしまい、関係の修復すら難しくなるようなこともありますよね。なるべくストレスを溜めず、快適に毎日を過ごしていくために「言語化」する練...
執着心によって心が落ち着かないという経験はありませんか。「執着」とは、ひとつのことに心をとらわれて、そこから離れられないという意味の言葉です。わたしたちが日常に感じているさまざまな執着は、ときに心を落ち込ませる悩みの種にも。今回は「執着しないこと」でみつける穏やかな暮らし方のヒントをご紹介していきます。
先行きが見えず不安なとき。閉塞感で息苦しく感じるとき。現状を打開できずイライラしてしまうとき。わたしたちは心の余裕をなくしがちです。粗暴な言葉づかいをしたり、横柄な態度をとってしまったり。それは相手を傷つけるだけでなく、知らず知らずのうちに自分自身をも傷つけてしまいます。不安なときこそ、相手への思いやり、お互いさまの精神を忘れたくな...
今のあなたは、いくつの役割を持っていますか?誰かのパートナーで誰かの母、誰かの上司で部下。役割がある分悩みや課題もいっぱいで、自分のための時間を作るのも難しい毎日に疲れ切ってしまうことも。そんな時は、ナチュラルにいたくなるストーリーに触れてみて。自分らしく呼吸したくなるおすすめのマンガを紹介します。
いつまでも心に残る物語を大切な人におすすめしてみませんか?ふとした瞬間に思い出すあの一節を、誰かと共有できたら嬉しいですよね。本を手にする機会が減っている今だからこそ、改めて読んで欲しい名作をご紹介します。
なんとなく、先が見えないときや、なりたい自分の姿が明確に描けないとき。漠然とした不安や迷いを抱きがちなものです。でも、そんなに一生懸命背伸びして焦る必要はありません。たとえばちょっと先の「1か月後」にゴールを置いて、今よりちょっと成長した自分を楽しみに過ごしてみませんか? 見た目の変化でも、自分にしかわからない内面的な変化でも、ど...
時には「自分らしさ」とは何なのか、自分の長所は何なのか……考えすぎたり、自分の短所に嫌気がさしたり、色々と迷ってしまうこともあると思います。しかし、短所と長所は表裏一体。みなさんがそれぞれもっている短所は、実は意外と考え方次第で長所に変えることができるのです。そんな短所を長所に変える方法をご紹介します。
新年度もスタートし、そろそろ職場の人間関係にも慣れてきた頃でしょうか。新入社員、中堅、パート、アルバイト、派遣や契約社員など、それぞれの立場によっても多様で複雑な人付き合いが存在しています。中には気の合わない、苦手な人と一緒に仕事をしないといけない場合も…。そんなとき、気持ちを少し楽にする方法を、行動や習慣、文学などからヒントを得た...
捨てるのが苦手、捨てられずにいらないものも取っておいてしまう。そんな悩みを解消するためにおすすめなのが、自分の中でものを捨てる際の基準をきちんとチェックリスト化しておくこと。今回は基本的な内容の捨て基準チェックリストをご紹介しますので、自分に合った形で上手にリストを片付けに取り入れてみてください。捨て基準を明確にして、スッキリキレイ...
誰だって体調の良し悪しや外的要因によって気分が良くなったり悪くなったりすることがあるでしょう。とはいえ、不機嫌さは自分だけでなく、周りにも自然と伝わってしまうものだから、できればいつも機嫌良くありたいものですよね。私たちはなぜ不機嫌になってしまうのか、さらに他人の不機嫌に振り回されないためにはどうしたら良いかを知り、気持ちよく毎日を...
思いついたことや気がついたことを書き留めておく「メモ」。たくさん書いてはいるけれど、気付けばちっとも見返していない…という方はいませんか?あるいは、書いた覚えはあるけどどこに書いたんだっけ…なんて後から探した経験のある人もいるかもしれません。書くことは記憶に残すために有効ですが、書いたメモを見返さないのなら、メモの取り方を変えてみま...
目標を立てても、設定しただけで満足してしまったり、無理な目標設定をしたために達成することができなかったり……そんな経験はありませんか?誰しもがあるそんな失敗ですが、「成功哲学」を知っていれば、誰でも目標を確実に達成することができますよ。歴史に名前を残す企業家・実業家たちも実践していた、目標を達成し現実のものとするための方法をご紹介します。
子どものころ毎日目にしていた時間割。何時から何時まではこれをやる、としっかり決められていましたよね。この時間割はやるべき事をしっかりやり遂げるという目的のために、大人にとっても有効です。誰かに決められた時間割ではなく、自分で決めた時間割にそって生活リズムを一定にし、ストレスのない毎日を過ごしませんか?
好きなものに囲まれた暮らしはとても穏やかで心地いいものですが、少し物足りなさを感じることも。そこで、今の暮らし方は大きく変えずに行動や思考に少し変化を起こしてみませんか。そのことがこれから自分が進む新しい道への原点になるかもしれません。今回は心機一転するためのきっかけ作りをご紹介します。
うまくいかないことが続くと、自信をなくしてしまうことはありませんか?うまくいかない時はネガティブな感情でいっぱいになり、前に進めなくなってしまうかもしれません。しかし、前に進まなければ現状を変えることができず、負のループから抜け出せなくなってしまうことも。立ち止まってじっくり考える時間も必要ですが、時には一歩を踏み出す勇気が必要です...
