なんで今さら時間割…、と思われるかもしれません。でも子どもの頃と違うのは、誰かに決められたものに沿うのではなく、自分で時間割を決められるという点です。

自分の時間割を持っていれば、他者の都合に振り回されることなく、自分基準で物事を判断することができます。また、生活リズムが安定すると、自律神経のバランスが整って、脳の働きも安定すると言われています。

なんといっても時間割は自分の意思や好みに関係なく、やるべきことを迷いなく遂行するために効果的です。これは、子どもだけでなく大人にとっても同じですよね。

時間割がないと、「たまたま時間が空く」という状況が生まれやすく、その時間に何をすべきか改めて考えたり、過去の予定を遡って考えたりする必要性が生じてきます。時間割は、それらにかかる時間をカットしてくれます。

ポツポツと断片的に仕事をするよりも、今後の大まかな段取りを考えて仕事を組んだ方が効率が良いことは少なくありません。家庭においても、例えば燃えるゴミを出す前日に重点的に掃除をした方が、すぐにゴミを処分できて気持ちがいいですよね。

1週間ごとに時間割を組み直すことで、急な仕事や予想していなかったトラブルにも焦らずに対応できます。臨機応変な対応が求められる中でも、基本的な流れが決まっていると心強いですよね。

夜に考え事をすると、結論が導けなかったりネガティブな方向に偏ってしまったという経験はありませんか？脳によるタスクは、時間帯によって得意分野が違うと言われています。

集中力が高く思考がクリアな午前中は考える系の仕事を、反対に午後はいつものルーティンワークや他人とのコミュニケーションが必要なことに当てると良いでしょう。

大人にとっての時間割はやるべきことが決められている窮屈なもの、ではなく、限りある時間を自分のために有効に使う管理表です。

月曜日の朝は、1週間分の予定を立てるところから始めてみましょう。気づけば過ぎてしまうような空白の時間をなくし、1週間を充実した内容で過ごせたら、素敵なことですね。