「モノは増やしたくないけれど、やっぱりお買い物は楽しい」「好きなモノは捨てたくないけれど、暮らしをシンプルにしたい」――わたしたちの「こうしたい」は、ときに矛盾をはらんでいるものです。大切なモノに囲まれて、スッキリとした暮らしをしたい。そんなときは、増えた分だけ減らすことで、モノの収支を合わせるのです。ひとつ増えたらひとつ減らすだけ...
夢の世界を描いた映画もいいけど、自分を投影できる人生を描いた映画も魅力的。人間くさくて、でも共感できて、どこか自分と似ているような、違うような。時には一緒になってイライラしたり、泣いたり笑ったり、人生を一緒に歩んでいるようなストーリーに引き込まれます。違う人生をほんの少し生きられる、そんな人間らしさが詰まった邦画を紹介します。
30代になると、漠然と将来に不安を感じたり、周りと比べてしまうことも増えるのではないでしょうか。特に女性は、結婚や出産、キャリアアップなど、生き方がわかりやすく分かれていく年齢でもありますよね。「自分がどうしたいのかわからない」「何をすればいいのかわからない」と不安に感じている人にこそおすすめしたいのが、30代からの人生設計を考えて...
新生活が始まり、新しい環境に少し慣れてきた頃。色々とややこしい人気関係に巻き込まれてしまう方も多いはず。仕事のお付き合いだから、うまくこなしたいところですが、なかなか難しいですよね。職場でうまく人間関係を築くため、どの様な言葉遣いが的確なのかなどをお伝えします!人付き合いに悩んでいる方へ、ご参考になれば嬉しいです。
春は新しい出会いの季節。第一印象をアップしたい時にポイントとなるのが「笑顔」です。でもいざ笑顔を作ろうとすると、顔の筋肉が強張って上手く動かせず不自然な笑顔に…なんとことありませんか?日常生活で表情筋を上手く使えていないと、知らない間に衰えて動かしにくくなってしまうといいます。素敵な笑顔のためには、日々意識的に表情筋を動かすようにす...
自分では防ぎようのない天災をはじめとして、予定が急にキャンセルや変更になったり、スムーズに進んでいた仕事が突然トラブルに見舞われるなど、私たちはいつでも「想定外な出来事」に遭遇する可能性があります。そんな時、腹が立ったり落ち込んだりするのは当然のこと。ですが、少しでも早く気持ちを切り替えてイライラから抜け出したいですよね。もし想定外...
「いろんなことに疲れて、もう何にも考えたくない!」ということ、ありますよね。誰かに愚痴は聞かせにくいし、だからと言って一人で悶々としているのは辛い。とはいえ、改まって相談して具体的なアドバイスがほしいわけでもない。ただただ、「この漠然とした心を、誰かどうにかして…!」ーーそんなときには、本に助けを求めてみませんか?今回は、気ままにふ...
人生の中で何度も経験する出会いや別れ。いい思い出になった別れもあれば、苦い思い出になった出会いもあるかもしれません。ところが考え方や行動を少し意識するだけで、晴れやかな気持ちで別れを受け入れ、また自然体の自分で新しい出会いを経験することができます。これからの人生の素敵な一コマにするための出会いや別れについての心得をご紹介します。
あたたかい春は植物たちがイキイキする季節。春は初心者さんが観葉植物を育て始めるのに最適な季節でもあるんです。そこで今回は、初心者におすすめの観葉植物の種類と育て方のポイントをお伝えします。たくさんの種類がある観葉植物の中でも特に人気のある、丈夫で育てやすい品種をピックアップしました。この記事を参考に、今年の春はグリーンデビューしてみ...
忙しい現代人は知らず知らずのうちにストレスが溜まり、心が疲れてしまいがち…。それをスッキリできずにモヤモヤしている人も多いのではないでしょうか?外に出る気になれず部屋で過ごすことが増えるかもしれませんが、家の中でできる事にも心を元気にするヒントはたくさん隠れています。そこで今回は疲れを感じている人にこそおすすめしたい、心が元気になる...
「アヒムサ」とは、古来より伝承されてきたヨガの経典の中にある言葉。「他人に対しても自分に対しても、暴力的な言動を慎む」といった意味を持ちます。ヨガ哲学のなかで、日常で控えた方が良い事の、ひとつ目として挙げられているものです。人生をより豊かで素晴らしい時間にするために推奨される行動・思考のひとつとも言えます。言葉や表現、思考、捉え方に...
「ワークライフバランス」と並んで「QOL」という言葉もよく耳にするようになりました。QOLを上げることで感じられる幸せは一人ひとり違います。今回はQOLを上げるための方法を言葉の意味と併せてご紹介します。ぜひ自分の暮らし方や気持ちを見つめ直しながら、QOLを上げるツール探しを始めてみませんか。
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